Trumpalaikė atmintis: kas tai yra ir kaip pagerinti?

Poetai paskirtojo poezija atminties – žmogaus sąmonės pagrindas. Be to, žmonės negalės gyventi ir tiesiog įjunkite į kai padarai, kad nebus žvalgybos. Tas, kuris turi gerą atmintį niekada išnyks gyvenime. Jis visada rasite gerą darbą ir gali lengvai anksto per karjeros laiptais. Jei asmuo puikiai sukūrė suvokimą, jam lengviau išversti reikiamą informaciją apie ilgalaikį saugyklą savo smegenyse.

Supraskime, kas yra trumpalaikė atmintis ir kodėl ji turi būti pagerinta.

Kas tai yra?

Reikia žinoti, kas egzistuoja trumpalaikė ir ilgalaikė atmintis. Abi sąvokos yra labai svarbios intelektiniam lygiui. Psichologijoje įprasta taikyti trumpą trumpalaikės atminties pavadinimą – qt. Tai yra tam tikras žmogaus atminties sudedamoji dalis, kurios informacija yra perduodama nuo lytėjimo suvokimo tik tada, kai informuotumas apie taktikos veiksmus. Ji taip pat pradeda nuo ilgalaikės atminties su būtinais nesocialinių prisiminimų elementais. Šis derinys leidžia sutaupyti mažos informacijos, kurią nedelsiant naudoja asmuo. Todėl tokia atmintis taip pat vadinama pirmine arba aktyvi.

Mes suprasti jį, kaip trumpalaikės atminties darbus.

Skubios perdirbimo prisiminimų procesai nėra visiškai kontroliuojama, bet iš dalies. Todėl informacija gali svyruos asmens sąmonės tik 20 sekundes. Ir po 30 sekundžių, informacija iš trumpalaikės atminties beveik dingsta.

Manoma, kad KUB talpa yra tik 4-5 objektus. Kai intelektas yra prijungtas prie proceso, informacijos turinys tampa svarbesnis. Pavyzdžiui, gamtos peizažai ar paveikslai (nuotraukos), psichikos modeliai (įvairių lentelių) gali tapti objektus žmogaus atmintį šiuo atveju.

Jei tokie duomenys yra dedamas į trumpalaikę atmintį, ji tampa skirtingos, kad vienu ar kitu laipsniu ir turi įvairių dydžių. Viskas priklauso nuo to, kaip sukūrė ši atmintis.

Reikėtų turėti omenyje, kad atminties šio tipo suma gali būti padidinta su mnemoninių ir psichikos procesų pagalba. Jie sujungti į vieną kompleksą, ir atmintis gali jau dirbti su dviguba jėga.

Bendra charakteristika

Skirtingi žmonės yra trumpalaikis (mechaninė) atmintis sukurtas skirtingais būdais. Ji gali dirbti be mąstymo. Jei atminties kiekis yra ribotas, tada natūralu keitimas procesas vyksta: kai asmuo gauna naują informaciją, senasis nedelsiant ištrinami jo smegenis.

PCP yra informacinio sanitarinių natūra. Informacija apdorojama ir tada nereikalingi. Tai nėra automatiškai leidžiama „perkrautas” atminties kaip visuma, ilgalaikės atminties nepatiria. Pasirodo, kad, be RVC, ilgalaikis negalės patikimai dirbti. Tik tą informaciją, iš pradžių buvo apdorojami į trumpalaikę atmintį smegenis patenka į ilgalaikio.

Taigi, kad trumpalaikės atminties dirbo gerai, tai yra būtina siekiant išlaikyti savo veiklą. Verta atlikti pratimus, kurių tikslas bus sukurti trumpalaikę atmintį. Norėdami pagerinti atmintį, reikia nukreipti savo dėmesį į tam tikrą nuotrauką ar skirtingų duomenų atmintimi. Neįmanoma išsiblaškyti kiti objektai.

Trumpalaikės atminties savybės yra tiesiogiai proporcingos žmogaus veiklai. Tikslai ir motyvai taip pat yra ant jo. Jei asmuo yra priverstas nuolat atlieka tas pačias manipuliacijas, kad priežastis kančia, arba nemalonus dirgiklis yra nuolat veikiamas jo, tai nereiškia, kad visi šie nepageidaujami įvykiai atidės į ilgalaikę atmintį individo. Priešingai, atimta prasmės informacija (stimulas) bus užpildyta dėl to, kad proto gali pasukti stabdymo. Tada neigiamos informacijos perdavimas ilgalaikėje atmintyje neįvyks.

OCP ir DVP veikia visiškai nepriklausomai vienas nuo kito. Tai ypač vertinama, kai asmuo kenčia nuo retrogradinių amnezijos. Šiuo atveju yra visiškai nemalonūs įvykiai, kurie atsitiko su juo, ir įvykiai nuo tolimos praeities lieka sąmonėje.

Jei asmuo kenčia nuo anterogrado amnezijos, abi kryptys yra saugomos jo protu – ilgalaikė ir trumpalaikė atmintis. Nepaisant to, šiuo atveju, įvesdami naują informaciją pluošte tampa neįmanoma. Nors abi atminties darbai veikia kaip laikrodis.

Apsvarstykite pagrindines trumpalaikės atminties charakteristikas.

Volume

Šis parametras atsižvelgiama į optimalų galvos saugomų duomenų kiekį. Šis parametras nustatomas tik suaugusiam asmeniui. Manoma, kad optimalus trumpalaikės atminties kiekis turi vidutiniškai 7 elementus. Tačiau kai kurie virpesiai gali atsirasti mažesnėje ar didelėje pusėje dviem elementais.

Žinoma, geriau turėti vidutinį ar aukštą rodiklį. Jis kalbės apie pretty good trumpalaikės atminties. Su žemiau 5 elementų rodiklio sumažėjimą, sutrikimai atsiranda, kuriuos reikia ištaisyti iki gydymo.

D. Milleris padarė atradimą, paaiškindamas, kad minėti elementai yra mokomi, pirmiau elementai gali suvienyti į blokus. Daugelis žmonių perdirbamos du blokus informacijos vienu metu. Pavyzdžiui, vairuotojas gali vairuoti automobilį ir tuo pačiu metu kalbėtis su kolega keliautojas.

Filtravimas

Kaip minėta pirmiau, trumpalaikės atminties reikia, siekiant atskirti reikalingą informaciją nuo nereikalingos, o tada ištrinti paskutinį. Nereikalinga informacija mus supa visur, ir jei ji yra visiškai padeda sąmonės, tada žmogus bus prarasti orientaciją aplinkoje. Pavyzdžiui, jei asmuo suvoks ir ilgą laiką įsiminti užsienio garsus ir vaizdus, ​​tada pagrindinė informacija bus tiesiog eiti niekur.

Paskaitos metu studentas atidžiai klausosi dėstytojo ir prisimena tik mokomąją medžiagą. Ir pašaliniai dalykai A automobilio ar dėstytojų drabužių spalvos klasę, yra automatiškai swipped savo mintyse.

Tačiau informacija, kad pateko į miego metu smegenys tampa ilgalaikis. Ir nesvarbu, jie turi prasmę, ar ne.

Ilgalaikis vertimas

Hippocampus yra pagrindas, kur yra vienas iš pagrindinių atminties centrus. Atkreipkite dėmesį, kad pati atmintis yra skirtingi. Hippocampus yra aktyvuojama, kai asmuo turi išmokti tam tikrą kelią ant wayflape arba nustatyti būtinas objektų vietą.

Ir visgi be hipokampo informacija nelieka ilgai, nes ši dalis yra laikomas trumpalaikis sandėliavimas. Yra tiesiog trumpalaikis atminties perėjimas ilgalaikių. Tai kaip žinių juda iš hipokampo į kitas galvos zonose. Kad šis procesas būtų sėkmingas, asmuo turi pasinerti į miego: tik miego procesas gali suteikti elektros lapus lėtai kritimo metu, be kurių anksčiau gauta informacija tiesiog išnyks.

Hipokampe nėra prisiminimų apie įvykius, įvykusius asmeniniame individo gyvenime. Tokie prisiminimai greitai perkeliami į peripinį žievę. Ir čia yra trumpalaikės atminties transformacija ilgalaikėje perspektyvoje.

Išvesties vienas – hipokampus reikalingas atminties konsolidavimui. Jis dirba, kai žmogus miega. Štai kodėl kai kurie žmonės gali kelis kartus perskaityti eilėraštį prieš miegą, o kitą rytą jį pakėlė į širdį.

Ir vis dar reikia apsvarstyti, kad ilgalaikė atmintis tiesiogiai priklauso nuo. Pavyzdžiui, jei trumpalaikė atmintis negali būti prisiminta ir išsaugota taip, tai tiesiogiai kenčia nuo DVP. Todėl tie patys skirtingų žmonių įvykiai yra atkuriami skirtingais būdais. Tik keletas gali prisiminti informaciją ir kiti – ne.

Etapai

Kaip jau žinome, kasdieniame gyvenime, kai žmonės neduoda tiesioginio užduoties prisiminti viską, jie turi trumpalaikę atmintį. Vaizdas saugomas apie 30 sekundžių ir tada ištrinamas. Bet kai asmuo bando prisiminti bet kokią informaciją ar nuotrauką (ir įsitikinkite, kad šią informaciją laikysite į galvą), ji turi tokią atmintį kaip atmintinę nuosavybę. Tai yra įsiminimas, kuriame yra trys etapai, juos apsvarstyti.

Pirmoji dalis yra koduojama. Kaip tai veikia? Pirma, asmuo orientuoja į vaizdą. Šiuo metu jis visiškai ignoruoja viską per daug, kad supa jį kodavimo metu.

Leiskite mums duoti pavyzdį. Jums reikia prisiminti „mendeleev” lentelę. Jūs naudojate ir nežiūrėtumėte, kas vyksta aplink jus. Taigi, kai bandote žaisti numerius iš stalo, tada galite lengvai tai padaryti. Tačiau tuo pačiu metu neprisimenate, kaip šiuo metu automobilis pasiūlė pagal jūsų langus.

Reikia turėti omenyje, kad kiekvienas asmuo yra individualus, todėl informacija yra užkoduota visų žmonių įvairiais būdais.

• Apsilankę suvokime. Kai tai atsitinka, jūs tiesiog pamatysite vaizdą visose detalėse ir prisiminkite, kaip fotografuodami. Bet eidetiška atmintis yra labai neįprasta. Beje, tai taip pat vadinama fotografija. Paprastai didelės protingi žmonės turi tokią atmintį.
• Akustiniu suvokimu. Šis suvokimas vadinamas fonologiniu. Dirbti paprasta. Kai žmogus bando prisiminti kažką, jis tiesiog pakartoja garsiai.

Trumpalaikė atmintis apima du skyrius. Specialistai vadina juos saugojimas. Kiekviena saugykla priklauso įvairių smegenų struktūras. Vienas skyrius yra laikomas garso ir įsikūręs kairiajame pusrutulyje. Žinių bagažas buvo atidėtas į jį, kuris buvo gautas posėdyje. Kitas skyrius laikoma vaizdo-erdvinė ir teisinga pusrutulyje. Jame yra žinių, kad buvo gautas vizija.

Ilgalaikė atmintis prisideda prie antrosios dalies apraiška – tai duomenų saugykla. Kaip mes jau supranta, ilgalaikė atmintis gali būti paveikslėlių iš praeities, vaikystės prisiminimų, jaunimo, jokių įvykių ir daug daugiau. Ir toks informacijos saugojimas neturi ribų priešingai trumpalaikės atminties.

Ir. \ T trečioji dalis yra atkūrimas. Trumpalaikės prisiminimai iš pirmo žvilgsnio ateina į galvą, daug lengviau nei ilgalaikis. Ilgalaikiai prisiminimai pirmiausia reikia rasti ir pareikšti juos, tai yra, pradėti smegenųwriting. Tam reikia laiko. Ir trumpalaikis prisiima atmintimi iš 7 elementų.

Jei reikia rasti konkretų namo numerį, kuris susideda iš trijų skaitmenų, galite prisiminti juos gana greitai.

Peržiūrėjo

Svarbu žinoti, kad trumpalaikė atmintis yra suskirstyta į tipus pagal saugojimo trukmę – yra:

• Instant atmintis, kai informacija sunaikinama per 20-30 sekundžių+
• Operatyvas, kai reikia išsaugoti informaciją, kai priimamas sprendimas.

Trumpalaikė atmintis turi keletą tipų. Ir šios rūšys priklauso nuo to, kaip tiksliai asmuo prisimena bet kokią informaciją.

Pavyzdžiui, asmuo, turintis trumpalaikę kalbos atmintį, geriau prisimins paskaitų duomenis. Ir asmuo, su regėjimo atmintį geriau pamokoje, jei jie nurašyti lentos.

Taigi, apsvarstykite šias rūšis išsamiau.

Audialų

Ši atmintis taip pat vadinama klausa. Šiuo atveju informacijos suvokimas absorbuojamas per klausą. Kai žmogus išgirdo kažką, jis tiesiog prisimena. Galite prisiminti tik tada, kai informacija taip pat kalbama garsiai. Ir jei tai nebus padaryta, ji ištrins 30 sekundžių.

Vizualus

Šiuo atveju asmuo suvokia duomenis iš išorės su regėjimu ir prisimena nuotrauką. Kai jis turi išversti informaciją iš trumpalaikės atminties į ilgalaikį, jis dažnai naudoja kalbos kodavimą. Tai vadinama asociacijų metodu, kuris padeda labai gerai įsiminti vaizdus.

Lytle

Taktity verčia kaip „touch”. Tai reiškia, kad asmuo gali prisiminti viską per prisilietimą. Ir tokios savybės negali turėti kiekvieno.

QT kiekio nustatymo metodika

Norėdami tai padaryti, galite naudoti testą. Po jos taikymo nustatoma trumpalaikės atminties suma. Šiuo atveju bandymas turi prisiminti numerius per 20 sekundžių ir pabandyti atkurti savo atmintį. Skaičiai parašyti ant popieriaus. Taigi, numeriai, kuriuos reikia prisiminti:

• 15, 39, 87, 23+
• 94, 65, 79, 46+
• 83, 19, 84, 52.

Jei prisimenate ir įrašėte 10 skaitmenų, tuomet turite puikią atmintį. Vidutinį lygį apibūdina 7 vienetai.

Pažeidimai

Atminties problemos pablogina gyvenimo kokybę. Jų priežastys:

• Geros, avitaminozės, perteklių, blogos ekologijos pablogėjimas+
• Žalingų įpročių pomėgiai+
• Smegenų cirkuliacijos sutrikimas+
• Įvairios smegenų patologijos+
• Traumos+
• Ligų, susijusių su psichika+
• Alzheimerio liga+
• Protinis atsilikimas.

Kai atminties pablogėjo, galite stebėti tokius simptomus:

• Kai žmogus staiga pradeda prisiminti ir atkurti daugybę įvykių su nenormaliu greičiu – tai hipermnėje+
• Asmuo visiškai pamiršo įvykius, kurie įvyko per tam tikrą laikotarpį – tai yra amnezija+
• Kai asmens atmintis iš dalies mažėja – tai yra hymifice.

Bendrieji atminties pablogėjimo simptomai:

• Pamiršti ar painiavos+
• Deazadaption socialiniu požiūriu ir nesugebėjimas atkurti įvykių+
• Autizmas, painiava, nervų sistemos problemos.

Kaip pagerinti?

Atmintis gali būti sukurta naudojant keletą pratimų.

• Paprašykite savo draugo rašyti 20 žodžių ant popieriaus lapo. Prisiminkite juos 1 minutes. Tada rašykite popieriaus lape, ką prisimenu. Kuo daugiau žodžių, geresnė atmintis. Jei paaiškėja blogai, tada jums reikia mokyti atmintį ir nuolat pakartoti pratimą (tik žodžiai parašyti naują kiekvieną kartą).
• Pabandykite parašyti numerių skaičių lape, kad kiekvienas vėlesnis skaitmuo atspindėtų ankstesnių skaičių sumą. Pavyzdžiui: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8 ir pan.
• Kitas mokymas. Jums reikia nedrausti knygos bet kuriame puslapyje ir skaityti 1 pastraipą. Po to pabandykite pakartoti tekstą, kaip galite skaityti daugiau.
• Įdėkite spalvingų daiktų 10 lentelę ir prisiminkite savo vietą, spalvą, formą 1 minutei. Tada padengkite daiktus audiniu ir pasakykite viską apie matomų dalykų detales.