Miego kaukė: Tikslas, gelis, šilkas ir vėsinantis poveikis

19.03.2020Ruble: Miegmaišiai ir aksesuarai

• 1 Kodėl reikalingas miego pleistras
• 2 Kokia yra miego tamsoje nauda
• 3 Kam reikalinga miego kaukė
• 4 Miego kaukės naudojimas gydymo ir profilaktikos tikslais
• 5 tipų kaukės
• 6 Šilkinė miego kaukė
• 7 Gelinė miego kaukė
• 8 Medvilninė miego kaukė
• 9 Kaip pasirinkti kaukę
• 10 geriausių blakstienų tušų moterims
• 11 Išmaniosios akių pieštukinės, skirtos miego drabužiams
• 12 Kaukės ir melatonino ryšys
• 13 Gydytojų nuomonės apie miego kaukę
• 14 Rankų darbo miego kaukė

Geras miegas garantuoja puikią nuotaiką ir energiją visai dienai. Todėl žmonės ieško įvairiausių būdų, kad miegas būtų kuo patogesnis ir ramesnis. Miego kaukė yra vienas iš tokių būdų; ji leidžia miegoti visiškoje tamsoje, o tai daro teigiamą poveikį visam procesui. Daugiau informacijos apie šį produktą bus pateikta.

Kam reikalingas miego pleistras?

Galite susidurti su miego pleistro pavadinimais kaip kaukė ar akiniai, nepriklausomai nuo to, kaip tokie produktai vadinami, jie padeda apsaugoti akis nuo saulės spindulių ir kitų

• keliaujant įvairiomis transporto priemonėmis, įskaitant skrydį lėktuvu;

• dienos miegui;

• kai kambaryje nėra užuolaidų arba jos nėra labai tankios;

• vienas gyventojas pabunda anksti ir turi įjungti šviesą, todėl kiti negali gerai išsimiegoti tamsoje;

• Šalia jūsų miegantis žmogus yra įpratęs prieš miegą skaityti arba naudotis prietaisais, kurių šviesa gali trukdyti jums ilsėtis;

• kaip pasirinkti jogos kaukę meditacijai

Kodėl miegame

Miego psichiatras Allanas Hobsonas kartą pajuokavo, kad vienintelė žinoma miego funkcija yra gydyti mieguistumą. Tai nėra visiška tiesa, tačiau į klausimą, kodėl tai būtina, dar nėra iki galo atsakyta.

Lieka neaišku, kodėl miegas apskritai yra evoliucinė strategija. Juk jis turėjo teikti didelę naudą, kuri atsvertų didelę riziką būti suvalgytam arba pritrūkti maisto.

Remdamiesi turimais duomenimis, galime daryti išvadą, kad miegas nėra prabanga, bet būtinas procesas fizinei ir psichinei sveikatai. Tačiau mokslininkai dar tik pradeda atrasti kitas sudėtingas ir įvairias jo funkcijas.

Kaip naudinga miegoti visiškoje tamsoje?

Mūsų tinklainė sukurta taip, kad galėtų matyti šviesą pro akių vokus. Taip yra dėl to, kad jie saugo akis nuo šviesos. Todėl melatonino gaminasi nepakankamai, ir net silpna šviesa gali sutrikdyti jo sintezę.

Kai jo koncentracija kraujyje nukrenta žemiau reikiamo lygio, sutrinka natūralus organizmo ciklas ir slopinamos organizmo gynybinės funkcijos. Dėl to išsivysto įvairios ligos ir padidėja piktybinių navikų rizika.

Svarbu! Miegoti reikia visiškoje tamsoje, todėl naudojamos miego kaukės.

Cirkadiniai ritmai

Kaip organizuojami jūsų miego ir budrumo ciklai??
Su cirkadiniais ritmais. tai biologiniai įvairių procesų ciklai, vykstantys per 24 valandas.

Štai keletas svarbiausių dalykų apie 24 valandų ciklą:

6.00 val. ryto – kortizolio lygis pakyla, kad jūsų kūnas pabustų;

7:00 – melatonino gamyba sustoja;

21:00 val. – didžiausias lytinių hormonų išsiskyrimas

10 val. ryto – protinio aktyvumo pikas;

14:30 – geresnė judesių koordinacija;

15.30 val. – geriausias reagavimo laikas;

17 val. vakaro, kai širdies ir kraujagyslių sistema veikia geriausiai, o raumenys yra elastingesni;

19:00 – didžiausias kraujospūdis ir aukščiausia kūno temperatūra;

21:00 val. – pradeda gamintis melatoninas, kuris paruošia organizmą miegui;

22:00 – virškinimo sistema nurimsta, nes organizmas ruošiasi miegui;

2 val. ryto yra giliausias miegas;

4:00 – žemiausia kūno temperatūra.

Žinoma, tai tik apytiksliai ritmai, nes jie skiriasi priklausomai nuo žmogaus ir priklauso ne tik nuo dienos šviesos, bet ir nuo įpročių bei kitų veiksnių.

Cirkadinius ritmus paprastai veikia trys pagrindiniai veiksniai: šviesa, laikas ir melatoninas.

Šviesa

Šviesa yra vienas svarbiausių veiksnių, lemiančių paros ritmą. Maždaug 30 minučių pabuvę ryškioje šviesoje atstatysite savo ritmą, nesvarbu, kiek valandų.

Apskritai, kai saulė pakyla ir šviesa patenka į užmerktas akis, tai reiškia, kad prasideda naujas ciklas.

Laikas

Dienos laikas, dienotvarkė ir tvarka, kuria esate įpratę atlikti įvairias užduotis, turi įtakos jūsų miego ir budrumo ciklams.

Melatoninas

Tai hormonas, kuris sukelia mieguistumą ir reguliuoja kūno temperatūrą. Melatonino gamyba priklauso nuo kasdienio nuspėjamo ritmo. Jo kiekis didėja tamsiuoju paros metu ir mažėja, kai šviesu.

Kam reikalingas raištis ant akių

Tinkamai miegoti reikia tamsoje, todėl miego kaukė reikalinga visiems žmonėms, kurie dėl įvairių priežasčių negali pakankamai išsimiegoti tamsiame kambaryje.

Pavyzdžiui, taip gali būti todėl, kad vaikas miega dieną, o tada sunku pritemdyti kambarį. Arba ant visų langų uždėkite užuolaidas, tada šviesa prasiskverbs anksti ryte.

Kai kambaryje turi būti žmonių, kurie eina miegoti skirtingu laiku, o kambario apšvietimo negalima visiškai išjungti. Patogus miegas su kauke keliaujant transportu ir lėktuvuose.

Tipai

Šių priedų yra trys rūšys: standartiniai medžiaginiai gaminiai, „išmaniosios” kaukės („Smart Masks”) ir gaminiai su kosmetiniu efektu.

Atkreipkite dėmesį! Pirmasis tipas yra paprasčiausias ir pigiausias, todėl šiuos priedus galite pasigaminti patys.

„Išmanieji” produktai – tai sudėtingi technologiniai prietaisai, kontroliuojantys miegą ir skatinantys užmigti.
Kosmetinės kaukės atlieka iš karto dvi funkcijas: neleidžia saulės spinduliams prasiskverbti į vidų ir turi jauninamąjį, priešuždegiminį ir raminamąjį poveikį.

Miego kaukės naudojimas gydymo ir profilaktikos tikslais

Tokios kaukės gali būti vadinamos akiniais, o jų naudojimas visų pirma susijęs su tamsa, reikalinga tinkamam poilsiui. Tačiau jie taip pat naudojami gydymo ir profilaktikos tikslais.

Oftalmologijoje jie naudojami pooperaciniu laikotarpiu. Taip pat yra kaukių su kedro medžio užpildu. Šis užpildas gali padėti sumažinti akių įtampą, po darbo kompiuteriu arba esant hipertenzijai. Įdėklai gali būti pagaminti iš levandų, medvilnės sėklų ir pan..

Šou verslo žvaigždės naudoja šį aksesuarą, pagamintą iš šilko. Šilko kaukė padeda išlyginti mimikos raukšles ir neutralizuoti gilių raukšlių susidarymą.

Atkreipkite dėmesį! Rinkoje galima įsigyti stiklo karoliukų. Jei juos atvėsinsite, jie padės atsikratyti maišelių po akimis. Jei šildoma, galvos skausmą malšinanti priemonė.

Patarimai renkantis

Norėdami pasirinkti kokybišką gaminį, atkreipkite dėmesį į šias rekomendacijas

1. Visada turėtumėte rinktis hipoalergines medžiagas, pavyzdžiui, medvilnę, bambuką ar šilką, nes priešingu atveju gali atsirasti odos sudirgimų.
2. Per daug dekoro taip pat gali trukdyti patogiai miegoti. Lipdukai ir pleistrai apsunkina gaminį ir trukdo tinkamai pasukti galvą.
3. Geriau rinktis kaukę su reguliuojamais dirželiais, kad miegodami nesijaustumėte nepatogiai ir galėtumėte kuo patogiau ilsėtis.

Gelinė miego kaukė

Gelinis pleistras daro teigiamą poveikį odai aplink akis:

• išlygina smulkias raukšleles;

• normalizuoja raumenų tonusą;

• Mažina akių nuovargį;

• turi atpalaiduojantį poveikį;

• pašalinti patinimą.

Jį galima naudoti dviem būdais. Gautas poveikis priklauso nuo pasirinktos parinkties:

• atvėsinti šaldytuve jie padės sumažinti raumenų tonusą ir patinimą;

• atšilimas padės atsipalaiduoti po sunkios dienos.

Svarbu! Gelis gali sukelti alerginę reakciją.

Kaip pasirinkti kaukę

Vaistinėse ir specializuotose parduotuvėse galite pamatyti daug miego kaukių, o ne supainioti pasirinkimą ir pasirinkti sau geriausią variantą, jums reikia sutelkti dėmesį į keletą lemiamų veiksnių. Renkantis priedus reikėtų atsižvelgti į šiuos reikalavimus:

• svarbu atkreipti dėmesį į medžiagos sudėtį;

• Priedo tipas taip pat turi reikšmės. Akiniai gali būti tvirtinami elastinėmis juostelėmis, specialiais užsegimais arba tiesiog surišami. Kaukės naudotojų teigimu, patogiau ją užsidėti dviem reguliuojamomis gumytėmis;

• aksesuaro išvaizdą ir dizainą, pasirinkite malonų akiai variantą, yra smagių parduodamų versijų arba klasikinių, juodų, be nereikalingų akcentų. Renkantis mergaitės galvos apdangalą geriausia rinktis mielą dizainą;

• geriau iš anksto nuspręsti, ar reikės papildomų funkcijų, pavyzdžiui, gelinių užpildų, nosies volelių, turmalino siūlų, magnetinių diskų ir kitų;

• puikus tipas yra miego kaukė nuo knarkimo. Jis prijungiamas prie specialaus CIPAP prietaiso, kuris kontroliuoja į plaučius patenkančio oro kiekį ir pašalina knarkimo simptomus. Juos dėvėkite ant nosies ir burnos.

Kosmetinio poveikio produktai

Tai apima dvejopos paskirties produktus. Šie prietaisai blokuoja šviesą ir padeda atgaivinti odą šiluma arba šalčiu. Garsiausia kosmetinė miego kaukė yra gelis. Jie gali būti visiškai užpildyti geliu arba rutuliukais. Kaukė dedama ant veido, kad atpalaiduotų, atgaivintų, atvėsintų ir apsaugotų nuo raukšlių.

Prietaisas turi išpjovą nosiai, todėl patogiai guli ant veido. Sudėtyje esančios masažinės granulės suteikia odai senėjimą stabdantį kosmetinį poveikį. Gelinės kaukės yra daugkartinio naudojimo, jos gali būti šiltos – atpalaiduojančios ir vėsinančios – gaivinančios ir tonizuojančios.

Įdėjus pleistrą į pašildytą vandenį, jis tampa šiltas, o įdėjus į šaldiklį – šaltas. Geliniai miego akiniai turėtų būti patogios temperatūros. Tai reiškia, kad neužšaldykite jų iki užšalimo ir per daug nešildykite.

Naudojant priedą reikia laikytis taisyklių:

• nuvalykite makiažą ir uždėkite prietaisą ant nuvalyto veido;
• atvėsinti arba sušildyti kaukę;
• uždėkite ant veido, tvirtai prispauskite;
• Laikyti apie 10 minučių.

Kosmetinis procedūros poveikis sustiprėja, jei pakaitomis atliekama šalta ir šilta procedūra. Tai pakaitinis, jauninantis kompresas.

pažangiausias variantas – vadinamosios išmaniosios miego kaukės

Miegamojo pagalvėlės moterims

Moterys įvertins miego kaukes su specialiais užpildais, kurie išsprendžia kosmetines problemas:

• helio užpildai gali padėti išlyginti raukšles ir sumažinti raumenų tonusą;

• magnetiniai diskai taip pat padeda sumažinti raumenų tonusą ir skatina odos regeneraciją;

• turmalino siūlai gali padėti sumažinti ratilus po akimis, teigiamai veikia nervų sistemą

• audinio impregnavimas vario oksidu sukuria barjerą raukšlėms ir išlygina epitelį.

Išmanieji miegmaišiai

Vadinamuosiuose išmaniuosiuose miegmaišiuose arba išmaniosiose kaukėse įrengti specialūs jutikliai ir prietaisai. Jų funkcijos yra šios:

• smegenų veiklos signalų nuskaitymas, leidžiantis atpažinti miegančio žmogaus miego fazes;

• Skleidžia specialius garsus, skatinančius greitai užmigti;

• kai žmogui reikia pabusti, prietaisas įjungia „greitąją fazę”, tai daroma mirksint žaliai, tai malonu akims ir taip lengviau pabusti;

• Priedo kaina yra didelė, todėl jis rekomenduojamas žmonėms, turintiems miego sutrikimų ir nervų sistemos problemų.

Būtinybė ar tiesiog smagus aksesuaras

Daugelis žmonių, pažiūrėję daugybę filmų, mano, kad akių kaukė laikoma nenaudingu atributu ir išradimu, skirtu tik aristokratams. Tačiau, jei žmogus kartą miega tokiame įrenginyje, jis tikrai įvertins jo naudingumą miegui ir praktiškumą.

Pavyzdžiui, žmogus greitai užmiega ir gerai išsimiega, kai sutuoktinis skaito knygą. Be to, vasarą, kai saulė vėlai leidžiasi ir anksti keliasi, būtina užsidėti raištį ant akių – priešingu atveju ryški šviesa trukdytų gerai išsimiegoti ir gerai išsimiegoti.

Kartais žmonės naudoja akių pleistrą miegoti dieną, nes jis gali neleisti ryškiai šviesai prasiskverbti į akis.

Gydytojai ypač pataria jį dėvėti žmonėms, kurių darbas susijęs su dažnomis komandiruotėmis. Tada jie galės snausti autobuse, automobilyje ar lėktuve visiškoje tamsoje, o tai padės jiems gerai išsimiegoti.

Kartais akių pieštukas yra tiesiog būtinas žmonėms, kurie dirba naktį ir stengiasi pailsėti dieną. Miego akiniai taip pat naudingi, jei lova yra prie lango – ryški mėnulio ar žibinto šviesa negali užtikrinti gero miego, todėl žmonės turi imtis priemonių, iš kurių geriausia yra miego kaukė.

Kaukės ir melatonino ryšys

Mūsų akių tinklainė sukurta taip, kad galėtų atskirti šviesą pro akių vokus. Tai susiję su jų funkcija apsaugoti akis nuo šviesos spindulių. Šviesoje melatoninas gaminasi nepakankamais kiekiais ir net silpna šviesa gali sutrikdyti melatonino sintezę.

Kokia melatonino svarba:

• reguliuoti miego dažnumą;

• Lėtina senėjimo procesą;

• stiprina imuninę sistemą;

• padeda žmogui prisitaikyti prie besikeičiančių laiko juostų;

• Turi antioksidacinį poveikį.

Paminkštintos pižamos

Šiltas ir minkštas pižamos komplektas sušildys ilgus žiemos vakarus, o lengva satino pižama padės atvėsti karštą vasarą. Tiesa, geros pižamos turi ir trūkumų: jų tiesiog nesinori nusimesti. Kiekvieną rytą turite kovoti su pagunda praleisti darbą.

Ką pirkti

• Vyriška flanelinė pižama iš „Bonprix”, 2 590 Euro →
• Vyriška pižama su šortais iš „La Redoute”, 1 924 Euroliai →
• Šilta pliušinė pižama iš „AliExpress”, 1 691 Euro →
• Moteriška satino pižama su nėriniuotu apvadu iš „Gepur”, 3399 Euro →

miego kaukę savo rankomis

Miegamąją pižamą galima pasigaminti savo rankomis; ji puikiai tiks dėvėtojui pagal dydį ir turės unikalų dizainą. darbo etapus:

1. pasirinkite medžiagą, iš kurios bus pagaminta vidinė ir priekinė dalis (veltinis, šilkas, medvilnė ir t. t.)..), elastinė juosta užsegimui;

1. Natūralaus dydžio šablono piešimas ant popieriaus. Paprastai 18-20 cm pločio., aukštis 7-10, nosies plyšys sudaro 1/3 aukščio;
2. Sudarant modelį, siūlės pašalpai reikėtų palikti 5 mm siūlės pašalpą;
3. Priekinė pusė gali būti dekoruota, pavyzdžiui, ant jos gali būti atspausdintos blakstienos;
4. priekinė ir galinė pusės yra susiūtos iš trijų pusių;
5. gaminys apverčiamas išvirkščia puse, pridedama užpildo ir susiuvama ketvirtoji pusė;
6. prisiūta gumytė.

Šiame straipsnyje paaiškinama, kodėl naktį ir dieną turėtumėte dėvėti specialią miego kaukę. Naudingas ir patogus aksesuaras, kurį galite pasisiūti patys. Dėl rinkoje esančių tipų įvairovės lengva išsirinkti tinkamą.

Funkcijų palyginimo lentelė

Toliau pateiktoje lentelėje apibendrintos pagrindinės peržiūrėtų kaukių prekių ženklų savybės. Palyginę jas tarpusavyje, galėsite lengviau pasirinkti jūsų poreikius ir norus atitinkančią kaukę.

Prekės ženklo pavadinimas	Šalis	funkcijos	Kaukės spalva
Samsonite CO1-18030	Kinija	Geriausias kaukės kainos ir kokybės santykis	juoda
Halluci pelėda	Kinija	geriausias pasirinkimas moterims, mielas dizainas, lengva skalbti ir nepraranda formos	smėlio spalvos
ROUTEMARK 3D Evolution	Lietuva	Patogi forma, prigludęs prie kūno, gamyboje naudojamos patvarios medžiagos	smėlio spalvos, juoda
Kelioninė mėlyna prabangi akių kaukė	Kinija	Aukščiausios kokybės ir patvarios medžiagos, unisex	smėlio spalvos
„Cabeau Midnight Magic” miego kaukė	Kinija	Ergonomiškos formos, nepraleidžiantis saulės šviesos, su ausų kištukais	juoda
„Sleepace” išmaniosios ausinės	Kinija	kaukė pasižymi moderniausiomis ausinėmis, aukštos kokybės forma, visiška aplinkos abstrakcija	juoda
„SilverStep I1045	Lietuva	visiška apsauga nuo šviesos, ergonomiškos formos kaukė, nesukelia diskomforto ir spaudimo	pilka