Kaip išgyventi skyrybas?

Skyrybos visada yra sunki, trauminė situacija. Ir moterys, ir vyrai nerimauti šeimos iširimas yra gana skausminga. Žinoma, daug kas priklauso nuo to, kaip reikšmingi santykiai buvo partnerių, kurie tapo sklastymas iniciatorius, kurie įvykiai prieš priimant sprendimą skyrybų.

Psichologija skyrybų dažniausiai primena nuvertėjimo nuostolius psichologija. Ir asmens būklė keisis pagal tam tikrą psichologinį seka. Išgyventi skyrybas bus lengviau, jei jūs tiksliai žinote, kaip palengvinti savo emocinę būseną.

Psichologinės išsaugojimas etapai

Skyrybos keičia žmogaus gyvenimą, todėl jo psichologinė būklė yra vertinama pagal kriterijus, kurie taikomi žmonių, kurie prarado beveik dėl tragedijos, mirties, ligos. Nuostolių psichologija veikia visapusiškai ir atsižvelgiant į buvusių sutuoktinių dėl keleto priežasčių:

• Yra vidinis „dulkių”+
• Keičia tempą ir gyvenimo ritmas+
• Pakeitimai ir dienos rutinos, o įprastinę veiksmai+
• Yra sau gaila.

Po išsiskyrimo, žymiai keičiasi abiems partneriams. Sunku jį, nes baimė, nežinoma, neakivaizdumą nuo artimiausioje ateityje. Pagrindinis dalykas yra klausimas, kad dabar bus toliau.

Nepriklausomai nuo to, kokios priežastys paskatino į santuokos nutraukimo, asmuo pereina kelis etapus prisitaikyti prie naujų sąlygų. Jei skyrybos sukelia skausmą, sielvartą, tada išieškojimo etapai bus keletas. Ištrauka jiems yra vienas po kito, nuosekliai.

• Visas neigimas. Asmuo, nemano, kad tai, kas vyksta yra realybė. Viskas, atrodo, ne vyksta su juo, bet su kuo nors kitu, tarsi sapne, o ne. Būklė beveik iki šoko mechanizmas – realybės negali būti suvokiamas kaip tai. Šoko jums tiesiog reikia iškęsti.
• Skauda ir baisu. Šis etapas, kai šokas, kuris atliekamas anestetikų funkciją, rekolekcijas. Problema ir situacija yra žlugo visi sveria. Skausmas jaučiamas net fiziniame lygmenyje – nors skauda breastside, galvos skyla, ir kai kurie žmonės seną ligų ir sąnarių, raumenų, somatinių skausmas atsiranda. Šiuo metu žmogus nemato ateities, jis neturi žinoti, kur eiti, ką daryti, ir tai įkvepia primityvios baimės. Laimei, šis skausmingas etapas paprastai trunka ne taip ilgai, o jausmai virsta kažkuo kitu.
• Pyktis ir neapykanta. Tai nemalonu, net nemalonu, bet neišvengiama transformacija. Skausmas ir baimė virsta pykčio. Yra apmaudas, glaudžiai sumaišytos su įniršiu, o kartais ir ne neapykanta. Šiuo metu, tai galima susirgti, išskyrus su aukšta temperatūra, plaučių uždegimas, ūminis uždegiminė liga bet organo, jei neapykanta bus per stiprūs.
• Atleidimas ir nadežda. Asmuo iš dalies atleidžia ir pateisina partneris, nustato pagrįstą paaiškinimą dėl savo padėties. Pyktis praeina, bet kaltės ir tikiuosi pasirodys jausmas – staiga grįžta, bus gailėtis savo sprendimo. Blogiausia, ką reikia padaryti šiame etape yra pradėti ieško susitikimų su buvusios santuokos partnerio. Stop asmuo yra sunku: jis yra įkvėptas atsikratyti skausmo ir sielvarto vienoje perspektyva ypu, tiesiog atkurti santuokos santykius vėl. Žmogus praranda savo savikritika, savikontrolė, tampa išradinga ir labai energingas.

Šiuo metu, daugelis paleisti į burtininkų ir magų, pradėti eiti į bažnyčią ir įdėti žvakės susijungimo su buvusiu partneriu. Daugeliu atvejų šis metodas neduoda rezultatų. Ir vyras eina į kitą etapą.

• Depresija, ėduonis. Tai yra visiškai natūrali būsena, kai emocinis veiklos ir padaryta ankstesniame etape darbo. Ateina nuosmukis, žmogus jaučiasi vienišas, jaučiasi pralaimėtojas, nereikalingas, visais kaltais. Galima pastebėti klasikinius depresijos sutrikimo simptomus: nenoriu valgyti, pakilti ir eiti į darbą, o nėra nė vieno noro susitikti su kuo nors, nėra jokių tikslų, siekių, džiaugsmo. Pasiekęs apatinį tašką kritimo į emocinį viršūnę, žmogus užšąla, užšąla ir pradeda lėtai įgyti aukštį – kitą etapą prasideda.
• Savęs analizė. Išvadą iš duobės, žmogus, atrodo, pažvelgė į save nuo šono – todėl jis pradeda matyti tikrovę, kad ji yra. Piktas prie jos nebėra jėgų, skausmas įstrigo, ne daugiau. Na, jei nėra pasipiktinimo, bet dažniausiai jis vis dar yra viduje, susijęs ir užmaskuotas. Šiame etape gebėjimas planuoti ateitį. Asmuo gali dalyvauti nusikaltimų, baimės ir jau rasti būdų, kaip susitarti dėl savo gyvenimo: pasirenka, ką daryti, keičia hobį, daro naujus draugus, jis pradeda eiti į pasaulį, tačiau jis vis dar bijo ir atsargiai, rizikuojant bet kuriuo metu dar kartą „prarasti skrydžio aukštį”, patenka į depresiją ir vėl pradėkite laipioti.
• Priėmimas. Šis etapas yra galutinis. Žmogus visiškai priima ir supranta įvykdytą aplinkybę. Jis nesijaučia piktas ir pyktis, atsisveikino su savo įžeidimu, jis beveik susigrąžino sužeistą pasididžiavimą, atsirado planai, tikisi asmeninės laimės, savirealizacijos.

Ateiti į save ir atsigauti, o ne išvykti į gyvenimo sielą, tik sisteminė kiekvieno etapo patirtis padės. Kiekviename iš jų žmonės, kurie bus įsitikinę, kad jiems reikia „ne” pagalbos „, linksmina ir gyvena visame ritinyje. Tačiau svarbu išgyventi viską, be išimties. Nauji santykiai neturėtų prasidėti iki visiško įvaikinimo etapo nebus surengtas dar viena didelė klaida.

Visi svarbūs sprendimai, kuriuos reikia imtis tam tikru atsigavimo etapu, bus diktuojamas ir sukėlė tik tuos jausmus, kurie yra būdingi scenoje. Jei asmuo yra pykčio etape, nauji santykiai ar veiksmai buvusio partnerio adresu bus agresija, neapykantos ir keršto. Jei jis yra depresijos etape, visi sprendimai bandys imtis vienatvės, tačiau jie nesukels rezultato, nes vienatvė vis dar yra viduje.

Tik visiškai priėmimas ir atleidimas užtikrina, kad asmuo paliktų tamsią savo gyvenimo laikotarpį. Žmogus yra pasirengęs atsikratyti praeities ir eiti.

Kaip išgyventi skyrybų moteris?

Moterys paprastai palieka emocinę krizę ilgiau nei vyrai. Taip yra dėl baudos lyties atstovų psichikos savybių. Jiems skyrybų yra stipriausias stresas, nes santykiai jie suteikia daugiau verčių nei vyrai. Kiekvienas atkūrimo etapas gali būti stipriai ištemptas, jei moteris yra cholerikas arba melancholiškas. Negalima nukristi dvasia bus sunku, ir tai negalės to išvengti.

Labiausiai sunkiau moterims yra tokie etapai, pvz., viltis ir depresija. Turbulentinės veiklos metu moteris gali bet kokią nesąmonę, kuri vėliau ji neabejotinai apgailestauja. Depresijos ir nuosmukio metu bus svarbu išgyventi, tai yra, priversti save valgyti, eiti į dušą ir dirbti.

Sudėtinga situacija gali jaustis kaltė – moterys dažnai kankina save net už tai, ką jie nepadarė. Tai prisideda prie nebaigtų jausmų buvusiam sutuoktiniui, nes jei meilė nepraeista, kiekvienas išieškojimo etapus yra sunkiau. Galima išgyventi skyrybą, moteris gali tik tada, jei ji pradėjo ją, ir ji nepaliko „tuštuma”, bet į betono žmogų, kuris dabar yra už ją ir yra visas pasaulis.

Skyrybos aplinkybėmis yra jų niuansų.

• Po sukčiavimo. Skyrybos po sutuoktinio sukčiavimo yra apsunkintas įžeidžiantis. Moteris užvaldo pasipiktinimą: ji buvo išdavinta, nesąžiningai su juo. Išdavystė laikoma išdavybine. Išgyventi laikotarpį po skyrybų bus lengviau padėti psichologinei atleidimo praktikai, kuri yra daug. Svarbu atleisti buvusį vyrą, atleiskite savo įžeidimą. Po įvaikinimo etapo būtina nuraminti ir daryti savo gyvenimo išdėstymą.
• Su vaiku. Dalyvavimas vaikų sutuoktiniams yra visada sunkiau moteriai, nes ji patenka į didžiulę krovinių atsakomybę už kūdikio ateitį. Yra viešoji dogma, kuri sako, kad vaikui reikia tiek motinos, tiek tėvo. Tačiau nėra biologinio poreikio tėvo, nes gamta yra aiškiai nurodyta, kai nedaugelis vyrų žinduolių lieka šalia palikuonių po jo gimimo. Moteris su mažu vaiku po santuokos nutraukimo yra svarbus ne tik išmokti gyventi vieną (daryti kasdieniame gyvenime be vyro), bet taip pat gyvena be žiūri į kitus. Jei yra vaikas, tada moteris nebėra laikoma. Vaikai labai dažnai padeda lengviau išgyventi santuokos nutraukimą, nes jie išsiblaškė savo poreikius ir klases su jais, moteris yra sklandesnė patiria sunku išeiti iš nuostolių.

Svarbu žinoti, kad pamiršote savo vyrą, nes kai kurios moterys nori, tai neįmanoma. Šis asmuo moteris prisimins visą savo gyvenimą, nes jis yra jos asmeninės istorijos dalis, biografija. Todėl po to, kai įvyksta, verta apsvarstyti galimybę bendradarbiauti su buvusiais, ypač jei yra vaikas. Nepavyko sutuoktiniai kartais turi puikių partnerių vaikų ir verslo švietimo klausimais.

Kaip susigrąžinti žmogų?

Savybės psichika vyrų sudarytų mažiau kilpų jausmais ir emocijomis ir didesne koncentracija apie savo ateitį. Herway visi žmonės yra suteikta etapus šoko ir skausmo.

Pirmasis ir antrasis etapas išvežimo iš jiems situacija yra kupinas priežiūros, skrydis į alkoholio, narkotikų. Svarbu, kad būtų išvengta tai tiksliai pradiniame etape – tada žingsniai gaus lengviau ir minkštesnė. Nemanau, kad apie savo žmoną, jei skyrybos įvyko jos iniciatyvą, ji neveiks. Jums tiesiog reikia kontroliuoti savo mintis ir nukreipti juos į teigiamą kanalą.

Žmogus po skyrybų atidžiai ieško savo vietos gyvenime, pervertina vertės sistemą, analizes ir „nusprendžia ant lentynų” jo nesėkmingas šeimos gyvenimas. Patinas pusiau retai būdinga savarankiškai pavadinimu – jie su dideliu entuziazmu suteikti pykčio ir dirginimas etapą, nes iš gamtos yra labiau agresyvūs. Jie lengviau kaltinti visų jo žmonos.

Ieškoti naujų meilės kurių kai kurios patenka po pyktis bus išleisti, dažniausiai neduoda palengvėjimą. Intrigos ir atsitiktiniai partneriai – galimybė keršto, bet jis nebus lengviau tai. Žmogus padės susidoroti su asmeniniu dramos darbą ir naują hobis, bendravimas su draugais, bet ne rūpintis „neveikia”.

Derėtis su buvusios žmonos apie vaikus, dalyvauti jų gyvenime vadovautis tik po priėmimo ir atleidimo etapo.

Kaip įveikti depresiją?

Ar iš nuosmukio ir depresijos patologinės etapas, priklauso nuo individualių savybių asmeniui. Žavinga, infantilus, priklausomas žmonės, kuriems šeima prieinamumas pati yra labai svarbi, gali tapti pacientai psichiatrijos ligoninę, jei jūs neturite suprasti save į rankas ir susidoroti su depresijos būklės. Savininkai stipresnį psichika paprastai įveikti laikotarpį su mažiau nuostolių.

Jei depresija atsiranda tik kaip atsakas į nuostolių, tada ekspertai kalbėti apie psichogeninės depresijos. Tai nereikia narkotikų gydymas, bet tik tada, jei ne daugiau nei dvi savaites trunka. Jei sąlyga yra atidėtas, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju – rizikos nuo artimųjų momentą, kai ūminis valstybė tampa lėtinis metu.

Jei ten buvo būtinos psichikos nukrypimus, apie kurią asmuo paprastai neturi nieko nežino, tada depresija gali išsivystyti su reikšmingais pokyčiais hormonų fonas, smegenų struktūros pakitimai. Ši būklė vadinama endogeninio. Reikia medicininės intervencijos.

Depresinė būsena yra dažniau vystosi moterims, bet tai sunkiau gydyti jam vyrams. Vyrų prigimtis neleidžia verkti, išreikšti emocijas. Vyrai yra labiau suvaržytas, todėl jie „vairuoti” savo patirtimi ir įžeidinėjimų taip giliai viduje, kad gauti juos iš ten tik kvalifikuotas psichoterapeutas. Vyrai dažnai neigia depresijos buvimą, skaitykite prastos nuotaikos, nuovargio. Jie dažnai išsivysto į lėtinį psichikos ligos.

Išlipęs iš depresijos vien dažnai neįmanoma – moteris ir vyras poreikis parama draugas, draugė, santykinis. Jūs negalite uždaryti sau ir apriboti savo bendravimą su pasauliu, tai yra neįmanoma tylėti – svarbu pasakyti apie savo jausmus „padėjėjas” – klausytojui. Nekilnojamas padės greičiau priėmimo etape žvaigždės sakė nėra toks didelis, ir įžeidinėjimų per kalboje tariami ir eiti.

Tuo depresija etape svarbu planuoti savo gyvenimą, kiek įmanoma: kas valandą turėtų būti nudažyti. Darbas, skaitymas, vaikščiojimas šunys, klasių su vaiku, einu į parduotuvę – jums reikia planuoti viską iki smulkiausių detalių. Nesvarbu, kiek norite gailėtis savęs ir likti šiek tiek ilgiau lovoje, verkti ir atrodo vienu metu, jums reikia kelti sau laiko, kad jis sušiltų, vyksta į darbą.

Negalima pažeisti savo planą, kas beatsitiktų. Tai svarbu sukurti erdvę, kur viskas aišku ir nuspėjama keli žingsniai į priekį. Tai yra būtent tai, kas taip trūksta vyro su depresinio sutrikimo.

Kuo daugiau asmens reikalais, tuo mažiau laiko liks už neigiamas mintis. Jei tai nėra įmanoma priversti save ką nors daryti, o tokia sėkmė trunka daugiau nei dvi savaites, būtina kreiptis į psichoterapeutą ar psichiatrą už tinkamą terapiją skyrimo.

Žmogus įveikti depresiją svarbu išmokti save vertinti save, meilė ir pagarba. Pirmiausia, verta atsisakyti gaila. Jei turite galimybę, jums reikia imtis atostogas ir eiti į jūrą, saulę, į kalnus ar eiti aplankyti.

Kas yra geriau nedaryti?

Atsakymas į šį klausimą reikia atsakyti, gali būti suformuluota keletas taisyklių, kurios pageidaujamą skyrybų sutuoktiniai ir pakabinti ant matomoje vietoje.

• Nei moterys, nei vyrai po skyrybų turėtų potvynių kalną su alkoholiniais gėrimais. Jie suteiks palengvėjimo iliuziją, bet kol asmuo yra intoksikacijos būsenoje, psichika nėra apdoroja informaciją apie skyrybų, nėra judėti į priekį nuo scenos į sceną. Taigi alkoholis yra ištikimas būdas ne tik gauti alkoholizmą, bet ir pratęsti savo kančią, kad jie nepakeliamas. Tokiu pačiu būdu, narkotikai taip pat galioja.
• Neleiskite sau ir kitiems gailėtis savęs. „vargšas” ir „nepasisekimas” yra ne apie tave. Draugas sau su savo ar kieno nors kito padavimo – tai yra teisingas būdas eiti į juoda ir beviltiška depresija.

Už kiekvieną fournal minties apie savo asmens, turite nedelsiant pasirinkti motyvuojančią mintį. Jūs turite pabandyti padaryti veiksmai atneša džiaugsmą į kitą. Toks požiūris padės grąžinti savigarbą.

• Tai nėra būtina, koneveikti buvęs partneris ir skleisti neigiamą informaciją apie jį. Tai ypač pasakytina apie intymių aspektų asmeniniame gyvenime, kai paslaptis, kad buvęs vyras ar buvusi žmona norėtų išlaikyti paslaptyje. Nusikaltimas, kai eina, ir ateis visą priėmimą. Bet reputacija bus taikomi dėl nemalonių pareiškimų apie partnerio, ir buvęs bus sunku užmegzti partnerystę toliau. Aspektais yra tiek nepriklausomai nuo skyrybų priežastis.
• Nereikia žeminti, nebandykite grąžinti partnerį ne bet kokia kaina. Apie 15% porų po skyrybų po kurio laiko vėl nueiti. Bet tai nėra būtina tikimės daug už tai, ir dar daugiau, kad jums nereikėtų siekti buvęs (buvęs), sly jam (HER) nuo 300 pranešimų per dieną, įskaitant nakties metu.

Nereikia reikalauti „rimtą pokalbį”, žada numesti svorio, persekiotojas, daryti viską, kaip jis ar ji reikalauja. Asmuo turi teisę būti savimi, o ne tas, kuris nori pamatyti kitą asmenį. Reikia išlaikyti pagarbą sau.

Gyvenimas po skyrybų

Moterims, pagal statistinius duomenis, išeiti iš frenched valstybės trunka nuo 1 iki 2 metų. Vyrai susidoroti su patirtimi ir priimti sprendimą pradėti gyventi iš naujo anksčiau: po šešių mėnesių ar šiek tiek daugiau. Skyrybos pasekmės paprastai retai neigiamos. Jei santykiai buvo skausmingi, patologiniai, tada santuokos nutraukimas yra geras. Lieka tik šiek tiek palaukti, tai suvokia ir gyvena.

Nustatyti savo asmeninį gyvenimą po santuokos nutraukimo paprastai pavyksta per 2-3 metus, kai kurie – anksčiau. Pagal statistiką iki 75% moterų nuo 20 iki 30 metų amžiaus iki 52% moterų nuo 30 iki 40 metų ir net iki 20% moterų nuo 40 metų ir vyresnių. Vyrai yra labiau paklausūs – iki 95% išsiskyrusiems vyrų sukuria naujas šeimas, nepriklausomai nuo jų amžiaus.

Svarbiausia yra ne bijoti vienatvės, nesijaudinkite sau ir nepažeiskite nusikaltimo buvusiam partneriui. Visada lengviau pasirūpinti savo gyvenimu tiems, kurie lengvai ir teigiamai galvoja.

Patarimai psichologui

Psichologai pataria suvokti laiką po skyrybų ne kaip katastrofa ir žlugimo laikotarpiu, tačiau kaip naujas funkcijas pradžioje, kad anksčiau buvo nepasiekiama, neįgyvendinama. Dabar visi horizontai yra atviros – galite pasirinkti kam ir pradėti judėti link vartu.

Santuoka yra svarbi žmogaus gyvenimo. Tačiau ne visi gyvenimo yra draugystė. Yra tikslai, kūrybingumas ir profesiniai pasiekimai, yra kelionės ir komunikacija, vaikai ir džiaugsmas pamatyti, kaip jie auga. Daugelis gyvena laimingas ir turtingas gyvenimas ir be santuokos. Naudojant šį, tai bus lengviau imtis skyrybų su mintimi, kad gyvenimas nesibaigė.

Amžius neturėtų būti streso veiksnys – ir po 40 metų, o po 50 santuokos nutraukimas, nors skausminga, bet suteikia visas pačius privalumus kaip skyrybų po 25 metų. Svarbiausia yra nebijoti gyventi ir nereikia kaltinti save.