Jausmas baimės ir nerimo dėl jokios priežasties: kodėl atsiranda ir kaip gydyti?

Mūsų sunkios dinamiško laiko, nerimas dažnai lydi žmogų daugelyje sričių savo gyvenimą. Kodėl atrodo, kaip pati manifestais ir kaip susidoroti su juo, mes figure it out šiame straipsnyje.

Kas tai yra?

Nerimas yra susipažinę su beveik visi. Jis pasireiškia nepageidaujamų gyvenimo aplinkybių. Problemos darbe, tyrimo, šeimoje, neramus aplinka pasaulyje – šios situacijos, tapę, deja, nepakeistos palydovai modernios asmeniui prisidėti prie žadinimo ir nervinė įtampa. Emocinės eilių atsitikti dažniausiai moterų dėl to, kad gamtoje jie yra jautresni nei vyrai.

Pamokoma bijo ir nerimas atsiranda, kai nėra jokios priežasties nerimas. Gesinimo ir koreguojami, kad pasikalbėti neigiamas emocijas, iš pirmo žvilgsnio, neturi aiškų loginį pagrindą. Neracionalus priemonės negerai, klaidinga. Bet giliau panardinimo į iš esmės leidžia nustatyti gilias priežastis problemos vadinamas neracionali baimė.

Pagrindiniai simptomai ir jų diagnostika

Iš jaudulio ar nerimo sielos pojūčiai gali patenkinti kasdieniame gyvenime: naujoje nepažįstamoje situacijoje, nežinoma, laukia. Tai yra normalus emocinės reakcijos. Skausminga būklė atsiranda, kai šių emocijos tampa sunku kontroliuoti, psichosomatiniai reakcijos yra sujungti, ir tam tikra simptominis stebimas keletą mėnesių.

Psichologiniai simptomai:

• Baimė, kad su artimais žmonės gali atsitikti+
• Nerimas dėl jų ir jų likimas+
• Irzlumas+
• Jaudrumas+
• Priedas suvokimo+
• Noras viską kontroliuoti+
• Pojūtis metu sulėtėjimo.

Behantic:

• Išsibarsčiusi+
• Perkeliant daiktus+
• Apkeičiamas manipuliacijos su tema+
• Bruzdumas+
• Nuolatiniai plauti rankas+
• Venkite bet kas arba nieko.

Vegeth-kraujagyslių simptomai:

• Raumenų įtampa+
• Prakaitavimas+
• Šaltos galūnės+
• Kvėpavimo delsimas+
• Virškinamojo trakto sutrikimas+
• Silpnumas+
• Pykinimas+
• Konstitucija ausis.

Nerimas atakos gali būti susijęs su įvairių objektų ir subjektų:

• Kompulsinis veiksmai atrodo, kai asmuo nuolat tikrina, ar įrenginiai yra išjungtas, taip pat kitų objektų saugos+
• Tuo atveju, perfekcionizmas, veiklos rezultatai nuolat rechected, pacientas patiria baimę, kad dėl jo veiksmų, kažkas gali nukentėti+
• Su įvairių fobijų, žmonės bijo neegzistuojančius objektus ar objektų, kurie neatspindi realios grėsmės+
• Už hipochondrija – turi nuolatinę baimę sirgti+
• Baimė žmonių susibūrimo vietose įvyksta agorafobija metu.

Be lengviausias būdas pajamų nerimas neurozė. Ji dažnai susijusi su hormonų pusiausvyros ir išprovokavo pervargimas ir stresinių situacijų. Šiuo metu atkūrimas vyksta daug lengviau.

Neapdorotos nerimą neurozė gali tekėti į depresiją. De presso lotynų – trūksta paskata. Šioje būsenoje, pacientas turi ilgą laiką jokio noro už bet kokios veiklos ir bendravimo. Įprasti klasės yra neįdomu, auga nerimas, nuovargis, abejingumas. Depresija sukelia patiria nesėkmių, sunkios ligos serija, praradimas mylimo.

Elgesio depresija sunkiau nei su neurozės.

Fobija yra nepaaiškinama intensyvi baimė, kad yra suintensyvėjo susitikimo situaciją konkretų objektą. Vyras visaip bando išvengti šių objektų. Phobic sindromas geriau pritaikyti prie pirmųjų požymių pasireiškimo.

Alkoholio intoksikacijos, nervų sistema kenčia pirmiausia. „thommer” signalizacija pasižymi aštriais nuotaikos pokyčiais, galvos svaigimu, neracionaliomis baimėmis, širdies plakimu, virškinimo sutrikimu.

Panikos priepuolis – ypač stipri paroksi pasireiškimas. Pasižymi pirmiau minėtais simptomais, tačiau būdingi staigumai ir didesnis sunkumas. Asmuo lydi mirties baimę, beprotybę, tai, kas vyksta, jausmas. Yra staigus pablogėjimas fizinės būklės: pykinimas, šaltkrėtis, drebulys, greitas širdies plakimas, kraujospūdžio šuoliai.

Po pirmojo panikos atakos atsiranda dėl jos pasikartojimo baimė, nes jos pasireiškimas yra bauginantis žmonėms.

Kadangi tai vyksta dažniau perkrautas vietose arba uždarose erdvėse, pacientas siekia išvengti tokių situacijų ir palaipsniui savarankiškai.

Atsiradimo priežastys

Akivaizdus greitas nerimo atsiradimas turi gilias šaknis praeityje. Asmens pasąmonė gali išsaugoti skirtingų recepto įvykių „įrašus”, ypač jei jie buvo lydimi intensyvi patirtimi. Todėl sunkus stresas ar ilgalaikė emocinė įtampa palieka savo įspūdį pasąmonėje. Duomenų patirimo reprodukcija naudojant sąlyginį refleksinį mechanizmą. Išvaizda ar prisiminimai apie bent vieną iš tolimųjų veiksnių gali paleisti visą grandinę su atitinkamais simptomais.

Jei, pavyzdžiui, asmuo nesugebėjo ilgą laiką gauti darbą, jis lydėjo stiprų nerimą ir depresiją, o jis susidūrė su tam tikru darbdavių elgesiu (nepasitenkinimas, padidėjęs balsas, atsisakymas), tada panašus elgesys vyriausiasis (tas pats aštrus balsas) dabartiniame, kai jau egzistuoja darbas, gali sukelti neigiamas emocijas ir baimę.

Pavyzdžiui, galite susidoroti su nesėkmingos moters santuokos patirtimi. Tam tikras savo paskutinio palydovo elgesio kompleksas gali būti tikrai bauginantis (kai išsiaiškinant santykius, jis šaukė, sugauta ir pan. Naujuose santykiuose, ši baimė gali kilti, kai naujas palydovas pasireiškia vienu komponentu iš komplekso, galbūt net nereikšmingas (tempai aplink kambarį su jauduliu). Tuo pačiu metu pasąmonė atsako į jį kaip pavojų.

Kiti veiksniai, prisidedantys prie nerimo ir nekontroliuojamų baimių kūrimo.

• Genetinis polinkis. Paveldėjo daug psichinių nukrypimų.
• Perteklius, miego ir poilsio pažeidimas, darbas naktį – visa tai padengia nervų sistemą ir sukelia jos dekompensaciją.
• Hormoninio fono pažeidimas. Hormonų lygis tiesiogiai veikia nervų aktyvumą. Jo nestabilumas sukelia svyravimus nuotaikos, emocinio fone.
• Žemas lygis psichologinė apsauga. Kaip organizmas yra apsaugotas imuniteto ir mūsų psichika turi savo apsaugos mechanizmus. Didesnis nerimas ir buvimas baimių.
• Manipuliavimo santykiai, trūksta nuoširdumo, galimybę išreikšti savo nuomonę, o taip pat iš nesaprotamība jausmas nesvarbu, kaip „clocked” neigiamas emocijas asmeniui ir daro juos „klajoti”, kuris sukelia vidinę įtampą, o vėliau gali pilamas į panikos nuotaikų.
• Psichoaktyviųjų medžiagų vartojimas (cigaretės, alkoholis ir T. D.). Su nuolat taikant nuotaika skirtumai atsiranda ir nerimas didėja.
• Laimė būti moteris, taip pat atsakomybė. Atsakomybė už savo emocijas.

Moterų psichika yra jautresnis ir jautrios psichologinių krovinį, todėl labiau linkusios į anxietary ir neramumų.

Gydymo metodai

Su apraiškų jausmų baimės ir nerimo, galite susidoroti dėl savo.

Norėdami pradėti su, būtina analizuoti situacijas, kurios gali būti tiesa priežastis įspūdžių. Kitas, bando išjungti emocijas, the blaiviai spręsti apie jų grėsmę realybę. Jis padeda atskirti nuo bauginantis objektas. Pereiti prie fizinio ar protinio darbo skatina išsiblaškymas, išsklaido į neramumų šaltinis koncentraciją.

Jūs galite „žaisti” su sveikatos būklę. Kartais pasitikėjimo ir ramybės demonstravimas suvokia pasąmonė kaip signalas nusiraminti, prisidėti prie stabilizavimo valstybės.

Jei po psichikos valymo, nerimas išpuolių neišlaikė arba nėra realių priežasčių nerimui, reikia pripažinti, kad šios baimės yra tik fantazija, stengtis įsivaizduojamo pasaulio ir dalintis informacija tvirtą sprendimą „eiti iš debesų”.

Fizinės metodai atsikratyti nerimo sudaromos kosmoso ir aplinkinių veiksnių poveikio. Būtina pašalinti papildomų dirgiklių: išjungti interneto ir televizijos, pašalinti peržiūrėti ir klausytis neigiamų naujienų, pavarų dėžės ir muzikos.

Efektyviai naudoti šiuos atsipalaidavimo būdai: kontroliuoti kvėpavimą su išlyginti, lėtėja ir šveitimas kvėpavimo judesius, kontrastingos dušas ir savarankiškai masažas. Nevartokite vaisto be paaiškinimo problemos priežastį, nes jis gali prisidėti prie priklausomybės. Leiskite sau paprašyti padėti kitiems – tai padės sumažinti jūsų patirties unikalumą ir padės įgyti ramybę ir pasitikėjimą.

Su nesugebėjimas susidoroti su nerimo ir iracionalių baimių problemą savarankiškai, turėtumėte paprašyti medicininės priežiūros. Psichoterapeutas gydytojas padės išsiaiškinti tikruosius problemos priežastis, paskirs tyrimą, patars, ką praeiti bandymus. Nerimo sutrikimų gydymui, cukrinis diabetas, pašalinami, auglio procesus, osteochondrozė gimdos kaklelio stuburo, ir taip pat patikrinti kraujo biochemija, hormonų fono, EKG.

Gydyti panikos priepuoliai ir kiti sutrikdyti sutrikimai efektyviai naudojant kūno orientuotą terapiją, efektyviai pašalinant įtampą, kad valo blokus ir skatinti sąmoningumą ir pašalinti priežastis.

Kognityvinė elgesio terapija padeda pašalinti neracionalių įrenginių ir hipnozė atskleidžia gilias priežastis ir pakeičia neigiamą įrenginiai produktyvus.

Medicinos kova su sutrikdančioms sutrikimų sudaro gavimo anksiolitikų, antidepresantai ir raminamųjų.

Prevencija nepagrįstų baimių ir nerimo yra reguliarus fizinis aktyvumas sporto forma, įkrovimo, kvėpavimo gimnastas. Privalomas yra visiškai mityba su reikalingais mikroelementais ir vitaminais akivaizdoje. Taip pat svarbu atitiktis darbo ir poilsio, miego, atitinkantis žmogaus bioritmas. A rūpinimasis savo informacinės aplinkos taip pat svarbu, kaip kūno higienai, nes ji gali prisidėti prie taršos arba, priešingai, restauravimas, tobulinimas psichinės sferos.

Iracionali baimė ir nerimas apima giliai sluoksnius psichika. Jie pristatyti daug problemų, tačiau ginkluoti žinių ir žiūri į juos be baimės galima susidoroti su sau šią problemą, su artimaisiais pagalba arba kreipiantis į specialistą.