...

Kaip mylėti save ir pagerinti savigarbą moters?

Kaip mylėti save ir pagerinti savigarbą moters?

Dauguma moterų problemų ir nesėkmių nėra sutvarkyti iš išorinių aplinkybių ir liūdnai pagarsėjusio „likimo transformacijų“, o ant tinkamo savigarbos nebuvimo. Moteris yra neįtikėtinai sunku priimti save ir mylėti vieną, kad tai yra. Tačiau iš to, kad visi teigiami pokyčiai mūsų gyvenime pradeda. Todėl, kad ir kokia problema, su kokia ji yra susijusi, jums reikia sužinoti, kaip rasti sprendimą būtent iš svarbiausia – mylėti save. Šiame straipsnyje mes jums pasakys apie tai, kaip moteris gali tai padaryti.

Kodėl jums reikia mylėti save?

Visuomenėje yra klaidinga nuomonė, kad identifikuoja patinka pati kaip egoizmo. Ir ilgą laiką, tokia meilės rūšis buvo laikoma pasmerktas, skandalingas. Buvo tikima, kad jei moteris myli save, vadinasi, ji yra siaura asmuo, iš kurio nieko laukti nieko gero. Yra sąvokų pakeitimas. Šiuolaikinės psichologijos skiriasi ieško meilės sau ir primygtinai rekomenduoja moterims bet kuriame amžiuje suteikti jiems daugiau dėmesio ir meilės.

Meilė sau reikia tave myliu aplinkinių. Jei moteris nustoja gerbti savo poreikius, norus, siekius, nustoja palepinti, tada dar sąskaita yra ta pati padaryti ir aplinkinių. Todėl nėra nieko nestebina tai, kad ponios, kurie suteikia visą jėgą ir laiko vyru, vaikai, darbas, kai mesti, atmetė, nustoja vertinti. Dažnai gyvenimo antkakliai patenka ant aukščiausios „virimo taško“, – amžiaus po 50, 40 metų. Ir iš šią bėdą, atrodo, net pasaulio, negrįžtamas. Ir keli žmonės tuo metu ateina į galvą, kad kiti aktai buvo tik „veidrodis“, tačiau problemos šaknis – meilės nebuvimo savaime.

Iš meilės savo asmens nebuvimas daro moterys nelaimingas santuokoje. Suteikti visą jėgą su vyru aukoti save už jį ir jo interesus, moteris laukia visą ačiū, bet ji paprastai gauna tik atvirkščiai – hamsky požiūrį, nesąžiningą elgesį, išdavystė, vienatvė.

Iš vaikų veda pirmyn aukos į tą patį – anksčiau ar vėliau, iš „toli“ yra siunčiami į motinos „toli“ ir paklausti ne lipti su patarimais, nes mama yra ne jų institucija rankos.

Iš gryno egoizmo meilės sau skiriasi kaip dangus nuo žemės. Egoistas myli save tik, tik save. Protingas moteris dera mylėti su meile kitiems. Žmonės, kurie neturi mylintis save, paprastai negali duoti meilę ir kitus, jų jausmus trūkumų, visada pasmerktas žlugti. Štai kodėl dirbti sau visada reikia pradėti su savo meile vertinimo sau ir savo padidėjimas.

Moteris, kurie myli save gerai žino, ką ji turi gyvenime, darbe, asmeninių santykių visiško laimės. Kaip rezultatas, žinios virsta tikslus ir tikslus sukelti norimų rezultatų. Laimingas aplinkinių jums nereikia, tik jūs patys galite tapti arba netapti laimingas, pasiekti norimą ar taip žiūrėti nuo kelkraščio, kaip sėkmingai moterys, kurie yra laimingi bet kuriame amžiuje vyksta.

Auka padidina kažką savigarbos ponios, tačiau neleidžia jai atskleisti visą savo potencialą, kad visu pajėgumu. Ji nesuteikia ramybę ir laimę. Moteris pradeda laukti, kad jos aukos bus dėkingi, jie mylės ją už juos. Tai paprastai neatsitinka, ir tai yra natūralu. Lūkesčiai yra suskaidytas apie tikrovę. Tinkamos meilės buvimas savaime sumažina tikimybę, kad moteris bus auka, bus jaučiu, kad bus taikomos kitos manipuliacijos. Tai galimybė gyventi visavertį gyvenimą, daryti ką nori. Tokie gražūs sekso atstovai yra patrauklūs, žavingi, įdomūs tiek vyrams, tiek vaikams.

Kaip atpažinti žemą savigarbą?

Žemas moterų savigarba yra gana būdingi bruožai. Ekspertai skirti penkias pagrindines ženklus, kurie padės įdiegti, ar viskas yra tvarkoje su savigarba, kur ir ką pataisymai yra privalomi. Nuosavų vertės jausmas yra toks asmeninis, kad moteris gali atsakyti tik į keletą klausimų vien su juo.

Ne visada negraži moteris, kuri eina į darbą be makiažo, turi savigarbos mažą, ir dažnai galima rasti elegancijos, sieloje ir gyvenime, kurio pilnas chaosas kas vyksta. Pirmuoju atveju, moteris užima ir myli save, o antroje jis nuolat bando pakeisti save, tobulinti, keisti, bet meilė iš šio nebėra tampa.

Atėjo laikas nustatyti, kokie meilės trūkumo požymių sau nėra.

  • Moteris nežino, kaip imtis pagalbos iš šono, dovanos, nuoširdžiai gėdingai, kai jie teikia savo ženklus. Ji viduje netiki, kad jai „, pavyzdžiui:“ ar tikrai meilė, iš čia ir niezręczność, taip pat pastovus paieška „priphov“.
  • Moteris palaikai nepatogioje, nemalonūs santykių save tik todėl, kad netiki, kad vertas kito gyvenimo, ką dar galima susitikti partnerį, kuris bus padaryti ją laiminga. Ciklas užsidaro ir patvarus ponia gali būti visą gyvenimą skirti toksinėmis ir sunaikinti savo santykius su tironas, alkoholiku, narkomanas. Net jei ji nusprendžia nutraukti tokius santykius, bet nebus išmokti mylėti save, savo gyvenimą, su tikimybe daug, kitas tironas bus rodomas. Ji traukia tam tikros rūšies vyrų.
  • Moteris patiria meilės deficitą už save,nežino, kaip išreikšti garsiai ir aiškiai savo tikslus ir norus. Ji tiesiog negali suformuluoti juos viduje. Todėl šalia panele dažniausiai „sugyvena“ tik tie vyrai, kurie nėra įdomi moterų troškimus ir siekius iš esmės nėra reikalingi.
  • Moteris dažnai atsiduria aukos poziciją. Ji nenaudoja nuoširdžią pagarbą ir meilę darbe, santuoka, tarp draugų, ji leidžia kitiems rankena su ja, liūdnas, „kregždės“ įžeidinėjimų ir apmaudą, o to priežastis visada slypi žemo lygio savo meilės potencialo.
  • Moteris nuolat lygina save su kitais dailiosios lyties atstovų, matydamas kai kurie konkurentai. Pasitikintis lady, kuris myli save, nereikia konkuruoti su kuo nors ką nors, ji žino savo privalumus.

Meilės už save trūkumas dažnai lydi labiausiai įvairių baimių – bijo būti vienišas ir apleistas, baimė būti paskutinių eilučių linija laimės.

Sunkiausia atvejais, baiminamasi, yra konvertuojami į vienodų fobijų, tokių kaip baimės kritinių vertinimų išvaizdą, pasmerkimo, į sociophobia.

Problemos priežastis

Priežastys, dėl kurių moteris nemėgsta patys, daugialypė ir universalus. Kartais meilės trūkumas susidaro dėl vaikų psichologinių traumų, kartais tai yra neigiamos patirties, kuriame moteris turi klaidingus gylis įsitikinimus apie save su minuso ženklu pasekmė. Dažniausiai meilės trūkumas patys kenčia ponios, kurie auginami griežtų šeimų, kur jie buvo tik daug draudimų, smerkia, kritikų, nepriežiūros, bausmės.

Psichoterapeutai skirti trijų rūšių tokių įsitikinimų:

  • „aš esu ne toks, negraži, riebalų, gremėzdiškas ir T. D.“+
  • „aš esu silpnas, aš negaliu verčia šį darbą, užduotis, tikslas, pasiekti“+
  • „jie manęs nemėgsta, negerbia, nevertina“.

Dažniau tokie įsitikinimai yra susiję su tuo, kad vaikystėje mergaitė negalėjo patenkinti pagrindinius poreikius. Pirmiausia, už meilės ir priėmimo tėvų poreikis, ji pajuto savo išėjimą į pensiją ir šalimas, amžinąjį darbo su savo reikalus.

Dažnai nemylimi ponios auga iš mokyklos aukų BULLING. Ir kuo ilgiau įžeidinėjimų, žalos truko, tuo didesnė negrįžtamus pokyčius tikimybė savigarbos. Ilgas tokio streso visada sukelti neigiamų sprendimų apie save konsolidavimo.

Priežastis gali darbo užmokestis nervų sistemos organizavimo. Daugiau baimingas, garų merginos yra mažiau tikėtina, kad efektyviai atsispirti bendraujant su bendraamžiais sunkumų, įspūdžiams šalys yra taip pripratę prie skausmingų reakcijų, kad stresas yra fiksuoto tiesiog ant hormonų lygį. Moterys su žemos savigarbos skausmingai suvokia jokių gedimų, net mažas ir nepilnametis. Jie suprato, kad juos besąlygiškai patvirtinti savo „menkavertiškumo“.

Meilės nebuvimas savaime yra dažnai susijęs su švietimo nuostatų, kuriuose tėvai ir visuomenė skelbė savo norus atsisakymą naudai šeimos, vaikų, darbo. Dukros tokių motinų retai myliu save, jie tiesiog nemačiau dar vizualinį pavyzdį, kaip jie auga.

Jeigu praeityje yra neįmanoma pakeisti, tada jums gali susidoroti su šia problema čia ir dabar moteris gali bet kokio amžiaus. Norėdami nustatyti problemos laipsnį, psichoterapeutai patarti duoti sąžiningas atsakymus į tam tikrus klausimus.

  • Ką manote apie save?
  • Ar jums sekti save, rūpintis, ne sutaupyti priemonėmis ir kosmetika, drabužiai, batai naudai kitų?
  • Kaip atspindį veidrodyje? Kas tiksliai sukelia neigiamus pojūčius?
  • Ar manote, kad jūs turite pilną teisę gauti kitų žmonių meilę?
  • Ar dažnai skatina save su bet kokiomis turimomis būdais?
  • Ar dažnai bausti save?

Šie klausimai padės paskirti problemą ir tęsti savo laipsniško sprendimą.

Kaip mylėti save?

Ekspertai psichoterapijos srityje skirti keletą emocinių režimus, kurioje kiekviena moteris pasirodo, kartkartėmis. Ir vienas iš jų yra sunaikinta. Tai iš tėvų kritika. Norėdami padidinti savo savigarbą, mergina ar moteris turi visiškai atsisakyti negailestingas kritiką savo mintis, jausmus, veiksmus ir norus. Tai lengva kontroliuoti. Kaip tik miglotą arba akivaizdaus jausmas pasirodys kaltės, jums reikia jį sustabdyti.

Įtraukimo į kritikuoja režimą momentas yra lengva trasoje. Jis palaiko žemą savigarbą ir sumažina ją. Atjungimas režimą prievarta kiekvieną kartą tai bus geriau ir geriau ir geriau, ir ji bus gerokai padidinti savigarbą, be happy net nemalonių gyvenimo aplinkybių. Galite pradėti gerbti save su įprastinėms niokojančių įrenginių neutraliu pakeitimo. Pavyzdžiui, jūs naudojote sau paskutinius žodžius, o dabar, kai toks noras, jūs galite tiesiog atkreipti dėmesį į tai, kad „galėtumėte padaryti geriau“.

Svarbu išmokti imtis ne tik savo privalumų, bet ir trūkumų, myliu save, kas yra kas. Nustokite lyginti savo išvaizdą su kitų moterų išoriniais duomenimis, sustabdykite lygius modeliams ir aktorėms, pradėkite rūpintis savimi su šaltinių duomenimis, kurie egzistuoja. Labai netrukus jums bus nuoširdžiai nustebinti tapti graži – tai nebūtina padaryti plastinės chirurgijos arba iš naujo nustatyti dešimtys kilogramų pora. Būdamas gražus yra sielos būklė, ir tai ateina tik į savo mylimojo priežiūros procesą. Jei sunku išjungti kritiką sau, verta perkelti jį į savęs paaukštinimą.

Simplazuoti save ir pridėti tam tikras pastangas daryti kažką geriau, o ne vykdyti ir nubausti save už klaidas.

Rečiau pažvelgti į praeitį, negrįžta protiškai nemalonių situacijų, matyti dažniau, pabandykite duoti jam daugiau optimizmo. Jei neigiama nepalieka praeitį vienas, sužinoti ką nors juokinga kiekvieną skaudžią situaciją. Tai padės pamažu devalvuoti neigiamų įrenginius.

Išmokite kalbėti garsiai apie savo troškimus, poreikius, prašyti pagalbos iš kitų, jei reikia, nedvejodami pasakyti, kad norėtumėte gauti kaip už šventinę dovaną. Išmokite tvirtai ginti savo asmeninius sienas ir teises. Tuo pačiu metu, žiūrėti juos ne kertančius svetimi. Kitaip tariant, jūsų asmeniniai ribos neturėtų trukdyti kitų žmonių sienas. Pagarba jiems taip pat kaip savo, nereikia leisti sau manipuliuoti, įžeidimas savo asmeninį orumą. Dažniau pasakyti „ne“, jei manote, kad prašymas ar reikalavimas asmeniui pažeidžia jūsų asmeninis sienų, norus, viziją.

Neefektyvus posakių bridget jones tipo stiliaus „ir gerai, rinkti, skudurą!“. Tai vidinė kritika režimas, ir tai tik blogina būklę. Kiekvienoje sudėtingoje situacijoje, sako, kad „tai bus nelengva, tačiau jums reikia padaryti mažą kamerą“. Dažniau išklausyti jūsų norus. Jei norite skaityti knygą, ir situacija reikalauja eiti įvyniojimas, ieškoti kompromisų. Jei skalbimo toleruoja, nustatyti, kad jis ascase ar apdovanoti save už neatskleista taško ramioje skaitymo, neleidžiant per šį laiką reikia padaryti visus signalus, ar sąžinės graužaties.

Vairuoti savo pasiekimų dienoraštis. Kiekvieną dieną įdėti į ją bent minimalią pasiekimų, sėkmės padarė gerai, teigiamą mintį. Re skaityti tokį dienoraštis padės konsoliduoti naujų teigiamą požiūrį, kuris pamažu pakeisti seną neigiamą.

Naudingos knygos

Knyga gali būti patikimas padėjėjas moteris. Jei kyla sunkumų su savigarba, atkreipkite dėmesį į darbo ns. Roberts „paslapčių pasitikėjimo savimi“. Jei moteris jau turi tam tikrą savęs tobulinimo patirtį, ji bus įdomu „asmeniniai ištaisyti vadovas“ richardas BENDLER. Ant kiekvienos moters stalo yra už knygą vieta „kalbėk atsistoti už save. Raktas į savivertei », kurio autorius buvo praktikuojančių alberti emmons’o specialistai.

Įveikti baimes ir destruktyvių neigiamų įrenginių viduje moteris padės knygų čamorų-propusik, taip pat darbus su. Klyactivity.

Patarimai psichologai kiekvieną dieną

Štai keletas paprastas ir veiksmingas patarimas, kuris padės pagerinti savigarbą.

  • Būti įdomu, integet visai naujai, ieškoti naujų pomėgių ir hobių.
  • Kalbėkite savo adresupagarbiai. \ T per 5 minutes kiekvieną dieną prieš veidrodį.
  • Lengva pripažinti naujų žmonių savo gyvenime ir lengvai atleiskite tiems, kurie nusprendžia išvykti. Tai bus neišvengiama kaip savęs įsigijimai. Kas atėjo jums tinkamai nuvesti, nebus manipuliuojama.
  • Stebėkite savo sveikatą, dietą, rūpinkitės savimi kasdien.

Įvertinkite straipsnį
( Kol kas nėra įvertinimų )
Layma Petrauskas

Sveiki, bičiuliai namų komforto ir tobulinimo entuziastai! Esu Layma Petrauskas, patyręs dizaineris, turintis daug patirties ir aistros paversti gyvenamąsias erdves stiliaus ir ramybės prieglobsčiu. Leiskite pakeliauti po mano dizaino odisėją, kurioje kiekvienas planas - tai drobė, o kiekviena erdvė - galimybė išausti elegancijos ir ramybės gobeleną.

Comments: 1
  1. Almantas Kavaliauskas

    Kaip galima mylėti save ir pagerinti savigarbą moteriai yra svarbus ir nuolat kintantis procesas. Pirmiausia, svarbu priimti save tokį, koks esi, su visais savo pranašumais ir trūkumais. Išbandykite praktikas, kurios padeda jums susigrąžinti pasitikėjimą savimi, tokią kaip sveika mityba, fizinis aktyvumas ir pakankamas poilsis. Rasti hobį, kuris suteikia džiaugsmo ir aktyviai pasinerti į jį. Taip pat, būkite gera savimi ir su kitais žmonėmis, išmokykite save tartum būtumite savo geriausias draugas. Ar turite kokių nors konkrečių klausimų ar iššūkių, su kuriais susiduriate?

    Atsakyti
Pridėti komentarų

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: