Kas yra savigarba ir kaip ją sukurti?

Kas iš mūsų negirdėjo savo adresų raginimais elgtis su orumu? Paprastai O savigarba mes pradėsime daugiau vaikystės, tačiau dėl kokių nors priežasčių ši sąvoka dažnai yra paslaptis net suaugusiems. Daugelis yra supainioti su pasididžiavimu pasididžiavimu. Kaip suformuoti save, jūsų vaiko oriai pasakys šį straipsnį.

Kas tai yra?

Labai svarbu savigarba iš pasididžiavimo. PRIDE – pernelyg dideli pasididžiavimas, dažnai brangūs ir nepagrįsti. Pasididžiavimu, sunku bendrauti, dirbti, o žmogus, turintis sveiką egoizmą, o orumas yra gana malonus visais atžvilgiais.

Turėti savigarbos jausmą – tai reiškia, kad aiškiai suvokti save kaip asmenį, žinoti savo poreikius ir norus, pajusti savo reikšmingumą, gerbti save ir kitus. Tai yra išsamus ir besąlyginis priėmimas, kaip asmuo yra.

Asmuo, turintis savigarbą, nesumažina su kitais, jis išlaiko vidinį ramybę, pasitikintys savimi. Pasididžiavimu asmuo psichiškai prižiūri save virš kitų, mano, kad ji turi tam tikrų privilegijų priešais juos. Tinkamas žmogus neleidžia nieko ar kitiems. Jis nesiekia įsitvirtinti kažkieno sąskaita, nesistengia įrodyti, kad jis yra geresnis, protingesnis, stipresnis ir sėkmingesnis.

Savigarba visada lydi tinkamo ir sveiko savigarbos buvimą. Toks asmuo priima sprendimus, pagrįstus asmeniniais principais, o ne bendrovės nuomone arba sprendimai dėl sprendimų. Jis rūpinasi ir atideda, jis visada turi savo poziciją. Jis žino, kaip pasakyti „ne”, jei prašymas ar pasiūlymas prieštarauja jo pasauliui. Jis niekada nepareiškia, kad jo nuomonė yra vienintelė tiesa. Jei jums reikia, jis gali ginti savo poziciją, bet tai padarys labai ramiai, net, nesenaudojant kitos nuomonės, nepažeidžiant.

Šis jausmas nėra įgimtas, jo buvimas ar nebuvimas visada yra žmogaus vertybių švietimo ir asmeninės sistemos pasekmė.

Kas vyksta ir kaip suformuota?

Iš nuosavo reikšmingumo jausmas vystymasis prasideda vaikystėje, o ypač smarkiai teka į paauglystės. Tai šiuo metu, kad asmuo yra dėl aplinkybių, aplinkos įtaka gali susidaryti dideli, hipertrofiniam jausmą savigarbos, skausminga, remiantis pasididžiavimo slenksčio. Kitas kraštutinumas yra santūriai savigarbos formavimąsi, kurioje asmeninės naudos prasme neviršijama.

Per gyvenimą, nuosavo vertės jausmas gali skirtis pagal aplinkybes įtakos. Kai kuriais atvejais jis gali užaugti ir tapti šiek tiek per daug, kai kuriose laikinai sumažėjo. Tai priklauso nuo dabartinio savęs prielaida. Bet pagrindas, strypas yra suformuota kartą ir visiems laikams vaikystėje. Vėliau, korekcija yra leistinas, bet tai jau ne toks veiksmingas kaip pirminės formavimo.

Iš savigarbos suaugusiojo jausmas gali būti tinkami, pakankami arba nepakankama – pervertinti arba sumažintas iki visiško nebuvimo orumą.

Savo formavimo, be savigarbos ir savęs susiję, dalyvauja vidaus žmogaus kontrolės, jo gebėjimas nustatyti tikslus ir juos pasiekti.

Nesveika savigarba gali būti vaikų patirties pasekmė. Vaikams tėvai dažnai raginame save tyliai, kukliai, prievarta gaminamas complimination. Arba, priešingai, vaikas girdi juos pernelyg dažnai. Vaikas, kuris buvo perkrautas, nubausti, mažėja, nesąmoningai bando sumažinti dydžio, tapti nepastebėtas. Tas pats atsitinka ir su savo orumo jausmas. Jei jis dažnai „suspaustas”, palaipsniui susiformavo tada nepakankamas vertinimas savaime.

Kaip parengti?

Yra visada lengviau pakelti orumo jausmą vaikui, nei padidinti jį suaugusiam asmeniui, kuris jaučiasi nereikalingas, nepilnametis, nesvarbus. Bet nieko neįmanoma. Jei manote, kad jūsų savigarba nėra suformuota arba yra nukrypimai, tada jūs jau sukūrėte koją teisingu būdu. Suvokimas apie problemos faktą – pirmas žingsnis į savo sprendimą. Toliau reikia tik taktikos, strategijos ir darbščių teisingumo.

Tarp moterų

Gražūs sekso atstovai dažniau nei vyrai patiria savigarbą. Bet kokiame amžiuje gali suprasti, kad dirbate be pagarbos, kitose žmonių interesuose, kuriuos gyvenate.

Stop ir pažvelgti į save atsargiai, išvardykite visus savo privalumus, pasiekimus, teigiamas savybes, pagirti save ir suprasti, kad jūs turite visą teisę į padoraus gyvenimo.

• Pasakyk man, „STOP” manipuliacijas. Neleiskite kitiems jums pakenkti. Sustabdyti bendrauti su tais, kurie nuolat siekia „padaryti”, įžeisti jus, įžeidinėjimų ar nepagarbus apie savo savybes ar pomėgius nepagarbų. Iš susitikimo su tokių žmonių niekas yra apdraustas. Neleiskite jiems manipuliuoti. Kalbėk drąsiai „NE” ir perkelti žemę. Nedarykite nustatytą veiksmą, nepasiduokite provokacijoms, jei esate linkę į kažką, kad sukelia vidinį protestą, priešingai jūsų asmeninius norus ir pojūčius.
• Plėtoti empatiją ir jautrumą. Atidžiai išklausyti jūsų norus ir jausmus. Neignoruokite intuicijos balsą. Nuspręskite, ką norite iš tiesų. Gerbkite savo norus, tačiau net ir gerbti kitų norus, įsijausti, neturi likti nuošalyje. Jauskitės laisvai kalbėti apie savo jausmus. Paklauskite savęs, dažniau ką norite šiame minutę. Kiek įmanoma stengiamės patenkinti šiuos norus. Pabandykite pasikalbėti su aplinkinių tiesiogiai, aiškiai reiškiantis juos, kas jums patinka, o kas – ne.
• Traukinys pagarba sau. Sustabdyti nuvertinti savo pasiekimus ir gebėjimus. Ne į asmens pasaulyje, kurie neturi nieko bendro atžvilgiu. Net serijinius žudikus turi polinių savybių, dėl kurių jie teoriškai gali gerbti. Parašykite savo teigiamų savybių ant popieriaus, specialių įgūdžių ir gebėjimų tuziną. Netoliese rašyti kuo daugiau daiktų, kurioje bus surašyti įgūdžiai ir gebėjimai, pakeitimus, kuriuos norėtumėte pasiekti. Veiksmų planas yra paruoštas. Eiti į ją ir laikas nuo laiko grįžti į savo sąrašą, patikrinti, kokiame etape kelio esate. Gerbkite save viską, kad jau buvo padaryta, ir kas dar turi būti padaryta – avansą.
• Atsikratykite priklausomybių. Tai ne tik apie blogų įpročių, bet ir apie psichologinę priklausomybę – nuo darbo, nuo santykių su žmogumi. Priklausomybė visada yra toksiška, tai apsinuodijo jus, silpnina. Iš pradžių procesas reikės sąmoningas ir net skausmingų pastangų, tačiau tai yra verta – labai greitai jūs suprasite, kad esate laisvas, stiprus ir visi. Jūs nustosite prarasti priklausomybės objektą. Neleisk sau jaustis kaltės. Jis sunaikina savigarbą, vidinę galią, kenkia jūsų orumui.

Jeigu yra jausmas, kad tu buvai neteisus, nesivadovavo, kaip jums reikia, ramiai prašyti atleidimo ir viduje išleisti šią situaciją.

Vyrai

Urbanizacija lėmė daugumos vyrų natūralios funkcijos susilpnėjimą. Daugelis stiprių sex atstovai neteko faktinį poreikį laimėti ir medžioti, atkreipti mamutas urve ir visada „bus ant arklio”, šie poreikiai persikėlė giliai į. Kartu su jais dažnai slepiasi ir savigarba glaudžiai priklauso nuo savigarbos. Ištraukite jį iš ten yra sunku, bet jūs galite.

• Pažvelgti į save objektyviai. Pažymėti visus savo privalumus, nesuteikiant emocinį vertinimą. Pavyzdžiui, „aš esu dosnus”, tai nereikia pridėti „ir todėl prastas”. Arba „aš esu geras žmogus”, tačiau vengti pridėti „ir visą jį naudoti”. Vos advokatai, nėra komentarų. Be to, kad iki to paties šykštus ir ne emocinį sąrašą savo trūkumų. Tai bus veiksmo programa – pradėkite keisti, ką jūsų netenkina. Negalima kaltinti save trūkumų.
• Sužinokite įdėti realius ir pasiekiamus tikslus. Žiūrėti dalykų realus. Tikslai turėtų būti įgyvendinama ir, ko jums reikia. Kiekvienas tikslas pasiektas arba jo tarpinis etapas taps gera priežastis didinti pagarbą už save.
• Niekas neturėtų. Niekas neturėtų. Todėl, jums reikia formuoti sveiką pažvelgti laukimas. Paimkite pagalbą ir paramą su dėkingumu, jei reikia, nedvejodami kreipkitės pagalbos, tačiau nereikia laukti tam tikro elgesio ar veiksmų iš kitų. Jie, kaip ir jūs, turime visišką teisę gyventi gyvenimą, kad jie patys, be nepriklausomai nuo kitų lūkesčius.
• Pagirkite save. Nesivaržykite pagirti save už gerai padaryta darbą, renovuotame automobiliu, suteiktą pagalbą namuose. Atneškite šį įprotis automatizuoti ir nepastebėkite, kaip bus pridėta pasitikėjimo, o savigarba pradės kilti.

Vaikas turi

Visi be išimčių, psichologai pataria nepamiršti, kad pagrindinis formavimas savigarbos įvyksta vaikystėje. Ir tai šios rekomendacijos padės.

• Myliu baby be sąlygomis, ne kažką, o ne nepaisant kažko, tegul vaikas jaučia, kad jis yra mylimas visais laikais, o ne tik tada, kai atnešė „penki” ar medalį laimėjo miesto čempionatą.
• Negalima priversti vaiką sekti kelią, kurį lemia. Jis yra žmogus, ir neprivalo atitikti arba neatitinka niekieno lūkesčius. Nedėkite per aukštus reikalavimus. Visada įdomu, vaiko nuomonę.
• Rodyti, kad yra visada pasiruošę ateiti į kūdikio pagalbos. Tai ne apie susiejimas batraiščių į didelį vaiko ar jam namų. Nepainiokite hyperemp su įprastu požiūriu į vaikų problemas.
• Venkite įžeidimai ir žeminantis ataskaitos, jei vaikas nesiklauso arba leidžiama klaidą. Tyliai, oriai paaiškinti kas tai yra, ir pasiūlymas korekcijos galimybės.
• Negalima lyginti savo vaiko su kitais vaikais nurodyti jam nepalankias ar orumą. Jei jums reikia palyginimo, palyginkite savo paties vaiko veiksmus arba pasiekimus – „prieš negalėdami to padaryti, ir dabar aš bandžiau ir pasirodė!”,” jūs naudojama tai padaryti geriau, ir dabar jūs išsiblaškęs ir rezultatas nėra pats įspūdingiausias. Pabandykime sutelkti dėmesį!”.

SVARBU! Taigi, kad vaikas išmoko gerbti save, jis turėtų pamatyti pavyzdžių atžvilgiu. Tėvai turi gerbti save, vienas kitą ir vaikas. Tik tokioje atmosferoje, savigarba yra suformuotas tikslas ir sveikas.

Patarimai psichologui

Prarasti savigarbą, gautą švietimo metu, beveik neįmanoma. Tačiau skirtingos situacijos gali atsitikti, kurioje savigarba bus laikinai įrodyti. Grįžti normalus jausmas jo paties „aš” padės šiuos patarimus.

• Atminkite, kas iš tikrųjų esate perskaitykite arba išvardykite savo privalumus. Sudėtingoje situacijoje jis taps paramos tašku.
• Su susilpnėjimu savigarbos, verta verta darbo užmokestis – jūsų sveikata, išvaizda, fizinė forma. Padaryti šiuos veiksmus savo planą.
• Nuolat mokytis naujų. Kurti intelektualiai, dvasiškai. Skaityti, ieškoti gerų filmų, duok laiko pomėgiai. Tai padės atkurti prarastas vidaus harmoniją.
• Gaminti sau iš visko įprotį ieškoti su optimizmu. Sunkumai ir problemos yra ne žmonėms kliūtis, bet naudingų pamokų, jei jums susidoroti su jais, išlaikyti orumą, tada patirtis bus neįkainojama.
• Laimėk savo baimes. Savo arba su specialistų pagalba – bet kuriuo atveju, pergalė bijo ir neapibrėžtumas bus gera priežastis, siekiant gerbti save.
• Nebijokite keisti savo gyvenimą. Pašalinti tie, kurie turi savo savigarbą abejojate vežančių neigiamas ir chaosą savo egzistavimo. Padidinti save su pozityvių žmonių, sukurti sveiką santykius su jais.

Sumažinti konfliktinių situacijų skaičių. Jei jums išvengti susidūrimo nepavyko, kalbėti tyliai ir ramiai.