Kaip sukurti naują Metų nuotaiką?

Naujieji metai ant nosies ir nuotaikos – nulis. Tokie žodžiai yra nėra neįprasta rengiantis. Tai nėra priežasties bandyti dirbtinai sukelti šypseną ir įdomus, bet priežastis suprasti save ir pabandyti ištaisyti padėtį.

Kodėl nėra silpnas jausmas?

Jums reikia norint pradėti su tuo, kad kandra ir net depresijos būsena už naujųjų metų yra didžiulis skaičius žmonių problema.

Jei atrodo, kad kažkas, kad jis yra vienas iš tokių liūdna tuo metu, o kiti palikti galvas šventinėje parduotuvėje ir entuziazmas papuošti namus, jis klysta.

Psichologai nustatyti tris pagrindinius dalykus, susijusius su naujųjų metų nuotaiką trūksta.

• Vienišumas. Dėl švenčių išvakarėse, vienatvės jausmas didina. Yra aiškus asociacija (bet tai stereotipas), kad nauji metai yra griežtai šeimos šventė, kad jums reikia, siekiant patenkinti didelę lentelę ir tik šalia artimuosius. Bet tai yra viena iš tradicijų, labai dažnas, geras, bet ne visi paskutinėje instancijoje tiesos. Jei vienatvė ypač skausmingai suvokia švenčių dienomis, jums reikia apsvarstyti jūsų lūkesčius ir netikrų įrenginių sąrašą, o taip pat susipažinti su žmonių pasakojimų, kurie mėgsta švęsti naujuosius metus ne triukšmingoje įmonę ir daryti tai su malonumu.
• Medžiagų apribojimai. Bet atostogos yra atėmus tam tikrą sumą į piniginę. Ir tokia masė, kaip nauji metai, neabejotinai reiškia atliekas. Tai nenuostabu, kad jūs praradote savo nuotaiką net už artėjančius medžiaga išlaidų priežasties. Ir čia pat, jums reikia persvarstyti savo dovanas, jų kainą ir nori įtikti viską, o ne įžeisti. Jūs visada galite susitarti dėl simbolinių dovanų (arba atsisakyti juos visus, ir tiesiog praleisti vakarą kartu malonus vakarienė).
• Apibendrinant. Pakeisti metų tarsi įpareigoja asmenį apibendrinant. Ir tai gali atrodyti, kad metai nebuvo visiškai sėkmingas, nieko neatsitiko, įtrinti vietą ir t. D. Tai atsitinka ne tik perfekcionistai. Bet net ir su tokiu liūdesiu, psichologai primygtinai gydyti racionaliai: žmogus turi emocijas visam paletės. Ir liūdna, nerimas, nusivylęs – tai normalu. Turėtumėte suvokti tai kaip kaitos rodyklė. Tai reiškia, kad kažkas yra ne nepadarėte, jums reikia ieškoti kitų galimybių juda link tikslo.

Jei šventinę nuotaiką jau vyksta kažkur – tai geras būdas kriaukle. Pirma, ne kiekvienas gali būti liūdna ilgai. Paprastai organizmas išperka savo dividendus iš šioje valstybėje (kartais liūdesys yra reikalinga siekiant sustiprinti jausmus), antra, tai taip pat naudinga. Liūdesys padeda sąžiningai kalbėtis su savimi, atsipalaiduoti, ramiai ir net saugo nuo kartais nereikalingų naujųjų metų šurmulio.

Ženklai handry

Nėra nuotaikos naujųjų metų – istorija yra dažnai. Taip atsitinka tiems, kurie pradėjo ruoštis per anksti jam ir tiesiog sudegino. Liūdna nuotaika gali atsitikti iš tų, kurie padėjo kai specialiuosius planus dėl stebuklingo gruodžio, o mėnesį buvo pusėtinai.

Kaip nustatyti naujųjų metų handra:

• Trūksta veiklos, kaip visuma, – aš nenoriu eiti į verslo partija, aš nenoriu rinktis dovanas, nėra net speciali noras genčių suknelė eglutę+
• Nėra numatymas atostogų – net elegantiškas rūšies miestų gatvėse neima su savo stebuklinga dizainas+
• Mintys apie artėjančius šventės tik dirginimas sukelia+
• Blogas apetitas, vengiant kalbėti apie atostogas su draugais, bet noras trūksta įtraukti naujų metų teisingumo.

Visi šie požymiai (ir jie taip pat gali būti pridėta ir individualus) dar nereiškia, kad būtina kažką keisti skubiai. Jei siela reikalauja būti palaidotas, galite klausytis. Ir jei jūs norite, kad būtų liūdna namie po antklode, tai nėra blogai. O jei norite tiesiog pasivaikščioti – tai tikrai pažanga.

Jei pats žmogus supranta, kad tokia padėtis tik mažina jį, jis yra nepatogu su savimi, jums reikia imtis situaciją mano rankose. Laimei, yra daug labai efektyvių būdų padidinti naujametę nuotaiką.

Būdų pakelti nuotaiką

Jūs galite rasti namie, nuotaiką ir tiesiog per vieną dieną. Jei vienas būdas netelpa, jums tiesiog reikia eiti į kitą ir bandykite dar kartą.

Apsvarstykite 10 būdų, kaip padidinti naujametę nuotaiką.

• Pasirengti muzikos. Tiesiog, daugelis žmonių galvoja nusivylęs, bet jis tikrai veikia. Ir nebūtinai atsisiųsti didžiulis grojaraštį tik naujų metų melodijas. Galite sukurti ką tikrai tikrai patinka, sąrašą, įjungiant tarp savo mėgstamiausių kompozicijų ir švenčių dainos. Ir tai padaryti su įpročiai: sriuba rengiasi – frankas sinatra garsai (pavyzdžiui). Jei jis neveikia nuo pirmos dienos, tada iš antro asmens muzikos žavesio ir jau pradeda lementi kažką pagal nosies.
• Žiūrėti kalėdų epizodų mėgstamiausia TV serialas. Jei „likimo ironija” ir „tikroji meilė” jau atsibodo, galite likti specialiuose serijos epizoduose, kurie kažkada sužavėjo. Dabar ypatinga kalėdų serija yra pašalintas labai dažnai, tai yra priežastis, gauti malonių emocijų iš savo mėgstamą TV serialas, ir net atostogų kontekste.
• Sukurti mudboard. Tai lengva padaryti: pagrindas gali būti faneros arba kamščiuose. Paprasčiau tariant, tai yra toks activat lenta, kurioje galite rinkti vizualiai malonus šventinis informaciją kartu. Pavyzdžiui, pridėkite mėgstamų vaikų naujametinės atvirukas, rasti labiausiai saldainiai „turėkite šiaurę” ir fantik per į mudbed. Paveikslėliai su gražiausių žiemos peizažas, alpių kaime (o gal ir naujųjų metų beach rio) gali greitai pakelti nuotaiką, jei yra visą laiką prieš mūsų akis.
• Kuko obuoliai karamele. Jie atrodo labai iškilmingai, ir vis dar gali būti susijęs su vaikų prisiminimų. Need obuoliai, dažų (jei norite, kad jie būtų elegantiškai raudona, cukrus, vanduo ir laivai). Dėl bet kokio tinkamo receptas jums reikia virėjas karamelė, gauti obuolius jame, pasukti vėrinukai ir palikti įšaldyti balkone. Labai gražus ir labai skanus! Receptas variantai yra laukiami (šokoladas, riešutai, kokoso drožlės ir t.D.).
• Prisijunkite atvirukus ir siųsti juos į gražių vokų. Viskas yra tradicinis, ranka (jūs netgi galite imtis kaligrafija vaizdo samouczków pora). Pats procesas konfigūruoja teisingame kelyje, tuo pačiu metu ir draugai gali būti malonu.
• Išpildykite mažą pamirštą svajonę. Aktorė natalija fateeva kažkaip interviu pasakė, kad vienas iš geriausių švenčiant naujųjų metų buvo, kad ji buvo ta, kad. Ji kažkaip sugebėjo gauti knygą borisas pasternakas „dr zhivago” (ilgą laiką tai buvo tikrai nelengva), o ji užlipo su knyga ant kėdės ir skaityti ją valandas. Ir net po to, kai varpeliais kovos. Nestandartinis, bet ne mažiau laimingai? Galbūt įkvėpė kažkieno toks pavyzdys turėtų būti kartojamas.
• Pradėkite švenčių tarnauti lentelę nelaukiant naujųjų metų išvakarės. Žvakė su maloniu aromatu, teminių servetėlės, puodelį su naujųjų metų užrašu – kad nuotaikos kartais pasirodo jums tiesiog reikia šiek tiek „per valandą”, kad paprastus gyvenimo akimirkas. Pati vakarienė gali būti taip paprasta, kaip įmanoma.
• Pakartokite kažkas iš serijos „kaip vaikystėje”. Gal jūs tiesiog daryti sau kelti snaigės iš servetėlių arba padaryti grandininę girliandą iš spalvoto popieriaus. Išankstinis nusistatymas, kad toks dekoras nėra aktualios ir šiandien. Tiesą sakant, viskas, kas džiugina, kelia malonių asociacijų, „gyvena”. Pavyzdžiui, vienoje iš radijo laivynų, kurie vykdo psichologas, jo klausytojas pasakojo, kad nauji metai nemylėjo ilgą laiką. Ji susitiko su juo kartu su nedideliu dukra, visada vienodai. Kai į „vaikų pasaulis”, ji pamatė, lėlės, lygiai tas pats, kas buvo jos pusbrolis vaikystėje, ir apie kurią ji visada slapta svajojo. Ji nusipirko lėlę, ir kad netikėtai tapo pradedant mechanizmas. Džiaugsmingas pirkimo iškėlė nuotaiką, norėjau papuošti namus, atkurti mėgstamų patiekalų receptus vaikystėje, kad prisijungė procesą! Jums tiesiog reikia įsiklausyti į save.
• Uzpost eglutę ne, kaip įprasta,. Apgalvoti aprangą viena spalva arba derliaus, tik iš naujų žaislų ar, priešingai, iš senų, rastas šalyje. Žodžiu, remtis tam tikrą koncepciją ir gauti nunešė jį. Tokio specialaus eglutę kūrimas jau yra ieškojimas, ir jis yra visiškai naujieji metai.
• Padaryti mini anksto naujieji metai vakarėlį labiausiai. Nieko brangiau: mandarinai, arbata (arba šampanas, ar karštu vynu), naminis kepimo. Skambinkite draugų nuo atostogų išvakarėse, kreipkitės padėti papuošti namus. Ir tam, kad ne nerimauti per dovanas, galite pirkti visus smulkmenos (nebrangūs, bet reikia) ir įdėti jį į krepšį. Jis gali būti arbatos pakuotės, veido dėmės, kvepiančios muilu, kalėdų žaislas, skanus šokoladas, gražus puodelio ir T. D. (tiek daug objektų, kiek svečių bus ne šalis). Ir siūlau visiems rinktis dovaną į krepšelį save. Mažai tikėtina, kad suaugusiems kovosiu dėl dovanų, ir pats pasirinkimas perspektyva jau malonu.

Na, žinoma, galite padidinti save su lengviau: skambinti draugui ir kviečiame apsilankyti arbata su torto „kalėdų eglutė”, eikite į vonią, pirkti naują suknelę, įkraukite savo šventinę atmosferą ant čiuožyklos, imtis knyga iš vaikystės į biblioteką, organizuoti kinosteans su spragėsių ir kvapnios kakavos namuose. Skambinkite nuotaika nėra būtina, nes tai madinga (pavyzdžiui, naujųjų metų fotosesija nėra šventa pareiga, bet ne visi privalomo elemento), bet kas jums patinka tiksliai.

Norėdami grįžti nuotaiką, jūs turite pereiti nuo standarto, gręžimo, kartojant. Įrenginiai, žinoma, yra, bet mes sukuriame patys save. Mes galime ir sunaikinti juos.

Rekomendacijos

Galbūt, kai ji buvo skirta naujų metų, kad kažkas nemalonaus atsitiko, gal net tragiškas. Ir smegenys atkakliai jungia šį įvykį su naujųjų metų, yra tiesiogiai susiję. Taigi nuotaikos, handros ir netgi depresijos būklės trūkumas atostogų išvakarėse.

Žmonės, kurie susiduria su tuo, turėtų klausytis psichologų rekomendacijų.

• Nesukuria lūkesčių, iš tikrųjų vienos nakties įvykių. Naujųjų metų jie turėtų būti žaidžiami, prisimindami, kad jei scenarijų pertraukos nebus baisios.
• Reikia keisti asociacijas, kurti naujas jungtis smegenyse. Pavyzdžiui, galite atsisakyti šurmulio su produktų pirkimu, pirkti minimalią ir beveik šventę (anksti ryte arba vėlai vakare). Gana šiek tiek, bet labiausiai mėgstamiausia. Ir atsisakykite nakties šventės naudai ankstyvos vakarienės naudai.
• Atėjo laikas kontroliuoti savo emocijas. Jie visada yra pasirinkimo objektas, nesvarbu, kaip sunku asmuo užtikrina, kad jis negali nieko daryti. Jei tai nėra klinikinė depresija ir kandra, kad nuotaikos trūksta, tik pats asmuo nusprendžia, ką su jais daryti. Jis komandos situaciją.

Jei baisu, jei jis nėra manoma, kad ji bus dirbti, jums reikia sekti mažų žingsnių taisyklę. Pradėti su tuo, kad „po ranka” ir padaryti siūloma ir tada jis bus matomas.