Kaip sukurti empatiją?

Empatija yra vadinamas individas jautrumą jausmus ir emocijas kitų žmonių, gebėjimas „pirmavo vietoje” ir autsaideris, gebėjimas įsijausti ir užfiksuoti kažkieno nuotaika. Kiekviename gyvenimo etape mes turime supratimą, paramą, užuojautą – mes reikalaujame tai nuo kitų. Tačiau jie patys ne visada žino, kaip pridėti dėmesį kitiems, net artimi žmonės, remdamasis įdarbinimo ar įgimta žmonijos.

Kai kurie, apskritai, manau, kad keturių žvaigždučių poreikius gimti, neįmanoma tapti. Toks pareiškimas yra netinkamai įsišaknijęs. Turiu mokytis empatijos ir poreikių. Kaip – mokytis iš straipsnio.

Kodėl tai yra būtina?

Empatijos pasireiškimas yratiesiogine šio žodžio prasme sakinyje jausmus kitam asmeniui, o ne tik pareiga „taip, aš suprantu, kaip jaučiatės blogai, aš esu labai gaila, nusiraminti”. Tai yra būtent gailestingumo empatija. Ir čia yra pagrįstas klausimas: kodėl reikia plėtoti empatiją, nes iš pirmo žvilgsnio šis reiškinys turi daugiau minusų nei privalumai.

Tiesa, pernelyg įspūdingas ir emocinis žmogus gali imtis problemų nuo kitų pernelyg arti širdies ir, kaip rezultatas, jo paties nerimas didėja, jis neužmiga naktį, nervų, įtempių. Taip ilgai ir susirgti.

Tačiau, jei rūkote šiek tiek giliau, matote, kad empatas turi daug privalumų per žmones „nejautrus”. Todėl būtina sukurti empatiją dėl daugelio priežasčių:

• Žmonės, kurie neslepia savo emocijas, atvira, suprasti, daug lengviau susitikti ir palaikyti šiltą ryšį+
• Empaths gali „skaityti” informaciją iš pašnekovo, prisitaiko prie jo emocinę būseną, taip jie turi puikią vietą sau ir, kaip taisyklė, visada pasiekti tikslus+
• Žmonės su išsivysčiusiomis empathia yra daug mažesnė tikimybė, kad konflikto – be to, jie gali numatyti jų atsiradimą ir neleidžia „ugnis”+
• Empaths žinoti, kaip pradėti pokalbį teisę, kaip ją paversti teisinga kryptimi, kaip kreiptis į pašnekovą į norimą minties, jie gali motyvuoti, sukelti kartu „, infect” idėjos, entuziazmas.

Be to, empatijos plėtra turi daug žmonių dėl savo profesijos charakteristikas:

• HR vadovai+
• Psichologai ir psichoterapeutai+
• Aktöram+
• Prekybos darbuotojai+
• HR vadovai+
• Mokytojai ir daugelis kitų.

Kaip empatija padeda profesinei veiklai? Viskas yra labai paprasta.

• Gebėjimas atpažinti kito asmens jausmus ir teisingą, laiku reakciją yra raktas į sėkmingą bendravimą.
• Empatija yra esminis bet kokio vystymosi aspektas, kuriuo siekiama viešo vartojimo, pradedant nuo naujo produkto įvedimo į politinę koncepciją. Tai yra su savo pagalba, kad tai yra įmanoma nustatyti žmonių poreikius.
• Derybos, konfliktų grąžinimas tiek įmonėje, tiek darbuotojų su klientais sąveika, neįmanoma suprasti kitų žmonių jausmų ir poreikių.

Gebėjimas nuraminti nusiminusią ar piktą asmenį, kuris nėra tuščias „muito” frazes, ir savo emocijas – tai aukščiausias pilotas. „empat” visada galės sureguliuoti „ant pašnekovo bangos ir pasirenka tuos žodžius, kurie yra reikalingi šiuo metu.

Kaip mokytis?

Plėtoti reikiamus įgūdžius ir tapti keturių žvaigždučių, jums reikia mokyti kasdien. Yra daug būdų, kurie gali padėti atskleisti apie empath gebėjimų ar sustiprinti turimus indėlius. Čia yra kai kurie iš jų.

• Norėdami pradėti, pradėti … Jaustis. Taip, taip, tu negirdi – pirmasis žingsnis link empatija plėtrai bus stebėti savo pojūčius. Pavyzdžiui, jūs prabudau ryte ir neatidarant savo akis, pradeda „įrodyti aplink save erdvę. Ką tu jauti? Kas mintys ateina į galvą? Kokia jūsų fizinė ir psichinė būklė? Po to, kai išmokti jausti save, galite pereiti prie kitų žmonių. Čia susitiko draugui ar svetimas kreipėsi į jus gatvėje – pabandyti sugauti savo emocinę būseną. Iš pirmo karto vargu ar pavyks, bet nuolatinė praktika duos puikų rezultatą.
• Žiūrėti pasaulį aplink pasaulį: žmonės, gyvūnai, paukščiai, augalai. Stenkitės suvokti kiekvieno asmens emocijas. Čia šuo bėga – kaip manote, kad tai greita? Kažkas nesuprantama? Stulen? Pabandykite jį atspėti daugeliui ženklų. Sėdi viešuoju transportu ar stovint linijoje, pažvelkite į žmones. Stebėkite juos į mimicu, atkreipdamas dėmesį į tai, kad šis žmogus atrodo susirūpinęs, ir mergaitė tikisi džiaugsmingo įvykio. Pasirinkite ir įsiminkite žymenis, už kuriuos pateikėte tokias išvadas.
• Svarbus vaidmuo atskleidus empatų gebėjimus, yra dvasinis vystymasis. Laikas literatūros skaityti, žiūrėti filmus – ypač šiuo atžvilgiu, geri paveikslai, pagrįsti realiais įvykiais, taip pat psichologiniai trileriai ir dramos, pagalvoti, atspėti priežastis, kurios paskatino herojai tai padaryti ar kad emocijų. Mes negalėsime perduoti maratono dėl savarankiško vystymosi, savęs pažinimo.
• Myliu savo kūną. Empatija yra geriausiai išreikšta žmonių, kurie rūpinasi savo sveikata ir pastarieji norėtų naudingo maisto, sporto, pasivaikščiojimai, joga, meditacijos.
• Rodyti gerumas visų gyvų dalykų, spinduliavimo ramus ir džiaugsmas, mylėk pasaulį aplink mus ir kruopščiai elgtis su dėkingumu.

Ant plono lygio, jis atvers savo aukščiausius čakras ir duos galimybę sugauti bet kokios gyvos būtybės jausmus.

Populiariausi pratimai

Žinoma, bet koks mokymas – įskaitant empatijos plėtrą – tai geriau pradėti vaikystėje. Tačiau tai yra įmanoma padidinti savo lygį ir suaugusiųjų žmogus reguliariai atliekančių ne gerų pratimų.

• Spėjame emocijas. Atlieka žmonių grupei. Kiekvienas žaidėjas išduodamas popieriaus lapas su tam tikra emocija (pyktis, džiaugsmas, liūdesys, pyktis, nustebinimas, dirginimas), po kurio jis turėtų pavaizduoti ją, kad kiti atspėti.
• „veidrodžio atspindys”. Atlikti poros. Du žmonės tampa viena priešais kitą, vienas vaidina veidrodžio vaidmenį, o kitas „atrodo” joje ir rodo įvairių gestų ir veido išraiškos. Iš „veidrodį” uždavinys – pakartoti parodyta.
• „telefonas pokalbis”. Planuojami pare. Vienas dalyvis, tariasi, kad jis kalba telefonu, bet žodžiai nesakau, bet tik su emocijomis ir išraiškos pagalba, veidas bando perteikti kitam pokalbio esmės, ir jis turi suprasti, kas tai yra apie.
• „paveikslėlis iš dviejų menininkų”. Iš žaidėjų pora perima vieną pieštuku ir be teigdamas, piešimo savavališkai nuotrauka: medį, kačiukas, namas. Pratybų tikslas yra sužinoti garų darbą, numatyti partnerių veiksmai.
• Perduoti jausmas ratu. Grupė pamoka. Visi dalyviai turėtų sėdėti šalia vienas kito, sudarančių tankų ratą. Pratybų esmė yra perkelti bet kokį jausmą ratu nenaudojant žodžių, tik su touch. Kai visi „jausitės, kiekvienas turės kalbėti apie jausmą, kurį jis gavo ir ką jis praėjo. Todėl bus aišku, kas galėjo teisingai atspėti ir per iškraipė.
• Suprasti emocinę perdirbėjo būseną. Pratimai taip pat vyksta grupėje. Pranešėjas išeina iš kambario, kuriame sėdi kiti dalyviai, kiekvienas iš jų vaizduoja ir išlaiko kai kurias emocijas ant veido. Be to, švinas ateina ir pradeda atspėti, kas vaizduojamas jausmas. Dalyvis, kurio emocijos negalėjo pripažinti, tampa naujas pirmaujančių.