Naujo keisti nuotraukos: kas tai yra, veislių, pratimai ir pavyzdžiai

„jis peržengė leistinas”, – girdime šią frazę, kai asmuo padarė kažką priešingai visuotinai pripažintų taisyklių. Bet, kaip žinote, yra išimčių kiekvienoje taisyklėje. Kartais jūs tiesiog reikia peržengti. Šis problemos sprendimo būdas yra net pavadinimą – „iš naujo keisti nuotraukos”.

Kas tai yra?

Pavadinimas eina nuo angliško žodžio „frame”, kuris reiškia „frame”. Taigi žodis reframe yra suformuota, kad įvairių variantų vertimo, tai skamba kaip „įterpti į patį rėmą”, „INSERT INTO naują rėmo”. Kalbėdamas paprasta kalba, tai „pakeisti rėmo”. Šis metodas dažnai naudojamas NLP. Su juo jūs galite pakeisti mąstymą ar suvokimą tam tikru atveju, permąstyti, pakeiskite modeliai.

Naudojant kalbos strategijas, psichologai gali turėti įtakos asmenybės orientaciją. „žingsniai”, dėl kurių specialistas eiti, bus jūsų elgesys, kompleksai, baimės. Su naujo keisti nuotraukos galite atsikratyti signalizacijos pagalba, išeiti iš depresijos būklės. Tai pasiekiama dėl to, kad žmogus pradeda pažvelgti į skausmingą arba liūdną situaciją ar įvykį su kitu kampu.

Tai kaip pagarsėjęs stiklo: jis ar pusiau pilna arba pusiau tuščia.

Kur taikoma?

Pirmiausia, naujo keisti nuotraukos metodas yra plačiai naudojamas psichologijos pašalinti emocinę įtampą, keisti elgseną, aktyvavimo asmeninių savybių, atskleisti kūrybinį potencialą. Už tai, psichologai, kad kliento pažvelgti į problemą ar įdomų savo klausimą kita vertus, susirasti teigiamų smūgių paveikslėlyje, kad iš pradžių atrodo, kad žmogus vyras. Kaip rezultatas, jūs pateksite į gyvenimą su labai pakelta galva.

Naujo keisti nuotraukos dažnai naudojamas valdymo. Metodas tinka tuo atveju, kai verslas yra reikalinga arba ji privalo atsiimti jį į aukštesnį lygį. Taigi, yra pakeista valdymo formos, yra kvalifikuoti darbuotojai, iš kolektyvo potencialas atsiskleidžia. Šis metodas tinka derinant dideles grupes, į atsakomybės jausmą ir atsidavimą jų ir bendrovės steigimas. Naujo keisti nuotraukos kelia norą pagerinti.

Padeda iš naujo keisti nuotraukos ir pardavimo. Patyręs pardavėjas visada galite įtikinti pirkėją pakeisti savo požiūrį. Pavyzdžiui, jei pirkėjas laukia nuolaidą prekėms, jis gali paaiškinti, kad jūsų parduotuvėje jau mažiausia kaina. Jei jūsų neseniai atsirado departamentas atėjo iš populiariausių prekės ženklo rėmėjas, galite įtikinti jį įsigyti iš jūsų, kai aiškina, kad įmonė nėra išleista brangios reklamos. Taigi, prekės nors ir pigiau, bet ne prasčiau nei tas, kuris gamina geresnę prekės.

Pastaruoju metu žodis „iš naujo keisti nuotraukos” pasirodė švietimo. Nors jį naudojo šioje srityje, galbūt visada. Geras mokytojas, kuris yra svarbu, kad studentas suprastų tema tikrai jam pasiūlyti keletą variantų susipažinti su medžiaga. Nepatinka jūsų vaikas chemija? Ir jei peržvelgsite šio mokslo kita vertus? Dream jį į istorijos muziejus, pavyzdžiui. Po to jis mato ten daug įvairių įspūdingų eksperimentų demonstravimas, jis su didele dalį tikimybė bus eiti į kitą pamoką chemijos geros nuotaikos.

Peržiūrėjo

Naujo keisti nuotraukos padeda pakeisti žmogaus vertybių sistema. Tačiau prieš naudojant tokį techniką, specialistas turėtų nustatyti, kas tiksliai ji trukdo jums ir tik tada pasirinkite šio metodo atlikimo metodą. Yra du iš jų.

Pertvarkyti kontekstą

Reiškia žodžio poveikį. Specialistas pakeis situacijos kontekstą, kuris jus nerimauja. Suteikite jai naują semantinę prasmę, pasakoja, nes tam tikros priežasties ar kito elgesio yra neįmanomas arba, priešingai, ji tinka kiekvienu atveju.

Padės susidoroti su įpročiais, kurie sugadina jūsų gyvenimą.

Turinys

Padeda asmeniui pamatyti kitą reikšmę, kas vyksta. Akcentai keičia galvą. Dėmesio persijungia nuo problemų ar netgi su juo ant jo sprendimo.

Metodai

Čia pateikiami pagrindiniai retalpų tikslai ir uždaviniai:

• Nerimo pašalinimas+
• Elgesio keitimas+
• Gebėjimų nustatymas+
• Galimybių nustatymas.

Galimas įvykių ar reiškinių perkainojimas. Svarbiausia yra pasirinkti veiksmingą metodą.

Šiukšlių metodas

Garsiausios ir veiksmingos psichologai yra galimybė, apskaičiuojamas šešių etapų ar žingsnių.

• 1 žingsnis. Mes formuluoti ir reikšti tai, kas jaudina mus. Mes paskirti problemą kai kurių raidžių, skaičių ar tiesiog dėmių forma tam tikra spalva rūšies.
• 2 žingsnis. Mes stengiamės pradėti dialogą su sąmonės dalis, kuri yra atsakinga už šios situacijos gyvenime. Pabandykite skambinti jai atsakyti. Svarbu nustatyti, kaip jums bendrauti su ja, kad norite gauti, pakankamai vienareikšmiškai atsakyti, kaip „taip” ir „ne” arba laukti kai kurių fizinių pojūčių kūne.
• 3 žingsnis. Užduoti šį didžiąją dalį papasakoti, ką ji pasiekė savo elgesiu. Siūlyti savo kitą, labiau priimtinas problemų sprendimas. Jei tai neegzistuoja, paklauskite savęs, ar jūsų tikslas yra siunčiamas teigiamas klausimą.
• 4 žingsnis. Mes pradėti dialogą dėl kitų, kūrybinės dalies save. Įdėkite savo užduotį sugalvoti 3 alternatyvių formų elgesį norint pasiekti tikslą. Mes perteikti gautus duomenis iš dalies sukurti problemų.
• 5 žingsnis. Sėsk už „stalo derybų”. Mes sudaryti „nesąmonė paktą” ir nelieskite anksčiau naudoti metodai. Jei jūsų pasąmonė sutinka vieną iš siūlomų variantų, let šie principai pradėti taikyti. Jei ne, žada jį grįžti prie senosios sistemos, bet tik po to, kai jis bandys visus siūlomus būdus verslą.
• 6 žingsnis. Mes ieškome priešų ir sąjungininkų. Klauskite pirmąją dalį pasąmonės, ar ji turi kaimynines dalių savo asmens, kurie nori dalyvauti eksperimente. Klauskite ir apie tuos, su. Priešai reikia žinoti į veidą.

Pažinimas

Kognityvinė refraiming padės pakeisti jūsų nuomonę apie įvykius, kurie, jūsų nuomone, neigiamą. Jūs su jais susidoroti daugiau teigiamai arba pakeisti savo žvilgsnį ne visi.

Daugelis iš mūsų yra tipiškas dažais. Štai kodėl reikia išmokti matyti pakabukai net labiausiai nemalonus. Nedarykite asmeninių interesų. Prieš pasakyti, tai beviltiška, pabandykite rasti vidinių rezervų, jie tikriausiai turi. Galų gale, po juoda juostele visada ateina balta, mūsų užduotis neturi būti padėta ant būdu pagal nusiminimas įtakos. Negalima nuleisti rankas.

Agresyvi. \ T

Prisiminti, kas sukelia jums agresiją. Pabandykite sužinoti, kaip sustabdyti jos atakas. Jūs esate panaikinimo faktą, kad jūsų labiau patyrę kolegos nuolat mokyti jums kažką? Gydyti pokalbiai su jais laisvas pamokas. Arba, priešingai, jauni kvaili kolegos paimtas apie save? Taigi pabandykite gydyti juos kaip savo vaikučių – anksčiau ar vėliau jie bus dėkingi jums už pamokas. Pyktis yra ne geriausias asistentas. Pakeiskite jį į malonės keičiant požiūrį į tai, kas vyksta.

Logiškas

Pabandykite galvoti logiška. Nereikia pakeisti sąvokas, tiesiog rasti daugiau teigiamų paaiškinimus jiems. Pavyzdžiui, esate pavargę begalinis verslo kelionėms, bet tiek daug pavyko perskaityti ant kelio! Ar jums dažnai keisti situaciją, tačiau tai naudinga psichikai, jūs praktiškai išlaisvinti iš namų globos, jums nereikia gaminti vakarienę.

Net jei tai, kas atsitiko jums yra siaubo ir neįmanoma rasti jokių teigiamų akimirkų šiame, atminkite, kad ši patirtis bus naudinga jums ateityje.

Teigiamas

Teigiamas refraiming naudojamas įteigti optimizmo žmonėms. Asmenybė, kurie prarado savo prasmę gyvenime, jis padės rasti tikslus ir eiti į juos. Čia jis yra būtina pakeisti vieną sąvokas kiti. Pavyzdžiui, mes pasiekia problema kaip kažką kaita.

Raskite žodžius, kad sugriežtintumėte savo nenorą ar nesugebėjimą pasiekti nieko. Vietoj to, „aš turiu pasakyti save” noriu „, o ne” aš tikrai tikiuosi „-” aš žinau, tikrai „, o ne” oh, siaubo „-” tai yra galimybė gauti naują patirtį „ir pan.

Neigiamų savybių metodas

Daugelis iš mūsų gali atrodyti, kad yra visa problemų laikrodis, ir todėl, kad mes negalime susidoroti su kai kurių mūsų pačių ar kai kurių įpročių bruožų. Pabandykite pažvelgti į juos kitaip. Jei manote, kad esate pernelyg sudėtingas sau ir kitiems, tada galbūt įdėjote juostą ant teismo ekspertizės ir nenorite jį sumažinti.

Jums atrodo, kad esate per sausi ir emociškai kvailai, palyginti su artimaisiais? Bet tai gali būti tokia, kad jūs suteikiate jiems kažką daugiau, kai atnešite visą įmonę į gamtą ar nusipirkti lėlės dukterį, apie kurią ji svajojo apie tai. Jūs tiesiog nesakote, bet tai padarysite, ir tai yra daug stipresnis dėkojant jūsų jausmams nei tik žodžiai. Čia jau pradėjote šypsotis, o tai reiškia, kad darbai.

Organizacijos. \ T

Jei nuspręsite atsisakyti organizacijos, nepamirškite, kad turėsite įveikti ne tik savo baimes ir baimes. Jūs turite ginti savo požiūrį prieš komandą. Taigi, žodžiais, kurie netgi ryškiausi reformų priešininkai padės ir sąjungininkai. Pavadinkite žmones pirmuosius teigiamus pokyčius, kurie laukia jų, ir tik tada eikite į tai, kad tai turės daryti ir ką turės prarasti.

Pratimai

Metodai, rodantys, kaip pakeisti savo požiūrį į situaciją ir sau, nemažai. Štai tik keletas iš jų.

„aš taip pat …”

Šis pratimas gali būti atliekamas be specialisto pagalbos. Paimkite popieriaus lapą ir parašykite 5 savo savybes, kad jums atrodo neigiami. Kiekvienas prasideda žodžiais „aš esu per”. Pavyzdžiui, „aš esu pernelyg gobšus”, „aš pernelyg kaprizingas”, „aš esu pernelyg nuobodu”, – aš valgau per daug „,” aš esu pernelyg rimtas „. Ir dabar pažvelkime į savo savybes kitaip.

Įveskite rezultatus, gautą kitą stulpelį. Jūs nesate gobšus, bet ekonomiškas, nes, skirtingai nuo kaimyno, niekada nereikės pinigų prieš atlyginimą. Jūs nesate kaprizingi ir reikalaujate ir todėl visada gausite norimą. Jūs nevalgysite daug, bet skanus ir naudingas ir jūs neturite jokių problemų su apetitu, kaip ir miego metu. Jūs nesate labai rimtas kaip ambicingas ir tikslingas. Todėl jūs visi dirbate laiku, skirtingai nuo daugelio kolegų.

„juoda balta”

Šis pratimas gali būti atliekamas savarankiškai, tačiau geriau organizuoti tokį žaidimą kelių žmonių įmonėje. Kiekvieno užduotis yra sugalvoti teigiamą epitetą asmeniui, kuris iš pradžių apibūdinamas neigiamas. Pavyzdžiui, „nuobodu” nepraranda laiko veltui, aiškiai matyti savo tikslą, žino, kaip atsispirti pagundai. „labai” yra nusimananti kaina, patyrę ir todėl turi teisę teikti patarimus, daug žmonių pasiekė gyvenime.

Kuo daugiau trūkumų galėsite versti į privalumus, tuo daugiau teigiamų bus jūsų nuotaika gyvenime.

„rebuff”

Atlikti šį pratimąreikia bent dviejų žmonių. Vienas pasakoja kitą nemalonų žodį, antrojo užduotis yra greitai įdėti į vietą. Pavyzdžiui, jūs vadinote „tolstoy”. Jūsų atsakymas – „bet vyrai, kaip sodrus formas”. Arba jūs girdite, kad esate tingus. Atsakymas gali būti toks: „bet aš nežinau, kas yra nuovargis”.

Pavyzdžiai. \ T

Apsvarstykite keletą pavyzdžių, kaip kreiptis į savo gyvenimą.

• Jūsų bosas yra pernelyg sudėtingas. Jūs bijote kiekvieno pokalbio su juo. Pažvelkite į jį kitoje pusėje: apsvarstykite vadovą su savo mentoriumi, kuris, kaip mokytojas mokykloje, siekia gauti maksimalias žinias.
• Jūs apsirengėte vienoje vietoje, o jūsų kolegos eina per karjeros laiptus. Bet jūs ne pavydi dirbti vėlai ir praleisti savaitgalį su savo šeima.
• Jūsų vaikai netgi skambina „robber”. Jie nesiruošia sėdėti. Tačiau jie mažai tikėtina, kad niekada neišvengs kompleksų, jie nekelia grėsmės per didelio svorio, jie yra labiau išsivysčiusi. Ir tai padeda jums nusipirkti.