Koks yra geriausias ir tiksliausias žingsniamatis: 5 geriausių modelių senjorams ir ne tik reitingas

Mechaninis žingsniamatis

Be gerai pažįstamų išmaniųjų laikrodžių ir fitneso apyrankių, yra mechaninių žingsniamačių. Jie atrodo kaip įprastas rankinis laikrodis ar chronometras. Veikimo principas toks: mechanizme yra nedidelis svoris su spyruokle, kuris atlieka švytuoklės judesį, kuris judina srieginį strypą (krumpliaratį) tuo metu, kai žmogus žengia žingsnį. Nueitų žingsnių skaičių rodo ciferblatas arba skaitiklis. Šį gaminį nebrangiai galite įsigyti „Aliexpress” internetinėje parduotuvėje (kainos nurodytos Euroliais):

• Pavadinimas: KW-trio 2410 su žiedu 2450;
• savybės: žingsnių skaitiklis metaliniame korpuse, dydis – nėra, svoris – 100 g, spalva – chromas;
• pliusai: žiedo, kuriuo galima pakabinti ant drabužių / krepšių, prieinamumas;
• Trūkumai: rankinis valdymas.

Saulės žingsniamatis automatiškai įsijungia einant, skaičiuoja žingsnius, matuoja nueitą atstumą ir sudegintas kalorijas:

• pavadinimas: Saulės žingsniamatis HY-02T;
• Funkcijos: žingsniai, atstumas (mylios/km), sudegintos kalorijos, dydis 4.54.2×2 cm, svoris 18,7 g, sidabro spalva;
• pliusai: automatinis įjungimas, galimybė reguliuoti žingsnio ilgį
• Trūkumai: žingsnio paklaida (+-5 %).

Fitneso apyrankės funkcijos

Prietaisų vidinės dalys skiriasi pagal kainą ir prekės ženklą, tačiau didžioji dauguma vidutinės kainos fitneso apyrankių turi šias sportines funkcijas:

• Stebėti bendrą aktyvumą, treniruotes ir miegą;
• širdies ritmo stebėjimas;
• Atstumo, širdies ritmo, tempo stebėjimas, krūvio laipsnio analizė, sinchronizavimas su sporto programėlėmis treniruotės metu;
• skaičiuoja nueitų žingsnių skaičių ir nueitą atstumą;
• Kalorijų stebėjimas;
• Įvairios treniruočių programos arba treniruočių tipai: bėgimas, jėgos trikovė, vaikščiojimas ir kt.

Dėl kitų funkcijų fitneso apyrankė tampa naudingu ir maloniu aksesuaru:

• laikrodis, išmanusis žadintuvas, priminimai;
• pranešimus iš telefono;
• pranešimas apie nepakankamą veiklą;
• Nuotolinis šeimos narių sveikatos stebėjimas, jei vienas iš jų naudoja fitneso apyrankę;
• vandens balansas ir priminimai apie vaistus;
• Galite atsisiųsti statistinius duomenis ir perduoti juos, pavyzdžiui, gydytojui ar treneriui;
• „Bluetooth”;
• jutiklinis ekranas;
• galimybė keisti dirželį – o pasirinkimas yra didžiulis;
• Kai kurie modeliai yra atsparūs vandeniui;
• ilgai veikia ir greitai įkraunamas akumuliatorius.

elektroninis žingsniamatis

Šio tipo žingsniamatis tiksliai nustato žingsnių skaičių, naudodamas sudėtingus matematinius skaičiavimus. Jam nereikia jokio sąlyčio su žmogaus kūnu, kaip mechaniniams prietaisams. Duomenys neiškraipomi, net jei prietaisas nešiojamas drabužių kišenėse. Elektroninį žingsniamatį galite pasirinkti internetinės parduotuvės „Decathlon” kataloge:

• Pavadinimas: ONwalk 900 Geonaute (su akselerometru);
• charakteristikos: žingsniai, atstumas, kalorijos, laikas, greitis, baterijos tipas – baterija CR2032, spalva – juoda su violetine;
• Privalumai: rankena, diržo / krepšio tvirtinimas;
• trūkumai: netinka bėgimui.

Pigiausias šios linijos variantas yra riešo žingsniamatis, kuris leidžia tiksliai išmatuoti nueitų žingsnių skaičių:

• pavadinimas: ONwalk 100 Geonaute (su akselerometru);
• charakteristikos: žingsnių matavimas, nueitas atstumas, baterijos tipas – baterija CR2032, spalva – juoda, mėlyna;
• privalumai: jie turi žiedą, kuris juos prilaiko;
• trūkumai: neatpažįsta žingsnių į šoną.

Kokių funkcijų ieškoti renkantis žingsniamatį?

Žingsniamatis dar vadinamas žingsniamačiu ir matuoja žingsnius, kuriuos žmogus nuėjo per tam tikrą laiką. Galimi 3 tipų žingsniamačiai:

• mechaniniai (paprasti prietaisai, pagrįsti trivialiais mechaniniais procesais);
• Elektroninis (naudojama sudėtingesnė elektroninė schema, kurioje žingsnio metu vykstantys virpesiai paverčiami elektros impulsais);
• Elektromechaninis (virpesiai per jutiklį paverčiami elektriniu impulsu).

Rinkdamiesi atkreipkite dėmesį į šiuos niuansus

1. Iš žingsnių skaičiavimo technologijų – 2D ir 3D – pasirinkite pastarąją. 2D žingsniamatis matuoja žingsnius horizontaliai ir vertikaliai, bet jei nebus pakankamai lengvai prisegtas, kiekvieną pasisukimą skaičiuos kaip žingsnį. 3D atskiria paprastus judesius (įskaitant šuoliukus) ir pilnus žingsnius ir fiksuoja pastaruosius.
2. Daugiafunkcis prietaisas atrodo viliojančiai. Tačiau permokėkite už jį tik tuo atveju, jei planuojate reguliariai ir atsakingai sportuoti.
3. Jei žingsniamatį pritvirtinsite neteisingai, jo rodmenys nebus tikslūs. Galima įsigyti kaip rankinį laikrodį, apyrankę ant kulkšnies arba diržo įrenginį.

Laikrodžiai su širdies ritmo matuokliu ir žingsniamačiu

Universalus sprendimas aksesuarų ant rankos gerbėjams – laikrodis su žingsniamačiu ir širdies ritmo matuokliu. Išoriškai prietaisas nuo jų nesiskiria, tačiau be laiko skaičiavimo prietaisas atlieka žingsniamačio funkciją ir nustato širdies ritmą:

• pavadinimas: Skmei 1180;
• funkcijos: žingsnių matavimas, širdies ritmas, laiko ir datos rodymas, skaitmeninis ekranas, spalva – juoda;
• Privalumai: korpusas pagamintas iš kokybiško plieno ir ABS plastiko;
• trūkumai: trūkumų nerasta.

Panašų treniruočių laikrodį su širdies ritmo matuokliu ir žingsniamačiu bei galimybe stebėti miego trukmę galima užsisakyti „Yulmart” internetinėje parduotuvėje:

• pavadinimas: Life Trak Zone C420;
• Funkcijos: žingsniamatis, širdies ritmo matuoklis, miego laiko indikacija, atsparus vandeniui, smūgiams atsparus korpusas, laiko ir datos rodinys, ekrano dydis – 42 mm, matmenys – 42×42, svoris – 40 g, baterijos tipas – CR2032 baterija;
• pliusai: kokybiškas stebėjimas, saugiai priglunda prie rankos;
• trūkumai: silikoninis dirželis.

Kraujo deguonis: veikimo principas

Jutiklis, matuojantis deguonies kiekį kraujyje, vadinamas pulsoksimetru. Ypač aktualu sportininkams, kurie dažnai treniruojasi lauke arba dideliame aukštyje (alpinistams, alpinistams).

Tai nustatoma ne paėmus kraujo mėginį, o neinvaziniu pulsoksimetrijos metodu. Skaičiavimo formulė gana paprasta. Jis naudoja duomenis iš širdies ritmo matuoklio ir vidutinį deguonies kiekį ore. Gauto rezultato tikslumas yra labai abejotinas, tačiau šią funkciją turintys prietaisai pirmiausia yra sporto, o ne medicinos įranga.

Viena iš populiariausių fitneso apyrankių, atliekančių deguonies kiekio kraujyje matavimo funkciją, yra „GL 18” iš „Gelikon-Line”. Be tokio jutiklio, jame yra širdies ritmo monitorius, tonometras, žingsniamatis ir visos standartinės šiuolaikinių sekimo įrenginių funkcijos. Jame yra didelis spalvotas ekranas.

Laikrodis su žingsniamačiu ir kalorijų skaitikliu

Populiarusis „Apple” prekės ženklas pristato išmaniųjų sportinių laikrodžių su žingsniamačiu ir kalorijų skaitikliu asortimentą:

• Pavadinimas: „Apple Watch Sport 42mm” su sportiniu dirželiu;
• Specifikacijos: išleistų kalorijų skaitiklis, fizinio aktyvumo rodmenys, atsparus smūgiams, atsparus vandeniui, aliuminio korpusas, suderinamas su „iOS”, ekrano tipas – jutiklinis AMOLED ekranas, matmenys – 312h390 mm, svoris – 30 g, spalva – sidabrinė, auksinė, tamsiai pilka, rožinio aukso
• Privalumai: įbrėžimams atsparus stiklas, platus dirželių spalvų pasirinkimas;
• Trūkumai: trumpas veikimo laikas.

Išmanusis laikrodis žingsniamatis prekės ženklo „Samsung” ant rankos, galintis stebėti įvairius fizinio aktyvumo rodiklius:

• pavadinimas: „Samsung Gear S3 Frontier”;
• Funkcijos: miego, kalorijų, fizinio aktyvumo stebėjimas, atsparumas vandeniui, atsparumas smūgiams, nerūdijančio plieno korpusas, suderinamumas su „iOS”, „Android”, „Li-Po” baterija, valdiklio grandinė, matmenys: 46x29x12.9 mm, svoris – 63 g, spalva – juoda, dirželio medžiaga – silikonas;
• Privalumai: įbrėžimams atsparus stiklas;
• Trūkumai: elektroniniu būdu rodomas tik laikas.

Apyrankė su žingsniamačiu ir kalorijų skaitikliu

Kompaktiškas ir lengvas prietaisas – apyrankės pavidalo kalorijas skaičiuojantis žingsniamatis. Ją lengva pritvirtinti prie rankos, o dėl nedidelio svorio jos beveik nejausite visą dieną:

• Pavadinimas: Sigma Sport Activo;
• Specifikacijos: fizinio aktyvumo stebėjimas, miegas, laiko rodymas, suderinamumas su „Android”, „iOS”, „Bluetooth” sinchronizavimas, LED ekranas, atsparus vandeniui, svoris 18 g, spalva – įvairiaspalvė;
• privalumai: spalvų įvairovė;
• trūkumai: prastos kokybės dirželio medžiaga.

Ši apyrankė-pėdometras laimėjo daug teigiamų atsiliepimų internete dėl mažos kainos, bet plataus funkcionalumo:

• pavadinimas: Barry L010;
• funkcijos: miego stebėjimas, laikrodžio funkcija, sinchronizavimas su mobiliaisiais įrenginiais, svoris – 22 g, spalva – juoda;
• Privalumai: nereikia įkrauti nuo 10 iki 30 dienų, netrina rankos;
• trūkumai: programa yra anglų kalba.

• Kasos gydymas liaudiškomis priemonėmis ir vaistais namuose
• Nykščio skausmas – ką daryti ir kaip jį gydyti
• Ko paklausti vaikino susirašinėjant, geriausios bendravimo temos

Kuo fitneso apyrankė skiriasi nuo sportinio laikrodžio

Fitneso apyrankė idealiai tinka tiems, kurie pradeda aktyvų ir sveiką gyvenimo būdą, ir tiems, kurie tik pradeda stebėti savo kūno ir treniruočių pokyčius.

Sveikatingumo apyrankės privalumai, palyginti su sportiniu laikrodžiu:

• Keletą kartų pigiau nei sportinis laikrodis – fitneso apyrankė yra kompromisas tarp išlaidų ir noro pradėti stebėti širdies ritmą
• Apyrankė yra lengvesnė ir mažesnė nei laikrodis;
• Turi pakankamai funkcijų treniruotėms stebėti;
• Turi išmaniųjų funkcijų, todėl yra ne tik žingsniamatis ar širdies ritmo matuoklis;
• platus modelių asortimentas ir dažni atnaujinimai.

Tačiau fitneso apyrankės, būtent todėl, kad jos yra kompromisas, turi trūkumų, palyginti su sportiniais laikrodžiais. Dėl šių priežasčių profesionalai ir rimti bėgimo bei sporto entuziastai perka sportinius laikrodžius:

• Sveikatingumo apyrankės širdies ritmo matuoklis, nors ir naudojantis tą patį metodą kaip ir sportinis laikrodis, yra ne toks tikslus. Sportiniame laikrodyje yra daugiau jutiklių ir sudėtingesnis mechanizmas;
• apyrankė yra mažiau patvari, mažiau patvari, dažnai subraižo ekraną;
• neįmanoma sudaryti treniruočių programos, pvz., maratonui;
• sporto laikrodžiai su išsamia statistika ir treniruočių veiklos analize. Jei palygintumėte „Mi Band” ir „Polar Flow” statistiką, pirmoji atrodo gana prasta;
• su šiuo sportiniu laikrodžiu galite plaukti, nardyti ir net nardyti su akvalangu.

žingsniamatis su širdies ritmo matuokliu

Praktiškas sprendimas žmonėms, besirūpinantiems savo širdies ir kraujagyslių sistema – žingsniamatis ir širdies ritmo matuoklis viename įrenginyje:

• pavadinimas: Polar Loop2 su Polar H7 jutikliu;
• Specifikacijos: veiklos laiko rodymas, suderinamas su treniruokliais (mokymo programomis), dydis – 125h190h60 mm, svoris – 36 g, spalva – juoda, balta;
• Privalumai: Ilgas veikimo laikas (daugiau nei savaitė);
• trūkumai: nespalvotas ekranas.

Biudžetinė šio prietaiso versija, tačiau ne mažiau funkcionali, yra šis modelis:

• Pavadinimas: Skmei B15P;
• Specifikacijos: sportinis laikrodis su širdies ritmo matuokliu ir žingsniamačiu ant rankos, skaitmeninis ekranas su apšvietimu, skersmuo – 29,6 mm, spalva – įvairiaspalvė;
• Privalumai: smūgiams atsparus ekrano stiklas, panardinimo gylis iki 50 m;
• trūkumai: trūkumų nerasta.

Kas yra fitneso apyrankė

Fitneso apyrankė arba fitneso seklys – tai ant riešo nešiojamas prietaisas su būtiniausiomis išmaniosiomis funkcijomis. Tai širdies ritmo monitorius, GPS, žingsniamatis, pranešimų išmaniuoju telefonu funkcija, veiklos statistikos analizė, išmanusis žadintuvas.

Tai paprasčiausias dėvimas sporto aksesuaras, kuris puikiai tinka tiems, kurie nėra pasirengę išleisti brangaus sportinio laikrodžio savo aktyvumui fiksuoti, bet nori stebėti treniruotes pažangesniu lygiu.

Fitneso apyrankė, palyginti su sportiniu laikrodžiu, tikrai yra mažiau tiksli, turi mažiau funkcijų. Tačiau apyrankės yra daug pigesnės – kokybiška fitneso apyrankė kainuos 15 tūkst. mažiau nei sportinis laikrodis. Taigi tai puikus pasirinkimas tiems, kurie dar tik pradeda bėgioti, ieško sveikesnio ir aktyvesnio gyvenimo būdo ir nori išmokti geriau girdėti savo kūną.

Kaip pasirinkti žingsniamatį ant riešo

Mechaniniai ir elektroniniai žingsniamačiai pamažu praranda savo aktualumą. Žmonės vis dažniau renkasi apyrankių žingsniamačius ant riešo. Jos yra praktiškesnės, lengvesnės ir dauguma šių apyrankių atlieka kelias funkcijas. Tradiciškai pedometrai skirstomi į moteriškus ir vyriškus, tačiau jų lytį dažnai lemia tik dirželio spalva. Silikoninis dirželis yra įvairių atspalvių, kad tiktų visiems skoniams. Jis greitai susidėvi, todėl dažnai nemokamai pridedamas papildomas rankinis dirželis. Rekomenduojama rinktis praktiškesnes medžiagas.

Pedometrus galite įsigyti vaistinėje arba internetinėje parduotuvėje. Tinklalapiuose dažnai pateikiami populiarių produktų reitingai, peržiūrėkite nuotraukas, skaitykite atsiliepimus ir nuspręskite, ką pirkti. Kiek kainuos žingsniamatis – priklauso nuo funkcionalumo ir gamybos medžiagų. Kaina svyruoja nuo 300 p. Iki 90 000 p. Įsigiję įsitikinkite, kad prietaisas teisingai reaguoja į žingsnius, nuskaito širdies ritmą, sinchronizuojasi su mobiliaisiais įrenginiais, nesukelia diskomforto nešiojant. Tai yra pagrindai, kaip pasirinkti geriausią žingsniamatį.

Sužinokite, kaip pasirinkti išmanųjį laikrodį.

Pagrindinės išvados

Naujos kartos fitneso apyrankės yra reiklios savo funkcionalumu. Vartotojai dėl to yra pasirengę daryti kompromisus dėl prietaiso akumuliatoriaus veikimo trukmės:

1. Daugumoje 2018-2019 m. modelių įrengti širdies ritmo, kraujospūdžio ir deguonies lygio jutikliai.
2. Keletas sekimo prietaisų gali atkurti EKG pagal pulso bangų duomenis ir kraujagyslių talpą.
3. prietaisų rodmenų tikslumas yra mažesnis nei medicininės įrangos rodmenų tikslumas, todėl jų negalima naudoti vaistams išrašyti.
4. Fitneso apyrankės su širdies ritmo monitoriumi neskirstomos į moteriškas, vyriškas ar vaikiškas. Skirtumai matomi tik dizaine ir asmeniniuose fiziniuose duomenyse, įvestuose į profilį.

Sveikatingumo apyrankė su papildomomis kraujospūdžio, širdies ritmo ir deguonies kiekio matavimo funkcijomis nepakeičia visaverčio kraujospūdžio matuoklio ar EKG prietaiso. Tačiau jis padės susidaryti bendrą sveikatos būklės vaizdą ir nustatyti pradines širdies ir plaučių ligų stadijas.