Kaip įveikti drovumą?

Kiekvienas kai kuriose gyvenimo situacijoje gali patirti nepatogumą ir standumą bendraujant su nepažįstamais ar nepažįstamais žmonėmis. Tam tikras poveikis tampa funkcija.

Kodėl atrodo?

Dažniausiai įjungiamas blizgesis mechanizmas, kai asmenybė yra priešingos lyties atstovų ratuku, nepažįstamais žmonėmis, kurie naudojasi kitų amžiaus grupių asmenų ar žmonių institucija. Jūs netgi galite balsuoti asmeniui, netgi artimi draugai ir tėvai. Išorės priežastys yra bet kokių situacijų, susijusių su komunikacija, ypač kai gali patirti dailument dalyką, pasirodo dėmesio centre. Pavyzdžiui, kai ištarti kalbą iš priverstinio garsiakalbio, širdis pradeda kovoti daug, veidas yra raudoni, atrodo, kad jis yra lengvas stostymas. Bendraujant su nepažįstamais žmonėmis, toks asmuo gali parodyti pernelyg kuklumą dėl baimės gauti visuomenės papeikimas.

Shy žmonės yra stipriai priklausoma nuo kitų nuomonės. Jie turi savigarbą, todėl elementari bendravimo su dažnai aplinkinių veda temą į stresą. Sunku skambinti į telefoną gauti reikiamą informaciją ar pokalbis su konsultantu pardavėjui. Pasiturintys asmenys sutelkti dėmesį į savo trūkumus ir nemato savo privalumų.

Ensimizing asmenybė linkę kaltinti save, ir neįprasta – situaciją. Pasiūlyme kalbėti auditorijai ar susitikti su nepažįstamą asmenį iš karto sukelia stiprų diskomfortą jausmą nedrąsus tema.

Paprastai drovumas pradeda formuotis vaikystėje. Imunitetas gali būti perduodami vaikui automatiškai drovūs tėvai. Jeigu tėvas ir motina turi šią kokybę, tada kūdikis suvokia jį kaip norma. Kitaip šeimų, tai yra įprasta nuolat kritikuoti ir žeminti savo vaikų, ir jie yra uždaryti.

Nuolatiniai tėvų draudimai, pervertinti reikalavimai taip pat gali sukelti vaikui pernelyg standumo. Už drovumas išvaizda gali būti stereotipus. Dažnai tėvai žiupsnelis dideles viltis dėl vaiku, fiksuoti ją. Ateityje jis bijo sunaikinti savo iliuziją ir bijo išreikšti savo mintis garsiai, ginti savo nuomonę.

Žmonės, kurie nėra įsitikinę savo, dažnai kyla sumišimą ir drovumas jausmas įmonės. Tai vyksta dėl galimų kritinių pastabų savo adresu ir žemos savigarbos baimės. Kai esate pasiruošę įkvėpti sau nepagrįstų etiketes. Pavyzdžiui, kažkas pastebėjo, kad pokalbio ji prisiūta prakaitas metu jis pradeda svarstyti pats nervų žmogus. Asmuo, atrodo, kad aplinkinių pranešimas jo nervingumas. Kiekvienas kitas spektaklis daro šį tapatybę nervų net stipresnis. Nepagrįsta prielaida atima iš tikrosios priežasties ir veda į šališką savigarbos.

Kai yra gėda ir niezręczność dėl patyręs psichologinę traumą. Jie nori apsisaugoti nuo situacijų, kurios priežastis standumo ir užsidaro. Dažnai vidinis suspaudimo veda įpročio didžiąją dalį savo laiko laikyti vien su savimi. Žmogus pamažu praranda bendravimo įgūdžius. Šiuo atveju, didelis klasteris žmonių sukelia paniką ir noras paslėpti ramioje įpročiai.

Būdų, kaip spręsti su drovumas

Daugelis spaustų žmonėms įveikti jų impactivity sunku. Laimei, šis charakterio bruožas suteikia korekciją. Jums tik reikia užsandarinti norą keisti ir pridėti jėgų nustoti būti drovus žmogus. Pirmiausia, turėtų išmokti gerbti save.

Mažas savigarbos žmonės kenčia nuo išankstinio nusistatymo. Bet koks baisių žmonių atsisakymas suvokia savo sąskaita.

Reikėtų suvokti, kad už atsisakymą priežastis yra susijusių sąlygų rezultatas, bet jis nėra susijęs su asmeninių savybių individo.

Tvirtas asmenybė pasyvus ir mažiau populiarios. Nenuostabu, kad kukli mergina gali stebėti bet kokių komplimentų atmetimą savo adresui. Ponia yra įsitikinusi, kad tokie žodžiai neturi nieko bendro su juo, ir tik tie aplinkiniai nori malonumo mergaitei. Tokie žmonės yra super jautrus kritikai. Su ryškiu drovumu, savigarba visada sumažinama. Suprantu savo jėgas, įdėti padoraus tikslus. Savigarba instills vidaus pasitikėjimą ir ramybę.

Jei suaugęs turi drovumą susiformuoja vaikystėje, nes savotiškas kontakto su savo tėvais, tai reikia suprasti, kad motina su savo tėvu bandė pažadinti, nes jie gali. Jie davė tiek daug šilumos ir meilės, kiek galėjo. Negalima kaltinti juos tai ir psichiškai kankinti save. Palikite vaikystę praeityje, dabar savo valdžią prisiimti atsakomybę už įvykius. Nebijokite suklysti sprendimą. Reikia savo klaidas apsvarstyti neįkainojamos patirties.

Iš vidaus standumas valstybė gali būti įveikti naudojant keletą veiksmų.

• Sportas ir dvasinio vystymosi pagalba nustoti būti drovus vyras ir atsikratyti uždarymo. Gera fizinė forma kelia savigarbą, todėl lankantis sporto skyriai veda į vidinį laisvės ir leidžia asmeniui įveikti netikrumą. Būtina skaityti meninę ir švietimo literatūrą, apsilankykite teminėmis paskaita ir seminarais. Turime imtis visų kvietimų apie apsilankymą koncertuose, kino teatruose, parodose ir bet kokiuose pramogų renginiuose.
• Uždaryti žmonės rekomenduoja bendrauti su nepažįstamais žmonėmis. Priešais jus nukreipkite į naują asmenį bent kartą per 10 dienų. Pirmiausia turėtumėte ieškoti draugų per socialinius tinklus. Tada būtina bandyti susitikti perkrautas vietose. Sugautas pagal bylos valią, būtinai susisiekite su asmeniu, stovinčiu šalia jūsų.
• Jūs galite susidoroti su vidiniu standumu, padarydami paryškintus aktus. Pavyzdžiui, pabandykite šokinėti su parašiutu, užsiimti motoriniais silosais, dalyvauti viešajame kalboje, grožio konkurse. Įdėkite ekstravagantiškus drabužius, padarykite naują kirpimą, dažykite plaukus į ryškią spalvą. Tapkite savanorišku, dalyvaukite įvairiose labdaros atsargose. Pakvieskite asmenį apie priešingos lyties teatre, planetariume ar slidinėjyje.

Drovūs žmonės turi tikėti savo jėga ir nustoti paslėpti nuo kitų. Drąsiai išreikšti kitas mintis, o tai rodo pagarbą visiems.

Pašalinti esamus sunkumus, kai bendraujant su baudžiamuoju asmenybe turėtų atkreipti dėmesį į kai kuriuos veiksnius.

• Pensijų analizė. Pripažinti problemą. Pabandykite prisiminti, kai pirmą kartą pradėjote jaustis sidabrumumi ir nepatogumu santykiuose. Interferencija bendrauti su kitais galima pašalinti priimant save kaip asmenį. Nepagarba savo asmeniui sukelia netikrumą ir atsiradimą.
• Asmeninis tobulėjimas. Bet kokiam asmeniui reikia nuolatinio savęs tobulinimo. Knygų skaitymas, lankantis muziejus ir teatrus, mokymus kursuose sukurti savigarbos jausmą ir įdėkite reikiamą pasitikėjimą.
• Individualumas. Svarbus momentas yra jo vidinės esmės suvokimas. Turime prisiminti visus savo talentus ir funkcijas, kurios distato jus nuo kitų žmonių. Nesivaržykite juos parodyti priešais kitus. Jie sudaro pagrindą jūsų asmenybės formavimui.
• Komunikacijos menas. Bendrų interesų ir pomėgių buvimas plečiasi ryšio ratu. Reikia išmokti susieti pokalbį su kitais. Nelaikykite žmonių, kurie jus domina, pabandykite su jais susipažinti, pradėti įtemptą sąveiką. Jei reikia, eikite per garsiakalbių eigą.

Psichologų patarimai

Drovūs žmonėms sunku statyti romantiškus santykius, ieškokite aukštų profesiniame lauke, išspręskite kai kurias vidaus užduotis. Dažnai bendravimas su priešingos lyties nesukuria dėl blogų santykių su vienu iš savo tėvų. Psichologai rekomenduoja užmegzti ryšius su savo tėvu ir motina, su jais sudaro.

Jūs galite tapti atvira mergina, atskleisdami susidomėjimą jūsų kompanionas, šypsenų istorijų ir tvirtinimo linkteli galvos. Paprašykite vieną persvarą klausimų, nebijokite kalbėti apie save, dalintis su juo savo patirtimi, įdomių istorijų. Paimkite jį kvietimus kavinėje, kino ir pėsčiomis. Pokalbio metu sutelkkite dėmesį į jį, o ne sau. Nemanau, kad yra nuolatinis stebėjimas kiekvieną judėjimą.

Sustabdyti užsiimti sau. Įrašykite visus savo teigiamas savybes į nešiojamojo kompiuterio, ir visą dieną, koncentratą ant jų, savigarbos ir pasitikėjimo mūsų pačių. Paskelbti karą apie savitikriškumą. Ar ne sutelkti dėmesį į neigiamus momentus. Su aplinkiniais žmonėmis būti draugiški.

Galite aplankyti ypatingą mokyti apie jų baimių įveikimą ir tikėjimą savo jėga. Svarbus momentas yra labai mąstymo dėl lifto buvimo. Jums reikia pasirinkti tikslius žodžius, kad apibūdintumėte savo būklę tipinėmis situacijomis ir atlikite išsamų savo reakcijų sąrašą. Tada reguliuokite juos ir užrašykite pakeistą parinktį.

Pavyzdžiui, pirmasis įrašas nedrąsus jaunas žmogus gali atrodyti taip: „kai kalbame su mergina, stiprus širdies plakimas prasideda su mergina A drebulys atsiranda rankų”. Be to, seka situacijos kontrolės įrašas: „pirmiausia reikia pirmiausia išspausti kumštį, pakelkite juos į mano kišenes ir tik po to pradėti pokalbį su mergina”.

Yra specialių pratimų, leidžiančių ištaisyti nerimą ir pašalinti vidinį slėgį.

• Šypsena praeiviai gatvėje, žiūrėkite tiesiai į akis, neslėpkite savo akių. Pradžioje tai bus labai sunku, tačiau įveikti savo vidinį „aš” pamažu padėti jums susidoroti su netikrumo ir prisijungti visuomenę. Pirma praktika namuose priešais veidrodį, tada dažniau šypsotis draugams ir artimiesiems. Pradėkite rytą su atvira šypsena. Ji pašalina įtampą. Po to, jūs galite pradėti šypsosi aplink.
• Toliau vykdyti numato keistumo likvidavimo, kai bendraujant su nepažįstamais žmonėmis. Per dieną, kreipkitės į atsitiktinius praeivius, kaip eiti į kai kurių įžymybių ar paklausti trumpą klausimą: „nesakykite man, ką laikas?»būtinai padengti trasa gyventojų. Kontaktai moksleiviai, jauni ponios ir vyrai, brandus žmones ir labai senyvi senutes ir senus žmones. Tada apsunkinti užduotį ir parašyti, apsimeta, kad tu negali išgirsti atsakymą.
• Jūs galite išmokti elgtis užtikrintai su įsigytų prekių grąžinimo pagalba grįžti į pardavimo vietoje. Pirma ką nors nusipirkti. Po kelių minučių, grįžkite į parduotuvę ir pasakyti su pardavėju, kad jūs persigalvojote ir norite grąžinti įsigytą daiktą. Negalima pasiduoti bet įtikinėjimo! Pardavėjas įsipareigoja grąžinti pinigus už prekes. Norėdami laimėti varžymasis padeda kreipimąsi į 5 prekybos taškų per dieną su pirkimo ir grąžinimo nereikalingą dalyką tikslu.