Asmeniniai Ūgis: Apibrėžimas ir metodai

Dėl asmeninio augimo poreikio dabar net moksleiviai pradeda galvoti. Kad tobulėjimas yra reikalingi, jie yra tariami iš visų mokytojų, tėvų, draugų pusių. Kažkas supranta šią sąvoką, tyrimas ir plėsti savo vidinio pasaulio, kiti vadina už aukščiausios stiprumo žiniomis, kiti sako, kad tai vienintelis kelias į sėkmę. Taigi, kas yra asmeninis augimas ir kodėl ji vis dar reikia? Pabandykime išsiaiškinti.

Kas tai yra psichologijoje?

Iš pradžių „asmeninio augimo” sąvoka buvo naudojama tik psichologijos. Arba, tiksliau, į atskirą kryptį – humanistinė koncepcija. Jos steigėjai yra amerikiečių specialistai psichologijos srityje abraham maslow ir karlas rans rogersas. Jie buvo pirmą kartą ir naudojami jų teorijos asmens augimo koncepciją. Tačiau kiti psichologai pradėjo kalbėti apie jį vėliau ir pradėjo plačiai taikyti jį į savo praktiką.

Koncepcijos esmė yra ta, kad žmogus iš pradžių gali daug, svarbiausia, kurti savo teigiamas savybes, duomenys iš gamtos. Tada „pagrindiniai komponentai” asmeninės augimo buvo išplėsta. Iš už jo vertinimo kriterijus įtraukti tokius komponentus kaip gebėjimas pažinti ir tobulinti save, suvokti aplinkinį pasaulį, nuolat norą tobulėti ne tik savo žmogiškųjų savybių, bet taip pat.

Šiuo metu ne tik psichologai priežasties apie asmeninį augimą. Koncepcija yra dažnai naudojami religinių ir kartais prekiautojai. Jie dažnai vadinami taip jį dvasinį kelią – tai yra gebėjimas tobulėti su aukštesnių jėgų žinių, siekti tobulumo pagalba nuo siekiant dievo taško. Ir pagaliau, dažniausiai apibrėžimas asmeniniam augimui suteikia įvairių seminarų ir mokymų, kur žmonės ketina padaryti karjerą. Todėl prieš išvykdami į vieną ar kitą savęs žinių guru, verta suprasti, kodėl šis mokymas jums reikia.

Gali būti, kad tokiu būdu galite lengvai įveikti save. Taip pat tikėtina, kad tiesiog reikia psichologo pagalbos.

Už tai, ko reikia?

Asmeninis augimas yra asmens kūrimo procesas visą gyvenimą. Kiekvienas iš mūsų gimimo gauna beveik vienodas žmogaus galimybes: gebėjimas būti malonus, reaguoja, teisingas ir pan. Kitas klausimas yra tai, kaip mes naudojame šias dovanas. Kažkas siekia pagerinti savo asmenines savybes, kiti „palaidoti” juos giliai ir per metus tiesiog nužudyti bent kai daigų dorybę.

Tas pats pasakytina ir apie profesines savybes. Visi sėkmingi žmonės nuolat ieško naujų žinių. Jie niekada nesibaigia švietimo lygmeniu. Net jei jie nėra siunčiami į kitą diplomą, jie tikrai aplankyti profesinius kursus arba bent jau jie užsiima savęs tobulinimo, iš mūsų naudos world wide web suteikia tokį bet kuriuo metu ir bet kurioje vietoje galimybę.

Tik juda į priekį, asmuo galės pagerinti savo gyvenimo kokybę, ateiti į savo svajonę, pasiekti tikslą. Nesvarbu, kas tiksliai yra jūsų pagrindinė idėja. Ar jūs norite pasiekti sėkmės versle, sporte ar asmeniniame gyvenime, tobulėjimas yra būtinas. Jis padeda susidoroti su sudėtingomis situacijomis, užmegzti ryšius šeimoje ir darbe, ir todėl užtikrina asmens jausmą pasitenkinimo savimi. Tačiau ji niekada atsitiks. Galų gale, asmeninio augimo nesibaigia su abiejų studijų baigimo, nė po aukštojo mokslo diplomo buvo gautas, niekada, kai jūsų verslas tapo tikra imperija pareikšti milijardų pajamų. Šis kelias prasideda nuo ankstyvos vaikystės ir trunka iki dienų pabaigos.

Ir nors tai skamba šiek tiek kelia grėsmę, bet kas gali būti geriau nei investuoti ir laiko savyje, savo asmeninėje ir profesinėje laimės? Galų gale, galų gale tokios investicijos atneš pajamas ne tik jums, bet ir aplinkinius.

Asmeninio augimo sustabdymo požymiai

Kartais žmogus, atrodo, yra tas, kad jis jau pasiekė namus – pilną dubenį, prestižinį darbą, puikius santykius su giminaičiais ir draugais. Ir čia jis gali išeiti tikra krizė. Problema yra pasaulis neturi stovėti, todėl ir siekia sėkmės, individas turi eiti su juo vienu greičiu arba net viršyti. Tai taip pat taikoma darbui ir namuose.

Vakar grožis su aukštu intelekto lygiu sėkmingai susituokia, pagimdyti vaikams ir „palaidoti” save. Ji nesikeitė savo namų padažu robe ilgą laiką, pamiršo kelią į grožio saloną, jos rankos nepasiekia knygų. Kaip rezultatas – vyras jau yra kita, ji nėra įdomu vaikams, merginos pamiršo apie tai, taip pat sunku imtis gero darbo, todėl atrodytų, kad asmeninė deformacija yra visiškai skilimo individo priežastis, depresija, alkoholizmas ir kitos sveikatos problemos, diagnozės, kuri gali tik specialistas. Bet tai, kad jūs nustojote nepastebimai sau, galite suprasti ir nesinaudojant jų pagalba.

Pabandykite atsakyti į šiuos diagnostikos klausimus:

• Kiek laiko skaitote knygą?
• Kiek laiko nusipirkote naujus dalykus?
• Kaip ilgai lankotės grožio salone, masažo kambaryje, stomatologas ir pan?
• Kiek laiko padidinote savo išsilavinimo lygį (aplankyti seminarai, mokymai, studijuoti literatūra)?
• Kaip ilgai buvote simuliatoriaus kambaryje, baseinas, vaikščiojo aplink parką, mišką ir pan?

Jei bent viena iš šių klausimų atsakėte „taip seniai, jums reikia skubiai ištaisyti padėtį. Vienintelis pasiteisinimas gali būti post-tramatic laikotarpį, kai kažką daryti yra tiesiog fiziškai neįmanoma.

Visais kitais atvejais būtina pradėti keisti, jei, žinoma, nervina savo ateitį.

Kur pradėti?

Pirmiausia, jums reikia atsikratyti visko nereikalinga tiek fiziškai, tiek psichologiškai. Kitaip tariant, jums reikia išvalyti galvą. Per gyvenimo metus, mes kaupti nereikalingų ir kartais kenksmingų daug: nustatyti minčių ir taisyklių, netinkamu gyvenimo būdu, kompleksai. Visa tai traukia atgal ir nėra iš anksto. Galbūt tai, ką jūs darote, yra ne visai tai, ką tikrai reikia, todėl neįmanoma pasiekti jokių reikšmingų rezultatų.

Kalbėti su jumis labiausiai frank būdas. Atsakykite į pateiktus klausimus.

• Kas aš noriu būti galiausiai? Jums gali tekti svajojo būti klounas visą savo gyvenimą, ir tėvai ir viešosios nuomonės išsiuntęs mokytis į advokatą, kaip rezultatas, cirkas prarado didelę atlikėją, ir daugelio armiją vidutiniškų ekspertų pasipildyti kito nereikalaujama specialistas.
• Kur aš noriu gyventi? Gal jūs tiesiog reikia pakeisti registravimo. Pakeisti sprendimo A megapolio butą namą kaime ar vilą prie jūros arba eiti užkariauti kapitalo ar naujas šalis.
• Ką aš noriu gauti iš gyvenimo? Jūs galite klijuoti dirbti ištisas dienas ir grįžta namo, gauti kartu, nesuprantu, kodėl tai nėra laimė asmeniniame gyvenime. Ir kur ji imsis, jei jūs neturite daug laiko ir pastangų į jį? Iškelti sau kiek įmanoma. Tada padaryti savo tikslus ir norus sąrašą. Rašyti aiškų planą, kuris leis jums juos pasiekti. Jūsų užduotis yra TWEER bent vieną tikslą per dieną pagal jo pasiekimo. Tačiau skubėti į tikslą su septynių pasaulio veiksmus ir tai nėra pakankamai! Atvejai bus greičiau kalno, jei jūs naudojate kelis metodus vienu metu.

Asmenybė

Būtų sėkminga, jums reikia dirbti su savimi kiekvieną dieną. Asmenybė vystymasis yra visa sistema, kad susideda iš žingsnių įvairovė. Padarykite savo savarankiškai plėtros programą, naudojant žemiau nurodytus uždavinius.

• Į nežinią. Prisiminti viską, ką kada nors svajojo daro, bet niekada pradėjo sumanyta. Galbūt norėjau sužinoti japonų, gerai, arba bent jau anglų kalba, bet viskas trūko laiko ir pastangų. O gal ten buvo noras įvaldyti aukštos virtuvės patiekalų receptus, bet jūs niekada nuvyko bet kulinarijos kursą. Tai yra įmanoma, kad kuri metus iš eilės jūs ketinate daryti jogą ar bent pradėti rodyti ryte, bet visi atidėti kitą pirmadienį. Atėjo laikas imtis darbo čia ir dabar. Ir nebėra atidėti bet kokią pamoką vėliau. Keisti kiekvieną dieną kaip paskutinį. Tai yra pagrindinė sėkmingos asmenybės formavimo strategija.
• Pergalė. Kai mūsų smegenys pradeda dirbti, jis gali pradėti duoti melagingus signalus. Protas bando išmušti mus nuo dešiniojo kelio. Jis šaukia: „neskubėkite šiandien tai padaryti, jūs vis dar turite laiko, esate pernelyg pavargę!”. Nesąmonė, jis tiesiog bando apgauti jus ir daro tinginys su juo. Nepasiduok. Išjausti tingumo balso savo galvoje vieną kartą ir amžinai. Ir stiprumo ir laiko pakankamai visko, visada palikite savo tvarkaraštį minutėlę pertraukos – šis etapas yra ne mažiau svarbus nei pati darbo. Neperžengkite jo noro judėti į priekį, bet taip pat nesikreipkite aplink.
• Daugiau teigiamų. Įkeitimas sėkmingo asmeninio augimo – teigiami požiūriai ir mintys. Neleiskite sau galvoti apie blogus. Patalpinkite visus niūrus galvoja iki užtvankos. Kartu su jais visi nuogąstavimai išnyks, netikrumas grįš, supratimas, kad esate pajėgi viską. Kad geriau pradėti keisti ne tik jums, bet ir pasaulis aplink.
• Uždarymas. Pakeisti ryšio ratą. Išmeskite iš savo gyvenimo visiems, kurie išsitraukia tave: gandai, vytiniai, pralaimėtojai turi likti praeityje. Bendraukite tik su tais, kurie, kaip ir jūs, yra sukonfigūruotas teigiamą bangos. Pasidalink su kiekvienos kitos teigiamos energijos.

Net jei iki šiol tarp savo draugų ir pažįstamų yra tokių šviesių žmonių nėra, netrukus jie bus tikrai atrodo. Jūs pritraukti juos kaip magnetas.

Praktinės rekomendacijos

Svarbiausia pagerinti savo plėtrą technologijos yra kasdienė praktika. Siekiant vykdyti kiekvieną žingsnį metodas yra paprastas – nė vienas iš jų gali būti atidėtas vėliau. Įveikti psichologinį barjerą, pabandykite pradėti kurti savo rinkinį pratimai ir atlikti juos savo techniką.

Efektyvūs pratimai

Dvasios plėtra yra neįmanoma be kūno vystymuisi. Net jei jūsų išvaizda yra toli nuo tobulumo ir žygis į sporto salę jums kankinti, pradėti susiejimas sau, kad namuose. Pirma per savaitę daryti 20 šlaitus ir 10 pritūpimai, tada padidinti metodų skaičių. Nesijaudinkite, jei jums pirmą žingsnį su sunkumų, ir jis nebus atrodo labai išvaizdi. Labai greitai kūnas taps palietė ir apmokyti dvasia pagaliau susidoroti su visais kompleksais ir pirkti prenumerata sporto centras.

Nepamiršk apie tinkamą mitybą ir vaikščioti gryname ore. Tiek padeda smegenis dirbti efektyviau. Kalbant apie kitus būdus, kaip nugalėti save, vienas iš efektyviausių ir paprastų metodų greitai ieškoti to, ko norite – vizualizuokite norimą. Mes psichiškai įsivaizduojame, ką norite pamatyti: didelis biuras su raudonų medžių baldais, didžiulė paskyra stiklainyje, raudonojo verslo klasės automobilyje ar princą ant balto arklio. Kuo aiškiau savo idėjas apie svajonę, tuo greičiau jis išsipildys.

Tai nebus blogai, jei gaunate norimą jau galiojantį popieriuje. Nubrėžkite tai, ko norite arba sukurkite koliažą su paruoštų vaizdų pagalba supjaustyti iš žurnalų, pavyzdžiui,.

Patvirtinimai

Norėdami pradėti su, išsiaiškink tai, kas tai yra, ir ko reikia pagal patvirtinimus. Žodis įvyko iš lotynų teiginio, kuris yra išverstas kaip „patvirtinimas”. Patvirtinimas yra trumpoji frazė, kuriai reikia pakartoti kartojimą tikėti ir jaustis kiekvieną žodį.

Tiems, kurie užaugo sovietų filmų, galbūt labiausiai žinomas teiginys yra iš irina muravyova, kurį ji turėjo reguliariai sakė herojės frazės. Ji skambėjo maždaug taip: „aš esu labiausiai žavinga ir patraukli”. Jums, išvaizda nėra svajonių objektas, todėl pradėti įkvėpti save, bet tuo pačiu metu visatos, kad jūs esate protingiausias ir turtingas, sėkmingas ir išradingumo. Nuspręsti, kaip tik jums.

Naudingos knygos ir filmai

Vienas iš populiariausių ir linksmas knygas tiems, kurie nusprendė gauti dėl asmenybės vystymosi kelyje yra amerikos autoriaus adomas kurtz darbas. Sėkmingas menininkas ir dizaineris iš niujorko pasiūlymai skaitytojų dienoraštis kūrybingų žmonių – 1 puslapis per dieną. Kiekvienas yra uždavinys, kuris nėra panašus į kitą, stumia į naujus veiksmus, pastabos, kuriant tam tikrų įgūdžių. Pirmadienį jums bus pasiūlyta papasakoti apie vieną iš savo vaikų gimtadienių, antradienį – atkreipti dramblys, trečiadienį – parašykite esė apie nemokamą temą. Toks pradinio ugdymo savarankiško vystymosi vadovas gali būti labai naudinga.

Knyga „būkite geriausia savybės versija: kaip paprasti žmonės tampa neįvykdyti” parašė gerai žinomą verslo trenerį ir strategą dan waldshmidt. Išnagrinėjus savo gyvenimo kelią, danas nustatė 4 savybes, kurios visada yra sėkmingų žmonių. Norite žinoti, kas – eikite į knygyną, jūs tikriausiai rasite daug įdomesnę literatūrą, kuri padės jūsų savarankiškai vystytis. Atminkite, kad bet kokia knyga gali tapti geresnė, protingesnė, geresnė.

Tas pats ir geras filmas. Norėdami pradėti, pažvelgti į amerikietišką juostą „siekdami laimės”. Nepaisant to, kad filmas atėjo į ekranus atgal 2006 metais, ji nesibaigia būti viena iš labiausiai pageidaujamų žiūrovų, ypač tiems, kurie nori tikėti savimi. Pagrindinė idėja – kiekvienas gali įkūnyti net mažiausią svajonę.

Jūs taip pat turėsite tai. Padarykite pirmąjį žingsnį kelyje į savęs tobulėjimą ir nebegali išjungti nuo šios krypties, ir tada jis yra visiškai įmanoma, filmas taip pat pašalins.