Mitybos specialistas vadinamas produktais, kurie padės gauti pakankamai

Nalley shi-inha mitybos sakė, kaip naudojant tam tikrus produktus galite pagerinti savo svajonę.

Produktai, padedantys gauti pakankamai

Pasak dietologo, pirmiausia būtina pamiršti apie maistą prieš miegą – galite padaryti lengvą užkandį, bet ne rašyti. Neįtraukti aukšto kaloringumo maisto ir kavos ir visų kofeino produktų.

Tačiau daugelis žengti dar vieną klaidą – eiti miegoti tuščiu skrandžiu. Dietologu yra įsitikinęs, kad vakare alkis gali ir net reikia patenkinti! Vaisiai ar mažai riebalų jogurtas bus puikus.

Salley shi vidų teigia, kad žmonės, kurie naudoja pieno, turkija, kiaušinių, sūrio ir riešutų gali pasigirti stiprią miegoti – produktai, kurių sudėtyje yra triptofano.

Norėdami pagerinti savo miego ir būti energingas, ryte, dietologu rekomenduoja vartoja žuvis, riešutai ar kiaušinius.

Jei turite problemų su išbėrimu, pabandykite įskaitant grūdų, mėsos ir pieno produktų. Dietologu pataria valgyti kelis kivi prieš miegą – tai vaisių padeda greitai užmigti.