Prerequisitive: kas tai yra ir kaip mes galime kurti?

Kaip žinote, tai yra beveik neįmanoma transliuoti dviem kėdėmis, bet kai kurie iš mūsų yra sunku likti viena. Ir tai nėra tas atvejis ne visi į interjero elemento patogumui, bet ir mūsų save. Mes tiesiog neturime pakankamai tobulumo.

Kas tai yra?

Drėgmė yra iš ilgą laiką asmens gebėjimas būti skiriama atlikti vieną užduotį. Specialistai teigia, kad ši kokybė yra vienas iš svarbiausių komponentų sėkmę. Šio gebėjimo vertė yra sunku pervertinti. Jūs niekada maniau, kodėl kai kurie lengvai susidoroti su nustatytais tiksliai laiku ar net anksčiau nei numatyta tikslams, o kitas trūksta 24 valandų per dieną, kad laikas baigti sumanyta?

Žmogaus pajėgumų nustatymas, įskaitant tai, kiek laiko jis gali susidoroti su vienu dalyku, nesenkiant pašaliniams asmenims. Kai atrodo, kad jų nesugebėjimas sutelkti dėmesį yra įgimtas trūkumas ar net funkcija. Tačiau tai nėra. Atsargiai galima apmokyti. Patartina tai padaryti nuo ankstyvosios vaikystės. Bet jei jūsų mylintis tėvai dėl kokių nors priežasčių nebuvo sukurtas šio įpročio su savimi, tai ne per vėlu tai padaryti suaugus. Svarbiausia – pradėti. Visų pirma, nustatykite savo „ligos” lizdo laipsnį.

Sumažinimo priežastys. \ T

Tai visiškai įmanoma, sielos gelmėse, kurios yra gana prehensile žmogus, bet ši kokybė „užmigo” jums už vieną iš šių priežasčių:

• Jūs neturite pakankamai noro įsitraukti į vieną ar kitą darbą arba tiesiog nesirūpinkite savo verslu+
• Jūs trūksta paskatų atlikti užduotį+
• Jūs nesate domina galutinis rezultatas+
• Jums trūksta fizinio aktyvumo+
• Jūs neturite pakankamai bendravimo.

Kita, kurios dažnai atsiranda kaip netinkamo gyvenimo būdo rezultatas gali būti įtraukta į minėtų priežasčių. Ir suaugusiems, ir vaikams jie labai skiriasi.

Suaugusiems

Apie neramus darbuotojas dažnai sako – „tai būtų energijos taip taikiai kryptimi”. Yra visada daug triukšmo iš tokių žmonių ir mažai. Jie dažniau gali matyti išsikišusius liepsnos kalbą apie būtinybę daryti viską laiku rūkymo kambaryje nei darbo vietoje. Ir nors jų kolegos tyliai vykdyti užduotis, jie aptarti, kaip tai padaryti, su kolegomis, draugais telefonu. Jie visada turi ką priimti save, tik ne likti vienoje vietoje.

Kaip rezultatas, naudingumo koeficientas yra dažniausiai artimas nuliui. Jei tarp dabartinių priežasčių neradote tą, kuris paaiškina, kodėl taip atsitinka, galite pabandyti rasti problemų vaikystėje šaknis.

Vaikas turi

Kai kurie tėvai yra nesąmonė savo vaikams paaiškinti savo padidėjusį susidomėjimą viskuo, kas vyksta aplink. Iš tiesų, labai mažas vaikas yra sunku likti vietoje ilgą laiką.Tačiau, tai tik reikia daryti. Norėdami tai padaryti, jums reikia rasti įdomiausių pamoką jūsų kūdikiui.

Reikia iš jauno nago įteigti mintį, kad bet koks verslas turi būti baigtas iki pabaigos. Pradėjo rinkti galvosūkius – neišmeskite prasidėjo, kol gausite pilną nuotrauką. Mes pradėjome kuriuo iš plastilino – būtinai užbaigti paveikslą kurti. Ir svarbiausia – netaikomos blogą pavyzdį. Paėmė dulkių siurblį, nereikia jį išjungti, kol jums pašalinti visą kambarį.

Jei, atsižvelgiant į vykdant vieną ar kitą užduotį procesą, jūsų rankos yra suspaudus patikrinti paštą ar mesti skudurą, kai tik SMS signalas girdimas, tada atėjo laikas pradėti gydymą.

Kaip aš galiu sukurti?

Plėtoti asmenį tobulumas CAN. Sužinokite negali būti išsiblaškęs pašaliečių, mintys ir prekės yra gana paprasta. Norėdami tai padaryti, visų pirma jums reikia išvalyti, ar ne, mano galva, bet ir visame. Pašalinti iš darbalaukio visi blaško dalykai. Aš taip pat įdėti mano mylimasis čadas nuotrauką, o tada noras jam paskambinti ir paklausti, kaip tu darai, gali persidengti ir atitraukti nuo tikslo. Ištrinti visus savo mėgstamus kompiuterinius žaidimus iš kompiuterio. Uždarykite visus, kurie nėra susiję su darbo vietų – naujienos gali būti peržiūrėtas vėliau.

Kelti sau pažangą, aiškiai sekti planą. Padaryti sąrašas atvejų, už iš anksto dieną, pageidautina naktį prieš. Nebandykite ginčytis didžiulė, pasukite savo planą tik tai, kas tikrai svarbu daryti būtent dabar. Sumažinti laiko dūmų. Bet tai neįmanoma visiškai atsisakyti pertraukos. Kitaip, anksčiau ar vėliau jūs tiesiog „bravele”.

Pabandykite naudoti vieną iš populiariausių ir paprastas būdas valdymo metodus „pomidoras”. Šis metodas yra saviorganizacija gavo savo pavadinimą nuo objekto, iki kurios jis yra atliekamas. Jums reikės paprastų virtuvės laikmatį. Tai buvo metodo, italijos studentas, kai supratau, kad jis galėtų priversti ne save įvykdyti savo namų darbus laiku išradėjas. Jis pradėjo savo „pomidorų” 25 minučių, per kurias griežtai dirbo tik užduotį, be blaško. Netrukus ji sudarė savo įprotį, tada francesco chirillo, kuris buvo, kaip jauni žmonės vadinami pristatė šią idėją pasaulyje.

Dabar vietoj virtuvės laikmačiai, daug naudoti specialius programų, kurios gali būti lengvai įdiegtas telefonu. Kai padaryti darbą per dieną planą, būtinai atostogų laiką už kiekvieną nenumatytų atveju. Jei staiga jai nereikia, dirbti per normos ar išleisti jį asmeninius poreikius. Pasivaikščiokite ar eiti į savo mėgstamą kavinę ant kavos puodelio. Tegul tai bus jūsų atlygis už akivaizdžiai kantrybės.

Dažniau skatinti sau bent keletą mažų dalykų. Nuoma ataskaitą laiku – pirkti šokolado, net jei sėdi ant dietos, arba eiti į grožio saloną. Džiaukitės kiekvieną kartą jums pavyko nugalėti tinginystė ir nenoro sutelkti dėmesį į vieną pamoką. Gauk naujus naudingus įpročius. Niekada padaryti įkrovimas – todėl pradėti tai daryti tiesiai iš šiandien. Dešimt šlaitai ir dešimt pritūpimai pradėti gana bus pakankamai. Tiesiog atlikite šiuos pratimus kasdien tuo pačiu metu. Tai ne tik padės sukurti naudingą įprotį, bet ir suteiks jūsų smegenis geriau dirbti, nes bet koks fizinis aktyvumas sumažina hipoksija tikimybę.

Paimkite taisyklę skaityti tam tikrą puslapių skaičių kiekvieną vakarą. Reikšmė nėra interneto puslapius, bet knyga. Ir pasiimkite spausdintą knygą, o ne jo elektroninę analogą. Įrodyta, kad šviesa, kuri spinduliuoja tabletes, telefonus ir kitus įtaisus, destruktyviai veikia nervų sistemą ir veda į nemiga. Ir sveika svajonė yra dar vienas svarbus geros gerovės terminas ir dėl to didelio našumo.

Comething dažniau, tai taip pat padės jums parodyti koncentraciją. Nesulaužykite, bet ne būti tingus. Raskite auksinę vidurį. Jei tai nepadeda, pradėti daryti paprastus pratimus.

Efektyvūs pratimai

Mokymai dėmesio suformuoja tvirtesnio įpročio. Vienas iš paprasčiausių būdų – mokymosi tekstą mintinai. Norėdami pradėti su, imtis paprastų quatrains, tada bandykite ilgesnes poemas ir pagaliau eiti į prozos.Svarbiausia – daryti kasdien. Kelyje į darbą, pavyzdžiui,.

Kitas veiksmingas būdas – kaligrafija. Jūs jau seniai parašyta laiškus iš rankų, o ne naudojant klaviatūrą? Atėjo laikas grįžti į kilmės. Tas pats sąrašas darbais persikelti iš elektroninių laikmenų popieriaus. Ir rašyti kiekvieną raidę labai atsargiai, kaip pamoką, į pirmą klasę laišką. Plėtoti pažangą ir atmintį tuo pačiu metu.

Prieš išvykdami į biurą, pažvelgti į jį gerai ir pakeliui į titulinį tryfully atkurti kiekvieną smulkmena, net nuo boso galvos spalvą ir auskarai savo sekretores formos. Stenkitės ne veikti vien. Pritraukti į savo studijas namų ūkių. Pasukite žaidimą roboto. Padaryti taisyklę kartą per savaitę ar net mėnesį aplankyti šeimos visoje parodos, teatras, zoologijos sodas. Grįžęs būtinai aptarkite, kad ypač įsimintinas, ir ženklas, kur eiti kitą kartą.

Svarbiausia – tiesiog atlikite planą. Ir tada jums bus lengva likti vietoje, kai to reikia. Ir dėl to jūs tapsite neramus į atsakingas darbuotojas, ir net nepastebi, kaip tapti geresniu darbuotoju mėnesį. Jūsų organizacijoje, yra tokia konkurencija nėra? Jokiu problemu. Suteikti jai save pavadinimą ir nepamirškite atlygį, kad jums to vertos savo sunkų darbą – pradėti šokolado. Galų gale, jūs turite perskaityti šį straipsnį nuo pradžios iki pabaigos, o tada parodė kruopštumo ir ėmėsi pirmasis žingsnis sėkmingos ateities.