Meditacija HOOPONOPONO: Savybės ir vykdymas technika

Žinoma, jūs žinote, ką meditacija. Girdėjau, kad yra daug skirtingų būdų medituoti. Bet gal jūs vis dar nežino, kad yra meditacija, kad atėjo pas mus iš tolimų havajų salose, kuri turi savo, skiriasi nuo kitų metodų, funkcijos ir dėmesys.

Savybės ir veiksmingumas meditacijos

Hooponopono – vadinamasis meditacija metodas, kilęs iš senovės havajų šamanai. Jis skirtas padidinti suderinimo lygį, keičiant gyvenimą į gerąją pusę, savarankiškai valyti ir valymo situacijų santykiuose su aplinkiniu pasauliu. Išvertus į rusų „hooponopono” priemonės „ištaisyti klaidą”, „viską padaryti teisingai”. Psichoterapeutas ikhaliakala hugh lin ir rašytojas joe vitalis padarė šį meditaciją į plačią auditoriją. Dr lina visose hooponopono subtilumuose, skirtus havajų šaman morrun nalamak simeon, ir joe vitalijus rašė apie šią knygą „gyvenimas be apribojimų”.

Žmogiškoji sąmonė yra programa, sukurta nuo prisiminimų, kurie kaupiasi žmonių generavimui pagal kartą. Mintys, jausmai, reakcijos, veiksmai – visi šie modeliai mūsų genetinę atmintį, ir tai yra tai, kas daro įtaką mūsų elgesiui. Atitinkamai, visų mūsų problemų, susiduriame su mūsų gyvenime, šaknys taip pat eina į šiuos prisiminimus, kurie sukūrė tam tikrą pasaulio suvokimo programą JAV. Tokia žmogaus problemų supratimo sąvoka yra hooponopono meditacijos pagrindas.

Šis metodas padeda atlaisvinti nuo neigiamų sąmonės programų ir pasąmonės, išvalyti protą ir sielą, leiskite juos užpildyti ramiais, harmonija ir džiaugsmu. Daug svajonių pradėti gyvenimą iš gryno lapo. Havajų meditacija – puikiai tinka šiai galimybei. Pasak havajų šamanų, pasaulis prasideda nuo kiekvieno asmens. Kiekvienas iš mūsų yra visatos dalis, todėl viskas, kas atsitinka, mes esame atsakingi. Mes galime daryti įtaką viskas, kas atsitinka aplink mūsų mintis, kaip mintis yra pagrįsta visuma žmogaus pasaulyje.

Mums suteikiama galimybė pakeisti viską geriausiu ar blogiau. Ir kai norime geriau gyventi, tada mes turime pirmiausia pakeisti save, mintis, viduje mūsų sąmonėje.

Ir blogai ir gerai – nieko, bet mūsų minčių ir jausmų rezultatas, kuris savo ruožtu gali būti aidas, visų ankstesnių kartų emocijų ir nuotaikų atspindys. Mes esame atsakingi už viską, kas vyksta, bet mes negalime žinoti viską, ir ne viskas pasiduoda mūsų kontrolės. Todėl, kai yra daug sunkumų ir klausimus, atrodo, kad nėra atsakymų, ir nėra gyvenime atsakymas, mes taip pat turi kreiptis į visatos, ji neabejotinai klausyk – o atsakymai ateis.

Kaip tai atsitinka pagal hooponopono metodą? Asmuo yra kviečiami pasinerti į savo vidinį pasaulį ir pradėti dirbti su keturiais paprastais teiginius:

• „aš atgailauti” (arba „aš esu labai gaila”, „aš atsiprašau”)+
• „prašau atleisk man”+
• „dėkoju”+
• „aš tave myliu”.

Pirmiausia, kad hooponopono pasiūlymų mokėti savo protą prie suvokimo, kad esate – tai visas pasaulis. Todėl visi žmonės, kurie gyvena žemėje, taip pat jums, ir viskas, kas vyksta pasaulyje, taip pat galite. Jūs esate atsakingi už savo gyvenimą ir tai, kas vyksta joje, taip pat už viską ir visur aplink. Suvokdami šią atsakomybę, turite jį priimti ir nuoširdžiai įtikinti blogų minčių, veiksmų, priemonių. Už tai, kad frazės „aš atgailauti”, „aš atsiprašau”, „aš esu labai gaila”. Jie valo sąmonę ir pasąmonę per atgailą, per nuoširdų supratimą, ką elgėsi neteisingai, ir tai galų gale atvedė į problemas.

Nuoširdus atgailaujantis, jums reikia eiti į atleidimą. Atleis jums, ir atleis jums turėtų. Frazė „atleisk man, prašau” padės pašalinti slegianti apkrova kaltės. Tuo pačiu metu, svarbu sustabdyti kaltinti ką nors ar kažkas jūsų problemas. Prisiminkite savo asmeninę atsakomybę už viską. Ir jei kas nors įžeidė jums, žeminamas, sukelia skausmą ir kančias, atleisk šį žmogų savo proto, atleiskite pasipiktinimą ir blogio, suderinti su mintimis nusikaltėlio.

Toliau, jums reikia eiti į dėka. Ačiū visiems visiems. Gyvenimas yra tai, ką turite. Jūsų kūnas – už tai, kad jis būtų likti šiame pasaulyje. Jo sveikata – jėga ir energija. Jūsų namai – už tai, kas suteikia jums. Jūsų darbas – už galimybę būti klestėjimu. Jų giminaičiai ir artimieji – už tai, kad jie yra šalia jūsų, meilė ir duoti savo laiką ir dėmesį, palaikymas ir pagalba. Žmonės linkę pastebėti blogus ir trūkumus, kritikuoti ir teisti, ir tai sukuria daugiau ir daugiau naujų problemų ir neigiamų. Frazė „aš dėkoju”, aišku, kad esate visi, kaip tai būtų.

Ir logišką laipsniško darbo užbaigimą virš nuo sąmonės gryninimo ir pasąmonės iš neigiamų programų, užraktų ir įrenginių yra frazė „aš tave myliu”. Viskas yra bloga, kad jūs patiriate save kitiems žmonėms, skirtingoms situacijoms, padės jums dėka mylėti.

Šiuose teiginiuose, galingiausia galia ir energija buvo sudaryta, ypač frazėse „aš tave myliu” ir „dėkoju jums” – jie yra naujos pradžios ir, žinoma, visata tikrai girdės ir atsakys jūs abipusiškumas.

Technika įgyvendinimas

Jei norite pradėti praktikuoti šį būdą, kaip valyti sąmonę nuo neigiamo ir gyvenimo nuo problemų, tada pirmas dalykas yra nuoširdžiai tikintis jo veiksmingumu. Tada TUNE, paskirstyti laiką ir tęskite. Jums reikės 20-30 minučių iki privatumo ir meditacijos sesijos. Nuimkite ir atidėti visus, kurie gali atitraukti jūsų dėmesį ir sumažinti nuotaiką (telefonus, tabletes, nešiojamus kompiuterius, kompiuterius, televizorius, laikrodžius ir kt.). Pašalinkite bet kokius triukšmus, pavyzdžiui, uždarykite duris ir langą. Vienintelis dalykas, kurį galima įtraukti, yra ramioje atpalaiduojanti muzika ar gamtos garsai.

1. Paimkite patogią padėtį, sėdėkite tokioje laiktyje taip, kad ji galėtų būti į ją per visą sesiją. Akių nugaros ir uždarymo tiesimas, ramiai įkvėpkite nosį ir taip pat kvėpuokite burną. Pritaikyti savo kvėpavimą, kad jis dirbo su jumis. Jūs turite pajusti komforto ir atsipalaidavimo jausmą. Sąmonė turėtų būti išvalyta iš papildomų minčių ir būti pasirengę tiksliniam darbui su patvirtinimais.
2. Psichiškai įsivaizduokite, kad objektas, į kurį norite siųsti savo žodžius. Jūs galite būti ar tam tikras asmuo, su kuriuo norėtumėte išspręsti vidinius prieštaravimus, atsikratyti jo nusikaltimo arba paprašyti atleidimo už pasipiktinimą. Arba galite įsivaizduoti situaciją ar problemą, kuri jus kankina.
3. Po to, kai vaizdas yra psichiškai suformuotas, pradėkite pokalbį su juo su šiais patvirtinimais. Pabandykite nukreipti visą savo energiją į šį objektą per juos. Pakartokite frazės nuolatos visą laiką meditacijos.

Kiekviena atskira meditacijos seansas turi būti sutelktas į tą patį klausimą. Pavyzdžiui, jei jūs manote, kad jūsų gyvenime turintys tam tikrų problemų dėl sudėtingo, nepatinka sau ir savo kūną, jūs norite dirbti, santykių su savimi, tada skirti visą suteiktą laiką vidinį pokalbį, skirtą ištaisyti šią problemą,. Įsivaizduokite savo kūną psichiškai ir pasakykite jam: „aš atgailauti, kad jaučiuosi blogai, jums (kaip). Aš atsiprašau, kad jums nepatiko (A). Aš atsiprašau, kad aš sužeistas (A) ir įžeidimas (A). Prašau atleidimo. Prašau atleisk man. Esu labai dėkingas (už) jums už tai, ką jūs esate, kad pranešėte man galimybę gyventi, už tai, kad dirbate nenuilstamai. Ačiū. Aš labai tave myliu. Aš tave myliu taip, kaip esate.»pakartokite šį monologą 20-30 minučių. Taigi, galite mintyse kalbėtis su bet problema ir žmogus.

Užpildykite sesiją, giliai kelis kartus kvėpavimo ir išnaudotos, tada atidaryti savo akis ir grįžti į realybę.

Giliau jums pasinerti į jūsų sąmonę, tuo stipresnis bus galima atsipalaiduoti, tuo daugiau galite sutelkti dėmesį į objektą, tuo geriau rezultatas bus.

Patarimai pradedantiesiems

Tie, kurie neseniai pradėjo šio metodo plėtrą ar tiesiog ketinate pradėti, svarbu žinoti, kad ne viskas gali atsitikti iš karto. Svarbiausia yra tikėti, o ne trauktis. Kiekvienas naujas seansas bus gauta atlikti viską geriau ir efektyviau.

Jei staiga jaučiu skausmą ir kančias nuo situacijos ritinį į galvą, jei ašaros yra užtvindytas, nereikia sustabdyti šį natūralų gūsis. Tegul viską, kad sukaupta jums išeis per šių emocijos. Tai yra valymo ir atnaujinimo procesas, pakeičiant iš neigiamos į teigiamą. Ir. \ T svarbu išskirti liūdesio, troškimo, nevilties ir agresijos jausmo sesiją. Jie ne tik bus leista dirbti su valymo patvirtinimais, bet ir priešingai, dar labiau pakenks, dar labiau prijungs jus į neigiamą būklę. Nebūtinai pakartokite teiginius šiame užsakyme. Svarbu, kad kiekvienas iš jų būtų pabrėžtas bent 3-5 minutes nuo viso meditacijos laiko.

Atminkite, kad atsakomybė už viską šiame pasaulyje yra kiekvienam iš žmonių ir jums. Bet jūs galite tik atsakyti į save ir galite pakeisti save. Ir tai yra būdas pakeisti pasaulį.