Žuvų taukų kapsulės: geriausi gamintojai ir sudėtys

*Redaktorių nuomone, geriausiųjų atranka. Dėl atrankos kriterijų. Ši informacija yra subjektyvi, ji nėra reklama ir nerekomenduojama pirkti. Prieš perkant būtina pasitarti su ekspertu.

Frazė „žuvų taukai” daugeliui žmonių turėtų suvirpinti kraują: anksčiau šį preparatą gėrė visi, nes jame yra vitaminų ir polinesočiųjų Omega-3 rūgščių, vitaminų A, D, E, kurie šiais laikais net dirbtinai sintetinami ir tiekiami kitomis formomis, lobis. Originalūs žuvų taukai yra nemalonaus skonio aliejinė medžiaga, kuri gamybos metu dažnai pašalinama filtruojant ir aromatizuojant. Žaliava – stambių jūrų žuvų, tokių kaip skumbrė, menkė, silkė, lašiša, mėsa ir kepenys.

Kaip pasirinkti omega-3 vitaminus?

2022 m. sausio 11 d
2529

5

2

Sudėtyje yra

• Kuo naudingi žuvų taukai?
• Kokių ligų profilaktikai vartojamas menkių kepenų aliejus?
• 7 geriausi omega-3 papildai
• Omega 3-6-9 Doppelgerz Activ
• Omega-3 žuvų taukai Solgar
• Super Omega 3-6-9 NOW Foods
• Biafišenolio žuvų taukai
• Žuvų taukai – Teva
• Omega-3 žuvų taukai Madre Labs
• Ramiojo vandenyno omega-3 + AGE kompleksas iš „Doctor Sea
• Kokiuose maisto produktuose yra omega-3

Žuvų taukuose yra polinesočiųjų riebalų rūgščių omega-3. Žmogaus organizmas jų negamina, todėl svarbu jų gauti su maistu arba vitaminų papildais.

Šiandien farmacijos rinkoje siūloma daug žuvų taukų preparatų kapsulių pavidalu, kuriuos lengva vartoti ir kurie neturi šalutinio poveikio. Be to, kad papildytų omega-3 trūkumą organizme, naudojamas menkių kepenų aliejus:

• kosmetikos gaminiuose (odos ir plaukų būklės gerinimui);
• išoriniam naudojimui skirtuose preparatuose (nedidelėms žaizdoms ir sąnariams gydyti)
• svorio metimo produktai;
• Sportininkų raumenų masei auginti.

Taip pat skaitykite Kardiologai rekomenduoja: 10 geriausių vitaminų širdžiaiKardiologiniuose produktuose yra naudingų vitaminų, mikroelementų, augalinių ekstraktų – visko, ko reikia tinkamam širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimui. Remdamiesi kardiologų ir pačių pacientų nuomonėmis, sudarėme 10 veiksmingiausių širdies vitaminų sąrašą. Mūsų įvertinimas – labiausiai prieinamų produktų su minimaliu šalutiniu poveikiu ir kontraindikacijomis.

Pagrindiniai produkto atrankos kriterijai

Kad suprastumėte, kaip pasirinkti maisto papildą ir kuri įmonė yra geresnė, ekspertai pataria atkreipti dėmesį į šiuos kriterijus.

Sudėtis

Žiūrėdami į maisto papildo pakuotę, atkreipkite ypatingą dėmesį į produktą apibūdinančią informaciją. Jei matote žodžius „maistinis” arba „veterinarinis”, tai reiškia, kad gamyboje naudotos pigios žaliavos, todėl žuvų taukų kokybė yra žema.

Eksperto patarimas! Rinkitės produktus, paženklintus etikete „vaistinis”. Ši rūšis pasižymi geresnėmis savybėmis.

Taip pat reikėtų atsižvelgti į produkto rūšį – etanolis ar trigliceridas. Apie tai turėtų būti pažymėta prie maisto papildo pridedamame informaciniame lapelyje.

Etilo sudėties privalumai:

• Didelis PUFA kiekis (50-90 %) ir didelis toksiškumas;
• Prieinamumas.

Etilo formulės trūkumai:

• rezultatas pastebimas po 2-3 savaičių vartojimo.

Trigliceridų sudėties orumas:

• didelis biologinis prieinamumas;
• greitas rezultatas;
• Nebrangiai.

Trigliceridų preparato trūkumai:

• Mažas Omega-3 rūgščių prisotinimas (ne daugiau kaip 30 %);
• nepakankama žaliavų kokybė.

Reesterifikuotų trigliceridų kompozicijos privalumai:

• Aukštos kokybės gryninimas naudojant molekulinę technologiją;
• susideda iš natūralių ingredientų;
• Labai prisotintas omega-3 PFA;
• rezultatai pastebimi po tam tikro dozių skaičiaus.

Reesterifikuotų trigliceridų kompozicijos trūkumai:

• neaptinkamas.

Įvairovė

Skiriami žuvų taukai ir žuvų taukai. Pirmasis naudojamas avitaminozės profilaktikai, nes jame yra daug vitaminų, o polinesočiųjų riebalų kiekis retai viršija 8 %. Žuvų taukai yra labiau rafinuoti, juose yra nuo 15 iki 30 % šių esminių rūgščių. Skiriama siekiant papildyti žmogaus organizmą Omega-3.

Sužinokite daugiau apie žuvų taukų ir žuvų taukų skirtumus:

Formuluotė

Ekonomiškas variantas – buteliuose. Vienintelis dalykas, kurį reikia užtikrinti, yra tai, kad stiklinė talpykla visada būtų tamsios spalvos (šviesoje BAA praranda savo savybes) ir kad skystis pasiektų kaklelį, kad vaistas mažiau kontaktuotų su deguonimi.

Įdomi informacija! Brangesni vaistai yra kapsulėse arba kramtomosiose pastilėse.

Kapsulėse esančių preparatų privalumai:

• jokio žuvies aromato ir skonio;
• Minimalus šalutinis poveikis;
• ilgas galiojimo laikas;
• Danga apsaugo omega-3 nuo skrandžio sulčių skilimo.

Kapsulėse esančių preparatų trūkumai:

• Kapsulės paprastai būna didelės, todėl jas vartoti nepatogu.

Skysto tirpalo privalumai:

• lengva vartoti;
• galima keisti dozę;
• Skysti tirpalai gali būti įvairių skonių – vaisių, uogų ir kt..

Skysto tirpalo trūkumai:

• Naudingosios sudedamosios dalys, susidūrusios su oru, greitai oksiduojasi;
• kvapiosios medžiagos neužgožia natūralaus aromato;
• tirpalai dažnai sukelia specifinio kvapo atpylimą.

Kramtomųjų tablečių privalumai:

• Skonis geras;
• mažas;
• gyvūnų figūrėlės);
• lengva duoti vaikams.

Kramtomųjų tablečių trūkumai:

• yra daug cukraus;
• Daugumoje šių pastilių nėra pakankamai PUFA.

Svarbu! PUFA – polinesočiosios rūgštys.

Gamybos technologija ir dozavimas

Neretai ant pakuotės galima pamatyti užrašą, kad produktas pagamintas taikant „molekulinę diferenciaciją”. Tai reiškia, kad jame padidėja riebalų rūgščių kiekis. Atkreipkite dėmesį į dozę. Kuo jis didesnis, tuo mažiau kapsulių reikia išgerti vienu metu, o tai labai patogu.

Gamybos šalis

svarbus veiksnys, turintis įtakos maisto papildų pasirinkimui – kilmės šalis. Galima įsigyti preparatuose, pagamintuose iš žuvies iš užterštų teritorijų. Šiais gamintojais reikia labai nepasitikėti dėl gaunamų žaliavų kokybės.

Papildomi vitaminai ir mineralai

Kiekvienoje kapsulėje esantys papildomi vitaminai ir mineralai padės pagerinti organizmo sveikatą.

Pagaminimo data

Atkreipkite dėmesį į papildo pagaminimo datą. Šio gaminio galiojimo laikas yra dveji metai, po to priėmimas neveikia. Todėl geriau rinktis šviežius žuvų taukus.

Kuo naudingi žuvų taukai?

Omega-3 rūgščių gauname ne tik iš žuvies. Šių naudingųjų rūgščių taip pat yra jūros gėrybėse, augaliniuose aliejuose, sėklose ir kai kuriuose riešutuose. Kuo naudingos polinesočiosios omega-3 rūgštys?

1. Smegenų veiklos gerinimas.
   Žmogaus smegenys negali funkcionuoti be riebalų rūgščių. Jei jų negausite pakankamai, jums bus sunku susikaupti, įsiminti informaciją, tapsite irzlūs, labai pasikeis jūsų nuotaika.
2. Tinkamam širdies ir kraujagyslių funkcionavimui.
   Omega-3 dažnai skiriama širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai. Įrodyta, kad žuvų taukai skystina kraują ir šalina cholesterolio plokšteles iš kraujagyslių.
3. Dėl sąnarių.
   Omega-3 turi stiprų priešuždegiminį poveikį. Žuvų taukai dažnai skiriami sergant artritu, kad sumažintų patinimą ir sąnarių skausmą.

Kuo naudingi žuvų taukai?

Kokių ligų profilaktikai vartojamas menkių kepenų aliejus?

Atkreipkite dėmesį į omega-3:

• užkirsti kelią vėžiui;
• Sumažinti uždegiminius procesus organizme;
• sulėtinti kūno senėjimą;
• skatinti ląstelių regeneraciją;
• pagerinti reprodukcinės sistemos veiklą (tiek moterų, tiek vyrų)
• sumažinti insulto, širdies priepuolio ir hipertenzijos riziką;
• Padidinkite raumenų tonusą;
• palaikyti optimalų kūno svorį
• Pagerina kalcio įsisavinimą;
• stiprinti imuninę sistemą.

Taip pat skaitykite Vitaminai nuo plaukų slinkimo: 10 geriausiųLabiausi vitaminai plaukams.

Omega 3-6-9 Doppelgerz Activ

Tai vienas populiariausių omega-3 vitaminų, kuriame taip pat yra omega-6 ir omega-9. Sudėtyje yra žuvų taukų (omega-3), alyvuogių ir linų sėmenų aliejų (omega-6 ir omega-9). „Doppelgerz Aktiv” „Omega 3-6-9″ instrukcijose teigiama, kad šis produktas normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje ir veikia kaip profilaktinė hipertenzijos priemonė, gerina medžiagų apykaitą, odą, plaukus ir nagus. Papildas mažina kraujo krešulių riziką, suteikia jėgų ir geros savijautos. Kontraindikacijos: nėštumas ir žindymas. Omega-3-6-9” reikia vartoti po 1 kapsulę du kartus per dieną. Gydymo kursas – mėnuo, tada reikia pertraukos. Kapsules lengva nuryti ir jos yra nedidelės. Įsigykite „Omega 3-6-9” beveik bet kurioje vaistinėje, produktas yra palyginti nebrangus.

„Omega 3-6-9 Doppelgerz” Aktyvus

„Quaiser Pharma”, Vokietija

Maisto papildas, vartojamas kaip papildas

5.0 1 atsiliepimas

13

• Kaip
• Parašykite atsiliepimą

Kontraindikacijos

Pagrindinė kontraindikacija – asmens individualus jūros gėrybių ar kitų maisto papildo sudedamųjų dalių netoleravimas. Žmonėms, kurie geria žuvų taukus, neretai paūmėja hemoragijos simptomai, todėl omega-3 taip pat nerekomenduojama vartoti, jei

• Skydliaukės sutrikimai (hipertirozė);
• Inkstų ir šlapimo pūslės akmenys;
• Kūdikiai;
• Aktyvi tuberkuliozė ir pepsinė opa (tik gydytojui leidus).

Omega-3 žuvų taukai Solgar

Šio koncentrato sudėtyje yra natūralių žuvų taukų, kurių sudėtyje yra optimalus omega-3 kiekis. Reguliariai vartodami „Solgar” Omega-3 žuvų taukus, sumažinsite širdies ir kraujagyslių ligų riziką, sumažinsite cholesterolio kiekį kraujyje, pagerinsite regėjimą ir pastebėsite, kad pagerėjo bendra sveikata ir nuotaika. Beveik visi, kurie vartojo šį žuvų taukų maisto papildą, pastebėjo, kad pagerėjo jų oda, nagai ir plaukai bei sumažėjo kojų skausmas. Jis mažina odos sausumą ir padeda greičiau augti nagams ir plaukams. „Solgar” Omega-3 Fish Oil – gerkite po 2 kapsules tris kartus per dieną valgio metu. Nėščios ir žindančios moterys gali vartoti šiuos vitaminus pasitarusios su gydytoju. Vienintelis „Solgar Omega-3 Fish Oil” trūkumas yra didelės kapsulės, kurias ne visiems lengva nuryti.

Omega-3 žuvų taukai Solgar

SOLGAR, JAV

Rekomenduojama kaip maisto papildas – papildoma

24

• Kaip
• Parašykite atsiliepimą

Kur gauti?

Dėl atstovaujamų rūšių ir gamintojų įvairovės vaistinės negali pateikti klientams išsamaus produktų katalogo. Taip, yra tam tikra dalis, tačiau greičiausiai tinkamą kompoziciją su visais reikalingais komponentais konkrečiam asmeniui galima rasti tik internetinėse parduotuvėse. Populiariausia šioje srityje yra „iherb”, siūlanti plačiausią papildų asortimentą – nuo eikozapentaeno (EPA) iki dokozaheksaeno rūgščių (DHA).

Jo privalumų sąraše yra:

• Patikima pakuotė;
• Aukšti klientų įvertinimai;
• Išsamiai aprašykite produktų savybes;
• Užsakius tam tikrą sumą, visoje Rusijoje ir NVS šalyse galima gauti nemokamą pristatymą;
• Vieno vieneto kaina yra perpus ar du kartus mažesnė nei vaistinėse.

Vartojate žuvų taukus?

Super Omega 3-6-9 iš NOW Foods

Dar vienas vitaminas, kuriame, be omega-3, yra omega-6 ir omega-9. NOW Foods Super Omega 3-6-9 – tai žuvų taukai, linų sėmenų aliejus ir agurklės aliejus. Šis kompleksas puikiai veikia širdies ir kraujagyslių, nervų ir imuninę sistemas, gerina atmintį, odą, plaukus ir nagus. Visos maisto papildų sudedamosios dalys yra puikūs antioksidantai, kurie apsaugo organizmą ir pašalina iš jo įvairias kenksmingas medžiagas. Jei esate nėščia arba maitinate krūtimi, prieš pradėdami vartoti „Super Omega 3-6-9” iš „NOW Foods”, būtinai pasitarkite su gydytoju. Tai nebrangus žuvų taukų preparatas, kapsulės yra minkštos, lengvai nuryjamos, stiklainyje – 180 vienetų, kurių pakanka ilgam laikui.

Super Omega 3-6-9 NOW Foods

„Now Foods”, JAV

„Super Omega 3-6-9” – tai žuvų taukų, agurklės ir linų sėklų aliejų mišinys. Šiame sveikame aliejų derinyje yra unikalus nepakeičiamųjų riebalų rūgščių omega-3 ir omega-6 bei nepakeičiamosios, bet labai naudingos riebalų rūgšties omega-9 derinys. Omega-3, alfa-linoleno rūgštis, EPA ir DHA, omega-6 ir gama-linoleno rūgštis (GLA) yra būtinos sveikai odai, gerai veikiančiai imuninei sistemai ir tinkamai nervų sistemos veiklai.
5.0 1 grįžtamasis ryšys

5

• Kaip
• Parašykite atsiliepimą

Biafišenolio žuvų taukai

Skirtumas tas, kad jis gaminamas iš lašišų aliejaus, o kiti daugiausia gaminami iš menkių kepenų, kuriose gali būti toksinų. „Biafishenol” žuvų taukus dažnai renkasi tie, kurie nori numesti svorio. Be omega-3, produkto sudėtyje yra vitamino A, kuris gerina medžiagų apykaitą. Produktas veikia kaip trombozės prevencinė priemonė, stiprina imuninę sistemą, gerina antinksčių ir skydliaukės funkciją. „Biophysenol” žuvų taukus rekomenduojama vartoti suaugusiesiems ir vaikams nuo 14 metų. Priklausomai nuo asmens svorio, per dieną reikia išgerti nuo 7 iki 10 kapsulių. „Biafishenol” žuvų taukų kaina yra maža. Trūkumai: maža omega-3 koncentracija.

Biafišenolio žuvų taukai

„Biofarma C… / Cr.Hansenas, Danija

Biafišenolis rekomenduojamas suaugusiesiems ir vyresniems nei 14 metų vaikams kaip maisto papildas

5.0 1 atsiliepimas

36

• Kaip
• Parašykite atsiliepimą

Kur rasti omega-3 riebalų rūgščių?

Naudojimo patarimai (vaizdo įrašas)

Žuvų taukai – kaip vartoti ir kodėl?? Pirmosios pagalbos rinkinys namuose.
Nepamirškite išstudijuoti su dėžute, buteliuku ar flakonu pateikiamų instrukcijų, kad galėtumėte laikytis rekomenduojamų dozių ir atsižvelgti į vartojimo indikacijas. Atminkite, kad produkto galiojimo laikas yra ne ilgesnis kaip dveji metai ir kad jis turi būti laikomas tamsioje, vaikams nepasiekiamoje vietoje. Jei žuvų taukai staiga tampa kartūs, nedelsdami nustokite juos vartoti: jie sugedę.

Taigi, mes nustatėme, kuris žuvų taukų kapsulių gamintojas yra geriausias. Pamatėme, kad produktų kokybės ir kainų skirtumai gali būti didžiuliai. Geriausio varianto nustatymas jau priklauso nuo jūsų piniginės ir įsiurbimo tikslų, todėl galutinis pasirinkimas priklauso nuo jūsų.

P.S. Mus labai domina jūsų patirtis perkant ir naudojant žuvų taukus, todėl džiaugsimės jūsų komentarais ir atsiliepimais!