Psichologijoje: kuri atstovauja ir kaip pagerinti?

Pagal informacijos saugojimo trukmę individualaus, trumpalaikio (kp), ilgalaikio (DP) ir RAM (op). Asmuo, kuris gavo užduotį prisiminti naują informaciją, sėkmingai atlikti užduotį, ne tik anksčiau įgytų žinių (DP), bet ir konkrečių nurodymų ir instrukcijų, kad padėti įkūnyti tikslinę tikslą (VP).

Kas tai yra?

Per XX viduryje. Mokslininkai atskleidė vyksta veiklos transformacijas trumpalaikę atmintį, kai įgyvendinant kognityvinių procesų asmeniui. Per sudėtingų matematinių skaičiavimų vykdymo, sprendžiant problemas, tarpiniai rezultatai vyksta į galvą tol, kol asmuo veikia. Vėliau dalis veiksmų pamirštama. Pernelyg informacija išstumti iš atminties tolesniam darbui. Jų saugojimo laikotarpis yra nustatomas pagal atskiros užduočių rinkinys. Duomenys gali būti išgelbėtas nuo nesuskaičiuojamų sekundžių iki kelių minučių. Išstumia nereikalingų faktų išlaisvina vieta assimize naują informaciją.

Mokslininkai davė šio proceso apibrėžimą. RAM yra šaltinių duomenų sulaikymas smegenų struktūrose, reikalingose ​​atskiram veiksmo aktui atlikti. Pagrindinis OP bruožas yra įsiminti ir atkurti informaciją, reikalingą konkrečios operacijos įgyvendinimui dabartinėje veikloje.

Taigi psichologijos RAM yra tarpinis ryšys tarp trumpalaikio ir ilgalaikio įsiminimo. Jis veikia atliekant individualias faktines operacijas trumpą laiką, siekiant išsaugoti atvaizdo pėdsaką dabartinei užduočiai atlikti.

Pagrindinės savybės

OP veikimas yra konjugatas su stipria neuropsichiatrine įtampa dėl su konfigūruoti sužadinimo centrų skaičių. OP gali turėti ne daugiau kaip du kintamuosius veiksnių veikimo metu su objektais, kurių pokyčiai.

Vyras puikiai supranta sudėtingus ilgus frazes dėl geros op. Teksto atspindys yra dėl trumpalaikio atmintimi kai kurių jo elementų. Matematinė užduotis yra išspręsti, nes kurį laiką būtinas numeriai vyksta atminties.

RAM būdingas selektyvumas, paviršutiniškumo ir trumpojo. Pavyzdžiui, rengiant pristatymą, the moksleivis prisimena savo ataskaitą mažiausių detalių, iki intonacijos pasirinkimas ties žodžio metu.Po išdėstytų informacijos lieka ilgalaikio atminties saugojimas ir smulkių detalių ir kai pati pateikimo reprodukcijai subtilybes veiklos yra ištrinami.

Kaip sukurti?

Bet modernus žmogus žino, kad siurbimo veiklos atmintis kompiuterių priemonėmis bandymų savo pralaidumą ir latentinis, taip pat pridedant papildomai apimtis. Ar galima išmokyti šį smegenų funkciją, siekiant padidinti šios atminties tipo talpa? Pagerinti VP pagal didžiausią apkrovą produktyvumą, be kurios pagreitina silpnėjimo procesą ir senėjimas psichinės funkcijos.

Mechaninis stiklainis mokomosios medžiagos neleidžia žinios pralaužti veiklos saugojimo ilgalaikio archyvas. Mechaninis atmintimi eilėraščių ir proziška tekstą neprisideda prie op plėtros. Naudos duoda prasmingą atmintimi apie eiliuotoji eilučių ir prozos, iš žodyno papildymo, užsienio kalbų, problemų sprendimo tyrimą, sprendžiant kryžiažodžius ir galvosūkiai.

Perspektyvos į OD stiprinimo, atsižvelgiant į kasdienio pratybos įvykdymą. Pavyzdžiai užduotimis priešais asmuo:

• Dienos dienoraštis valdymas su fiksavimo įdomios informacijos gaunama per dieną+
• Pranešimas garsiai suvokiamos naujos informacijos+
• Pakartotinai paleidžiant giminaičius, draugai, pažįstami žiūrėti filmai, skaitymo knygų turinys+
• Rašytinis matomo pastato architektūrinių savybių aprašymas+
• Bet kurio praeivio fotorobotės rengimas, atsitiktinai žmogui+
• Dėmesio pasireiškimas naujų išmaniųjų telefonų ir kitų elektroninių technologijų funkcijų kūrime+
• Tolygiai atsigauna patyrusių emocijų atmintyje, praeities dienos įvykiai su psichikos rekonstrukcija mažiausių detalių atvirkštine seka.

Atmintis gali būti mokoma tik pagal veiksmus. Paprastų užduočių sprendimas, žodiniai skaičiavimai be skaičiuotuvo naudojimo yra puikus efektyvumo mokymas.

Atskyrimas į grupes

Visa gauta informacija turi būti struktūrizuoti. Padalinys į blokus efektyviai veikia galutinį rezultatą. Svarstymas skiemenų, grupės žodžiais prisidėti prie į išsaugotu tekstą vientisumo organizacijos.

Greitai įsiminti skaičių, kurį sudaro 9 simboliai, patarti ją padalinti į dalis 3 skaitmenų. Tarkime, jums reikia prisiminti dokumento numerį 314365404. Pirmoji grupė skaitmeninių ženklų gali būti susijęs su numeriu „PI”. Antrasis trečiasis skaičius prisimena per metus per metus. Paskutinis skaitmeninis grupė yra susijusi su klaidos atsiradimo ieškant reikalingos informacijos internete, kai „klaida 404 not found” bus rodomas ant tuščio ekrano.

Derinant išmokas atskiras skaitmenines grupes, viso skaičiaus atkūrimas vyksta lengvai ir greitai.

Mnemotechnika

Informacija apie bet kokio sudėtingumo yra gerai prisiminti naudojant mnemonics naudojimą, skirtą vaizdiniam medžiagų suvokimui. Technika apima association jungtys kūrimą, stiprinti dėmesio koncentraciją. Pristatome informacija protiškai užkoduota būdų generuoti vaizdus. Yra kvapų, skonio pojūčius, garsus, muziką, nuotraukas atrakcija ir įvairių emocijų.

Įsiminti svarbią informaciją, tai nėra būtina nedelsiant ištaisyti jį į notepad. Pirmiausia jums reikia sukurti įvaizdį, šviesus asociacija. Į absurdiškai association eilutės gaunami, tuo lengviau būtina prisiminti reikalingą medžiagą. Grojimą reikalingų pirkinių sąrašas lengva metodu prisirišti prie daiktų rado pakeliui iš buto į prekybos centrą. Pavyzdžiui, asmuo turi pirkti pomidorus, cukrų, konservuotų kukurūzų, šlepetės, dantų pasta, vaikų striukės, šviežių skaičių savo mėgstamą žurnalą.

Kai įsiminti, būtina sąmoningai išpūsti vaizdų, atgaivinti objektus, keisti juos, sutelkti dėmesį į konkretų objektą informacijos. Ne pirkimo nebus praleista, jeigu asmuo pateikia savo kelią į prekių įsigijimo. Išvykdami į butą, ji yra jo vaizduotės stumbles didžiulis kalnas šviežių ryškiai raudonas pomidorai. Praeinant pašto dėžučių, potencialus pirkėjas mato, kaip sniegas baltas cukrus smėlis rapts iš jų įtrūkimų.

Išėjimas į gatvę blokuoja didžiulį banką kukurūzų, kurio dydis gali viršyti žmogaus augimo. Nuo balsuokite, stovi šalia suoliuko prie įėjimo, klijuoti šlepetės ryškiomis spalvomis. Ant suoliuko atsainiai išsibarstę vamzdžiai dantų pasta. Alyvinis krūmas apima vaikų striukė, putojantis, nes neono apšvietimu. Takas yra šiukšlinas su spalvinga žurnaluose.

Pritraukti muzikos kūrinius mokymosi procese padeda susieti konkrečią informaciją su tam tikrais garsais. Vėliau, garso eilutės leidžia jums pašalinti reikalingą informaciją iš smegenų struktūrų be.

Plius muzikos naudojimas įsiminti faktus yra atsipalaiduoti psichika ir atokvėptis naudoti aktyvų dėmesį. Ruožas eina kelyje.

Tinkama mityba, pakankamas organizmo papildymas vitaminais, sveikas gyvenimo būdas, pilnas miego, dienos pasivaikščiojimai, mankšta padeda pagerinti RAM veiklos atminties. Patartina išvengti neigiamų emocijų ir stresų situacijų. Drūkiai ir alkoholinių gėrimų gerbėjai yra reikšmingas bet kokios informacijos memorizavimas, todėl yra tiesioginė reikšmė, kad atsikratytų blogų įpročių.