Irklavimo mašinų reitingas 2022: kainos, savybės, apžvalgos

Sveikos gyvensenos populiarumas kasdien auga. Atsisakydami rūkymo ir kitų žalingų įpročių, žmonės renkasi sporto sales, ilgus pasivaikščiojimus gryname ore ir žygius pėsčiomis. Įtemptas šiuolaikinio didmiesčio gyvenimo tempas ne visiems suteikia tokią galimybę. Tiems, kurie turi nedaug laiko lankytis sporto salėje, buvo sukurti skirtingus nustatymus turintys treniruokliai, skirti naudoti namuose. Jiems nereikia daug vietos namuose ar bute. Toliau aptariami geriausi irklavimo treniruokliai.

Kodėl verta rinktis irklavimo mašiną?

Irklavimo treniruokliai tinka sportuoti namuose. Jis stimuliuoja širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemas ir atkuria plaukimo pirmyn judesį. Jais treniruojami nugaros, pečių juostos, sėdmenų, klubų ir pilvo raumenys. Irklavimo taburetės gali padėti visiems, kurie nori sportuoti. Lyginant su daugeliu panašių irklavimo treniruoklių, jis užima nedaug vietos ir nereikalauja įprastos priežiūros.

Yra daug klaidingų nuomonių apie šią įrangą. Dauguma jų kilo iš nežinojimo. Daugelis žmonių mano, kad irklavimas treniruoja tik rankų raumenis ir neugdo bendros ištvermės. Tai iš esmės neteisinga, nes irklavimas lavina visas raumenų grupes.

Apkrova pasiskirsto tolygiai, jei pratimai atliekami teisingai. Kiekviena grupė dirba vienodai. Irklavimo modeliavimas skatina sąnarių tempimą ir aktyvią sąnarių veiklą, yra naudingas lankstumui.

Irklavimas yra protingas sprendimas norintiems numesti svorio. Lyginant su važiavimu dviračiu, sudeginama daugiau kalorijų. Per 1 valandą sunkios treniruotės sudeginama 800 kcal. Mankšta rekomenduojama žmonėms, turintiems vidutinį nutukimą, vidutinį ar aukštą kraujospūdį ir neturintiems su amžiumi susijusių kontraindikacijų.

Irklavimas idealiai tinka žmonėms, kurie dirba beveik visą dieną. Tuo pačiu metu galite klausytis muzikos, žiūrėti televizorių arba stebėti nuostabų vaizdą monitoriuje. Dėl pažangių funkcijų kompiuteris įspėja jus, jei mokymų metu kas nors nepavyksta.

Dar vienas mitas yra tas, kad mankšta draudžiama žmonėms, turintiems stuburo problemų. Tai iš esmės netiesa. Prieš pradėdami treniruotis, rekomenduojame kreiptis į gydytoją. Tačiau nepamirškite, kad teisingai mankštindamiesi sumažinsite nugaros apkrovą. Pabrėžiami pečių juostos ir sėdmenų raumenys.

Taip pat skaitykite

• Geriausi jėgos treniruokliai namams. Populiariausi rinkoje esantys gamintojai
• Geriausi elipsiniai treniruokliai namams. Geriausių gamintojų įvertinimas
• Moterims skirta treniruoklių įranga – gamintojų apžvalga, treniruoklių tipai ir patarimai, kaip pasirinkti
• Geriausi kardio treniruokliai namuose
• Kokį treniruoklį geriausia rinktis savo namuose – 2020 m. įvertinimas
• Geriausia vaikščiojimo mašina namams – geriausiųjų įvertinimas, privalumai ir trūkumai, efektyvumas, pasirinkimo patarimai
• Kuris elipsinis treniruoklis namuose?
• Geriausi bėgimo takeliai – 2022 reitingas
• Daugiau apie fizinius pratimus, mitybą, sporto mediciną ir sportą kaip aktyvią veiklą skaitykite Sveikatos skiltyje
• Prenumeruokite mūsų sveikatos kanalą

Kaip tai veikia?

Klasikinę irklavimo mašiną sudaro sėdynė ir rėmas, išilgai kurio ji slenka, ir smagratis (stūmokliai), veikiantis kaip irklai ir užtikrinantis trauką. Treniruotės yra kuo artimesnės tikram irklavimui. Atmušimas link sėdynės ir grįžimas į pradinę padėtį. Treniruotę užtikrina dujiniai arba hidrauliniai amortizatoriai. Pasipriešinimo lygį galima reguliuoti individualiai. Panašus treniruočių intensyvumas kaip ir irklavimo. Nepriklausomai nuo jo universalumo, jis yra vienas iš tokių kardio treniruoklių.

Šiuolaikiniuose modeliuose papildomai įrengtas skystųjų kristalų ekranas. Daugybė jutiklių fiksuoja sportininko būklę, rodo širdies ritmą, kraujospūdį ir sudegintas kalorijas. Programos leidžia pasiruošti svorio metimui, fitneso treniruotėms, treniruotėms, varžybų treniruotėms ir reabilitacijai po operacijos.

Privalumai:

• Įtraukia 95 % raumenų namuose
• Padeda stiprinti širdies raumenį ir gerina kraujotaką, nes dalyvauja beveik visi raumenys, širdis perpumpuoja daug kraujo ir tampa stipresnė;
• padidėja bendra fizinė jėga;
• teigiamai veikia koordinaciją ir ištvermę;
• Skatina medžiagų apykaitą ir degina riebalus;
• taisyklinga laikysena;
• Leidžia treniruoti viršutinę ir apatinę kūno dalį, panašiai kaip kiti kardio treniruokliai;
• leidžia mankštintis visai šeimai (išskyrus naudotojus, kuriems netinka svoris);
• saugus sveikatai. Minimalus neigiamas krūvis sąnariams. Tai susiję su kūno padėtimi;
• Nebrangi kaina, palyginti su kita treniruoklių įranga;
• lengva pradėti. Norint išmokti taisyklingos technikos, reikia ilgai treniruotis ant bėgimo treniruoklių. Panašiai kaip ir bet kurioje kitoje mokymo situacijoje.

Trūkumai:

• Hidraulinės mašinos yra triukšmingos, o cilindrai ne iš karto pasiekia savo darbinę padėtį, todėl sistema veikia lėčiau ir sumažėja komfortas;
• Reikia reguliariai tepti ritinėlius;
• Net ir sulankstytos jos užima daug vietos;
• numatoma apkrova gali skirtis nuo faktinės apkrovos;
• monotoniški judesiai;
• Treniruotė reikalauja visiško susikaupimo, o jūs negalite sau leisti žiūrėti filmų, televizijos laidų ar televizoriaus patogiai įsitaisę namuose;
• Ne kiekvienas modelis gali dirbti su visomis raumenų grupėmis ir leidžia numesti svorio
• Biudžetiniams modeliams reikia pagrindo kilimėlio;
• Kai kuriose nėra reguliuojamų sėdynių, pedalų ir kitų funkcijų.

Pirmoji treniruotė turi būti atliekama stebint treneriui.

Kokių stilių galima įsigyti??

Specializuotose sporto prekių parduotuvėse ir internetinėse parduotuvėse rasite įvairių modelių. Modelių galima įsigyti įvairių kainų diapazonų – nuo biudžetinių iki prabangių garsių gamintojų modelių. Šie modeliai skiriasi vienas nuo kito savo našumu ir naudojimo sritimi. Jie skirstomi į:

• Hidraulinis. Jų veikimą lemia stūmoklio viduje esantis pasipriešinimas, kai jie judina svirtis. Įtempimo laipsnis valdomas stūmoklio krašto poslinkiu išilgai svirties.
• Aerodinaminis. Irklentės stumia trosą. Procesą lydi oro pasipriešinimas. Jo laipsnį lemia įeinančio oro kiekis. Reguliuoti galima naudojant rankinius ir automatinius nustatymus.
• Vanduo. Pasipriešinimas vandeniui, kai virvę išvynioja ašmenys. Rezervuarus galima statyti vertikaliai arba horizontaliai. Pirmenybė teikiama vertikaliai montuojamiems modeliams, nes jie sukuria papildomą pasipriešinimą gravitacijai;
• Magnetinis. Besisukantį smagratį suka magnetai. Aplink jį yra apvyniota virvė, kuri išvyniojama su tam tikru pasipriešinimu. Įtampa reguliuojama pagal magnetų atstumą nuo smagračio. Jų padėtis keičiama rankiniu arba elektriniu būdu;
• Elektromagnetinis. Veikimas pagrįstas tuo pačiu principu, kaip ir pirmiau aprašytos grupės, tačiau dėl elektromagnetų. Srovės stiprumas turi įtakos magneto stiprumui. Didesnė mokymo programų įvairovė. Kompiuteriu valdomas nuotolinio valdymo pultu.

Populiariausių modelių apžvalga

Reitingas padeda išsirinkti geriausią irklavimo mašiną. Rengia ekspertai, kurie naudoja išsamią statistiką, klientų atsiliepimus.

1. „Concept2 PM5. Profesionaliam naudojimui skirti generatorių modeliai. Jame yra 10 treniruočių lygių. Jo ypatybė yra ta, kad didžiausias sportininko svoris viršija 200 kg.
2. „USA Style SS-7403R” yra nebrangus magnetinis modelis, skirtas naudoti namuose. 8 skirtingi lygiai, nedideli matmenys.
3. „USA Style SS-403” yra ekonomiška hidraulinė versija, skirta naudoti namuose. Dėl nedidelio dydžio, transformacijos sistemos ir kelių mokymo režimų šis modelis pateko tarp populiariausių ir patikimiausių.
4. „Hop-Sport HS-060R” yra sulankstomas, nedidelio dydžio, magnetinio veikimo modelis. Skirtas naudoti namuose ir profesionalams. Yra 10 apkrovos parinkčių.
5. „HouseFit DH-86023” yra kompaktiškų matmenų mechaninis sulankstomas modelis. Lengva pertvarkymo sistema užtikrina greitą įrangos paruošimą treniruotei.

Teisingą pasirinkimą reikia priimti atsižvelgiant į asmeninius pageidavimus, finansines galimybes ir ekspertų patarimus.

Kaip pasirinkti?

Pirkimas gali būti sudėtingas pradedantiesiems. Daugeliu atvejų lemiami veiksniai yra kaina ir išvaizda. Kai kurie žmonės žiūri į juos dominančio treniruoklio apžvalgas, kiti klausia pardavėjo.

Prieš perkant svarbu išnagrinėti keletą parametrų:

• Aukščio ir svorio apribojimai. Paimkite pastarąjį, remdamiesi paprastais skaičiavimais, faktinis +15 kg. Tai leidžia patogiai treniruotis. Tokiu būdu jie nusidėvės minimaliai.
• Kokios apkrovos. Modelis gali būti visiškai nenaudingas, jei nepakanka galios. Pirmiausia išbandykite naudojamą mašiną, kad sužinotumėte, kaip ji jaučiasi ir veikia.
• Kaip triukšminga. Nebūtina, jei turite atskirą treniruočių kambarį, kitu atveju patartina rinktis tylų modelį.
• Kiek vietos užima sulankstytas krepšys?.
• Stebėkite ir matuokite savo širdies ritmą. Jei šie duomenys yra labai svarbūs jūsų sveikatai stebėti, verčiau pasirūpinkite, kad juos turėtumėte.
• Techninės priežiūros dažnumas ir tobulinimo poreikis (kilimėliai, ritinėlių tepimas, cilindrų reguliavimas siekiant sumažinti triukšmą).

Mokymo kontraindikacijos

Jei sergate bet kuria iš toliau išvardytų ligų, treniruotis galite pradėti tik apsilankę pas gydytoją.

• Šiuolaikinės patalpų atnaujinimo galimybės
• 

  Rankų ir kojų svarmenys – patarimai ir gudrybės, kaip pasirinkti tinkamą svorį ir rasti geriausią treniruotę (130 nuotraukų)

• 

  Kaip pasirinkti kelio įtvarą: patarimai, atsiliepimai, tinkamas tvarstis ir taikymas (145 nuotraukos ir vaizdo įrašas)

• Radikulitas
• Smegenų kraujotakos sutrikimas
• Aukštas kraujospūdis

Bendrieji mokymo patarimai pradedantiesiems

Individuali treniruočių programa, pritaikyta sportininko siekiamiems tikslams. Atsižvelgiama į jo fizinę būklę ir daug daugiau. Nepriklausomai nuo treniruočių pobūdžio, yra keletas bendrų rekomendacijų, kurios palengvins treniruotes.

1. Prieš pradėdami atlikite tempimo pratimus, ypatingą dėmesį skirdami nugaros, pečių juostos ir galinių kojų raumenims.
2. Pirmąsias 5 minutes dirbkite ramiai, tada palaipsniui didinkite krūvį.
3. Prieš baigdami treniruotę nepamirškite atlikti poilsio seanso (bent 5 minutes irklavimo su minimaliu krūviu).
4. retkarčiais apsilankykite pas trenerį, kad gautumėte ekspertų patarimų.
5. Internetiniai dienoraščiai padeda stebėti pažangą ir kontroliuoti savo būklę.

Treniruočių tvarkaraštis ir dažnumas

Kelios treniruotės neduos norimų rezultatų. Tik reguliariai treniruojantis irklavimo treniruokliu ir laikantis tam tikro grafiko galima pakeisti kūno formas ir sustiprinti kūną.

Jūsų treneris arba specialisto rekomendacija gali padėti rasti geriausią treniruočių namuose režimą:

• Treniruokitės 2-3 kartus per savaitę;
• Prie treniruoklio praleiskite apie 40 minučių, pageidautina tuo pačiu metu;
• Prieš kiekvieną treniruotę atlikite apšilimą, kad paruoštumėte raumenis;
• po 20 minučių treniruotės padarykite trumpą pertraukėlę (bent 1 minutę);
• atlikite paprastus pratimus, pavyzdžiui, pritūpimus, atsispaudimus, kad išvengtumėte nugaros skausmo;
• Didinkite pasipriešinimą keisdami rankos padėtį (delnais aukštyn/žemyn).

Turite suplanuoti treniruotes ir stengtis jų nepraleisti be pateisinamos priežasties.

Geriausios aerodinaminės irklavimo mašinos

„AppleGate R12 AM

Šiuolaikinė sporto priemonė, skirta raumenų formai palaikyti namuose. Jis sukuria stiprų raumenų korsetą, formuoja taisyklingą laikyseną, didina kvėpavimo sistemos ištvermę ir gerina bendrą sveikatos būklę. Aerodinaminė apkrovos sistema užtikrina patogią treniruotę. Lengva laikyti dėl dizaino ypatybių ir neužima daug vietos.

„AppleGate R12 AM

Privalumai:

• Aliumininis rėmas su guoliais, užtikrinančiais maksimalų slydimą;
• 99 cm ilgio bėgis tinka aukštesniems nei 200 cm žmonėms
• Naujoviška sulankstoma R12 AM konstrukcija sumažina mašinos dydį perpus, kai ji yra surinkta;
• Grindų nelygumų kompensatoriai leidžia pamiršti apie reljefo tipą;
• specialūs ratukai palengvina pernešimą
• maksimalus naudotojo svoris 120 kg
• Informatyvus ekranas, kuriame pateikiama informacija apie sudegintas kalorijas, laiką ir smūgių skaičių;
• 8 reguliuojamos padėtys;
• Rievėtas paviršius geresniam sukibimui bet kokiomis sąlygomis.

Trūkumai:

• juodai baltas LCD ekranas;
• Nerodo širdies ritmo;
• nėra mokymo programų;
• Angliška sąsaja;
• nėra interneto ryšio;
• nepalaiko daugialypės terpės failų.

„Body Solid Endurance Rower R300

Komerciškai prieinamas efektyviam kardio treniruočių mokymui. Irklavimas įdarbina visas raumenų grupes. Didelį modelio įrengimo vietų kintamumą užtikrina visiška nepriklausomybė nuo elektros tinklo. Patvari nikeliu dengta grandinėlė atlaikys bet kokį fizinį krūvį.

„Body Solid Endurance Rower R300

Privalumai:

• 10 veikimo režimų;
• Iš anksto nustatytos mokymo programos;
• Didžiausias naudotojo svoris – 150 kg;
• patogus mobiliojo telefono laikiklis;
• kojų atrama yra reguliuojama;
• Pulte rodomas širdies ritmas, sudegintos kalorijos, smūgių skaičius, nueitas atstumas ir greitis.

Trūkumai:

• Monitorius nėra aukščiausios kokybės;
• Žemesnis komforto lygis, palyginti su pigesniais modeliais;
• didelės išlaidos.

Oktaninis RO

Naujiena iš pirmaujančio gamintojo „Octane Fitness”, jie panaudojo geriausią inžineriją, kad naudotojas jaustųsi kuo patogiau.

Oktaninis RO

Privalumai:

• minkšta ergonomiška sėdynė;
• „Max 14 Interval” 14 minučių treniruočių programa įkvėps jus toliau tobulėti ir įgauti gerą formą;
• aerodinaminis ir magnetinis stabdys, leidžiantis reguliuoti svorį;
• vienu mygtuko paspaudimu saugiai užrakinsite savo kūną;
• „MultiGrip” rankena natūraliam laikymui.

Trūkumai:

• didelė kaina.

Geriausios aeromagnetinės irklavimo mašinos

DFC R304M

Irklavimas – veiksminga priemonė dailiam kūnui formuoti. Naujas DFC produktas, skirtas norintiems pagerinti savo sveikatą ir savijautą. Ekonomiškas modelis, skirtas naudoti namuose. Ji pagrįsta aeromagnetine krovimo sistema. Sulankstomas dizainas yra neginčijamas privalumas. Mokymams nereikia atskiros patalpos. Pakankamai vietos kambaryje, kad galėtumėte mokytis. ratukai lengvam judėjimui. Nelygumų kompensatoriai leidžia dirbti ant bet kokio paviršiaus.

DFC R304M

Privalumai:

• 12 pasipriešinimo lygių su rankiniu jungikliu;
• Nespalvotame LCD ekrane rodomas širdies susitraukimų dažnis ir kita informacija, reikalinga pilnavertei treniruotei;
• Įmontuotas signalo imtuvas krūtinės diržui;
• 15 integruotų programų;
• Didžiausias leistinas svoris 136 kg.

Trūkumai:

• Kardio krūtinės diržas į komplektą neįtrauktas;
• Anglų kalbos sistema.

„AeroFit R700

Skirta komerciniam naudojimui. Lengvai padeda atsigauti po pablogėjusios sveikatos ir numesti svorio. Europoje patvirtintas saugos ir kokybės sertifikatas. Kartu su patrauklia išore galite būti tikri, kad susiduriate su savo klasės lyderiu. Unikalus dizainas tiksliai atkuria tikro irklavimo pojūtį.

„AeroFit R700

Privalumai:

• Sklandus ir tylus veikimas;
• Galima reguliuoti konsolės aukštį ir pasvirimą;
• Rankenos padengtos neslystančia danga;
• Pėdų platformos turi dirželius pėdai pritvirtinti;
• Ergonomiška sėdynė leidžia patogiai treniruotis ilgesnį laiką;
• Įrengtas širdies ritmo krūtinės diržas;
• Rėmas pagamintas iš aliuminio;
• 16 veikimo režimų;
• Informatyvus ekranas.

Trūkumai:

• Keletas iš anksto nustatytų mokymo programų.

SPIRIT CRW800

Profesionalus modelis iš Taivano, sukurtas siekiant palaikyti pavyzdinę kūno būklę, atitinka visus didelio lankomumo fitneso klubų reikalavimus. Pagamintas iš didelio atsparumo 3 mm plieno ir padengtas dviem sluoksniais dilimui atsparių polimerinių dažų. Maloniai apšviestame LED ekrane pateikiama visa informacija, kurios reikia maloniai treniruotei. Atsižvelgdami į rezultatus, visada galite keisti savo mokymą.

SPIRIT CRW800

Privalumai:

• Sulankstomas, kad užimtų mažiau vietos;
• Reguliuojamas konsolės kampas ir aukštis;
• paprasta programinė įranga;
• 16 atsparumo lygių;
• patogūs, lengvai reguliuojami pedalai;
• 12 iš anksto nustatytų programų;
• galimybė matuoti širdies ritmą;
• Tinka 205 kg sveriantiems asmenims.

trūkumai:

• didelis svoris;
• Kaina palieka daug norimo.

Kaip pasirinkti

Treniruokliai yra brangūs, todėl rinkitės atidžiai. Pirmiausia nustatykite biudžetą, nes nenorite išleisti daugiau, nei privalote, – taip išvengsite pagundos permokėti.

Jei pažįstate fitneso trenerių arba draugų, kurie jau įsigijo treniruoklį namams, paprašykite jų patarimo. Paklauskite, kurie modeliai jiems asmeniškai patinka ir kodėl. Paklauskite apie savo mokymo patirtį.

Į ką atkreipti dėmesį renkantis ir perkant irklavimo treniruoklius:

• Gamintojas – populiarūs prekių ženklai yra atsakingi už savo gaminių kokybę ir saugą, tačiau kainuoja brangiau;
• Funkcijos – Nuspręskite, kokio pobūdžio mokymus norite atlikti, ir pasirinkite modelį su norimomis funkcijomis. Nepirkite brangių profesionalams skirtų modelių, jei neplanuojate rimtai treniruotis.
• Svorio laikymo sistema – šioje medžiagoje jau rašėme apie įvairių modelių privalumus ir veikimą.
• Dydis – didelių gabaritų modeliai skirti sporto klubams, jie gali netikti jūsų namams.

Geriausi vandens irklavimo treniruokliai

HYPERFIT Rudersport G300

HYPERFIT Rudersport G300 irklavimo treniruoklis su tvirtu rėmu ir puikiu balansu. Irklavimo pamokos – vienas geriausių pasirinkimų.. „HYPERFIT Rudersport G300” turi didelį svorį, todėl yra labai stabilus. Dėl miltelinės dangos rėmas yra mechaniškai nesunaikinamas ir atsparus nusidėvėjimui. Laikiklių sistema kruopščiai suprojektuota taip, kad būtų užtikrintas ilgaamžiškumas ir mokymų sauga.

Pedalai platūs, o protektorius neslidus. Jokių apribojimų dėl naudotojo pėdos dydžio. Patobulinti guoliai ir plieninis bėgis užtikrina sklandesnį irklavimą.

Ergonomiška prietaiso sėdynė prisitaiko prie žmogaus kūno kontūrų. Sumaniai suprojektuota sėdynės konstrukcija sumažina stuburui tenkančią apkrovą, todėl nuovargis beveik nesijaučia.

Ašmenys visiškai imituoja tikrą irklavimo treniruoklį, todėl naudotojas gali veiksmingai treniruoti įvairias raumenų grupes. Treniruoklyje yra konsolė su informatyviu LCD ekranu, kuriame galite stebėti savo asmeninę pažangą ir treniruočių rezultatus.

Biudžetinis prietaisas skirtas padėti tiems, kurie nori įgyti liekną, dailią figūrą, bet neturi tam pakankamai pinigų. Įdiegus jį galima be jokių problemų dirbti su visomis raumenų grupėmis ir stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą. Apkrovą užtikrina du hidrauliniai cilindrai. Jis reguliuojamas ant vairo.

DFC R403B

Privalumai:

• prieinama kaina;
• LCD ekrane rodomos sudegintos kalorijos, įveiktas atstumas, pratimo laikas, smūgių skaičius;
• 360 laipsnių rankenų sukimosi diapazonas.

trūkumai:

• Nėra iš anksto nustatytų programų;
• neišsiskleidžia;
• Tinka žmonėms, sveriantiems mažiau nei 100 kg.

CardioPower RW600

Pagrindinė ypatybė – sklandus važiavimas, kaip ir irklavimo treniruoklyje. Irklentės juda be trūkčiojimų. Kokybės požiūriu jie prilygsta profesionaliems modeliams. Nėra iš anksto nustatyto ilgio aukštesniems žmonėms. Plieninis korpusas ir aukštos kokybės komponentai sukuria patrauklią treniruočių atmosferą.

CardioPower RW600

Privalumai:

• Ergonomiška konstrukcija pašalina kojų nuovargį ir sumažina pečių įtampą;
• sklandžiai ir tyliai slysta ant kreipiamojo bėgio;
• 6 treniruočių režimai;
• Vertikalus išdėstymas itin mažose erdvėse;
• poliuretano sėdynė palengvina ilgą fizinį krūvį;
• Informaciniame ekrane rodomas greitis, nueitas atstumas, sudegintos kalorijos ir širdies ritmas;
• Vokiška kokybė.

Trūkumai:

• Be apkrovos valdiklis. Vanduo atlieka vandens vaidmenį, nuleidžiant jį žemyn ir atvirkščiai – keliant. Rinkinyje yra specialus siurblys.

Pirmojo laipsnio fitneso sistema „Omega PRO

Naujasis pavyzdinis modelis nustato aukštus standartus. Ergonomiškos rankenos su visomis detalėmis atkuria tikro irklo lytėjimo pojūtį. Tvirtas dvigubas rėmas iš aliuminio ir plieno. Nustatymas yra didžiulis. Šis modelis turi didžiausią rezervuarą su padidintomis mentėmis, todėl, palyginti su konkurentais, atsparumas padidėja 65 %.

Pirmojo laipsnio fitneso sistema „Omega PRO

Privalumai:

• „Bluetooth” monitorius suteikia visišką valdymą;
• Kojų atramos išdėstytos optimaliu atstumu, kad būtų patogu įvairaus dydžio sportininkams;
• Tylus darbas su ergonomiškos formos sėdyne su mažos trinties pneumatiniais guoliais;
• Savaime išsivalanti skersinių sistema;
• Leidžiama sandėliuoti vertikaliai.

Trūkumai:

• Didelė kaina.

Sporto salės technikos

Irklavimo stovėsenos mokymas nereikalauja sudėtingų technikų. Visi judesiai yra pažįstami profesionalams ir tiems, kurie bent kartą yra vairavę irklinę valtį. Treniruotė tiksliai atkartoja judesį, kuriuo irklas įplaukia į vandenį ir grįžta atgal, įveikdamas tam tikrą vandens pasipriešinimą. Tačiau norint tinkamai sportuoti, reikia išmokti irklavimo mašinos judesių technikos.

Prieš pradėdami treniruotis, turite atlikti keletą paprastų parengiamųjų veiksmų:

• Patikrinkite diržų įtempimą;
• patogiai įsitaisykite sėdynėje;
• Nugara tiesi, o pečiai tiesūs;
• Treniruotės metu galva yra visiškai į priekį.

rankena

Kojos padėtos ant pėdų atramos (pedalų), keliai kuo labiau sulenkti. Priartėkite prie rankenos ir suimkite ją rankomis.

Ši technika šiek tiek primena gilų pritūpimą.

Push

Irklavimo treniruoklio rankena visuomet laikoma rankoje, tvirtai suspaudus. Gaudymo padėtyje atsistumkite į stūmimo stadiją.

Spauskite pedalus atgal, tuo pat metu įtempdami pečių juostos raumenis. Toliau pilvo raumenys apkraunami. Visiškai ištiesinus kojas įtempiami blauzdos ir sėdmenų raumenys.

Iš pradžių pakanka atlikti iki 5 smūgių per minutę, vėliau intensyvumą galima palaipsniui didinti.

Užbaigti

Judesys atliekamas sėdint, kai kojos ištiestos į priekį, o irklavimo treniruoklio vairas yra krūtinės lygyje. Irklavimo treniruoklio efektyvumas pastebimas jau po pirmojo ciklo. Raumenys įsitempę.

Atkurti

Rankinė alkūnė juda į priekį. po kurio eina kūnas. Abs lieka įtemptas. Kojos sulenkiamos kelio sąnariuose. Apsisukimas baigiasi pradinės padėties užėmimu – „sugriebimu”.

Po kelių sekundžių poilsio galite pakartoti ciklą, pradėdami nuo suėmimo. Visas irklavimo ciklas trunka kelias sekundes, kaip ir irkluojant valtimi po vieno irklo brūkštelėjimo.

Geriausios magnetinės irklavimo mašinos

Torneo Octopus V-210

Biudžetinio segmento atstovas sporto užsiėmimams namuose. Gerina ištvermę ir lavina visas raumenų grupes. Sulankstoma laikymo funkcija yra tikras privalumas tiems, kurie neturi atskiros patalpos treniruotei. Rėmo apačioje įrengti ratukai, kad surinktą ir paruoštą naudoti kėdę būtų lengva perkelti. Nedidelio svorio dizainas leidžia lengvai naudotis moterims ir vaikams. Jis vienodai tinka ir pradedantiesiems, ir profesionalams.

Torneo Octopus V-210

Privalumai:

• paprasta naudoti;
• intuityvus surinkimas;
• ekrane rodomi visi atitinkami parametrai;
• Veikia tyliai;
• biudžetinis variantas;
• pridedami visi reikalingi įrankiai.

Trūkumai:

• nėra širdies ritmo monitoriaus;
• Kojų atramų neįmanoma pritvirtinti nuožulniai, nes dirželiai nėra įtempti;
• Skaitiklis iš naujo nustatomas kas 10 km.

Sportas Elit SE-104

Sklandūs, sklandūs ir tikslūs judesiai, imituojantys irklavimą. Dirbant nėra trūkčiojimų ar laisvo judesio. Informatyvus ekranas rodys viską, ką reikia žinoti treniruotės metu.

Sudėtyje yra dviejų tipų sporto įranga:

• kardio treniruokliai skatina jūsų ištvermę, stiprina širdį ir degina nepageidaujamą svorį;
• galia. Jis suteikia raumenų jėgą ir išpuoselėtą kūną, apie kurį vartotojas jau seniai svajoja.

Sportas Elit SE-104

Privalumai:

• Plieniniai vamzdžiai ir kanalai su sutvirtinimo briaunomis yra pagrindas
• Didelė sėdynė tyliai slysta per rėmą;
• kojos fiksatoriai ant pedalų;
• autonominis veikimas;
• Sulankstymo mechanizmas;
• kompaktiški matmenys.

Trūkumai:

• mažas ekranas;
• nėra integruotų programų.

2 TRENERIS

Naujovei suteiktas stilingas pramoninis dizainas, kuriam būdingi dvigubi aliuminio bėgeliai. Ilgis optimalus aukštesniems nei 2 m asmenims. Sukurta bendradarbiaujant su profesionaliais irkluotojais. Jie parinko optimalų sėdynės aukštį ir plačias kojų atramas.

COACH 2 irklavimo mašina

Privalumai:

• 6 kg smagratis
• 5 darbo režimai, kuriuos lengva perjungti;
• Sklandus ir tylus veikimas;
• integracija su KETTMAPS programėle;
• kompaktiškas dydis;
• vertikalus saugojimas;
• Tinka nutukusiems žmonėms iki 150 kg;
• Vokiška kokybė.

trūkumai:

• Papildomi priedai neįtraukti;
• 1 mokymo programa.

Geriausios mechaninės irklavimo mašinos

Brumer TF 403-B1

Už nedidelę pinigų sumą prietaisas padės reabilituotis po operacijos, pagerinti figūrą ir sustiprinti širdį. Tokia kokybė, kaip ir patikimumas, leido treniruokliui pelnyti vartotojų pripažinimą. Namuose ar bute neužima daug vietos. Prijungimui nereikia maitinimo šaltinio, jis yra autonominis. Irklavimo rėmas pagamintas iš aliuminio.

Brumer TF 403-B1

Privalumai:

• 360 laipsnių kampu pasukami aliuminio turėklai;
• Skenavimo režimas nuskaito matavimus ir parodo juos ekrane;
• nedidelis surinkto įrenginio svoris.

Trūkumai:

• Negalima sulankstyti;
• nėra iš anksto nustatytų programų;
• Grindims prižiūrėti rekomenduojama naudoti kilimėlį;
• naudotojams, kurių maksimalus svoris yra 100 kg.

Torneo Golfctream V-117

Kompaktiškas dydis ir nedidelis svoris daro gaminį patrauklų montuoti namuose. Treniruočių kompiuteris nuskaito kalorijas, nueitą atstumą, smūgių skaičių ir įveiktą atstumą. Tada gautus duomenis rodo mažame LSD ekrane. Pasipriešinimą užtikrina du šonuose sumontuoti hidrauliniai cilindrai.

Torneo Golfctream V-117

Privalumai:

• Sulankstymo mechanizmas;
• Neužima daug vietos;
• Lengvas laikymas;
• lengva surinkti naudojant pridedamus raktus;
• 5 atsparumo lygiai.

Trūkumai:

• maksimalus svoris 100 kg;
• triukšmingas. Problema išspręsta sumontavus 6 plastikinius ratukus;
• cilindrai pasiekia darbinę padėtį po 10-15 paspaudimų.

„Kettler Kadett” irklavimo mašina

Minimalistinis dizainas su dažniausiai naudojamais elementais: išilginiu rėmu su stumdoma sėdyne, darbinėmis rankenomis ir kojų atramomis. Treniruoklis yra intuityviai paprastas ir lengvai naudojamas. Įrengtas sulankstomasis įtaisas, kad būtų galima kompaktiškai laikyti. Dėl funkcionalumo, minimalistinių matmenų ir priimtinos kainos šis modelis tapo mėgstamiausiu rinkoje.

„Kettler Kadett” irklavimo mašina

Privalumai:

• 12 režimų;
• Pratimų rinkinio dinamikos ir kokybės stebėjimas;
• rodo širdies ritmą;
• Į komplektą įeina ausų spaustukas rankinis laikrodis;
• „Sveikatingumo testu tikrinamas organizmo gebėjimas atsigauti po fizinio krūvio;
• nelygių grindų kompensatoriai.

Trūkumai:

• Nėra transportavimo ratų.

Geriausios elektromagnetinės irklavimo mašinos

DEGUONIES TAIFŪNAS HRC

Elektromagnetinė apkrovos sistema atveria naujas galimybes treniruokliams. Galimybė pritaikyti beveik bet kuriam naudotojui. Įrengtas sustiprintas dvigubas rėmas, padengtas 2 sluoksniais dažų ir lakuotas.

DEGUONIES TAIFŪNAS HRC

Stipriosios pusės:

• Anatominė sėdynė;
• sklandus veikimas;
• tylus veikimas;
• Surinkimo kokybė yra aukščiausio lygio;
• Erdvę taupanti saugykla.

Trūkumai:

• seklus monitorius, negalima gerai skaityti šviesoje;
• judesių amplitudė sumažėja dėl kompaktiškumo.