Atleidimas Meditacija: Savybės ir etapai

Suprasti, kaip atleisti – svarbų klausimą, kuris gali būti išspręsta su psichologu pagalba, bet galite pabandyti tai padaryti patys. Galų gale, ilgalaikis nusikaltimas sau, tėvams, draugams, atsitiktiniams pažįstamiems, kaip ir visoms opoms, jie nuolat įsitraukia. Jie vis dar yra fizikos žaizdos.

Už tai, ko reikia?

Meditacijos atleidimas yra būtinas ne tiems, kurie mane įžeidė, bet mes patys. Visi nusikaltimai, kuriuos mes laikome savimi, kaip kapas apkrova traukia mus apačioje arba atgal. Negalime toliau eiti be šių akmenų mesti dėl sinuso. Jie patys neišnyks, bet, priešingai, auga mūsų kūno, apsinuodijimo jį kaip realus nuodais.

Specialistai vadina tokią meditaciją su higienos sielai. Siela turi būti valomi visų byh. Būtina kiekvienam asmeniui, nepriklausomai nuo amžiaus, lyties, socialinio statuso. Kai kurie yra įsitikinę, kad žodis „įžeidė” įvyko iš dviejų – „įžeisti”, „pats”.

Šia proga, yra daug liaudies priežodžiai. Vienas iš jų, pavyzdžiui, ji sako, kad įžeidė vandeniu atliekamas.

Apskritai, pats žmogus užsideda sau tokį nepakeliamą sudegintas tikėdamiesi įžeisti.

Tai destruktyvus jėga, kaip pasakyti ne tik psichologai, bet ir atstovai iš įvairių religinių konfesijų. Be stačiatikybę, yra net įsakymas – mylėti savo priešą, kaip pats. Jei perfrazuoti ir permąstyti šį dievo įstatymą, tai nesupranta nusikaltėlį, artimiausioje ateityje mes tapsime priešai.

Todėl nuo visų neigiamų prisiminimų ir reikia atsikratyti. Kuo greičiau atsitinka, tuo greičiau jūs eisite į šviesią ateitį.

Paruošimas

Pirma, užtrunka pakankamai laiko pakankamai laiko savo tvarkaraštyje. Pasirinkite vietą, kurioje niekas nebūtų su šia klasėmis. Išjunkite telefoną. Jūs turite sutelkti dėmesį į save, savo jausmus ir prisiminimus. Tai turėtų būti sąžiningas pokalbis su savimi, todėl bet kokie išorės trukdžiai gali nutraukti šią slaptą išpažinimą.

Paimkite popieriaus lapą ir užsirašykite visų, kurie kažkada jus įžeidė. Tarp jų gali būti tėvai ir mergaitė nuo vaikų darželio ir treneris, kuris nepriėmė tavęs į jaunimo komandą. Tačiau sąrašo pradžioje žmonės, kurie tikrai arti jūsų bus greičiausiai. Kadangi ginčai su jais patiriame ypač sunkiai. Ir darbas dėl klaidų šiuo atveju turės būti ilgesnis ir kruopštus.

Bet pirmiausia pirmiausia. Pradedant atleisti tą, kuris esate brangiausias, santykiai su kuo ypač vertingi, o konfliktas sukelia didžiausią nusivylimą.

Norėdami padidinti efektyvumą, rekomenduojama fotografuoti šio asmens nuotrauką.

Dabar galite pereiti prie paties proceso.

Kaip pamiršti ir paleisti nusikaltimą žmonėms?

Ši praktika yra geriau pakartoti tris kartus per dieną – ryte, pietų metu ir vėl vakare. Iš atostogų procesas yra sudėtingas ir reikalauja dėmesio, kruopštumo ir, svarbiausia koncentracija – noras išsiskirti su neigiamo.

Įdėkite savo nusikaltėlio nuotrauką priešais mane. Jei negalėjote rasti nuotraukos, mes aiškiai parodysime savo vaizdą.

1 etapas

Sutelkti šviesos spindulių spindulį, kai jūsų pastangos yra išsiųstos susitaikymui. Pristatyti žmogų. Sakęs tokių frazių: „su meilės jausmu ir dėkoju, aš nuoširdžiai atleisiu … (čia turėtumėte paskambinti vardą, kurį kontaktuojate) ir visapusiškai sutinkate, kas tai yra. Prašau mane, kad man atleista už visus savo jausmus, emocijas ir veiksmus šiam asmeniui. „.

Tokia mantra turėtų būti priimta daug kartų iš eilės iš eilės per 5 minutes. Svarbi sąlyga – tai padaryti, be abejo, šypsosi. Tegul ši šypsena bus ištempta per pirmąsias sekundes, netrukus jūsų veidas bus apšviestas, ir akys bus užpildytos laimės.

Tačiau pirmiausia prisiminkite visus nemalonius incidentus, kuris atsitiko su šiuo asmeniu ir atlaisvintų situaciją. Atleisk nusikaltėjui pradėti bent jau savo vaizduotėje.

2 etapas

Kitame etape turime išspręsti situacijas, kuriomis mes sau kaltiname už tai, ką mes taip pat praleisime apie 5 minutes. Per šį laiką, mes ištarti šiuos žodžius: „aš atsiprašau … (aš vėl įrašyti asmenys, su kuriais mūsų psichikos pokalbis eina pavadinimas) visiems mano mintys, emocijos ir veiksmai, susiję su jo”. Tuo pačiu metu būtina jausti, kas mes padaryta žaizdą būklę.

3 etapas

Mes pradėsime galutinį meditacijos ciklą atleidimo. Jo pagrindinis sakinys: „su meile ir dėkingumu … (vėlgi, skambinkite asmens, kuris patrauktų pavadinimas) atleidžia mane”.

Šiuo metu, būtina ne tik pateikti savo vizos vaizdą, jums reikia jį pamatyti šypsosi ar net tempimo rankas hugs. Jei tai atsitiko, tada visa tai įvyko. Vienas iš tokių sesija gali būti nepakankamai pasiekti norimą valymo sielos. Bet net jei pokyčiai neturi pasirodys antra, ir trečią kartą, jūs turėtumėte nenusiminkite. Anksčiau ar vėliau jums tikrai galės derėtis su jūsų įžeidė vidinis „aš”.

Manoma, kad jis gali eiti iki 15 darbo valandų. Svarbiausia yra ne neviltis.

Būtina pasiekti savo pasąmonę, kad būtų galima iš naujo nustatyti apkrovą nuo pečių neigiamo, išlaisvinant tai išdidžiai mazgas ir įdėti meilę savo širdyje ir galimybe eiti per gyvenimą su pakelta galva, o ne sulenkti neigiamų emocijų sunkumo.

Problemos, kurios lydi mus dešimtys metų, gali atsirasti dėl konflikto su tėvais. Asmuo gali būti ne šioje ataskaitoje. Tačiau nemalonus, kai žaislas daugelį metų gali sukelti didelius psichologinius sutrikimus. Atsiprašau visus įžeidimus, atidarykite save naujiems troškimams ir palikti vaikus praeityje.

Kaip rezultatas, vietoj to, kai ne mokoma lėlė, jūs įgis tikrą turtą.

• Jūs pajusite jaunesnį bent jau 10 metų. Tai atsitiks dėl to, kad senosios nuokrypio vieta užims naujas teigiamas emocijas. Organizmas „įžengs” naujų jėgų, kurios padės susidoroti su daugeliu atvejų, kurių anksčiau nebuvo baigta.
• Sustiprinti nuotaiką. Jūs nuolat pajusite džiaugsmo išpuolius be jokios priežasties.
• Gerovės gerinimas. Kai kurios ligos atsitrauks. Durys iš kelio iš jūsų kūno atvers po to, kai pašalinsite blokus nuo nusikaltimo, kuris nesukėlė ligos išorės.
• Konflikto nutraukimas. Kai tik atleisite savo nusikaltėlis, jis nustos būti dirginantis. Be to, jis norės įvesti su jumis. Kai tik nustosite leisti savo strėles į jį ir jo noras nedelsiant pridėti. Jūs, savo ruožtu, įveikti neigiamas emocijas, nukreiptas į savo kryptį, atraskite naują kelią sau, o tai leis padidinti paslaugą, kuriant savo verslą ar šeimos atsiradimą.

Savivaldos metodai

Dažnai, kai ryškioje ateityje kelias yra arčiau mūsų pačių kompleksų, gimusių dėl nusikaltimo. Šiuo atveju anksčiau ar vėliau pradėsime destruktyvų vakcinacijos procesą. Ir jis savo ruožtu dažnai veda prie noro pabėgti nuo realybės su alkoholiu ar narkotikais. Galite tai užkirsti, tik klausiu savęs, tiek nepilnamečių missum ir rimtas nusižengimas. Už tai, yra frazių rinkinys, kad reikia kartoti save kiekvieną dieną.

Štai šis blogio sąrašas:

• Aš prašau savęs už atleidimą už pirkimą … (tai, ką buvote taip svajojote, bet aš net nusprendžiau išleisti pinigus+
• Aš prašau savęs už atleidimą už tai, kad aš pridėjau per daug dėmesio kitų nuomonėms+
• Aš prašau savęs už atleidimą už tai, kad aš dažnai pasidaviau ir niekada nepasiekiau sėkmės profesiniame lauke+
• Aš prašau savęs už atleidimą už pernelyg susirūpinimą dėl nemalonių žodžių, kuriuos man pasakė nepažįstami+
• Aš prašau savęs už atleidimą už tai, kad jis dažnai parodė nepasitenkinimą+
• Aš paklausiu sau atleidimo+
• Aš prašau savęs už atleidimą už tėvą / mamą.

Pasirinkite iš šio sąrašo tų frazių, kurios jums tinka, pridėkite savo. Pasikalbėkite su savimi nuoširdžiais. Negalima paslėpti nusikaltimo ir bandyti derėtis kuo greičiau. Kai tik bus galima pasiekti, turėtumėte pereiti į kitą savo transformacijos dalį.

Iš atleidimo žodžių, mes kreipiamės į žodžius, kurie suteikia naujų pojūčių:

• Aš vertinu tai, ką aš esu+
• Aš abstentingu tai, ką turiu+
• Mano gyvenimas yra nuostabus+
• Mano likimas mano rankose+
• Aš esu atsakingas už savo žodžius ir veiksmus+
• Aš prašau sau atleidimo už tai, kad jis dažnai parodė nepasitenkinimą su savo gyvenimu+
• Aš gerbiu save.

Šis sąrašas taip pat gali būti išplėstas norus ir poreikius.

Mes visi esame skirtingi, bet kiekvienas iš mūsų turi teisę į laimę ir gerovę. Taigi neslepinkite nuo jų už nusikaltimo krūvos. Perkelkite šią kliūtį ir leiskite savo namuose.