Tamsiai baimė: priežastys ir išlaisvinimo metodai

Kiekvienas bent kartą gyvenime turėjo patirti nepaaiškinamą jausmą nerimo į neapšviestosios vietoje. Kai be reikalo išpūsti tamsos pavojų, tada baimė palaipsniui vystosi į fobija. Norėdami pradėti gydymą, būtina suprasti, vakare ir naktį dėl baimės išvaizdos savybes.

Aprašymas fobija

Panikos baimė tamsoje yra vadinamas naphobia. Žodis verčia iš graikų „bijo naktį” (iš graikų. Nyktos – „naktis” ir „phobos” – „baimė”). Scootophobia (iš graikų. Skotos – „tamsa”), ahluofobia ir ecophobia – sinonimai terminai, o tai reiškia neįveikiama baimė dienos tamsoje.

Dažniausiai liga pasireiškia vaikams. Naktinio pasaulis yra susijęs su paslaptimi, įsivaizduojamais vaizdais, košmarais. Vėliau, dauguma vaikams yra siaubo prieš nakties pradžia sumažėja ir praeina ne visi. Bet tai atsitinka, kad per tuos metus, nodobia tik sustiprino. 10% žemės rutulio gyventojų kenčia nuo patologinio baimė tamsoje.

Šio fobijos ypatumas yra tai, kad visi atimantis siaubo priežastis nebūtų tamsa pati, bet ne apšvietimo. Baimė kyla dėl negalėjimo gauti informaciją apie supančią erdvę. Nežinoma, todėl sunku dirbti turtingą vaizduotę žmogus. Be fantazijos, baisi, neegzistuojantys reiškiniai ir objektai atrodo.

Asmuo kenčia nuo scotophobia yra neįtikėtinas baimė, net būdamas visiškai saugus savo paties bute. Dažniau, žmonės su aukšto intelekto, nestandartinio mąstymo ir stiprios vaizduotės kenčia.

Tokie žmonės yra apdovanoti hyperemology, padidėjęs jautrumas. Jie buvo sužeisti, pažeidžiami ir linkę į šviesią patirties bet emocijų.

Dažnai žmonės visiškoje tamsoje turi diskomfortą nuo pakliūti kai objektas ir nieko daugiau galimybių. Fobijos skiriasi nuo įprastos baimės, kad nerimas palaipsniui didėja ir eina į panikos siaubo. Su tamsa požiūriu, šie simptomai kartais stebimas žmogaus fobija:

• Tachikardija+
• Diskomfortas virškinimo trakte, skrandžio spazmai+
• Dažnas noras šlapintis+
• Sunkumo inha+
• Stiprus galvos skausmas+
• SHARP padidėjimas ar sumažėjimas kraujo spaudimas+
• Svaigulys+
• Padidėjęs prakaitavimas+
• Chill visam kūnui+
• Šaltkrėtis, vidinis drebėjimas, tremoras rankos+
• Nerimas+
• Snowstanding būklė+
• Isterija+
• Mikčiojimas, takelažas ir kalbos lėtėja+
• Burnos džiūvimas, balso praradimas+
• Sumažinti arba pagerinti raumenų tonusą+
• Trūkumas apkarpyti kojų+
• Neurotiški būklė+
• Paranoja.

Dėl emociniame lygmenyje, fobija gali pasireikšti seklių sapne ir kankina košmarai. Žmogus atsibunda labai šaltu prakaitu. Šiuo metu jis negali iš karto suprasti, kas atsitiko. Iš baimės ir nevilties, fizinio aktyvumo ir nenugalimas noras pabėgti kažkur. Vėliau vystosi įtarimą ir dirglumo.

Nauda ir žala iš tamsoje gimimo

Fobija gali turėti naudos: žmogus, kuris bijo tamsos nelinkęs riziką. Dėmesingumas ir priežiūros pasireiškia ne tik rasti per tamsioje patalpoje metu, bet taip pat visur. Ekstremalios sporto ir narkotikų vartojimo netraukia nubbits. Tokie žmonės yra gerai išvystyta instinktas savisaugos.

Tačiau, visa tai yra privalumai. Patologinę būklę baimės dažnai neigiamai veikia gyvenimo kokybę. Nightmalls trukdyti kasdieniam gyvenimui. Pasiskirstymas, nuovargis ir mieguistumas nesuteikia asmeniui sutelkti ir pranašumą, nedalyvaujančio pusę. Yra galimybė uždirbti obsesinių valstybių neurozę, nesusijusi su tamsiu laiku.

Vakaras bijo judėti palei gatvę vakare. Nepatenkintas kambarys atneša pacientą į stresą. Reguliarios baimės, patirtis, emociniai sukrėtimai yra kenksmingi kūnui. Galima pabloginti paslėptas ligas. Pastovaus nervų viršįtampio rezultatas gali būti diabeto, artrozės, onkologijos raida.

Insulto ir infarkto tikimybė, širdies ir kraujagyslių ir virškinimo sistemos sutrikimai. Jis gali prisidėti prie ankstyvos mirties.

Atsiradimo priežastys

Tamsia baimė gali atsirasti dėl kelių priežasčių.

• Genetinis kodas paveldima. Senovės žmonės patyrė siaubą prieš pradedant visišką tamsą dėl galimų atakų prieš jiems priešo gentį ar plėšriusius gyvūnus. Ir modernus žmogus iš savisaugos jausmą suteikia signalą į smegenis apie iš pavojingiausių paros metu, suderinimo – naktis.
• Vizija tamsoje lašai smarkiai, asmuo pradeda jausti jo visišką bejėgiškumą ir nesaugu. Dėl regėjimo aštrumo praradimas, pablogėjimas uoslės, naktį iš avarijų pasirodys pavojų.
• Beveik visi vaikai jaučiasi siaubą prieš tamsoje. Nerimas tamsoje prasideda dėl iš motinų skaičius trūksta. Vaikų baimės gali išaugti į neurozės. Tai palengvino visų baisių istorijų apie siaubingus naktinius gyventojų ir vaiko teachment rūšių užmigti vieną su šviesą.
• Yra tėvų, kurie patys įkvėpti vaikas siaubą prieš naktį. Manipuliuoti vaiku, jie užprogramuoti jį nuo tamsos baimės. Būdamas bauginimas vaikams su pasakų ir mitinių simbolių sukelia tie stiprus jaudulys, baimė likti vienas nelaimingas pasirodys kambario. Kiekvieno nešvaraus stiprumo baimė, vaiduokliai prasideda, kartais baimė yra sustiprintas dėl garsų nežinomos kilmės atsiradimo.
• Pernelyg tėvų priežiūros prisideda prie cowardiness ir nesaugumo atsiradimo, kuris prisideda prie stiprios signalizacijos atsiradimą.
• Nepilna šeima sukelia šiek tiek vyrui po nesaugių jausmą.
• Suaugusiems nofobia yra vaikų baimės šaknų, todėl yra labai svarbu pašalinti ligą ankstyvoje stadijoje. Dažniausiai baimė žingsnis tamsos progresuoja per metus. Yra jos transformacijos galimybė į psichikos sutrikimų.
• Vienas baisus likti tamsoje gali sukelti nenormalius fantazijas. Vaizduotė yra skirtas iškreipti kai kurių dalykų patalpose. Audringa fantazija prisideda prie baisių paveikslų kūrimo.
• Daugelis atspindi pernelyg jautrumas iš vakaro peržiūrai baudžiamosios kronika, detektyvo ar siaubo filmą. Su silpnu apšvietimu ir net mažu pernelyg jautrūs misijos, monstrai, įsivaizduojami vaizdai prasideda.
• Kai tamsa yra susijusi su neegzistuojančiu. Mirties baimė atsiranda dėl savo dažnai įžeidžiančio tamsos. Šiuo atveju psichologai dirba dėl baimės likvidavimo likvidavimo.
• Vienatvės jausmas sukelia netoliese esančio asmens buvimo poreikį. Gyvosios sielos artumas įtvirtins ramybę ir taiką.
• Pabrėžia, nervingumas, konfliktai taip pat dažnai sukelia fobiją. Problemos darbe, stabilių pajamų trūkumas, artimųjų ligų iškraipo savęs išsaugojimo instinktingos mechanizmą. Pasirodo neapsaugotos jausmas. Kūdikis, paauglys ir netgi vienintelio amžiaus žmogus gali patirti tamsos aikštės baimę dėl prašymų nesutarimų su artimaisiais.
• Trūksta mikroelementų kūno, kurį sukelia maisto apribojimas dietos metu, pablogina emocinę žmonių sveikatą ir daro įtaką košmarų atsiradimui.
• Psichologinė trauma gali likti daugelį metų po nemalonaus incidento, kuris įvyko neapribojant vietoje ar vakare gatvėje. Remiantis statistiniais duomenimis, tik 20 proc. Tamsoje vyksta apiplėšimo galiausiai atsikratyti fobijos.

Moterys, patyrę seksualinį smurtą, negali įveikti tamsos baimės per visą būsimą gyvenimą.

Kaip baimė pasireiškia?

Funkcija fobija – išvengti tamsių vietų. Žmonių, kenčiančių nuo fobijos, butas yra padengtas visomis pusėmis: šviesa įskaičiuota visur. Nepaisotų kambarių signalų pavojus. Tamsoje, paprasti dalykai suvokiami šiek tiek skirtingi. Siaubingi paveikslai yra sudaromi. Bet koks šiukšlių balai ir sukelia sunkią paniką.

Kartais išgalvoti vaizdai pradeda plaukti priešais akis, kaip. Pasąmonės proto procesai yra pažeisti, kad atsiranda pseudogalucinations. Nesugebėjimas atskirti įsivaizduotinų siaubingų nuotraukų iš tikrovės gali sukelti rimtą psichikos sutrikimą. Kai kurie turi destruktyvų elgesį: pabėgti ar laukinių verkti.

Kartais suaugusieji tik prieš miegą palieka žibintuvėlį šalia jų. Yra žmonių, kurie nori užmigti pagal televizoriaus garsą. Kažkas bijo pamatyti negyvų giminaičių šešėlį, kažkas slopina nežinomo jausmą. Visų rūšių violetinės, rustling nėra ramiai. Kai kurie griežtai klauso grandiklio ir tarpusavio į tamsą. Kita, priešingai, pabandykite išspausti savo akis sunkiai ir uždenkite ausų antklodę.

Didžiausios tragedijos scratophobes yra staigus šviesos ar elektrinių prietaisų gedimas. Šiuo atveju jie yra iš anksto su žvakėmis, žibintais ir mobiliuoju telefonu su ryškiu ekranu. Nesant papildomo šviesos šaltinio, tokie žmonės bėga. Jei neįmanoma rasti apšviestos dalies, jie pradeda paniką, rėkia, kviečia pagalbą.

Vaikystėje numetebia vyksta daug lengviau nei suaugusiame amžiuje.Jūs negalite leisti stiprinti vaikų fobiją ir suteikti jam transformuoti į sunkią ligą. Nuo nedidelių metų būtina sukonfigūruoti vaiką į teigiamus nugarus, visais būdais padėti išlaikyti gerą vaiko nuotaiką.

Audinys ir mitiniai simboliai dažnai tampa vaikų vaikų objektais. Vaikams labai sunku užmigti dėl jų monstrų ir istorijų bauginimo. Būtina paaiškinti mažam mažam žmogui, kad realiame šių mandų gyvenime neegzistuoja. Jie yra kažkieno greito fantazijos vaisiai. Iškirpiami vaikai neturėtų žiūrėti televizoriaus.

Patiria neįtikėtiną siaubą, vaikas verkia, naktį atsibunda tėvus. Jokiu atveju neįmanoma jį koneveikti ir vadina jį bailys. Reikia apkabinti kūdikis, nuraminti, paramos. Jei mažai žmogus bijo, galite ją įjungti naktinį lempa arba palikti atvirą duris savo kambaryje.

Ignoruoti vaikų košmarai negali.

Gydymo metodai

Šiuolaikinės psichologijos siūlo įdomių metodų poslinkio fobija daug teigiamų emocijų.

Būtina kovoti su liga prasideda nuo pirmųjų simptomų. Vaikų baimės įveiks daug lengviau. Nei suaugusio žmogaus, tuo sunkiau atsikratyti ligos. Vaikas svarbu jausti švelnumą, meilę, tėvų priežiūros. Hugging ir bučiavosi motina arba tėvas gali būti geriausias vaistas nuo visų baimių.

Dauguma visų vaiko bijo į nežinią tamsoje. Galite klijuoti šviesos žvaigždės ir pusmėnulio visoje patalpoje. Labai svarbu prieš miegą paklausti vaiką pirmas uždaryti savo akis. Po to, būtina atsikratyti apšvietimo su žodžiais: „aš išjungti šviesą”.

Geras terapinis agentas yra minkštas žaislas arba PET. Leiskite vaikui miegoti su savo mėgstamą. Norėdami išvengti infantality ar pernelyg superstitiousness plėtrą ateityje, kai psichologai rekomenduoja pašalinti „smūgiu”, kuo greičiau SHARP būtinybė dingsta jame.

Turime tikrai sužinoti kūdikį, kuris arba kas tiksliai tai bijo tamsoje. Po to, jūs turėtumėte atkreipti nuostabus objektą, apšviestą ryškios saulės ir šviesos lemputės. Iš popieriaus lapo, jums reikia padaryti valtis, kad pats vaikas atsiųsime plaukti upės.

Kartais vaikas nereikia pašalinių pagalbos. Pagal 8-10 metų, fobijos pati eina. Kaip prevencijos, kūdikis gali būti siūloma liesti ieškoti kažko tamsioje patalpoje. Tuo pačiu metu, jums reikia vadovauti su juo linksmas pokalbis, juokai, juoktis. Su baimės išvaizda, vaikas gali pasiūlyti žibintuvėlį. Jis turi jaustis visišku saugumu, nesant šviesos.

Jūs galite judėti kartu su vaiku nuo apšviesto kambario į tamsią kambarį. Veiksmai turi būti kartojami kelis kartus. Jūs galite susitarti su įjungimo ir išjungimo šviesos, o jums reikia sutelkti vaiko dėmesį ne apšvietimui ir tamsoje, bet dainose, medvilnės rankose, šoktelėti, juokingus žodžius.

Vaikų psichika plastiko. Ji yra lengva gydyti. Vaistai nebūtų reikės. Fobija lengvai pašalinama naudojant kūrybinius metodus. Talegoterapija, pamokos su smėliu, specialūs žaidimai, priversti vaiką išgyventi savo baimes, įsitikinkite, kad nėra grėsmės jokiai grėsmei. Tazhi istorijos apie patyrusių savo siaubų, susijusių su tamsiuoju dienos laiku, taip pat gali padėti jam susidoroti su savo fobija.

Suaugusiųjų gydymas, įgyta baimė yra lengviau.

Tokiu atveju, jums reikia suteikti žmogui galimybę išplepėti savo emocijas ir iš patirties aišku. Meno terapija, symbolrama ir kai kurie kiti metodai yra siekiama ištaisyti situaciją. Laiku kreiptis į psichoterapeutą garantuoja visiškas šios fobijos.

Jei tamsos baimė nesukelia stiprios nepatogumų, tai yra, nepriklausomų tikimybę atsikratyti juo. Įveikti fobiją taip.

• Palaipsniui mažinti apšvietimo ryškumą, taip, susijusius su šviesos. Pirmiausia reikia prisitaikyti sau prieblandoje. Tada, kai didėja tamsą, būtina rasti baimės atsiradimo momentą. Reikia pažvelgti į šią baimės iš šono, analizuoti objektus ar reiškinys, kuris sukelia siaubo. Jūs turite suprasti, kur vaizdas kilo mano galvoje, išgyventi ją. Baimė palaipsniui išsisklaido.
• Būtina išsiaiškinti, ką jis atrodo pavojinga naktį vaizduotės ir mesti jai iššūkį.
• Per dieną galima periodiškai atsipalaiduoti visiško atsipalaidavimo pradžioje naktį. Reikia išmokti kontroliuoti savo kūną. Kvėpavimo gimnastika, remiantis iškvėpimo trukme, skatina atsipalaidavimą. Pirmiausia reikia matuoti, visiškai atidėti kvėpavimą. Senovėje jie padarė taip, kad plėšrūnai nepastebėjo. Ramus ir ilgas iškvėpimas atliekamas su balais į 8-10.
• Paprastai tamsos baimė pasirodo, kai asmuo pasirodo, kad būtų išlaisvintas vieta. Jūs galite pakviesti tam tikrą laiką artimą asmenį ir būti su juo prieš tamsos atsiradimą ir tada pasilikite vieni.
• Svarbu visiškai pažvelgti į tamsą kitoje pusėje: naktinis laikas leidžia asmeniui mėgautis giliu miegu ir poilsiu.

Išeinant į situaciją nuo kontroliuojamos, jums reikia kreiptis pagalbos iš kvalifikuoto specialisto. Miego su šviesos šviesa neišsprendžia problemos. Jis tik išsitraukia savo sprendimą. Reikėtų prisiminti: tamsesnės kambarys, giliau svajonė.

Sunku reguliuoti tamsos baimę, kuri atsirado dėl individualių savybių individo. Suaugusiųjų vyras turėtų būti gėda dėl tamsos baimės, nes sveikas miegas pagerina gyvybinės veiklos.

Kvalifikuota psichoterapeutas padės nustatyti fobija priežastis, pataria ir paskirti visapusišką gydymą.

Medicinos gydymas ir terapija yra įmanoma per paūmėjimo laikotarpiu, pašalinti kai kuriuos simptomus. Vaistai nebus visiškai įveikti fobiją. Raminantis preparatai ir antidepresantai apsisaugoti nuo sunkios depresijos atsiradimo, bet ne išspręsti problemą. Be to, vaistai, kurie sukelia priklausomybę.

Psichoterapeutas gali pasiūlyti hipnozės seansai. Kenčia fobija panardintą trance tam tikrą laiką. Pasąmonės markių įtraukimas galima pakeisti baisios mintys pripažinimą iš tamsaus paros metu baimės unjustification. Šis metodas bus aktualūs tik tiems egzemplioriams, kurie hipnozė gerai toleruoja.

Hypnologist koreguoja psichika „, įdėkite jį” į teisinga kryptimi. Pasibaigus hipnozės kurso pabaigoje, baimės yra išsisklaidę, fobija yra išstumtos teigiamų minčių:

• Nekyla aštrių reakcija į naktinį požiūris+
• Asmuo supranta, kad nėra nieko baisaus tamsoje+
• Psichikos būklė pamažu atkurta+
• Iš paslaptingų šešėlių ir nežinomų reiškinių atsiradimo grėsmei, atrakinamas kambaryje dingsta.

Gydymo rezultatas yra labai ilgas. Tačiau kiekvienam klientui jums reikia „pasiimti savo raktą”, o psichoterapeutas užduotis tampa padėti pacientui. Priešingu atveju, neurastenija tik stiprinti, yra sudaryti asocijuotas baimes galimybė, kad nėra susijęs su tamsos baime. Jei tai atsitiko, psichoterapeutas numato skirtingus narkotikus.

Yra specialūs mokymai, besimokantieji atsipalaiduoti, duoti kvėpuoti normalus ir kontroliuoti savo emocijas. Iš pradžių asmuo kenčia nuo fobijos turi atsakyti keletą klausimų:

• Kai aš pradėjau bijoti mano fantazijos?
• Kas gali atsitikti, jei aš užmigti su šviesą?
• Kodėl aš jaučiuosi nerimą ir kaip jį pašalinti?
• Kodėl aš bijau tiksliai įsivaizduojamą būtybė?
• Kas atsitinka su manimi, jei aš miega?
• Ar galiu savarankiškai įveikti baimę?

Prieš miegą, jums reikia vizualizuoti savo svajonę, prisiminti malonius gyvenimo akimirkas. Visos jūsų mintys turi būti siunčiami į teigiamą kanalą. Būtų malonu patogioje padėtyje, užsimerkus ir ramioje muzikos recode neigiamas asociacijas su teigiamais. Pageidautina šiose akimirkas atstovauti žydros jūros būklę, trapios auksinį smėlį, mėlynas dangus, žalia krūmus ir medžius, gražus gėlės.

Prieš miegą, galite nueiti į tamsų miegamąjį, graibytis visus elementus, kad būtų tikėti visu savo saugumui.