10 geriausių šiaurietiškojo ėjimo lazdų: įvertinimas, ką rinktis ir pirkti, ėjimo technika, savybės, apžvalgos, privalumai ir trūkumai

Šiaurietiškojo ėjimo lazdos – puikus būdas pradėti užsiimti šia įdomia sporto šaka, kuri ne tik padeda palaikyti gerą fizinę formą, bet ir suburia žmones. Šio sporto dėka galite atsikratyti nugaros ir kaklo skausmo. Kūnas gauna sudėtingą krūvį. Be to, prarandama daug kalorijų, todėl mažėja svoris. Toliau pateiktame straipsnyje kartu su jumis apsvarstysime geriausius šiaurietiškojo ėjimo stulpus, išnagrinėsime jų savybes ir apžvalgas. Malonus pasirinkimas!

Šiaurietiškojo ėjimo lazdos, kurią įmonę geriau pasirinkti?

Šiaurietiškojo ėjimo įrangą gamina skirtingi gamintojai, kurių techninės savybės ir patogumas skiriasi. Geriausias šiaurietiškojo ėjimo lazdas gamina šie gamintojai:

• „Bradex” – tai įmonė, kuri nuo 2000 m. gamina sveikatingumo ir fitneso įrangą. Įkurtas Izraelyje, tiekiamas daugeliui Europos šalių ir naudojamas profesionalių sportininkų.
• „Ecos” yra aukštos kokybės sporto įrangos prekės ženklas, naudojamas daugelyje šalių. Jis pagamintas iš patvarios medžiagos, nedirginantis, ilgaamžis, praktiškas.
• „Berger” gamina sporto įrangą ir priedus, kurie tiekiami į daugelį Europos ir JAV šalių. Produktus renkasi profesionalūs sportininkai ir mėgėjai, norėdami patogiai treniruotis.
• „Gess” – JAV bendrovė, gaminanti sportinę aprangą ir aksesuarus. 1981 m. Jungtinėse Amerikos Valstijose įkurta bendrovė kasmet gamina vis daugiau aukštos kokybės treniruoklių.
• „Indigo” – įmonė gamina sporto įrangą aktyvų sportą mėgstantiems vyrams ir moterims. Jis pagamintas iš aukštos kokybės, patvarios ir saugios medžiagos. Tiekiama į visas Europos šalis.
• 1976 m. įkurta „Yamaguchi” gamina aukštos kokybės sporto įrangą, kuri užtikrina patogias treniruotes. bendradarbiauja su daugeliu gimnastikos parduotuvių, eksportuoja į užsienį.
• Armed – Bendrovė gamina įvairioms sporto šakoms skirtą įrangą, įskaitant šiaurietiškojo ėjimo lazdas. Jie pagaminti iš kokybiškos medžiagos, kuri naudojimo metu nesilanksto ir išlieka tvirta.
• Finpole – įmonė iš Suomijos gamina aukštos kokybės ir saugias vaikščiojimo lazdas, kurias naudoja garsūs sportininkai. Bendrovė bendradarbiauja su sporto parduotuvėmis ir internetinėmis parduotuvėmis Europoje.
• „NordicStep” – Suomijos įmonė, tiekianti sporto įrangą, pagamintą iš patvarių natūralių medžiagų. Veikia jau daugelį metų ir turi partnerių visame pasaulyje.
• „Ergoforce” yra Kinijos teleskopinės šiaurietiškojo ėjimo įrangos gamintojas. Galima įsigyti visose Europos šalyse, taip pat Amerikoje.

Specifikacijos

Lazdų ilgis priklauso nuo žmogaus ūgio. Jei naudotojo ūgis 180-200 cm, lazda turėtų būti 130-140 cm. Pageidautina, kad mažesnės nei 175 cm rankenos būtų ne ilgesnės nei 125 cm. Treniruočių grupėms prie pasirinkto ilgio reikėtų pridėti papildomus 5 cm, o profesionalioms treniruotėms – 10 cm.

Aukštis	Sveikatos grupė	Sveikatingumo grupė	Sporto grupė
150	110	110-115	110-120
160	115	115-120	115-125
170	120	120-125	120-130
175	125	125-130	125-135
180	130	130-135	130-140
190	135	135-140	135-145

Tinkamas konstrukcijos svoris negali būti nustatytas pagal standartus. Viskas priklauso nuo individualių pageidavimų dėl patogumo ir treniruočių rezultatų. Idealus pasirinkimas – lazda, kuri sveria labai nedaug, nes kuo sunkesnė lazda, tuo sunkesnis pratimas.

Elastingumo požiūriu konstrukcija neturėtų vibruoti rankoje ir sunkiai atsitraukti. Patikrinkite tai atlikdami kelis greitus veiksmus.

Kuris prekės ženklas yra geresnis?

Geriausi šiaurietiškojo ėjimo įrangos gamintojai skiria ypatingą dėmesį savo gaminių kokybei, todėl jie yra itin populiarūs tarp naudotojų.

• Leki. Šis vokiškas prekės ženklas reiškia gerus gaminius už plačią kainą.
• KV+. Patikimas veikimas dėl šveicariškos kokybės produktų. Dėmesys: slidinėjimo lazdos ir aksesuarai, skirti šiaurietiškam ėjimui ir žygiams. Visiems produktams taikoma nuolaida profesionaliems sportininkams, pateikusiems pirkimo įrodymą.
• Exel. Suomijos prekės ženklas, orientuotas į aukščiausios kokybės gaminius, todėl jo modelių kainos yra didesnės nei rinkos kaina, tačiau vartotojai teigia, kad kaina yra pagrįsta.
• Ecos. Populiarūs Taivano gamintojo modeliai pirmauja įperkamų produktų rinkoje. Populiariausios teleskopinės lazdos iš Taivano.
• Ergoforce. Dar vienas prekės ženklas iš Taivano, orientuotas į biudžetinį šiaurietiškojo ėjimo įrangos segmentą. Populiarus tarp pradedančiųjų.

Šiaurietiškojo ėjimo lazdų įvertinimas

Šiaurietiškojo ėjimo lazdos turi būti tvirtos, patogios ir atitikti žmogaus ūgį. Ne visi gamintojai siūlo gerus modelius su visomis techninėmis savybėmis, todėl buvo sudarytas reitingas, kuriame atsižvelgiama į. Jis buvo suformuotas remiantis lyginamaisiais testais, ekspertų nuomonėmis ir sportininkų atsiliepimais. Be to, buvo atsižvelgta į šias charakteristikas:

• konstrukcijos tipas;
• Rankenos medžiaga;
• Patarimo tipas;
• Nendrių medžiaga;
• Lyčių kategorija;
• Kaina.

Analizuojant papildomas šiaurietiškojo ėjimo lazdų savybes, buvo sudarytas geriausių kokybiškų, patogių, praktiškų ir lengvai naudojamų lazdų reitingas.

Geriausios fitneso apyrankės

Tinkama rankena

Šiaurietiškasis ėjimas reikalauja, kad ranka būtų tokia pat aktyvi, kaip ir liemuo: pakaitomis suimant rankeną ir atveriant delną. Todėl delnai dažnai prakaituoja ir slysta ant rankenos, todėl medžiaga turėtų būti minkšta, sugerianti ir neslidi.

Rankenos pagamintos iš šių medžiagų:

1. plastikas: nesugeria drėgmės, yra kietas ir gali nutrinti delną, paprastai trūkumus kompensuoja drėgmę sugerianti pagalvėlė
2. Kamštis: gerai sugeria prakaitą nuo delnų, nesitepa ir neslysta, trūkumas: gali nusilupti;
3. guma: dažniausiai naudojama profesionaliuose modeliuose, nes ji pasižymi ilgaamžiškumu ir drėgmės sugėrimu.

Pigesni modeliai turi plastikines rankenas. Jei renkatės vidutinės kainos kategoriją, geriau atkreipti dėmesį į gumuotas rankenas arba rankenas, pagamintas iš medžiagos, imituojančios kamštį.

Pagrindiniai rankenos reikalavimai – plonumas, patogumas delne, neslydimas ir nesusidėvėjimas.

Kaip pasirinkti tinkamą pavadėlį ir kokios jo savybės

Prie rankenos pritvirtintas specialus įtaisas, vadinamas šilumos skydu. Ji primena pirštinę be pirštų. Reikia, kad paleidus lazdą rankena grįžtų į delną.

Visos lazdos skirstomos į 3 pagrindinius tipus:

1. Pagrindiniai: nėra dešinės ir kairės rankos padalijimo, todėl yra rizika, kad lazdelė gali būti neteisingai grąžinta į ranką, yra gana reti.
2. Kairiarankiams ir dešiniarankiams: patogiai priglunda, padidina judesių tikslumą ir yra reguliuojamas. Dažniausiai pasitaikantis modelis.
3. Profesionalaus stiliaus traukimo virvelė: tvirtinama tik prie profesionalių lazdų modelių, tai kilpa, kurią galima uždėti tarp nykščio ir rodomojo piršto ir kurios ilgis yra reguliuojamas. Diržų audinys sugeria drėgmę.

Tinkamai parinktas apsauginis dirželis užtikrina anatomiškai taisyklingą riešo padėtį. Norėdami pasirinkti lanką, išmatuokite delną, kaip parodyta paveikslėlyje. Jei perimetras yra nuo 12 iki 20 cm, mazgas yra nuo 5 iki 8 cm. Jei perimetro ilgis yra 20-30 cm, kniedės ilgis yra 9-12 cm.

Geriausios fiksuotos lazdos šiaurietiškam ėjimui

Fiksuotos lazdos perkamos pagal individualius poreikius, ūgį, rankos ilgį. vientisos konstrukcijos negalima modifikuoti ir nėra jokių aukščio mažinimo ar didinimo mechanizmų. Svarbu atidžiai pasirinkti modelį pagal savo poreikius. Jos perkamos kiekvienam asmeniui atskirai ir negali būti naudojamos skirtingo ūgio žmonėms. Monolitinės vaikščiojimo lazdos nesilanksto ir nesikraipo; jos yra patvarios ir praktiškos. Juos sunku transportuoti, todėl jie nenaudojami tokioms reikmėms. Atrankos proceso metu buvo įvertinti 7 kandidatai, iš kurių pasirinkti 3 šio dizaino modeliai.

Finpole ECO 20% anglies

Pagamintas iš patvaraus metalo ir 20 % anglies pluošto, jis leidžia lengvai treniruotis pradedantiesiems. Jis gražiai suprojektuotas, su patogiais, reguliuojamais dirželiais, kurie prisitaiko prie rankos apimties. Priklausomai nuo ilgio, sveria iki 380 g. Konstrukcija nėra sulankstoma, jos ilgis yra 105-130 cm ir ją galima individualiai reguliuoti. Jis yra baltos ir pilkai žalios spalvos, gražaus dizaino. Aštrūs antgaliai leidžia treniruotis ant žemės arba ledo, kad būtų užtikrintas maksimalus stabilumas, nugaros ir kaulų bei raumenų sistemos saugumas. Suomišką įrangą renkasi ne tik pradedantieji, bet ir profesionalai.

Privalumai

• Protingas dizainas;
• Gražus dizainas;
• Lengvas;
• Patogu;
• Protinga kaina.

Trūkumai

• lengva transportuoti.

Atsiliepimuose teigiama, kad dėl reguliuojamo mechanizmo nebuvimo pati konstrukcija yra šiek tiek nepatogi ir nepraktiška. Tačiau jo savybių pakanka saugiam ir veiksmingam sportui, turinčiam tik teigiamą poveikį sveikatai.

„NordicStep” 50 % Carbon Fix

Nebrangi konstrukcija, tinkama aktyviam sportui bet kokioje vietovėje. Pagaminta iš 50 % anglies pluošto, kuris už prieinamą kainą pasižymi geromis smūgius slopinančiomis savybėmis. Įrangą sunku transportuoti, nes ji neturi nuimamo mechanizmo, kuris sumažina jos tūrį. Produkto rankenos pagamintos iš natūralaus kamščio, jos yra tvirtos, bet kartu stabilios, kad būtų galima naudoti ant asfalto ar grunto kelio. Nuimamus rankų dirželius galima greitai ir lengvai nuimti ir prireikus greitai atlaisvinti. Komplektuojamas su saugiu ir veiksmingu sportiniu rinkiniu, kuris padidina naudojimo komfortą ir patogumą.

Privalumai

• Patikimas;
• Patogumas;
• saugumą;
• Lengvas.

Trūkumai

• Didelė kaina.

Modelis naudojamas tik vaikščiojimui netoliese esančiomis vietovėmis. Nepatogu transportuoti, nes nėra išardymo ir sulankstymo mechanizmo. Komplektuojama su asfaltui, sniegui ir purvui tinkamais antgaliais.

Ergoforce E 0676

Tvirtos fiksuoto ilgio lazdos, pagamintos iš kompozitinės medžiagos. Reikia atsižvelgti į ūgį ir rankų ilgį, nes šiaurietiškojo ėjimo lazdos neturi nuimamo mechanizmo. Galima keisti tik kaulų tvirtinimo dirželius, jie gali būti tvirtinami pagal savo parametrus. Rankena yra tvirta, pagaminta iš kamštienos ir polipropileno. Medžiaga greitai sugeria prakaitą ir neleidžia rankoms slysti sportuojant vasarą. Komplekte yra nuimami guminiai ir karbidiniai antgaliai, skirti naudoti ant asfalto arba treniruotėms patalpose.

Privalumai

• Aukštos kokybės medžiaga;
• Nuimami antgaliai;
• Dirželiai yra reguliuojami;
• Prieinamumas;
• Patikimas.

Trūkumai

• Nerastas.

„Ergoforce E” modelis naudojamas mokymams artimoje aplinkoje, nes jį nesunku transportuoti, nėra išardymo mechanizmo. Medžiaga yra patikima, praktiška ir ilgaamžė – net ir reguliariai sportuojant įranga tarnaus mažiausiai 5 metus. Pageidautina, kad dizainas būtų parinktas tik suaugusiesiems, nes vaikams ūgio tarpsniu jis bus nepraktiškas.

Veikimo principas

Šiaurietiškasis ėjimas – tai judėjimas, kai ranka judinama 45 laipsnių kampu. Jis stiprina pagrindinių kūno dalių raumenis ir sukamąjį presą. Lazdos reikalingos, tačiau jų svoris turėtų būti minimalus, nes krūvis paskirstomas veikiant jūsų kūno svoriui, o ne pačioms lazdoms.

Lazdelių dizainas

Konstrukciją sudaro tokios detalės kaip strypas, rankenos su rankenėle ir antgaliai. Svarbiausias elementas yra strypas, jis turi būti tam tikro elastingumo, nes stumia žmogų į priekį ir slopina smūgį į ranką, todėl sąnarių pažeidimo rizika yra minimali.

Laikiklis pritvirtina rankeną prie rankos, kad vaikštant lazda nenuslystų. Lazdos palengvina važiavimą skirtingose vietovėse, todėl skirtingoms kietoms ir minkštoms dirvoms reikia skirtingų tipų lazdų.

Reguliavimo instrukcijos

Norėdami nustatyti tinkamą teleskopinių lazdų ilgį, turėtumėte laikytis kelių paprastų nurodymų:

1. Norėdami atidaryti sukamąjį užraktą, keletą kartų pasukite rodyklę ant rodyklės;
2. Pagal aukštį ištieskite apatinę lazdos dalį;
3. Pritvirtinkite stulpelius tinkamame aukštyje sukdami apatinę dalį už tinkamos rodyklės;
4. patikrinkite, ar jis tvirtai įtvirtintas, kelis kartus stumtelėdami lazdą nuo grindų.

Kokios šiaurietiškojo ėjimo lazdos jums labiausiai tinka, priklauso nuo jūsų asmeninių pageidavimų. Pradedantieji turėtų orientuotis į teleskopines lazdas, kurios palengvina pradedančiųjų mokymąsi ir vėliau gali būti pakeistos į fiksuoto ilgio lazdas, atsižvelgiant į profesionalesnes jų savybes ir galimybes.

Kokios šiaurietiškojo ėjimo lazdos jums tinka?

Jei pasirinkote šiaurietiškojo ėjimo sportą, turėtumėte žinoti, kaip pasirinkti tinkamas lazdas, kad jos būtų praktiškos, patogios ir lengvai naudojamos. Vaikams rekomenduojama rinktis tik reguliuojamas vaikščiojimo lazdas, kurių aukštis kiekvienais metais gali skirtis. Vienetiniai modeliai labiau tinka suaugusiems sportininkams, kurie sportuoja toje pačioje vietovėje ir kuriems nereikia transportuoti įrangos. Iš viso reitingo verta išskirti nominantus, į kuriuos verta atkreipti dėmesį:

• „Bradex Nordic Style” – teleskopinis modelis visai šeimai;
• „Berger Rainbow” 2 sekcijų 77-135 cm – reguliuojama įranga su keičiamais antgaliais;
• „Indigo SL-1-3” – nebrangūs įvairaus amžiaus ir ūgio vaikams ir suaugusiesiems;
• „Finpole ECO 20% Carbon” yra vientisas treniruoklis suaugusiesiems;
• „Ergoforce E 0676” yra fiksuoto ilgio modelis su nuimamais petnešėliais;
• „Gess Basic Walke” – universalus modelis, tinkamas daugeliui grupių.

Prieš perkant įrangą svarbu tiksliai suprasti, kaip pasirinkti lazdas, atitinkančias sportininko ūgį ir rankų ilgį. Vaikams rekomenduojama pirkti tik reguliuojamus modelius, kurie yra praktiški ilgiau nei vienerius metus.

Ko reikia klasei

Šiaurietiškojo ėjimo pagrindas – specialiai sukurtos lazdos, kurios padeda paskirstyti kūno svorį, sumažina stuburo ir kelių apkrovą ir pagerina koordinaciją.

Kaip pasirinkti

Yra keletas pasirinkimo kriterijų, kuriais turėtumėte vadovautis pirkdami šiaurietiškojo slidinėjimo lazdas:

• Aukštis. Kuo aukštesnis sportininkas, tuo didesnė apkrova tenka lazdoms, todėl lazdos turėtų būti ilgos ir pritaikytos aukštesniam žmogui. Mažesni slidininkai taip pat gali rinktis trumpesnes lazdas.
• Strypas. Stiklo pluošto ir anglies pluošto kotai tinka daugumai klientų. Gerai subalansuotas svoris, stiprumas ir atsparumas. Sniego treniruotėms geriausiai tinka lazdos su aliuminio kotu.
• Tipas. Teleskopinės šiaurietiškojo slidinėjimo lazdos nėra labai patikimos ir nėra linkusios susižeisti. Jie yra slankiojančios konstrukcijos, kurias atsitiktinai uždaryti gali būti nemalonu ir skausminga, o gaminio sąnariai gali lūžti. Saugiau pirkti monolitinius arba fiksuoto ilgio modelius, nes jie yra patikimesni ir patvaresni.
• Strypai. Norint vaikščioti puriu paviršiumi, geriau rinktis smailius, o norint vaikščioti kietu paviršiumi, geriau rinktis karbido antgalį. Pagrindinė antgalio paskirtis – užtikrinti tvirtą sukibimą su žeme, ant kurios vyks treniruotė.

Sužinokite daugiau apie tai, kaip pasirinkti tinkamą rankeną:

Kaina

• Brangiausi modeliai yra anglies modeliai; kuo daugiau šios medžiagos naudojama, tuo didesnė gaminio kaina..
• Biudžetiniai įrenginiai pasižymi tuo, kad neturi keičiamų antgalių ir kainuoja 1-2 tūkst. rb. trinti.
• Pagrindiniai modeliai masiniam pirkėjui su standartinėmis funkcijomis kainuos iki 4 tūkst. RUR.
• Aukštesnis kainos lygis – profesionalios skandinaviškos konstrukcijos turi būti aukštos kokybės ir tinkamos dažnai naudoti, todėl jos gaminamos naudojant tvirtą ir kokybišką anglį bei kitas šiuos kriterijus atitinkančias medžiagas. Paprastai galima įsigyti su keičiamais antgaliais nuo 5k. trinti.
• Pagrindinių prekės ženklų išskirtinių modelių kaina prasideda nuo 10 tūkst. Euro.

Tipai

1. Fiksuoti įtaisai yra vientisi ir vientisi įrenginiai, kurių ilgio negalima reguliuoti ir pritaikyti prie individualaus ūgio.
2. Teleskopinės: iš aliuminio lydinio pagamintos išplečiamos konstrukcijos, kurias galima reguliuoti iki įvairaus ilgio. Jie paprastai būna pigesni už stacionarius ir labiau tinka pradedantiesiems.

ECOS AQD-B020

Prieinamiausios šiaurietiškojo slidinėjimo lazdos pagamintos iš aliuminio, jų ilgis reguliuojamas nuo 135 iki 200 cm. Modelis gali būti naudojamas bet kokioje vietovėje ir nelygioje vietovėje, todėl jis laikomas universaliu. Rankenos pagamintos iš ekologiškos EVA ir polipropileno medžiagos. Pusės pirštinės diržas yra nuimamas. Privalumai: šlifuotas žiedas, lieto plieno galvutė ir prieinama kaina.

Privalumai:

1. Įperkama kaina;
2. Geros kokybės medžiaga;
3. Patogu ir komfortiška naudoti;
4. Galima rinktis spalvas.

Trūkumai:

1. Silpni spaustukai ir tvirtinimo detalės.

Tinkamas antgalis

Galas yra ta dalis, kuri tiesiogiai liečiasi su vaikščiojimo paviršiumi. Jis pritaikytas prie paviršiaus tipo (sniegas, smėlis, ledas ir t. t.)..). Pasirinkus netinkamą variantą, kyla pavojus, kad stulpai sulūš ir padidės vibracija. Geriau rinktis modelius su nuimamais antgaliais, kad juos būtų galima pakeisti. Pigiuose modeliuose negalite keisti antgalių. Taip pat nesirinkite plastikinio antgalio.

Patarimų tipai:

• Dygliukai – pagaminti iš metalo, tinkami sunkiam sniegui;
• Asfaltui ir kitiems kietiems bei kietiems paviršiams skirtos šlepetės, nago ar kastuvo formos.

Didelę reikšmę turi ir medžiaga:

• anglies pluošto – jos padidina sukibimą, tyliau reaguoja į smūgius ir yra patvaresnės nei įprasti antgaliai;
• paraamido pluoštas – jo sudėtyje yra kevlaro ir gumos, todėl paviršiaus kontakto plotas yra minkštesnis.