Ilgalaikis atmintis: kas tai yra ir kaip kurti?

Atsižvelgiant į ilgalaikę atmintį nesant, informacija nebūtų atidėti į žmogaus smegenų struktūrą ir išnyktų kiekvieną kartą nieko. Šiuo atveju tai yra neįmanoma suformuoti įgūdžius, reikalingus gyvenime.

Kas tai yra?

Apibrėžimas ilgalaikės atminties laikotarpiu (DVP), įrašytoms daugelyje žodynų. Be neurofiziologijos, dėmesys sutelktas į visų gyvų organizmų gebėjimas su centrinę nervų sistemą, mokymosi ir įsiminimo medžiagos.

Žinios ilgai atmintyje be kiekybinių ir aukštos kokybės nuostolių dėl nervinių obligacijas dėl sudėtingų biocheminių procesų organizme.

Psichologijos, tai atminties lygis yra laikomas didžiausia psichinė funkcija, kuri suteikia galimybę kaupti, laikyti, saugoti ir atkurti daugybę žinių ir įgūdžių, įsigijo ilgą laiką.

Atminties struktūrą sudaro ryšys, trumpalaikiai ir ilgalaikiai lygiai. Šios rūšys skiriasi mechanizmais, su kuriais medžiaga yra prisiminta, informacijos taupymo apimtis ir trukmė. Trijų komponentų koordinuotų darbo blokų modelio charakteristika yra sumažintas iki iš pradžių dalyvaujančio jutimo registro su informacijos saugojimo per 1 sekundę, medžiagos išvykimas per trumpalaikį saugyklą 20-30 sekundžių ir žinių apie a ilgas laikas archyve.

Ilgalaikės atminties pagrindas 3 procesas: kodavimas, archyvavimas ir žinių gavyba. Atminties operacija prasideda memorizacija, tada įvyksta archyvavimas ir atnaujinimas, tai yra informacijos gavyba iš atminties atkūrimu. Pluošto plokštės apimtis ir saugojimo trukmė yra begaliniai. Viskas priklauso nuo kodavimo metodo, sujungiant medžiagą ir temą, kuri suvokia ir prisimena informaciją.

Dėl suvokiama medžiaga patalpų į smegenų struktūros saugojimo įtakoja 2 veiksniai: veiklos ir prasmingumu. Veiklos slypi stiprus ryšys žinių tam tikrų emocijų, kad sąmoningas tikslo atsiradimas ir motyvuojanti saugojimo informacijos įtraukimą į veiklos procesą.

Neveikimo rodikliai kontrolė įsiminimo procesą, analizė ir formavimo norimą žinių, paieškos ir atrankos svarbių minčių, nustatant loginius ryšius tarp teksto dalių, kartojama kartojimas.

Ilgalaikė atmintis tvirtai išlaiko suvokiamą medžiagą. Ji atstovauja žinių saugojimo rūšies smegenų struktūrų. Jis gali būti vadinamas patikimą archyvą, kuriame visa informacija yra padalintas į keletą pozicijų pliuralizmą ir skaidomos ant lentynos.

Sandėlis su sukaupta medžiaga turi neribotą talpą.

Atminties buvimas rodo asmens asmeninį vientisumą. Atminties praradimas sukelia asmenybės skilimą. Pažeidimas atsiranda dėl negalėjimo koduoti ir atgaminti informaciją.

Be to, atminties gali būti pažeistos, nes amnezija. Pirmuoju atveju, reguliarios treniruotes pagalba. Prognozės antroje situacijoje neįmanoma prognozuoti. Norėdami amnezija gali sukelti stresą ar sužalojimą.

Už sutrikimų ilgalaikio atminties priežastys gali būti fiziologinėmis savybėmis: astenija, žala centrinės nervų sistemos ir smegenų, sąlyga po insulto, žvalgybos sutrikimas, alkoholio arba narkotinių intoksikacija. Psichikos sutrikimų priežastis yra psichologinės traumos, depresija, neurozė, pervargimas, chroniškai bloga nuotaika, stiprūs emociniai ir psichikos apkrovos.

Buitinė priežastys paprastai yra susijusi su prasta mityba, miego stoka, pernelyg protingas ir fizinio krūvio, trūksta režimo ir neteisingą dienų planavimo.

Šie simptomai yra įrodymų DVP pažeidimą:

• Sunkumai, su sąmoninga atmintimi eilėraščių, datos, tyrimo medžiagos+
• Painiavos sąmonės, sutrinka priežastinius ryšius+
• Sumažinti sveikatos ir psichinių gebėjimų lygį+
• Nesugebėjimas susikoncentruoti ir dėmesio, neatidumas+
• Atminties nuostoliai+
• Socialinis dezadaption+
• Užmaršumas vidaus situacijose+
• Padrikos ir painiavos.

Ilgalaikė atmintis padeda tobulinti žmogaus kokybę, pasiekti sėkmę įvairiose srityse.

Šiek tiek istorijos

Iš skirtumo idėja trumpalaikio ir ilgalaikio saugojimo informacijos atmintyje pasirodė XIX amžiuje. Informacijos perdavimo iš trumpalaikės saugyklos mechanizmas į ilgalaikį archyvą buvo aprašyta XX a. Viduryje ir vis dar yra ginčai tarp mokslo darbuotojų.

2011 m. Buvo įdomus atradimas. Vienos iš JAV medicinos centrų mokslininkai sugebėjo atkurti visą neuroninę grandinę, kuri yra tvoros pluošto pagrindas. Pasirodo, kad su gaunamo signalo trukmę 10 minučių trukmė, stipri jungtys yra sujungtos, nesirenkant ilgą laiką ir gali išlikti smegenų struktūrų visame žmogaus gyvenime.

Palyginimas su trumpalaike atmintimi

Visi atminties komponentai nuolat veikia. Žinios dėl ilgalaikio saugojimo ateina iš trumpalaikės atminties (HCP) laikomos informacijos konteinerio (HCP). Dviejų etapų įsiminimas turi tam tikrą biologinę reikšmę. Atsitiktinė ir nereikalinga informacija yra išvaloma ir neleidžia saugoti „feds”.

Inssential informacija nėra apkrauti smegenis. Suvokiama medžiaga yra emociškai patyręs, rekonstruotas ir dedamas į smegenų struktūras ilgą laiką.

Lyginant dviejų tipų atminties skirtumai materialinės saugojimo trukmės, jo sulaikymo ir informacijos talpyklos stiprumas. Informacijos saugojimas BPK atliekamas per 20-30 sekundžių, po kurių kai medžiagos dalis yra prarasti visam laikui, o kita dalis sėkmingai užkoduotas informacija patenka į MPP, kur jis yra saugomas nuo kelių minučių iki archyvas daug metų. OCP koduoja informaciją vizualiai arba akustiškai, DVP – semantiniu lygmeniu.

Už informaciją, qt išsaugojimo mechanizmas yra dėmesys, su DVP – progresas. QCP struktūra yra būdinga asociacijų nebuvimui, pluošto bruožai būdingi asociacijai. Informacijos atkūrimo klaidos, kai pirmosios atminties tipas atsiranda dėl savo poslinkio ir greito slopinimo. Klaidingo atkūrimo priežastys ilgalaikėje atmintyje gali būti organiniai pažeidimai, nepakankami nurodymai ir trukdžiai.

Veislės. \ T

Visų tipų pluošto plokštės yra glaudžiai susijusios vienas su kitu. Autobiografinis požiūris ilgą laiką gali išlaikyti savo gyvenimo įvykį. Kai kuriais atvejais ši rūšis koreliuoja su epizodine atmintimi, kai atskiras fragmentas yra fiksuotas ir ilgai išsiųstas į smegenų archyvą. Reprodukcinės rūšys leidžia prisiminti ir atkurti anksčiau išsaugotą objektą.

Asociation atmintis remiasi funkciniais ryšiais tarp įsimintinų objektų.

Paveldimų reakcijų derinys, perduodamas iš kartos į kartą genųbiologinės, įprastu, genų atminties. Genetinė atmintis skirta informacijai apie protėvius nesąmoningai. Manoma, kad tokia informacija lieka visam gyvenimui į ilgalaikio saugojimo smegenų struktūrų.

Pagal prieinamumo kriterijais, aiškiai ir netiesioginiu atmintis skiriasi.

Numanomas

Sąmonės ilgalaikė atmintis lygis paslėpta, o ne tikslas žmogus. Individualus nepriskiria valinį pastangų ir protinę įtampą įsiminti. Atrodytų, pamiršote forever informacija netikėtai pašalinta iš archyvo reikiamu gyvenimo laikotarpiu.

Žmonės, kurie typo reguliariai tekstus kompiuteriu nepamenu raktų tvarka, kol pradėdami spausdinti. Pirštai žino, kur raktai yra. Ir asmuo neturi sąmoningas prieigos prie šios žinios.

Prizas numanoma atminties turi didelę galią. Žmonės kenčia nuo amnezijos įsigijo dėl sumušimas, kaukolės traumos ar emocinio šoko, gali pamiršti paskutinį gyvenimą. Bet variklio ir profesiniai įgūdžiai yra saugomi, kadangi informacija nebuvo nutraukta nuo numanomos atminties saugojimo dalies.

Aiškus

Šis atminties tipas yra susijęs su sąmonė ir noras tikslingai laikyti ir išlaikyti sukauptą patirtį. Taigi prisiminkite taisykles, formules, datas, užsienio kalbas. Asmenys, jei reikia, išgelbės žinias iš atminties ir išreiškė.

Yra 2 tipai aiški atmintis: epizodinis ir semantinis.

• Epizodinis tipas susijęs su konkretaus asmens prisiminimais, jo asmeninės gyvenimo patirtis, įgyta tolimoje ar neseniai praeityje.
• Semantinė (istorinė) atmintis susijęs su sukaupta visos žmonijos patirtimi. Bet kokios teorinės žinios, taisyklės, matematinės formulės, istorinės datos ir įvykiai yra tiesiogiai susiję su šios rūšies atmintimi.

Diagnostika

Norėdami nustatyti, kiek DVP sukūrė asmuo, yra įvairių bandymų metodų.

Pirmoji technika yra pagrįsta ne įsiminimo tariant logiškai unnecessied. Kiekvienas žodis turi būti sunumeruoti. Testai gauna 2 sąrašą su 10 žodžių. Vaikai nuo 6 iki 12 metų yra pakankamai 1 sąrašas. Žodžiai gali būti įrašytas lentos arba spausdinami ant atskirų lapų. Jūs galite juos skaityti garsiai, neleidžiant objektas juos įrašyti.

Suaugę sąrašas skaityti 2-3 kartus, vaikams – 4-5 kartus.

Imties žodžių sąrašus.

Sąrašo numeris 1:

• Burtininkas+
• Ekranas+
• Valtis+
• Receptas+
• Ball+
• Piniginė+
• Vakarienė+
• Auksas+
• Cirkas+
• Sąžinė.

Sąrašo numeris 2:

• Lelija+
• Baletas+
• Sala+
• Poezija+
• Aikštė. \ t+
• Psichikos+
• Oras+
• Laisvė+
• Liūdesys+
• Šokoladas.

Po dėmesingai klausytis ar skaityti būtina užrašyti žodžiai ant popieriaus, geriau ta pačia tvarka. Tada dalykai atitraukti į kitą veiklą. Po 30 minučių žodžiai vėl klausytis ar skaityti, tada atgaminti.

Kitą dieną ir po savaitės, procedūra kartojama su vieną kartą skaityti arba klausytis sąrašus. Rezultatai 4 procedūros gaunamos pagal formulę: C = C: A X 100, kur C – ilgalaikės atminties koeficientas, į – tinkamai atkuriamų žodžių skaičius ir – bendras žodžių skaičius.

75-100 rodikliai rodo aukštą DVP lygį, 50-75 – apie vidutinį lygį, 30-50 – apie žemą lygį, 1-29 – apie labai žemą lygį.

Antrasis metodas yra skirtas įsiminti semantinį tekstą. Technikos esmė yra panaši į ankstesnį metodą, tačiau tekstas, deja, neskaito. Pavyzdžiai tekstai platinami kiekvienam dalykui. Tekste skiriama pagrindinės mintys vėliau turi būti atkuriamos.

Šis metodas naudojamas ilgalaikės atminties diagnozuoti 13 metų ir suaugusiems paaugliams. Bandymo rezultatai gaunami ta pačia formulė, skirtumai tik tuo, kad čia yra tinkamai atgamintų minčių skaičius ir bendras pasirinkimo numeris tekste.

Apytikslis tekstas.

Kiek žmonių, tiek daug simbolių. Pasirodo, kad lietus taip pat gali parodyti savo lizdus ir temperamentą. Kas yra lietus? Tai yra atmosferos nuosėdų, kylančius debesų ir klasifikuojami ant žemės skystų lašelių forma su kurių vidutinis diametras yra 0,5 iki 7 mm.

Geriausias pasaulyje yra vasara šilta lietus. Jis primena nerūpestingą vaikystę, kai visa kaimiškas vaikinai eina basomis ant šlapios žolės. Kartais dušo staiga žlugo mus. Dažnai jis pasiekia 100 mm / h ir lydi audros. Mes sakome apie tokio lietaus: „pilant kaip kibiras”. Dėl audringos kritulių, mūsų drabužiai prilimpa prie kūno. Kur paslėpti iš jo?

Per šalta rudens dienomis yra prarastas liūčių. Ieškome pro langą ir svajoti greitai nutraukus šio žaidimo buvo įspėtas lietingą orą. Ir tai atsitinka, nedrąsus lietaus bus pabarstyti keletą lašelių asmens ir sustoja, tarsi atspindi, ką daryti toliau. Gal jis bijo kažką ar drovūs? Toks lietus primena drebulį pirmosios meilės jausmą. Bet dabar nukrito paskutinį lašelį, panašų į ašarą.

Kaip sukurti?

Visame gyvenime būtina plėtoti atmintį. Siekiant išvengti alzheimerio ligos, parkinsono, piko ir atminties gedimų senatvėje. Smegenų pažinimo funkcija yra plastikinė, todėl gali būti plėtojama ir traukiama.

Medžiagos tūris turi būti suskirstytas į dalis, blokus ir struktūrizavimą.

Galite pagerinti atmintį naudodami įvairius metodus:

• Aivazovskio metodas apima kiekvieno vaizdo detales+
• Cicero metodas leidžia suskaidyti visą informaciją į smegenų archyvą ant lentynų+
• Naudojimas pagal širdies dainų dainas, dainas, eilėraščius+
• Asociatyvūs įsiminimų žaidimai+
• Miego skandinavų ir japonų kryžiažodžiai+
• Loginių kompiuterių galvosūkių atrakinimas+
• Verbral-loginiai metodai, skaitmeninis kodas, įvairių association jungtys, „vietos” ir „pakabos” metodus mnemonics+
• Mokymo dėmesį ir mąstymą tam tikrų pratimų.

Siekiant išsaugoti puikią atmintį, ekspertai rekomenduoja sukelti aktyvų ir sveiką gyvenimo būdą, tinkamai valgyti, teikti sau su visavertės miego, daugiau gryname ore, sportuoti, vengti perviršinio apkrovas ir stresines situacijas, stebėti dienos rutinos ir plėtoti žvalgybos, skaitydami knygas, žaisti šachmatais ir kitais būdais.

Skaityti daugiau apie atminties vystymuisi, galite sužinoti iš žemiau esančio vaizdo.