Agoraphobia naud: dėl ko kyla ir kaip gydyti?

Žinoma, kiekvienas iš mūsų bent kartą matė asmuo, kuris tiesiog juda srityje arba bijo palikti atvirų durų. Mes esame susipažinę apsvarstyti tokius žmones su švaistiklius, bet problema yra daug gilesnė, nei gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio.

Kas tai yra?

Agoraphobia naud yra multi-aukštų fobijos, kad ji pati manifestais, be baimės atvirų erdvių, didelių grupių žmonių forma. Atviros erdvės baimė gali pasireikšti siaubui prieš perspektyvą per plačią gatvę ar zoną arba palikti duris patalpose. Ši fobija yra žinoma ilgą laiką. Jos vardas įvyko nuo senovės graikų kalbos žodžių, kuriuos verčia „rinka” ir „baimė”. Todėl atviros erdvės baimė dažnai vadinama „rinkos liga” arba „didelių plotų liga”.

Agoraphobia naud yra sąvoka, kuri apima daug baimes, vienu ar kitu būdu susijusi su atviros erdvės. Baimė yra nesąmoningi ir dažnai neracionalūs. Iš esmės, baimė yra hipertrofuotą pasireiškimas apsauginis mechanizmas – žmogus jaučiasi pavojų ir fiziologinei, protinei ir biocheminiai procesai pradėti savo kūno, kuris apima „apsauga”, rodo, kad šioje situacijoje jums reikia pabėgti, pabėgti.

Pirmasis stebėtinai tiksliai aprašyti šį psichikos pažeidimas. Vokiečių psichiatras ir neuropatologas karl westphal, kuris gyveno XIX amžiuje. Jo darbas skirtas „rinkos filmas” buvo paskelbtas 1872 m, ir jis buvo pirmasis naudoti terminą „agorafobija” save. Savo darbe, vestfalas apibūdino tik baimę būti atviroje vietoje, bet tada pasibjaurėjo mokslas nežinojo apie metro piko valandą, neįsivaizduokite dideles demonstracijas ir susirinkimus dėl kelių šimtų tūkstančių žmonių.

Tikrai daugelis bus nustebinti mokydamiesi agoraphobia naud vienu metu patyrė sigmund freud. Liga pasireiškė ypač stipriai jaunystėje, ir dėl šios priežasties visame pasaulyje garsaus gydytojas buvo labai sunku atlikti nepriklausomus pasivaikščiojimais senatvėje. Jis pats pasakojo apie šį vieną iš savo studentų į teodo rajoną. Raik apibūdino šį pokalbį savo raštuose, ir tuo pačiu metu padarė išvadą, kad freudas žmogaus psichologijos tyrimui ir jos giliai paslaptys neturėjo nieko kito, išskyrus savo problemas su psichika. Ir, tiesą sakant, froidas sugebėjo daug.

Prieš jį psichiatrai bandė gydyti baimes su morfinais, hipnoze ir elektros energija. Kaip paskutinė išeitis, mes išsiuntėme pacientą su fobijomis ant terapinio vandens ar kurorto. Ir tai buvo froidas pirmasis pasiūlė aptarimas, aptarimas su pacientais, aptarti savo problemą siekiant sumažinti agorafobija apraiškas. Geriausi pasaulio medicininiai protai buvo sukrėstyti tokiu sakiniu, jis netelpa į pagrįstą sistemą, tačiau jie negalėjo pasiūlyti nieko geriau, todėl freudas iš esmės nustatė psichoterapijos baimės ir didelių žmonių grupių principus.

Šiandien medicina žiūri į didesnę agorafobiją. Ji apima ne tiek bijo atvirų vietų, bet taip pat baiminasi panašių situacijų (ieškant namo išorėje, reikia perkelti kažkur ne namuose, rasti minioje, viešose vietose, transporte ir metro). Iš agorafobija baimė užima iki poreikio eiti be lydi apleistas gatvę, parką, bijo eiti į kelio ar vien kelionę. Tai taip pat apima baimė dalyvauti rinkose, didelių parduotuvių, restoranų, kino teatrų, eikite į mitingus. Dėl agoraphoba, bijo bet kurioje vietoje, kurioje jis, tuo atveju, kurios, negali palikti, yra nepastebėti, o ne pritraukti dėmesio kitiems.

Tuo pačiu metu, žmonės kenčia nuo tokio sutrikimo puikiai žino, kad jų baimės ir panikos priepuoliai neturite pagrindo ir yra labai bijau, kad tokie išpuoliai įvyks visuomenei, tai yra, jie taps visuomenės. Kaip rezultatas, asmuo nustato tik protinga, jo nuomone, išeiti – jis baigia savo „tvirtovę” (namie) ir palikti ji negali padaryti jokios galios.

Jos teritorijoje agorafob jaučiasi saugus. Dauguma gali bendrauti puikiai, priimti svečius, būti pasveikinti savininkai, dirbti, švino derybos telefonu, spręsti labai sudėtingas kūrybines užduotis, tačiau tik jų teritorijoje. Nors jie supranta, kad aplink juos erdvė yra kontroliuojamas, jie tinkamai elgtis. Jie gali gyventi metus nepaliekant namų. Bandymas išvengti panikos priepuoliai, žmonės su tokiu sutrikimu sąmoningai apriboti jų judėjimą, susiaurinti veiklos sritį, stenkitės bet kokius situacijas, kuriose jie gali būti per toli nuo jų saugaus erdvėje. Svarbu, kad jiems žinoti, kad jei reikia, jie gali grįžti į jį greitai.

Gana dažnai, agorafobija yra kartu simptomas kitų sutrikimų trikdantį tipo, panikos sindromas, sociophobia. Agoraphobia naud vadinamas psichiatrai vieno iš sunkiausių fobijų, ji dažnai veda į negalią. Taigi, apsvarstyti agoraphobes tik ekcentrics – klaidingai. Valstybė turėtų stebėti ir gydyti psichiatras ar psichoterapeutas.

Marilyn monroe nukentėjo nuo agorafobijos, ji buvo labai bijo atvirų vietų ir didelių grupių žmonių ir lankė juos tik kartu su artimaisiais ar draugais, kuriuos ji pasitikėjo. Panaši problema buvo aktorė barbara streisand.

Atsiradimo priežastys

Jei paklausti prieš jį, kas yra tas, kas bijo, kodėl jis negali patekti į aikštės vidurį ir papasakoti visiems, kad jis galvoja apie juos, arba tiesiog palikti savo buto ribas, mažai tikėtina, kad jis ras atsakymas. 95% atvejų pacientai, sergantys tokiu fobija, mano baimes visiškai nepaaiškinama. Jie nemato jokios panikos jungtis su buvusių sukrėtimų ir psichologinių traumų. Tik apie 5% agoraphobes gali jaustis tvirtai, nepamirškite, kad pats pirmas kartas patyrę laukinių siaubą ir paniką tokioje situacijoje, kai jie jautėsi blogai kai kurių konkrečių aplinkybių: jie skauda gripas, pavargęs, tai buvo labai tvanku ir karšta, neramu prieš pokalbį ar perdavimo.

Jie, gydytojas, žinoma, tikėsime. Bet aplinkybės ir situacijos, kurioje bijo kyla, negali paaiškinti, kodėl jos išvaizda priežastį. Ir šioje sąskaitoje, psichiatrai ir neurophysiologists žinoti, ką agoran patys nežino – šis sutrikimas yra glaudžiai susijęs su kritinio lygio prasme asmens saugumą žmonėms. Gana dažnai ji yra vaikystėje. Jei ne švelniai amžiaus žmogus ėmė suvokti save kaip padaras, pažeidžiami, silpni ir bejėgis, negalės pasipriešinti blogio, agresyvus ir gyvena pasaulyje, tada tikimybė, kad agorafobija bus rodomas vėliau amžiaus, labai didelis.

Kodėl vaikas gali jaustis taip? Dėl trijų priežasčių:

1. Tėvai įveikiami nepaliekant erdvių savo sprendimams ir veiksmams, praeinant įkvepiantis, kad pasaulis yra pilnas košmarų ir pavojų „, – turite būti atsargūs ir visada įspėti”+
2. Tėvai nesirūpina vaikui, nėra suinteresuoti savo patirtimi ir baimėmis, nesijaučia palaikymas ir saugumas šalia suaugusiųjų+
3. Tėvai yra pernelyg sudėtingi, despotiškai, autoritarinis ir vaikas nuolat yra įtemptas, laukdamas jo veiksmų, žodžių, veiksmai sukels nepritarimą ir net bausmę.

Visose šiose situacijose baimė tampa įprastu gyvenimo palydovu nuo vaikystės, tam tikru mastu jis nuolat yra. Bet tai būtų nesąžininga kaltinti tėvus. Yra individualių prielaidų dėl psichikos sutrikimų atsiradimo. Dažniausiai agorafobija vystosi žmonėmis su tam tikros nervų sistemos tipu – labai jautriomis, įspūdžiančiomis asmenybėmis, trikdančiais, linkusiems kasti savo jausmus, slaptai, nesiruošus parodyti savo trūkumus pasauliui.

Kartais pirmasis agorafobijos ataka atsiranda po sunkių trauminių situacijų – sunki liga, fizinis kankinimas, seksualinis smurtas, labai artimo ir brangios žmogaus mirtis, po to, kai buvo perkelta į stichinę nelaimę, liko kovinėje zonoje. Suaugusiam žmogui su tokiu psichozu, ligos vystymasis yra įmanoma po to, kai jis yra svarbus jam svarbiam darbui, partnerio priežiūrai.

Bet visa tai tik išorės aplinkybės. Kas atsitinka asmeniui viduje? Iš esmės, jo paties smegenų pradeda apgaudinėti jį – tai yra, kodėl daugelis pacientų su agoraphobic plėtoti problemų su vestibuliarinio aparato. Sveikas žmogus sugeba išlaikyti pusiausvyros dėl trijų tipų signalus – proprioceptive, lytėjimo ir regos. Šie orientyrai yra pakankamai suprasti, kur esate ir ką jūsų pozicija ne erdvės taško esamą laiką.

Agorafobov gali turėti suvokimą tik dviejų tipų signalus – lytėjimo ir regos. Dėl to, ryškus dezorientacija atsiranda, kai asmuo pasirodo viduje užkimęs minios, ant nuožulnių paviršių ir didelėse atvirose erdvėse, kurių minimalus skaičius vizualiuosius antžeminius orientyrus. Smegenys siunčia juos klaidingiems signalams, kaip rezultatas, pusiausvyrinį sutrikimas yra įmanoma.

Prisimink tai ant tokių „gudrybių” smegenys negali savaime, bet aktyviai remiant hormonų. Nerimas atsiranda kaip apsauginis mechanizmas, ir iš karto išleistas streso hormonų kiekis kraujyje (pavyzdžiui, adrenalino). Hormonas iš karto sukelia „vykdyti arba ginti” smegenyse.

Bet už agorafoba pasaulis yra per didelis ir baisus, jis neateis į galvą, ir jis pats (jo asmeninio suvokimo) yra mažas ir silpnas, todėl vienintelis tikėtinas smegenų reakcija – signalas paleisti.

Kai įgimtų ir įgytų patologijų, susijusių su hormonų fone pažeidimo, agorafobijos raida gali turėti tiksliai endokrininę sistemą priežastis (patologinių procesų, kuriuose į smegenis pradeda hormonų disbalanso). Tai yra įmanoma su neurocirculatory distonija, alkoholizmo, priklausomybės nuo narkotikų, stambias patologijų skydliaukės.

Pažymėtina, kad didelė kavos mėgėjai ir viskas, kas yra kofeino (stiprios arbatos ir tamsaus šokolado), taip pat rizikuojame papildyti draugiškus eiles agorafobov – kofeinas stimuliuoja streso hormonų ir su iš rizikos veiksnių sutapimas gamyba, START ” rinkos liga „yra visai įmanoma,. Pagal statistiką, agoraphobia naud į vieną laipsnį arba kitą įvyksta 5% žemės gyventojų, vyrai yra taikomos su ja mažiau nei moterų apie 2 kartus.

Simptomai

Agorafoba tik tiesiog žinome,. Jis bijo išeiti iš namų, padaryti kažką už savo įprasta teritorija kontroliuojamos teritorijos. Išeiti į gatvę, eikite kelyje, eiti į metro ir sėdėti perpildytoje ryte autobusu klasikinis agorafoba – sudėtingas užduotis, o kartais apskritai nerealizuotas. Tuo pačiu metu, vienas bijo aplankyti parduotuves, o antrasis negali dalyvauti kirpykla. Viešasis transportas yra bendra baimė su tokiu sutrikimu, nes važiuojant autobusu, asmuo negali stovėti ir palikti jo, jei jis jaučiasi pavojuje.

Bet agoraphob bijo ne tiek daug ploto, parko, atvirų durų ar apleistos gatvės. Jis bijo tapti juokingais kitų akyse, jei staiga jis tampa baisu, nes daugeliu atvejų prasideda panikos priepuolis. Jis bijo „prarasti veidą”, tapti patyčių objektu, naikinimu, nes jis puikiai supranta, kad jam sunku kontroliuoti panikos išpuolius.

Tuo pačiu metu, kartu su artimaisiais ar kažkas, kas ligonis visiškai pasitiki, nerimo lygis mažėja, o asmuo gali daryti tai, ką vienas negali padaryti. Yra agofobų, turinčių tik vieną baimę, pavyzdžiui, baimė kirsti plotą pėsčiomis ar baime. Yra žmonių, kurie kenčia karto su keliais baimių tuo pačiu metu iki visiško negalėjimo palikti savo butą, perkelti kažkur, o sunkiausia atvejais ir savo gimtąja sienų vien jie negali likti.

Paprastai agolariflections veikti priekį – planuoti savo dienos įvykius tokiu būdu, kad nebūtų veido jokiomis likimo posūkius su atvejais, kai jie yra baisu: domina darbas žingsnio prieinamumą, jei esate bijo transporto, pradėti dirbti nuotoliniu būdu namuose, jei esate bijo palikti namus, užsakymų produktai į namus, jei esate bijo eiti į parduotuvę, įdėti sklendės ant durų netyčia pamiršti uždaryti durų už tavęs. Ir jų priemonėmis jie yra labai nuoseklūs, punktualus ir dėmesingas mažiems dalykams.

Jei vis dėlto agorafob, nepaisant visų atsargumo priemonių, it turns out į nerimą aplinkybių, jis gali būti pažymėti šie ligos požymiai:

• Kvėpavimas yra pašalintas ir tampa sekli, paviršutiniškas+
• Širdies plakimas yra steadwork+
• Puodas yra sustiprintas, veido ir rankų prakaito ypač+
• Galvos svaigimas atsiranda, tai galima prarasti orientaciją erdvėje, lašas+
• Yra „koma gerklėje” jausmą, ji tampa sunku nuryti+
• Jausmas pykinimas ir suspaudžia į skrandį.

Tuo pačiu metu, asmuo bijo, kad tie aplink pastebėsite, ką dabar jis išgyvena, kad stiprina fizines apraiškas. Daugelis pacientų tuo užpuolimo metu bijo prarasti savo proto arba mirti.

Jei atsargus ir apdairus agorafob žino, kad jis netrukus turės kovoti su baisi, pavojingos situacijos (pavyzdžiui, tai yra labai būtina aplankyti pasų stalas ir gauti dokumentą, nes niekas darys už jį), tada tikintis, jis pradeda patirti baimę per kelias dienas. Nerimas auga palaipsniui.

Tiesa agoraforts turi savigarbą mažą, jie yra beveik tikras, iš anksto, kad niekas negali būti atleidžiamas nuo jų nuostatų ir idėjų. Jie bijo vienatvės, nes jie tiesiog nesupranta, kaip išgyventi be paramos, priežiūros, apsaugos nuo. Jie yra skausmingas apie sklastymas, gali kristi su sunkia depresija.

Visas gyvenimas agorafoba – vienas nenutrūkstamas kova už papildomą saugų erdvę po saule. Ir tai atsitinka, kad pacientai gali būti suteikta galimybė laimėti papildomų žemes savo „tvirtovę”, jie išplėsti erdvę, kurioje jie jaučiasi ramus. Bet po to, kai dėl nenumatytų aplinkybių trauminių atsiradimą (žmona dingo, numetė ją vyru, išdavė tarpusavyje, atleistas iš darbo, nėjo į darbą) pažanga paprastai eina ne, ir asmuo grįžta atgal į savo „islet saugumo”.

Psichiatrai pastebėjo, kad pirmieji ligos požymiai dažniausiai pasireiškia, kai asmuo pasiekia 20-25 metų amžiaus. Ir tai – pagrindinis skirtumas tarp ši baimė kitų fobijų, kurios paprastai pasireiškia paauglystėje arba vaikystėje. Pasak liaudies ligų su agorafobija analizės ekspertai pastebėjo, kad pirmoji ataka siaubo paprastai atsiranda tam tikrose situacijose – kai žmogus stovi stotelėje ir laukia jo tramvajumi arba tuo metu, kai jis vaikšto prekybos centre ar turgus, renkantis pirkinį.

Paprastai liga turi patvari lėtinis simbolis. Laikotarpiai paūmėjimų pakeičiami remisija, ir tada paūmėjimai vėl ateiti. Septyni iš dešimties pacientų plėtoja klasikinę klinikinę depresiją ir beveik pusiau fobinius sutrikimus. Jei asmuo palaipsniui plėtoja panikos sindromą, liga turi sunkiausią kelią ir tampa sunkiau.

Atitinkamą diagnostiką galima įdiegti tik po to, kai bus pateiktas psichiatras, kuris klauso skundų, palygina simptomus ir nustato nerimo lygį, naudojant specialų klausimynų seriją (hartmano mi-klausimynas). Dėl to ji nustato tam tikrą ligos formą – be panikos sutrikimo arba su panikos sutrikimu.

Gydymas

Deja, mokslas ir medicina nežinoma „magic tabletė”, kuri padėjo padėti asmeniui atsikratyti tokios ligos kaip agorafobija. Todėl terapija bus ilgas, sudėtingas, kartais jis tęsiasi visame agorafoba gyvenime.

Daug kas priklauso nuo to, kas nustatyta forma pažeidimą – su panikos sutrikimu arba be jo. Jeigu panikos priepuoliai, kaip, pavyzdžiui, yra ne, gydyti asmenį priimtas su psichoterapija. Tai efektyviausias būdas kovoti su atviros erdvės, minios ar transporto baimės. Narkotikų naudojimas ne aeronautikos agorafobija atveju buvo pripažinta neveiksminga, tabletės nuo šios ligos negalima išgydyti, galite tik laikinai sumažinti simptomus. Tačiau ypač patvarių atvejais liga vis dar rekomenduojama trumpam raminamųjų kartu su psichoterapijos gydymo kurso.

Jei agorafoba turi ir kitų psichikos sutrikimų, tuomet jų gydymas vyksta vienu metu su gydymo „rinkoje bijoti”. Apsvarstykite pagrindinius metodus, kurie padėtų įveikti šį fobija.

Psichoterapija

Pagrindinis metodas, kuris psichiatrijos ir psichologijos šiandien vertinama kaip pats efektyviausias – kognityvinė elgesio terapija. Pačioje pradžioje gydytojas atskleidžia laipsnį ir dažnumą nerimo ir baimės, kad aplinkybės, kuriomis asmuo patiria juos. Be to, susisiekimas su tam tikrų memuaruose emocijų ir patirčių paciento. Ir tada gydytojas pradeda kartu su pacientui į mintis ir įsitikinimus pakeisti, kad išprovokuoti baimę tam tikromis aplinkybėmis.

Antrajame etape, kai asmuo pradeda suvokti visą jo košmarai absurdiškumą, jis pradeda pamažu pasinerti į situaciją, kurioje jis vis dar bijojo labiausiai gyvenime. Iš pradžių tai atsitinka su specialistu pagalba, o tada – į savo. Kaip rezultatas, situacijų, kad neseniai buvo išsigandęs, susipažinti, ne kalibravimo nėra visiškai baisi, nerimas yra gana natūraliai ima mažėti.

Jei žmoguje agorafobija yra sunkus, psichoterapija pajamos nuo medikamentų registratūroje fone. Tai gali būti ilgas. Dažnai ekspertai naudoti metodus, tokius kaip geštalto terapija, psichoanalizė, psichodramos, egzistencinės terapijos.

Psichoterapeutas ir psichiatras nereikia nustatyti tikslus sunaikinti baimės kaip tokios. Jie siekia vieną įvartį – pašalinti tuos psichologinius požiūrius ir prielaidas, nesveiko suvokimą apie save ir supantį pasaulį, kuris veda į baimės. Taigi, gydymas siekiama pagerinti savigarbą, sukurti daugiau draugiškus santykius su išoriniu pasauliu ir gyvenančios ją. Be to, psichoterapija bus bent jausmas, ir netrukus fobija grįš. Ypač sunkiomis atvejais, hipnozė yra naudojami.

Vaistai. \ T

Gydymui naudoja skirtingus narkotikus. Jie gali būti suskirstyti į keletą grupių.

Sunkvežimiai ir maisto papildai

Tai apima lėšas, kurios iš esmės gydo ką nors, tačiau jie turi bendrą sužavėjimo poveikį organizmui. Atskirai, jie negali būti naudojami dėl tokių vaistų nenaudingumo psichikos pažeidimu. Tačiau galima paskirti visapusišką gydymą. Jie apima „glicinas”, „afobazol”, „fesame”, „cerebrolizin”, „magna B6”

Tranquilizers

Pateikite iš esmės simptominį efektą, nesukelkite pagrindinės priežasties. Sukelti stabdymo signalus smegenyse, dėl kurių sumažėja nerimas. Dažniausiai taikomi benzodiazepinai „fenazepam”, „diazepam”. Preparatai turi šalutinį poveikį, su ilgalaikiu naudojimu sukelti narkomaniją, todėl ilgalaikiam gydymui netinka.

Antidepresantai

Preparatai šioje grupėje laikomi veiksmingesniais agorafobijos terapijoje nei pirmiau minėtos lėšos. Beveik 80% pacientų mažina nerimo lygį. Lėšos nesukelia priklausomybės. Poveikis yra pasiekti normalizuoja neurotransmiterių numerį smegenų ląstelių (serotonino visų pirma turinį) padidėja. Geriausias rezultatas yra įmanoma pasiekti naudojant antidepresantų ir psichoterapija. Dažniau naudoti „PAROKSETHIN”, „sertralinas”, „fluoksetin”.

Bendrosios taisyklės sako, kad visi vaistai asmuo turi imtis, yra visiškai blaivus ir sveikas. Tai reiškia, kad alkoholio, kavos priėmimas, vaistai gydymas yra be. Pacientas neturėtų viršyti rekomenduojamos dozės gydytoją. Šiuo atveju, psichoterapijos atsisakymas negarantuoja jokio poveikio nuo gydymo apskritai. Patys tabletes, jei jie „darbas”, tai tik dėl tam tikrų simptomų, o ne ilgai.

Prognozės agorafobija priklauso nuo to, kaip giliai ir sunkiai yra sutrikimas, o taip pat iš asmeninio intereso asmeniui gydymo nuo fobija. Jei pacientas nėra gana gerai motyvuotas, tada visos psichiatro ar psichoterapeuto pastangos bus šoko.

Savigynai

Beveik neįmanoma susidoroti su agorafobija, nes baimė greitai tampa neatskiriama asmens gyvenimo dalimi, jo paties asmenybės dalimi. Ir kova su juo primena žinoma kovą bičių prieš medų. Todėl kreipkitės į specialistą – būkite tikri. Šios rekomendacijos padės paspartinti teigiamus rezultatus ir nugalėti baimes:

• Sužinokite, kaip atsipalaiduoti – praktikos meditacija, do joga (tai galima padaryti vaizdo laikais), mokėkite atsipalaidavimo laiką kasdien, geriau, kai tai vyksta ryte ir vakare+
• Patikėkite, kad esate į atsigavimą, jūs turite pakankamai jėgų, kad galėtumėte eiti per šį kelią iki galo+
• Spalva kvėpavimo gimnastika – iš įkvėpimų ir exhalations tam tikro gylio ir intensyvumo serijos padeda susidoroti su panikos greičiau, jei ataka bus pakartoti+
• Kelio automobiliu dienoraštis, kurioje kiekvieną dieną, nurodyti detales, kurios dalį savo baimių jau pavyko laimėti, tai padės pamatyti pažangą ir bus motyvuoti jums tolesniam gydymui.

Kaip jūs pabandykite pasitelkti asmens pasitikite paramą. Pasidalink su jam su naujų jausmus, pasiekimus. Tačiau palaipsniui įgyti daugiau savarankiškumo: jei tu negali eiti į parduotuvę be kartu, nebijokite bandyti patys, bet pirmiausia reikia atlikti pusę kelią į parduotuvę ir grįžti, o tada įveikti visą kelią. Kitame „požiūrio” eiti į parduotuvę ir laikyti ten truputį. Palaipsniui pavyks ir apsipirkti.

Pasak naujausių tyrimų rezultatus, ji padeda atsakomybės už kažkam daug, kuris yra silpnesnis už tave. Todėl, jei turite galimybę, gaukite naminių gyvūnėlių, su kuriais jums reikia vaikščioti, pavyzdžiui, šuo. Su juo, jums nebesijaučių vienišas gatvėje, ir eiti ten turės eiti ten bent 2-3 kartus per dieną, kuri palaipsniui paverčia priešišką aplinką į įprastą.

Prevencija

Agorafobijos prevencija neegzistuoja, nes dar nebuvo tiriami trigeriai (provokuojantys veiksniai). Ir prevencija yra išmintinga rūpintis tėvais, kurie nori auginti vaikų psichiškai sveiką. Už tai, mama ir tėtis neturėtų laikytis autoritarinio auklėjimo stiliaus, kuriame vaikas nuolat bauginamas. Hyperex turėtų būti ištrinta – vaikas turi turėti pakankamai asmeninės erdvės ir nepriklausomybės, jis turi turėti teisę pasirinkti. Iš pradžių tai bus pasirinkimas, kad jis yra valgyti popietės mokyklai, o vėliau – profesijos, universiteto, draugų pasirinkimas.

Jei esate jautrus žmogus, nerimas ir labai susirūpinęs dėl to, ką kiti galvoja apie jus, jei dažnai bijo nesidengti su tuo atveju, kurią jūs turite padaryti savarankiškai, be kitų pagalbos, jei yra metro ar autobusas esate labai nepatogu (bet tai dar nėra apie paniką), jums reikia kreiptis į psichologą. Tai padės persvarstyti kai kuriuos įsitikinimus, kad nepageidaujamos aplinkybės gali sukelti agorafobijos plėtrą.

Visų pirma svarbu suprasti, kad esate pakankamai stiprūs, kad galėtumėte gyventi pasaulyje be baimės. Taip, pats pasaulis nėra toks piktas ir nedraugiškas, kaip atrodo. Pabandykite pamatyti jį gerai, o tada už jūsų lango gatvė niekada nebebus „kasyklų laukas”, žingsnis, ant kurio nesutinkate su bet kokiais kilimėliais.

Apie tai, kaip atsikratyti agorafobijos, žiūrėkite šį vaizdo įrašą.