Bulvės ir makaronai visada siejama su produktų sąrašą, draudžiama numesti svorio. Tačiau endokrinologas ir dietologu albina commissarov mano, kad moterys atsisako šiuos produktus veltui.
Dietologė papasakojo, kodėl galite drąsiai valgyti šiuos produktus, ir kokios kūno jie priima.
100 g. Bulvės tik 80 kalorijų yra šiek tiek
Commissarov mano, kad yra daug produktų, kurie yra „žalingos” sąrašą nėra. Pavyzdžiui, dažnai tie, kurie praranda svorį uždrausti valgyti bulves, bet 100 g. Iš viso 80 kalorijų, be to, kultūra yra daug kalio ir vitamino C.
„pati idėja, kad yra koreguojamas nuo tam tikrų produktų – neteisinga. Išieškoti iš nežinojimo jausmas priemonę!, – pažymėti, kad dietologu.
Taip pat ir „kenksminga” produktų sąrašas apima makaronus. Commissarov mano, kad jei norite – galite valgyti juos, bet jums reikia prisijungti prie jų rengimo taisyklių: ne ne daugiau kaip 50 g norma. Svoris, sausi vienam asmeniui. Makaronai gali būti patiekiamas su mažai riebalų padažu.
Komisaras taip pat mano, kad baltieji ryžiai gali valgyti vieni, nes 100 g. Virti tik 130 kalorijų. Moterys padėkojo mitybos mitybos mitų, o dabar tokie svarbūs ir prieinamas produktai yra reabilituotas.
Ar galite pasidalinti su mumis paprasčiausiais ir sveikais Macaronų ir bulvių receptais, kurie neturės neigiamos įtakos mūsų sveikatai? Aš norėčiau sužinoti, kokios patiekalų variantai yra tinkami moterims, kad turėtų tinkamą mitybą, bet ir galėtų mėgautis šiais skanumynais. Ačiū!