Esame įpratę patikėti, kad po 6 – kenksminga, bet tai nėra visiškai teisinga. Kenksminga eiti miegoti tuščiu skrandžiu! Gražus nevalgius gali sukelti rimtų sveikatos problemų, įskaitant miego sutrikimas.
Jei norite valgyti prieš miegą ar net naktį – neneigiu sau tai. Šie produktai bus tikrai neprideda svorio jums.
Kietai virti kiaušiniai
Kiaušiniai – dietinis produktas, (visų jų tik 158 kalorijų per 100 g.) juose yra daug baltymų. Kad nebūtų stoviu prie naktį viryklė – galima virti pora iš anksto, ir kuo greičiau alkio jausmą pridedamas prie jūsų.
Beje, jei jūs sumaišykite juos su salierais – paaiškėja, šviesos dietos salotos.
Omletas
Mes kalbame apie omletas be trynių,. Omletas iš baltymų susijęs su mitybos patiekalų, ir kas skanu it turns out! Jūs galite pridėti alyvuogių žolės ar pipirus į omletas – ir mėgautis valgio bent 12 naktys.
Mitybos omletas, jums reikės:
- 3 vištienos voverės+
- 50 ml. Vanduo+
- 5 g. Sviestas+
- Žiupsnelis druskos.
Baltymai yra plakta į putų būklę, po to, kai vanduo teka į juos. Tada forma yra suteptas su aliejumi, ir baltymai yra pilamas į jį. Omletas yra virti pasirengimą pora (į multicooker 10 minučių).
Varškės
Varškės gali mylėti arba nekęsti – nėra abejingi jam, bet, kai kalbama apie sveikatą ir tinkamos mitybos, niekas negali paneigti jo naudai.
Kad varškės valgyti „nuobodi” valgyti, papuošti jį su vaisiais: mėlynės ar avietės, arba galite pabarstyti džiovintais vaisiais.
Runkeliai. \ T
Apie runkelių organizmui naudos, galite kalbėti daug, bet tegul sužinoti, kodėl šis produktas gali būti už naktį. Yra betaino aikštelė runkelių, kuris yra geras riebalų deginimas, jums tikrai šiaudų.
Virti runkeliai geriau išlaiko naudingų savybių, jei ji yra virinta žievelių.
Kokie yra sveiki naktinio valgymo variantai? Ar yra tam tikrų maisto produktų, kurie yra tinkami vartoti net naktį? Norėčiau gauti mažai kalorijų turinčio omleto mitybos receptą, ar galite pasidalinti?