Išlikite sveiki: 10 geriausių vitaminų ir mineralų kompleksų

Žmogaus kūnas yra neįtikėtinai tvirtas. Jis gali susidoroti su įvairiomis ligomis ir pats pasveikti.

Tačiau kiekvienam organizmui reikia vitaminų ir mineralų. Nuolatinis ar ilgalaikis trūkumas gali sukelti neigiamų pasekmių, pavyzdžiui, susilpnėti imuninė sistema, lūžinėti nagai, slinkti plaukai ar pakenkti virškinimo traktui.

Jei sveikai ir įvairiai maitinsitės, valgysite daug vaisių ir daržovių, patenkinsite visus organizmo vitaminų ir mineralų poreikius. Tačiau reikia pripažinti, kad ne visada įmanoma laikytis tokios dietos, ypač jei gyvenate šiaurinėse platumose.

Laimei, nesubalansuotos mitybos problemą gali išspręsti vitaminų ir mineralų papildai iš vaistinės. Svarbiausia pasirinkti tinkamą. Šiandien pasistengsime padėti išspręsti šią problemą.

8 geriausi multivitaminų kompleksai

Šiandien rinkoje yra daug įvairių multivitaminų kompleksų ir vitaminų papildų. Atrinkome jums 8 geriausius (mūsų nuomone).

Vertinimas grindžiamas klientų atsiliepimais, gydytojų ir farmakologų rekomendacijomis, kainos ir kokybės santykiu, komplekso kokybe ir sudėtimi, kontraindikacijų prieinamumu ir mūsų asmeniniais pageidavimais. Remdamiesi šiomis rekomendacijomis, galėsite suprasti, kokius vitaminų papildus pasirinkti.

Svarbu: mūsų įvertinimas nėra veiksmų gairė. Norint pasirinkti tinkamą vitaminų kompleksą, būtina pasitarti su gydytoju. Nereikia savidiagnozės ar savigydos.

Patys apskaičiavome kiekvieno vitamino procentinę dalį paros normose, remdamiesi mūsų straipsnyje „Vitaminų rūšys ir klasifikacija” pateikta informacija. Deja, gamintojai ant pakuotės ne visada nurodo naujausius ir teisingus duomenis (apie paros normą).

Now Foods Daily Vits

Multivitaminų kompleksas Now Foods Daily Vits
Multivitaminų kompleksas, puikiai tinkantis suaugusiesiems ir paaugliams. Gamintojo šalis – JAV. Galima įsigyti kapsulių ir tablečių pavidalu.

Vidutinės komplekso kainos Rusijos parduotuvėse ir vaistinėse:

• 30 vienetų dėžutė. – Nuo 500 iki 700 Euro
• 100 pakuočių. – apie 1600 Euro
• 250 vienetų pakuotė. – apie 2500 Euro

„Now Foods Daily Vits” vitaminų kompleksas yra gerokai pigesnis. 250 vienetų pakuotę galima išleisti už maždaug 1500 Euro.

Pirkite su nuolaida

Veikliųjų medžiagų sudėtis 1 tabletėje:

• Vitaminas A (beta karotinas) – 1050 µg RAE (117%)
• Vitaminas C (askorbo rūgštis) – 60 mg (67%)
• Vitaminas D2 (ergokalciferolis) – 10 mikrogramų (67%)
• Vitaminas E (tokoferolis) – 15 mg (30 TV, 100%)
• Vitaminas B1 (tiamino hidrochloridas) – 1,5 mg (100%)
• Vitaminas B2 (riboflavinas) – 1,7 mg (100%)
• Vitaminas B3 (niacinas nikotinamido pavidalu) – 20 mg (125%)
• Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis) – 10 mg (200 %)
• Vitaminas B6 (piridoksinas) – 2 mg (100%)
• Vitaminas B7 (biotinas) – 300 mikrogramų (600%)
• Vitaminas B9 (folio rūgštis) – 400 mikrogramų (100%)
• Vitaminas B12 (metilkobalaminas) – 6 µg (250%)
• Kalcis – 150 mg (15%)
• Geležis – 9 mg (50%)
• Jodas – 150 mikrogramų (100%)
• Magnis – 75 mg (19 %)
• Cinkas – 15 mg (100%)
• Seleno – 35 mikrogramai (64 %)
• Varis – 1 mg (111%)
• Manganas 2mg (87%)
• Chromas – 60 mikrogramų (171%)
• Molibdenas – 35 mikrogramai (78%)
• Kalio – 40 mg (1 %)
• liuteinas – 100 mikrogramų (2 %)
• Likopenas – 100 mikrogramų (2 %)

Rekomenduojama gerti po 1 tabletę per dieną, užgeriant dideliu kiekiu skysčių ir valgio metu per pietus.

Pirkdami multivitaminus „Now Foods” atkreipkite dėmesį į apsauginę žėručio ir folijos membraną ant pakuotės.

Now Foods Daily Vits multivitaminų komplekso privalumai:

• Visapusiška sudėtis – vienoje tabletėje yra beveik visi organizmui reikalingi vitaminai ir mineralai;
• Gerai suderintos proporcijos – dauguma vitaminų sudaro 100 % paros normos;
• Turi šiek tiek liuteino, kuris naudingas regėjimui;
• Košerinis produktas, kurio sudėtyje nėra gyvūninės kilmės produktų (tinka veganams ir vegetarams);
• Šie vitaminai gaminami pagal GMP standartus atskiroje gamybos linijoje, todėl juose negali būti stiprių alergenų, tokių kaip riešutai ar kviečiai, dalelių.

Trūkumai:

• Aukštesnė nei vidutinė kaina (jei nepirksite );
• Tabletės yra didelės ir jas sunku nuryti;
• Netinka nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims;
• Sudėtyje yra rabarbarų, dėl kurių šis vitaminų kompleksas nerekomenduojamas esant viduriavimui ar virškinimo trakto sutrikimams.

„Biotech USA One-a-day

Biotech USA Vienos dienos multivitaminų kompleksas
Šiuolaikinis multivitaminų kompleksas, skirtas padidėjusio protinio ir fizinio krūvio žmonėms.

Kilmės šalis – Vengrija. Galima įsigyti tik tablečių pavidalu ir tik 100 pakuočių po 100 vnt.

Pirkti su nuolaida

1 tabletėje yra 12 vitaminų ir 10 mineralų

• Vitaminas A (retinolis) – 1650 mikrogramų (183%)
• Vitaminas C (askorbo rūgštis) – 120 mg (134%)
• Vitaminas D3 (cholekalciferolis) – 10 mikrogramų (67 %)
• Vitaminas E (tokoferolis) – 20 mg (133%)
• Vitaminas B1 (tiamino mononitratas) – 3 mg (200%)
• Vitaminas B2 (riboflavinas) – 3 mg (200%)
• Vitaminas B3 (niacinamidas) – 30 mg (188%)
• Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis) – 10 mg (200%)
• Vitaminas B6 (piridoksinas) – 3 mg (177%)
• Vitaminas B7 (biotinas) – 15 mikrogramų (30%)
• Vitaminas B9 (folio rūgštis) – 400 mikrogramų (100%)
• Vitaminas B12 (cianokobalaminas) – 9 mikrogramai (375%)
• Kalcis 120 mg (12%)
• Geležis – 17 mg (94 %)
• Fosforas – 105 mg (8%)
• Jodas – 150 mikrogramų (100%)
• Magnis – 100 mg (25 %)
• Cinkas – 15 mg (100%)
• Selenas 10 µg (18%)
• Manganas – 4 mg (173%)
• Chromo – 15 mikrogramų (43 %)
• Molibdenas – 15 mikrogramų (33 %)

Kitos sudedamosios dalys: išrūgos, stearino rūgštis, magnio stearatas ir farmacinė glazūra.

Gamintojas rekomenduoja vartoti po 1 tabletę per dieną su pusryčiais.

Vitaminų ir mineralų komplekso „Biotech USA One-a-day” nauda:

• Visą spektrą vitaminų ir mineralų didelėmis dozėmis, kurių reikia aktyviems žmonėms;
• Sąžininga kaina.

Trūkumai:

• Dėl didelės vitaminų ir mineralų koncentracijos šis kompleksas netinka žmonėms, gyvenantiems nejudrų gyvenimo būdą, ir vaikams;
• Netinka veganams (tinka ne griežtiems vegetarams);
• Sunku rasti parduotuvėse;
• Šių vitaminų asortimente nėra mažos 30 tablečių pakuotės, t.. Maža pakuotė negali būti laikoma testu.

Universalioji mityba Dienos formulė

Multivitaminų kompleksas „Universal Nutrition Daily Formula
Aukštos kokybės ir veiksmingas vitaminų ir mineralų kompleksas su 13 vitaminų, 9 mineralais ir papildomomis maistinėmis medžiagomis.

Pagaminta JAV ir prieinama kapsulėmis ir tabletėmis.

Pirkti su nuolaida

1 tabletės sudėtis:

• Vitaminas A (beta karotinas) – 285 mikrogramai (32%)
• Vitaminas C (askorbo rūgštis) – 60 mg (67%)
• Vitaminas D3 (cholekalciferolis) – 10 mikrogramų (67%)
• Vitaminas E (tokoferolis) – 20 mg (133%)
• Vitaminas K (fitonadionas) – 25 µg (21%)
• Vitaminas B1 (tiamino mononitratas) – 1,5 mg (100%)
• Vitaminas B2 (riboflavinas) – 1,7 mg (113%)
• Vitaminas B3 (niacinamidas) – 30 mg (188%)
• Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis) – 10 mg (200%)
• Vitaminas B6 (piridoksinas) – 2 mg (118%)
• Vitaminas B7 (biotinas) – 15 mikrogramų (30%)
• Vitaminas B9 (folio rūgštis) 330 mikrogramų (83%)
• Vitaminas B12 (cianokobalaminas) – 6 mikrogramai (250%)
• Kalcis – 170 mg (17%)
• Fosforas – 140 mg (11%)
• Jodo – 5 mikrogramai (3%)
• Magnis – 35 mg (8%)
• Cinkas – 4 mg (27%)
• Selenas – 2,7 mikrogramo (5%)
• Varis – 1,8 mg (200%)
• Manganas 925 µg (40%)
• Chromas – 1,9 mikrogramo (5%)
• Paraaminobenzoinė rūgštis – 2,5 mg
• Virškinimo fermentų kompleksas (papainas, salyklo diastazė, lipazė) – 24 mg

Be to, sudėtyje yra išrūgų, kalio fosfato, stearino rūgšties, magnio stearato, farmacinės glazūros, pieno ir sojos.

Rekomenduojama paros dozė: 1 tabletė pusryčių metu, ne tuščiu skrandžiu.

„Universal Nutrition Daily Formula” vitaminų komplekso privalumai:

• Puikus kainos ir kokybės santykis;
• Optimali sudėtis, be per didelių vitaminų dozių;
• Mažos tabletės, lengvai nuryjamos;
• Sudėtyje yra virškinimo fermentų, kurie pagerina virškinamumą ir sumažina virškinimo problemų tikimybę;
• Kompleksas gaminamas pagal GMP standartus, todėl jums nereikia nerimauti dėl kokybės ir saugumo.

Trūkumai:

• Netinka griežtiems vegetarams (veganams), t.. sudėtyje yra pieno;
• Gali būti alergizuojančių maisto produktų (riešutų, jūros gėrybių) pėdsakų, todėl alergiški žmonės turėtų vartoti atsargiai;
• Netinka jaunesniems nei 18 metų asmenims;
• Gamintojas atkreipia dėmesį į tai, kad šiame vitaminų komplekse „yra sudedamųjų dalių, kurios gali turėti neigiamą poveikį reprodukcinei sistemai. Tiesa, jis nenurodo, kurios sudedamosios dalys.

Solgar Multi I

Solgar Multi I multivitaminų kompleksas
JAV pagamintas vitaminų ir mineralų kompleksas, pateikiamas tabletėmis.

Pirkite su nuolaida

Vitaminų ir mineralų kiekis 1 tabletėje:

• Vitaminas A (beta karotinas) – 4,5 mg (83%)
• Vitaminas C (askorbo rūgštis) – 80 mg (89%)
• Vitaminas D2 (ergokalciferolis) – 5 µg (33%)
• Vitaminas E (alfa-tokoferolis) – 12 mg (80%)
• Vitaminas B1 (tiamino mononitratas) – 1,1 mg (73%)
• Vitaminas B2 (riboflavinas) – 1,4 mg (82%)
• Vitaminas B3 (niacinas) – 16 mg (100%)
• Vitaminas B4 (cholinas) – 30 mg (6 %)
• Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis) – 6 mg (120%)
• Vitaminas B6 (piridoksinas) – 1,4 mg (70%)
• Vitaminas B7 (biotinas) – 50 µg (100%)
• Vitaminas B8 (inozitolis) – 60 mg (12%)
• Vitaminas B9 (folio rūgštis) – 200 mikrogramų (50%)
• Vitaminas B12 (cianokobalaminas) – 2,5 µg (104%)
• Vitaminas P (rutinas) – 25 mg (10%)
• Kalcis 120 mg (12%)
• Geležis – 2,5 mg (14 %)
• Jodas – 150 mikrogramų (100%)
• Magnis – 60 mg (15%)
• Cinkas – 10 mg (67%)
• Selenas 25 mikrogramai (45%)
• Varis – 1 mg (111%)
• Manganas – 1 mg (43%)
• Chromas – 25 µg (71%)
• Boro – 500 mikrogramų (25 %)
• Betainas – 25 mg
• Hesperidinas – 5 mg
• Citrusinių bioflavonoidų kompleksas – 25 mg
• Žolelių mišinys (liucerna, petražolės, paprastosios kalninės petražolės, erškėtuogės ir acerola) – 4 mg

Solgar Multi I multivitaminai suaugusiesiems ir vyresniems nei 14 metų paaugliams, vartojami vieną kartą per dieną valgio metu.

„Solgar Multi I” vitaminų komplekso privalumai:

• Tinka vegetarams ir veganams;
• Maksimalus (palyginti su konkurentais) vitaminų ir mineralų kiekis;
• Geros vitaminų dozės, atsižvelgiant į virškinamumą ir dienos/pakankamą suvartojimą;
• Gamyboje naudojami aukštos kokybės augaliniai ingredientai, todėl, sprendžiant iš klientų atsiliepimų, „Solgar Multi I” nesukelia pykinimo ar alerginių odos bėrimų.

Trūkumai:

• Didžiausias trūkumas – kaina. gerokai didesnis nei kitų multivitaminų. Jei vartojate su nuolaida, tai tikrai vienas geriausių vitaminų kompleksų;
• Planšetinio kompiuterio dydis yra gana didelis (kaip piršto galiukas);
• Netinka vaikams;
• Sudėtyje yra nedidelis kiekis maisto priedo E171 (titano dioksido).

„Vitrum Plus

Multivitaminų kompleksas, sudarytas iš vitaminų ir mineralų. Pagaminta JAV ir supakuota „Unipharm” gamykloje. Formos atpalaidavimas – plėvele dengtos tabletės.

Vienos pakuotės kaina:

• 30 vienetų. – iš 490
• 60 vnt. – Nuo 720 Euro

Anksčiau buvo galima įsigyti 100, 120 ir 130 vienetų pakuotes, tačiau dabar jos nebeparduodamos.

Veikliųjų medžiagų sudėtis 1 tabletėje:

• Vitaminas A (retinolis) – 1,72 mg (191%)
• Vitaminas C (askorbo rūgštis) – 60 mg (67%)
• Vitaminas D3 (cholekalciferolis) – 10 mikrogramų (67%)
• Vitaminas E (tokoferolis) – 13,5 mg (90 %)
• Vitaminas K1 (fitonadionas) – 25 mikrogramai (21%)
• Vitaminas B1 (tiamino mononitratas) – 1,5 mg (100%)
• Vitaminas B2 (riboflavinas) – 1,7 mg (100%)
• Vitaminas B3 (niacinamidas) – 20 mg (125%)
• Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis) – 10 mg (200%)
• Vitaminas B6 (piridoksinas) – 2 mg (100%)
• Vitaminas B7 (biotinas) – 30 mikrogramų (60%)
• Vitaminas B9 (folio rūgštis) – 400 mikrogramų (100%)
• Vitaminas B12 (cianokobalaminas) – 6 mikrogramai (250%)
• Kalcis – 162 mg (16 %)
• Geležis – 16 mg (89 %)
• Fosforo – 125 mg (10 %)
• Jodas – 150 mikrogramų (100%)
• Magnis – 100 mg (25 %)
• Cinko – 15 mikrogramų (100%)
• Selenas – 25 mikrogramai (45%)
• Varis – 2 mg (222%)
• Manganas – 2,5 mg (109%)
• Chromas – 25 mikrogramai (71%)
• Molibdenas – 25 mg (56 %)
• Vanadžio – 10 mikrogramų (67%)

Tabletės skirtos suaugusiesiems, vaikams jų galima duoti tik gydytojo nurodymu.

Vitrum Plus vitaminų kompleksą reikia vartoti kartą per dieną po 1 tabletę valgio metu. Gamintojo rekomenduojamas kursas – 2-3 savaitės. Mažiausiai vienas mėnuo tarp stiprinamųjų skiepų.

Vitrum Plus vitaminų komplekso privalumai:

• Gera sudėtis (13 vitaminų ir 12 mineralų);
• Sudėtyje yra vitamino K (nors ir nedaug), kuris retai aptinkamas kituose kompleksuose;
• Įprastos dozės – kompleksas tinka profilaktiniais tikslais ir kaip priedas prie daugiau ar mažiau geros mitybos.

Trūkumai:

• Per brangus. Tie patys „Now Foods Daily Vits” kainuoja mažiausiai tiek pat (daugiausiai 2-3 kartus pigiau) ir yra geresnės kokybės;
• Gamintojas ant pakuotės nurodo neteisingus rekomenduojamos paros vitaminų normos skaičius ir taip klaidina vartotojus. Pavyzdžiui, ant pakuotės nurodyta, kad 0,01 mg vitamino D3 – 200 % paros normos. Iš tikrųjų dienos norma yra 0,015 mg, t.. Vienoje „Vitrum Plus” tabletėje yra tik 67 % vitamino D3 paros normos;
• Kriauklėje yra nedidelis kiekis titano dioksido (maisto priedas E171), kuris trikdo žarnyno veiklą ir gali sukelti vėžį.

Pirkti „Vitrum Plus” „Yandex.Rinka

Centras A į Zn

Biologiškai aktyvus maisto papildas, papildomas

Išlaidos:

• 30 vienetų – apie 500-600 Euro
• 60 vienetų – apie 800 Euro

Veikliųjų medžiagų kiekis 1 tabletėje:

• Vitaminas A (25 % beta karotino, 75 % retinolio) – 800 mikrogramų (89 %)
• Vitaminas C (askorbo rūgštis) – 100 mg (111%)
• Vitaminas D3 (cholekalciferolis) – 5 mikrogramai (33%)
• Vitaminas E (tokoferolis) – 15 mg (100%)
• Vitaminas K1 (fitonadionas) – 30 µg (20%)
• Vitaminas B1 (tiamino mononitratas) – 1,4 mg (93%)
• Vitaminas B2 (riboflavinas) – 1,75 mg (103%)
• Vitaminas B3 (nikotinamidas) – 20 mg (125%)
• Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis) – 7,5 mg (150%)
• Vitaminas B6 (piridoksinas) – 2 mg (100%)
• Vitaminas B7 (biotinas) – 62,5 mikrogramo (125%)
• Vitaminas B9 (folio rūgštis) – 200 mikrogramų (50%)
• Vitaminas B12 (cianokobalaminas) – 2,5 mikrogramo (104%)
• Kalcis – 162 mg (16 %)
• Geležis – 5 mg (28 %)
• Fosforas – 125 mg (10%)
• Jodo – 100 mikrogramų (67%)
• Magnis – 100 mg (25 %)
• Cinkas – 5 mg (33%)
• Selenas – 30 mikrogramų (55%)
• Vario – 500 mikrogramų (56 %)
• Manganas – 2 mg (87%)
• Chromas – 40 mikrogramų (114%)
• Molibdenas – 50 mikrogramų (111%)

Vitaminai suaugusiesiems, rekomenduojama paros dozė – 1 tabletė. Vartoti su maistu.

Vitaminų komplekso „Centrum” nauda:

• Gera ir subalansuota sudėtis – iš viso 24 veikliosios medžiagos atitinkamomis dozėmis;
• Gaminama kontroliuojant žinomam gamintojui, todėl galite nesijaudinti dėl kokybės.

Trūkumai:

• Pagrindinis „Centrum” trūkumas – kaina. Už tuos pačius pinigus galite gauti geresnių ir natūralesnių vitaminų;
• Be to, sudėtyje yra dažiklių, kurie nėra labai svarbūs, tačiau nėra labai geri.

Pirkti „Tsentrum” „Yandex.Rinka

„Multi-tabs Classic Plus

Priešpaskutinėje vitaminų ir mineralų komplekso sąrašo vietoje yra „Multi-tabs Classic Plus”.

Gamintojas – Pfizer, Italija. Galima įsigyti tablečių pavidalo pakuotėse po 30 arba 90 vienetų.

Išlaidos:

• 30 vienetų – ~470-600 Euro
• 90 vienetų – ~800 Euro

1 tabletėje yra 13 vitaminų ir 8 mineralai:

• Vitaminas A (retinolis) – 400 mikrogramų (44%)
• Vitaminas C (askorbo rūgštis) – 80 mg (89%)
• Vitaminas D3 (cholekalciferolis) – 5 mikrogramai (33%)
• Vitaminas E (tokoferolis) – 12 mg (80 %)
• Vitaminas K1 (forma nenurodyta) – 75 µg (63%)
• Vitaminas B1 (tiamino nitratas) – 870 mikrogramų (58%)
• Vitaminas B2 (riboflavinas) – 2,5 mg (147%)
• Vitaminas B3 (niacinas) – 16 mg (100%)
• Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis) – 6 µg (120%)
• Vitaminas B6 (piridoksinas) – 1,15 mg (58%)
• Vitaminas B7 (biotinas) – 50 mikrogramų (100%)
• Vitaminas B9 (folio rūgštis) – 200 µg (50%)
• Vitaminas B12 (cianokobalaminas) – 2,5 µg (104%)
• Geležis – 10 mg (56 %)
• Jodas – 150 mikrogramų (100%)
• Magnis – 75 mg (19 %)
• Cinkas – 10 µg (67%)
• Selenas – 55 mikrogramai (100%)
• Varis – 1 mg (111%)
• Manganas – 2 mg (87%)
• Chromas – 40 µg (114%)

Vitaminų ir mineralų kompleksas skirtas vyresniems nei 18 metų suaugusiesiems. Tabletėse esančios vitaminų dozės yra mažos, todėl pasitarus su gydytoju, jas galima vartoti ankstesniame amžiuje.

„Multi-tabs Classic Plus” privalumai:

• Pakankama veikliųjų medžiagų koncentracija, jei laikomasi dozavimo, nėra hipervitaminozės pavojaus;
• Tinka visai šeimai;
• Sudėtyje yra visų svarbiausių vitaminų.

Trūkumai:

• Brangiau nei panašūs produktai.
• Sudėtyje yra nedidelis kiekis mineralų;
• Netinka griežtiems veganams (sudėtyje yra želatinos);
• Sudėtyje yra sacharozės ir titano dioksido.

Pirkti „Multi-tabs” „Yandex.Rinka

Supradin

Vertų dėmesio vitaminų ir mineralų kompleksų sąrašą užbaigia pilnas multivitaminų preparatas, skirtas avitaminozės gydymui ir profilaktikai.

Gamintojas: Bayer, Vokietija. Galima įsigyti dviejų formų: papildų ir putojančių tablečių. Sudėtis identiška, skiriasi tik vartojimo būdas ir pagalbinės medžiagos. Nors apžvalgos rodo, kad dramos veikia geriau nei gazuoti gėrimai.

• 10 vnt. – Vidutiniškai 350 rbl.
• 20 vnt. – 600 Euro.
• 30 vienetų. – 750 Euro.
• 60 vienetų. – 1200 Euro.

1 tabletėje yra 12 vitaminų ir 8 mineralai

• Vitaminas A (retinolis) – 3333 TV (1 mg, 111%)
• Vitaminas C (askorbo rūgštis) – 150 mg (166%)
• Vitaminas D3 (cholekalciferolis) – 500 TV (12,5 mikrogramų, 83 %)
• Vitaminas E (tokoferolis) – 10 mg (67%)
• Vitaminas B1 (tiamino mononitratas) – 20 mg
• Vitaminas B2 (riboflavinas) – 5 mg (294%)
• Vitaminas B3 (nikotinamidas) – 50 mg (312%)
• Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis) – 11,6 mg (232%)
• Vitaminas B6 (piridoksinas) – 10 mg (500%)
• Vitaminas B7 (biotinas) – 250 mg (500 %)
• Vitaminas B9 (folio rūgštis) – 1 mg (250%)
• Vitaminas B12 (cianokobalaminas) – 5 µg (208%)
• Kalcis – 51,3 mg (5%)
• Geležis – 10 mg (56 %)
• Fosforo – 23,8 mg (2 %)
• Magnis – 21,2 mg (5%)
• Cinko – 500 mikrogramų (3%)
• Varis – 1 mg (111%)
• Manganas – 500 mg (2 %)
• Molibdenas – 100 µg (222%)

Tabletę reikia gerti vieną kartą per dieną valgio metu, užsigeriant dideliu kiekiu vandens. Gydymo ar profilaktikos kursas trunka 1-2 mėnesius, pakartotinius kursus skiria specialistas.

Multivitaminų komplekso „Supradyn” nauda:

• Galima įsigyti įvairių dydžių – nuo 10 iki 60 tablečių, galite nusipirkti nedidelį kiekį 1-2 savaitėms;
• Šnypščiančias tabletes lengva vartoti;
• Tinka ir suaugusiesiems, ir vaikams nuo 12 metų;
• Supradin galima vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu, tačiau tik pasitarus su gydytoju.

Trūkumai:

• Didelė kaina;
• Neišsami sudėtis – trūksta vitaminų B1 ir K bei daugelio mineralinių medžiagų;
• Didžiulės vitaminų dozės, kelis kartus viršijančios dienos poreikį. Ilgai vartojant Supradin gali išsivystyti hipervitaminozė;
• Juokingos mineralinių medžiagų dozės;
• Dražė kiauto sudėtyje yra maistinių dažiklių, nedidelis kiekis cukraus ir druskos, taip pat titano dioksido, kurio žala minėta pirmiau;
• Dėl didelės B grupės vitaminų koncentracijos šlapimas gali būti ryškiai geltonos spalvos. Tai nekenksminga, tačiau verta nepamiršti, kad.

Pirkti Supradin „Yandex.Rinka

Skirtingos dozės..

Mažiausios dozės
Vitaminai reikalingi mažiems vaikams. Didėja kūdikiui augant. Nėščioms ir žindančioms moterims reikia daugiausia vitaminų
Moterys
, nes jų kūnas yra vienintelis per visą laikotarpį

Vitaminų ir mineralų kompleksai, kurių nerekomenduoju pirkti

Complivit

Vietinis vitaminų ir mineralų kompleksas, gamintojas – Pharmstandard-Ufavita. Galima įsigyti tablečių pavidalu.

Išlaidos:

• 30 vienetų – 150-180 Euro
• 60 vienetų – vidutiniškai 250 Euro
• 365 vienetai – apie 900 Euro

1 tabletėje yra 12 vitaminų ir 8 mineralai:

• Vitaminas A (retinolis) – 1135 mikrogramų (126%)
• Vitaminas C (askorbo rūgštis) – 50 mg (56%)
• Vitaminas E (tokoferolis) – 10 mg (67%)
• Vitaminas B1 (tiamino hidrochloridas) – 1 mg (67%)
• Vitaminas B2 (riboflavinas) – 1,27 mg (75%)
• Vitaminas B3 (nikotinamidas) – 7,5 mg (47%)
• Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis) – 5 mg (100%)
• Vitaminas B6 (piridoksinas) – 5 mg (250%)
• Vitaminas B9 (folio rūgštis) – 100 mikrogramų (25%)
• Vitaminas B12 (cianokobalaminas) – 12,5 µg (521%)
• Vitaminas P (rutinas) – 25 mg (10%)
• Vitaminas N (lipoinė rūgštis) – 2 mg (7 %)
• Kalcis – 50,5 mg (5%)
• Geležis – 5 mg (28 %)
• Fosforas – 60 mg (5%)
• Magnis 16,4 mg (4%)
• Cinkas – 2 mg (13 %)
• Vario – 750 mikrogramų (83%)
• Manganas – 2,5 mg (109%)
• Kobalto – 100 mikrogramų (33%)

Pagalbinės medžiagos:

• Talkas
• Bulvių krakmolas
• Citrinų rūgštis
• Povidonas
• Kolikatas Protekt
• Kalcio stearatas
• Sacharozė
• Kvietiniai miltai
• Magnio hidroksikarbonatas
• Želatina
• Titano dioksidas
• Talkas
• Bičių vaškas
• Vandenyje tirpi metilceliuliozė

Multivitaminų kompleksas Complivit skirtas suaugusiesiems ir vyresniems nei 12 metų vaikams.

Kaip ir kitus vitaminus, rekomenduojama vartoti su maistu. Hipovitaminozės profilaktikai – 1 tabletė kartą per dieną. Jei trūksta vitaminų – po 1 tabletę 2 kartus per dieną. Gydymo trukmę nustato gydytojas.

Vitaminų komplekso Complivit privalumai:

• Turi vitamino N (lipoinės rūgšties), nors ir labai nedaug;
• Maža kaina.

Trūkumai:

• Sudėtyje yra daug kenksmingų priedų, pradedant cukrumi ir baigiant titano dioksidu (daugiau apie tai – „Vitrum Plus” trūkumuose);
• Remiantis žmonių atsiliepimais, daugeliui žmonių, vartojančių šį vitaminų kompleksą, pasireiškia alergijos simptomai;
• Nesubalansuota sudėtis, neteisingas dozavimas.

Kodėl nerekomenduojama:

Complivit – pigus ir nekokybiškas vitaminų ir mineralų kompleksas. Teigiamo „wow” efekto iš jo tikėtis nereikėtų – už tai ir žmonių atsiliepimai, ir nesubalansuota sudėtis. Jei įmanoma, siūlyčiau rinktis kitą vitaminą.

Duovit

11 multivitaminų ir 8 mineralų kompleksas. Kilmės šalis: Slovėnija.

Duovit galima įsigyti neįprasto formato pakuotėje, kurioje yra 40 tablečių, pusė raudonos, pusė mėlynos spalvos. Raudonuose skirtukuose yra vitaminų, o mėlynuose – mineralų. Jas reikia vartoti kartu.

Pasirodo, kad gamintojas tiesiog apgaudinėja klientą, ant pakuotės nurodydamas „40 tablečių” kiekį. Vartotojas mano, kad vitaminų jam užteks 40 dienų, tačiau paaiškėja, kad vieno pakelio užtenka tik 20 dienų.

Vienos pakuotės kaina – vidutiniškai 400 Euro, su nuolaida galite nusipirkti už 250 Euro. Apskaičiavus vienos tabletės kainą, paaiškėja, kad net ir su nuolaida Duovit yra brangesnis nei vitaminai iš 3 geriausių mūsų reitingo vitaminų.

Sudėtyje yra 1 raudonos spalvos tabletė:

• Vitaminas A (retinolis) – 2,94 mg (327%)
• Vitaminas C (askorbo rūgštis) – 60 mg (67%)
• Vitaminas D3 (cholekalciferolis) – 200 mikrogramų (1300%)
• Vitaminas E (tokoferolis) 10 mg (67%)
• Vitaminas B1 (tiamino mononitratas) – 1 mg (67%)
• Vitaminas B2 (riboflavinas) – 1,2 mg (71%)
• Vitaminas B3 (nikotinamidas) – 13 mg (81 %)
• Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis) – 5 mg (100%)
• Vitaminas B6 (piridoksinas) – 2 mg (100%)
• Vitaminas B9 (folio rūgštis) – 400 mikrogramų (100%)
• Vitaminas B12 (cianokobalaminas) – 3 µg (125%)

Pagalbinės medžiagos:

• laktozės monohidratas
• apelsinų aliejus
• Polisorbatas
• glicerolis
• ricinos aliejus
• sorbitolis
• gliukozė
• Putokšlis
• magnio stearatas
• purpuriniai dažai (E124)
• geltonas dažiklis (E110)
• sacharozė
• baltas bičių vaškas
• karnaubo vaškas
• šelakas

Sudėtyje yra 1 mėlynos spalvos tabletė:

• kalcio 15 mg (2%)
• Geležis – 10 mg (56 %)
• Fosforas 12 mg (1%)
• Magnis – 20 mg (5%)
• Cinkas – 3 mg (20%)
• Varis – 1mg (111%)
• Manganas – 1 mg (43%)
• Molibdenas – 100 mikrogramų (222%)

Pagalbinės medžiagos mėlynojoje tabletėje:

• laktozės monohidratas
• apelsinų aliejus
• polisorbatas
• glicerolis
• ricinos aliejus
• sorbitolis
• gliukozė
• putokšlis
• magnio stearatas
• skystas parafinas
• povidonas K25
• mėlynasis dažiklis (E132)
• sacharozė

Multivitaminų komplekso Duovit nauda:

• Jų nėra, kad ir kaip stengtumėmės jų rasti.

Trūkumai:

• Vitaminų ir mineralų profilis silpnas – mažai vitaminų ir mineralų, jų dozės silpnos;
• Vartojant dideles vitamino A ir D dozes, galima susirgti hipervitaminoze;
• Ant pakuotės nenurodytas tablečių turinys. Kad jį pamatytumėte, turite atidaryti pakuotę;
• Pakuotės lapelyje gamintojas pamiršo nurodyti paros normos procentinę dalį. Matyt, jam tai nėra labai pelninga;
• Mažas kainos ir kokybės santykis;
• daug įvairių nesveikų priedų (sacharozė, laktozė, dažikliai).

Išvada: neverta pirkti Duovit vitaminų, nėra jokios priežasties.

Specialios derinio savybės

Kad vartojant vitaminų kompleksus būtų išvengta šalutinio poveikio, būtina žinoti, kad mokslininkai pataria nederinti šių elementų:

• mangano ir cinko;
• mangano ir nikelio;
• geležies su cinku;
• B1 ir PP vitaminų;
• mangano ir vario;
• vario su cinku;
• varis su geležimi.

Kad vitaminai būtų naudingesni, turite žinoti, ką

• Vitaminas C, varis ir kobaltas kartu gerina geležies įsisavinimą. Kalcio ir mangano buvimas pablogina užduotį.
• Fluoras kartu su natriu ir magniu gerai veikia nervų sistemą ir raumeninį audinį.
• Vitaminai B2 ir B6 stiprina vienas kito poveikį.
• Didelės cinko dozės blogina geležies ir vario absorbciją.
• Dėl nepakankamo cinko kiekio sutrinka tokoferolio absorbcija.

Atsižvelgiant į pirmiau pateiktą informaciją, lengva pasirinkti gerus vitaminus ir suteikti organizmui reikalingų medžiagų.

Kaip pasirinkti tinkamą vitaminų kompleksą

Neskubėkite į vaistinę vitaminų, jei staiga pradėjo slinkti plaukai ar lūžinėti nagai. Defektų atsiradimas gali būti bet kokios ligos apraiška, todėl pirmiausia reikia kreiptis į gydytoją, atlikti reikiamus tyrimus ir išsiaiškinti, kokia yra problema. Tik tyrimo rezultatai gali parodyti, kokius vitaminus turėtumėte vartoti ir ar apskritai jums jų reikia.

Vitaminų kompleksai naudingi tik tada, kai organizmui trūksta vitaminų. Jei vartojate vitaminus, kurių jau pakanka jūsų mityboje, gali išsivystyti hipervitaminozė (vitaminų perteklius organizme). Ši būklė yra tokia pat pavojinga kaip ir hipovitaminozė (vitaminų trūkumas).

Rinkdamiesi vitaminų kompleksą atkreipkite dėmesį į sudėtį. pirmenybę teikite kompleksams, kurių sudėtyje vitaminai yra natūralios formos (pavyzdžiui, vitaminas A beta karotino, o ne retinolio acetato pavidalu). Organizmas geriau įsisavina natūralius vitaminus.

Jei sportuojate, esate aktyvus arba dirbate daug protinių ir fizinių pastangų reikalaujantį darbą, rinkitės vitaminų kompleksą su didesniu vitaminų ir mineralų kiekiu. Priešingu atveju vartokite kompleksą su mažomis veikliųjų medžiagų dozėmis, ypač jei laikotės tinkamos mitybos.

Taip pat atkreipkite dėmesį į išleidimo formą. Natūralios spalvos tabletės geriau nei ryškiai glazūruoti drakonai. Želė ritinėlių apvalkale dažnai būna nesveikų ingredientų: cukraus, dažiklių, alergenų ir kt.

Žodis apie kainą. Kaip matote iš mūsų reitingų, aukšta kaina ne visada yra kokybės ženklas. Pasitaiko, kad geri vitaminų ir mineralų kompleksai kainuoja mažiau nei blogi, ypač jei skaičiuojama vienos tabletės kaina. Pasirinkite išmintingai.

Rekomenduoju rinktis ir užsisakyti vitaminų kompleksus iš . Dažnai ten galima rasti kokybiškų vitaminų mažesnėmis kainomis nei Rusijos vaistinėse. Mano filialo nuoroda suteiks jums papildomą 5% išjungti