Tipai Gaptophobia ir metodai kovoje

Gaptophobia yra vienas iš labiausiai nepatogioje fobijų, kurios gerokai apsunkina gyvenimą ir socializaciją asmens visuomenėje. Pacientas patiria stiprūs nekontroliuojama baimė ar net panikos priepuoliai iš kitų žmonių paliečia. Iš šio straipsnio, jūs sužinosite, kodėl tokia fobija gali pasirodyti kaip ji diagnozuojama ir kokie gydymo metodai.

Kas tai yra?

Gaptophobia vadinamas bijo liesti kitų žmonių žmonių, o retais atvejais ir bet principo ryšį. Kartais ši liga dar vadinama tactylophobia. Verta pažymėti, kad pagal pasaulio psichologinės ir psichiatrinės praktikos duomenimis, ši patologija yra viena iš labiausiai retų fobijų. Dažnai nekontroliuojami baimė pasireiškia dėl kitų žmonių žmonių ryšį, bet kartais panikos taip pat sukelia lytėjimo kontaktą su draugais ir artimaisiais.

Reikšmingas diskomfortas, net atsitiktinių kontaktų kitų žmonių, pavyzdžiui, viešojo transporto. Ši diagnozė žymiai sumažina žmonių gyvenimo kokybę ir sukelia sunkių pasekmių, iki visiško izoliavimo.

Į rizikos grupę, kad yra žmonių, kenčiančių nuo autizmo: gaptophobia yra vienas iš šalutinių poveikių, šio nukrypimo.

Gėtophobija yra susijusi su asmeninių ribų sukūrimu ir asmens asmeninės erdvės pažeidimu. Pavyzdžiui, bet sveikas žmogus yra nepatogu, jei pašnekovas yra per arti, tik atstumas, kuris yra laikomas pernelyg arti kiekvienam asmeniui bus kitoks. GATPOPOBA turi labai siaurą asmeninę erdvę, o atsakymas į jo pažeidimą yra pablogintas. Jei sveikas žmogus turi atsitiktinį lytėjimo kontaktą su nepažįstamu žmogumi tik sukels šviesos nepatinka, tada asmuo, kenčiantis nuo fobijos, gali pradėti paniką.

Atsiradimo priežastys

Psichologijoje yra įprasta pasidalinti fobijos priežastimis vidaus ir išorės: pirmoji kategorija apima mūsų suvokimo savybes, nepriklausomai nuo aplinkos, ir antroje kategorijoje yra visi aplinkiniai veiksniai.

Reikėtų nepamiršti, kad dažnai sunku skirti vieną priežastį, gali būti keletas. Tačiau efektyvesnio gydymo, specialisto – psichologo ar psichoterapeuto – visada stengiasi paskirstyti dominuojančią priežastis.

Tarp visų pirma atsižvelgti į vidinių priežasčių charakterio savybes. Yra žmonių, iš prigimties linkę į gaptophobia: paprastai jie yra uždarytas, shye, panardintas į save, su ryškia susitelkimu. Jie linkę suvokti kitiems kaip priešai, atitinkamai, bet asmeninė erdvė tokių žmonių pažeidimas suvokia labai ūmus. Kartais pasirodo gaptophobia dėl nervų viršįtampio ar laikinai agresijos.

Lėtinės ligos, nervų sistemos ir organinių smegenų pažeidimų taip pat gali sukelti baimė paliečia. Gydymo tokiais atvejais yra itin sudėtinga, tačiau šie atvejai yra labai reti. Be to, kartais tarp priežasčių pažymėjo tolerancijos tam tikrų visuomenės grupių, pavyzdžiui, rasistines teistas. Be to, moterys kartais patirti panikos iš paliečia vyrus.

Jei gaptophobia sukelia vidinių priežasčių, tai gali būti paveldima ir psichologai žino, daug tokių atvejų. Čia genetikos vaidmenį vaidina, nes mes paveldi charakterio bruožus iš mūsų tėvai. Savo ruožtu, kai kurie bruožai charakterio gali duoti polinkį į ryšį baimės – ji negali pasireikšti gyvenime ar pati akivaizdi nepalankių išorinių sąlygų.

Išorinių priežasčių, taip pat yra labai įvairi. Pavyzdžiui, neigiamas patirtis gali lemti gaptophobia, pavyzdžiui, patyręs smurtą daro bet kokį ryšį suvokti bet kokį prisilietimą. Tai gali būti namų ūkio ar seksualinio smurto.

Ypač įtakos iš vaikystės traumos fobija galimybę, pavyzdžiui, jei vaikas ritmas.

Psichozės ir neurozės sukelia išoriniai veiksniai taip pat gali vaidinti svarbų vaidmenį atsiradimą ir plėtrą fobijų. Jie gali pasirodyti iš sunkaus darbo, didelių gyvenimo sukrėtimų, praradimo, psichikos ar fizinio krūvio. Savo ruožtu, psichozė ir neurozė, kad asmuo psichologiškai jautrūs, lengvai pagaminti ir pažeidžiama, todėl asmeninės erdvės invazija suvokiamas daug aštresnė. Tokiais atvejais jis yra nenaudingas susidoroti su fobija atskirai – reikia gydyti psichozių ar neurozės. Štai kodėl svarbu susisiekti kompetentingų gydytojų, kurie gali diagnozuoti kaip galima greičiau.

Žmonės su negalia taip pat yra linkę bijoti su kitais savo tautos. Kartais baimes jie gali ištrinti net agresijos. Be to, kai kurių profesijų su gėtofobija nuorodos yra pažymėti: pavyzdžiui, dermatologai, kurie žino apie odos ligas, dažnai labai smarkiai reaguoja į lytėjimo kontaktą su pašaliniais asmenimis – kai kuriais atvejais jis gali supilti į pilną fobiją.

Pagrindiniai ženklai

Dideliuose miestuose mes susiduriame su atsitiktiniais lietimais neišvengiamai ir kasdien, todėl nėra specialaus gūptofobijos poreikių testo. Jei bijote ekskursijų, tai tikrai padės nustatyti kelionę į viešąjį transportą. Gaptopoba įstatymų kitiems keleiviams jau sukelia baimę ir masę neigiamų emocijų, nes tokiais atvejais paliečia rizika yra labai didelė.

Tiesioginis prisilietimas, diskomfortas maksimaliai sustiprina iki fizinio skausmo – išoriškai kai kurie akivaizdūs panikos priepuoliai pastebimi, ir kai kurie atrodo suvaržyti, tačiau jie patiria rimtų nervų sukrėtimų.

Gėtophobai tai žino jų fobija nėra socialiai vertinama, todėl jie stengiasi paslėpti savo neigiamas emocijas visais būdais ir sulaikykite savo fobijos išorinius pasireiškimus: kažkas pasirodo sėkmingiau, kažkas turi mažiau. Kartais gaptopoba yra lengva nustatyti veido išraiškas ir aštrius gestus. Jie lydi netikėtą prisilietimą.

Gėtofobijos simptomai yra tokie:

• Nekontroliuojamas drebulys, goosebumps visame kūne tiesiogiai palietė arba su didele žmonių minia+
• Greitas širdies plakimas ir kraujospūdžio padidėjimas yra dar vienas gūtofobijos požymis, susijęs su adrenalino lygio didinimu nuo didelės baimės+
• Kai kurie pacientai turi pernelyg prakaitavimą+
• Kartais liesti gali lydėti traukuliai, jaučiasi deginami ar skausmingi jausmai.

Gėtophobija labai greitai sukelia socialinę izoliaciją, fizinę, psichinę ir moralinę tapatybės degradaciją, taigi gydyti fobija geriausią pradžioje etapais.

Gaptophobe bus išvengta žmonių apskritai dėl to, kad paliečia baimės, laikui bėgant, pacientai pradeda vadovauti asocialių gyvenimo būdą. Asmuo stropiai vengia bendravimo, hugs, seksualinės kontaktus ir fizinis atstumas reiškia ir psichinės pašalinti net iš mylimųjų.

Formos apraiškas

Fobija gali pasireikšti įvairiomis formomis ir turėti skirtingus etapus. Blogiausiu ir gana populiarus atveju baimė liesti tęsiasi visiems žmonėms. Tai yra atsitiktinis praeivių gatvėje, ir giminaitis, ir kolega, ir mylimam žmogui. Šiuo atveju, obsesinis baimė turi labai rimtų pasekmių socialinio gyvenimo paciento: fobija skatina žmogų palaipsniui būti apsaugotas nuo visų aplink ir visiškai uždaro. Tai natūraliai kenksmingas tolimesnei psichinei sveikatai ir asmeniniam tobulėjimui ir socializacija.

Dažnai haptopofobija yra susijusi tik su kitais žmonių žmonėmis. Ši forma gali būti laikoma lengviau, nes jis leidžia pacientui neužsukti kontaktus su artimais žmonėmis. Nepaisant to, kasdieniame gyvenime, net toks fobija suteikia daug nepatogumų. Sveiki žmonės net nepastebi, kiek atsitiktinių lietimų supa mus kasdien: būtinybė perkelti pinigus į kasos parduotuvėje ar praeiti visą autobusą, kad gaptopoba taps tikru stresu. Nuolatinis stresas, savo ruožtu, yra kenksmingi sveikatai ir gali sukelti net somatines ligas.

Reti gėtofobijos forma yra baimė dėl konkrečių žmonių kategorijų. Pavyzdžiui, tai gali bijoti priklausomai nuo grindų, amžiaus ar pilietybės.

Dažniausiai toks režisierius fobijos pobūdis yra įgytas sužalojimų – vaikams ar suaugusiems amžiams. Dėl gaigto gydymo šioje formoje, svarbu tiksliai išsiaiškinti priežastį ir kovoti su visomis žalos pasekmes, o ne tik su baimės baimė.

Už bet kokią fobiją, psichologai ir psichiatrai skiria 3 etapai.

• Pirmasapima šviesos diskomfortą ir baimę su prisilietimais, tolerantiškas nepatinka – tai lengviausias etapas, su kuriuo kai kurios susiduria savarankiškai. Vis dėlto, jei per anksti metu ji yra ne išvengti fobija, ji dažnai progresuoja labai greitai.
• Mėginimai tolti nuo žmonių, venkite kontaktų ir bendravimo, rečiau išeiti iš namų – tai yra nerimą varpai, nurodant, kad fobija yra rimtas. Su tiesiogiai paliečia, pacientas patiria stipriausią stresą, kuris neigiamai įtakoja ir bendrą sveikatą per dieną. Tokiais atvejais nedarykite be specialisto pagalbos.
• Galiausiai, pradiniame etape fobija sukelia visišką socialinę izoliaciją. Pacientas atsisako palikti namus ir susisiekti su išoriniu pasauliu, rūpestis ir stresas gali turėti fiziologinius apraiškas. Fobiya vystosi kiekvienu kitu būdu, todėl neįmanoma tiksliai nustatyti, kokiu tašku šis etapas – tai geriau pradėti kovoti su gaptophobia kuo anksčiau.

Kovos metodai. \ T

Dabar šiuolaikinėje psichologijoje ir psichoterapijoje yra įmanoma gydyti bet kokio fobijų. Nepaisant to, vienas negali suteikti vieno recepto, kaip išgydyti gūtofobiją yra labai platus terminas, o specialistas turėtų suprasti konkrečias paciento priežastis, dėl kurių baimė prisiliečia. Apsvarstykite dažniausiai pasitaikančius metodus, kurie yra įprasta spręsti šį fobiją.

Psichoterapija

Gydymo laiką lemia gydytojas – kartais tai gali būti gana ilgai, tačiau su tinkamu gydymu ir teigiamais paciento prezidentais bus palanki. Labai populiarus kovos su tokių fobijų, sudedamoji socialinės izoliacijos, yra terapija grupė. Pirmiausia, the gaptophobe galės suvokti, kad jis yra ne vien su savo problema. Jaukioje aplinkoje dėl sesijos, pacientai galės kalbėtis ir padėti vieni kitiems įveikti baimę. Šis metodas yra labai efektyvus įvairių kategorijų pacientams.

Bet taip pat su pacientais praleidžia ir individualūs užsiėmimai, siekiama kovoti su baime ir mokymo asmenybės savybes. Prophoving problemas, jų sąmoningumas, taip pat dėl ​​priežasčių, paieška yra svarbus tokio darbo su psichoterapeutu. Svarbu ne tik, kad gydytojas tinkamai diagnozuota, bet taip pat, kad pacientas supranta problemą ir nuoširdžiai norėjo ją išspręsti. Kartais sesijų gali būti laisvos dialogo forma, o kartais žaidimo formoje – yra daug psichologinių metodų, kurie leidžia jums švelniai kovoti fobija daug.

Hipnozė yra dar vienas veiksmingas gydymo būdas. Jis naudojamas su skirtingais etapais pacientams. Hipnozinės sesijos metu gydytojas veikia pasąmonę ir padeda nustatyti būtinus įrenginius.

Vaistų vartojimą

Kartais gydyti sudėtingų atvejų gaptophobia, gydytojas vykdo specialius vaistus. Tarp jų:

• Antidepresantai, skirti normalizuoti psichologinę ir emocinę būseną+
• Hormoniniai agentai, reikalingi hormoniniuose gedimuose+
• Siuvami preparatai nuraminti ir užkirsti kelią panikos priepuoliams+
• Benzodiazepinai, kad stabdžių nervų jaudulys+
• Neuroleptikai su raminančiu veiksmu.

Pirmiau minėti preparatai turėtų būti imami tik tada, kai gydytojo rekomendacija ir pagal savo aiškią kontrolę.

Jei patys diagnozuojate ir nuspręsite vartoti tabletes, tai gali sukelti dar rimtesnes neigiamas pasekmes. Naudoti be rekomendacijos, gydytojas verta apsvarstyti tik visus maisto papildus, vitaminų, valerijonas ir vaistažolių arbatų rūšių.

Savigynai

Jūs galite įveikti gaptophobia deramai pastangų sau – pagrindinis dalykas, turi didelį norą, suvokti problemą ir pasitelkti artimuosius paramą. Psichologai rekomenduoja kelis būdus.

• Kvėpavimo pratimai – tai puiki praktika nuraminti nervus. Pasirinkite 15 minučių per dieną ir pabandyti kvėpuoti giliai ir į dešinę. Su nepageidaujamas liesti, bandyti taip pat išlaikyti ramybę ir giliai kvėpuoti – neleiskite sau būti paniką.
• Laikykis iki sveiką mitybą. Mūsų psichologija turi daug priklauso nuo biocheminių procesų organizme. Jei ląstelės gauna visas būtinas maistines medžiagas, jie bus gana grįžti prie normalaus, ir jūs galite geriau turėti save.
• Kategorijos meditacija ir joga – tai dar vienas puikus būdas atsipalaiduoti ir patirti savo kūną.
• Sportas taip pat gali padėti – intensyvaus mokymo metu, mes sudeginame papildomą adrenaliną ir gaminame hormonų džiaugsmą endorfino.
• Pabandykite ginčytis logiška – žmonių liesti nėra nieko baisaus. Pabandykite įtikinti save apie tai: nesijaudinkite nuo problemos, leiskite žmonėms paliesti jus ir pabandyti suvokti tai neutralus.

Išpuolių prevencija

Žinoma, visi nori to išvengti ir pabandyti neužsiimti gūptofobijos. Šios diagnozės pobūdis yra labai dviprasmiškas, nors daugelis patarimų vadovauti aktyviai socialiniam gyvenimui, kad būtų išvengta fobijos atsiradimo. Jei jau turite fobiją, net ir pradiniais etapais, galite užtikrinti išpuolių prevenciją. Su laiku ramus požiūris į prisilietimą bus įprotėtas.

Pabandykite kvėpuoti giliai, atsipalaiduoti raumenys, jei manote, kad netrukus bus ataka. Prašome įtikinti save, kad aplink jus yra ne priešai ir neturi tikslo pakenkti – galų gale tai yra. Paprašykite artimo asmens kruopščiai atkurti lytėjimo kontaktą su jumis, dažniau apkabinant, kad masažas – laikui bėgant, kai jis tampa patogiu, taip pat bus suvokiamas mažiau ūmaus.