Nesaugumas: priežastys ir požymiai, būdai įveikti

Kiekvienas asmuo periodiškai turi susidurti su sudėtingomis gyvenimo situacijomis. Kai kurie drąsiai imtis iniciatyvos savo rankose ir lengvai įveikti visus sunkumus. Kiti pradeda abejoti savo jėgas, pasistenkite išvengti atsakomybės, bijo priimti galutinį sprendimą. Pastaruoju atveju mes kalbame apienesaugumas.

Kas tai yra?

Dauguma žmonių turi žodį „abejonių”, susijusi su „neužbaigtumo kompleksas” koncepcija, nes neaišku, žmogus abejoja savo gebėjimus, įgūdžius ir gebėjimus. Dauguma sudėtingų žmonių patiria sunkumų bendraujant su priešingos lyties, yra drovūs apie savo išvaizdą, negali ginti savo nuomonę darbe.

Netikrumo jausmas kyla kaip nepakankamai savigarbos rezultatas. Vyras netiki savo stiprumo ir bijo judėti į priekį siekiant bet kokio tikslo. Iš būti atmesta, nesuprantami, unaccepting neryžtingumo baimė. Kaip rezultatas, noras susijungti su minia, o ne styroti.

Psichologijos, neapibrėžtumas susijęs su vidaus baimės, bijo prisiimti atsakomybę ir priimti sprendimus. Yra toks apibrėžimas: netikrumas sau yra išreikšti tikruosius jausmus, parodyti individualumą įvairiose gyvenimo srityse baimė, visiškai įgyvendinti savo potencialą. Todėl ši koncepcija reiškia būti buvimo baimė.

Šis jausmas yra didelis stabdis kelyje į savirealizacijos ir sėkmės.

Priežastys

Neapibrėžtumo kilmė prasideda ankstyvoje vaikystėje. Šiuo metu yra savęs suvokimo sistemos formavimas. Jis remiasi kitų atsakymo. Didelė įtaka savigarbos plėtrai yra pagirtina, bausmė ar atmeta. Kartais motina yra pernelyg vartojanti savo vaikus ir kontroliuoti kiekvieną žingsnį. Taip atsitinka, kad vaikas gauna mažą tėvų šilumą ir meilę.

Dažnai tėvai koneveikti savo vaiką neįvykusias avarijas ir nemokantis veiksmų. Taigi, jie įdėjo idėją į vaiko vadovus, kad jis turėtų galėti žinoti viską ir žinoti, greitai galvoti ir niekada klaidingai.

Vaikas turi diskomfortą akimirkomis, kai jis neveikia. Jis pradeda bijoti, kad tie aplinkiniai bus atmesti jį taip pat, kaip ir tėvai, blogų žinių apie užsienio kalbą, nesugebėjimą šokti ar dainuoti. Palaipsniui suformuota nepilnavertiškumo kompleksas. Tėvų garbinimo ir paramos nebuvimas, elementarinė pagarba nuvertinkite mažo žmogaus mintis ir jausmus. Toks tėvų santykis vaikams gali sukelti psichosomatinių sutrikimų. Psichosomatika pasireiškia dvasiniais kankinimais ir įvairiomis kūno ligomis.

Kartais kaip vaiko pagrindas užima neaiškų ar agresyvų suaugusiųjų elgesį.

Compakticijos pasireiškimo priežastys ir sumažinti savigarbos jausmą simbolių savybės. Loom-kalbėjimo žmonės paprastai eina į savo baimes. Jei pasirodė esanti kliūtis dėl pastatytos bylos, jie atsisako numatytų tikslų. Nenoras ieškoti tinkamo kelio iš sunkios situacijos rodo netikėjimą įgyvendinant planus ar svajones galimybę.

Dažnai atsiranda neapibrėžtumas. Problema įvyksta dėl neigiamos patirties gavimo rezultatas. Kai asmuo susiduria su kritika savo adresu, pasmerkimo ar atvirai atmetimo, jis uždaro save, bando išvengti pakartotinio psichikos skausmo.

Atleidimas iš darbo stipriai keičia požiūrį į savo asmenį.

Ženklai

Kartais nežino žmonių paslėpti savo kaukės jausmus, neatitinka jų pažeidžiamos sielos. Agresyvus būklė dažnai rodo tikėjimą savo nesugebėjimo paveikti situaciją, rodo esamą kompleksą nepilnavertiškumo ir vidaus bejėgiškumo. Jie negali rasti tinkamų būdų palaikyti savo interesus, todėl reikia pasirinkti veikia taktika ar atakas.

Neryžtingas žmogus nenori pritraukti tuos dėmesį aplinkinių savo paties asmens. Jis nori gyventi nepastebima, tarsi nuošalyje šalį. Aktyvus poilsis gryname ore pakeičia skaityti knygas ir žiūrėti įvairius televizijos laidas. Untustrial asmenybė sumažina bendravimą iki minimumo ir labai retai daro naujų draugų, nes sunku jam susitikti žmogų ir kurti draugiškus santykius.

Tokie asmenys bijo bet kuriuo gyvenimo kaita, kadangi mes baiminasi, kad gyvenimas situacija iš to gali pabloginti. Neaiški žmonės drovūs garsiai paprašyti, kad kiti apie kažką, paprašykite jų pagalbos. Jie sutinka, kad bet kokio tipo santykius su priešingos lyties, net jei partneriai ar partneriai nepatinka juos visus. Pasiruošę gauti mažiausią atlyginimą, tik ne įveikti vidinį barjerą, prašydama gaires jos padidėjimas. Jos paslaugų kaina visada pastebimas.

Daugelio baimių išraiška sukelia mūsų fobijos. Ne pasitiki savo jėgomis žmonių, šie simptomai yra būdingi: baimė, nerimas, depresija, neryžtingumas, drovumas, nedrąsumas, bejėgiškumas, bejėgiškumas, nusiminimas, susierzinimas, dirginimas, nervingumas, skilimo, depresijos būklės, problemų komunikacijos, nenoras įvesti dėmesio, nepasitenkinimą savimi, atmetimas savo išvaizdą, išnykusi arba sunerimęs žvilgsnis.

Kalboje

Dažniausiai tikri žmonėsyra nuobodu ir neįdomu pašnekovais, nes jie bijo ištarti žodį, padaryti klaidą ar netyčia atnešti nusikaltimą priešininką. Nenustatyta, neišraiškinga kalba atsiranda dėl nesugebėjimo susidoroti su savo įspūdžiais:

• Balsas gali skambėti labai tylus+
• Objektas atrodo atsiprašyti visų+
• Kartais smirdi+
• Kai kurie turi apsauginę reakciją – šiuo atveju dviratį individualus pradeda kalbėtis daug, gands, naudokite nepadorų pilvą.

Elgesio

Labiausiai neišvengiamos asmenybės yra noras nuvertinti savo nuopelnus. Kiti, priešingai, pradeda elgtis arogantiškas. Jie siekia įveikti netikslumus sudėtingą šiuo būdu. Bando pasitikėti savimi kitų sąskaita yra jų apsauginė reakcija.

Bet kokios abejonės, susijusios su šio asmens didybe, sukelia pyktį ir agresiją.

Gestai

Neaiški asmenybė dažnai apdalinti sudėtiniai judesiai, šiek tiek sumažino pečiai, stuff, arba cutness. Nuo dalis gali atrodyti, kad asmuo vykdo sunkius krovinius. Bauda eisena, nedrąsus žvilgsnis, periodiniai trina įvairių kūno dalių karto apdalinti žinutę neryžtingas asmenybė. Kartais tema pradeda nervintis be priežasties perėjimas nuo snukio iki kojų, kad aštrių ir greitai judesius. Jis gali sutvarkyti viską savo rankose, paliesdami.

Įtaka žmogaus gyvenime

Nesaugumas neleidžia asmeniui visiškai gyventi. Ji sunaikino daug žmonių pakankamą supratimą apie save. Galų gale, kiekvienas asmuo turi žinoti apie savo patrauklumą ir unikalumą. Reikia išmokti galimybę paneigti savo trūkumų, tačiau paversti juos oriai. Neryžtingas individualus dažnai negali rasti savo vietą pasaulyje. Vidaus non-free atima iš jo pasiekti didelę sėkmę gyvenime.

Daugelis dėl šios priežasties atsisakyti bet kurios įmonės. Jie bijojo išbandyti kažką naujo, ieškokite jų tikslo. Baimė įsipareigoti net nedidelę klaidą sukelia sunkaus dvasinio diskomforto jausmą ir savo nereikšmingumo jausmą. Nesuderinamas asmuo investuoja minimalias pastangas pasiekti tikslą. Kuo daugiau abejonių įveikti, mažiau tikimybė kurti sėkmingą karjerą darbe ir laimingo šeimos gyvenimo kūrimą.

Nesaugiai gyvena nuolat baiminasi, kad kiti žmonės bus nuteisti. Šie susirūpinimą kelia tai, kad jie paprašė juos aplink, trukdyti visapusiškai kurti tarpasmeninius santykius. Tokie žmonės turi elgtis nenatūraliai, apsimesti, paslėpti savo „aš” po šarvuotu korpusu. Tai gali sukelti liūdnas pasekmes. Vidinis dvigubas gyvenimas gali sukelti agresijos ataką.

Kompleksė padeda sumažinti kūno toną ir dažnai sukelia apatiją ir depresiją.

Kaip susidoroti su neapibrėžtumu?

Visiškai pašalinti netikrumo jausmą yra labai sunku. Jis vyksta ne taip greitai, kaip norėčiau. Reikia būti kantrūs. Pirmiausia turite susidoroti su savo įsitikinimais ir įrenginiais. Tada padidinti savigarbą prisiminkite savo konkrečius pasiekimus. Manau, ką jūsų orumas nusipelno meilės ir pagarbos.

Mylėkite save su visais savo trūkumais ir trūkumais. Neturėtų išgelbėti sau dėl nesėkmių ir silpnumo. Girkite net ir nedideliems pasiekimams ir mažoms pergalėms. Įvertink savo galimybes ir visada įdėkite aiškų tikslą. Žymi tam tikrą viziją apie tai, ko norite pasiekti. Tikslas yra drausmingas ir motyvuoja konkrečius pasiekimus.

Negalima sutelkti dėmesį į nerimą mintis, mesti juos iš galvos. Suteikite sau teisę suklysti, vengti pernelyg savikritikos ir iššūkis. Sėkmingi žmonės mano nesėkmes įgyti teigiamos patirties. Negalima slėpti savo emocijas, norus ir reikalavimus. Vadovas atsisakyti žmonių.

Tikėkite savo ranka ir drąsiai eiti į tikslo įgyvendinimo.

Pokalbiai daugiau su kitais. Pokalbio metu, pabandykite sutelkti dėmesį į pašnekovą. Jums reikia pasikalbėti garsiai ir aiškiai, tuo pačiu metu pabandykite ieškoti į varžovų akis.

Jauskitės laisvai išreikšti savo jausmus. Kai pranešimas apie savo norus ar reikalavimų, pabandykite naudoti įvardį „aš”. Padovanoti aplinkinių teigiamas emocijas. Įdiekite glaudžius ryšius su artimaisiais: pakvieskite juos teatro, muziejaus ar kai pramoginį renginį, organizuoti stebina juos. Pratybos santykių statybos.

Nebijokite įžeisti kitą asmenį. Pernelyg agresyvus draugas, kurį reikia įdiegti, bet šiuo atveju, atsižvelgiant į padorumą, išlaikyti atstumą. Tai yra neatskiriama asmens pasitikėjimo dalis. Neleiskite niekam pažeminti sau. Palyginkite savo asmenį su kitais, be stereotipų.

Kontroliuoti emocijas bet kokiomis aplinkybėmis, laikykite ramybę ir atvėsti.

Psichiškai žaisti situacijas, kurios sukelia sėkmę, įsivaizduokite viską iki mažiausių detalių, net jaučiant aromatą ir palieskite. Būtinai naudokite emocinę sferą. Sukurkite sėkmingą savo veiksmų scenarijų mintis, programa palankų įvykį. Niekada nesikreipkite į mano galvos nepavyko situaciją. Praeityje būtina leisti man leisti.

Kintanti veikla padeda atitraukti nuo nemalonių minčių ir pažvelgti į įvykį kitoje pusėje, todėl atsiranda neigiamų emocijų atsipalaiduokite ir darykite kažką kitą. Sužinokite, kaip planuoti būsimą. Įdėti konkrečius tikslus. Įgyvendinti juos. Hobis pagerina pasitikėjimą savimi. Pasirinkite sielos specialybę.

Pareikšti sveiką gyvenimo būdą. Nuolat įsitraukti į savęs ugdymą, pirkti naujas žinias, išplėsti savo horizontus, siekdami tobulumo. Sąžiningas darbas ir vidutinio sunkumo fizinis krūvis padidina pasitikėjimą savo pačių. Negalima duoti apatijos ir tingumo, nereikia nustatyti vilties likimo ar įtakingų draugų ir giminaičių atveju. Kasdien traukinio galia.

Išlaikyti proto laisvę ir mąstymo originalumą.

Psichologų patarimai

Psichologai rekomenduoja žmonėms, kurie turi įprotį plėšinti savo patirtimi, įrašyti juos į specialų nešiojamąjį kompiuterį priešinga prasme. Norėdami tai padaryti, pirmiausia turite atpažinti ir išgyventi savo neigiamus jausmus, tada juos pakeiskite ir parašykite teigiamus pareiškimus. Šis pratimas padeda keisti požiūrį į save ir panaikinti kai baimes.

Specialistai pataria užsiregistruoti į sporto skyriuje ar šokių ratą. Yra dar pratimas skirtas 3 savaites.

1. Per pirmąją savaitę, jums reikia įrašyti teigiamus pareiškimus į nešiojamojo kompiuterio, todėl jums džiaugsmingų emocijų. Septintą dieną turite perskaityti visą sąrašą.
2. Kitą savaitę skiriamas įrašyti aplinkybes, kuriomis sirgote abejonių mūsų pačių. Analizuoti juos, rasti priežastis prisidėti prie jūsų neryžtingumo, nustatyti pagrindines baimes ir būdus, kaip jų atsikratyti.
3. Praėjusią savaitę naudojimas įveikti netikrumą. Įrašykite visus savo teigiamus jausmus ir emocijas, taip pat žingsnius neigiamų teiginių likvidavimo.

Yra būdas vadinamas „pergalė simbolis”, kas prideda pasitikėjimo savo. Reikia pasirinkti bet kokią geometrinę formą ar piešimą ir padaryti jį su savo pergalės simboliu. Leiskite talismanas visada būti šalia tavęs. Net ir greita pažvelgti į jį bus susijęs su pergale. Galų gale bus pasiektas klestintis planuojamų veiksmų rezultatas. Talisman pasitikėjimas gali padaryti tam tikrą dvasių ar kelno aromatą, betono kostiumą ar suknelę.

Gali atlikti kai kuriuos ypatingus veiksmus. Pavyzdžiui, įdėkite ekstravagantiškus drabužius ir eikite į savo pėsčiomis. Pabandykite kalbėti gatvėje su svetimu. Eiti už įprastų veiksmų.

Gali būti pasinaudoti galingu vizualizacijos priėmimas. Norėdami tai padaryti, mes turime norimą rezultatą artėjančių įvykių protiškai įsivaizduoti mažiausios detalės. Turėtumėte pabandyti sukurti ryškius vaizdus mano galvoje, įsivaizduoti palankų rezultatų bet kokio atvejo. Tuo pačiu metu būtina įgyvendinti savo vertę ir pajusti reikšmingą ir savarankišką asmenybę.

Specialistai rekomenduoja peržiūrėti savo ryšio ratą. Sąveika su kitais žmonėmis atsispindi vidinėje asmens valstybėje. Atsijunkite subjektus, kurie laiko su tuščiais pokalbiais. Tinkamai reaguoti į kritiką ir pagirti kitus. Blogos pastabos jūsų adreso filtre.

Būtina suprasti, kad neįmanoma visko iš eilės. Bet kokia neatitikanti kritika ištrina iš savo atminties. Ne psichiškai peradresuoti. Bet koks pareiškimas yra subjektyvus asmens nuomonė, todėl ne visada atspindi gilias žinias apie temą ir nešališkumą.

Psichologai yra nepatenkinti savo išvaizdai, psichologai primena, kad kūnas ir veidas yra suteiktas žmogui iš prigimties, todėl jie yra ypatinga vertė. Tik pasitikintys asmenybės yra pajėgi žinoti. Jie neduos dirbtinį grožį, atskleisti savo gyvenimo pavojų, plastinių operacijų ir nuodugnus dietas.

Savarankiškas asmuo neužsiima savarankiškai pavadinimu ir savigynos. Jis daug dėmesio skiria savo vidinį pasaulį, ieško pozityvių šalių ir plėtoja juos. Ne individualios savybės veido suteikti žmonėms atrakcija, bet ypatinga spindi akyse ir šviesos išeinantis iš vidaus. Myliu savo išvaizdą.

Įveikti neigiamą požiūrį į savo išvaizdą padės šie pratimai.

1. Nuolat sau komentarai ir ištarti juos garsiai. Pavyzdžiui: „kaip nuostabu žiūriu šiandien!”.
2. Kiekvieną dieną, kad naujas teiginius, rašyti juos ir pakartokite visą dieną. Jie gali skambėti taip: „džiaugiuosi, su mano išvaizda”, „mano giminaičiai dievina mane”, „aš esu gražus, malonus ir malonus moteris”.