Masažas – puikus būdas atsipalaiduoti, sumažinti raumenų įtampą ir pagerinti nuotaiką. Daugelis žmonių lankosi pas specialistus, norėdami išlikti gražūs ir sveiki, nepaisant intensyvaus gyvenimo ritmo.
Tačiau ką daryti, jei neturite laiko ar galimybių užsisakyti susitikimo?? Jei norite pasirūpinti savimi keliaudami arba po darbo namuose? Galima išsikviesti masažuotoją į namus arba naudoti kompaktišką, patogų prietaisą – mechaninį elektrinį vibracinį masažuoklį.
Kompaktiškas, kad galėtumėte jį lengvai pasiimti su savimi, kad ir kur eitumėte. Dauguma modelių turi pažangias funkcijas, tinka įvairioms kūno sritims, veikia keliais režimais. Tai palyginti naujas, tačiau greitai išpopuliarėjęs ir paklausus kasdienės priežiūros ir gydymo būdas.
Tačiau daugelis abejoja, ar tokie prietaisai yra saugūs sveikatai. Klientų atsiliepimai internete yra nevienareikšmiai, o specialistų nuomonės prieštaringos. Išanalizavę geriausius kūno masažuoklius, sudarėme išsamų privalumų ir galimų trūkumų sąrašą.
Nauda
Net paprastas pėdų masažas gali būti labai naudingas jūsų savijautai. Tai populiariausia procedūra grožio salonuose. Jis dažnai įtraukiamas į kasdienę veido ir kūno priežiūros rutiną. Šiuolaikiniai prietaisai suteikia visą paketą, apimantį ne tik mechaninį masažą, bet ir impulsus, infraraudonuosius spindulius, odos valymą.
Mašinos vibromasažuoklis užtikrina:
- Ilgalaikis efektyvumas, kuris yra gerokai didesnis nei rankinių manipuliatorių, kurie laikui bėgant silpnėja;
- savimasažo prieinamumas nepriklausomai nuo laiko, vietos;
- sutaupyti pinigų masažuotojo paslaugoms;
- galimybę reguliariai naudoti šį savigalbos metodą;
- kelios programos skirtingiems tikslams: kraujotakos gerinimas, kova su celiulitu, antsvoris, raumenų tonusas, atsipalaidavimas.
Teigiamas poveikis sveikatai
Masažuoklių asortimentas yra labai platus: hidromasažinės vonios, ritininiai masažuokliai, kompresinio limfodrenažo vonios, rankų masažuokliai. Visi jie skirstomi į potipius: akys, galva, veidas, kaklas, dilbiai, nugara, pilvas, juosmuo, rankos, kojos, pėdos. Jie kokybiškai dirba kūno srityse, taip pat kvalifikuoto specialisto veiksmus. Taip pat yra universalių modelių.
Visi jie naudingi jūsų sveikatai:
- Malonumo, visiško atsipalaidavimo jausmas. Tai leidžia sumažinti stresą, atgauti fizines ir psichines jėgas. Masažas pakelia nuotaiką, suteikia teigiamų emocijų.
- Tai veiksmingas būdas išvengti miego sutrikimų. Jis tampa gilesnis, ramesnis ir trunka ilgiau.
- Masažuojant sustingusius raumenis galima sumažinti skausmą. Taip gydomi galvos skausmai.
- Jis gerina kraujotaką, skatina limfos nutekėjimą. Mažina patinimus, kraujotakos sistemos sutrikimus.
- Raumenys tampa elastingesni, lengviau atsigauna po treniruotės. Aparatinis masažas yra veiksmingas reabilitacijai po traumų.
- Pagerėja veido spalva, išsilygina raukšlės ir pasišalina toksinai.
Daugelio ligų, įskaitant artritą, profilaktikai ir gydymui geriau įsigyti specialų prietaisą ir reguliariai jį naudoti. Pavyzdžiui, kovai su plokščiapėdyste jie naudoja sūkurines vonias dantytu dugnu. Masažas kartu su vandeniu suteikia odai geros savijautos, kulnai minkšti, nėra įtrūkimų.
Kurį kaklo masažuoklį pirkti „Aliexpress? Masažo po sodininkystės galimybės
Sunkios treniruotės, kurių metu patiriamas didelis fizinis krūvis. Lauke darosi vis šilčiau ir pirmieji šilumos spinduliai traukia užmiesčio žemės ūkio pramogų mėgėjus į užmiestį, kur jų jau laukia šiltnamiai ir paruošti daigai. Ne paslaptis, kad toks agrofitness reikalauja daug laiko ir energijos. Kaip malonu atsipalaiduoti po įtemptos dienos ir gauti malonų kaklo masažą nesikreipiant į brangius specialistus. Verta paminėti, kad šie masažuokliai nėra skirti naudoti medicinoje, jie nieko negydo, tik padeda patirti norimą malonumą ir atsipalaidavimą. Šis pasirinkimas pagrįstas asmenine patirtimi ir dideliu užsakymų skaičiumi.
Įrodytas galingas masažuoklis JinKaiRui
Parduodama čia
Legendinis masažuoklis iš „Aliexpress”, jau plačiai žinomas kaip „Don Pedro”. Jis tikrai galingas, net ir stipriai spaudžiant nepraranda masažo kumštelių sukimosi galios. Slėgis reguliuojamas rankų, laikančių jį už kilpų, pastangomis. Naudoju jį jau daugiau nei 2 metus, galiu jį labai rekomenduoti.
Stacionari masažinė pagalvėlė
Parduodama čia
Šis dizainas pakeis būtinybę prašyti artimiausių žmonių ištiesti kaklą. Jame yra dvi masažinės kumštelės, kurios pakaitomis sukasi skirtingomis kryptimis ir minkština pavargusį kaklą. Taip pat turi infraraudonųjų spindulių šildymo funkciją, skirtą pavargusiems raumenims atpalaiduoti. Pagalvėlė tinka gulėti.
Masažinė pagalvėlė su kaklo masažo funkcija automobilyje
Parduodama čia
Šis masažuoklis patogus dėl savo kompaktiškumo. Jį galima naudoti ir namuose, ir maitinant iš tinklo, ir automobilyje. Todėl prie jo pridedamas 12 V maitinimo adapteris. Yra 3 greičio režimai, infraraudonųjų spindulių šildymas ir galimybė keisti masažo kamerų kryptį. Tinka naudoti tiek automobilyje, tiek namuose
Rankų masažuoklis, skirtas spaudimo taškiniam kaklo masažui
Parduodama čia
Puikiai tinka taškiniam masažui. Naudodami jį nesate priklausomi nuo konkrečių masažuojančių kumštelių padėties, ją pasirenkate patys. Priklausomai nuo jūsų pageidavimų, yra 2 priedai: ratai su spygliais arba metaliniai rutuliukai. 220 V tinklo maitinimas
YOSYO masažinis pistoletas
Parduodama čia
Būna atvejų, kai neturite, ko paprašyti pagalbos, o tokie masažuokliai kaip mūsų neleidžia pasiekti kaklo. Į pagalbą ateina toks masažo pistoletas kaip šis. Jo privalumas – galingas reguliuojamos galios poveikis. Jis leidžia ištempti kaklą taip, kaip jums reikia. Šį produktą pasirinko daugiau nei 32000 žmonių. Maitinamas akumuliatoriumi. Komplekte yra 6 skirtingi masažiniai antgaliai ir dėklas. Naudojamas bešepetėlinis variklis su 30 greičių.
Tinklo elektromiostimuliacija pagrįstas masažuoklis
Parduodama čia
Aš taip pat naudoju šį masažuoklį. Puikiai tinka kaklo raumenims ištempti po sunkios darbo dienos. Rinkinyje yra 16 laidžių lipdukų. Įjunkite jį ir ekrane mygtukais pasirinkite režimą. Pasirenkate atitinkamą atitinkamos kūno dalies režimą, prijungiate laidus ir klijuojate lipdukus. Raumenys patys susitraukia veikiami mikrosrovių, todėl raumenys labai atsipalaiduoja. Puikiai tinka kaklo masažui.
Elektrinis kaklo masažuoklis
Parduodama čia
Šis masažuoklis skirtas kaklo masažui, tačiau nedubliuoja ankstesnių variantų funkcijų. Jis masažuoja kaklą, stimuliuodamas kaklo raumenis elektriniais impulsais. Jie gali sukelti nuo lengvo dilgčiojimo iki pastebimo poveikio. Priklausomai nuo pasirinkto režimo.
kaklo masažinė pagalvėlė su pawpaw baterija
Parduodama čia
Šią kaklo masažinę pagalvėlę galima įkrauti. Jį galima įkrauti iš trinkelių banko ir iš elektros tinklo. Jis pagamintas iš minkštos austos medžiagos ir turi dvi masažo kameras. Taip pat yra šildymo režimas kaklo raumenims atpalaiduoti. Šis masažuotojas, kurį aš asmeniškai naudojau, yra silpnesnis nei stacionarūs, tačiau jis turi tokį patį poveikį,
Masažinė pagalvėlė su pumpuojama sritimi
Parduodama čia
Šis masažuotojas įdomus tuo, kad galite reguliuoti jo pagalvėlę taip, kaip norite. Naudojame specialų guminį „balioną. Kitas klasikinis masažas atliekamas dviem masažo kumšteliais su šildymo režimais ir reguliuojamu greičiu bei sukimosi kryptimi
Tikimės, kad šie masažuokliai padės jums atsipalaiduoti po įtemptos darbo dienos.
Privalumai
Tačiau kartais savimasažas ne tik nėra naudingas, bet ir turi neigiamą poveikį žmogaus savijautai. O kartais kelia rimtą pavojų sveikatai. Tokią padėtį gali lemti kelios priežastys:
- suklysti pasirenkant masažo prietaiso tipą;
- Bet kokia sveikatos būklė ar kontraindikacijos;
- Netinkamas prietaiso tvarkymas;
- neveiksmingumą gali lemti nepakankamas atliktų seansų skaičius;
- Per didelis procedūros intensyvumas arba trukmė.
Prieš naudojant masažuoklį svarbu ne tik ištirti geriausių pasiūlymų apžvalgas, bet ir laikytis instrukcijų bei pasikonsultuoti su gydytoju.
Neigiamas poveikis sveikatai
Netinkamas veikimas gali sukelti didelių sveikatos problemų: galvos skausmus, kraujotakos sutrikimus, kraujo krešulius, raumenų, kaulų problemas. Žmonės, turintys šių problemų, turėtų susilaikyti nuo masažo arba jį atlikti tik pas specialistus.
- Kūno masažai neturėtų būti atliekami sergant tromboflebitine liga. Būkite atsargūs dėl trombozės ir venų varikozės. Gali staiga pablogėti būklė.
- Esant uždegimui ir karščiavimui, draudžiama atlikti visų rūšių masažą.
- odos ligos: spuogai, bėrimai, įpjovimai, dermatitas, egzema. Infekcija gali išplisti po visą organizmą, patekusi į kraują.
- Problemos su smegenų kraujagyslėmis.
- Jei sergate hemofilija, onkologinėmis ligomis.
- Išvarža su kraujavimo rizika.
- Aukštas arba žemas kraujospūdis.
- Širdies, plaučių nepakankamumas.
- Pernelyg didelis protinis susijaudinimas.
Nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims masažo terapija atliekama labai atsargiai dėl rytinio pykinimo, infekcijų, kraujospūdžio sutrikimų, patinimų, venų varikozės ir apatinės nugaros dalies skausmų.
Kaip išvengti neigiamų veiksnių
Siekiant išvengti neigiamo poveikio, reikėtų laikytis paprastų taisyklių.
- Išnagrinėkite konkretaus prietaiso instrukcijas ir įsitikinkite, kad nėra kontraindikacijų savimasažui.
- Pasikonsultuokite su gydytoju, jei turite sveikatos problemų.
- Prieš veido masažo kursą higieniškai apsivalykite, pašalinkite uždegimą, jei toks yra.
- Patartina rinktis masažuoklį, kuris specializuojasi tose srityse, su kuriomis turite problemų.
- Pasirinkite kiekvienu atveju veiksmingą modelį. Kreipkitės į ekspertus.
- Atidžiai perskaitykite instrukcijas, atkreipkite dėmesį į procedūros laiką, slėgio lygį, masažo techniką.
Jei laikysitės šių paprastų taisyklių, galite būti ramūs – mašininis masažas suteiks jūsų kūnui itin teigiamų emocijų ir pokyčių.
Populiariausi prekių ženklai ir modeliai
Gaminti tokią techniką kaip elektrinis ritininis masažuoklis nugarai ir kaklui, daugelis gerai žinomų gamintojų, tačiau naudotojų atsiliepimai atkreipia dėmesį į šiuos populiariausius prekių ženklus ir modelius:
Masažo pagalvė „Beurer” firma, modelis MG145 – 4 galvutės-rolleriai, besisukantys poromis, imituojantys masažuotojo spaudimo ir minkymo judesius, be kitų papildomų galimybių, šildymas ir apšvietimas;
„US Medica Pilot” – vibracinio poveikio mantija, vienu metu galinti gydyti 5 zonas: krūtinės ląstą, apatinę nugaros dalį, mentes, pečių juostą ir klubus, veikianti 8 režimais, ji ne tik atpalaiduoja, bet ir turi gydomąjį poveikį;
Vokietijoje pagamintas „Twist Streps” masažuoklis – tai juosmens ir kaklo raumenis lavinantis prietaisas, kurį lengva naudoti, tai prie kūno prigludusi pagalvėlė su 4 masažiniais voleliais;
Vežimėlio masažuoklis „Ommassage BM-08”, pagamintas Kinijoje, – leidžia masažuoti nugaros ir kaklo sritį neatitraukiant dėmesio nuo darbo ir kasdienės veiklos, turi šildymo funkciją, nuotolinio valdymo pultelį ir reguliuojamo ilgio dirželį.
Žinoma, tai ne visi populiarūs ir veiksmingi prietaisai, tačiau jie tikrai verti jūsų dėmesio.
Ką galima pasakyti apie automatinių masažuoklių naudą ir žalą sveikatai? Ar jų reguliarus naudojimas gali turėti ilgalaikę teigiamą poveikį arba gali sukelti neigiamą poveikį raumenims ir sąnariams? Ar yra kokių nors saugumo apribojimų, kuriuos vertėtų žinoti? Norėčiau gauti daugiau informacijos apie tai, kad galėčiau padaryti informuotą sprendimą.