Kaip paleisti nusikaltimą ir atleiskite asmeniui?

Visi girdėjote, kad išmoks atleisti labai svarbų ir reikia. Bet vienas dalykas kalbėti apie atleidimo poreikį ir naudą, visiškai kitaip – išmokti iš tikrųjų atleisti. Visi, kurie bent kartą bandė, žino, kad atleidimas yra labai sunkus, sunkus ir ne visada dirba su pirmuoju bandymu. Turėtumėte žinoti apie pagrindinius sunkumus šiame procese ir savo keletą naudingų metodus, kurie padės pasiekti rezultatą.

Ar galiu atleisti bet kokį įžeidimą?

Psichologija šiuo klausimu turi tik vieną teisingą atsakymą,, kuri yra netaikoma abejonių. Gilus, stiprus, kartūs, mažas – absoliučiai bet įžeidimas gali ir turi būti atleista. Net tai, kad asmuo mano, išdavystė, kas iš pradžių atrodo neįtikėtina, kad gyvenimą „prieš” ir „po”. Kitas klausimas yra tai, ar asmuo nori atleisti? Deja, daugelis yra gana nenaudingas įtikinti, įtikinti ir išgąsdinti, kad ilgametės nusikaltimo pavojų gyvybei ir sveikatai. Jie nenori išsiskirti su savo įžeidimus, jie neužpildė atleisti visiems. Metų eiti, apmaudas yra atsargūs ir dauginkitės, asmuo, sąžiningai „šerdelėmis” juos sielai. Tada suserga, nepavyksta, patenka į bėdą. Vėlgi ne daryti išvadas ir toliau „pašarų” nusikaltimo. Taigi ji bus tęsiamas tol, kol jis sugers ją visiškai – onkologijos mirtį.

Atleidimas leidžia išlaisvinti save, išlaisvinti kitą. Atsikratykite apmaudo – kaip atsikratyti sunkiųjų krovinį ir lengva eiti toliau. Jei pasirinksite šį kelią, jūs turite pabandyti įveikti visus atleidimo išmintį. Labai dažnai, žmonės drovūs atleisk, bijo pasirinkti minkštą, zezless. Yra tam tikrų viešųjų dogmos, kad pasakyti, kad, pavyzdžiui, neįmanoma atleisti pakeistą žmona, kuri kažkada išdavėjas išdavė ir vėl, kad nevertas priešų atleidimo, kad veisiami dėl švenčiausia. Pagal šunų įtakos, asmuo atsisako net leidžia atleidimą. Bet jei jūs lašas visas konvencijas ir dogmas, tada jūs galite lengvai suprasti, kad visos nuodėmės, iš kurių jie papasakojo, taip pat gali būti atleista.

Ne visi, tai nėra būtina kalbėti visiems ir pažeidėjo kad jums atleista ją, nereikia įrodyti savo dosnumą, tai gali atrodyti rungtynių. Be to, šis atleidimas yra ne visada teisingas, nuoširdus. Pakanka atleisk kita duše, atleiskite krovinio savyje. Tai yra tai, ką turime išmokti. Pasipiktinimas – vienas iš sudėtingų jausmų. Jis susideda iš pykčio, nusivylimo, įžeidinėjimų ir gaila jų asmens ir yra atsakas į kai įvykis, vyras, akto, žodžiai, kurie prieštarauja mūsų lūkesčius.

Pasipiktinimas niekada teigiamas, jis visada yra tik destruktyvus.

Asmuo mano, kad jis yra neteisingai įžeidė, apgailestauja save, jis pasipiktinęs ir depresija. Negrįžtamas aplinkybės, kai niekas negali būti pakeista, sukelia stipriausius, giliai nusikaltimus. Tai apima išdavystės, išdavystės faktus, vaikų pasipiktinimą tėvams. Grįžti ir peržaisti šias situacijas negali. Bet jūs galite pakeisti savo požiūrį į juos. Nė vienas iš žmonių gimsta su gebėjimu patirties. Naujagimiai nežinau kaip įsižeis. Be įgimtų emocijų, psichologai yra baimė. Neatsargus veiksmai gali būti išsigandęs, galite sukelti fizinį skausmą, bet jūs negalite įžeisti vaikas.

Šis sudėtingas emocijų kokteilis vaikai mokosi iš suaugusiųjų, kopijuojant savo elgesio ir emocines reakcijas. Ir paprastai pusantrų metų jau žino, kaip parodyti įžeidimą.

Prieš mokydamiesi galimybes atleisti, svarbu, kad būtų galima nustatyti pasipiktinimą. Tai vyksta demonstratyvus ir paslėptas. Pirmasis yra reakcija, kuriai reikia asmeniui pasiekti kažką. Jis taip pat vadinamas manipuliuojančiu. Taigi vaikai verčia tėvus pirkti žaislą arba duoti saldumynus. Taip dažnai įžeidžiančios moterys ir mergaitės. Ji visada yra išjungta. Antrasis yra labai pavojingas, nes žmogus paslepia ją, uždaro, sunkiausius, nesistengia nieko keisti.

Resentials gali būti nukreiptas į konkretaus asmens (ant vyru, kad jo žmona, ant draugui), už žmonių grupei (apie kolegas, apie etninių grupių, visų moterų ar visų pareigūnų), visam pasauliui, aukštesnės stiprumo, likimas ir patys savęs. Sunkiausia apmąstymų ir atleidimo procesas yra įžeidinėjimų apie save, ramybė, didesnė jėga ir visi paslėpti, kruopščiai paslėptas rūšių.

Kodėl žmonės įžeisti tarpusavyje?

Jei esate puolamas, tai reiškia tik vieną dalyką: nėra kažkas atėjo iš išorės ir įžeidė jus, ir jūs patys leido sau tokį atsakymą. Tai reiškia, kad įžeidimas jums sukurti save. Jūs ją panaikinti. Norint suprasti, kodėl taip atsitinka, jums reikia žinoti, kaip kyla apmaudas. Sudėtingą jausmų mechanizmas yra labai paprastas, ji neturi priklausyti nuo to, ar kas nors norėjo įžeisti jus, ar viskas atsitiko savaime. Apmaudas visada faktinis neatitikimas jūsų lūkesčių ir realybės. Psychoanalytics atskirti keturis pagrindinius veiksmus, kurie daro asmenį dėl sekundžių frakcija sparnų prieš bandymą įžeidimas:

• Sukurti iliuziją, lūkesčių (kaip žmogus turėtų daryti, ką turėtume duoti pasauliui, kaip viskas turėtų būti, kad mums visiškai patenkintas)+
• Pastebėjimas tikrovės (kaip įvykiai iš tikrųjų kurti)+
• Palyginimas lūkesčių ir realybės, aptikimo skirtumų tarp pirmojo ir antrojo+
• Sąmoningą sprendimą išduoti atsakymą atrastų neatitikimų.

Nėra jokio skirtumo, iš kokio tipo ar rūšies įžeidimas vystosi. Aprašytas mechanizmas yra vienodai teisinga ir tiksli už bet kokioje situacijoje: ar tai šeima ginčytis ir trūkumas dėl konkretaus asmens ar visuomenės konfliktų ir žmonių priimančiosios. Dėl bet kurios iš keturių etapų, žmogus gali imtis kontroliuoti situaciją, o tada nusikaltimas nebus. Gebėjimas išskaidyti bet kurį įžeidžiantis situaciją į keturis etapus – teisė pradžia dirbti savo neigiamų jausmų. Šie keturi veiksmai padės geriau suprasti, kaip ir kodėl įžeidžiantis situacija įvyko, kodėl jūs kankina nemalonus jausmas.

Dabar, žinant, kad įžeidimas yra tai, kad egzistuoja tik jūsų sąmonėje ir daugiau kur, galite pradėti imtis atsakomybės už šio destruktyvaus jausmas ir pabandyti leiskite jam eiti tik jūsų reakcija. Ar vyras kaltas, kad jo žmona buvo puolamas jo? Ne, nes sprendimas įžeisti ji priėmė save. Ar gyvenimas yra neteisingas, vien duoti ir pinigų, ir gerą darbą, ir nepateikiant tai? Ne, nes sprendimas užtrukti iki gyvenimo vyras priimtas save. Pyktis, nusivylimas ir kitos emocinės niuansai kurie lydi mūsų patirtimi, kai mes padaryti sprendimą įžeisti, – taip pat mūsų, asmens, pas mus su jais ir suprasti. Suprasti tai paprastai sumažina pretenzijų lygį. Jis ateina suprasti, kad tai nėra taip būtina laukti, kol nusikaltėlis bręsta iki atsiprašymo: nėra poreikį.

Atleisti, tik savo norą atšaukti savo sprendimą.

Kaip išmokti atleisti?

Be to, keršytojas, kurie nežino, kaip atleisti niekam ir nieko iš esmės, yra žmonių, kurie ekspertai psichologijos srityje kreiptis į kategorijos pseudo-projektavimas. Tokie žmonės vieni atsisveikinti „, iš tikrųjų, iš sielos gelmių, visi prisimena ir pasiruošęs daugintis nusikaltimą, bet kuriuo metu ir mesti pyktį ant nusikaltėlio. Jei esate tvirtai skirtas išmokti atleisti, atsikratyti neigiamų jausmų, tada negali būti vengiama darbas vidaus klaidas. Jūs galite susitvarkyti tik su nusikaltimo tik po to gyvens, priimta, analizavo su matematiniu tikslumu. Po to, jūs galite atleiskite įžeidimą, atsikratyti jos, pašalinti iš sielos, ką tiek daug.

Dirbti sau nebus paprastas ir malonus. Gali tekti išmokti apie save kažką naujo ir nemalonus. Bet išgelbėjimas yra verta. Pradėkime nuo to, kad mes įvertinti keturis protinius mąstymo procesus, vykstančius prieš tikrinant nusikaltimą ir bus atsakyta nuoširdžiai keletą klausimų.

• Kokie buvo mano lūkesčiai? Kodėl jie taip? Ar buvo pagrindas sukurti tokį iliuzijų?
• Kodėl žmogus pavyks tiksliai taip, kaip jis atvyko į realybę? Kas buvo jo motyvai? Ką jis norėjo? Ar jis žino apie mano lūkesčius?
• Ar yra kokių nors rasti mane tarp lūkesčių ir realybės skirtumai?
• Kodėl man reikia pasipiktinimą aš sukurta: noriu nusikaltėlį pakeisti savo veiksmus, aš noriu gauti kažką, noriu sustabdyti santykius su visais asmens ir apmaudas reikia kaip priežasties?

Pagalvokite apie tai, kas jūsų reikalavimas yra verta. Jis gali būti juokinga, nepagrįstas, nesąžiningas, pervertino. Niekas pasaulyje yra įpareigoti laikytis kažkieno lūkesčius. Susidoroti su nemalonus jausmas tiesiog nuodija savo gyvenimą dabar, atleisk nusikaltėlį bus daug lengviau, jei jūs suteikiate sąžiningas atsakymus į šiuos klausimus. Apsvarstykite keletą bendrų situacijas ir būdus, out of įžeidė valstybės.

Muga

Nepaisant to, kad sutuoktinis ar mylimas asmuo pažadėjo padaryti laimingą, jis vis dar yra atskiras asmuo. Jis turi savo interesus, planus, požiūrį ir nuomonę. Jis pažadėjo jums laimės, bet nesakiau, kad laimė yra jūsų rankose. Bus jums sutaupyti santykius su vyru po jo veiksmų, kad apgauti savo lūkesčius ir reikalavimus, ar nori, kad dalis, neturi įtakos atleidimo.

Jums reikia atleisti vistiek: tai nėra būtina jam, ty gyventi su šviesos širdies ir normaliai sveikatos būklei. Prisiminkite, kad šis asmuo būdingas: malonūs įvykiai ir akimirkos, situacijos, kai asmuo atvėrė savo geriausius. Pastatykite save į jo vietą ir pabandyti nustatyti savo tikrąją motyvus. Juos realizuoti, ačiū asmenį visa nuostabu, kas buvo, ir atleiskite nusikaltimą. Iškvėpti. Neduok jai atgal. Galbūt ji neveiks iš pirmo karto, bet tikrai dirbti.

Vaikai

Patikimas vaikams iš tėvų yra labai dažnai, ir jie paprastai yra neįtikėtinai stiprūs ir destruktyvūs. Užaugo vaikas gyvena savo gyvenime, moka savo motiną ar tėvą mažiau dėmesio nei anksčiau, ir tai nenuostabu. Jei paimsite popieriaus lapą ir pieštuką ir sąžiningai užrašysite atsakymus į visus siūlomus klausimus, paaiškėja, greičiausiai, tai ne dukra, o ne viskas, bet virš troškimo išlaikyti vaiką ranka, kontrolė jo gyvenimas. Reikalavimas yra nepagrįsta, nes vaikas išaugo ir dabar yra pasirengusi išlaikyti savo vaikus už rankos.

Sūnaus ir dukros motyvai gali būti labai kūrybingi: darbas, studijos, kurti savo šeimą. Dauguma vaikų taip pat nežinau, kokios lūkesčius tėvai kurti savo galvos.

Pasakykite savo vaikui tai, ką norėčiau matyti jį dažniau, ko jums reikia jo pagalbos. Atsisakyti unreal ir pasenusių įrenginių ir lūkesčiai reikalavimus. Prisiminti gėrį: kaip dukra žengė pirmuosius žingsnius, o sūnus atnešė savo pirmuosius penkerius. Sutrikusio bless vaiką, atleiskite nusikaltimo, tegul meilės širdį. Puikus būdas psichoterapijos namuose yra šeimos nuotraukų albumas: jis leidžia jums grįžti protiškai geros praeities, vizualizuoti teigiamas.

Kolegos

Santykiai su kolegomis gali būti įvairaus laipsnio įtampos. Dirbant su tokiais įžeidinėjimais labai svarbu nedelsiant nustatyti, kad esate įžeistas kažkas betono ar visam jūsų darbo kolekcijai. Bet kuriuo atveju sekite schemą. Analizuokite: kodėl, iš tikrųjų laukėte kolegų? Kaip jie turėjo su jumis susisiekti? Kas turėjo būti padaryta jums? Kaip elgtis? Ir jie žinojo apie jūsų vidaus reikalavimus? Kaip jautrūs šie reikalavimai nėra pažeidžiami kitų interesų?

Paprastas pavyzdys: jūs įžeidė, kad kolega dempingo visus darbus ant jūsų dėl naujųjų metų švenčių išvakarėse, o pati pabėgo pirkti dovanas vaikams. Pirma, ji nežino, kokie reikalavimai dėl savo elgesio. Antra, ji turi gerus motyvus: dovanų vaikams. Ir galiausiai jūsų kolega pakartotinai pakeitė jus, kai reikia palikti darbą. Prisiminė? Dėkojame savo nusikaltimui už gyvenimo pamoką, linkiu kolegos sėkmingai pasirinkti dovanas ir atleiskite įžeidimą.

Be to, būtina išardyti ir konfliktines situacijas komandoje. Bet konflikto metu, yra lūkesčių neatitikimas: komanda laukė tik jūs, o tu kitaip, jums buvo laukia kažkieno kolegomis, ir jie pasielgė atvirkščiai. Nustačius motyvus ir teigiamas savybes kiekvieno iš kolegų, svarbu atleiskite nusikaltimą. Ir tik po to nuspręsti, ar į darbą komandoje ir toliau arba tiesiog palikite vietą ir susirasti kitą darbą. Koks būtų sprendimas, tai yra svarbu, atleisk.

SVARBU: bet kokioje situacijoje, jei toks yra įžeidimas, atminkite, kad tai neįmanoma paslėpti šį jausmą, neįmanoma palikti, ji yra neįmanoma kovoti su juo ir paneigti. Jis nebus suteikta pagalba ir sukuria grėsmę pykčio ir gailesčio sau kaupimo, kuris gali sukelti somatinių ligų vystymąsi. Dirbdami su kiekvienu įžeidimą, jums reikia:

• Pripažinti dėl to, kad jausmas+
• Prisiimti atsakomybę už resenting tik+
• Padalinti į keturis komponentus+
• Pakeiskite visą neigiamą analizę apie teigiamus jausmus.

Psichologiniai metodai

Psichoterapinės praktikos metu plačiai taikomi keli darbo su įžeidinėjais metodai.

Trūkumo mąstymo profesorius orlova metodas

Šis metodas buvo sukurtas 1993 metais profesorius jurijus orlovas. Sangeniškai vadinamas gijimo mąstymu. Kaip metodo dalis, aprašyta, kaip pasiekti atleidimą pagal patogenines mintis apie sveiką, teigiamą. Pagal šią techniką, mokytojai dirba ir šiandien, jos tezės studijuoja studentai medicinos universitetų, tada naudoti medicinos praktikoje, rekomenduojama visiems, kurie dirba su nuteistaisiais, su negalia. Metodas apima šiuos veiksmus:

• Savęs priežiūra (kasdieninės minties nešiojamojo kompiuterio įrašymas, jausmų aprašymas nei daugiau informacijos, tuo geriau)+
• Reikalavimų ir lūkesčių galiojimo ir pobūdžio nustatymas+
• Realybė ir vertinimu iš apmaudo pobūdžio.

Užduotis yra vizualiai parodyti tarp lūkesčių ir realybės skirtumas ir išmokti pakeisti neigiamas realybės teigiamas.

Tikslas yra imtis realybe be pretenzijų ir preliminarių lūkesčius, visiškai priėmimo taikos ir žmonių, suprasti savo veiksmus, veiksmai, motyvai.

Portretas nusikaltimą

Šis metodas buvo sukurtas praėjusio šimtmečio sovietų psichiatrų padėti įveikti stresą ir resenting žmonių, kurie buvo taikomi smurto ilgą laiką buvo į skaudžią situaciją. Šiandien šis metodas yra plačiai naudojamas nustatyti psichosomatinius priežastis vėžiui antsvoris, nutukimas, širdies ir kraujagyslių ligų. Žmogus yra kviečiami atkreipti jo įžeidimą. Nėra jokio skirtumo, ar jis gali atkreipti gerai, ar ne žinoti, kaip visiškai. Piešimo leidžia jums atnešti iš vidinio pasaulio į tai, kad asmuo paprastai slopina ir kailiai.

Būtinai įrašyti arba balso atsakymų į tam tikrus klausimus.

• Kur ji apsigyveno (į galvą, širdį, inkstus, skrandžio ar kitur)?
• Kas dydžiai ji (didelis ar mažas)?
• Kas yra jo struktūra (tai yra skystis ir perpildymo, kietas ir įstrigo, tai atrodo kaip dujų debesis ir beveik pykinimas)?
• Ji yra šalto arba karšto?
• Ar ji turi spalvą ir kvapą? Kokios spalvos yra tai nei kvapo?
• Kaip sena yra ji (kaip seniai ji atsirado)?
• Kodėl tai dar labiau pablogina kokiomis aplinkybėmis tai vyksta?
• Kodėl ji egzistuoja? Koks jos tikslas ir užduotis?
• Kokius privalumus ji duoda (gal ji apsaugo nuo bendravimo su žmogumi, nemalonus ar pavojingas)?
• Koks bus pasipiktinimas (šventė, šventė, laidai ant platformos)?
• Kas įsikuria šioje vietoje vietoj ja? Nustatyti teigiamą jausmą, kad turi gyventi ten, kur buvo apmaudas.

Ypač sustokime paskutinę taško. Sukurti psichologinį žymę. Pavyzdžiui, įsivaizduokite didelį ir geltoną kvapnų apelsinų kad davėte vaikystėje dėl naujų metų. Kiekvieną kartą, kai apmaudas grįš, atgaminti savo kvapą atmintyje ir vaizdo. Palaipsniui, oranžinė ir džiaugsmo jausmas bus išstumtos neigiami pėdsakai apmaudo. Piešimas su apmaudo portretas dega arba suplėšyti į darbo pabaigoje.

Technika „kėdė”

Populiarus ir labai veiksmingas metodas, kuris remiasi kalbėti su pažeidėjo. Bet vietoj to, priešais jus stovės tuščią kėdę arba taburetę. Jūs galite išlieti ant pykčio ir nusikaltimą tiesiogine šio žodžio prasme rūstybės šūksnius apie tai, kick jį žemyn, nerija jame. Atsižvelgdama gyvų neigiamus jausmus, galite atsisveikinti su jais.

„teismas”

Atleiskite praeityje daug lengviau, jei visi įžeidimą detalės dirbo. Surinkite ieškinį. Paspauskite prokuroras: TEIRAUTIS visi nusikaltėlis nusikaltimai, kaltinti jį. Dabartis advokatas: apsaugokite nusikaltėlį, pateisinti. Tapkite teisėju: pasverkite argumentus ir turiu pamiršti.

Apie tai, kaip paleisti nusikaltimą ir atleiskite asmeniui, pažvelgti į šį vaizdo įrašą.