Amino rūgščių reitingas: geriausi vaistinės ir sporto papildai

© alexlmx –
Pasidalykite:

Profesionaliems sportininkams aminorūgščių klasifikacija yra svarbi, nes padeda orientuotis tarp daugybės šiandien rinkoje esančių papildų. Galų gale pasirinkite tuos, kurie, kaip įrodyta, skatina baltymų apykaitą raumenyse, gerina jų ištvermę, jėgą ir atsistatymo gebėjimą.

Kurios aminorūgštys yra geriausia pirkti

Aminorūgštys ilgai nevirškinamos, iš karto patenka į kraują ir aprūpina organizmą svarbiausiomis statybinėmis medžiagomis.

Šiandien galima įsigyti sudėtingų mišinių ir izoliuotų aminorūgščių:

• Aminorūgščių mišiniai yra universalūs produktai, padedantys pagerinti kūno riebalų ir raumenų masės santykį ir padidinti ištvermę.
• Arginino, BCAA, triptofano, levokarnitino izoliatai padeda spręsti specifines problemas, pavyzdžiui, riebalų deginimo, raumenų augimo ir kt..

Aminorūgštys parduodamos skystos, miltelių ir kapsulių pavidalu. Skysti koncentratai įsisavinami greičiausiai. Kapsulėse esančios aminorūgštys yra stabiliausios, o norint išvengti šalutinio poveikio, reikia tiksliai apskaičiuoti jų santykį.

Atminkite, kad aminorūgščių kompleksai nėra pigūs, todėl pamirškite apie bet kokias abejotinas santaupas ir rinkitės pagal aukštą kokybę ir gamintojo reputaciją.

Aminorūgštys paprastai vartojamos prieš ir po treniruočių. Kultūristai, besiruošiantys varžyboms, turėtų vartoti papildomą kompleksą ryte ir tarp valgymų, kad pagreitintų pumpavimą, degintų riebalus, neutralizuotų katabolizmą ir sumažintų apetitą.

Nevartokite aminorūgščių kartu su gaineriais ir baltymais, nes tai sulėtins kiekvieno produkto įsisavinimą ir jie taps nenaudingi. Optimalūs laiko intervalai tarp šių sportinės mitybos formų dozių yra 30 minučių.

Rekomendacijos: 12 geriausių išrūgų baltymų

13 geriausių BCAA

15 geriausių sportinės mitybos produktų

Išvados

Šiame straipsnyje pateikiamas populiariausių kompleksų sąrašas. Keletas populiarių aminorūgščių tabletėse nėra reitinge. Jų sudėtyje yra sojų baltymų ir baltymų koncentrato. Todėl kaina yra gerokai didesnė nei klasikinių baltymų papildų, o įsisavinimo greitis nesiskiria. Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti. Nors papildai nėra vaistai, tačiau vis tiek gali sukelti šalutinį poveikį.

Susiję straipsniai

10 geriausių vitaminų plaukams

10 geriausių vitaminų moterims po 45 metų

15 geriausių vitaminų akims

Geriausios amino rūgštys milteliuose

Miltelių pavidalo aminorūgštys skiedžiamos vandenyje arba sultyse ant pakuotės nurodytomis proporcijomis. Rekomenduojama vartoti 40 minučių prieš ir po treniruotės. Pora šaukštų cukraus, įdėtų į mišinį, suteikia galingą angliavandenių ir baltymų dozę, skatinančią raumenų augimą.

„Scitec Nutrition Amino Magic

5

★★★★★

redakcinis vertinimas

100%

Klientai rekomenduoja šią prekę

Žiūrėti apžvalgą▶

„Scitec Nutrition” aminorūgščių komplekso sudėtyje yra BCAA, arginino, glutamino, levokarnitino, lizino, ornitino ir taurino. Ši formulė suteikia galingą energijos padidėjimą, riebalų deginimą ir įspūdingą raumenų augimą. Formulė praturtinta juodųjų pipirų ekstraktu ir bioflavonoidais, kurie padidina aminorūgščių biologinį prieinamumą ir pagreitina medžiagų apykaitą.

Sumaišykite 1-2 šaukštelius miltelių su vandeniu, kad paruoštumėte porciją. Kokteilis vartojamas likus pusvalandžiui iki treniruotės ir 30 minučių po jos. Labai anabolinį efektyvumą užtikrinantis aminorūgščių kompleksas su obuolių ir apelsinų skoniais.

Privalumai:

• Turtinga sudėtis;
• Anabolinis poveikis;
• Skatina raumenų augimą;
• Skatina riebalų deginimą;
• Gerina raumenų tonusą;
• Malonus skonis.

Trūkumai:

• Didelė kaina (apie 1500 Euro už 25 porcijas).

„Scitec Nutrition” aminorūgščių kompleksą ypač vertina prasto fizinio pasirengimo ektomorfai, kurie treniruojasi siekdami sumažinti kūno riebalų kiekį.

„SportLife EAA Pro

5

★★★★★

redakcinis vertinimas

100%

Klientai labai rekomenduoja šį produktą

Laisvos formos nepakeičiamųjų aminorūgščių mišinys skatina baltymų sintezę, todėl reguliariai treniruojantis sparčiai auga raumenys. Triptofanas, lizinas, alaninas, fenilalaninas, valinas, leucinas ir izoleucinas miltelių pavidalu.

Mėlynių ir kriaušių skonio produktas apsaugo nuo katabolizmo, raumenų mikrotraumų ir sutrumpina atsigavimo po treniruotės laiką. Norėdami paruošti kokteilį, sumaišykite 1 šaukštelį miltelių su vandeniu ir išgerkite vieną porciją prieš ir po treniruotės.

Privalumai:

• Įdomūs skoniai;
• Pagreitina atsigavimą,
• Apsaugo nuo katabolizmo;
• Jis nesudaro gumulėlių;
• Skatina raumenų augimą.

Trūkumai:

• Didelė kaina (apie 2050 JAV dolerių už 300 g).

„SportLife” aminorūgščių kompleksas rekomenduojamas kultūristams intensyvaus fizinio aktyvumo metu, kad greitai atsigautų ir augintų raumenų masę.

Rule One Proteins R1 Pre Amino Powder

4.8

★★★★★

redakcinė apžvalga

90%

Pirkėjai labai rekomenduoja šį produktą

Žiūrėti apžvalgą▶

Trūksta energijos naujiems sportiniams bandymams? „Rule One Proteins” „R1 Pre Amino Powder” – tai žaidimą keičiantis produktas, kuriame yra leucino, izoleucino, valino, citrulino, beta alanino, glutamino ir kitų aminorūgščių, suteikiančių treniruotei daug energijos.

Kompleksas suteikia raumenų augimui reikalingų statybinių medžiagų, gerina deguonies apykaitą, gydo mikrotraumas ir stabdo pieno rūgšties išsiskyrimą. Vartojant po 1 šaukštelį šio produkto, praskiesto 200 ml vandens prieš ir po treniruočių, galėsite daug efektyviau dirbti ir pašalinti sustingusių raumenų skausmus, atsirandančius varginančių treniruočių metu.

Privalumai:

• Turtinga, subalansuota formulė;
• Apsaugo raumenis nuo mikrotraumų ir išsekimo;
• Padidina raumenų augimą;
• Apsaugo nuo raumenų skausmo;
• Minimalus kalorijų kiekis vienoje porcijoje (5 kcal).

Trūkumai:

• Netinka hipertenzija sergantiems asmenims (sudėtyje yra kofeino).

„Rule One Proteins Amino Acid Powder” rekomenduojamas profesionalams, kurie praranda susidomėjimą treniruotėmis, nes pagreitina svorio augimą ir didina motyvaciją treniruočių metu.

SKAITYKITE DAUGIAU

14 geriausių riebalų degintojų

„Amino Gold Ultimate Nutrition” (325 tablečių)

Antras geriausias aminorūgščių kompleksas patogių kramtomųjų tablečių pavidalu. Šis produktas patiks tiems, kurie pavargo vartoti didžiules tabletes, nes ne visi gali jas lengvai nuryti. Produkto sudėtyje yra natūralių aminorūgščių, gautų iš gryno išrūgų baltymo. Sudėtyje yra serumo laktoperooksidazės, laktoferino, albumino ir beta-laktoglobulino, glikomakropeptidų, imunoglobulino, proteozės peptonų, alfa-laktalbumino. Aukštą kokybę lemia žemoje temperatūroje atliekamas apdorojimas, kurio metu aminorūgštys išskiriamos naudojant specialų mikro- ir ultrafiltraciją.

„Amino Gold Ultimate Nutrition” (325 tablečių)

Privalumai:

• laisvosios aminorūgštys
• Greitas virškinamumas, nesuardant virškinimo trakte
• Spartesnis raumenų augimas ir regeneracija
• pagrįsta kaina

Trūkumai:

• nebuvo aptikta

Geriausios aminorūgštys kapsulėse

Aminorūgštys kapsulėse yra patogiausios vartoti, nes joms nereikia iš anksto apskaičiuoti proporcijų. Juos reikėtų vartoti 20 minučių prieš treniruotę arba prieš pagrindinį valgį, jei sportuojate profesionaliai.

Optimum Nutrition Superior Amino

5

★★★★★

redakcinis vertinimas

100%

Rekomenduoja kiti klientai

„Optimum Nutrition” sportinio gėrimo sudėtyje yra 20 aminorūgščių, įskaitant argininą, alaniną, triptofaną ir gliciną. Produkto veikimas kartu su reguliariomis treniruotėmis slopina katabolizmą, skatina riebalų deginimą, didina energijos tiekimą, medžiagų apykaitą ir raumenų augimą.

Produktas standartiškai vartojamas po 1 kapsulę prieš treniruotę ir po jos; profesionalai gali vartoti iki 6 kapsulių per dieną. Remiantis apžvalgomis, „Optimum Nutrition Superior Amino” yra vienas geriausių aminorūgščių kompleksų, o vienas iš nedidelių jo trūkumų yra kapsulių dydis.

Privalumai:

• Sudėtyje yra 20 aminorūgščių;
• Skatina spartesnį raumenų augimą;
• Degina riebalinį sluoksnį;
• Suteikia energijos;
• Greitai atstato raumenis po treniruočių.

Trūkumai:

• Dideles kapsules nepatogu nuryti.

„Optimum Nutrition” aminorūgščių kompleksas rekomenduojamas profesionalams ir mėgėjams, norintiems pagerinti riebalų ir raumenų masės santykį ir padidinti fizinę ištvermę.

Būk pirmas Amino

4.9

★★★★★

redakcinis vertinimas

96%

Klientai rekomenduoja šią prekę

„Be First” laisvųjų aminorūgščių derinys suteikia viską, ko reikia organizmui, kad sparčiai augtų raumenys. Sudėtyje yra BCAA, treonino, lizino, fenilalanino, metionino ir trinino. Mišinys skatina baltymų sintezę, slopina katabolizmą ir kortizolio gamybą, naikina riebalų sankaupas ir išlaisvina energiją.

Amino paros dozė yra 7 kapsulės, kurias reikia gerti prieš ir po fizinio krūvio, kad poveikis būtų maksimalus. Kompleksas taip pat teigiamai veikia kraujagysles ir širdį, kurios intensyvių treniruočių metu susidėvi.

Privalumai:

• Gera sudėtis;
• slopina kortizolio, kuris naikina raumenis, gamybą;
• Mažina riebalų masę;
• Skatina raumenų augimą;
• Stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą;
• Prieinama kaina (apie 660 Euro už 210 kapsulių).

Trūkumai:

• Nebrangus vartojimas.

„Be First Amino Acid Capsules” yra dievo dovana kardio sportininkams, kad pagerintų ištvermę, treniruočių našumą ir apsaugotų nuo širdies ir kraujagyslių ligų.

Olimp Anaboliniai amino 9000

4.9

★★★★★

Redaktoriaus apžvalga

94%

pirkėjai rekomenduoja šį produktą

Aminorūgštys, gautos iš išrūgų ir vištienos baltymų, yra šio anabolinio komplekso pagrindas, todėl jo biologinis prieinamumas padidėja daug kartų. Glicinas, prolinas, argininas, alaninas ir BCAA didina protinį susikaupimą, greitai regeneruoja raumenis po fizinio krūvio, stiprina miokardą ir imunitetą, reguliuoja riebalų ir raumenų masės santykį. Raumenų degalai, didinantys darbingumą, vartojami po 2-3 tabletes tris kartus per dieną.

Privalumai:

• Didelis aminorūgščių biologinis prieinamumas;
• Subalansuota formulė;
• Skatina riebalų deginimą;
• Normalizuoja nervų sistemos funkciją;
• Skatina raumenų augimą;
• Stiprina imuninę sistemą.

Trūkumai:

• Didelis tablečių dydis.

Anabolic Amino by Olimp skirtas profesionaliems sportininkams, norintiems tapti geležinių raumenų savininkais, padidinti jėgą ir ištvermę.

Kaip imtis

Klausimas, kiek metų vartoti aminorūgščių kompleksus, lieka atviras. Todėl būtina perskaityti kiekvieno gaminio instrukcijas.

Paprastai sveikam suaugusiam vyrui per parą reikia 1 mg vienam kūno svorio kilogramui, tačiau tiems, kurie atlieka pasipriešinimo ir jėgos pratimus, reikia daugiau.

Kai kurie papildai vartojami prieš treniruotę, kiti – po treniruotės arba jos metu.

Todėl nėra griežtų dozavimo ar vartojimo laiko taisyklių, kurių reikėtų laikytis, nes taip pat atsižvelgiama į atliekamos sporto šakos tipą ir treniruotės trukmę.

Aminorūgščių vartojimo rezultatai gali skirtis priklausomai nuo įvairių veiksnių, įskaitant lytį ir amžių.

Geriausios skystos formos aminorūgštys

Skysti aminorūgščių koncentratai greitai įsisavinami ir gali būti vartojami treniruočių metu. Šie produktai yra malonaus skonio, ir nors jie nėra pranašesni už aminorūgštis milteliuose ir kapsulėse, jie yra brangesni.

VPLab Amino Liquid

5

★★★★★

Redaktoriaus įvertinimas

100%

pirkėjai rekomenduoja šį produktą

Šio produkto sudėtyje yra 20 aminorūgščių ir B grupės vitaminų, kurie maitina raumenis traukiant štangą. BCAA skatina baltymų sintezę ir didina energijos kiekį. Argininas gydo mikrotraumas ir regeneruoja raumenis po treniruočių. triptofanas ir metioninas stiprina širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemas.

Gėrimas praturtintas taurinu ir vitaminais, kurie suteikia energijos, reikalingos intensyvioms kelių valandų treniruotėms. Laukinių uogų skonio produktas, vartojamas 15 ml dozėmis nuo 2 iki 5 kartų per dieną, skirtas matomam raumenų prieaugiui ir riebalų kiekiui mažinti.

Privalumai:

• Malonus skonis;
• Turtinga formulė;
• Maitina raumenis treniruočių metu;
• Koreguoja riebalų ir raumenų masės santykį;
• Stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą.

Trūkumai:

• Didelė kaina (apie 1400 Euro už 500 ml).

„VPLab Liquid Amino Acids” vertina kultūristai, jėgos trikovininkai ir kiti sportininkai, užsiimantys statinėmis sporto šakomis.

QNT aminorūgščių skystis

4.8

★★★★★

redakcinis vertinimas

89%

Klientai rekomenduoja šią prekę

Aminorūgščių koncentratas suteiks jums dailią figūrą ir puikią savijautą kartu su reguliariais pratimais. Sudėtyje yra arginino, triptofano, glicino, karnitino, alanino ir 15 kitų aminorūgščių bei vitamino B6. Šis derinys suteikia neįtikėtiną energijos pliūpsnį, didina ištvermę, gerina nervų sistemos veiklą, skatina raumenų pumpavimą ir riebalų deginimą.

Produktas absorbuojamas akimirksniu, užtvindo raumenis deguonimi ir neutralizuoja katabolizmą. Kad gautumėte puikų nepakeičiamųjų aminorūgščių kiekį, vartokite 25 ml BCAA kokteilį prieš treniruotę, po jos ir tarp valgymų.

Privalumai:

• Paruošta naudoti;
• Malonus skonis;
• 20 aminorūgščių;
• Labai koncentruota formulė;
• Skatina raumenų augimą;
• Saugo riebalų perteklių.

Trūkumai:

• Sudėtyje yra kvapiųjų medžiagų ir saldiklių.

„QNT Liquid Amino Acid Concentrate” rekomenduojamas profesionalams, norintiems pagerinti savo sportinius rezultatus ir pasiekti geriausią sportinį kūno sudėjimą.

„Maxler Amino Magic Fuel

4.7

★★★★★

redakcinė apžvalga

84%

Pirkėjai rekomenduoja šią prekę

Išrūgų baltymų hidrolizato pagrindu sukurtas skystas aminorūgščių kompleksas: suvirškinamas per kelias minutes. BCAA, L-karnitinas ir B grupės vitaminai didina jėgos efektyvumą, slopina katabolizmą, papildo energijos atsargas, skatina riebalų deginimą ir raumenų audinio augimą.

Sudėtyje esantys vitaminų papildai teigiamai veikia nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemas, taip pat gerina smegenų procesus. Citrusinių vaisių ir uogų skonio kompleksas, vartojamas po 45 ml bent du kartus per dieną.

Privalumai:

• Malonus skonis;
• Riebalų deginimo formulė;
• Užtikrina raumenų augimą;
• Daug vitaminų;
• Greitai įsigerianti formulė.

Trūkumai:

• Keletas aminorūgščių formulėje.

„Maxler Liquid Amino Shake” skirtas sportininkų, kultūristų ir jėgos trikovininkų fizinei būklei ir darbingumui palaikyti.

SKAITYKITE DAUGIAU

13 papildų prieš treniruotę

Populiariausių aminorūgščių apžvalga[redaguoti | redaguoti kodą]

• Amino X (BSN)
• Superior Amino 2222 Optimali mityba
• Amino Energy (Optimum Nutrition)
• Super Amino 6000 (Dymatize)
• Amino 2250 (Universal Nutrition)
• Amino Max hidrolizatas (Maxler)
• Amino 1 (MusclePharm)
• Xtend (Scivation)
• Amino mutantas
• Vidinis kuras (SAN)

Geriausios izoliuotos aminorūgštys

Argininas, glicinas, karnitinas, triptofanas, metioninas ir kitos aminorūgštys paprastai įeina į kompleksų sudėtį, tačiau jų gali būti ir didelės koncentracijos izoliatuose. Atskiros aminorūgštys rekomenduojamos konkretiems poreikiams tenkinti: greitam raumenų atsigavimui ir augimui, energijos sprogimui, riebalų deginimui, medžiagų apykaitos gerinimui ir širdies ir kraujagyslių sistemos palaikymui.

BSN glutamino DNR

5

★★★★★

redakcinis įvertinimas

100%

Klientai rekomenduoja šią prekę

Stiprus raumenų skausmas po treniruočių? BSN glutamino DNR padės išvengti nemalonaus poveikio ir leis pelningiau didinti raumenų masę. Miltelių pavidalo papildas slopina katabolizmą, skatina naujų ląstelių augimą ir užtikrina greitą atsigavimą po fizinio krūvio. Be to, glutaminas palaiko imunitetą, teigiamai veikia lytinę funkciją ir gerina žarnyno veiklą. Sumaišykite 1 matavimo vienetą miltelių su 240 ml skysčio ir gerkite po treniruotės ir bet kuriuo paros metu.

Privalumai:

• Didelė glutamino koncentracija (5 g);
• Mažina raumenų skausmą;
• Neutralizuoja katabolizmą;
• Palaiko raumenų augimą;
• Turi bendrą teigiamą poveikį organizmui;
• Protinga kaina (apie 1000 Euro už 60 porcijų).

Trūkumai:

• Reikia laiko pasiruošti.

BSN glutaminas yra dievo dovana tiems, kurie pradeda sportuoti ir kenčia nuo stipraus raumenų skausmo po fizinio krūvio.

„LevelUp” L-arginino kapsulės

5

★★★★★

redakcinė apžvalga

97%

klientų rekomenduoja šį produktą

Kolageno augimo stimuliatorius kapsulėse – būtinas sveikoms sausgyslėms, raiščiams ir raumenims, kurie patiria didelį krūvį sunkumų treniruočių metu. Kompleksas stimuliuoja azoto oksido gamybą, todėl maistinės medžiagos ir deguonis netrukdomai patenka į raumenis ir užkerta kelią katabolizmui.

Vienoje kapsulėje yra 3,12 g arginino, o išgerdami 6 kapsules likus 40 minučių iki treniruotės išvengsite baltymų skilimo rizikos ir neutralizuosite išsiskyrusio kortizolio daromą žalą. Be to, L-argininas teigiamai veikia kraujo chemiją, mažina cholesterolio kiekį kraujyje.

Privalumai:

• Prieinama kaina (apie 700 Euro už 240 kapsulių)
• Slopina katabolizmą;
• Vazodilatacinis poveikis;
• Apsaugo raumenų ir kaulų sistemą;
• Skatina raumenų augimą
• Mažina cholesterolio kiekį.

Trūkumai:

• Greitai įsigeria.

„LevelUp” L-argininas rekomenduojamas mėgėjams ir profesionalams raumenų, raiščių ir sausgyslių traumų profilaktikai ir gydymui.

Sportinių technologijų mityba BCAA Force

5

★★★★★

redakcinis vertinimas

97%

Rekomenduoja klientai

„Sport Technology Nutrition” amino rūgščių kokteilis padės pasiekti tobulą kūno sudėjimą. Leucinas, izoleucinas ir valinas klasikiniu santykiu 2:1:1, todėl organizmas iš karto įsisavina koncentratą, kuris suteikia energijos ir statybinių medžiagų raumenų augimui. Produktas vartojamas po 25 ml, praskiestas 100 ml vandens. Reikia gerti 1-4 kartus per dieną, du kartus geriant fizinio krūvio metu.

Produktas per mėnesį akivaizdžiai padidina raumenų masę, padidina raumenų tonusą ir jėgą bei sumažina kūno riebalų kiekį. Amino rūgščių formulė, praturtinta kofeinu, mangų ir obuolių bei vyšnių ir juodųjų serbentų skonio.

Privalumai:

• Keli skoniai;
• Klasikinis aminorūgščių santykis;
• Skatina raumenų augimą;
• Didina ištvermę;
• Suteikia energijos pliūpsnį.

Trūkumai:

• Neekonomiška.

„Sport Technology Nutrition” skystąsias BCAA vertina tie, kurie nori per trumpą laiką sustiprinti raumenis ir padidinti fizinę ištvermę.

Kaip pasirinkti

Klaidingas pasirinkimas iš karto pakenks jūsų organizmui, todėl prieš pirkdami ar vartodami bet kokius papildus turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju arba treneriu, turinčiu patirties sporto mitybos srityje. Rekomendacijos paprastai pateikiamos atsižvelgiant į lytį, amžių ir treniruočių skaičių per savaitę.

Be to, vertinama cheminės medžiagos rūšis ir kiekis – izoliuotas, bendras kompleksas ar BCAA. Pavyzdžiui, lizino per parą reikia 12 mg, o valino ir izoleucino – 10 mg, todėl daugumoje šakotos grandinės aminorūgščių (BCAA) papildų šių trijų elementų santykis yra 2:1:1. Tai populiariausias ir naudotojų labiausiai vertinamas. 4:1:1 ir 8:1:1 santykis tiems, kuriems reikia didesnės paramos.

„Prime Kraft Amino Power Training Complex”, arbūzas, 500g

Devintoje reitingo vietoje – aminorūgščių kokteilis miltelių pavidalu. Gamintojas produktą parduoda kaip prieš treniruotę skirtą papildą. Be stiprių ingredientų, kad būtų maksimaliai saugu ir pasiekta maksimalių rezultatų. Nieko nereikalingo; tik 4 pagrindiniai papildai. Vienoje porcijoje (15 g) yra iki 2 g kreatino, 4 g arginino, tiek pat BCAA ir beta-alanino. Sudėtyje yra L-valino, L-leucino ir L-izoleucino, kreatino monohidrato, sukralozės, obuolių rūgšties, kvapiųjų medžiagų ir natūralių dažiklių. Vartotojai praneša, kad produktas yra labai ekonomiškas. Jei treniruojatės 2-3 kartus per savaitę, tai trunka beveik tris mėnesius.

„Prime Kraft Amino Power Training Complex”, arbūzas, 500g

Privalumai:

• Gerina ištvermę
• padidina jėgą
• Pagreitina raumenų masės augimą
• Raumenų audinio pažeidimo prevencija
• 2 skonių (arbūzo ir vaisių) pasirinkimas
• priimtina kaina

Trūkumai:

• neaptinkamas

EAA vartojimas mažina kortizolio kiekį

Šiuo atžvilgiu Birdas ir jo kolegos [3-6] atliko keletą tyrimų, kuriuose nagrinėjo angliavandenių arba angliavandenių ir EAA poveikį ūmiam (laikinam) darbingumui, hormonų reakcijai ir cirkuliuojančių baltymų kiekiui kraujyje, susijusiam su raumenų sužalojimu. Pirmojo tyrimo metu 32 dalyviai atsitiktine tvarka buvo atrinkti reguliariai vartoti 6 % angliavandenių tirpalą, 6 % angliavandenių tirpalą + 6 g EAA arba nemaistinį placebą 60 minučių trukmės treniruotės su svoriu metu. Šio tyrimo rezultatai parodė, kad vartojant 6 % angliavandenių tirpalą arba 6 % angliavandenių tirpalą + 6 g EAA, lyginant su neenergetiniu placebu, kortizolio kiekis serume sumažėjo [4]. Naujesnėje tyrimo publikacijoje teigiama, kad vartojant angliavandenių ir EAA derinį raumenų baltymų irimo žymenys sumažėjo 27 %, o placebo grupėje irimo žymenys padidėjo 56 % [5].

Kam jie skirti?

Apibendrinant galima teigti, kad maistingos formulės reikalingos tam, kad

• pripildykite savo organizmą maistingųjų medžiagų;
• Pagreitina atsigavimą ir raumenų masės augimą;
• stabilizuoti hormonų gamybą;
• palaikyti energijos lygį fizinio krūvio metu;
• stiprinti imunitetą;
• Stiprinkite savo kūną ir didinkite ištvermę;
• susidoroti su papildomais svarais kartu su reguliariais pratimais;
• Sumažinkite bendrą vaiko susirgimo riziką.

Kas yra kas

Triptofanas organizme naudojamas geros nuotaikos hormonui serotoninui gaminti; jis taip pat dalyvauja vitamino B3 sintezėje. Leucinas padeda atkurti raumenų ir kaulų audinį, skatina augimo hormonų gamybą. Izoleucinas svarbus hemoglobino sintezei, ištvermei ir raumeninio audinio atstatymui. Valinas svarbus raumenų medžiagų apykaitai ir atsigavimui po traumų. Treoninas reguliuoja baltymų apykaitą organizme, dalyvauja kepenų riebalų apykaitoje ir imuninės sistemos veikloje. Lizinas padeda įsisavinti kalcį ir azotą, dalyvauja antikūnų, hormonų, fermentų gamyboje ir atstatant kūno audinius po traumų. Metioninas apsaugo kraujagysles nuo cholesterolio kaupimosi ir padeda virškinimo procesui. Fenilalaninas yra neuromediatorių, reikalingų atminčiai, gebėjimui mokytis ir nuotaikai, sintezės darinys. Argininas stimuliuoja organizmo imuninę sistemą, gerina vyrų reprodukciją ir padeda iš organizmo pašalinti kenksmingas medžiagas.