12 geriausių irklavimo treniruoklių – 2021 m. reitingas

Vieta

Pavadinimas

Reitingavimo funkcija

Geriausios mechaninės irklavimo mašinos

HYPERFIT Rudersport G300	Stabiliausias savo klasėje
1	Torneo Golfstream V-117	Geriausia kaina. Geriausias simuliatorius pradedantiesiems
2	„Kettler Favorit 7978-900	Grindų nelygumų kompensatoriai. Širdies ritmo monitorius ir kompiuterio sinchronizavimas
3	DFC R7103	Patogiausias dizainas

Geriausios magnetinės irklavimo mašinos

1	INFINITI R70	Geriausias aerobikos ir jėgos treniruoklių derinys. Funkcionali kompiuterio ir vėdinimo sistema
2	DFC R8001	Didžiausias pasipriešinimas
3	Proxima Remos FW-658A	Geriausia įranga žmonėms, turintiems antsvorio
4	„Xterra ERG200	Geriausias pasirinkimas mažiems kambariams

Geriausios aerodinaminės irklavimo mašinos

1	2 koncepcija E	Geriausias monitorius, reguliuojamos kojelės ir ergonomiška rankena
2	„NordicTrack RX 800	20 lygių pasipriešinimas ir muzika
3	FITEX PRO	Profesionalūs modeliai namams ir sporto salei

Irklavimo treniruoklis yra unikalus aerobikos treniruoklis, kuris veikia visas pagrindines raumenų grupes: nugaros, pečių ir pečių juostos, krūtinės, kojų ir pilvo raumenis. Juose veiksmingai derinami kardio ir jėgos pratimai, todėl treniruotė yra saugi, o kalorijų sudeginimas didelis. Jėgos pratimai skatina raumenų augimą ir jėgos vystymąsi, o aktyvūs kardio pratimai gerina ištvermę ir daro teigiamą poveikį kūno formoms.

Pirmaujantys irklavimo mašinų gamintojai

Irklavimo treniruoklių pasirinkimas sporto parduotuvėse yra gana didelis, tačiau galime išskirti keletą prekės ženklų, siūlančių kokybiškus ir efektyvius modelius namams už priimtiną kainą.

DFC

. Rusiškas prekės ženklas, kurio produkcija gaminama Kinijoje. Nebrangių irklenčių modelių yra labai daug – nuo paprasto mechaninio modelio iki aerodinaminės versijos.

„Kettler”.

Vokietijos sporto įrangos gamintojas. „Kettler” siūlo nebrangią treniruoklių įrangą reikliam naudojimui. Irklavimo prietaisų prekės ženklas skirtas iki 130-150 kg sveriantiems naudotojams.

Proxima

. Vienas iš funkcionaliausių irklavimo treniruoklių namams. Daugelis modelių yra artimi sporto salės klasės treniruokliams.

Xterra

. Lengvi ir nebrangūs irklavimo treniruokliai namams. Dauguma rinkoje esančių modelių turi magnetinę kėlimo sistemą, yra standartinės konstrukcijos ir skirti mokymui namuose.

Geriausių vandens modelių apžvalga

Naudojant vandens treniruoklį „B-conditioner”, pasipriešinimą suteikia vandens cilindras, kad būtų galima treniruoti visą kūną.

Išanalizavome mažmeninės prekybos parduotuvių pasirinkimą ir įvertinome 3 geriausius modelius, tinkamus naudoti namuose.

„VictotyFit” VF-WR900

Profesionali treniruoklių įranga yra galinga kardio treniruoklių įranga, tinkama montuoti

Skirta naudoti sporto salėje arba namuose.

Šio modelio ypatybė – daugumos raumenų grupių apkrova, kuri, pasak ekspertų, yra daug veiksmingesnė nei kitų kardio treniruoklių. Šis modelis idealiai tinka ne tik profesionaliems sportininkams, bet ir pradedantiesiems.

Veikia atsparumo vandeniui principu be maitinimo iš elektros tinklo. Galimi 5 intensyvumo lygiai. Papildomas akumuliatoriumi maitinamas monitorius. Rodoma treniruotės informacija: trukmė, sudegintų kalorijų kiekis, nubėgtas atstumas.

Asmenims, sveriantiems ne daugiau kaip 160 kg. 6 pedalų padėtys. Jie turi dirželius, kurie prieš treniruotę uždedami ant pėdos. Anatominės formos sėdynė ir ergonomiškos formos rankenos padidina treniruočių patogumą. Nėra integruotų programų.

Funkcijos:

• iki 5 apkrovos lygių;
• max. naudotojo svoris – 160 kg;
• Matmenys – 56 x 51 x 220 cm;
• svoris 38 kg.

Privalumai

• patikimas gamintojas;
• Puikus irklavimo modeliavimas;
• tinka didesnio svorio asmenims;
• patogus pedalų reguliavimas.

Trūkumai

• didelė kaina;
• keletas kompiuterio indikatorių.

„VictotyFit” VF-WR800

Treniruoklis su didelio atsparumo plieno ir aliuminio lydinio rėmu. Medžiaga atlaiko iki

160 kg. Jis yra sulankstomos konstrukcijos, todėl bute užima kuo mažiau vietos.

Įrengti 5 pakrovimo lygiai, todėl tinka ir pradedantiesiems, ir profesionalams. Leidžia efektyviai treniruoti visą kūną. Patogus naudojimas dėl anatominės sėdynės, ergonomiškų rankenų ir reguliuojamų kojų atramų, kad pasiektumėte puikių rezultatų net ir trumpų treniruočių metu.

Parduodamas ir įrodytas saugus daugelio raumenų treniravimas. Prietaisas turi monitorių, kuriame rodoma visa informacija, reikalinga jūsų pažangai stebėti: nueitas atstumas, sudegintos kalorijos, pratybų trukmė.

Irklavimas yra sklandus, nėra diskomforto ar traumų. Kad naudotojui būtų patogu, įrenginyje yra pėdų dirželiai ir transportavimo ritinėliai.

Funkcijos:

• apkrovos lygiai – 5;
• max. naudotojo svoris – 160 kg
• matmenys – 56 x 51 x 213 cm
• Svoris 31 kg.

Privalumai

• kompaktiškas;
• patogi sėdynė;
• Informatyvus ekranas;
• Gali išlaikyti didelį svorį.

Trūkumai

• didelė kaina;
• triukšminga treniruotė.

DFC R71061

Patikimo gamintojo sporto įranga, kurios modeliai yra paklausūs tarp pradedančiųjų ir

Profesionalių sportininkų programose nėra integruotų programų.
treniruojamos visos viršutinės ir apatinės kūno dalies raumenų grupės, stiprinama širdies ir kraujagyslių sistema.
Populiarus vidutinės klasės kainų segmente. Tinka naudoti namuose.

Turi 12 naudingosios apkrovos lygių, todėl funkcionalumu nenusileidžia brangiems analogams. Veikimo principas pagrįstas hidraulinių cilindrų pasipriešinimu.

12 ratų padėčių cilindre keičia pasipriešinimo lygį. Rankenos pasukamos 360° kampu. Sėdynė yra anatominės formos ir reguliuojamo aukščio.

Dėl tvirtos konstrukcijos jis tinka naudotojams, sveriantiems iki 100 kg (100 kg). Į komplektą įtraukti kojų diržai, kuriuos reikia pritvirtinti prieš treniruotę.

Sulankstomas ir sveria tik 25 kg. Ekrane rodoma treniruotės trukmė, sudegintos kalorijos, smūgių skaičius per treniruotę ir smūgių skaičius per minutę.

Funkcijos:

• 12 apkrovos lygių;
• max. naudotojo svoris – 100 kg;
• Matmenys – 157 x 39 x 135 cm
• svoris 25 kg.

Privalumai

• kompaktiškumas;
• priimtina kaina
• Daug apkrovos lygių;
• sulankstomas dizainas.

Trūkumai

• Stiprus hidraulinių elementų kaitinimas.

Pagrindiniai irklavimo mašinos pasirinkimo kriterijai

Nuo tinkamo treniruoklio pasirinkimo priklauso ne tik patogumas, bet ir treniruočių efektyvumas. Prieš perkant geriau peržiūrėti kuo daugiau pasiūlymų ir išsirinkti geriausią.

Įkrovos sistema

. Irklavimo mašinos gali būti mechaninės, magnetinės, elektromagnetinės, aerodinaminės. Paprasti, nebrangūs magnetiniai modeliai puikiai tinka mokymui namuose.

Apkrovos lygiai

. Kiekviena treniruoklių įranga turi būti reguliuojama, kad galėtumėte ją pritaikyti prie savo fizinio pasirengimo lygio ir palaipsniui didinti treniruočių sudėtingumą.

Dizainas

. Irklavimo treniruokliai yra stacionarūs arba sulankstomi. Antrasis variantas labiau tinka mažesniems butams.

Sklandus plaukimas

. Pirkdami elipsinį treniruoklį šią funkciją turėtumėte patikrinti tiesiogiai. Sėdynė turi sklandžiai ir tyliai slysti ant kreipiamojo bėgio.

Geriausių aerodinaminių modelių apžvalga

Į šį sąrašą įtraukti aerodinaminiai irklavimo treniruokliai, kurie yra populiariausi tarp namų treniruočių entuziastų.

Vertindami atsižvelgėme į pirkėjų atsiliepimus ir techninius modelių parametrus.

„NordicTrack RX800

Įrangą atstovauja gerai žinomas amerikiečių prekės ženklas, vienas iš treniruoklių gamybos lyderių

sporto salėms ir namams.

Irklavimo ištvermė, širdies ir kraujagyslių būklė bei raumenų masės vystymasis. Ypač tinka pečių juostai, nugaros ir rankų raumenims.

Dėl didelių matmenų jis užima daug vietos, todėl tinka didesniam kambariui. Taip pat galima laikyti plokščiai sulankstytą.

Prietaise yra 5 apkrovos lygiai, todėl galite palaipsniui didinti kūno apkrovą ir išvengti per didelio krūvio. Pozicijas galima reguliuoti rankiniu būdu. Plieninės konstrukcijos, tinkamos iki 130 kg sveriantiems naudotojams. Pats treniruoklis sveria 45 kg.

Programinėje įrangoje yra 20 integruotų programų, iš kurių 10 skirtos svoriui mažinti. Monitorius maitinamas D tipo akumuliatoriais, įranga veikia iš 220 V tinklo. Treniruotės metu galite stebėti jos trukmę, sudegintas kalorijas, atstumą ir smūgių skaičių.

charakteristikos:

• apkrovos lygiai – 5;
• max. Naudotojo svoris – 130 kg;
• Matmenys – 56 x 108 x 220 cm
• Svoris 45 kg.

Privalumai

• patogi sėdynė;
• transportavimo ratukai;
• Monitoriaus posvyrio reguliavimas;
• MP3 grotuvo prijungimas.

Trūkumai

• Lietuviškas meniu;
• Nėra išmaniojo telefono laikiklio.

2 koncepcija D modelis

Pusiau profesionali įranga, skirta namų ir mažoms sporto salėms.

Gamintojas siūlo 10 skirtingo sudėtingumo pasipriešinimo režimų, todėl treniruoklis tinka ir pradedančiajam, ir patyrusiam naudotojui. Išskirtinis bruožas – „virtualaus irklavimo” galimybė, kai monitoriuje imituojamas valties judėjimas, kuris padidina įsitraukimą.

Prietaisas turi galimybę reguliuoti ciklų trukmę, kad būtų išvengta persitreniravimo. Norėdami pradėti, tiesiog paspauskite pradžios mygtuką valdymo skydelyje.

Modelyje įrengti širdies ritmo stebėjimo jutikliai. Tvirta konstrukcija tinka iki 227 kg kūno masės.

Įrenginys veikia su įmontuotu generatoriumi. Galima laikyti sulankstytą vertikaliai. Naudotojo patogumui įrengti grindų kompensavimo ir transportavimo ritinėliai.

Funkcijos:

• Apkrovos lygiai yra 10;
• max. Naudotojo svoris – 227 kg;
• Išmatavimai: 61 cm x 36 cm x 244 cm;
• Svoris 26 kg.

Privalumai

• Labai atsparus apkrovai;
• sėdynė yra reguliuojama;
• mažas svoris;
• širdies ritmo monitorius.

Trūkumai

• mažas monitorius;
• maži skaičiai.

KETTLER Skif

Patikimas garsaus Vokietijos gamintojo fitneso prietaisas. Įrenginys skirtas

nugara, pečiai, klubai ir pilvo presas.
Ypatinga ypatybė – grindų nelygumų kompensatoriai, kurie padidina treniruočių komfortą.
Daugiafunkcis modelis, tinkamas naudoti namuose. Įrangą lengva laikyti dėl sulankstomos konstrukcijos.

Papildyta veiklos matavimu. Iš viso monitoriuje rodomi 6 parametrai, įskaitant atstumą ir kalorijų sąnaudas. Lengvas transportavimas dėl specialių ratukų.

8 apkrovos lygis su rankiniu valdymu. „Fitness test” parinktis leidžia įvertinti savo gebėjimą atsigauti po treniruotės. Modelis su įmontuotu kardio imtuvu tiksliam širdies ritmo matavimui (diržas turi būti įsigytas).

Prietaise yra USB jungtis, per kurią galima sinchronizuoti duomenis su kompiuteriu. Tvirtas dizainas leidžia treniruotis treniruoklyje ne daugiau kaip 130 kg sveriantiems žmonėms.

Funkcijos:

• apkrovos lygiai yra 8;
• max. naudotojo svoris yra 130 kg;
• matmenys – 52 x 89 x 218 cm;
• Svoris 36.4 kg.

Privalumai

• Patogios atramos kojoms;
• informacinis ekranas;
• daug apkrovos lygių.

trūkumai

• triukšminga;
• Užima daug vietos saugykloje.

HYPERFIT Rudersport G300

Stabiliausia savo klasėje Šalis: Vokietija. Įvertinimas (2021 m.): 4.9

Irklavimo treniruoklis su vandens įkrovimo sistema, vienas iš patvariausių treniruoklių pasaulyje. Didelį gaminio stabilumą užtikrina sustiprintas plieninis rėmas. Balansas yra praktiškai svarbiausias irklavimo veiksnys, t.. Naudotojas trūkčioja, o nestabilūs modeliai gali apvirsti ir rimtai susižeisti. Be to, dėl plieninio rėmo irklavimo treniruokliu gali treniruotis iki 135 kg sveriantys vartotojai. Nebrangios mašinos turi diržo grąžinimo sistemą – virvė dažnai plyšta ir dėl to gaminys nebegali būti eksploatuojamas. „HyperFit”, skirtingai nei kiti modeliai, turi pažangią atšokimo spyruoklę, kuri laikui bėgant nelūžta.

Ergonomiškos formos sėdynė užtikrina komfortą treniruočių metu ir mažina nugaros apkrovą. Pratimai visiškai imituoja realų irklavimą vandenyje, t. y.. Treniruoklyje yra unikalios formos irklai. Dėl itin plačių, neslystančių pedalų jais gali naudotis įvairaus dydžio pėdos. „Išmanioji konsolė padės jums stebėti asmeninę pažangą ir siekti tikslų. Neigiamos šio modelio apžvalgos. Naudotojai giria jo patogumą, tylumą ir ilgaamžiškumą.

oficiali svetainė

reitingo viršuje

Geriausių modelių pagal kainos ir kokybės santykį apžvalga

Į šį reitingą įtrauktos irklavimo treniruokliai iš gamintojų, siūlančių biudžetinio ir vidutinio kainų segmento modelius.

Atstovauja 3 geriausius simuliatorius su geriausiu funkcijų rinkiniu, kuriuos galite įsigyti už prieinamą kainą.

DFC R403B

Pirmąją eilutę reitinge užėmė Rusijos sporto įrangos gamintojo treneris, kuris

Populiarus tarp namų treniruočių entuziastų.

Našumo požiūriu – toks pat geras kaip ir brangūs analogai. Jis apkrauna visus raumenis ir rodo naudotojui suvartojamų kalorijų kiekį, smūgių skaičių, pratimo trukmę ir nueitą atstumą. Tai leidžia stebėti procesą ir padidinti pratybų veiksmingumą.

Išskirtinis bruožas – pėdų dirželiai. Jie užtikrina stabilią kūno padėtį, o tai padidina treniruočių komfortą. Irklavimo stotyje yra 8 pasipriešinimo lygiai, todėl galite palaipsniui didinti tempą neperkraudami raumenų.

Įranga turi krovimo sistemą su 2 hidrauliniais cilindrais, užtikrinančiais optimalų pasipriešinimą. Rankenos sukasi 360° kampu; Privalumai. Konsolė veikia su AA tipo baterijomis. Tvirta konstrukcija iki 100 kg.

Funkcijos:

• 8 apkrovos lygiai;
• max. naudotojo svoris – 100 kg;
• Matmenys – 73 x 20 x 115 cm
• svoris – 14.2 kg.

Privalumai

• Kompaktiškas dydis;
• paprastas montavimas;
• Imituoja irklavimo garsą;
• Viršutinių ir apatinių raumenų grupių treniruotės.

Trūkumai

• Netinka žmonėms, sveriantiems daugiau kaip 100 kg;
• Veikiamas akumuliatoriumi.

DFC R7108P

Irklavimo treniruokliai yra veiksmingi, nes vienu metu dirba ir viršutinės, ir apatinės raumenų grupės

Jis stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą. Šiame modelyje įrengta elektromagnetinė krovimo sistema ir jis tinka naudoti namuose.

Valdoma borto kompiuterio. Sėdynė yra ergonomiška ir neslidi. Sulankstoma konstrukcija leidžia patogiai laikyti įrangą.

19 treniruočių programų jūsų patogumui. Iš jų 4 yra širdies susitraukimų dažnio valdymo, 1 – atsigavimo ir programos, skirtos kovai su virtualiu konkurentu.

Į meniu galite įtraukti savo programą. Galimybė prijungti krūtinės diržą (neįtrauktas į komplektą), kad treniruotės būtų jautrios širdies ritmui.

Įrangoje yra 16 pasipriešinimo lygių, todėl galite palaipsniui didinti tempą. Centrinis trauklės tipo. Kojoms prilaikyti naudojami diržai. Maitinimas per 220 V tinklą. Tvirtas iki 120 kg svorio.

Funkcijos:

• apkrovos lygiai – 16;
• max. naudotojo svoris – 120 kg;
• Yra 19 programų;
• matmenys – 756 x 90 x 229 cm;
• Svoris 40 kg.

Privalumai

• tvirta konstrukcija;
• Tinka žmonėms, sveriantiems iki 120 kg
• Nelabai ilgas, todėl tinka žemo ūgio žmonėms;
• Neslystanti sėdynė.

Trūkumai

• nėra įmontuoto širdies ritmo monitoriaus;
• sunkusis.

„Clear Fit Neptune RN 1000

Prancūzų gamintojas siūlo patikimus ir labai efektyvius treniruoklius, skirtus kruopščiai

Viso kūno treniruotė.

„Neptune RN 1000” išsiskiria sklandžiu judesiu, kuris pašalina traumų riziką. Apkrova pasiskirsto tolygiai. Atstumas tarp porankių ir sėdynės yra puikus, kad nugara būtų tiesi ir nekiltų nepatogumų.

Legiruoto plieno konstrukcija, todėl įranga gali naudotis iki 140 kg sveriantys asmenys. Sėdynė turi neslystančią formą.

Centrinis traukimas. 6 pasipriešinimo lygiai skirtingiems fizinio pasirengimo lygiams. Judėjimas sklandus, be trūkčiojimų. Imituoja tikrą irklavimą.

12 integruotų programų. Taip pat galite sukurti savo asmeninę mokymo programą. Modelyje įrengtas informacinis ekranas. Personalizuotos piktogramos, rodančios sudegintas kalorijas ir nueitą atstumą.

Funkcijos:

• apkrovos lygiai – 6;
• max. Skirta kūno svoriui iki 140 kg;
• Yra 12 programų;
• matmenys – 56 x 97 x 202.50 cm
• Svoris 39 kg.

Privalumai

• Tinka asmenims, sveriantiems iki 140 kg;
• Patogus bet kokio ūgio žmonėms;
• lengva laikyti;
• Įrengtos programos.

Trūkumai

• triukšminga;
• 1 metų garantija.

Trenerio rekomendacija

Raumeninga nugara ir galingos rankos – tai treniruočių su irklavimo treniruokliu rezultatas. Svarbiausia žinoti teisingą irklavimo techniką ir laikytis visų rekomendacijų sportuojant šiuo treniruokliu.

Irklavimas – veiksmingas būdas stiprinti nugaros raumenis

Irklavimo judesys yra panašus į negyvąją atletiką – pagrindinį pratimą, kurį daugelis sportininkų laiko geriausiu raumenų vystymuisi. Mirties kėlimas leidžia suformuoti galingą nugarą ir sustiprinti rankas.

Visi profesionalūs irkluotojai turi plačias ir raumeningas nugaras, galingas ir gerai įtemptas rankas. Panašų kūno vystymąsi galima pasiekti reguliariai mankštinantis irklavimo treniruokliu. Tai įmanoma tik griežtai laikantis irklavimo technikos.

KONSTRUKCIJŲ TIPAI

Rinkoje galima įsigyti kelių tipų irklavimo treniruoklių, kurie skiriasi tiek konstrukcija, tiek kaina.

1. AERODYNAMIKOS. Profesionalūs įrenginiai. Judėjimas priklauso nuo ventiliatoriaus sukuriamo oro srauto pasipriešinimo. Mašinos skirtos sportininkams mokyti, varžyboms sporto salėje. namuose beveik nenaudojami kaip uždarų patalpų irklavimo treniruokliai, nes jie yra triukšmingi, užima daug vietos ir yra labai brangūs.

1. MAGNETINIS. Prietaiso funkcionalumas leidžia pasirinkti apkrovą, mokymo programą, nustato gautus rezultatus. Mechanizmas veikia tyliai. Apsaugoti nuo drėgmės transportavimo ir sandėliavimo metu. Rekomenduojama naudoti šildomose patalpose nuo +10 iki +35 temperatūros.

1. MECHANINIS. Intensyvią apkrovą sukelia smagračio svoris. Kuo jis sunkesnis, tuo didesnis pasipriešinimas ir tuo sklandesnė eiga. Kaina priklauso nuo įrangos. Produktai, skirti naudoti namuose. Paprasta ir lengva surinkti, nebrangu ir veiksminga reguliariai mankštinantis. Veikimo metu skleidžiamas triukšmas ir trūkčiojantis bėgimas, kuris primena tikrą irklavimą. Šie prietaisai tinka pradedantiesiems ir mėgėjams sportininkams, kuriems sunku pasirinkti apkrovą.

Charakteristikos

Įkrovos sistema

Oro.

Pasipriešinimo jėgą sukuria vandens cilindras. Iš esmės panaši į oro įkrovos sistemą, tačiau skiriasi apkrovos generavimo būdas. Pasipriešinimas atsiranda dėl skysčio suspaudimo darbinėje kameroje.

Kad prietaisas veiktų, nereikia elektros tinklo maitinimo. Reguliari techninė priežiūra užtikrina tinkamą prietaiso veikimą.

Magnetinis.

Standartiniai magnetai naudojami kaip priešprieša, veikianti dėl savaiminės traukos. Šis įrenginys veikia savarankiškai be elektros ar kitokio maitinimo šaltinio.

Įkrovą pagal poreikį nustato naudotojas. Reikalinga periodinė priežiūra.

Magnetinis oras.

Tikroviškiausias irklavimo valtimi modeliavimas. Pasipriešinimą sukuria standartinis magneto mechanizmas. Papildomą apkrovą sukuria rėmo pneumatinė spyruoklė.

Rankenos turi magnetus, kad būtų atsparesnės. Rėmas amortizuoja smūgius, todėl naudotojas visada išlaiko gerą pusiausvyrą.

Rėmo konstrukcija yra nestabili dėl pneumatinės atramos įrangos. Sudėtingas ir veiksmingas mokymo procesas. Judantis rėmas leidžia treniruoti daugiau raumenų.

Vanduo.

Pasipriešinimo jėgą sukuria vandens cilindras. Panašus principas kaip oro pasipriešinimo, tačiau skiriasi apkrovos formavimo būdas. Pasipriešinimas atsiranda dėl skysčio suspaudimo darbinėje kameroje.

Kad prietaisas veiktų, nereikia elektros tinklo maitinimo. Reguliari techninė priežiūra užtikrina tinkamą prietaiso veikimą.

elektromagnetinis.

Mechanizmas veikia per magnetinę trauką. Procesas priklauso nuo laidininko sukuriamos magnetinės indukcijos. Patogus naudoti, mažai priežiūros reikalaujantis dizainas jungiamas prie 220 voltų arba maitinamas iš akumuliatoriaus.

Įtampą galima plačiai keisti, nes elektromagnetas leidžia ją keisti mažiausiais virpesiais.

Geriausių magnetinių modelių apžvalga

Magnetiniai treniruokliai veikia atjungti nuo elektros tinklo, kad būtų užtikrintas didesnis savarankiškumas.

Geriausių 2021-2022 m. modelių pirkėjų reitingas. Kiekvienas iš jų puikiai tinka mokymui namuose.

Proxima Remos FW-658A

Tinka naudoti sporto salėje arba namuose. Elektromagnetinė apkrovos sistema užtikrina

Sklandus irklavimas, tylus veikimas ir paprastas valdymas.

Naujoviška „DualTension” technologija palaiko 16 skirtingo sudėtingumo pasipriešinimo lygių. Šia kardio treniruoklių įranga galite treniruotis nerizikuodami susižeisti. Dirbama su viršutinės ir apatinės kūno dalies raumenimis.

Programinėje įrangoje yra 12 integruotų treniruočių programų. Įjungiama rankiniu būdu ekrane. Joje taip pat galite stebėti treniruotės parametrus (treniruotės trukmę, greitį, sudegintas kalorijas ir t. t.)..).

Dėl įrangos tvirtumo ji tinka iki 160 kg sveriantiems naudotojams. Komplekte yra baidarės imitatoriaus irklas (reguliuojamas nuo 120 cm iki 188 cm), irklavimo rankena ir rankenos, skirtos laikyti abiem rankomis. Grindų amortizatoriai užtikrina prietaiso stabilumą.

Funkcijos:

• 16 apkrovos lygių
• max. jo naudotojo svoris – 160 kg;
• programos – 12;
• Matmenys – 60 x 85 x 252 cm
• svoris 64 kg.

Privalumai

• rodomas širdies ritmas;
• sulankstomas dizainas;
• gali išlaikyti didelį svorį;
• ilgos rankenos.

trūkumai

• didelė kaina.

DFC R2010

Verta dėmesio visų fizinio pasirengimo lygių žmonėms. Tinka naudoti

Skirta naudoti namuose ir mažose sporto salėse. Matmenys 52 x 44.50 197.50 cm ilgio darbinėje padėtyje ir 52 x 128 cm.30 82.80 cm sulankstytas. Sveria 24 kg.
Su ratukais, kad būtų lengva transportuoti.
Ergonomiškos formos sėdynė su neslystančia danga ir patogiomis rankenomis. Galima pasirinkti aštuonis skirtingus pasipriešinimo lygius skirtingo fizinio pasirengimo naudotojams.

Pagaminta iš plieno ir aliuminio, tinka kultūrizmui iki 100 kg. Reguliuojama sėdynė (atstumas tarp vairų skiriasi), todėl šis modelis tinka įvairaus ūgio žmonėms.

Modelyje įrengtas ekranas. Stebėkite savo treniruotės laiką, sudegintas kalorijas, visos treniruotės trukmę ir smūgių skaičių per minutę.

Funkcijos:

• apkrovos lygiai – 8;
• max. Kūno svoris iki 100 kg;
• matmenys – 52 x 44.50 197.50 cm
• svoris 24 kg.

Privalumai

• lengvai sulankstomas;
• apkrovos reguliavimas;
• 2 metų garantija;
• tvirtas rėmas.

trūkumai

• Ne daugiau kaip 100 kg.

DFC R8001

Žinomo Kinijos prekės ženklo, gaminančio aukštųjų technologijų sporto įrangą, irklavimo treniruoklis

techninė įranga.

Gamintojas turi nepriekaištingą reputaciją pasaulinėje rinkoje ir siūlo gaminius, turinčius tarptautinį ISO sertifikatą, patvirtinantį sporto įrangos saugumą.

Maitinamas iš 200 V kištuko. Kai jis yra darbinėje padėtyje, jo matmenys yra 72 x 128 x 193 cm. Produkto svoris – 49 kg. Sulankstomas ir lengvai transportuojamas su ratukais.

Ergonomiškas prietaiso dizainas puikiai imituoja tikrą irklavimo treniruoklį. Rankenos pasukamos 360° kampu, puikiai tinka įvairioms raumenų grupėms treniruoti.

Programinėje įrangoje yra 20 integruotų programų, įskaitant vieną atkūrimo programą. Treniruotės metu rodomos suvartotos kalorijos, atstumas ir kiti duomenys.

16 svorio lygių. Sėdynė ergonomiška ir neslidi atliekant pratimus. Dėl tvirtos važiuoklės ir aliuminio bėgių modelis gali išlaikyti iki 120 kg apkrovą.

Funkcijos

• 16 apkrovos lygių;
• max. naudotojo svoris – 120 kg
• programos – 20;
• Matmenys – 72 x 128 x 193 cm;
• 49 kg svoris.

Privalumai

• didelė ir patogi sėdynė;
• kompaktiškas dydis
• plačios kojų atramos;
• Paminkštintos rankenos rankenos.

trūkumai

• didelė kaina;
• 1 metų garantija.

Kas yra šis prietaisas

Treniruoklį sudaro sėdynė, smagratis, rėmas ir rankena. Šis pratimas labai panašus į irklavimą valtimi. Žmogus, kuris mankštinasi ant tokio įrenginio, ant sėdynės nusileidžia ant specialaus bėgio ir, atsispirdamas kojomis bei darydamas pastangas nugara ir pečių juosta, grįžta į pradinę padėtį.

Kad treniruotės būtų tikroviškesnės, kai kuriuose modeliuose įrengti specialūs ventiliatoriai, imituojantys vėjo gūsį. Irklavimo treniruoklyje dažnai būna įmontuotas specialus jutiklis, skirtas stebėti širdies ritmą.

Jį galima pritvirtinti prie krūtinės arba ausies. Be to, kai kuriuose modeliuose toks įtaisas įmontuotas į vairą.

Naudojimo indikacijos

Naudojimo indikacijos:

• šlubčiojimas;
• Įvairaus laipsnio stuburo iškrypimas;
• osteochondrozės buvimas;
• Diskų tarp slankstelių suspaudimas;
• Įprastinės smegenų veiklos sumažėjimas;
• Virškinimo sistema;
• Krūtinės ląstos įtempimo nebuvimas.

Veikimas [redaguoti]

Kai pradedate treniruotis su šiuo treniruokliu, jums kyla keletas klausimų: kas yra lyderis – kojos ar rankos?? Ar po treniruotės turėtų skaudėti pečius?? Kodėl kojos išslysta? Ką daryti, jei sportuojant pradeda skaudėti nugarą? Toliau aptarsime šios mašinos pagrindus ir dažniausiai daromas klaidas.

Keletas patarimų, kaip atlikti tobulą pratybų teisę | dešinysis kodas

Yra 3 pagrindiniai žingsniai, kaip sukurti teisingą treniruotę ant treniruoklio.

1. Kojų izoliavimas.

Pirmiausia turite išmokti dirbti kojomis – nedirbkite rankomis, laikykite jas tiesias ir atpalaiduotas, o judesį atlikite tik kojomis, kaip parodyta paveikslėlyje.

2. Ginklų izoliavimas.

Išmokę dirbti su kojomis, galite dirbti su rankomis. Dabar laikykite kojas tiesiai ir dirbkite tik rankomis, tobulindami techniką, kol tapsite visiškai automatiški.

3. Puikus pratimas.

Atskirai treniruodami viršutinę ir apatinę kūno dalį, galite pradėti treniruotis kartu. Dabar gausite puikią treniruotę irklavimo treniruokliu (žr. pavyzdį toliau). straipsnio pradžioje).

Technikos ir veikiantys raumenys | teisingas kodas

1. Suėmimas.
   Irklavimo treniruoklio pradžios taškas panašus į pritūpimų. Nugara tiesi, kojos įtemptos ir suspaustos, rankos ištiestos, pirštai tvirtai laiko rankeną. Kūnas šiek tiek pakreiptas, krūtinė iškelta ir žiūri į priekį, pilvo preso raumenys įtempti, plačiausi nugaros raumenys atpalaiduoti.
2. Push.
   Judesys pradedamas stumiant kojų raumenis atgal ir aktyvinant pečių juostą. Tada aktyvuojami dvigalviai raumenys, traukiant aparato rankeną link pilvo. Nugaros raumenys atsipalaiduoja, stumdami krūtinę į priekį. Tuo pat metu šlaunų ir sėdmenų raumenys tiesina koją ties keliu.
3. Visiškai ištemptas kūnas.
   Pilvo raumenys įsitraukia, stabilizuodami kūno padėtį; sėdmenys ir šlaunys yra įtempti. Naudodami bicepsus patraukite rankeną dar arčiau juosmens, tuo pat metu iškeldami krūtinę dar labiau į priekį, kad padidintumėte judesio amplitudę.
4. Atkūrimas.
   Vairas paremtas tricepso jėga. Šiek tiek palenktas į priekį kūnas (įtemptas pilvo presas ir tiesi nugara). Tik tada sulenkite kojas per kelius. Judesys baigiamas pradinėje rankenos padėtyje.

Mokymo patarimai

• Jei sportuojate pirmą kartą, verta pasitelkti į pagalbą sportininkus, trenerius ar draugus, kurie domisi sportu ir treniruojasi mėgėjiškai. Jie padės jums nuspręsti, nuo ko pradėti.
• Perskaitykite vadovą. Stenkitės tinkamai naudotis įranga, nes tai padės išvengti traumų, o įsigyta įranga tarnaus ilgiau.
• Pasitarkite su gydytoju dėl kontraindikacijų: Jūsų sveikatos būklė gali riboti tam tikrų raumenų grupių ir sąnarių apkrovimą.
• Jei treniruotės metu blogai jaučiatės, nedelsdami nutraukite treniruotę.
• Pradėkite treniruotis atsižvelgdami į savo fizinio pasirengimo lygį; nepradėkite treniruotis po kelias valandas ir nepervargsite. Pradėkite nuo 15-20 minučių ir palaipsniui ilginkite laiką.

Geriausių aeromagnetinių modelių apžvalga

Aeromagnetiniai treniruokliai leidžia geriausiai išnaudoti treniruočių galimybes. Pirkėjų atsiliepimai apie geriausius 2021-2022 m. modelius.

Cleat Fit SrartHouse RS 500

Stilingas dizainas ir paprasta naudoti namuose.

Plieninis rėmas su aliuminio kreipiančiosiomis, o sklandų slydimą užtikrina kokybiški guoliai. Patogios kojų atramos su tvirtinimo diržais užtikrina greitį ir saugumą.

Modelyje įrengta aeromagnetinio pasipriešinimo sistema, leidžianti sukurti 16 pasipriešinimo lygių. Dėl elektroninės kontrolės pasirinktas lygis išlaikomas viso ciklo metu. Optimalus pasipriešinimas leidžia išlaikyti tempą, o tai pagerina rezultatus.

Dėl tvirto rėmo jis tinka iki 130 kg sveriantiems naudotojams. Mašinos stabilumą užtikrina grindų kompensavimas. Bėgių kelio ilgis – 114 cm. Irklo plotis 150-185 cm ūgio žmonėms.

Visa treniruotės informacija rodoma ekrane. Ekranas yra ryškus, o raidės didelės, todėl galite stebėti treniruotę ir susikaupti.

Funkcijos:

• Streso lygis iki 16;
• max. 130 kg naudotojo svoris
• 25 programos;
• Matmenys 49 x 87 x 211 cm;
• svoris – 33.1 kg.

Privalumai

• lengvai sulankstomas;
• Elektroninis varžos reguliavimas;
• 2 metų garantija;
• tvirtas rėmas.

Minusai

• Skirta ne daugiau kaip 100 kg.

SPIRIT CRW800

Profesionalaus tipo įranga, skirta kokybiškai pagrindinių raumenų grupių treniruotei, tinkama naudoti namuose

ir sporto salės.
Rėmo elementai pagaminti iš 3 mm storio plieno ir padengti dilimui atspariais polimeriniais dažais.
Įrengta 5,5 colių reguliuojamo ekrano konsolė. Ekrane rodomos sudegintos kalorijos, nubėgtas atstumas ir kita svarbi informacija.

Veikiančios treniruoklių įrangos matmenys 45.70 96.50 238.80 cm, sulankstytas 46 x 135 cm, skirtas laikyti vertikaliai spintoje. Lengvam judėjimui naudojami ratukai. Dėl tvirto rėmo įranga gali išlaikyti iki 205 kg apkrovą.

Maitinamas iš 220 V tinklo Modelis turi 16 apkrovos tipų. Programinėje įrangoje yra 12 treniruočių programų, skirtų skirtingo treniruotumo žmonėms. Leidžia pridėti savo programas. Nelygumų kompensatoriai užtikrina treniruoklių stabilumą.

Funkcijos:

• 16 apkrovos lygių;
• max. naudotojo svoris 205 kg
• 12 programų;
• matmenys – 45.70 96.50 238.80 cm;
• svoris 47 kg.

Privalumai

• lengva tvarkyti;
• daugybė indikatorių ekrane;
• Aukštos kokybės konstrukcija;
• sulankstomas dizainas.

Trūkumai

• didelė kaina.

SPIRIT XRW600

Kokybiškas ir funkcionalus patikimo Europos gamintojo modelis, skirtas tiems. Visiškai integruota

HR imtuvas širdies ritmui įrašyti (diržas įsigyjamas atskirai). Širdies jutiklis pritvirtintas prie vairo.

Privalumai: tvirtas plieninis rėmas su aliuminio kreipiančiąja. Dėl šios konstrukcijos įrangą gali naudoti iki 159 kg sveriantys asmenys. Darbo padėties matmenys 46 x 96 x 246 cm. Galima sukrauti į krūvą, kad būtų galima laikyti vertikaliai.

Turi mėlynai apšviestą ekraną, kuriame rodomi treniruočių duomenys. Veikia iš 220 V elektros tinklo. Magnetinis ir oro pasipriešinimas leidžia dirbti iki 16 apkrovų, todėl galite palaipsniui didinti intensyvumą.

11 mokymo programų. Patogios atramos kojoms su kojų fiksatoriais neleidžia susižeisti ir perkrauti raumenų. Reguliuojama sėdynė tinka 150-185 cm ūgio kultūristams.

Funkcijos:

• 16 pasipriešinimo lygių;
• max. Naudotojo svoris – 159 kg;
• programos – 11;
• Matmenys – 46 x 96 x 246 cm
• svoris 36 kg.

Privalumai

• kompaktiškas dydis;
• ryškus ekranas
• lengvai sulankstomas;
• Daugybė krovinių tipų.

Privalumai

• Didelės išlaidos;
• Ne daugiau kaip 159 kg sveriantiems asmenims.

Tipinės pratybų klaidos

Klaidų, daromų treniruojantis irklavimo treniruokliu, nėra daug, tačiau jų pasitaiko. Jei jų nepaisysite, bus sunkiau pasiekti norimų rezultatų.

1. Nepadidinkite tempo irkluodami irkluodami svorio metimui. Netyčinis greitėjimas tik sukelia nuovargį. Specialistai rekomenduoja greitėjimo ir atsigavimo santykį 1:3. Atsigavimo laikas yra iki trijų kartų ilgesnis.
2. Atlikdami pratimą įsitikinkite, kad teisingai suimate. Jį reikia valdyti visu delnu, o ne tik pirštais, kaip daro daugelis pradedančiųjų.

Kaip derinti irklavimą su kitais pratimais

Irklavimą galite derinti su jėgos treniruotėmis ar kitais kardio pratimais.

Ši treniruotė tikrai sudegina daug kalorijų, suteikia ištvermės ir taupo laiką, tačiau tinka tik sveikiems žmonėms, neturintiems antsvorio ir turintiems irklavimo ir jėgos trikovės patirties.

Štai kelios CrossFit parinktys.

Chipper su irklavimu

Atlikite operacijas iš eilės, jei įmanoma, be poilsio:

• 50 oro pritūpimų;
• 25 kalorijų irklavimas;
• 40 rusiškų svyravimų su kettlebell;
• 20 kalorijų irklavimas;
• 30 raukšlių ant pilvo preso;
• 15 kalorijų irklavimas;
• 20 atsispaudimų;
• 10 kalorijų irklavimas;
• 10 burpees.

Operacija

Prieš pradėdami treniruotę pasitarkite su gydytoju.

• Šis produktas skirtas naudoti suaugusiesiems. Vaikai turėtų būti laikomi atokiau nuo įrangos.
• Nedelsiant nutraukite treniruotes, jei jaučiate diskomfortą, krūtinės skausmą ar dusulį.
• Plaukai ir drabužiai neturi laisvai kaboti, kad nepatektų į mechanizmą.
• Prieš kiekvieną naudojimą apžiūrėkite, ar mašina nėra pažeista.
• Laikykite vaikus ir gyvūnus atokiau nuo prietaiso. Išskyrus specialius vaikams skirtus treniruoklius.
• Nustokite mankštintis, jei išgirsite triukšmą ar spragsėjimą.
• Neviršykite naudotojui leistino svorio.
• Ypač atsargiai įjungdami ir išjungdami prietaisą.
• Naudokite mašiną rekomenduojamomis sąlygomis.
• Patikrinkite, ar visi varžtai, veržlės, kaiščiai, varžtai ir kitos tvirtinimo detalės yra priveržti.

Trikčių šalinimas

Patys neatlikite jokių įrangos pakeitimų ar remonto darbų, nes dėl to galite susižeisti.

Kompiuterio problemos

Jei jūsų kompiuteris nėra subalansuotas, vadovaukitės šiomis rekomendacijomis

1. Paspauskite atstatymo mygtuką.
2. Iš naujo paleiskite kompiuterį. Norėdami tai padaryti, išimkite baterijas 15 minučių, tada vėl įdėkite ir įjunkite ekraną.
3. Pakeiskite arba įkraukite baterijas. Pakeiskite baterijas. Nuimkite akumuliatoriaus dangtelį galiniame skydelyje. Teisingai įdėkite baterijas, laikydamiesi poliškumo. Tada pakeiskite dangtelį.

Priežiūra

• Reguliariai tepkite sėdynę, bėgius ir ratukus tepalais, kad jie sklandžiai judėtų.
• Rekomenduojame atlikti dalių techninę priežiūrą kas 1-2 mėnesius. Ypač atsargiai reikia priveržti varžtines jungtis.
• Valymui nenaudokite korozinių ar abrazyvinių produktų. Drėgna kempine nuvalykite dulkes ir nešvarumus nuo įrenginio.

Maitinimas

Tinklas

Visiškai veikia prijungus prie namų ūkio elektros tinklo. Įrenginys nepriklauso nuo kitų akumuliatorių, o tai sumažina išlaidas, palyginti su kitų tipų įranga.

Akumuliatorius

Nepertraukiamai naudotis įranga galima naudojant gaminyje esantį akumuliatorių.