10 geriausių baltyminių batonėlių su išsamiais aprašymais

© vienkartinis leidinys
Pasidalykite:

Baltymų batonėliai naudojami kaip lengvas užkandis, padedantis auginti raumenis. Netinka kaip visiško maitinimo šaltinio pakaitalas. Produktą gamina dešimtys bendrovių – ne visi baltyminiai batonėliai yra vienodai veiksmingi, skiriasi jų paskirtis ir sudėtis.

Apsvarstykite populiariausius sportinės mitybos rinkoje baltymų batonėlių tipus, jų naudą ir galimą žalą.

Baltymų batonėlių reitingas

Šio TOP sukūrimo priežastis buvo didelis peržiūrėtų 7 batonėlių apžvalgų skaičius. Kalbame apie sveikiausius, skaniausius, saugiausius ir prieinamiausius variantus.

Sudarant geriausiųjų sąrašą buvo atsižvelgta į šias savybes:

• Skirta sportininkams, veganams, vyresnio amžiaus žmonėms;
• Angliavandenių kiekis;
• Baltymų kiekis;
• Riebalų kiekis;
• Sudėtyje nėra dirbtinių dažiklių ar priedų;
• Skonis ir aromatas;
• Kalorijų kiekis;
• Maistinė vertė;
• įsisavinimo greitis ir kokybė;
• Turi daug papildomų vitaminų ir mineralų;
• Pakuotės tūris;
• Rekomenduojamas porcijos dydis;
• Galimybė gauti priedų – riešutų, uogų, vaisių;
• Galiojimo laikas.

Geriausi išrūgų baltymai

Baltymų batonėliai be cukraus

Dėl cukraus trūkumo užkandis yra sveikesnis ir mažiau kaloringas, todėl neauga svoris. Tačiau, kad jis būtų saldus, vis tiek dedama natūralių arba dirbtinių saldiklių. „ViborExpert” ekspertai išanalizavo 10 užkandžių ir, remdamiesi jų saugumu, geru skoniu ir įperkamumu, atrinko 3 geriausius variantus.

„Bombbar” pistacijų kremas 60g

Užkandžio skonis primena pistacijų ledus. Jis minkštas ir švelnus, bet burnoje neištirpsta. Produktas pasižymi didele baltymų koncentracija – 20 g 60 g bruto svorio. Jis pasižymi mažu 149 kcal kalorijų kiekiu, todėl galite pamiršti apie svorio augimą.

„Bombbar” baltyminis batonėlis puikiai malšina alkį ir padeda auginti raumenų masę, nes jame gausu baltymų. Ypač tinka aktyviai sportuojantiems žmonėms. Produktas naudingas nėščioms moterims, nes gerina vaisiaus augimą. Jį galima vartoti bet kuriuo paros metu ir jis idealiai tinka energijai atgauti po treniruočių. Užkandis pagamintas iš natūralių ingredientų – pistacijų, vandens, sorbitolio, kakavos sviesto.

Privalumai:

• Praturtintas prebiotikais ir skaidulomis;
• Geras
  • Druska mišinyje.

  Apžvalgose nurodoma, kad užkandis turi puikų skonį ir nėra saldaus saldumo.

  R.A.W. „Life” braškių baltymai be cukraus 47g

  Natūralus baltyminis batonėlis, pasižymintis gardžiu vaisių ir uogų skoniu ir labai maistingas. Greitai ir ilgai alkio jausmą malšinantis užkandis su dideliu angliavandenių kiekiu – 55 g 100 g. Likusią dalį sudaro baltymai (20 g) ir riebalai (9 g). Tačiau būtent dėl šios priežasties jo energinė vertė yra 380 kcal, todėl norint numesti svorio nereikėtų persistengti.

  „R.A.W. „Life”, palyginti su ankstesniuoju kandidatu, yra kur kas daugiau sudedamųjų dalių. Yra liofilizuotų braškių, anakardžių riešutų, datulių, kakavos sviesto ir kanapių sėklų baltymų. Be cukraus ir glitimo, todėl nekenkia jūsų sveikatai. Reguliariai vartojamas gerina medžiagų apykaitą, didina darbingumą ir normalizuoja virškinimą. Taip pat padeda atsigauti po treniruotės.

  

  Privalumai:

  • Sudėtyje nėra dirbtinių konservantų;
  • Tinka veganams;
  • Nedidelis, todėl jį lengva pasiimti į kelionę;
  • Nepalieka nemalonaus poskonio;
  • Galiojimo laikas – 6 mėnesiai.

  Trūkumai:

  • Ne maža kaina, kaip už 47g.

  Apžvalgos suteikia baltymų baro, skirto svorio netekimo pirkėjams, sudėtį, tačiau ne visiems patinka kanapių skonis.

  Dozavimas ir nauda

  Kaip ir visi sportiniai gėrimai, baltymų batonėliai turi savo dozavimą. Dozė priklauso nuo to, ko norite iš savo kūno.

  • Raumenų tonusui ir svorio metimui – praėjus valandai po treniruotės.
  • Raumenų masei auginti – po miego, prieš pusryčius, likus valandai iki treniruotės arba pusvalandžiui po jos.
  • Pusryčius ir vakarienę pakeiskite grūdų batonėliais, kad numestumėte svorio.
  • Svorio palaikymui – kai nėra laiko, vietoj baltymų batonėlio suvalgykite maisto.

  Taip pat yra bendra vartojimo rekomendacija: ne daugiau kaip 1 batonėlis per 3 valandas. Priešingu atveju rizikuojate priaugti svorio.

  Baltymų batonėlius laikykite kambario temperatūroje.

  Pigūs baltymų batonėliai

  Žemos kainos barai kainuoja iki 40-100 Euro. už vienetą. Jei norite sutaupyti pinigų, patartina pirkti pakuotę iš karto. Paprastai yra 18-20 užkandžių. Iš nebrangių variantų komanda įtraukė 2 geriausius baltyminius saldumynus.

  Yoobaton 50 gr

  Pagrindinė sudedamoji dalis yra baltymai, įskaitant pieno ir išrūgų baltymus. Jis gerai virškinamas ir padeda auginti raumenų masę. Produktas tinka ir moterims, ir vyrams. Bendras svoris 50 g, padalytas į 2 porcijas. Yoobaton yra gana kaloringas – 100 g jo yra 364 kcal. Taip yra dėl didelio angliavandenių kiekio – 44 g.

  Šiame baltymų batonėlyje yra 20 g baltymų ir 12 g riebalų (100 g), todėl jis greitai malšina alkį ir yra puikus užkandis. Galima vartoti tarp valgymų, prieš ir po treniruočių. Yoobaton atsigauna po treniruotės. Tačiau jis skirtas ne tik sportininkams, bet ir visiems sveikata besirūpinantiems žmonėms.

  Privalumai:

  • Tai
    • Sudėtyje yra lecitino ir pieno miltelių, todėl netinka veganams;
    • Vietoj kakavos pieno jame yra glaistas.

    Braškių, kokosų, citrinžolių, persikų, migdolų, džiovintų vaisių, šokolado ir sausainių skonio. Priklausomai nuo to, kaina šiek tiek skiriasi.

    „Ironman” baltymų batonėlis su kolagenu 50g

    Išrūgų baltymų ir kolageno hidrolizato pagrindu pagamintas baltymų batonėlis. Sudedamosios dalys padeda auginti raumenų masę ir skatina sveiką odą, raiščius ir sąnarius. Šios savybės ypač svarbios sportininkams, kurių raumenų ir kaulų sistemos įtempimas padidėjęs, taip pat vyresnio amžiaus žmonėms. Produkto sudėtis yra įvairi – jo sudėtyje yra cukraus, todėl norintiems numesti svorio Ironman Protein Bar neturėtų būti priklausomas nuo jo.

    Šiame gana pigiame baltymų batonėlyje yra gliukozės sirupo, kuris gali būti kenksmingas diabetikams. Iš esmės natūrali sudėtis – hidrolizuotas kolagenas, kokosas, vanduo, augaliniai riebalai. Be to, jame gausu vitaminų C, E, B1, B2, B6, B12, folio rūgšties ir biotino. Jis taip pat stiprina imunitetą ir gerina plaukų būklę. Sudėtis priklauso nuo skonio. Galima įsigyti karamelės, braškių, kokosų, kukurūzų, riešutų ir šokolado skonio.

    

    Privalumai:

    • 16 % lengvai virškinamų baltymų;
    • Maža energinė vertė – iki 200 kcal;
    • Mažai riebalų – iki 7 g;
    • Pakankamai, kad būtų galima suvalgyti 2 dalis. per dieną;

    Trūkumai:

    • Kartais pasitaiko riešutų kevalų fragmentų;
    • Angliavandenių kiekis iki 25 g.

    Apžvalgose teigiama, kad užkandis primena saldainių batonėlį. Taip pat pažymėta, kad tai geras užkandis sportininkams. Nerekomenduojama naudoti visą laiką – po 4 savaičių naudojimo reikia padaryti 14 dienų pertrauką.

    Svorio metimo baltymų batonėliai

    Paprastai vartojamas raumenų masei auginti ir atsigauti po treniruočių. Jis taip pat gali padėti numesti svorio, jei turi mažai kalorijų ir mažiausiai angliavandenių. Šie variantai aprašyti toliau pateiktame baltymų batonėlių reitinge.

    „ProteinRex” iki Extra 25% 40g

    Pagrindinis šio baltyminio batonėlio skirtumas nuo reitinge esančių alternatyvų yra tas, kad jame kartu su pieno baltymais yra ir sojų baltymų. Jie virškinami skirtingu greičiu, todėl organizmas visada yra pamaitinamas. Taip pat yra hidrolizuoto kolageno, kuriame yra visų rūšių aminorūgščių. Tinka lieknėjimui, nes sudėtyje yra L-karnitino, kuris skatina riebalų deginimą.

    „ProteinRex to Extra 25%” sudėtyje nėra kenksmingų dirbtinių priedų. Pagrindinės sudedamosios dalys yra pieno milteliai, pieno riebalai, baltymai ir kakava. Taip pat pridėta džiovintų spanguolių ir apelsino žievelės, kad būtų dar aromatingiau. Sudėtyje yra lecitino, todėl šis produktas netinka griežtiems vegetarams. Vidutiniškai saldus su saldikliu, bet ne saldus. 100 g produkto yra 325 kcal kalorijų, 20 g angliavandenių. Baltymai sudaro net 25 g.

    

    Privalumai:

    • Mažiausias riebalų kiekis yra 10 g;
    • Galiojimo laikas 12 mėnesių;
    • Yra 3 skonių – apelsinų, moka ir mangų-papajų;
    • Sudėtyje nėra aspartamo;
    • Be maltodekstrino.

    Trūkumai:

    • Jei paimsite dėžutėje (18 pakuočių).), išeis pigiau.

    O12 vaflis 50 g

    …einu į sporto salę ir kiekvieną kartą po treniruotės valgau šį batonėlį. Jis padeda numalšinti alkį ir neturi neigiamo poveikio kūno formoms..

    Mūsų ekspertų nuomonė

    Vaflių batonėlis gerai tinka dėl angliavandenių balanso (37.9 g), riebalų (29.8 g) ir baltymų (23 g). Todėl jis yra gana maistingas ir greitai numalšina alkį. Pagaminta iš daugiau nei 10 ingredientų. Pagrindinė sudedamoji dalis – išrūgų ir pieno baltymų koncentratas. Papildomos sudedamosios dalys: sojų lecitinas, pieno milteliai, lazdyno riešutai, kiaušinių milteliai.

    „O12 Protein Waffle Bar” sudėtyje yra rafinuoto aliejaus ir kvietinių miltų, todėl jo kaloringumas padidėja iki 521 kcal. Kaip ir baltyminiai saldainiai, jie yra gana saldūs, tačiau ne dėl cukraus, kuris buvo pakeistas natūraliu saldikliu – stevijos ekstraktu. Nėra maltodekstrino, sukralozės, aspartamo ar kitų kenksmingų priedų.

    Privalumai:

    • Natūralus šokoladas;
    • Minkštas ir švelnus;
    • Nėra nemalonaus skonio;
    • Daug priedų – riešutų ir uogų;
    • Maitinantis.

    Trūkumai:

    • Riebalų rūgščių mono- ir digliceridų buvimas.

    Remiantis atsiliepimais, vaflis yra labai skanus ir yra geras nesveikų saldumynų pakaitalas.

    Schwarz Protein 33% 50 g

    „Schwarz Protein 33%” galima užkandžiauti lieknėjimo metu, prieš miegą, prieš treniruotę ir po jos arba dienos metu. Daug baltymų (16 %).Baltymų batonėliuose yra daugiau nei 5 g išrūgų baltymų miltelių (5 g), kurie padeda greitai priaugti raumenų masės ir geriau atgauti energiją po fizinio krūvio. Baltymų kompleksas, sudarytas iš dviejų komponentų – išrūgų baltymų izoliato ir pieno baltymų koncentrato, pasižymintis geru biologiniu prieinamumu.

    „Schwarz Protein 33%” taip pat yra

    

    Privalumai:

    • Sudėtyje nėra cukraus, pakeisto oligofruktoze;
    • Ne GMO;
    • Skanus jogurto glajus;
    • Galiojimo laikas – 12 mėnesių;
    • Gera kūno reakcija.

    Trūkumai:

    • Sudėtyje yra glicerino, kuris netinka veganams;
    • Didelė 1 vnt. kaina.

    Nepaisant saldiklių kiekio, batonėlio skonis yra malonus, bet ne per daug blankus.

    Kaip pasirinkti baltymų batonėlį

    Tokio tipo produktas pirmiausia rekomenduojamas sportininkams, kurie treniruočių metu išeikvoja daug energijos. Kad augtų raumenys, jums reikia baltymų, kurių yra užkandyje. Prieš nuspręsdami, kuris baltymų batonėlis yra geriausias, turite atkreipti dėmesį į jo sudėtį.

    Sudėtis

    Pagrindinė sudedamoji dalis yra baltymai, kurie gali būti išrūgų, pieno arba sojų baltymai. Pirmieji du produktai yra lengviausiai virškinami ir yra veiksmingiausi kuriant raumenis. Tačiau jei sportininkas yra veganas, galite ieškoti augalinės kilmės

    Batonėliuose taip pat turėtų būti angliavandenių ir riebalų, kurie padėtų papildyti energijos sąnaudas. Turi būti ne mažiau kaip 10 g. Dauguma jų yra šokoladiniai ir vafliniai. Kuo didesnė angliavandenių procentinė dalis, tuo didesnė saldumynų kaloringumas. Optimali vertė, kad nepriaugtų svorio, yra apie 200 kcal/100 g.

    Be baltymų mišinių, visuose baltyminiuose batonėliuose yra šokolado apvalkalo, priedų ir cukraus (arba panašių medžiagų). Norintieji numesti svorio turėtų rinktis natūralius pakaitalus – stevijos ekstraktą, eritritolį, sorbitolį. Tačiau dirbtiniai saldikliai yra sukralozė, aspartamas ir kt. .

    Privalumai

    Kad jie būtų veiksmingi, turi būti pagaminti iš natūralių ingredientų, juose neturi būti dirbtinių konservantų, dažiklių ar priedų. Siekiant sustiprinti imunitetą ir bendrą sveikatą, užkandžius svarbu praturtinti vitaminais ir mineralais, pvz., askorbo rūgštimi, beta karotinu ir kt. .

    Skonis yra

    Tas pats batonėlis gali būti kelių skonių, o tai beveik visada turi įtakos kainai. Nemėgstantys saldumynų turėtų rinktis užkandžius su apelsinų žievelėmis, migdolais, žemės ir lazdyno riešutais bei džiovintais abrikosais. Pieniško šokolado, braškių, vyšnių, jogurto ir kiti pieniško šokolado gaminiai puikiai tinka tiems, kurie mėgsta sodresnį skonį. . Svarbiausia tai, kad jį suvalgius nėra jokio „cheminės” sudėties pojūčio.

    Baltymų baras MIG

    

    Čekijoje pagamintas batonėlis sveria 50 gramų. Sprendžiant iš sudėties, batonėlis sudarytas tik iš sojos ir cukraus. Apie tai galima spręsti ir iš skonio: skonis labai saldus, o ant dantų jaučiami konditeriniai riebalai. Verdiktas paprastas – tai tik dar vienas šokoladinis batonėlis, užmaskuotas kaip sveikas maistas.

    

    Privalumai: Nerastas

    Trūkumai: Sudėtis kaip nebrangaus šokolado batonėlio, bet su sojos baltymais, aukšta kaina, rinkodaros triukai.

    Koks geriausias baltymų batonėlis

    Užkandžiai, kuriuose gausu gyvūninių baltymų – išrūgų arba pieno produktų – yra naudingi raumenų masei auginti. Tikslas – numesti svorio, todėl rinkitės kuo mažiau angliavandenių, ypač be cukraus, kuris labai padidina produkto kaloringumą. Norint atstatyti energiją po treniruotės, geriau, kad baltymų batonėlyje būtų angliavandenių turtingų ingredientų, pvz., grūdų.

    Reitingavimo rezultatus galima pateikti taip:

    • Mažai kalorijų turintis pistacijų kremas „Bombbar Pistachio Cream” tinka tiems, kurie nori numesti svorio ir leidžia numesti kelis kilogramus.
    • Riešutų skonio mėgėjai turėtų atkreipti dėmesį į R.A.W. „Life” braškių baltymai 47g be cukraus ir glitimo.
    • Jei norite greitai išalkti, užkandžiaukite „Yoobaton”, kurį galima įsigyti 8 skonių.
    • Pagyvenusiems žmonėms ir sportininkams „Ironman Protein Bar” su kolagenu gali būti vartojamas normaliam judamojo aparato funkcionavimui palaikyti.
    • „ProteinRex K Extra 25%” sudėtyje yra aminorūgščių ir vitaminų, kurie stiprina bendrą sveikatą ir rūpinasi kūno išvaizda.
    • Natūralių saldumynų gerbėjai turėtų atidžiau apžiūrėti „O12” vaflinį baltyminį batonėlį su pienu ir išrūgų baltymais.
    • „Schwarz Protein 33%” sudėtyje yra gausus vitaminų ir mineralų kompleksas, kurio sudedamosios dalys labai gerai įsisavinamos virškinant.

    Baltymų batonėlis yra geras

    Su L-karnitinu

    L-karnitino batonėliai vienu metu išsprendžia kelias problemas:

    • ir jogurtas, padedantis raumenims atsigauti po fizinio krūvio;
    • papildyti išeikvotas energijos atsargas;
    • Skatinti svorio mažėjimą.

    L-karnitinas, mažai angliavandenių turinti aminorūgštis, atlieka svarbų vaidmenį medžiagų apykaitos procesuose. kuris yra naudingas svorio metimui. Šį poveikį lemia L-karnitino gebėjimas spartinti riebalų deginimą, kuris susijęs su lipidų (riebalų) pernešimu į mitochondrijas (

    Nepraleiskite įdomių naujienų ir įvykių savo „Telegram” kanale:

    Panašūs įrašai:

    1. 33 geriausi baltyminiai kokteiliai: kaip pasigaminti baltyminių kokteilių namuose: Nukarusi oda ir suglebę raumenys yra dažni netinkamo svorio metimo palydovai. Baltymų kokteiliai padeda išlikti liekniems ir gražiems. Skaitykite, kaip juos naudoti norint numesti svorio. Valgykite baltymų, kad numestumėte svorio Tikriausiai...
    2. Saldžiausių kvepalų aromatų įvertinimas su aprašymais, apžvalgomis, kainomis Pagrindinis ” PATARIMAI 22.05.2020Ruble: PATARIMAIAutorius: FAMILY JOURNAL Geri kvepalai su gerai apgalvota kompozicija paprastai įsimena savo nepaprastai harmoningu kvapu, priverčia suktis galvą, veda iš proto, sukelia malonias asociacijas su ypatinga diena...
    3. Saldžiosios paprikos – geriausios lauko ir šiltnamių veislės su jų savybių aprašymais Laba diena visiems! Artėja metas sodinti daigus. Tai, žinoma, taikoma tiems, kurie patys veisia. Tarp populiariausių kasmet sodinamų augalų, skirtų sodinukams, yra paprikos. Yra populiarus posakis: „Kokia sėkla, toks ir derlius”,...
    4. Skruzdžių gynimo priemonės bute – žingsnis po žingsnio instrukcijos su nuotraukomis ir aprašymais, kaip visam laikui atsikratyti juodųjų ir raudonųjų skruzdžių Skruzdėlės rimtai atvyksta į jūsų namų kraštovaizdį, sukuria skruzdėlių koloniją, kurioje gyvena motinėlė. Bėda ta, kad ši šeima yra pernelyg įkyri ir apskritai sukelia daug nepatogumų. Kova su skruzdėlėmis sode dažnai...
    Skaityti daugiau  Kokios yra geriausios sauskelnės naujagimiams: Kontroliuojamųjų pirkimų ir Roskachestvo apklausų rezultatai