Pratimai smegenims ir suaugusiųjų atminties kūrimas

Brandaus asmenybė būtina išlaikyti savo pažintinius gebėjimus ir atmintį geros formos. Jei pastebėsite, kad tapo sunku jums susidoroti su intelektinės užduotis ir įsiminti naują informaciją, tada jūs turėtumėte skirti daugiau laiko gimnastikos smegenų.

Kodėl mokymo tinka?

Studijavimas mokykloje ar universitete, asmuo mokosi labai daug anksčiau neatrastų medžiagos. Tai leidžia smegenis intensyviai dirbti. Bėgant metams, proto lankstumas silpnina dėl dalyko mąstyti tos pačios rūšies įpročio, todėl svarbu, kad suaugusio asmens reguliariai traukinių atminties.

Tuo didesnė psichikos veiklos aktyvumas, tuo daugiau patenka į kraujo prisotintas hematoencefalinį.

Būtina atlikti specialius pratimus, kurie stimuliuoja protinius procesus.

Spręsti uždavinius su nestandartiniais būdais padeda padaryti smegenis puikiai, išsaugoti intelektą ir plėtoti atmintį po 40 metų. Bet kokie nauji klases prisidėti prie mąstymo restruktūrizavimo, leidžia išlaikyti smegenų funkcijas darbo sąlygos.

Efektyvūs smegenų pratimai

Yra produktyvaus apmokestinimo, kuris pagerina žmogaus psichinę veiklą. Dėl dviejų smegenų pusrutulių sinchronizavimo sinchronizuojant pirštų gimnastiką.

• Gražus rankas, tarsi kruopščiai nuplaukite labai nešvarius delnus. Pakaitomis patraukite nykščius su visų to paties rankos pirštų galais į priekį ir atvirkštinę kryptį.
• Tikiuosi abiejų šepečių pirštai. Kiekvienos rankos nykščio nykščiu turėtų liesti mažą pirštą ant kito šepečio. Be to, nykščiai yra sklandžiai juda pirmiausia nenaudojami, tada į vidurį, tada ant kitų rankų indekso pirštų. Ateityje veiksmai kartojami atvirkštine tvarka.
• Kairė ranka pasiimkite dešinės ausies galą ir dešinę – už kairiosios ausies skilties. Tokioje valstybėje būtina atlikti bent 20 pritūpimų.

Vis dar yra naudingų pratimų, kurie tolygiai paskirsto energiją tarp smegenų pusrutulių.

• Atidžiai išnagrinėkite pusantros minutės sąrašą, sudarytą iš 20 žodžių. Per šį laikotarpį, sulaužykite žodinį formą ant poros ir susieti juos su asociatyvių eilučių pagalba. Tada pabandykite parašyti ant lapo visų sąvokų. Jei prisimenate nuo 15 iki 20 žodžių, jūsų atmintis puikiai veikia. 10-14 žodžių reprodukcija rodo vidutinę atmintį. Atkuriant mažiau nei 10 žodžių, būtina skubiai pradėti dirbti gerinant smegenų veiklą.

• Smegenų gimnastika „spalvoti žodžiai” leidžia jums pagerinti dėmesio koncentraciją. Jums reikia greitai ištrinti žodžio spalvą, o tai reiškia vieną spalvą, bet turi visiškai skirtingą spalvą. Pavyzdžiui, žodis „mėlynas” yra parašytas raudonai ir „geltona” – žalia. Jis painioja. Dėl šios priežasties būtina sutelkti dėmesį. Abu pusrutuliai yra įtraukti į darbą.

Psichologai rekomenduoja kiekvieną pusrutulį mokyti pakaitomis.

Dėl dešiniojo pusrutulio

Dešinė smegenų pusė yra atsakinga už emocijas, vaizduotę, iššifruoti įvairias metaforas, asmenų pripažinimą, neverbalinės informacijos, muzikinių ir meninių gebėjimų, orientavimo erdvėje tvarkymas. Galite sukurti šį pusrutulį su kai kuriais pratimais.

• Viena ranka vaizduoja trijų pirštų figūrą, kita ranka rodo patvirtinimo ženklą. Tada greitai atsipalaiduokite šepečiai ir slėgė. Parodyti figūras su kitomis rankomis. Vėlgi jis seka medvilnę rankų delnu ir virėjai su patvirtinimo pasikeitimo ženklu vietose. Pakartokite gimnastiką kelis kartus.

• Tų pačių rodiklių veidrodis iš karto su dviem rankomis labai efektyviai. Iš pradžių turėtumėte pradėti nuo kvadratų, trikampių, apskritimų, kilpos vaizdų. Laikui bėgant užduotis yra sudėtinga. Abi rankos tuo pačiu metu yra pilnos fliedged nuotraukos.

Kairiajame pusrutulyje

Loginio mąstymo plėtros klases siekiama išlaikyti kairiojo pusrutulio darbą. Ši smegenų dalis atlieka funkcijas, kurios yra atsakingos už žmogaus kalbą ir kalbą, nuosekliai apdoroti visus gaunamus duomenis į smegenų struktūras. Dėka kairiojo pusrutulio, objektas gali suprasti žodžius, analizuoti, gaminti matematinius veiksmus. Tai galima mokyti su sprendžiant matematines problemas, sprendžiant PLAS ir kryžiažodžius, įvairių loginių žaidimų, šaškių ir šachmatų.

Neuroker

Reguliarus tos pačios rūšies užduočių vykdymas lemia tai, kad subjektas tampa sunku sutelkti dėmesį į naują informaciją. Amerikos neurobiologas lawrence katz sukūrė įdomų gimnastiką protui, atlikdami 5 jausmus.

Toks įkrovimas leidžia sintezuoti naujus ryšius tarp smegenų neuronų, ilgą laiką išlaikykite puikią atmintį.

Neuroker esmė yra sumažinta iki to, kad įprastiniai veiksmai atliekami pradiniame kelyje. Neįprastos veikla, švieži pojūčiai prisidėti prie naujų nervų obligacijų besivystančiose intelektinius gebėjimus atsiradimą.

Būtų gerai, teisėtas pradėti rašyti, valyti dantis, laimingesni ar laikyti šaukštą su savo kaire ranka, o priešingai, kairiarankis dešinę ranką. Pakeisti įprastinio veiksmo tempą. Jei esate įpratę daryti viską greitai, sulėtinti savo veiksmus ir, priešingai, jei esate lėtas žmogus, tada paspartinti tempą. Siūloma aklai eiti aplink butą, nustatyti temą. Pabandykite išmokti vardines monetas tik su pirštais.

Skaitydami, aštrinkite dėmesį į antraštes ir straipsnius, kurie anksčiau nesidengė. Pabandykite atsakyti į įprastinius klausimus. Apžvelkite kai perdavimo per TV be garso akompanimentas ir pabandyti suprasti, ką aktoriai kalba apie.

Įkvėpkite įvairių skonių, mėgautis kvepia maistas, augalai ir dvasių. Smart savo išmanųjį telefoną ar nešiojamąjį kompiuterį. Nebijokite keisti savo įvaizdį smarkiai. Pasirinkite kitus maršrutus atvykus į mūsų gyventi: parduotuvėse, sporto klubas, grožio salonas, automobilių paslaugos, dirbti.

Užduotys atminties lavinimo

Na pagerinti įvairių užduočių proto lankstumą. Greitai skaičiuoti nuo 100 iki 1. Ir dabar padaryti trejeto skaičiavimą: 100, 97, 94, 91 .. Gaminti paprastus aritmetinius veiksmus proto: kartus, skaityti ir daugybos.

Skaičiavimai įkelti darbinę atmintį, tuo pačiu išlaikant ją aktyviai būklės.

Pagerinti psichikos procesai gali būti suteikta galimybė sugalvoti žodį kiekvienai abėcėlės raidė. Siekiant šio tikslo, būtina išgauti puse tūkstančių žodžių iš atminties. Tokiomis akimirkomis yra ilgai nedalyvaujančių ryšių tarp neuronų aktyvavimas.

Kasdien sugalvokite skirtingas užduotis. Pavyzdžiui, įdėti užduotį: „šiandien atkreipiu dėmesį į visus geltonos spalvos elementus visą dieną”. Panašūs montavimo tikslai rinktis ir laikydami informaciją. Pasirinkimo funkcija yra apmokyta. Atkreipkite dėmesį į tuos automobilius einančius numerius.

Šachmatų žaidimas apima smegenis į smurtinę psichinę veiklą, nes būtina psichiškai apskaičiuoti ne tik savo judesius, bet ir priešo judesius. Perkraustymo sąveikos strategija su priešininku primena dienos egzistavimo modelį.

Atidžiai klausytis savo pašnekovu. Pabandykite prisiminti savo drabužių, akių, plaukų ir balso laiko spalvą. Pasibaigus su juo, pabandykite atkurti veido atmintį, spalvą. Prisiminkite kvepalų aromatą, kuris tai asmuo naudoja. Psichiškai atgaminti savo balso laikymąsi

Vizualizuokite elementus, reikalingus įsiminimui. Pavyzdžiui, per žygį į parduotuvę, kiekvienas reikalingo pirkimo elementas yra koreliuojamas su jūsų kūno dalimi. Įsivaizduokite garlandą nuo dešrų ant kaklo, ant galvos – stovinčio stiklainio su pomidorų pasta, ant peties – vamzdis su garstyčiomis, rankų – milžiniško lemputės dydžio.

Patarimai specialistų

Norėdami išlaikyti proto lankstumą, būtina skirti deramą dėmesį į fizinį stresą, pilną miego, sveiko maisto naudojimą, vaikščiojant gryname ore.

Padarykite kaklo gimnastiką taip, kad jos laivai nebūtų perkelti.

Geras kraujo tiekimas yra būtinas psichinei veiklai, kitaip smegenys praleidžia norimą galią.

Stenkitės nebūti perkrautas. Sveikas gyvenimo būdas prisideda prie psichikos veiklos išsaugojimo daugelį metų.

Šviesinkite naują sportą ar žaidimą apie muzikos instrumentą. Sudėtingos pamokos mokymas turi teigiamą poveikį pažinimo gebėjimams.

Klasių metu pakeiskite situaciją: pripažinkite neįprastą laikyseną jums arba įjunkite muziką. Apsilankykite įvairiuose kursuose. Pavyzdžiui, kulinarinė pamoka prisideda prie psichikos darbo skatinimo ir kvapo, skonio ir regėjimo vystymosi.

Nupieškite žemėlapį po apsilankymo nauja vieta. Pagal atmintį, vaizduoja jūsų ir kaimyninę miesto sritį. Analizuokite kas pastarąją dieną mažiausiomis detalėmis. Pabandykite prisiminti visus prieš dienos įvykius. Psichiškai atkuria girdėjimų frazes, matė žmonių ir kitų įspūdžių gestus.

Kitame vaizdo įraše parodomos smegenų vystymosi pratimai.