Vitaminai plaukams ir nagams: veiksmingiausių vitaminų sąrašas

Vieta

Pavadinimas

Reitingo požymis

Geriausi vitaminų ir mineralų kompleksai plaukams ir nagams

1	Vitrum Beauty	Geriausi vitaminai su aminorūgštimis
2	FAMVITAL	Klientų lyderis
3	Doppelgerz aktyvus	Minimalistinė formulė
4	Solgar Selenas	Optimalus kainos ir kokybės derinys
5	Merz Beauty	Puikūs rezultatai

Geriausi natūralūs kompleksai plaukams ir nagams

1	Solgar	Geriausias kompleksas vegetarams
2	Gamtos dovanos	Geriausias natūralus B grupės vitaminų kompleksas
3	Spirulina B-MIN/DIODAS	Naudingas įrankis stiprinant

Geriausi nebrangūs vitaminai plaukų slinkimui: biudžetas iki 500 Euro.

1	Complivit Shine	Geriausia ekonomija
2	Alerana	Populiariausi
3	Biotinas forte	Subalansuotas makiažas
4	Nagipol-1	Apsauga nuo plaukų slinkimo ir galvos odos problemų

Geriausi aukščiausios kokybės plaukų slinkimo vitaminai: biudžetas virš 500RUB.

1	Inneov Plaukų storis	Didelis veiksmingumas, puiki kokybė
2	Pantovigaras	Geriausiai žinoma alaus mielių formulė
3	Revalid-Teva	Mažina plaukų lūžinėjimą

DUK

Kokie vitaminai geriausiai tinka jūsų plaukams?

Gražiems ir sveikiems plaukams:

• 1. A – stiprus antioksidantas, apsaugantis nuo organizmo ląstelių oksidacijos, skatinantis sveikų plaukų ir nagų augimą. Tačiau svarbiausia ir geriausiai žinoma jo funkcija yra jo poveikis regėjimui ir augimui. Dėl trūkumo atsiranda įvairių odos ir jos priedų sutrikimų – sausų ir trapių nagų, plaukų, odos paviršiaus įtrūkimų. Taip pat sukelia regėjimo sutrikimų, akių sausumą, sulėtėjusį augimą. Normalizuoja riebalų funkciją. Šio vitamino yra žuvų taukuose, kepenyse, žaliose ir geltonose daržovėse. Toksiškas didelėmis dozėmis!
• 2. E – pagrindinė vitamino E funkcija yra antioksidacinė: jis sulaiko laisvuosius radikalus, užkerta kelią jų poveikiui organizmo ląstelėms ir taip atitolina senėjimą. Jis taip pat yra antihipoksantas, t. y. reguliuoja deguonies patekimą į audinius. Dar viena naudinga funkcija – skatina imunitetą, užtikrina kolageno (baltymo, atsakingo ne tik už odos elastingumą, bet ir už plaukų, nagų ir sąnarių patvarumą) sintezę, didina vitamino A aktyvumą ir mažina jo toksiškumą. randama špinatuose, riešutuose, žuvyje, šparaguose.
• 3. B (B2, B7, B9, B12) – dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose.
• 4. C – antioksidantas, teigiamai veikia galvos odos kraujagysles
• 5. D – stimuliuoja plaukų folikulus, gerina kalcio įsisavinimą
• 6. F – apsauginė funkcija

Mineralinių medžiagų trūkumas: kalio, natrio, kalcio, magnio, geležies, cinko, fosforo.

Užduokite savo klausimą

Lyginamoji lentelė

Trumpai palyginkime pateiktus elementus:

Vaistas	Gamyba	Kiekis pakuotėje, vnt	Kursų trukmė, mėn	Vidutinė kaina, Euro.
Merz Beauty	Vokietija	60	2-3	730 – 870
Pantovigaras	Šveicarija	300	3-6	1630 – 1800
Prioritetas	Vokietija	60	3-6	3800 – 4200
Perfectil	Anglija	30	2-3	580 – 730
Inneov Plaukų storis	Prancūzija	60	3-6	1150 – 1450
Vichy	Prancūzija	18 ampulių	1-2	1980 – 2320
Phyto	Prancūzija	120	4	1870 – 2150

Vitaminų komplekso pasirinkimo kriterijai

Pirkdami vitaminų kompleksą turėtumėte laikytis kelių paprastų rekomendacijų. Būtinai išstudijuokite pasirinkto multivitamino sudėtį. Produkte turi būti ne tik vitaminų, bet ir kitų maistinių medžiagų. Mikroelementai, tokie kaip kalcis, magnis, cinkas, silicis ir kt. Nepirkite, jei produkte yra daug priedų, kvapiųjų medžiagų ir dažiklių. Vartojant šią priemonę labai tikėtina, kad gali pasireikšti alergija.

Būtinai laikykitės gydytojo nurodymų. Tik ekspertas gali įvertinti, kokių maistinių medžiagų reikia ir kokia forma. Pirkdami produktą nesirinkite, kuris produktas geresnis pagal kainą; didelė kaina ne visada reiškia aukštą kokybę.

Ko reikia vyrų plaukams?

Norint sustabdyti vyrų nuplikimą, vyrams reikia vartoti tiamino, tokoferolio, retinolio, biotino po. Gydymo kursas priklauso nuo plaukų būklės ir pagerėjimo greičio. Ilgiausia intensyvaus gydymo trukmė: du mėnesiai. Jei plaukai slinksta ir po šio laikotarpio, prieš vėl pradėdami vartoti vitaminus, padarykite trijų savaičių pertrauką.

Siekiant išvengti plaukų slinkimo vidutinio amžiaus vyrams (35 metų ir vyresniems) rekomenduojama reguliariai vartoti šiuos vitaminus: 30 dienų kas keturis mėnesius. Pakanka pasirinkti tinkamą vitaminų ir mineralų kompleksą: mažiausia biotino dozė jame turėtų būti daugiau kaip 20 mikrogramų.

Preparatai, skirti vyrų plaukų skaiduloms ir folikulams stiprinti:

• Welmen Tricholodic;
• „Vitrum Beauty”;
• Centrum Silver;
• Abėcėlinis bioritmas;
• Duovit vyrams;
• Napravit;
• Pantovigaras;
• Perfectil;
• ABC spektras;
• Abėcėlė;
• Daugiafunkcinis įrenginys;
• Pikovit Plus;
• Fitofaner;
• Bioaktyvūs mineralai.

Šie vitaminai naudingi plaukams, nagams, dantims ir akims, be to, jie gyvybiškai svarbūs visiems vidaus organams ir sistemoms.

Plaukų slinkimo priežastys

Plaukų slinkimas – problema, su kuria susiduria ir vyrai, ir moterys. Priežastis gali būti:

• Per silpni plaukų folikulai;
• netinkama priežiūra;
• stresą;
• Mitybos trūkumai;
• Hormonų pusiausvyros sutrikimas;
• paveldimas polinkis.

Jei plaukai pradeda retėti, reikia nedelsiant imtis priemonių.
Plaukų slinkimas stiprėja su amžiumi, nėštumu ir gimdymu. Jei sutrinka smulkūs biocheminiai procesai plaukų folikuluose, sutrinka normalus plauko stiebo vystymasis ir dėl to plauko stiebas pastebimai slenka. Tai sudėtingas klausimas. Geriausia kreiptis į trichologą, kuris gali atlikti įvairius tyrimus ir nustatyti jūsų problemos priežastį. Dažnai ją sukelia nesubalansuota mityba, nesuteikianti šaknims būtinų maistinių medžiagų. Vitaminų trūkumas gali sukelti:

• Plaukų trapumas ir sausumas;
• Blizgesio praradimas;
• augimo sulėtėjimas.

Kaip pasirinkti tinkamus vitaminų kompleksus

Kad įsigytas produktas duotų didžiausią efektą, būtina jį teisingai vartoti. Kompleksinius vitaminus geriausia vartoti ryte, valgio metu. Jei vartojate atskirus B grupės vitaminus, geriau juos vartoti vakare, nes jie turi raminamąjį poveikį. būtinai gerkite vandenį, o ne arbatą, sultis ar kitus gėrimus kapsulėms ar tabletėms užgerti.

Sudėtingus preparatus vartokite kaip visą kursą. Juose esančios maistinės medžiagos kaupiasi organizme. Jei vitaminų kompleksą vartojate trumpą laiką, mažai tikėtina, kad jis bus veiksmingas, net jei pasirinkote tinkamą produktą. Būtiną vitaminų komplekso vartojimo trukmę turėtų nustatyti gydytojas, tačiau jei jį pasirenkate patys, laikykitės nurodymų.

Sužinokite daugiau apie vitaminų papildus mūsų plaukų priežiūros vaizdo įraše – specialisto patarimai:

Į ką atkreipti dėmesį renkantis

Norint pasirinkti tinkamą vitaminų kompleksą, reikėtų laikytis kelių paprastų taisyklių:

• Produkto sudėtis – įsitikinkite, kad perkate jį su trūkstamais elementais;
• Dozavimo forma – pasirenkama individualiai pagal jūsų pageidavimus.;
• Kitus parametrus – individualų netoleravimą, vartojimo būdą, naudojimo pobūdį – reikėtų pasirinkti pasitarus su gydytoju.

Naudojimo pasiūlymai

Daugiausia vitaminų žmogus gauna su maistu, tačiau dažnai jų nepakanka normaliai veiklai. Gydytojai pataria vartoti vitamino C arba specialaus aspirino. Tačiau kad vitaminai nagams ir plaukams gerai veiktų, juos reikia vartoti tinkamai. Vadovaukitės ne pažįstamų atsiliepimais, o ekspertų nuomone.

Jei įtariate, kad trūksta, apsilankykite pas gydytoją. Gydytojas atliks kraujo tyrimą, kad išsiaiškintų, ar jūsų organizme yra per daug, ar per mažai vitaminų; – Jei vitaminų nepakanka, gali prireikti atlikti kraujo tyrimą, kad išsiaiškintų, ar jų yra per daug, ar per mažai. Kitas žingsnis – maisto papildų skyrimas ir individualus režimas.

Nekontroliuojamas multivitaminų vartojimas gali lemti ne geresnius nagus ir odą, o sunkias alergijas ir bėrimus. Per didelis vitamino C kiekis neapsaugo nuo peršalimo, bet skatina inkstų akmenų susidarymą. Nedidelės vitamino A dozės gelbsti nuo piktybinių navikų, tačiau per didelės dozės veikia priešingai – sukelia vėžį, kaip ir E.

Kad išvengtumėte rizikos ir gautumėte maksimalią naudą iš produkto, turėtumėte

• rinkitės kompleksą, kuriame gerai subalansuotas vitaminų ir mineralų kiekis;
• Atidžiai perskaitykite instrukcijas;
• stebėkite galiojimo laiką;
• tabletes vartokite su maistu.

Farmacijos fabrikai reguliariai kuria naujus multivitaminus, galinčius kovoti su mitybos trūkumais. Pirmiausia nukenčia moterų plaukai, oda ir nagai. Jei jūsų sruogos trapios ir sausos, nagai lupasi, o veidas pleiskanoja, verta pasistengti išvengti vitaminų trūkumo. Tačiau svarbu teisingai vartoti papildus, o ne tapti fanatiku. Vienintelis dalykas, blogesnis už avitaminozę, yra hipervitaminozė.

Kaip naudoti vitaminus kaip vietinį plaukų priežiūros produktą

Plaukams skirtus vitaminus galima naudoti namuose kaip išorinę priemonę plaukams stiprinti ir augimui spartinti keliais būdais:

• Įmaišykite į paruoštus produktus – į šampūno partiją (vieną kartą), į kondicionierių.
• Pridėkite į namines drėkinamąsias, stangrinamąsias ir maitinamąsias kaukes.

Vitaminai plaukams – ką valgyti, kad sustiprintumėte plaukus

Tinkamas maistas padeda stiprinti plaukus. Jų sveikatai svarbus maistas, kuriame gausu kalcio ir geležies, žalios ir lapinės daržovės bei jūros dumbliai.

Kitos sudedamosios dalys: augaliniai aliejai ir riešutai (vitaminas E), mėsa, kepenys, riebi žuvis, kiaušiniai, grikiai, pienas (vitaminas B2), alaus mielės, šparagai, ankštinės daržovės, žiediniai ir briuseliniai kopūstai, braškės ir daiginti grūdai (vitaminas B6).

Lengviausias būdas vartoti vitaminą A – tarkuoti morkas su alyvuogių arba saulėgrąžų aliejumi.

Kaip pasirinkti vitaminus plaukams

Svarbu!

Pasirinkite kompleksą individualiai, nes jų veikimas priklauso nuo kiekvieno kūno asmeninių savybių ir medžiagų apykaitos sistemos.

Reikia griežtai laikytis vitaminų vartojimo instrukcijų, kad nesulauktumėte priešingo poveikio.

Būtų idealu, jei prieš pradėdami naudoti. Jei reikia, iš anksto atlikite bandymus.

Kaip tinkamai naudoti vitaminus ampulėse plaukams

Norėdami teisingai naudoti vitaminus plaukams ampulėse, turite atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

1. Tinkamas vitaminų derinys. Pavyzdžiui, nerekomenduojama vitamino C derinti su visais B grupės vitaminais. Veiksmingiausi yra vitaminų B6 ir B12, vitaminų E ir B8, vitaminų A ir B2, vitamino A ir vitaminų C, E.
2. Paruoškite preparatus prieš pat vartojimą, nes vitaminai laikymo metu praranda savo gydomąsias savybes.
3. Taikyti partijomis.
4. Kaukes geriausia tepti vakare (prieš miegą).
5. Kad žvyneliai visiškai atsidarytų, plaukams reikia sukurti šildantį poveikį. Ant galvos užsidėkite plastikinę paklodę, o ant jos – rankšluostį.
6. Dermatologai ir trichologai pataria nenaudoti gryno vitamino ampulės ant galvos odos, nes ji gali sukelti alergiją.