Kaip mylėti savo išvaizdą?

Psichologai rekomenduoja mylėti savo išvaizdą, nepriklausomai nuo lyties ir amžiaus, socialinio statuso. Bet sakykite vieną dalyką, bet tai yra visiškai kitokia, ir ne visada įmanoma sėkmingai priimti savo išorinius trūkumus ir juos mylėti. Tuo pačiu metu, asmuo, kuris atsitinka, galite lengvai išmokti bet kokia minia – jis spinduliuoja pasitikėjimą, jis yra patrauklus, įdomus kitiems.

Kompleksų priežastys

Meilės trūkumas dėl savo išvaizdos yra amžina problema. Kai tik atsirado tam tikri grožio standartai (tai įvyko vis dar žmonijos aušros), taip nedelsiant ir pradėjo palyginti save su šiais standartais. Suprasti, kad skaičiai ar plaukai, akys ar nosis, o ne atitinkami standartai, jie pradėjo patirti nepasitenkinimo jausmą savo išvaizda.

Šiandien, iš televizoriaus ekrano, šypsosi ploni, įtemptos ir raumenų žmonės žiūri su reklaminiais plakatais. Jie reklamuoja brangius automobilius ir kosmetiką, nekilnojamąjį turtą ir viską, ką vertiname sėkmės požymiais.

Atsižvelgiant į tuos, kurie turi ne visi neturi išvaizdą galvos, yra klaidinga santykiai tarp sėkmės, saugumo, komforto, teisė meilės ir susižavėjimo ir išorės duomenų.

Jei asmuo nepateikia priimti save, ir situacija tampa klinikinę raidą, yra dysmorphophobia – bijo savo išvaizda, savo kategorišką atmetimo. Nuo įprastų nepatinka į nekilnojamąjį klinikinės kompleksas – tik vienas žingsnis, ir visuomenės visaip daro asmuo vis dar padaro šį žingsnį, jungiančių išorės trūkumų su pralaimėtojų. Dažniausiai pirmieji nepasitenkinimą žmonių atsiras brendimo laikotarpiu. Tai paauglių, kurie labiau tampa įsižiūrėjimo į save, nerimą kelia prieš hormoninio aktyvumo fone apie savo kūno nenuoseklumo ir asmens su visuotinai pripažintomis standartą. Paauglys kūnas keičiasi greitai, o sąmonė neturi laiko prisitaikyti.

Norėdami labiau, kompleksų prisideda prie tam tikrų charakterio bruožų formavimąsi, imperitiousness, trūksta sveikos savigarbos, paramos stoka iš artimaisiais ir draugais. Kartais atmetimas save ir savo kūną – iš psychotrauming įvykių pasekmė, taip pat nesėkmingų asmeniniai santykiai. Rečiau, kompleksas suformuota avarijų pagrindu, kai išvaizda yra iš tiesų gali keistis, dėl nudegimų, įpjovimų, amputacijų, ligų.

Nepriklausomai nuo to, ar asmuo turi akivaizdžių trūkumų, ar jis pats atėjo su problema ir dabar kenčia dėl idealių vaizdų nenuoseklumo, padėtis gali būti keičiama ir.

Keičiasi požiūris į savo išorinių duomenų padeda jaustis nauju būdu, savo gyvenimą, pamatyti naujas perspektyvas ir atsikratyti žalingos įtakos socialinių stereotipų.

Būdai jas įveikti

Mylėk savo išvaizdą reiškia su jumis suderinti, paimkite savo kūną, kaip tai yra. Psichologija gali pasiūlyti daug patarimų šiuo atveju, tačiau ekspertai rekomenduoja pradėti nuo elementarių veiksmų:

• Užtikrinkite sveiką svajonę+
• Aišku teisingai, rūpintis, kiek ir ką valgote maiste+
• Imtis vitaminų+
• Padarykite žygius, atlikite pratimus+
• Leiskite sau nutraukti darbą, aiškiai sukurti savo režimą.

Padaryti šiuos paprastus ir akivaizdus visiems veiksmams pirmą kartą mechaniškai ir tada visiškai sąmoningai, jūs išmoksite rūpintis savo kūnu atsargiai. Pradiniame etape svarbu ne palyginti save su kitais. Kiekvieną kartą, kai gausite sau tokią mintį, sąmoningai nutraukti ir atkreipti dėmesį į tam tikrą orumą. Pavyzdžiui, mergina patiria dėl trumpų kojų. Matydamas ilgakojis grožio filme, ji pradeda lyginti save ir savo, čia ir jūs turite pasakyti sau: „stop! Bet aš turiu talentą muzikai, aš šokti puikiai ir lengvai judėti. „.

Palaipsniui, naudingas įprotis pakeisti neigiamą nustatymus teigiamas, į kurį bus automatiškai atremti už kai kurių neabejotiną orumo aprašo kiekvieną argumentą. Patikėkite, atsvara galima rasti visus. Įsiminti pareiškimus apie visiškai žmonių gerumą, apie laiminga svarbą, o ne gražus? Visi šie posakiai yra liaudies išmintis, pareiškė ne vienos kartos žmonių, kurie nepatenkinti savo kūno. Klausyti save, rasti savo privalumų, drąsiai įdėti juos į atsvaros trūkumų.

Padarykite savo trūkumus su savo privalumų, ištikimų sąjungininkų. Jie jums unikalią asmuo, kuris neatrodo kaip ir kiti. Daugelis gerai žinomų ir turtingų moterų neslepia strazdanų, celiulito, apgamai „ne ten, kur reikia”, extra kilogramų, platus tarpas tarp dantų, mažas biustas. Jie padarė jį su savo „vizitine kortele”, o neprarado.

Pagalvokite ir atsakykite sau į klausimą, kuris yra tiksliai neleidžiantis esamą trūkumą, o tada daryti priešingai. Pavyzdžiui, aš noriu šokti, bet painioja papildomo svorio, su kuria jūs gėda ateiti ir užsiregistruoti į šokių mokyklą. Reikia važiuoti save ir daryti. Veikdami prieštarauja jų pačių savigarbos stokos ir malonią supančios.

Darbas per savo emocijas. Prisiminkite akimirkas, kai jie buvo laimingi. Be jų tikriausiai nebuvo glumina iš trūkumų atsiradimo problemos. Atėjo laikas grįžti į vidinį laimės pojūtis, rasti įdomų dalyką, bendrauti, kelionės. Kiekviena teigiama emocija tikrai reaguoja į kūną ir padės suformuoti tokį emocinį foną, kuriame jūsų svoris, oda ar veido bruožai nustos turėti dominuojančią vertę ir tiesiog eiti į foną. Štai keletas naudingų patarimų, kurie padės priimti savo kūną dėkingumu ir meile.

• Išmokti imtis komplimentų. Negalima supainioti, neslėpkite dažų, nepradėkite paneigti visko. Taip, esate gražus, o komplimentai pelnytai. Vienintelis kelias.
• Paveikti kūną su malonumu. Negalima patekti į sporto salę tik todėl, kad turėtumėte, bet tai tikrai patinka. Nauda bus didesnė. Nepatinka formuoti – eikite plaukimo, nepatinka plaukti – eiti paleisti ar šokti. Tarp daugelio fizinio aktyvumo tipų, tai tikrai bus tas, kuris jums bus malonus.
• Nebijokite atsikratyti nereikalingų drabužių elementų, nusirengiant namie. Eiti į maudymosi kostiumėlį, trumpas chalatas, šortai, priprasti prie save. Tai, taip pat, galiausiai taps puikus naudinga įpročiu.
• Negalima taupyti drabužių, nusipirkti sau gerų dalykų, kad jums patinka, tinka, pabrėžti privalumus, pavyzdžiui, akių ar plaukų spalva.
• Paimkite taisyklę bent du kartus per dieną žiūrėti sau į visišką augimo veidrodį. Sąmoningai sustabdyti kritikos srautas adresuotą savo trūkumų, tik pagirti orumą: gražios blakstienos, ploni pirštai, gerai saugomi plaukai.

Kaip išlaikyti harmoniją su jumis?

Neleiskite kitų žmonių nuomonė valdys jūsų pačių. Jūsų privalumai, taip pat trūkumus, neturėtų tapti arba vieši, nėra priežastis, dėl nepasitikėjimo. Tai nėra būtina skelbti pasauliui apie tai, kiek jums nepatinka jūsų spuogų ant nugaros, nereikia laukti, kol jį ir patvirtinimas jūsų neabejotini privalumai. Nepatiriame lūkesčius – taiką ir žmonių, gyvenančių jį, jūs neturėtumėte.

Supratimas tai sudaro subtilus jausmas save, nuosavo unikalumą ir vertę jausmas, kad poreikį rūpintis savimi, rūpintis savimi, atsiradimas vertiname tai, ką turime. Waking jį, jums bus ramiai pažvelgti į modelių ir aktorių, sportininkų iš reklamos plakatų – jie bus tiesiog nustoti būti už jus grožio standartus.

Vienintelis standartas save tu, bet praeityje. Palyginimas apie save tada ir dabar padeda pamatyti savo realius pasiekimus, o ne įsivaizduojamą orientavimas nustatytas visuomenės.