Kaip padaryti sau darbą?

Mes visi žinome būklę, kai ne tik siela, bet ir nedidelis kairiosios rankos pirštas nenori nieko daryti. Kodėl tai vyksta ir kaip padaryti save galutiniame darbe – mūsų straipsnyje bus pasakyta.

Kodėl nenorite dirbti?

Tokio nenorio priežastys yra šiek tiek. Dažniausiai – jūs tiesiog pavargote. Kada paskutinį kartą buvote atostogaujant? Galbūt atėjo laikas parašyti pareiškimą.

Nėra pinigų kelionei į pietus? Jokiu problemu. Praleiskite savo atostogas savo gimtajame mieste, eikite į teatrą ar filmus, apsilankykite muziejuose, eikite į močiutę kaime. Ten vyksta per mišką. Pirkite bilietą įdiegti. Pasirinkimo masė, būtų noras. Svarbiausia – nepaisykite savo teisės į pailsėti.

Nepamirškite apie savaitgalį. Jie turi būti padaryta su protu ir geriau – be jo. Palikite visus darbinius klausimus biure, uždarykite juos ant rakto, kaip slapti dokumentai saugiai. Nustokite galvoti apie savo mylimą ar nepakeltą darbą užsienyje, ypač – į jį į namus. Tuo pačiu, beje, su buitiniais darbais. Jie taip pat palieka savo teisėtą vietą.

Jei namuose jūs galvojate apie darbą ir dirbate su tuo, ką neturėjote laiko valyti, netrukus suprasite, kad tiesiog neturite jėgos. Galvos ne tik dirbti, bet ir poilsio.

Antrojo banalio priežastys, bet tas pats. Jūs grįžote į darbą po atostogų ar savaitgalio ir negalite sugauti darbo ritmo. Taryba yra tokia pati – palikti prisiminimus namuose.

Vakare ateis ir žiūrėsite nuotraukas iš šiltos šalies. Jis pridės jums nuotaikos. Bet jei pradėsite nuolat galvoti apie tai, kaip tai buvo gera ir kaip, deja čia, darbo vietoje, apatijos ataka jums pateikiama jums.

Kitas patarimas – pradėti planuoti kitą atostogas, kai grįšite iš ankstesnio. Tai, kad jūs peržiūrėsite įvairius turizmo įmonių pasiūlymus, pasirinkite šalį, laiką, studijų kainas pridės optimizmą.

Trečiojo priežastis nėra banali ir nėra labai paplitusi. Jūs nedarote savo verslo. Kiekvieną kartą, kertant proto slenkstį, jūs jau svajojate jį palikti. Todėl gal atėjo laikas keisti veiklos sritį? Vykdykite su NEMOKAMUMUI. Priešingu atveju prieš depresiją bus ranka.

Priežastis, dėl kurios ketvirta yra ne visai banalui, nors ir labai dažnas. Jūs nesate vertinamas darbe. Jūsų atlyginimas yra vos pakankamas, kad galai baigiasi galais, nors jūs dirbate sąžiningai ir net tai darykite papildomai. Eskizas, kur atrodo akys. Mokėkite savo žvilgsnius į laisvų darbo vietų svetaines. Bet koks darbas turėtų būti tinkamai apmokėtas.

Sukelti penktą – jūs neturite nuotaikos, kažkas trukdo. Sugedo su mylimam žmogumi, vaikas vėl atnešė du kartus, tėvai susirgo. Atlikite atostogas, bėgo, išspręskite problemas ir grįžkite į darbą su visišku stiprumu ir energija, su šeimos, tėvų ar draugiškos skolos prasme.

Sukelti šešis – jūs paspausite tinginio užpuolimo ataką. Stebėkite, kas atidarė savo duris. Žinoma, po to yra viena iš pirmiau minėtų priežasčių.

Ką reikia imtis?

Padarykite sau kažką kartais sunku, net jei turite viską, kas iš pirmo žvilgsnio. Ir tai taikoma ne tik darbuotojams, bet ir didelių įmonių lyderiams ir namų šeimininkėms. Kiek kartų per pastaruosius sekmadienį įdėjote skudurą? Elgesio kiekvieną dieną aktyviai ir pasiekti rezultatai yra tikrai sunku ar net neįmanoma. Organizuoti save kartais „iškrauti” dienas.

Jei ne visą dieną, tai bent jau kai kurie iš jo dalis neturi nieko daryti. Tiesiog gulėkite savo mėgstamiausia sofa. Įjunkite savo mėgstamą muziką, likite su juo vieni. Nemanykite nieko ir dar labiau bandykite rasti būdų, kaip išspręsti šią užduotį. Atsipalaiduokite ir gauti malonumą nuo gyvenimo.

Traukiamas į miego – net nebando pabusti. Taigi jūsų kūnas suteikia signalą, kad jam reikia poilsio ir toliau tarnauti jums tikėjimą ir teisingą. Taigi atsakyti į jo prašymą. Jis retai atsisako jus.

Dislokacijos keitimas

Biure triukšminga, karšta / šalta. Paimkite kompiuterį ir eiti į kitą kambarį, kur galite atidaryti / uždaryti langą. Nėra tokio? Eiti į ramioje kavinėje už kampo jei galva yra ne prieš. Bent jau kurį laiką pakeisti savo darbo vietą. Suteikite savo akis įsilaužti iš to paties nuotrauką.

Galų gale, tiesiog vaikščioti aplink biurą. 15 minučių – ir jūs esate linksmas. Grįžti į biurą ir pereiti prie darbų.

Laikinosios standartai

Jūsų telefonas atitrūksta nuo informacijos srauto, naujos žinutės socialiniuose tinkluose, kolega vėl skambina ant kryžiaus. Yra tiesiog nėra laiko į darbą. Sustabdyti. Sustabdyti ir padaryti jį tik atlikti savo tiesiogines pareigas.

Negalima eiti visiškai į juos. Tiesiog nustatyti sau laikiną sistemą, kuri labiausiai visiškai naudojamas atlikti užduotį. Yra gerai žinomas metodas – „pomidorų”. Sukurti už 25 minučių laikmatis ir visą šį laiką dėmesio. Telefonas, faksas, socialiniai tinklai jūs nesate galima šiuo metu. Ir dabar jūs jau įvykdė, ką rankos atėjo iš ryto.

Metodas buvo išrastas italijos studentas francesco chirillo, kai supratau, kad su visais savo pastangų ir uolumo studijuoti negalėjo susidoroti su dėl egzaminų rengimo. Jis paėmė virtuvės laikmatis, padarytą pomidorų forma (taigi, beje, ir metodo pavadinimas), pradėjo jį 25 minučių ir visą šį laiką vykdė tik tyrimo. Netrukus jis nuėjo į kalną.

Po „pomidorų” sesijos, būtinai pertraukos. Leiskite sau maitinti keletą minučių atsipalaidavimo valandos.

Valymo darbovietė

Užveskite pelės žymeklį virš darbastalio. Jūs manote, kad jums ir taip viskas yra gerai, svarbiausia – viskas po ranka. Ir kiek minučių jums buvo ieško prieš pieštukas valandą? Pašalinti iš lentelės visus nereikalingus ir blaško iš darbo. Nuotraukos iš atostogų į pirmąją vietą. Laisva erdvė suteiks jums laisvę kūrybiškumui.

Neįmanoma dirbti netvarka, jam bus lengviau ar vėlu būti perkeltas į galvą, kokia šviesesnė tai.

Kiti metodai

Siekiant susidoroti su chirurgija tinginystė, galite naudoti mažiau radikalių metodų, nei anksčiau aprašyti.

• Jei jūsų užduotis atrodo per sudėtinga, pabandykite padalinti į keletą dalių. Galbūt jums reikia prašyti pagalbos iš kolegų ar tiesiog atitraukti nuo šios temos, o. Padaryti dar vieną darbą, tada grįžti į tai.
• Jei negalite gauti sau pradėti, prisiminti, kas jūsų laukia ne iš kelio pabaigoje. Galbūt tai yra bonusas, nes iš valdžios institucijų, pagarba kolegoms, savigarbos, pagaliau. Niekas? Viskas yra, kaip įprasta,? Tada žada sau šokolado. Motyvuoti save į darbą.
• Visada stengiamės patenkinti pačius sudėtingiausius ir nemalonaus darbo dalį ryte. Palikite poilsio saldus, tebūnie „desertas”.
• Suplanuokite darbo dieną anksto. Paimkite sau taisyklę vakare parengti atvejų rytoj sąrašą. Taigi jūs ne tik struduen savo dieną, bet ir jūs suprasite, kokių atvejų galite atidėti ar pakeisti ką nors. Nepamirškite palikti savo tvarkaraščio laiko nenumatytų laikinų išlaidų. Skubus uždavinys iš valdžios institucijų, skambinti iš mokyklos nuo vaiko – jūs visi turite laiko, turite planą.

Rekomendacijos

Sveikame kūne ne tik sveika protas, bet ir noras dirbti, todėl rekomendacijos yra.

• Šviežias oras dažnai. Kiekvieną dieną rasti valandą vaikščioti parke nėra įmanoma? Ir jog nėra laiko? Pradėti bent tai, kad kelyje namo iš darbo namuose ar / ir priešingai, eikite per vieną sustojimą pėsčiomis ir tik tada sėdėkite į autobusą. Turite asmeninį automobilį? Palikite automobilį ne pagal biuro langus, bet kitoje gatvėje. Mūsų smegenys turi gauti deguonį, be jo jis džiūsta ir atsisako dirbti.
• Sportas. Pratimai taip pat suteikia mūsų smegenų deguonies maitinimą. Raskite laiką bent jau nedideliu mokesčiu ir geriau – užsiregistruokite į sporto salę, tai tikriausiai turės kelyje iš darbo namų. Vieną valandą klasių yra daug geresnė nei 60 minučių nuo televizoriaus.
• Negalima persivalgyti. Dėl pilno skrandžio, žinoma, tai yra geresnis mąstymas, bet ne per perkrautas. Pabandykite valgyti teisę. Nereikia neįtraukti riebalų, miltų ir saldų, jei, žinoma, tai nereikalauja jūsų sveikatos būklės, bet apriboti save „yummy” stenduose. Įjunkite daugiau nei žaluma, daržovių ir vaisių dietoje. Vitaminai, beje, taip pat laukiami ir rodomi spektaklyje.
• Gerti daugiau vandens. 1,5-2 litrai per dieną. Ne arbata ar kava, būtent vanduo. Tik šis drėgmės suteikimas gali padėti mūsų kūno darbui nepertraukiamam darbui.
• Venkite streso ir neigiamų emocijų. Kažkas negerai? Pažvelkite į situaciją kitoje pusėje. Ieškoti teigiamus momentus. Santrauka ir rūpinkitės savo nervais.
• Miego bent 8-9 valandas iš eilės. Būtent tiek daug reikia būti mūsų kūnu ir smegenimis, kad visiškai atsigautų ir būkite pasirengę naujiems pasiekimams.
• Bent kartais „tada” savo kūno „. Laikas nuo laiko, perduoti medicininę apžiūrą. Atminkite – liga yra lengviau laimėti pradiniame etape, tai bus daug daugiau laiko ir pinigų, nei už prevencinį apsilankymą gydytojui.

Jei laikotės visų šių rekomendacijų ar bent jų dalių, tada tinginumo atakos pradės pasirodyti su jumis vis daugiau ir mažiau. Atminkite, kad kantrybės ir darbas bus aulte viskas, o likusieji bus jiems padėti.