Geriausi BCAA: 12 geriausių aukštos kokybės ir efektyvių BCAA 2022 m

BCAA šiuo metu yra vienas populiariausių produktų sporto mitybos rinkoje. Svarbiausių šakotos grandinės aminorūgščių kompleksas, padedantis auginti raumenų masę, ugdyti jėgą ir ištvermę, deginti riebalus ir suteikti energijos. Tai nėra išsamus visų tikslų, kuriuos galima pasiekti vartojant BCAA, sąrašas. Šiandien mūsų straipsnyje išsamiai aptarsime tokio sporto papildo ypatumus ir savybes, papasakosime apie jo vartojimo schemą ir produktų pasirinkimo kriterijus. Galiausiai ekspertai įvertino geriausius BCAA, kad galėtumėte pasirinkti ir įsigyti kokybišką ir veiksmingą sporto mitybą.
KLAUSIMAS: Kaip manote, kokia yra sportinė mityba?

Kas yra BCAA ir kam ji skirta??

Norint, kad organizmas tinkamai funkcionuotų ir sparčiai augtų raumenys, būtina į mitybą įtraukti baltymų. Baltymus sudaro 22 aminorūgštys, tačiau tik 13 iš jų gaminasi pačios. Kiti 9 yra maisto produktuose, iš kurių 3 yra BCAA. Jie vadinami leucinu, valinu ir izoleucinu.

BCAA yra pagrindinė raumenų sudedamoji dalis, sudaranti 25 % visų aminorūgščių. Leucinas yra pagrindinis raumenų audinio formuotojas.

Kita būdinga šio komplekso savybė – jis nesuyra kepenyse, nes patenka tiesiai į raumenų skaidulas. Kitos dvi aminorūgštys padeda sumažinti naktinį katabolizmą reguliuodamos insulino kiekį kraujyje.

BCAA taip pat yra papildomas

Taip pat reikėtų pažymėti, kad BCAA gali duoti didžiausią naudą, jei kasdienėje mityboje yra pakankamai baltymų.

„Maxler BCAA” milteliai (balas : 4.5 iš 5)

„Maxler BCAA Powder” yra mūsų geriausias papildas dėl savo gebėjimo skatinti anabolizmą (raumenų augimą) ir užkirsti kelią katabolizmui (raumenų irimui), kurį sukelia intensyvios treniruotės. Amerikiečių prekės ženklas „Maxler” nėra itin populiarus, tačiau jo produktų lygis yra gana aukštas. Šio prekės ženklo BCAA dažnai renkasi profesionalūs sportininkai.
Žymiai greitesnis poveikis nei kitų produktų. Taip yra todėl, kad be įprastų aminorūgščių, kūrėjai į kapsules prideda vitamino B6 ir citrulino malato. Gerai palaiko raumenų audinius ir imuninę sistemą bei didina ištvermę fizinio aktyvumo metu.

Privalumai:

• spartesnė regeneracija ir aktyvus raumenų augimas;
• baltymų sintezės padidėjimas.

Trūkumai:

• Per brangus produktas.

Tipai ir formos

BCAA galima apytiksliai suskirstyti į tipus pagal aminorūgščių santykį komplekse. Rinkos santykiai yra tokie:

• BCAA 2:1:1;
• BSAA 4:1:1;
• BCAA 8:1:1;
• BCAA 10:1:1.

Jie nustato leucino ir kitų dviejų aminorūgščių – valino ir izoleucino – santykį. Daugelis pradedančiųjų sportininkų klaidingai mano, kad kuo daugiau leucino, tuo stipresnis bus anabolinis poveikis. Tai tikrai nėra. Santykis 2:1:1 yra pripažintas labiausiai subalansuotu ir optimaliu. Todėl rekomenduojame rinktis šiuos gaminius.

Toliau apžvelkime gaminio formas, kurių iš viso yra keturios rūšys.

1. Milteliai. Įperkamiausia ir populiariausia forma. Sumaišyti su įprastu geriamuoju vandeniu gamintojo nurodyta proporcija. Kartais miltelių pavidalo produktai yra nemaloniai kartūs arba per rūgštūs. Tačiau tai labiau priklauso nuo sudėties ir naudojamų žaliavų, o ne nuo prastos kokybės. BCAA dabar galima įsigyti įvairių skonių, įskaitant uogų ir vaisių skonius, kurie yra daug skanesni. Arba, norėdami sumažinti skonį, suvalgykite šaukštą miltelių ir užgerkite dideliu kiekiu vandens.
2. Kapsulės. Šiek tiek brangesnis už miltelius, bet daug patogesnis. Galima nuolat nešiotis su savimi ir vartoti pagal poreikį. Skonis visiškai neutralus, be kartumo ar rūgštumo. Priedas veikia tik trumpą laiką. Šiuo atžvilgiu milteliai yra ekonomiškesni.
3. Tabletės arba kramtomieji saldainiai. Tai presuoti milteliai, kurie savo kokybe ir skoniu panašūs į kapsules. Tačiau yra vienas trūkumas – organizmas juos virškina šiek tiek ilgiau. kainuoja mažiau nei ankštys.
4. Skystis. Paruoštas naudoti koncentruotas kokteilis. Jį taip pat lengva pasiimti su savimi, nereikia nieko maišyti ir tirpinti. Įsisavinamas greičiau nei milteliai: veikliosios medžiagos pradeda veikti per 5 minutes po vartojimo. Mažesnė paklausa dėl palyginti didelės kainos.

USPlabs Modern BCAA (Balai : 4.7 iš 5)

„USPlabs” prekės ženklas siūlo patobulintą BCAA formulę, kurioje yra 15 gramų aminorūgščių – 5 gramais daugiau nei originalioje formulėje, kurioje buvo 10 gramų aminorūgščių vienoje porcijoje. Aukštos kokybės miltelių papildas pasižymi subalansuotu leucino, izolucino ir valino santykiu 8 : 1 : 1, todėl jame yra keturis kartus daugiau leucino nei panašiuose papilduose. Jame taip pat yra mažai cukraus ir dirbtinių kvapiųjų medžiagų.
Formulė taip pat papildyta taurinu, alaninu ir visų rūšių priedais, skirtais apsaugoti raumenis nuo katabolizmo. Dėl 8:1:1 santykio nereikia didinti dozės, nes produkto sudėtyje jau yra universali formulė ir pakankamas baltymų sintezei reikalingas kiekis.

Privalumai:

• geras tirpinimas;
• visas skonių asortimentas;
• universali sudėtis.

Trūkumai:

• Didelė kaina už 30 porcijų pakuotėje.

Kaip tinkamai vartoti BCAA?

Vidutinis BCAA porcijos dydis per dieną: 10 gramų. To pakanka pradedantiesiems sportininkams. Jei pageidaujama, galima dalyti į dvi dozes, ryte ir vakare. Kursų trukmė: 3-4 savaitės.

Tačiau profesionaliems sportininkams dozė turi būti padidinta. Maždaug 20 gramų per dieną, kuri taip pat padalijama į dvi dozes. Gali prireikti maždaug 2 savaičių kurso.

Be to, BCAA dozavimo grafiką galima koreguoti atsižvelgiant į dienos treniruotės situaciją. Kadangi intensyviam raumenų darbui treniruočių metu reikia daug energijos, ją galima papildyti aminorūgščių kokteiliu. Produktas vartojamas prieš treniruotę ir iš karto po jos.

Poilsio dienomis BCAA nėra

Taip pat nepamirškite gamintojo rekomendacijų. Priklausomai nuo sudėties, aminorūgščių santykio, pagalbinių medžiagų, sudėties ir formulės, porcijos kiekis gali šiek tiek skirtis.

Pagrindinis natūralus

Gerti ar negerti papildų, kiekvienas sprendžia pats. Jei asmuo nepatiria reguliaraus fizinio aktyvumo, aktyviam gyvenimo būdui nepakanka laiko, darbas nėra susijęs su nuolatiniu bendravimu, nervų sutrikimu ir pernelyg dideliu psichiniu stresu, galite sustoti ties tinkamu dietos pasirinkimu. Pakanka kasdien vartoti maisto produktų, kurių sudėtyje yra valino, izoleucino ir leucino.

• sūris;
• kiaušiniai;
• naminių paukščių;
• mėsos;
• žuvis;
• pupelės;
• lęšių;
• quinoa;
• pieno;
• riešutai.

Šių ingredientų turėtų būti kiekvieno, kuris nori būti sveikas ir aktyvus, mitybos racione.

Nauda ir žala

BCAA šakotosios grandinės aminorūgščių kompleksas turi daug moksliškai įrodytų privalumų. Tačiau yra ir šalutinių poveikių bei kontraindikacijų, apie kuriuos būtina žinoti prieš pradedant kursą. Skaitytojų patogumui „TechCouncil” ekspertai sudarė lentelę:

Privalumai	Žala
Stiprinkite raumenų jėgą, didinkite našumą ir ištvermę	Rėmuo, jei suvartojama per daug
Mažina poodinių riebalų kiekį, skatina kūno džiūvimą	Individualus netoleravimas su galimomis alerginėmis reakcijomis
taupo glikogeną raumenyse, o tai ypač svarbu aerobinės veiklos metu	Skrandžio sutrikimai
Užkirsti kelią nuovargiui ir išsekimui reguliarių, intensyvių treniruočių metu
Stiprina testosterono ir augimo hormono gamybą
Ženkliai pagreitina atsigavimą po fizinio krūvio
Sumažinti raumenų skaidulų pažeidimo ir sužalojimo riziką
palaikyti aukštą imuniteto lygį, kuris svarbus vegetarams, kenčiantiems nuo baltymų trūkumo
Gali sustiprinti kitų rūšių sportininkų mitybos, pvz., išrūgų baltymų, poveikį
10. Sumažinti raumenų regeneracijos po treniruotės skausmą

BCAA taip pat turi keletą kontraindikacijų, dėl kurių rekomenduojama susilaikyti nuo papildų vartojimo:

• Kepenų, inkstų, širdies ir kraujagyslių ligos;
• cukrinis diabetas;
• Didelis rūgštingumas organizme;
• Opos ir gastritas;
• kasos sutrikimai.

Net jei neturite tokios sunkios sveikatos būklės, vis tiek turite patikrinti dozės tinkamumą ir proporcingumą. Išvengti galimo šalutinio poveikio ir nepageidaujamų reakcijų. Atminkite, kad BCAA žalą sukelia perdozavimas ir per didelis papildų vartojimas tuščiu skrandžiu.

Pagrindinės aminorūgščių savybės

Rinkoje siūlomas įspūdingas geriausių gamintojų gaminių asortimentas. Labai populiarus dėl savo naudos sveikatai. Tinkamai naudojant, saugus junginys yra pajėgus:

• kompensuoti baltymų trūkumą;
• Atkurti žmogaus organizmo energijos atsargas;
• normalizuoti visų vidaus organų funkciją;
• Atkurti raumenų tonusą audiniuose;
• Iš dalies slopina kortizolio susidarymą, kuris neigiamai veikia raumenis po ilgų ir varginančių treniruočių, palaipsniui juos naikindamas;
• sumažinti kūno riebalų kaupimąsi;
• Sustiprinkite raumenų augimą;
• skatina insulino gamybą;
• pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą;
• Padidinkite našumą ir ištvermę.

Be to, verta atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

1. Sumažinti nuovargį. Reguliarus šio junginio, kuris yra pagrindinė šakotos grandinės aminorūgščių papildų sudedamoji dalis, vartojimas padeda sumažinti ne tik fizinio, bet ir protinio nuovargio naštą. Tyrimai parodė, kad žmonės, vartojantys BCAA rimtų treniruočių metu, jaučiasi iki 15 % mažiau pavargę nei kiti sportininkai. Į sportininkų mitybą pridėjus šio elemento, ištvermės našumas padidėja 17 %. Specialistai rekomenduoja vartoti BCAA, kad būtų lengviau atsigauti po fizinio krūvio.
2. Sumažinti raumenų skausmingumą. Įtemptas fizinis krūvis sukelia raumenų diskomfortą. Kad būtų išvengta diskomforto, reikia sumažinti tokių fermentų kaip kreatinkinazė ir laktato dehidrogenazė kiekį. Būtent jie gali pažeisti raumenų skaidulas. Aminorūgštys ne tik mažina skausmą, bet ir saugo raumenis bei padeda jiems greitai atsigauti. Trečdaliu mažiau skausmo, kaip parodė tyrimai. Verta nepamiršti, kad skausmo malšinimo veiksmingumas tiesiogiai priklauso nuo asmens lyties ir bendro kasdien suvartojamo baltymų kiekio.
3. Raumenų masės prieaugis. Kai kurie pradedantieji sportininkai siekia greitai priaugti raumenų masės. Mokslininkai nustatė, kad vartojant šakotos grandinės aminorūgščių suaktyvėja tam tikri fermentai, atsakingi už raumenų masės didėjimą. Maisto papildai, kurių sudėtyje yra leucino, yra veiksmingesni nei tie, kurių sudėtyje yra izoleucino ar valino. Ir papildai yra daug veiksmingesni nei natūralūs produktai ir sojos baltymai.
4. Mažina cukraus kiekį kraujyje. Atkreipkite dėmesį, kad turimų tyrimų rezultatai šiuo klausimu yra nevienareikšmiai. Nustatyta, kad kai kurie iš jų didina insulino gamybą ir kartu mažina cukraus kiekį kraujyje. Grupė mokslininkų bando paneigti šią išvadą, remdamiesi savo laboratorijoje atliktų tyrimų su gyvūnais rezultatais. Visi šios srities ekspertai sutinka, kad reikia atlikti daugiau mokslinių tyrimų šia tema.
5. Svorio metimas. Mokslininkai įrodė, kad šis komponentas gali teigiamai paveikti žmogaus svorio kritimą ir neutralizuoti didelį svorio augimą. Per parą suvartojant iki 15 gramų, rizika priaugti svorio sumažėja 30 %. Tačiau verta paminėti, kad be šakotosios grandinės maisto papildų, eksperimentų dalyviai taip pat vartojo sojos baltymų papildus.
6. Kepenų ligų komplikacijų rizikos mažinimas. Dažniausiai tiems, kurie serga encefalopatija, kuri neigiamai veikia smegenų funkciją, palaipsniui ją naikindama iki sąmonės netekimo ir komos. Šakotosios grandinės aminorūgščių papildų vartojimas padidina jų išgyvenamumą ir sumažina kitų virusinių infekcijų komplikacijų riziką. Maisto papildai gali atkurti kepenų funkciją po operacijos ir pagreitinti žmogaus atsigavimą. Tyrimais įrodyta, kad ankstyvų mirčių skaičius sumažėjo 7 proc.

Kam tinka BCAA aminorūgštys? Jie laikomi pagrindiniu papildymu profesionaliems sportininkams ir žmonėms, kurie reguliariai lankosi sporto salėje. Tai taikoma ir vyrams, ir moterims. Jų kūnai nuolat patiria didelį fizinį krūvį. BCAA kompleksai rekomenduojami audinių papildymui ir apsaugai nuo skaidulų irimo. Jie pašalina baltymų trūkumą raumenyse, leidžia kontroliuoti kūno svorį.

Pasirinkimo kriterijai: kaip pasirinkti tinkamą BCAA?

1. Formos išleidimas. Kaip minėta, yra keturių rūšių BCAA: tabletės, milteliai, kapsulės ir skystis. Jų aminorūgščių koncentracija ir absorbcijos greitis skiriasi. Milteliai ir skysčiai virškinami greičiausiai, tačiau kapsulės dėl želatininio apvalkalo virškinamos ilgiau. Tuo pat metu papildo kokybė ir veiksmingumas nepriklauso nuo jo formos.
2. Dozavimas. Milteliai laikomi geriausiai atitinkančiais šį kriterijų. Vienoje porcijoje yra didžiausia aminorūgščių dozė. Kapsulėse ir tabletėse jis yra šiek tiek mažesnis, tačiau jas patogiau vartoti ir galima vartoti bet kur.
3. Organoleptika. BCAA milteliai turi didelį trūkumą: sumaišyti su kitais BCAA yra rūgštaus ir kartaus skonio. Kokteilis, kurį reikia gerti beveik per prievartą. Tačiau jei rinksitės produktus su kvapiosiomis medžiagomis ir saldikliais, šio poveikio galima išvengti. Svarbus vaidmuo tenka ir tirpumui. Jei aminorūgštys nebuvo tinkamai apdorotos, kokteilyje gali būti gumuliukų ir jis gali būti prastos kokybės. Kad to išvengtumėte, rinkitės smulkesnio malimo produktus.
4. Papildomi komponentai. BCAA papildų prieinamumas gali būti didelis privalumas renkantis sporto mitybos produktą. Jie pagerina pagrindinių aminorūgščių įsisavinimą ir padidina treniruočių efektyvumą. Galima pridėti glutamino, laktuliozės, beta alanino, citrulino, peptidų, mineralų ir vitaminų.
5. kaina. Aminorūgščių kompleksas su skoniais yra brangesnis, tačiau jį daug maloniau gerti, todėl verta permokėti. Įperkamiausia ir labiausiai paplitusi forma yra milteliai, o brangiausia – kapsulės. Vertė už pinigus ir kokybė, skystis yra geriausias variantas. Jis yra ekonomiškas ir turi daug pagalbinių medžiagų.

Top 7 geriausi BCAA papildų gamintojai

(pridėkite nuorodas į prekės ženklo puslapius)

Sunku pasirinkti geriausią BCAA, nes rinkoje yra daugybė variantų. Taip pat sudarytas gamintojų reitingas.

1. Maxler

   (JAV ir Vokietija). Vertas ir populiarus tarp profesionalių sportininkų prekės ženklas, siūlantis kokybiškus gaminius vidutinės klasės kainų segmente. Platų asortimentą sudaro „Maxler BCAA” milteliai (milteliai su neutraliu skoniu arba kvapiosiomis medžiagomis), kapsulės ir tabletės su skirtingu aminorūgščių kiekiu.

2. Optimali mityba

   (JAV). Populiari sporto mitybos įmonė, jau daugelį metų tiekianti platų kokybiškų, aukščiausios kokybės produktų asortimentą. Tokie produktai kaip rimta masė, išrūgų aukso standartas jau seniai tapo pasaulio legendomis. „BCAA Optimum” yra puikus kainos ir kokybės pasirinkimas.

3. BioTech

   (JAV). Atsakingas įvairių rūšių papildų gamintojas nuo 1999 m. „BioTech” prekės ženklas siūlo kokybiškus produktus, kurie padeda numesti svorio, auginti raumenis ir didinti našumą.

4. „Ultimate Nutrition

   (JAV). „Ultimate Nutrition” yra viena seniausių JAV sporto mitybos gamintojų, rinkoje veikianti nuo 1979 m. Žinomas prekės ženklas išsiskiria plačiu gaminių asortimentu, nuoseklia kokybe ir novatoriška plėtra.

5. RPS

   (Rusijos veiklos standartas) Mityba. Jaunas tarptautinis rusų ir amerikiečių prekės ženklas, rinkoje veikiantis nuo 2014 m., siūlo lengvai virškinamą produktą, pasižymintį aukštos kokybės ingredientais, subalansuota sudėtimi, maloniu skoniu ir plačiu asortimentu.

6. „King Protein

   (Lietuva). Gerai žinomas prekės ženklas, gaminantis įvairius maisto papildus, įskaitant aminorūgščių tabletes ir miltelius. Naujoviška „King Protein BCAA” pakuotė saugo vertingas sudedamąsias dalis ilgesnį laiką.

7. CyberMass

   (Lietuva). Įmonė buvo įkurta 2015 m., Turi savo laboratorijas, kuriose kuria unikalios sudėties, saugius ir veiksmingus sporto maisto papildus. „Cybermass” BCAA sudedamąsias dalis perka Europoje, naudodama tik natūralias žaliavas, kurios toliau perdirbamos modernia įranga, laikantis tarptautinių taisyklių ir standartų.

Kandidatų suvestinė lentelė

BCAA	Trūkumai	Skoniai	Porcijos dydis	Rasti parduotuvėje
„Ultimate Nutrition BCAA 12000 su skoniu	Kai kurie skoniai turi sūrio skonį	Apelsinų, arbūzų, vynuogių, vyšnių, gervuogių, laimų, citrinų, limonadų, vaisių	7.6	„Yandex”.Rinka
„Maxler BCAA Lean	kai kurie skoniai yra saldūs	Ananasai, imbieras, kiviai, braškės, kokosai, laimas, mėtos	5	„Yandex”.Rinka
„Būk pirmas BCAA 2:1:1 klasikinis milteliai	blogai tirpsta vandenyje	Ananasai, apelsinai, vyšnios, granatai, gervuogės, figos, kalkės, avietės, mėtos, neutralūs, juodieji serbentai, obuoliai, uogos	5	„Yandex”.Rinka
„Optimum Nutrition” BCAA 5000 milteliai	Iš viso 2 skoniai	apelsinų, vaisių	5	„Yandex”.Rinka
„Sportline Nutrition BCAA 2:1:1	Kai kurie skoniai turi sūrio skonį	apelsinas, arbūzas, bananas, vyšnia, melionas, kivis, braškė, kokosas, cinamonas, kalkė, citrina, persikas, vaisius, obuolys	10	„Yandex”.Rinka
„R-Line BCAA Caps	greitai sunaudoja	neutralus	5 kapsulės	„Yandex”.Rinka
„Scitec Nutrition BCAA-X	be vitaminų papildų	neutralus	2 kapsulės	„Yandex”.Rinka
„VPLAB BCAA Ultra Pure	Didelės kapsulės	neutralus	4 kapsulės	„Yandex”.Rinka
„BioTechUSA BCAA+B6	greitas vartojimas	neutralus	4 skirtukai	„Yandex”.Rinka
„Būk pirmas BCAA tabletės	didelės tabletės	neutralus	5 skirtukai	„Yandex”.Rinka
„2SN BCAA koncentratas	sudėtyje esantys konservantai	greipfrutų, braškių	25 ml	„Yandex”.Rinka
„Nutrend BCAA Liquid	sudėtyje esantys konservantai	oranžinė	40 ml	„Yandex”.Rinka

Aukščiausias BCAA reitingas

Nominacija	vieta	produkto pavadinimas	kaina
Geriausios grynos BCAA amino rūgštys (milteliai)	1	Ultimate NutritionBCAA milteliai 12000	1 368 ₽
2	„SciVation Xtend	1 700 ₽
3	BSN Amino X	1 285 ₽
4	BioTech Amino Essentials	902 ₽
5	DymatizeBCAA kompleksas 5050	1 790 ₽
Geriausia VCAA tabletėse ir kapsulėse	1	„Weider Maximum BCAA Syntho	1 899 ₽
2	Optimali mityba BCAA 1000 kapsulių	1 350 ₽
3	SanBCAA Pro Reloaded	1 930 ₽
Geriausi skystos formos BCAA	1	Olimp BCAA EXTREME SHOT 4000	100 ₽
2	Nutrend Amino BCAA Mega Strong	100 ₽

Geriausi BCAA milteliai: 5 geriausi prekių ženklai

„Ultimate Nutrition” BCAA 12000 su skoniu – aukščiausios kokybės

Šio amerikiečių gamintojo aminorūgščių kompleksas, padedantis palaikyti, stiprinti ir auginti raumenis treniruočių ir poilsio metu. Papildas taip pat apsaugo nuo katabolizmo ir didina jėgą bei ištvermę. Šis BCAA kompleksas taip pat suteikia energijos ir malšina alkį.

BCAA 12000 su skoniu pats yra puikus

Kokteilis gaminamas iš vandens. Maždaug 200-300 ml skysčio per burną. Geriausia jį gerti po pagrindinių valgymų – pusryčių ir vakarienės. Jei planuojate treniruotis, visą porciją galite suvalgyti iškart po treniruotės.

Skoniai	apelsinų, arbūzų, vynuogių, vyšnių, gervuogių, kalkių, citrinų, limonadų, vaisių
porcijos dydis, g	7.6
Naudojimo instrukcijos	imti 7.6 g (1 šaukštelis) vieną kartą per dieną valgio metu, ištirpintas stiklinėje (200 ml) kambario temperatūros vandens
Vidutinė kaina (457 g)	1800
Raskite parduotuvėje	„Yandex”.Rinka

Privalumai ir trūkumai

• platus skonių asortimentas
• vidutinė kaina
• Gerai išlydykite
• Platus efektų spektras
• lengvai virškinamas

• Kai kurie skoniai (arbūzo ir laimo) yra labai kramtomi

„Maxler BCAA Lean – Fiber Formula

Šių BCAA miltelių formulė yra unikali. Vienintelis mūsų asortimente esantis produktas, kurio sudėtyje yra pluošto. Skaidulos yra natūralios maistinės skaidulos, kurios skatina tinkamą virškinimą ir sotumą.

Leucino, izoleucino ir valino pridėta santykiu 2:1:1. Formulė leidžia greitai atsigauti po intensyvios treniruotės, atgauti energiją ir sumažinti nuovargio jausmą. BCAA padeda formuoti gražius, stambius ir raumeningus raumenis. Formulė taip pat padeda kovoti su viršsvoriu, nes pagreitina medžiagų apykaitos procesą.

Kokteilis gaminamas iš vieno šaukštelio miltelių (5 g) ir 250 ml skysčio – vandens arba sulčių. Jei reikia, galima vartoti du kartus per dieną, prieš ir po treniruotės. Pirkėjai taip pat patenkinti skonių asortimentu. Jų būna gana neįprastų derinių: „Agurkų ir mėtų, braškių ir kivi, imbierų ir laimų ir ananasų ir kokosų.

Aromatai	Ananasai, imbieras, kiviai, braškės, kokosai, laimas, mėtos
porcijos dydis, g	5
Svarbiausi mitybos aspektai	veganiškas, vegetariškas
Kryptys	Sumaišykite 1 šaukštelį (5 g) su 250 ml vandens; vartokite 1-2 kartus per dieną
Vidutinė kaina (200g)	850
Raskite parduotuvėje	„Yandex”.Rinka

Privalumai ir trūkumai

• aukštos kokybės
• vidutinė kaina
• Platus skonių asortimentas
• atgaivina ir suteikia jėgų
• Pluošto kiekis

• Kai kurie skoniai yra per saldūs

„Be First BCAA 2:1:1 Classic Powder” yra populiarus produktas

Klasikinis leucino, izoleucino ir valino santykis yra optimalus baltymų sintezei ir raumenų augimui. Be to, nedidelė kaina, efektyvumas ir platus skonių asortimentas yra pagrindinės priežastys, kodėl jis toks populiarus tarp vartotojų.

Galimi šie skoniai: ananasų, vyšnių, laimo, apelsinų, uogų, figų, granatų ir kiti. Visos jos yra šiek tiek saldžios ir iš esmės malonios gerti. Klasikinis neutralus skonis turi lengvą kartumą, kuris gali patikti ne visiems, tačiau jame nėra dažiklių, saldiklių ar kvapiųjų medžiagų. Tik grynos aminorūgštys.

Viena ar dvi porcijos per dieną. Kiekvieną jų praskiesti 150-250 ml skysčio. Rekomenduojama pusvalandį prieš ir 10 minučių po planuojamos treniruotės.

Aromatai	Ananasai, apelsinai, vyšnios, granatai, gervuogės, figos, kalkės, avietės, mėtos, neutralūs, juodieji serbentai, obuoliai, uogos
Porcijos dydis, g	5
Svarbiausi mitybos aspektai	Be aspartamo ir maltodekstrino
Naudojimo rekomendacijos	Vartokite po vieną arba dvi porcijas (1 arba 2 šaukštelius), sumaišytas su 150-250 ml vandens arba sulčių; treniruočių dienomis vieną porciją vartokite 10-30 minučių prieš treniruotę, o kitą – iš karto po jos; kitomis dienomis vartokite tarp valgymų; kad geriau atsigautumėte ir sumažintumėte katabolizmą, vartokite prieš miegą ir iš karto po miego
Vidutinė kaina (200g)	600
Parduotuvė	„Yandex”.Rinka

Privalumai ir trūkumai

• aukštos kokybės
• vidutinė kaina
• Aromatų asortimentas
• veiksmingumas
• gera kompozicija

• Blogai tirpsta vandenyje

„Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder” yra veiksmingas papildas

JAV gamintojas „Optimum Nutrition” garsėja puikia savo produktų kokybe, tačiau kaina ne visiems yra nepatraukli. Ypač kai rinkoje yra tiek daug nebrangių analogų.

Tačiau šis BCAA yra vienas geriausių ir veiksmingiausių. Net penki gramai L-formos nepakeičiamųjų aminorūgščių vienoje porcijoje. Jie aktyviai maitina raumeninį audinį pratybų metu ir po jų, padeda auginti raumenis ir užkerta kelią katabolizmui.

BCAA 5000 milteliai leidžia sportininkams palaikyti optimalią aminorūgščių apykaitą organizme. Be laktozės, glitimo ir aspartamo – dar vienas privalumas.

Reikėtų vartoti po valgio arba likus pusvalandžiui iki planuojamos treniruotės. Jei norite, galite gerti po pamokos.

Aromatai	apelsinų, vaisių
porcijos dydis, g	5
Mitybos ypatumai	Be aspartamo, be glitimo
Kryptys	Vartokite BCAA 5000 miltelius tarp valgymų, 30-45 min. prieš ir (arba) iš karto po treniruotės
Vidutinė kaina (380 g)	2000
Parduotuvė	„Yandex”.Rinka

Privalumai ir trūkumai

• Aukščiausia kokybė
• veiksmingumas
• pasirinktos žaliavos
• Be laktozės ir glitimo
• patikrintas gamintojas

• didelė kaina
• nedidelis skonių pasirinkimas

Allmax BCAA (Balai : 4.6 iš 5)

Kanados gamintojas „Allmax” siūlo farmacinės kokybės aminorūgščių kompleksą, pagamintą iš aukštos kokybės žaliavų iš Japonijos. Viename BCAA prekės ženklo šaukštelyje yra 8 gramai grynųjų aminorūgščių, kurios gerokai padidina sportininko energijos kiekį įtemptos treniruotės metu. Produktas taip pat sėkmingai kovoja su raumenų nuovargiu ir katabolizmu.
„Allmax BCAA” yra universalus maisto papildas, kurį galima vartoti bet kuriuo fizinio krūvio metu, norint priaugti raumenų masės arba numesti kūno riebalų. Ši formulė turi veiksmingą poveikį atsigavimui, raumenų masės formavimui ir stiprumo parametrų didinimui.

Be alergenų, be glitimo ir GMO. Aminorūgščių kompleksas rekomenduojamas visiems sportininkams, nepriklausomai nuo jų sporto šakos.

Norint pasiekti maksimalių rezultatų, rekomenduojama 5 g produkto užgerti vandeniu arba sultimis likus 10-15 min. iki treniruotės. Maisto papildą galima įsigyti 105 g, 462 g ir 1166 g penkių skonių arba be skonio.

Privalumai:

• Aukštos kokybės farmacinio grynumo produktas;
• Gerai sumaišykite su skysčiu.

Trūkumai:

• didelė kaina.

Užsisakykite iš mūsų el. parduotuvės

Geriausios BCAA kapsulės 2021 m

„R-Line BCAA Caps – patraukli kaina

Patogus kapsulių pavidalas leidžia kiekvienam vartoti papildą kada panorėjus ir kur panorėjus. Šį produktą lengva pasiimti su savimi treniruočių metu, keliaujant ar keliaujant. Gamintojas naudoja klasikinę 2:1:1 aminorūgščių santykio formulę. Geriausia proporcija anabolinių procesų stiprinimui organizme.

Vartokite 5 kapsules, kad gautumėte visą porciją. Jie labai greitai ištirpsta organizme ir yra gerai absorbuojami. treniruočių dienomis išgerkite vieną puodelį likus 30 minučių iki treniruotės, o kitą puodelį – iškart po jos. Poilsio metu pakanka vienos porcijos, padalytos tarp valgymų.

Yra tik vienas skonis: neutralus. Dėl kapsulės formos valgio metu nejausite jokio kartumo ar kito nemalonaus skonio.

Aromatai	neutralus
Kompaktiškas porcijos dydis	5
Naudojimo instrukcijos	penkias aminorūgščių kapsules suvartoti pusvalandį prieš treniruotę ir pusvalandį po jos, užgeriant dideliu kiekiu vandens ar kito gėrimo; poilsio dienomis penkias kapsules suvartoti vienu prisėdimu tarp valgymų
Vidutinė kaina (200 kapsulių)	600
Parduotuvė	„Yandex”.Rinka

Privalumai ir trūkumai

• priimtina kaina
• paprastas tvarkymas
• veiksmingumas
• Nėra nemalonaus skonio
• Jis malšina skausmą po treniruotės

• greitai sunaudojamos medžiagos

„Scitec Nutrition BCAA-X” – pirkėjų pasirinkimas

BCAA-X yra visiškai grynas aminorūgščių kompleksas, sudarytas iš leucino, izoleucino ir valino. Pasirinktas santykis 2:1:1. Be riebalų, angliavandenių ar kitų nemalonių medžiagų.

Sportininkas gali savo nuožiūra derinti papildą su bet kokiu kitu sportiniu maistu; jo galima pridėti prie bet kokios treniruočių ar mitybos programos, įskaitant skirtą svoriui mažinti.

Viename indelyje yra 120 kapsulių, iš kurių vienai porcijai reikia tik dviejų. Tai suteikia jums pakankamai produkto, kurį galite vartoti net 60 kartų, o tai yra labai ekonomiška. Produktas turi tik vieną skonį – klasikinį, būdingą BCAA kapsulėms.

Turėtumėte vartoti nuo 4 iki 16 kapsulių per dieną. Gerkite 4 kapsules prieš treniruotę ir 4 kapsules po treniruotės, kad poveikis būtų stipresnis. Galima vartoti bet kuriuo metu poilsio dienomis.

Skoniai	neutralus
Porcijos dydis kapsulėse	2
Naudojimo rekomendacijos	Išgerkite 1 porciją prieš treniruotę ir 1 porciją po treniruotės
Vidutinė kaina (120 kapsulių)	650
Galima įsigyti parduotuvėje	„Yandex”.Rinka

Privalumai ir trūkumai

• Aukšta kokybė
• naudojimo paprastumas
• ekonomiškas vartojimas
• priimtina kaina
• nėra nemalonaus skonio
• veiksmingumas

• Kompozicija nėra praturtinta vitaminais ir kitomis pagalbinėmis medžiagomis

„VPLAB BCAA Ultra Pure” yra sudėtingas produktas

Gražus, tinkamas ir tonizuotas kūnas yra akivaizdus šio BCAA. Jo sudėtyje esantis aminorūgščių kompleksas palaiko raumenų skaidulų formą, palaiko jų elastingumą ir elastingumą, didina jų apimtį ir išlaiko jų reljefą džiovinimo metu.

„BCAA Ultra Pure” sudėtyje yra tik aukščiausios kokybės išgryninto leucino, izoleucino ir valino. Jie suteikia jūsų organizmui daugiau energijos, ištvermės ir jėgos. Anti-katabolinis.

4000 mg BCAA vienoje porcijoje. Be laktozės ir glitimo, todėl tinka vegetarams ir tiems, kurie netoleruoja šių sudedamųjų dalių.

Viename indelyje yra 120 kapsulių, iš kurių tik 4 reikalingos vienam pilnaverčiam maistui. Reikia vartoti 20-30 minučių prieš ir po treniruotės.

Skoniai	neutralus
Porcijos dydis kapsulėse	4
Naudojimo rekomendacijos	1 porcija prieš treniruotę ir 1 porcija po treniruotės
Vidutinė kaina (120 kapsulių)	1500
Parduotuvė	„Yandex”.Rinka

Privalumai ir trūkumai

• Grynos amino rūgštys
• veiksmingumas
• Palaiko raumenų atsigavimą
• priimtina kaina
• aukštos kokybės

• Kapsulės yra didelės ir labai nepatogios vartoti

Kodėl reikalingi BCAA ir kodėl šis papildas tapo privalomu?

BCAA yra sudėtingas produktas, kurį sudaro trys aminorūgštys:

• Leucinas;
• Izoleucinas;
• Valine.

Jos laikomos būtinomis, o tai reiškia, kad jų galima gauti tik iš maisto. BCAA – tai geriausios baltymų aminorūgštys, kai kalbama apie raumenų ir jėgos stiprinimą. Raumenų BCAA sudaro maždaug 30-35 % aminorūgščių, todėl jos svarbios ne tik sportuojant, bet ir apskritai užsiimant judėjimo veikla. BCAA dabar pirmauja visų aminorūgščių reitinge ir yra laikomi privalomu papildu, kaip ir baltymų mišiniai.

Pagrindinis poveikis:

• Užkerta kelią raumenų skaidulų irimui, mažindami katabolinius procesus audiniuose;
• Pagreitinkite gryno raumenų augimą;
• Padidina atkūrimo galimybes;
• Padidinkite ištvermę, padidinkite energijos lygį;
• Skatina riebalų deginimo procesus;
• Efektyviai derinamas su kitais sporto papildais ir netgi gali padidinti jų poveikį.

Geriausios BCAA tabletės 2021 m

„BioTechUSA BCAA+B6” – veiklos papildas

Be standartinio BCAA komplekso, kurį sudaro leucinas, izoleucinas ir valinas, šiame produkte yra vitamino B6. Produkto dėka organizme normalizuojama baltymų apykaita ir glikogeno gamyba, o natūrali medžiagų apykaita apskritai pagreitėja. Vitaminas apsaugo nuo nuovargio ir pavargimo.

Be glikogeno, todėl tinka vegetarams. Taip pat nėra sukralozės, maltodekstrino ir aspartamo. Visos kitos šio produkto sudedamosios dalys yra aukščiausios kokybės ir gaminamos iš atrinktų žaliavų.

Vartokite keturias tabletes per dieną. Dalijama į dvi porcijas, 30 minučių prieš treniruotę ir iš karto po jos. Poilsio metu tik po pagrindinių valgymų. Neviršykite rekomenduojamo kiekio, kad išvengtumėte šalutinio poveikio.

Skoniai	neutralus
Tablečių porcijos dydis	4
Mitybos ypatumai	Be aspartamo, be glitimo, be maltodekstrino, be sukralozės
Naudojimo patarimai	Vartokite po 4 tabletes per dieną kaip maisto papildą. Geriausiems rezultatams pasiekti išgerkite 2 tabletes 30 minučių prieš ir iš karto po treniruotės
Vidutinė kaina (100 tablečių)	900
Parduotuvė	„Yandex”.Rinka

Pliusai ir minusai

• aukštos kokybės
• Vitaminų kiekis
• veiksmingumas
• prieinama kaina
• patikrintas gamintojas
• Sumažina skausmingumą po treniruotės

• Labai gaivus

„Be First BCAA tabletės – geros kokybės produktas

Be BCAA miltelių, „Be First” turi dar vieną papildų formą: tabletes. BCAA tablečių vartojimas skatina baltymų gamybą organizme, gerina ištvermę, padeda pašalinti riebalų sankaupas, spartina raumenų skaidulų augimą, mažina skausmą po treniruotės ir atkuria bendrą tonusą.

Standartinė dozė vidutiniam sportininkui yra 5 gramai. Ši dozė patenkina organizmo paros aminorūgščių poreikį.

Turi būti vartojamas prieš ir po treniruočių, kad būtų sumažintas neigiamas katabolizmo poveikis. BCAA nereikėtų pamiršti ne treniruočių dienomis. Per šį laiką aminorūgštys atstato mikrotraumas skaidulose ir formuoja raumenis.

Aromatai	neutralus
Porcijos dydis tabletėmis	5
Mitybos ypatumai	Be aspartamo, be maltodekstrino, be sukralozės
Kryptys	Treniruočių dienomis vartokite po vieną ar dvi porcijas (1 porciją sudaro 5 tabletės) 10-30 minučių prieš treniruotę ir iš karto po jos; kitomis dienomis vartokite tarp valgymų; kad geriau atsigautumėte ir sumažintumėte katabolizmą, vartokite prieš miegą ir iš karto po miego
Vidutinė kaina (120 tablečių)	650
Rasti parduotuvėje	„Yandex”.Rinka

Privalumai ir trūkumai

• patogi pakuotė
• priimtina kaina
• Padeda organizmui atsinaujinti
• veiksmingumas
• gera kokybė

• Planšetinis kompiuteris yra didelis ir nepatogus vartoti

Geriausias skystas BCAA

„2SN BCAA koncentratas – paruoštas naudoti aminorūgščių kokteilis

2SN skysta formulė yra veiksmingas būdas auginti liesus raumenis ir greitai atsigauti po intensyvios treniruotės. Aminorūgščių santykis yra 2:1:1. Skystos BCAA formulės privalumas yra tas, kad organizmas ją įsisavina daug greičiau.

Papildomai papildytas vitaminu B6, kuris teigiamai veikia nervų sistemą ir stiprina sportininko imuninę sistemą.

Vienas iš neabejotinų BCAA komplekso privalumų yra tas, kad jis kovoja su nuovargiu, palaiko raumenų formą ir atkuria aminorūgščių pusiausvyrą organizme.

40 ml vienai porcijai, praskiestai stikline vandens. Vartokite likus pusvalandžiui ar valandai iki treniruotės, o kitą porciją – iškart po jos.

Skoniai	greipfrutų, braškių
Porcijos dydis, ml	25
Dietiniai ingredientai	Be aspartamo, be maltodekstrino, be sukralozės
Naudojimo pasiūlymai	25 ml sirupo atskieskite 50-100 ml vandens pagal skonį. Vartokite 1-4 porcijas per dieną, priklausomai nuo treniruotės intensyvumo. Prieš kiekvieną naudojimą suplakite
Vidutinė kaina (1 l)	1400
galite rasti parduotuvėje	„Yandex”.Rinka

Privalumai ir trūkumai

• lengvas rinkimas
• Sudėtyje yra vitaminų
• veiksmingumas
• gera kokybė
• Įperkama šios kategorijos produktų kaina
• yra įvairių skonių – greipfrutų ir braškių

• retai prieinamas atviroje rinkoje
• Sudėtyje yra konservantų

BioTech Liquid BCAA (Balai : 4.4 iš 5)

„Biotech Liquid BCAA” yra sporto papildas, kurio pagrindą sudaro biologiškai prieinamos BCAA, kurių santykis yra 2:1:1, kad būtų galima gauti papildomų nepakeičiamųjų aminorūgščių, padedančių palaikyti normalią raumenų funkciją, pagreitinti atsigavimą ir užgrūdinti raumenis. „Biotech” skystų BCAA porcijoje yra apie 4 g aminorūgščių ir kitų maistingųjų medžiagų, kurios yra įtrauktos siekiant pagerinti rezultatus. Papildyme yra arginino, lizino ir ornitino, t. y. kitų būtinų aminorūgščių, kurios prisideda prie raumenų vystymosi ir daro treniruotes veiksmingesnes. Į „Biotech Liquid BCAA” taip pat pridėta vitaminų B6 ir B12, nes jie sąveikauja su baltymų sinteze, padeda palaikyti insulino kiekį ir mažina raumenų nuovargį fizinio krūvio metu. Koncentracija už prieinamą papildas yra didelis, todėl jo veiksmingumas yra neginčijamas. Tačiau, pradėjus vartoti šį produktą, svarbu laikytis jo vartojimo grafiko, kad laiku gautumėte aminorūgščių ir kitų svarbių maistinių medžiagų.
Privalumai:

• didelė medžiagų koncentracija;
• lengva naudoti

Trūkumai:

• perkrova

BCAA yra trigubų aminorūgščių kompleksas, populiarus tarp sportininkų. Prieš perkant papildą, būtina išanalizuoti jo sudėtį ir poveikį organizmui, taip pat atsižvelgti į gamintojo prekės ženklą.