Siurbimo galia, atsigavimo greitis, Apolono koncentracija, Heraklio jėga, Dzeuso ištvermė: apie ką dar galėtų svajoti kultūristai?? Kreatinas yra vienas iš labiausiai ištirtų papildų kultūrizmo pasaulyje, turintis didelę įrodymų bazę ir teigiamus atsiliepimus. Trumpai tariant, kreatinas yra gryna energija. Sporto mitybos produktų gamintojai siūlo daugybę kreatino papildų, skirtų šiems mega tikslams pasiekti. Dabar jums reikia išsiaiškinti, kurio prekės ženklo atstovai yra atsakingi… Daugiau apie geriausią kreatiną šiame reitinge.
Kreatino reitingas
Pasikonsultavę su pirmaujančiais sporto mitybos ekspertais, atrinkome kelias dešimtis konkurentų. Toliau nagrinėjome atsiliepimus, realią sportininkų, kurie juos ėmėsi, patirtį. Šios specifikacijos padėjo mums nuspręsti, kuris kreatinas yra geriausias:
- Medžiagos tipas;
- Biologinis prieinamumas;
- Išleidimo forma;
- Naudojimo paprastumas;
- Papildomų sudedamųjų dalių buvimas;
- Pakuotės tūris, porcijų skaičius;
- Kontraindikacijos, nepageidaujamų reakcijų rizika;
- Gamintojas, jo reputacija;
- Išlaidos;
- Atitinka tarptautinius standartus.
Atlikus išsamų palyginimą sudarytas 8 daugiausia teigiamų atsiliepimų surinkusių kandidatų sąrašas. Pasirinkome miltelių, kapsulių, miltelių pavidalo priemones. Jei abejojate, ar galite vartoti tokio kiekio papildus, kiek jų galima gerti, pasitarkite su gydytoju.
„ProMera Sports” CON-CRET
Šiam vaistui turėtų būti skiriama antra vieta reitinge. Kreatinas jau kurį laiką yra sporto mitybos rinkoje, tačiau ne taip ilgai, kaip ankstesnis produktas. Nepaisant to, ji pelnytai išpopuliarėjo.
Kreatino papildų privalumas yra tas, kad vartojant kreatiną nereikia papildomų angliavandenių. Visiškai nekenksmingas jūsų organizmui. Jie nepadeda palaikyti riebalų masės, o padeda greičiau auginti raumenų masę.
Geriausi kreatino milteliai
Kai jūsų kūnas pernelyg daug sportuoja, nenuvertinkite kreatino svarbos. Šio ingrediento papildymas suteikia energijos raumenų audiniui. Atrinkome tik saugius, greitai įsisavinamus maisto papildus sportininkams, kurie padeda atlaikyti stresą ir pagerinti treniruočių rezultatus. Pradėkime apžvalgą nuo 4 miltelių formos kandidatų.
„Maxler” 100 % auksinis kreatinas
Pirmąjį kreatiną vyrams pasiūlė Vokietijos ir JAV sportinės mitybos prekės ženklas „Maxler”. Maisto papildas, kurio pagrindą sudaro labai išgrynintas kreatino monohidratas.
Milteliai padeda sportininkams auginti raumenų masę didinant anabolizmą, lengviau atsigauti po fizinio krūvio. Miltelių pavidalo, 100 % mikronizuota veikliosios medžiagos forma labai greitai tirpsta vandenyje, absorbuojasi audiniuose.
„Golden Creatine 100%” tiekiamas 300 g stiklainyje ir matavimo šaukšteliu. Paskirtis – jėgos stiprintuvas. Galima įsigyti 2 neutralaus arba arbūzo skonio miltelių variantų.
Taikomi tam tikri apribojimai: hidrolitų apykaitos sutrikimai, nėštumas, žindymas, inkstų, kepenų ir virškinamojo trakto ligos, jaunesnis nei 18 metų amžius. Galima maišyti su baltymais, paprastaisiais angliavandeniais, aminorūgštimis.
Privalumai:
- Lengvai tirpsta;
- Greitas įsisavinimas;
- Gerina ištvermę, jėgą ir ištvermę;
- Ryškus poveikis;
- Kompozicijoje nėra nieko nereikalingo;
- Kaina.
Trūkumai:
- Kartus skonis;
- Greitas vartojimas.
Vienoje 5 g miltelių porcijoje yra 5000 mg veikliosios medžiagos. Tai yra paros norma, kurią galima nuryti užgeriant vandeniu, vartoti kaip tirpalą. Optimalus laikas – po treniruotės arba ryte.
Ultimate Nutrition 100% mikronizuotas kreatino monohidratas
Amerikiečių prekės ženklo „Ultimate Nutrition” siūloma ši kreatino sportinė mityba. Veikliosios medžiagos miltelių struktūra skatina greitą įsisavinimą virškinimo sistemoje ir pasiekia raumenų skaidulų audinį. Jokių papildomų ingredientų, tik kreatinas.
Žvalinantis poveikis, energijos antplūdis jaučiamas praėjus 15 minučių po tinkamos dozės pavartojimo. Liniją sudaro 2 papildų rūšys: „Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate” 300 g vakuuminė skardinė iš saugaus maistui plastiko, „Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate” 1000 g skardinė iš saugaus maistui plastiko.
Reguliarus naudojimas užtikrina ne tik didesnę anaerobinę ištvermę, bet ir raumenų masės augimą lygiagrečių treniruočių metu. Gamintojas rekomenduoja jį vartoti kartu su angliavandeniais, kad būtų geriau įsisavinamas. Gautas tirpalas yra beskonis.
Privalumai:
- Didelio biologinio prieinamumo mikronizuoti milteliai;
- Greitas poveikis;
- Kintamas skardinės tūris;
- Geras postūmis raumenų augimui;
- Aukšta kokybė;
- Galimi įvairūs produktai.
Trūkumai:
- Neskanumas;
- Sukelia stiprų potraukį.
Jei nemėgstate gerti beskonių miltelių, praskiestų vandeniu, galite jų dėti į baltyminius kokteilius, gainerius. Dienos dozė – 5 g. Perdozavus gali pasireikšti nepageidaujamos virškinimo organų reakcijos.
Būkite pirmas mikronizuotas kreatino monohidrato milteliai
Rusijos prekės ženklas „Be First” siūlo šį kreatiną masei įgyti. Lyginant su klasikiniais papildais, šis turi mažesnius kristalus, geriau tirpsta ir greičiau įsisavinamas virškinimo trakte.
Aktyviojoje formulėje yra tik viena veiklioji medžiaga: kreatino monohidratas, kuris suteikia energijos raumenų ląstelėms susitraukti. Padidėjęs šios medžiagos kiekis padidina raumenų energiją ir ištvermę intensyvių treniruočių metu.
„Kreatino monohidratas” neleidžia išsiskirti pieno rūgščiai, stabdo raumeninio audinio uždegimą ir pasižymi ryškiu regeneruojamuoju poveikiu. Taip pat pasižymi anabolinių hormonų – somatotropino, testosterono – sekrecijos palaikymu.
Privalumai:
- Saugi veiksminga formulė;
- Atitiktis tarptautiniams standartams;
- Galima rinktis iš įvairių skonių;
- Padidėjęs jėgos lygis;
- Cholesterolio kiekio mažinimas;
- Nebrangiai.
Trūkumai:
- Dažiklis, kvapioji medžiaga;
- Greitas vartojimas.
Galima rinktis iš 2 skardinių formų – nearomatizuotos, kurioje yra 5500 mg, ir aromatizuotos, kurioje yra 5270 mg. Miltelius galima vartoti dviem būdais – su 3-4 porcijomis per dieną pakrovimo fazėje ir viena porcija per dieną be pakrovimo fazės.
Geneticlab Nutrition kreatino milteliai
Naujausias rusų specializuoto sporto mitybos prekės ženklo maisto papildas miltelių pavidalu, skirtas padėti pasiekti naują treniruočių intensyvumo lygį.
Viename 5 g miltelių yra optimalus kreatino monohidrato, dirbančių raumenų „kuro” šaltinio, kiekis. Pagrindinis šio kandidato privalumas – kaina.
Dėl kaupiamųjų savybių nauda atsiranda palaipsniui reguliariai naudojant. Veiklioji medžiaga taip pat neutralizuoja fizinio krūvio metu atsirandančias rūgštis, todėl mažina raumenų nuovargį.
Miltelius galima skiesti su baltymų kokteiliu, kad pagerėtų veikimas. Jis yra bekvapis, beskonis, be skonio, nes jame nėra kvapiųjų medžiagų. Viename stiklainyje yra 300 g produkto – tai maždaug 60 porcijų.
Privalumai:
- Veiksmingumas;
- Sumažėjo treniruočių nuovargis;
- Svorio padidėjimas;
- Saugi sudėtis;
- Padidėjęs darbingumas;
- Nebrangiai.
Trūkumai:
- Diuretinis poveikis;
- Kartumo pojūtis.
Sumaišyti su 2 šaukšteliais 5 g miltelių ir 200 ml vandens. Prieš vartodami gerai suplakite. Nėra kontraindikacijų, išskyrus nėštumą, žindymą, nepilnamečius.
Nutrition Creatine, Universal (Balų skaičius: 4.8 iš 5)
„Universal” yra laiko patikrinta bendrovė, kuri nuo 1977 m. kuria kokybiškus sporto mitybos produktus už prieinamą kainą. „Universal Nutrition Creatine” yra Vokietijoje pagamintas pirmos klasės kreatinas, pasižymintis geresniu biologiniu prieinamumu nei dauguma kreatino rūšių. Kreatinas didina energijos apykaitą ir stabdo nuovargio atsiradimą. Šios dvi savybės pagerina sportininkų, kultūristų ir visų kitų, kurie nori palaikyti gerą formą, treniruotes.
Pagrindinė „Universal Nutrition Creatine” sudedamoji dalis yra kreatino monohidratas, kuris yra natūraliausia kreatino forma. Šis ingredientas yra žinomas kaip gerinantis smegenų veiklą, didinantis raumenų jėgą ir stiprinantis kūno organų ištvermę. Be to, kreatino monohidratas spartina kaulų regeneraciją.
Kitos „Universal Nutrition” kreatino sudedamosios dalys yra pienas, soja, kiaušiniai ir žemės riešutai. Papildomos sudedamosios dalys laikomos puikiomis
Privalumai:
- papildomas
- didelė kaina.
Užsisakykite iš mūsų internetinės parduotuvės
Geriausios kreatino tabletės ir kapsulės
Kreatinas kapsulėse arba tabletėse, kuriose yra tų pačių miltelių, taip pat yra paklausus. Gali skirtis veikliosios medžiagos dozė, absorbcijos greitis virškinimo sistemoje ir naudojimo būdas. Atsiliepimai giria naudojimo paprastumą, visą mokymosi kreivę. Tokius rezultatus žada 4 geriausiai įvertinti kandidatai.
„R-Line” kreatino kapsulės
Sankt Peterburge įsikūręs specializuoto maisto gamintojas „R-Line” gamina kreatino monohidratą kapsulių pavidalu. Vienoje pakuotėje yra 200 vienetų. Medžiagų koncentracija yra 5000 mg; nėra kitų sudedamųjų dalių, išskyrus tas, kurios reikalingos kapsulės apvalkalo sudėčiai.
3 gamintojo pažadai ant pakuotės: energija, jėga, ištvermė. Nesitikėkite greitų rezultatų, nes veiklioji medžiaga turi kaupiamąjį poveikį. Žymūs pokyčiai pastebimi po 2-3 savaičių reguliaraus naudojimo.
Vienoje kapsulėje yra miltelių, panašių į smulkius cukraus pudros miltelius, bet beskonių ir bekvapių. Minimalios kontraindikacijos – jaunesnis nei 18 metų amžius, nėštumas, žindymas. Dėl aukštos kokybės ir saugumo šiuo prekės ženklu pasitiki profesionalūs kultūristai.
Privalumai:
- Jėgos rezultatų progresavimas;
- Patogi, kompaktiška pakuotė;
- Mažos kapsulės;
- Minimalūs apribojimai;
- Įrodytas veiksmingumas;
- Kaina.
Trūkumai:
- Daug kapsulių vienu prisėdimu;
- Lėtas poveikio vystymasis.
Instrukcijoje siūlomi 2 maisto papildo vartojimo būdai. Krovinys – 5 g 4-5 kartus per 5 dienas. Be įkrovos – vartokite 7 kapsules po 5 g vienkartinės dozės. Atsiliepimai patvirtina, kad nėra šalutinio poveikio, jei vartojama teisingai.
Vplab kreatino kapsulės
Kitas kandidatas – 100 % grynas ultra-mikronizuotas kreatino monohidratas kapsulėse iš Didžiosios Britanijos sporto mitybos, vitaminų prekės ženklo „VPlab”. Kreatino kapsules kultūristai laiko labai veiksmingomis.
Vienoje pakuotėje yra 90 kapsulių, kuriose yra 3450 mg veikliosios medžiagos. Taip pat yra 400 mg baltymų, mažiau nei 10 g riebalų ir želatinos. Nerekomenduojama sergantiems inkstų, širdies ar kepenų nepakankamumu.
Jei kreatinas vartojamas prieš treniruotę ir intensyviai sportuojama, rezultatai matomi maždaug 10-12 dieną. Raumenų stiprinimo poveikis yra 3-6 kartus didesnis nei treniruojantis be papildų. Vienas indelis su 30 porcijų.
Privalumai:
- Grynas produktas;
- Patogi išleidimo forma;
- Pakuotės dizainas;
- Pastebimas poveikis nuo pat kurso pradžios;
- Jokio skonio, jokio kvapo;
- Kaina.
Trūkumai:
- Didelės, pusiau tuščios kapsulės;
- Maža medžiagos koncentracija.
Viena dozė per dieną nuo 3 iki 4 kapsulių, priklausomai nuo fizinio krūvio intensyvumo. Rekomenduojama reguliariai vartoti 1-1 dieną.Užtrunka nuo vieno iki penkių mėnesių, po to maždaug tiek pat laiko daroma pertrauka.
BioTechUSA pH-X
Didžiausias amerikiečių prekės ženklas „BioTechUSA” siūlo unikalų maisto papildą treniruočių efektyvumui, jėgai ir našumui didinti. Pagrindinė produkto ypatybė, palyginti su kitais nominantais, – buferinis kreatino monohidratas su specialiai sureguliuotu pH.
Veiklioji medžiaga pateikiama kapsulės pavidalu, maksimaliai identiška natūraliam raumenų kreatinui. Jis užtikrina visišką virškinimo organų įsisavinimą, 100 % įsisavinimą be atmetimo. Šis rūgštingumo veiksnys užtikrina visišką ir greitą persodinimą į raumeninį audinį.
Dar vienas didelis „Olimp” privalumas yra tas, kad dėl jo organizme nesikaupia vanduo ir jis nesukelia patinimų. Tai reiškia, kad nepageidaujamos reakcijos rizika yra minimali. Maišelyje yra 90/210 kapsulių, kas atitinka 45/105 porcijas.
Privalumai:
- Labai veiksmingas jėgos padidėjimas;
- Geras rūgštingumo koeficientas;
- Geresnis biologinis prieinamumas;
- Jokio patinimo;
- Skirtingas stiklainio tūris;
- Krovimo laikotarpis nebūtinas.
Trūkumai:
- Kaina;
- Greitas vartojimas.
Dienos norma – 5-6 kapsulių porcija 3000 mg. Rekomenduojama vartoti: 2 vienetai ryte, 2 vienetai prieš treniruotę (1 val. 20 min.), 2 vienetai po treniruotės (20-30 min.). Perdozavimo pavojus galimas, jei per dieną suvartojama daugiau kaip 10 vienetų.
Olimp Sport Nutrition Kreatinas 1250 Mega Caps
Lenkijos sporto mitybos prekės ženklo „Olimp Sport Nutrition” naujos kartos kapsuliniai maisto papildai. Kiekvienoje želatinos kapsulėje yra 1250 mg mikrokristalinio monohidrato pavidalo medžiagos; viename indelyje yra 120 vienetų.
Ši aminorūgštis yra raumenų ląstelių energijos variklis, degalai, padedantys organizmui atlaikyti intensyvų fizinį krūvį. Atkreipkite dėmesį, kad vartojant kofeino turinčius produktus, sumažėja medžiagos absorbcijos laipsnis.
Produktas gali turėti įtakos bendram kūno svoriui, todėl perdozavus gresia antsvoris. Nerekomenduojama nepilnamečiams, nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims. Vienoje pakuotėje yra 40 porcijų.
Privalumai:
- Praktinis būdas;
- Pakankamas porcijų kiekis;
- Želatinos apvalkalą lengva nuryti;
- Pastebimai padidėjusi ištvermė;
- Didelis pakuotės tūris;
- Geras kainos ir kokybės santykis.
Trūkumai:
- Dažiklių stabilizatorius (E171, E470b);
- Diuretinis poveikis.
Šio produkto paros dozė yra 4 kapsulės. Kad virškinimas būtų geresnis, gamintojas rekomenduoja gerti saldžių vaisių sulčių (paprastųjų angliavandenių). Jei praktikuojama, 4 vienetai 4 kartus per dieną pirmąją savaitę.
Creatine Xplode Powder, Olimp (Vertinimas: 4,8 iš 5)
„Olimp” prekės ženklas jau seniai žinomas kaip vienas geriausių sporto mitybos produktų. Jo kreatinas yra galingas papildas, nes jo sudėtyje yra šešių rūšių kreatino: kreatino malatas, etilo esteris, alfa-CG, piruvatas, citratas ir kreatino magnio chelatas (creatine Magna Power). Produkte nėra angliavandenių, riebalų ar kitų priedų. Visos kreatino formos milteliuose turi gerų anabolinių ir energinių savybių. Produkto kūrėjams pavyko sujungti geriausiai žinomus ir greičiausiai veikiančius junginius, kad laisvos kreatino molekulės išsiskirtų iš karto po vartojimo, todėl organizmas gali papildyti medžiagos poreikį greito katabolizmo metu. Kreatino sudėtyje yra obuolių rūgšties, citrato, pirovynuogių rūgšties ir etilo esterio. Produktas taip pat praturtintas taurinu, kuris pagerina darbingumą ir sutrumpina atsistatymo po fizinio krūvio laikotarpį.
Kreatinas visiškai papildo organizmo energijos nuostolius intensyvių jėgos ir kardio treniruočių metu ir po jų, pagerina ištvermę ir greitį. Rekomenduojama naudoti kultūristams. Gerkite po vieną papildų porciją ryte ir po treniruotės. 500 g šio prekės ženklo kreatino miltelių yra 100.Privalumai:
- Kelių kreatino formų derinys, užtikrinantis maksimalų rezultatą;
- Šimtaprocentinis virškinamumas;
- Pagreitina atsigavimo procesus po intensyvių treniruočių.
Trūkumai:
- Palaiko skysčių susilaikymą.
Kaip pasirinkti kreatiną
Apsvarstėme geriausius šių metų pasiūlymus, dabar pereikite prie rekomendacijų, kaip pasirinkti tinkamą produktą. Pirmiausia patariame atkreipti dėmesį į kreatino formą, nes ji turi įtakos absorbcijos laipsniui, koncentracijai. Išleidimo forma lemia naudojimo paprastumą, taip pat atsižvelkite į porcijų skaičių pakuotėje ir nepageidaujamų organizmo reakcijų riziką.
Kreatino forma
Energiją didinanti rūgštis skiriasi chemine forma. Šiandien populiariausia forma yra monohidratas, kuris geriausiai įsisavinamas. Yra ir kitų formulių, kurios skiriasi pagal veiksmingumą, kainą.
Galiojimo laikas
Gamintojai siūlo 3 išleidimo formas – miltelius, kapsules, presuotas tabletes. Kiekvienas iš jų skiriasi keliais aspektais:
- įsisavinimas – organizmas geriausiai įsisavina kapsulėse supakuotus variantus, o tabletes ir karboksirūgščių miltelius įsisavina šiek tiek prasčiau;
- Virškinimo greitis – pirmauja milteliai, kapsulės ir tabletės skaidomos lėčiau;
- tabletės ir kapsulės lengviau vartojamos, nes miltelius reikia ištirpinti vandenyje.
Jei palyginsite kainas, kapsulės, tabletės yra šiek tiek brangesnės, nes gamintojas skiria laiko, papildomų ingredientų joms sukurti.
Porcijos numeris
Priklausomai nuo gamintojo, kapsulės, tabletės, milteliai ir milteliai gali skirtis veikliosios medžiagos koncentracija, porcijų skaičiumi. Todėl tampa aišku, kodėl turite vartoti kreatino papildų. Todėl, kai nustatysite savo sportinės mitybos racioną, atsižvelkite į gryno kreatino kiekį savo formulėje ir į tai, kiek laiko jis išsilaikys.
Šalutinis poveikis
Perdozavus kreatino papildų, gali atsirasti virškinimo trakto sutrikimų, traukulių. To galima išvengti geriant daug vandens ir nevartojant jų tuščiu skrandžiu. Nerekomenduojama naudoti kaip liesas kultūristas dėl galimo patinimo. Kreatinas draudžiamas diabetikams, sergantiems inkstų nepakankamumu, nepilnamečiams, nėščioms ir žindančioms moterims.
bendra informacija apie gaminį
Kreatinas yra natūralus junginys, kurį organizmas pats sintetina. Jo taip pat yra įprastuose maisto produktuose. Kreatino labai mažai riebiame maiste, todėl reikia papildų.
Pavyzdžiui, svarbiausias
Todėl tampa aišku, kodėl reikia vartoti kreatiną. Jei asmuo jį vartoja kaip papildą, jis galės tinkamai ir veiksmingai aprūpinti savo organizmą tinkamu šios medžiagos kiekiu. Dienos norma yra 6-8 gramai.
Dauguma papildų turi apie 5 gramus kreatino vienoje porcijoje, tačiau gali būti ir daugiau. Svarbu tai, kad papildas nepadarys jūsų dietos labiau kaloringos. Jei nusipirksite tik gerą kreatiną, jis padės kontroliuoti kūno svorį, sukurti gražius bicepsus ir greičiau atsigauti po pratybų.
Kuris kreatinas yra geresnis?
Kiekvienas prekės ženklas siūlo savo kreatino formą ir savo atpalaidavimo formą, vartojimo ir kokybės užtikrinimo savybes, saugumą. Nežinote, ką pirkti iš 8 siūlomų lyderių? Išsiskiria kelios reitingo pozicijos:
- „Maxler 100% Golden Creatine” yra labai išgrynintas komponentas, stiprinantis anabolizmą ir pasižymintis ryškiu poveikiu;
- „Ultimate Nutrition” 100% mikronizuotas kreatino monohidratas – tai greitai veikiantis, energijos suteikiantis impulsas raumenims auginti;
- BioTechUSA pH-X – geresnis įsisavinimas dėl kompetentingo rūgštingumo faktoriaus (pH), organizme nesikaupiant vandeniui, tinka lieknėjant;
- Olimp Sport Nutrition Creatine 1250 Mega Caps yra naujos kartos produktas, kurio pakanka kapsulėse, koncentruojantis aminorūgščių.
Neieškokite kreatino tablečių vaistinėje; tai ne vaistas, o maisto papildas. Patariame pradėti vartoti bet kurį mūsų produktą mažomis dozėmis, kad sužinotumėte, kaip jūsų organizmas toleruoja veikliąją medžiagą. Monohidratą derinkite su greitaisiais angliavandeniais, kad greičiau pasisavintumėte.
Build-HD pagal BPI Sports
Platinum Creatine užima ketvirtą vietą pasaulyje. Tai dar vienas gero keratino pavyzdys. Dėl hidratacijos sportininkas didina savo raumenų masę. Į produkto sudėtį įeina šios medžiagos:
- Antioksidantai.
- Asparto rūgštis.
- Taurinas.
Jie atsakingi už ištvermę ir vyriškų hormonų gamybą.
Papildą galima įsigyti tik JAV parduotuvėse. 400 gramų produkto kainuos nuo 13 dolerių arba apie 865 Euro.
MuscleTech NaNO Vapor
Produktas užima devintą vietą indekse. Produkto sudėtyje yra:
- Natris.
- Kalcis.
- Minimalus angliavandenių kiekis.
Garantuoja greitą raumenų augimą, efektyvų riebalų deginimą ir labai stiprų testosterono išsiskyrimą. Kreatinas padidina nervų galūnių laidumą ir pagreitina medžiagų apykaitos procesus.
Norint pasiekti norimą poveikį, 25 g miltelių praskieskite 300 ml skysčio. Išgerkite maždaug 20 minučių prieš treniruotę.
„Muscletech” platininis kreatinas
Jei nesate tikri, kokį gerą kreatiną pasirinkti, pažvelkite į šį produktą. Papildas yra mikronizuotas monohidratas, jame nėra jokių priedų. Užėmė šeštąją vietą tarp geriausių „Ultimate Nutrition 100% Micronized Creat Creatine” produktų.
Šis produktas išpopuliarėjo dėl agresyvios gamintojų reklamos. Be to, šiam maisto papildui visada yra reklaminių pasiūlymų ir nuolaidų. Viena iš stipriųjų kreatino savybių yra ta, kad jis labai lengvai tirpsta, todėl organizmas greitai įsisavina šį papildą. 400 gramų produkto kainuotų maždaug 1300 Euro be reklamos. Daugelis vartotojų mano, kad tai brangu.
BioTech 100% kreatino monohidratas
Šis priedas užima septintąją vietą. Jie padeda auginti raumenis. Sportininkui pakanka suvartoti nedidelį produkto kiekį, kad jo fizinės galimybės labai padidėtų. Produkto sudėtyje yra gryno monohidrato.
Produktą labai lengva įsigyti, ir tai gali paaiškinti jo populiarumą. Taip pat galima vartoti kartu su baltymų kokteiliais, energiniais gėrimais ar papildais.
Miltelius reikia vartoti nuo keturių iki aštuonių savaičių, po to reikia daryti pertrauką.
Grynas kreatino monohidratas iš MEX
Aštuntoji vieta sąraše. Papildo sudėtyje yra keturių skirtingų rūšių kreatino. Produktas tinka visiems sportininkams. Jis didina jėgą, gerina ištvermę ir skatina raumenų audinio augimą. Šio papildo privalumas yra tas, kad jo sudedamosios dalys padeda skaidyti riebalus, taip pat stimuliuoja širdies ir kraujagyslių sistemą.
papildus pirkite tik iš patikimų parduotuvių, nes yra daug padirbtų produktų, kurių nemėgsta daugelis sportininkų.
Kokį kreatiną jūs rekomenduotumėte iš top 10, norint pasiekti geriausius rezultatus raumenų auginimo srityje?