Kaip tinkamai sureguliuoti sėdynę ant dviračio?

Dviratis yra labai populiarus transportas šiandien. Daugelis pasirinkti ją ne tik sporto, bet ir kaip judėjimo priemonė. Tai nenuostabu, nes ji yra jojimo dviračiu prisideda prie puikios raumenų treniravimo ir pagerinti savijautą. Šiame straipsnyje mes kalbame apie tai, kaip tinkamai sureguliuoti dviračio sėdynę, kad jojimo tai kaip patogus ir itin atnešė naudos, o ne žalos organizmui.

Ką reikia sėdynei?

Dviratis yra paprastas mechanizmas, kad visi yra gerai susipažinę. Bet labai dažnai žmonės, kurie užsiima A rūšies transporto profesionaliai arba tiesiog jei reikia važiuoti, nereikia net galvoti apie tai, kad prieš mums išspręsti savo „iron horse”, ji turi būti kruopščiai paruošti kelionę. Vienas iš pagrindinių etapų rengiantis yra teisingas nustatymas sėdynės. Būtina:

• Dviračių kelionė buvo patogu+
• Visos raumenų grupės dirba neteisingai+
• Apkrova ant kūno tolygiai paskirstyti+
• Tai buvo lengva valdyti transportą+
• Buvo taikoma kūno naudojimas.

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti po pirkimo dviračiu ir prieš pradedant ją – „fit sau”, nes visi struktūros ypatumų ir į vieną kūną parametrai, kurie važiuoti. Turėtumėte žinoti, kad kiekvienam tokios transporto modelio yra koregavimo versija. Pavyzdžiui, kalnų dviratė transporto, ji skiriasi nuo vienas, kad yra būdingas mėgėjų, įprasta tipo mechanizmu. Yra tam tikros taisyklės, kurios yra privalomos visiems dviračių modifikacijų. Turi būti koreguojamas:

• Sėdynės aukštis, palyginti su pedalų lygio+
• Balno kampas yra nustatomas pagal jo poslinkio.

Toliau straipsnyje mes kalbėsime išsamiai apie kiekvieną iš taisyklių ir, kaip teisingai atlikti patį procesą.

Aukščio reguliavimas

Šis parametras yra vienas iš svarbiausių, su šia jums reikia norint pradėti reguliuoti. Tai įmanoma savarankiškai nustatyti sėdynės aukštį, tai jums reikia atsižvelgti į dviratininko augimas ir teritorijos, dėl kurių kelionė bus atliekamas funkcijas. Prieš pradedant nustatymą, jums reikia išmokti šias taisykles, kad būtų užtikrintas kelionės saugumą.

• Kiekvienas mechanizmas turi didžiausią aukštį lygio ženklą. Taigi, kad sėdynės kaiščio lygis turi būti priimtinų ribų.
• Sprendžia su optimalaus lygio aukštis, „sėdynė” jums reikia gerai ir nustatyti įdėti į pasirinkto lygio.
• Iš balno priešais pozicija turi būti lygūs.

Pati reguliavimas yra gana paprastas ir susideda iš šių etapų:

• Visų pirma susilpnino užsitęsusia veržlę+
• Kitas, lėtai tęsiasi (nuspaustą) kaištį, o jums reikia laikykite balno+
• Tada mount yra sugriežtintos+
• Paskutiniame etape reguliavimas, jums reikia patikrinti, ar balnas yra fiksuota.

Turime poziciją sėdynės teisę. Sprendimą dėl dviračių sėdynės lygio padės metodus, kurie buvo specialiai skirti šiam koregavimo tipo.

• Skaitinė skaičiavimas. Su šiuo reikalingo aukščio skaičiavimu jums reikės ruletės ar centimetro. Naudojant matavimo priemonę, turite nustatyti savo kūną atstumą nuo pado iki į viršų. Gauta vertė turi būti padauginta iš pastovaus koeficiento 1,09. Pavyzdžiui, jei kojų ilgis yra 60 centimetrų, tada po dauginimo paaiškėja, kad sėdynė turi būti 65,4 centimetrų aukštyje nuo grindų lygio.

Tačiau ekspertai teigia, kad tai nėra būtina remtis tokiu būdu – tai yra labai apytikslė.

• „beveik tiesioginis kojos” metodas. Šis metodas buvo sukurtas taip, kad būtų galima nustatyti kojos lenkimą. Eksperimentinis būdas buvo nustatyta, kad situacija, kurioje yra apatiniame pedale, sklandžiai.

Norėdami nustatyti teisingą kojos padėtį, tiesiog reikia reguliuoti PIN kodą, praleisti arba pakelti jį.

• „kulno” metodas. Šis metodas siūlo laikytis toliau pateiktų veiksmų sekos:
  • Reikia įdėti „geležinį arklį”, kad jis būtų nevienodas+
  • Sėdėkite ant balno ir pataisykite kulną į pedalus – jis turi būti apačioje apačioje+
  • Reguliavimas ir fiksavimas turi būti atliekamas, kai kojos yra visiškai tiesios.

Po šio kojos reguliavimo metodo yra apatinėje padėtyje pedalų, turi būti tiesūs. Jei pakoregavus koją į kelio išlenkimą, sėdynė turi būti pakelta aukščiau, ir net jei jis nepasiekia pedalo.

Vis dar galite pasinaudoti galimybe, kuriai jums reikės specialaus goniometro įrenginio. Žmonėms šis metodas vadinamas „hill metodas”. Tai leidžia sumažinti traumų tikimybę keliaujant. Naudojant goniometrą, galite matuoti kelio kampą. Puiki galimybė suaugusiems, jei kampas yra 25º – 30º. Bet jei turite sąnarių problemų, prieš taikant šį metodą, turite būti konsultuojamasi su specialistu.

Kampo nustatymas

Specialistai ir profesionalūs dviratininkai teigia, kad balnelis turi būti montuojamas horizontaliai ir nukreiptas į eismą. Nerekomenduojama įdiegti balno. Pasikabinlio kampas priklauso nuo to, kaip bus paskirstyta skirtingų raumenų grupių apkrova. Jei balno priekis bus stipriai pakeltas į viršų, padidės slėgis ant minkštųjų audinių, ir tai yra kupina neigiamų pasekmių ir ligų.

Su stipriu balnelio nuolydžiu, jūs nuolat nuskaitysite, o pats kelionė nesuteiks malonumo, bet tik diskomfortas.

Kaip nustatyti sėdynę patogioje padėtyje? Tiesiog būtina sėdėti ant jo, pasiimkite optimalią patogią kūno padėtį ir užfiksuokite nuolydį.

Horizontali vieta

Su šia forma koregavimo turite apsvarstyti rankų ilgį. Šis nustatymas leidžia jums:

• Nustatykite teisingą centrą+
• Vairuoti gerą greitį+
• Padaryti transportavimo šviesą ir patogų.

Procesas atliekamas tokioje sekoje:

• Atlaisvinkite varžtą, pritvirtinantį ir sujungia kaištį ir sėdynę+
• Perkelkite sėdynę+
• Nustatyti tvirtinimo elementus+
• Sėdėkite ant balno ir atkreipkite dėmesį į kelio padėtį, jų lygis turėtų būti vertikalus, atsižvelgiant į pedalo ašį (tikrinant, naudokite pėdos padėtį kraštutiniu apatiniu tašku, kelio neturėtų būti labai pažengęs).

Horizontalus reguliavimas yra įmanomas tik po tinkamai įdiegtos sėdynės. Po visų aukščiau aprašytų etapų, padarytų būtinu kūno struktūros fiziologinių savybių, galite būti tikri, kad vairavimo apkrova turės turėti visus raumenis toje pačioje sumoje. Šiuo atveju rankos ir kojos nebus greitai pavargę.

Iki šiol yra daug įvairių gamintojų dviračių yra atstovaujama sporto prekių rinkoje ir inventoriuje. Daugeliu atvejų jie parduodami nepakitę, taigi visada reikia pridėti instrukcijų ir surinkimo ir reguliavimo.

Pirkti dviratį, būtinai domite pardavėjui apie šio dokumento buvimą.

Kaip tinkamai sureguliuoti sėdynę ant dviračio, žiūrėkite toliau pateikiamame vaizdo įraše.