Ne jėga: kaip eiti į darbą, jei aš miegojau 4 valandas

Būdai plojo tiesų daug: kontrastingos dušas, stiprios kavos, šviežio oro gurkšnį. Kartais labai sunku keltis iš lovos, net jei techniškai miegojai – miegas saldus, ir pagalvė yra toks minkštas, kad aš nenoriu išsiskirti su juo!

Bet darbas laukia, ir jums teks lipti iš lovos ir įdėti save į tam. Kokiais būdais padėti tai? Mes skaityti toliau.

Geriausių būdų, kaip susidoroti su nuovargiu

Stiklinė vandens

Kaip tik prabudau – išgerti gryno vandens stiklinę. Nuovargis yra klasikinis simptomas dehidratacija, todėl nenuostabu, kad jaučiatės blogai ryte. Jei ryte jūs nuolat patiria letargija, gerti daugiau vandens.

Rytas plovimas

Šaltas vanduo puikiai tonizuoja ir burtrite. Paimkite taisyklę plauti po pabudimo su šaltu vandeniu (karštas, pirma, gadina odą, antra, tai nepadės jums pralinksminti). Ir dar geriau – patrinkite veidui kiekvieną rytą ledo kubeliai.

Tankus pusryčiai

Nėra SSRS stebuklas niekada praleidote stora pusryčiai – žmonės neturėjo patarimų iš interneto, bet jie intuityviai suprantama, kad ji padėtų jiems išlikti darbo ilgą laiką. Jei ryte jums traine (daryti mokestį), nereikia pamiršti, kad tai yra geriau papusryčiauti po treniruotės.

Pėsčiomis

Jei laikas leidžia, pasivaikščioti išėjo ryte. Dozė serotonino nuo saulės spindulių jums nepakenks. Vasaros saulė ateina anksti, todėl jūs turės galimybę padidinti savo energiją. Jei jūs neturite laiko eiti ryte, atidaryti užuolaidas – tegul saulės užpildyti kambarį.

Įkroviklis. \ T

Ji gali atrodyti jums nepatraukli įvykį ryte, bet tai ne apie sunkius pratimus. Pavargęs kūnas bus atsispirti, bet tai, ką jums reikia. Padaryti treniruotės pritūpimai, paspausdami nuo grindų ir t. D. Jei sunku jums, tada tiesiog padaryti keletą šuolių su veisimu rankas ir kojas skirtingomis kryptimis.