Apžvalga etapai Stresas

Modernus gyvenimo ritmas prisideda prie spartaus pokyčio gyvenimo sąlygų. Stresas yra laikomas kūno gebėjimą reaguoti į intensyvaus stimulas ir prisitaikyti prie besikeičiančių aplinkybių. Reakcija į stresą situacijoje yra keletas modelių. Ekspertai skirti 3 etapus, nuosekliai pakeisdami vienas kitą. Tai yra aliarmo etapą, atsparumas laikotarpį ir ardymo etapą.

Aprašymas pirmojo etapo

Psichologijos tai yra įprasta naudoti klasifikaciją sukūrė kanados mokslininkas hans selleg. Jis pavadino pradinį asmens atsaką į stresinę signalizacijos situaciją. Šiame etape nerimas vyrauja kitiems jausmams. Yra kūno apsaugoti arba paleisti parengimas.

Signalizacijos etapas yra sužadinimo būsena, kai kūnas pasiekia stresą. Pradiniame etape yra kūno pritaikymas prie naujų sąlygų įtemptoje atmosferoje. Reakcija į aliarmą prasideda su visų apsauginių funkcijų mobilizavimu.

Pirmasis etapas pasižymi gyvybinės sistemų stiprinimu: dėmesys ir atmintis pagerėja, suvokimo lygiai, prisilietimas, mąstymas. Daug hormonų yra įtraukiamas į kraujo stabilizuoti bendrą būklę. Dauguma turi agresijos ir pykčio pasireiškimas, padidėjęs dirginimas, neramus miegas, depresija. Dalykas nustoja kontroliuoti savo mintis ir veiksmus.

Ankstyviausi ženklai, patvirtinantis streso sindromo atsiradimą psichosomatiniai signalai. Asmuo gali periodiškai bakstelėkite rankas ant stalo ar kojų ant grindų. Kai zadygotać kelius ar rankas. Kažkas periodiškai kanda lūpas, raukšlių nosį, dažnai lygina seilių.

Spazmai primenantys varnele, ruožas lūpų šypsena. Daugelis turi kvėpavimo ir padidėjęs prakaitavimas sunku.

Sparčiausiai atsakas į stresą valstybės pasireiškimo yra be sąmonės rūkyti. Cigarečių skaičius, kuris kasdien naudoti rūkymas vyras, dviviečiai. Kai pradeda piktnaudžiauti alkoholiniais gėrimais. Kažkas turi norą nuolat insulto ar vėjo plaukai, klijuoti ar raibsta viršutinį mygtuką ant drabužių, pasukti jį. Kai pažymėtos pokyčiai eisena.

Objektas sutrikdyta apetitas, savarankiškai kontrolė susilpnėjo, gebėjimas sekti savo mintis ir veiksmus, yra prarastas. Žmogus yra painiojama. Pastovaus nerimo ir augančių panikos veda jį nejūtība jausmas: emociniai ir aktyvūs žmonės užsidaro savaime, ir ramus – jis rodo paūmėja ir agresija + kai visiškai atsisakyti gauti maisto, kiti – pradėti valgyti dar daugiau. Daugelis išnyks blogį jų namų, leidžiant bruto gudrybės link savo artimuosius, dažnai įžeidinėti juos.

Per šį laikotarpį, vidinių rezervų kūno, kuris prasideda veikti su aukštos įtampos. Individas ieško būdų, kaip išspręsti šią problemą ir pasakojama gerai su kroviniu palietė jį. Šiuo dėl streso vystymosi stadijoje, žmogus gali greitai mąstyti, priimti teisingus sprendimus ir atlikti reikiamus veiksmus. Pajėgos vis dar praleido ekonomiškai.

Jei šiame etape proceso blunka, tai nuotaika, o ne sunaikinti žmogų. Pritraukdama visas pajėgas pašalinti problemą padidėja streso varžą. Kartais natūrali reakcija į tam kovoti ar kitu veiksmai visiškai formos pasireiškimas pašalina asmenybę nuo streso būklę. Jei tirpalas yra atidėtas, tada kitas etapas streso vystymosi ateina.

Viskas apie antrojo etapo

Po to, kai pirmojo etapo pabaigos, apsauginės jėgos kūno įvyksta. Bendras pritaikymas sindromas šiame etape yra dėl padidėjusio spinduliavimo streso hormonų pagal objektą, gyvo organizmo gebėjimas prisitaikyti prie pasikeitusios atmosfera ir mobilizacijos vidinių išteklių.

Į hans selre klasifikavimo, antrasis etapas nurodomas kaip atsparumo etape (atsparumas). Šio laikotarpio bruožas yra sumažinama iki individualaus egzistavimo pritaikymo atsižvelgiant į dabartinę padėtį ir atsparumo jai. Šiuo metu yra didelis asmens fiziologinis jaudulys.

Antrajame etape pasižymi psichologinių streso apraiškų sumažėjimu. Tema, kurią prisitaiko prie pokyčių, normalizuoja parametrus, gautus iš pusiausvyros ir kontrolės pirmame atsparumo disbalanso etape. Naujas stiprumo banga nuobodu dirglumas ir depresijos nuotaika. Nerimo, agresyvumo ir jaudulio lygis mažėja. Visų organizmų sistemų mobilizavimas įvyksta.

Prisitaikymo mechanizmų įtraukimas prisideda prie bendros valstybės normalizavimo. Linksmumas ir adekvatumas. Kūnas dirba gana ramus režimu. Šiuo metu labai svarbu rasti motyvaciją spręsti skubią problemą.

Nutraukus įtemptą situaciją, visos kūno funkcijos yra palaipsniui atkurtos. Žmogus jaučiasi nuniokojimas ir nuovargis. Jis gali turėti mieguistumą.

Su vidaus išteklių trūkumo, gerovė pablogėjimas. Dažnai iš stresą įtaka pasireiškia vėl. Esant tokioms aplinkybėms, emocinis fonas sumažėja. Asmuo gali patekti į nusiminimas ar būti panikos. Individualiai su silpna tipo nervų sistemos yra sunku susidoroti su didėjančių baimių ir susijaudinimo. Kūnas veikia pagal savo galimybes. Adaptacijos procesas reikalauja stiprios įtampos fizinių ir emocinių sferų, nes prietaiso mechanizmas neveikia.

Jei stresas situacija ir toliau, o kūnas nebegali remti pasipriešinimo etapą, tada kitas etapas ateina.

Įranga trečiojo etapo

Psichologai atkreipti dėmesį į signalus, parodantį, kad streso būsenos perėjimą nuo vidutinio iki stipresnio lygio:

• Iš gynybinės pozicijos objektas dažniausiai pasitaiko visuomenei ar įsitikinimui, kuris lemia savęs vertinimo ir iššūkio nepakankamai įvertinimą+
• Dėmesio koncentracijos sumažinimas dažnai sukelia išsklaidytus, dumblius arba klaidingus sprendimus+
• Verslo savybių praradimas prisideda prie sunkumų atsiradus vykdant pastatytus veiksmus+
• Arogantiškas ir atleisti požiūrį į kitus žmones gali atsirasti dėl bet kokių nesutarimų aiškinimo kaip bandymas pažeminti orumą ir suaktyvinti tausojančią asmenį, kuris yra stresinėje situacijoje.

Stresoriaus atveju įvyksta kitas fazė, kuriai būdingas nervų sistemos išeikvojimas. Lėtinis patobulintas kūno aktyvumas lemia jo pasipriešinimo praradimą. Kovojant su nelaimėmis, vidiniai asmens ištekliai išnaudojo. Asmuo jaučia savo impotenciją ir beviltiškumą. Tai įvaldo tosca. Norint pasiekti jėgos tikslą, pradeda išleisti neekonomiškas. Trečiasis etapas gali sukelti asmeninių deformacijų ir psichikos sutrikimų kūrimą.

Jei asmuo pripranta prie naujos atmosferos, tačiau kūną sunku prisitaikyti prie kitų sąlygų, atsiranda pokyčių psichikos būklės asmenybės. Dalykas negali susidoroti su veiksniais, sukeltais sutrikimu. Po nesėkmingo bandymo prisitaikyti individą praranda fizines jėgas. Ateina kūno išsekimas, kuris įgyja pažeidžiamumą ligoms ir net mirtimi. Šis etapas eina per 2 etapus:

• Sutrikimas padeda sumažinti našumą, sunkumų atsiradimą ieškant pasiteisinimo iš aplinkybių, neįmanoma įvertinti situacijos ir sprendimų priėmimo, pakeičiant kūrybinį mąstymą tiesiog pasikartojant veiksmų algoritmams+
• Sunaikinimas sukelia slopinimą ir išleidimą, dėl kurių asmenybė yra sunku sutelkti dėmesį į svarbius dalykus ir pokalbių ar verslo esme.

Dėl to asmuo negali rasti vietos, atsitiktinai veikia ir daro beprasmiškus veiksmus. Reakcijos į stresinę situaciją yra individuali.

Jų pasireiškimo laipsnis priklauso nuo individo savybių. Daugelis eina į save ir tylą. Jie yra būdingi uždarymui ir drumstumui. Kitose, priešingai, kalbėjimo veikla didėja.

Emocinis jaudulys gali sukelti netinkamus suskirstymus. Kartais aplinkinių suvokimas. Dalykas gali ieškoti trūkumų iš savo pašnekovų, beprasmiškų ginčų su jais.

Trečiasis etapas yra tarsi pirmasis etapas: žmogus atnaujina nerimo jausmą, atsiranda kaltės kompleksas, vėl vystosi depresija. Skirtingas momentas yra tas, kad trečiame etape tema praranda gebėjimą sutelkti savo jėgas. Asmuo gali siekti nervų pertraukų, panikos priepuolių. Dažnai jis panardino į gilų depresiją. Tai lemia somatinių sutrikimų atsiradimą, sunkių ligų atsiradimą.

3 etapuose imunitetas pastebimai sumažinamas, širdies ir kraujagyslių sistema kenčia, atsiranda virškinimo trakto ligos, mokiniai plečiasi, bėrimas pasirodo ant odos ir raukšlių, plaukų, nagų ir odos būklė yra blogesnė. Kūno pakeitimai vadinami fiziniu sužadimu. Dažniausi simptomai yra galvos skausmas, įtampa prie kaklo pagrindo, diskomfortas epigastro ir lėtinio vidurių užkietėjimo srityje.

Tęsiant streso poveikį, visapusiška demoralizacija dažnai įvyksta. Dalykas yra nuolankus su pralaimėjimu, rodo nepalankybę. Jis nebenori spręsti savo problemų. Vyras suskaidytas.

Tuo išeikvojimo etape streso dinamika išsiskiria savo negrįžtamumo. Be jokios pagalbos žmogui negali padaryti. Jis turi kreiptis į psichologą ar psichoterapeutą. Kompleksinis gydymas apima psichologinę pagalbą, priėmimą raminamaisiais vaistais, keičia dieną ir gyvenimo rutinos.

Kai kurie iš geriausių padėjėjų kovos su stresorių kasdien pasivaikščiojimai gryname ore ir fizinio krūvio.