Kaip išgyventi atleidimą iš darbo?

Atleidimas – didelis stresas bet kuriam asmeniui. Už ką nors, darbas yra stabilumo garantija, gebėjimas teikti save ir savo šeimą. Ir kažkam tai yra mėgstamiausias dalykas, gebėjimas išreikšti save, suvokti savo sugebėjimus ir įgūdžius. Bet kuriuo atveju toks įvykis neigiamai veikia žmogaus būklę. Rankos yra sumažintos, sumažėja savigarba, pakimba, pyktis, neviltis. Kaip verta išgyventi atleidimą iš darbo ir sumokėti situaciją savo naudai, mūsų straipsnis pasakys.

Pirmoji emocijų banga

Jei darbo praradimas įvyko ne savo troškimu, tai neišvengiamai lemia stresinę būseną. Tai atsitinka ypač įžeidžiant, jei buvo daug jėgų ir pastangų. Priklausomai nuo situacijos, emocijos gali būti skirtingos. Kažkas pirmiausia pasirodo būti pasididžiavimu. Žmogaus fiksavimo pyktis ir pasipiktinimas.

Atrodo, kad vyriausiasis jį nuvertė ir pažemino jį. Tokiu atveju svarbu paėmęs save ir padorkite palikti darbo vietą, nesvarbu, kiek jūsų mintys norėjo išreikšti visas mano mintis. Įžeidimai vis dar nenustato situacijos, bet tik išreiškia skandalistą nepalankioje padėtyje.

Dėl kai kurių tokios situacijos pagrindinio šaltinio praradimo. Panikos prasideda, atrodo, kad kitas darbas bus labai sunkus ar net neįmanomas. Žmonės, kurių amžius yra arti pensijos (40 metų ar daugiau) yra ypač paveikti. Taip pat svarbu pabandyti nuraminti ir suprasti, kad darbo rinka yra didelė, yra daug galimybių ir netgi brandaus amžiaus žmonės gali būti paklausūs. Daugelis vadovų vertina patyrusius darbuotojus.

Bet kuriuo atveju, jei buvo atleistas, reikia palikti patirtį vėliau ir pabandyti išgauti maksimalią naudą iš paskutinio darbo. Paprašykite boso parašyti jums charakteristika arba rekomendacija.

Įsitikinkite, darbaknygę arba darbo sutartis yra pagrįsta priežastis, atleidimo. Reikalauti kompensacijos už nepanaudotas atostogas.

Mes pažvelgti į problemą kitu kampu

Taigi, visi formalumai yra sprendžiami, ir jums liko vien su situacija. Žvelgiant iš psichologijos taško, akivaizdu, kad tai yra sunku džiaugtis tokioje situacijoje. Bet jūs galite pažvelgti į problemą iš kitos pusės. Kai vienos durys užsidaro, kitos atsidaro. Netekęs vieną darbą, galite rasti kitą. Tuo pačiu metu, jis gali būti geriau, nei ta pati. Galbūt jums bus uždirbti daugiau ar, apskritai, pakeisti veiklos rūšį įdomesnis už jūsų.

Jei finansinis klausimas nėra pagrindinis vienas už jus, atleidimas gali tapti šiek tiek poilsio, mokėti laiką su šeima, padaryti savęs tobulinimą, studijų kažką naujo ar patobulinti kvalifikaciją. Bet kokiu atveju ši situacija gali būti impulsai teigiami pokyčiai jūsų gyvenime, kurį jūs negalėtumėte išspręsti.

Priežasčių analizė

Tuo atveju, praradus darbą, svarbu nustatyti, kodėl taip atsitiko. Priežasčių analizė padės atkurti dvasinę pusiausvyrą ir suprasti, ką verta dirbti, kad padėtis būtų pakartota ateityje.

Taigi dažniausiai pasitaikančios atleidimo priežastys:

• Asmuo neįvykdo savo pareigų – išmokti sutelkti dėmesį į tai, siekti pagerinti įgūdžius, gauti naujas žinias, tinkamai suvokti konstruktyvią kritiką ir ištaisyti savo klaidas+
• Disciplinos problemos – reikia plėtoti atsakomybę, punktualumą+
• Blogi santykiai komandoje – verta išmokti būti labiau mandagūs, draugiški, draugiški, turintys gossip ir statyti intrigą.

Jei dėl dabartinės situacijos priežastis yra banali sumažinti valstybės ar poreikio exemplate vietą už iš viršininkų atžvilgiu, tai net ne verta pagalvoti apie tai. Jei priežastis yra neaiškus, ir tuo pačiu metu jūs atsisakyti mokėti kompensaciją, galite susisiekti su advokatu už patarimus. Taigi jums bus įsitikinęs, kad viskas vyksta pagal įstatymus, o jūs nesate bando apgauti.

Mes naudojame laisvo laiko su nauda

Atlaisvintą laikas iki naujos darbo pradžios galima padaryti maloniai ir net ekstraktas nauda.

Fizinė veikla

Atsigulkite ant sofos ir liūdesys. Būtinai imti, išeiti pasivaikščioti, galite užsiregistruoti į sporto salę ar pradėti rodyti ryte. Jis sustiprins jūsų sveikatą ir pripildo jus energija.

Sveika mityba

Biuro darbuotojai dažnai maitinti nereguliariai ir ne per naudingi. Namuose jūs galite sureguliuokite savo mitybą, sužinoti, kaip virėjas naujų naudingų patiekalų.

Kelionės

Jei turite tokią galimybę, suteikti sau visavertį atostogas. Tai gali būti žygiai arba tiesiog lankymūsi kitas šalis. Vienybė su gamta, naujų įspūdžių, ryškių teigiamų emocijų – visa tai bus naudinga jums.

Rekomendacijos iš eilės namuose ir gyvenime

Galbūt pastaruoju metu turite sukaupę daug nebaigtų bylų, kurios trūko laiko, nes iš darbo. Remontas, kas neveikia, atsikratyti nereikalingų dalykų, apdaila remontas.

Mokymai, hobis

Jei laikas leidžia, užsiregistruokite pažengusiems mokymo kursus arba studijuojantys kažkas naujo. Jis gali būti gauti naudingų įgūdžių būsimam darbui (pavyzdžiui, kompiuterių kursai, kalbų mokymasis) arba kai pamoką rūšies sielai.

Ieškoti naujų darbo

Ilsisi ilgiau nei mėnesį. Faktas yra tas, kad bet kokie įgūdžiai yra prarasti laikui bėgant. Be to, darbdaviai nenorėjo tiems, kurie jau seniai neaktyvūs. Taip, ir noras pats gali dirbti. Asmuo, pripranta prie sėdi namie ir atsipalaiduoti, ir entuziazmas darbo veikla mažėja.

Atsipalaidavęs ir surinkus su jėgomis, ji turėtų būti pradėta ieškoti naujos darbo vietos. Manau, kad jei norite likti toje pačioje srityje arba padaryti kažką naujo. Jei pasirinksite antrą variantą, turėtumėte blaiviai įvertinti savo galimybes, žinias, paruošimo lygį. Manau, kas reikalinga norimam pozicijai ir nuspręsti, kurios spragos turi būti užpildytos.

Padaryti santrauką, siųsti jį į įmonių, siūlančių darbo vietas, užsiregistruoti darbo biržoje.

Darbas ne visą darbo dieną

Ieškodama naujos laisvos darbo vietos neturėtų ignoruoti bet kokią galimybę. Jei finansinis klausimas yra aštrus, galite imtis laikiną nevisą darbo dieną už porą valandų per dieną. Tai leis išlaikyti „afloat” ir netrukdys rimtų interviu.

Patarimai psichologui

Specialistai pataria nenaudokite neigiamų emocijų sau. Žinoma, organizuoti isteriją galvos biure nėra verta, bet vėliau išmesti emocijas (pvz., per kriaušių bokso) galite ir netgi reikia. Palyginkite nuo artimųjų, pasidalinkite su jais savo mintis ir baimėmis. Jūs tikrai tapsite lengviau.

Nepaisant to, „plaukti” depresijoje taip pat nėra verta. Leiskite sau šiek tiek nuskęsti ir tada (po kelių savaičių), surinkti, analizuoti klaidas, suraskite teigiamus puses situacijoje, galvoti apie problemos sprendimą.