Autofobija: kovos ženklai ir metodai

Autofobija yra gana paprastas psichikos sutrikimas. Jis grindžiamas obsesine baime likti vieni. Obsesinis mintys apie žmogaus visuomenės poreikio ir nerimą būsenai be žmonių patiria labai sunku.

Kas tai yra?

Autofobija pasižymi nerimu, panika ir diskomfortu, kai apsimeta vieninteliu apie vienatvę. Phobic sutrikimas yra laikomas rimta problema, tačiau su laiku gydyti, galite susidoroti su juo. Liga yra pavojinga ne tik obsesinis susirūpinimą keliantis jausmas, bet ir kenksmingumo rizika. Iš tarp autophobes pagal statistiką, didžiausias skaičius žmonių, kurie nusižudė išeina.

Mintys apie savižudybę yra vienas iš pagrindinių pavojų autophobia.

Daugeliui žmonių, yra short stay vien su jais džiaugtis – leidžia jums atsipalaiduoti nuo greito gyvenimo ritmo ir miesto šurmulio, pareikšti mintis tam, imtis svertinį svarbų sprendimą, arba, priešingai, leisti sau pereiti prie nice mėgstamiausios klases. Tačiau, kita vienatvė suteikia diskomfortą. Problema yra vadinamas fobija tik savo ekstremalių kiek: jei jūs tiesiog myliu triukšmingų kompanijų ir miss žmonių, tai nėra patologija.

Vienatvės baimė dažnai susidaro tada, kai asmuo tik paaiškėja, kad būti išmestas iš socialinio rato. Tada jis jaučia opozicijos pavojų dauguma. Vienatvė sukelia paciento diskomfortą, nes jis neturi jaustis savimi, bet jis jaučiasi savo priklausomybę nuo kitų. Be to, tokia fobija palaiko natūralų norą asmens, kad dalis bet kurioje visuomenėje.

Labai sunku, autofobia eina senyviems pacientams, kurie jaučiasi užmirštas gyvenimą. Dažnai fobija suformuota paaugliai augo per krizę: nuo mažens labai svarbu, kad dalis tam tikro socialinio rato ir sukurti save visuomenėje ir tarpusavio nepavyksta, gali būti sunkios ligos pradžia. Kartais fobija suformuota iš vaikystės, o kai kuriais atvejais ji yra pajėgi susiformavo suaugus: viskas priklausys nuo konkrečių aplinkybių.

Tai psichinė liga yra vienodai jautrūs žmonės, nepriklausomai nuo lyties ir amžiaus.

Priežastys atsiradimo

Dažnai fobija susidaro pirmaisiais gyvenimo metais, kai bijo, kad tėvai paliekame. Be to, autofobija dažnai atsiranda po skausmingos pertraukos su artimaisiais: tai atsitinka moterims ir vyrams, dažniausiai 30 metų amžiaus. Tiksliai nustatyti, kodėl konkretus asmuo tapo autofobiniu, labai sunku net specialistams, nes realiame gyvenime yra veiksnių rinkinio įtaka.

Tačiau vis dar yra galimybė rasti greičiausias ir pagrindines priežastis.

• Paramos trūkumas ankstyvam suaugusiųjų amžiui. Tėvai dažnai palieka savo vaiką ilgą laiką, giminaičiai retai kalba su kūdikiu, jis nedalyvauja vaikų darželyje ir neteko bendrauti su kitais vaikais, vaikas dažnai kelia grėsmę jį mesti, jei jis yra kaprizingas, ignoruoti vaikų baimę ir ašaras. Toks sustabdytas ugdymas gali sukelti privatumo fobija – socialinis nepriteklius ir jausmą pažeidžiamumo be tėvų padidinti panikos atmetimą savo vienatvę riziką.
• Vaikystėje, suaugę yra sutelktas didinimo, negalima mokyti sūnų ar dukterį stovėti už save, nebandykite kurti ją intelektualiai ir nereikia pasiimti naudingų pomėgius. Nuo to, vaikas nesijaučia visaverte, savimi, jis turi keletą interesų. Ateityje tai sukelia skausmingą priklausomybė nuo aplinkinių.
• Vaikas dažnai grasino palikti vieną, mesti į gatvę ar duoti kam nors kitam. Taigi neįmanoma bendrauti su vaiku, nes ji yra būtent panašios grėsmės fobija.
• Konfigūracija su nepalankiomis bendrovių paauglystėje taip pat gali kurti autophobia. Tai atsitinka, kai paauglys sunkiai atsižvelgiama į tos visuomenės, kurios dalis jis nori būti. Taigi formuojant skausmingą baimę būti atmestas.
• Paauglės krizė, oda sunku, supratingą pašnekovą nebuvimas taip pat gali būti priežastys autophobia. Negalėjimas pasidalinti jausmais yra rimta psichologinė problema, kuri veda prie psichikos ligos.
• Baimė suaugusių žmonių neturi laiko kurti šeimą ir gimdyti vaikus – tai yra dažnai priežastis, dėl autophobia formavimo suaugus. Kiekvienam asmeniui, šis amžius yra skirtingas, tačiau labiausiai obsesinis baimė tampa po 30 metų. Tai ypač sunku, jis vyksta, kai giminės ir pažįstami yra švirkščiamas atmosferą.
• Pavojingas patiklumo ir intymumas su nepatikimais žmonėmis. Asmuo patenka į priklausomybę nuo jų, bet neranda tarpusavio meilę ir supratimą. Iš to taip pat yra panikos baimė likti visiškai be. Sistemingi nesėkmių meilės dažnai prieš kurį autophobia, o gedimai patys dažnai kyla dėl to, kad asmuo neturi žinoti, kaip pasirinkti „teisingą” žmones.
• Susidūrimo su mirties mylimam žmogui – kita dažna priežastis, galima, kuris veda į autophobia. Individas žino, koks trapus santykius su artimaisiais ir, kiek yra mūsų gyvenimas, tai yra baisi, kad arti gali būti labai lengva prarasti.
• Žemas nuomonė apie save, sunkumai komunikacijos, impactivity taip pat gali sukelti fobijos bet privatumą. Įgimtas polinkis šiuo atveju derinama su nepalankiai tikslumą, kuris gali būti lengvai sukelti dėl autophobia kilmės.
• Meilės nesugebėjimas, labai sunki ir netikėta tarpas, išdavystė ir mylimas – tai dažnai priežastys pavojingų fobija ir tuo atstovų gražus lyties, ir vyrams bet kokio amžiaus. Jei skirstomi išgyvena labai sunku, kartais reikia kreiptis pagalbos pas psichologą, kad būtų išvengta nemalonių pasekmių.
• Žmonių linkę apmąstymams, autophobia gali išprovokuoti net nemalonius prisiminimus vienatvės. Galbūt žmogus pateko į sunkią padėtį, kurioje buvo ten vienas su juo, o dabar žmonių aplink yra su juo susijusiems su neigiamu trūksta.
• Sotus gyvenimas ir didžiulis asmuo užimtumasmūsų laikais (tai ypač išsiskiria dideliais megamiestų) taip pat gali būti problema. Žmonės tiesiog neturi laiko santykius ir visavertį bendravimo, jie nuolat visuomenėje, bet jaučiasi vienišas, nes jie negali sukurti artimą ryšį su niekuo.

Reikia suprasti, kad nuo daug veiksnių įtakos asmenį iš visų pusių, viena iš priežasčių yra labai sunku įdiegti: veiksniai yra iškaltas vienas ant kito ir veikti kompleksas. Padėti nustatyti svarbiausią priežastį ir atsikratyti ligos, gali būti patyręs psichologas, nes kiekvienas atvejis visada yra individualus.

Simptomai

Obsesinė baimė yra labai nemalonus jausmas, kuris žymiai sumažina gyvenimo kokybę. Jei tai yra nedidelis nerimas ar vienas panikos priepuolis, anksti kalbėti apie ligą: sutrikimas yra išskirtinai sistemingas ir išsamus. Tačiau fobija gali būti labai nepastebimai, todėl kai kuriais atvejais neįmanoma nustatyti.

Specialistai atkreipia dėmesį į tai, kad rizikos zonoje yra silpni, drovūs, nesaugūs asmenys, paaugliai su nesubrendusiais psichika ir vienišais senaisiais vyrais – jie dažniausiai kenčia nuo tokio sutrikimo.

Autofobijos simptomai yra tokie.

1. Nesugebėjimas priimti sprendimų, skirtumas sau, neapibrėžtumas apibūdina šią ligą. Toks asmuo mano pastovus ir rimtų sunkumų prisitaikant prie pasaulio, todėl visą laiką ieško paramos ir pritarimo iš trečiųjų šalių. Privatumo, atsakomybės ir savarankiškumo baimė yra svarbus ir nemalonių problemų, kurios gali apibūdinančius autophobia.
2. Stiprus noras būti dalis bet kokioje grupėje taip pat apibūdina patologija. Paciento skausmingai norite jaustis kaip visuomenės vienetą.
3. Mėginimai suteikti visiems tiems aplinkinių žmonių ir bet kokia kaina išlaikyti juos liudyti stiprios baimės likti be šių žmonių. Kraštutiniais apraiškų yra nieko gero.
4. Panikos priepuoliai taip pat apibūdinti autofobia. Tai dar vienas nerimą keliantis ženklas, kuris aiškiai rodo nepageidaujamas ir sąmonės baimę vienatvės. Panika į paciento įvyksta atsiskyrimas laiko su žmonėmis. Kartais tai net kreipiantis į mobilųjį asmeniui neįmanoma kyla atakos.
5. Nelogiška elgesys santykiuose su kitais. Pacientai iš išorės gali atrodyti labai būtinas pasirinkimo savo puselės klausimu. Jie linkę kelti trumpus ir nenustatomos prievolės santykius, gali labai greitai ir neapgalvotai nuspręsti dėl santuokos. Pagrindinis tikslas autophoba yra ne likti vieni ir negali būti atsisakyta.

Ekstremaliomis laipsnį plėtros autophobic, liga dažnai bijo likti vienas namuose, jis bijo miegoti, būti dideliems tuščių kambarių arba vaikščioti gatve, kur niekas niekas.

Baimė yra būdingas diskomfortas, paniką, o kartais jis gali pasireikšti ne fiziniame lygmenyje. Studentų kvėpavimas, drebulys, smarkus širdies plakimas, skausmas, prakaitavimas – visa tai galima išreikšti autophobia.

Gydymas

Autofobic psichika sutrikimas gana sėkmingai gali pasiduoti kvalifikuota gydyti. Su tinkamu metodu ir su specialistų pagalba, žmogus gali atsikratyti problemos, pradėti gyvenimą be kasdieninio streso.

Kaip susidoroti su liga? Savęs gydymas yra geriau palikti ne pabloginti situaciją. Nugalėti ligą padės kompetentingas ir profesionalūs psichologai ar psichiatrai. Nuo savęs gydymo priemones, turėtumėte egzistuoja aplankyti savo giminaičių ir draugų dažniau kalbėti apie problemas, priimti pagalbą ir paramą.

Jūs galite gydyti autophobia skirtingais būdais. Per pirmuosius, šviesos etapais, psichologai taikyti įvairius metodus, pavyzdžiui, pacientas gali paprašyti kalbėti ar piešti savo baimes, išreikšti savo emocijas skirtingai, atsikratyti vidinio agresijos. Vėlesniuose etapuose ligos žinoma, psichoterapeutai dirbti dažniau: pacientų imtis antidepresantų ar kitų priemonių gydytojo paskirtais.

Gerai žinomas patarimų iš specialistų padės įveikti ne savo pradiniuose etapuose fobija, dalinai atsikratyti jus nuo nerimo ir padės sumažinti nerimą būklę, tačiau jūs negalite pakeisti vizito į gydytoją.

1. Labai svarbu suprasti, kad vienatvę – tai yra visiškai natūrali būsena bet kokio asmens, mes visi esame savarankiški ir atskiri asmenybės. Tinkinti save šioje montavimas. Neįmanoma nuolat būti šalia visiems, ir jei mes teikiame tokias sąlygas, jie bus padaryti savo psichika ir asmeninio tobulėjimo išimtinai žalos. Svarbu išmokti būti nepriklausomu ir ne per priklauso nuo išorinių veiksnių, įskaitant žmonių visame.
2. Atitraukė nuo savo nemalonių minčių ir prisiminimų su hobis pagalba ar tiesiog malonaus verslo, kūrybos, sporto ar kito savirealizacijos. Rasti sau hobį, o jei nėra tokios, padaryti svarbiausius dalykus namuose arba visiškai pasinerti į darbą – jis bus atitraukti su baime.
3. Neleiskite įprastiniai įsisavinti savo laiką, būtinai pailsėti ir užsiimti sau. Sut apsipirkti, žygiai su draugais į kiną, pasirinkite miestą, įvairi jūsų laisvalaikiui. Kuo daugiau jūsų gyvenimas bus prisotintas ryškių džiaugsmingų įvykių, tuo greičiau jums bus būti išsiblaškęs nuo nerimo apie vienatvę.

Labai dažnai autophoba sunku suvokti jo problema, kreipkitės į specialistą ar atlikti priemones, sau.

Asmuo yra panardintas į savo susirūpinimą ir beviltiškumo, dar labiau apsaugotas nuo visuomenės. Tokiais atvejais artimų pacientų supratimas yra labai svarbus. Uždaryti žmonės turi švelniai stumti žmogų keistis, padėti užpildyti dienas su ryškių akimirkų, įgyti pasitikėjimo ir naujų interesų. Būtina pabandyti įtikinti autophoba aplankyti psichologą.

Psichoterapija

Psichologija dabar gali susidoroti su beveik jokių problemų, jei pasirinksite profesionalų specialistą.

Svarbiausia yra nustatyti individualias priežastis, dėl kurių fobijų. Be to, atsižvelgiant į psichologo patarimus, būtina kovoti su šių priežasčių, o ne pati fobija. Kiekvienu individualiu atveju metodas yra skirtingi.

Jūs galite atsikratyti išsamią nekontroliuojamo susirūpinimą kai kuriose situacijose naudojant hipnotizuojantis metodai: efektyvūs šiuolaikiniai metodai pagalba tiesiogiai įgyvendinti savo pasąmonės montavimo ir pakeisti iš neigiamos į teigiamą. Pacientas toliau nustoja jausti privatumą kaip bauginantis reiškinys, pradeda su ja susiję visiškai abejingi ir net mėgautis privatumu akimirkas.

Ypač sudėtingose ​​situacijose taikomi vaistai. Tai yra antidepresantai, įvairių raminančių priemonės. Galite imtis tik juos ant gydytojo rekomendacijos.

Labai svarbu kuo greičiau kreiptis kvalifikuotos pagalbos, o ne tegul fobiją samonek, kitaip liga progresuos. Perdavimai subalansuotą požiūrį, jūs galite visiškai išgydyti nuo autophobia, norėdami nustatyti savo sveikatą, pamiršti apie fiziologinius nemalonių simptomų, taip pat stabilizuoti psichologinę būseną. Teikdamas nuo obsesinis baimių, jums bus žymiai pagerinti gyvenimo kokybę, ypač tai susiję su profesinio tobulėjimo ir asmeninius santykius.

Pagalba sau

Įveikti fobija ji yra nepriklausomai įmanoma tik ankstyvojoje stadijoje. Ji taip pat bus būti veiksmingai ir, kaip užkirsti kelią, jei manote, kad polinkį į autophobia. Šios priemonės padės išvengti ligos arba sustabdyti jos vystymąsi per pirmuosius etapus.

• Meditacija ir kvėpavimo takų gimnastika gali padėti jums išgydyti nuo bet fobija, įskaitant patologinę baimę bet vienatvės. Taip yra dėl to, kad jums nusiraminti šiame procese ir pašalinti susikaupusį stresą. Verta kasdien keletą minučių meditacijos, taip pat tiesiogiai neramios situacijos prisiminti gilus kvėpavimas – tai neleis jums panikuoti ir ramybė ir laikas ateis į įprotis.
• Turėtumėte sukurti ir išbandyti naują, norėdami atsikratyti savo fobiją. Ieškoti naujų interesų, įveikti save, užsiimti įdomia darbą. Tai padės jums užmegzti ryšius su savimi – jums nustos būti nuobodu vien, rasite pasitikėjimą mūsų valdžią ir sustabdyti bijo kitų žmonių trūksta.
• Sportas ir kūrybiškumas puikiai pagalba apdrabstyti neigiamos energijos ir nepalieka laiko nerimo ar nerimas. Užsiregistruoti mokymo, jogos, piešimo kursus ar dainavimo. Jūs praleisti laiką praleisti laiką, išmokti naują, taip pat įgyti pasitikėjimą savimi ir įkvėpti į darbo rezultatus.