Aerofobija: aprašymas, priežastys ir gydymas

Greitai ir tik žmonės išsprendžia savo problemas juda erdvėje su šiuolaikinėmis priemonėmis. Šiandieniniame pasaulyje skrydžiai lėktuve iš vienos vietos į kitą nėra kažkas ypatingo. Manoma, kad tai yra patogu ir beveik nesukelia problemų. Nedaug žmonių galvoja apie tai, kad orlaivis gali avariją. Tačiau yra žmonių, kurie kategoriškai atsisako skrydžiai, ir mintys apie tokio judėjimo erdvėje sukelia panicity.

Kas tai yra?

Ši žmogaus psichika pasireiškimas yra ne liga, o tik jos simptomas, nes aerophobia galime kalbėti apie kitų fobijų akivaizdoje. Pavyzdžiui, bijau aukščio (acrofobia), bijo uždarų erdvių (klaustrofobija).

Kodėl dėmesys į žmonių baimės keliauti oro pritraukia daugiausiai dėmesio nei kitos baimės? Kadangi kelionės lėktuvu reikalingas žmonėms, kurie nori turėti laiko visur. Štai kodėl apie 15% gyventojų kenčia vieną laipsnį arba kitą aerophobia, ir 30% žmonių visame pasaulyje bijo skristi lėktuvu. Be to, nedarbo baimė kyla ilgai prieš iškraunant.

Jei apibūdinate tam tikrą baimę, tai natūralu, kai kalbama apie nedidelį nerimo jausmą. Tokia vidaus valstybė prisideda prie vidaus išteklių mobilizavimo, kad būtų užtikrintas savęs išsaugojimas. Be to, šie jausmai yra visiškai pateisinami, jei jie atsiranda dėl artėjančio pavojaus.

Fobija yra stipri baimės reakcija. Tai dar labiau pablogina tam tikromis sąlygomis, ir ji negalės paaiškinti racionalaus keliu. Kai baimės formavimas yra, jis palaipsniui užfiksuoja asmenį ir vystosi į paniką. Dėl kokios profesinės veiklos kenčia, gyvenimas įgyja tokias šalis, kuriose sunku sutelkti dėmesį į gerovę. Kaip rezultatas, įsivaizduojamas pasaulio sunaikinimas aplink.

Vadinamasis aeroofoby negali sau leisti keliauti dėl baimės avarijos, ir jie visai negali gyventi. Taigi šis sutrikimas yra padalintas į dviejų tipų.

• Dėl paprasto savęs išsaugojimo jausmo. Kai kurie žmonės turi šį jausmą labai pablogėjusi, todėl baimė pasirodo prieš skrydį. Kai tik asmuo pradeda priprasti prie dažnų skrydžių, jo fobija tampa tokia stipri.
• Dėl gana ryškios patologijos, kuri sukasi ir viršija visas taisykles. Tada galite kalbėti apie augančią fobinį sutrikimą. Žmonės patiria baimės skraidymą ir pačios skrydžio baimę.

Tokių valstybių plėtra prisideda prie žiniasklaidos istorijų apie įvairius tragiškus atvejus, susijusius su skrydžiais danguje. Visi žmonės žiūri į naujienas, bet ne kiekvienas turi įvairių psichikos sutrikimų, kurie buvo padengti tolimoje praeityje. Sutrikimai turi tik kai kuriuos asmenis. Jie sukelia baimę, atsirandančią nuo niekur.

Aerofobijos atsiradimo priežastys turėtų būti laikomos atskirai kiekvienu atveju. Kažkas baiminasi, kad žmogiškasis veiksnys sukels neišvengiamą katastrofą, kas bijo orlaivių mechanizmų suskirstymų. Bet čia svarbiausia problema yra sąmonės nesugebėjimas įveikti baimes, atsirandančias nuo praeities gelmių.

Kodėl fobija įvyksta?

Lėktuvo skrydžiai yra labai dažni, todėl daug žmonių kenčia nuo tokios valstybės kaip „airblobia”. Įvykio priežastys yra įvairios ir priklauso nuo skirtingų situacijų. Juos išvardyti tvarkingai.

• Trauminis žmogaus psichikos įvykiui, kuris lėmė fobiją. Ilgas nuovargis, streso ar kelių dienų patirtis atnešė asmenį į valstybę, kai pradėjo kurti fobiją.
• Didelis įspūdingas pobūdis gali atnešti savo būklę į tokią šilumą, kuris pradės išbandyti fobiją. Pavyzdžiui, jei asmuo nuolat stebi įvykius, susijusius su danguje įvykusių tragedijų. Palaipsniui, jo sąmonė atkreipia nuotraukas – vienas yra baisus nei kitas. Rezultatas bus obsesinė būsena ir oro eismo baimė.
• Dažnai matomų filmų vaizdai, kur aprašomi baisūs orlaivio avarijos scenos. Žiūrovas mato miršta žmones ir jų emocijas, jis netyčia pradeda imtis šio neigiamo. Stipri asmenybė po žiūrėjimo pamiršta apie tai, ką jis pamatė, ir silpnas vėl pradės slinkti ir vėl tragiškų akimirkų galvoje. Kaip rezultatas, toks asmuo, kuris negali išlaikyti savo emocijas kontroliuoti, anksčiau ar vėliau serga fobija.

Ir be šių priežasčių, aerofobija gali atsirasti, jei:

• Žmogus patiria didelio baimės+
• Uždaros patalpos sukelia nepaaiškinamą asmens baimę+
• Asmuo yra naudojamas kontroliuoti aplinką aplink save, ir lėktuve skrydžio metu nieko priklauso nuo to, gyvenimas gali įsilaužti į bet minutę dėl bandomosios klaidos ar orlaivio suskirstymo+
• Baimė+
• Baimė skrydžio metu naktį+
• Baimė, kad nekontroliuojami organizmo reakcijos prasidės skrydžio: galvos svaigimas, širdies plakimo sutrikimai, pykinimas ir t. D.+
• Žmonės dažnai bijo, kad lėktuvas gali užfiksuoti ar susprogdinti teroristus+
• Baimė nuo to, kad lėktuve galite gauti sužeistą ar pradėti paniką+
• Vaikams baimės priežastys gali būti skirtingos, labiausiai paplitusi yra tada, kai tėvai pradeda paniką ir „užkrėsti” šią savo vaiko būklę.

Simptomai ir diagnostika

Apie neracionalią baimę gali kalbėti tipiškus ženklus. Jie prasideda, kai žmogus patiria nerimą dėl savo saugumo prieš skrydį. Individualus psichiškai atstovauja situacijai: kas nutiks, kai vyksta lėktuvo avarijos. Nesugebėjimas daryti įtakos situacijai tokiais atvejais ir yra pagrindinė baimės priežastis.

Žmonės su susilpnėjusi psichika yra panikai bijo abiejų skrydžių ir mirties slėgio lašų metu. Daugelis jų niekada nesiskyrė lėktuve ir nepatiria jausmų, kurie patiria plaukiojančią asmenį. Tačiau jie vis dar bijo, ir ši baimė gali būti vadinama nepagrįsta. Asmenys, turintys nerimą, gali pasirodyti simptomai, suskirstyti į grupes.

• Psichikos: dirglumas, dėmesio sumažėjimas, košmarai, bloga miegas, neramus būklė.
• Vegetacijos: galvos skausmas galvos skausmas, skausmingas skausmas, tachikardija, aktyvus prakaitavimas, apatinių ir viršutinių galūnių drebulys, greitas arba sukonfigūruotas kvėpavimas, pakeiskite odos spalvą (tampa rudos arba šviesiai), greitas šlapinimasis, refleksas drebulys, pykinimas ar vėmimas.

Reikia prisiminti aerofobijos simptomai pasižymi ryškiausiu požymiu kaip skrydžio datos metodai. Mintys apie tūpimo ant plokštumos ir skrydžio nuomone pati sukelti nerimą būklę, plėtoti į nuolatinį baimės. Tie, kurie, kaip tokių baimių rezultatas, atsisakyti visiškai nuo judėjimo erdvėje naudojant orlaivį, yra vadinami aerobai, nes tai yra labiausiai ryškus pavyzdys symptomatics.

Patyręs specialistas gali nustatyti fobija buvimą su specialiu testas. Žmogus turi atsakyti įvairius klausimus, kurie susiję su skrydžių lėktuve. Apibendrinant, psichologas galės nustatyti fobijos buvimą.

Kaip išlaikyti panikos priepuolis priepuolis?

Įveikti panikos priepuolis galite, jei jis tikrai nori ją. Kiekvienas aerophobe jaučia išpuolį požiūris. Štai kodėl jums reikia nedelsiant pradėti nuraminti save. Norėdami pradėti su, užtikrinti šviežias oro srautas, atidarykite langą. Šie veiksmai jūs pradėsite būti išsiblaškęs nuo pagrindinės problemos.

Kiti patarimai padės: galite imtis stiklinę vandens ir gerti jį su salvė. Jei kyla baimes nuolat, nuolat ramina nuovirą po ranka. Ir vietoj jų gerti. Vandens arba nuoviras prekyboje jūs visada turėtų būti, net tada, kai jūs paliekate namą reikalus. Norėdami tai padaryti, jis yra pakankamai imtis butelį su skystųjų į maišą. Kai tik jūs pradėsite sutrikdyti signalizacija ir burnos džiūvimas bus rodomas, galite lengvai gerti keletą sips gaivinančios drėgmės.

Gerkite vandenį reikia lėtai. Padaryti mažą gerklę. Taigi jūs galite sutelkti dėmesį į gėrimą ir atitraukti nuo baimės. Šie veiksmai neabejotinai padės jums susidoroti su šia problema. Kur jūs bebūtumėte – namuose ar darbe, pabandykite atsisėsti ir atsipalaiduoti. Gatvėje, galite eiti į parką ir atsipalaiduoti ant suoliuko. Kaip tik jums rasti sau į sėdimoje padėtyje, užmerkite akis ir pradėti galvoti apie tai, ką žmonės vaikščioti aplink aplink, saulė šviečia ir jums nereikia grasinti nieko šiuo metu.

Veisimas nuolatinė baimė padės skaityti knygą. Pabandykite pasinaudoti šia klases taip, kad bus linksmas sklypas. Skaitykite, kad jis turi atidžiai ir galvoti apie kiekvieną žodį.

Moterys gali patarti pašalinti butą. Atidus plovimas grindų ir langų yra puikus blaško nuo fobijų. Be to, jūs padarysite daug naudingų reikalų, kol kovojate su obsesine būsena.

Nepaisykite specialių patarimų. Jie turi daug patirties kovojant su įvairių obsesinis nares. Paprasta ir įrodyta pratimai padėti žmonėms, kurie yra laukia pagalbos kiekvieną minutę.

Kaip atsikratyti aerofobijos?

Kiekvienas, kuris kada nors patyrė požymių aerophobia, gerai žino, kad problema su kvėpavimo visada yra. Paviršutiniški kvapai sukelia dusulį ir net uždusimą. Ką reikia padaryti pirmiausia? Surinkite valią kumštį ir pradėti atkurti normalų kvėpavimą.

Bandyti lėtina kvėpavimą. Norėdami tai padaryti, sumažinti įkvepia ir exhalations skaičių. Mes šiek tiek įkvėpti, atidėti orą (manome iki penkių) ir lėtai iškvėpkite. Tokie veiksmai neturėtų viršyti dešimties minučių. Norėdami nustatyti tinkamą diafragmos kvėpavimą, išlaikyti savo ranką į saulės rezginio zonoje. Ši dalis turėtų padidėti ir eiti. Tai ženklas, kad jums viską padaryti teisingai. Ir pratimai gali būti atliekami, kai norite,. Jie yra beveik nematomas kitiems.

Laikinai padidinti anglies dioksido žmogaus kraujo suteikia svaigią. Ji padeda atsikratyti baimės. Norint pasiekti šį rezultatą, naudokite popieriaus maišelį. Paspauskite jį sandariai lūpų ir pradėti kvėpuoti į jį. Taigi deguonies beveik nustoja patekti į plaučius ir anglies dioksidas daro savo verslą. Tiesiog įsitraukti tokiu būdu. Jei jis netenkina dėl bet kokios priežasties, tai geriau atsisakyti šiuos pratimus. Taip, ir dėl universaliųjų peržiūros jūsų veiksmai neturėtų būti eksponuoti jei esate drovus žmogus.

Ir atminkite, kad jums nereikia sustoti savo dėmesį į baimės, ir jums reikia kovoti su juo. Ilgalaikis koncentracija jos problemos bus pabloginti savo būklę dar labiau. Taigi pabandykite surinkti valią kumščiu ir vadovauti savo „aš” iš obsesinis mintys.

Jūs galite nugalėti aerophobia su įvairių judėjimų. Kai tik prasideda nerimo jausmas, pabandykite perkelti šiek tiek. Išsinuomoti žingsnį ar pradėti rodyti. Jei esate patalpoje, pradėti tupint. Galite pereiti prie muzikos per.

Muzikos motyvai įvairaus dėmesio bus plėtros panikos atakos padėtį lazdelė šlifavimo. Jis įrodė, kad šviesa ir atsipalaidavęs muzikos prisideda prie ramybę. Jos klausyti namie ar su ausinėmis ir telefono gatvėje.

Jūs galite atsisiųsti juokingas istorijas ar anekdotus į įtaisą ir klausytis jų artėjančių nerimą keliančių valstybių. Tuo metu, kai jauti, kad baimės požiūrį, įjunkite savo smegenis į kitą bangą. Skambinkite draugui ar draugui, pasitarkite su abstrakčių pranešimus. Ši parinktis leidžia gerai ir tada, kai jūs tiesiog reikia pašalinti nuovargį ir atsikratyti vienatvės jausmo.

Yra daug būdų, ir kiekvienas iš jų yra veiksmingas savaip. Galbūt kai kurie iš labiausiai išvardytų jums labiausiai. Ji turi būti naudojama, kai būtina greitai ir be daug pastangų sustabdyti sužadintą valstybę.

Psichologinė pagalba

Prieš kreipiantis į psichologą, būtina žinoti, kad jis patars pirmas: pradėti aerophobia gydymas, tuo pačiu metu nesiklausykite neigiamų naujienų, toliau skristi lėktuvais, nepaisant baimės, išmokti atsipalaiduoti, pažvelgti į gyvenimą optimistiškai.

Jei kreipėsi į psichologą, jis atliks tyrimus ir paskirs gydymą, kuris apima tam tikrus veiksmus.

• Jūsų būklė yra ant ribos, ir jūs turite visus labai gerai išreikštą aerophobia požymiai? Tada jums paskirs vaistus. Tarp jų gali būti vaistų įvairaus fokusavimas: antidepresantai, nootropics, antidepresantai (SSIRS grupė), raminamųjų. Tačiau, jums reikia prisiminti: nepriklausoma narkotikų vartojimas nebus. Nesilaikant gydytoją, toks rimtas gydymas gali sukelti liūdnas pasekmes.
• Corrigative terapija (kai gydytojas pakartotinai naudoja su aerophobia priežastis pokalbis su pacientu ir pašalina juos).
• Taikoma pažinimo elgesio terapija (psichoterapija).
• Teisingas požiūris į aukštos klasės specialistas, gali sujungti vaisto terapijos ir individuali psichoterapija.
• Specialistas gali rekomenduoti atsipalaiduoti, pilnas ramybės ar sporto.
• Profesionalūs hipnozė sesijų padės jums atsikratyti aerophobia ir problemas, lėmusias baimių atsiradimą.
• Iš nervų-fiziologinė reabilitacijos metodas, kai asmuo yra siūloma naudoti biologinius grįžtamojo ryšio įrenginius, taip pat sutaupyti nuo obsesinis valstybės.

Psichologija yra tokia, kad jis gali patirti obsesinis narėse, o ne galvoti apie tai, ką jam reikia pagalbos iš išorės. Tačiau susisiekus su specialistu ir pakeleivingi psichoterapinės kursai, individualus pradeda suprasti, kad gyvenimas be fobija yra daug įdomesnis nei prieš tai.

Vaistas

Jūs galite atlaikyti fobija naudojant tabletes atakas. Tačiau, tokių lazdelėmis pagal jėgas tinkamu momentu nebuvimas gali sukelti dar didesnį fobija ir net panikos priepuolis.

Žinoma, jei taikant narkotikus nuolat, jie duos pastovų rezultatą ir pagalba išgydyti nerimą valstybės. Ir jei jie prarijo tik tada, kai baimė yra tik pradeda skverbtis į pasąmonės, manoma įtartina okupacija. Nors tabletė bus absorbuojamas skrandyje, signalas gali baigtis staiga nepriklausoma būdu.

Nieko ypatingo žalą sveikatai gali būti naudojamas raminamųjų preparatų augalinės kilmės. Jų poveikis nėra toks stiprus, bet tęstinis naudojimas prisidės prie atsparaus rezultatas. Valerijono tinktūros, latoms bus pašalinti per didelio dirglumo. Alkoholis sprendimai veikia daug greičiau, bet yra įgyti priklausomybę alkoholio rizika.

Gali duoti gerą raminamąjį poveikį benzodiazepinų vartojimą. Tiesa, laiko reikės maždaug apie pusvalandį. Ir žinoma, tokie vaistai gali būti naudojami be konsultacijos su gydytoju.

Tai nėra rekomenduojama naudoti be gydytojo paskyrimo į gydytoją ir iš šių vaistų: tricikliai antidepresantai (poveikis pasireiškia maždaug 2-3 savaičių), selektyvių serotonino atbulinės surinkimo inhibitorių (garantuoti šalutinio poveikio minimalios ir yra geriama vieną kartą per dieną).

Atminkite, kad tik aukštos klasės specialistas, gali gydyti vaistai. Kitais atvejais būtina bijoti nekontroliuojamą vaistų vartojimą tokio serijos. Tai kupinas iš valstybės pablogėjimo į pilną sąmonės netekimas.

Nepriklausomas gydymas

Žinoma, tai įmanoma savarankiškai įveikti aerophobia ir net reikia. Volval asmenybės praktiškai nepatiria tokio žingsniu, tačiau jie gali būti taikomos phobiam jei slėgis buvo paspaustas psichika. Pavyzdžiui, asmuo patyrė labai stiprų stresą ar nuolatiniai psichikos perkrovų neleidžia jo smegenys atsipalaiduoti.

Jokiu būdu negalima išgydyti aerophobia su alkoholiu. Taigi jūs ne tik negali atsikratyti obsesinis valstybės, bet ir priklausomybė įgyja alkoholio. Todėl, tai geriau veikti efektyviau ir mažiau skausmingą metodus.

Jei esate nuolat signalizacija, tada jums reikia sportuoti. Pratimai yra gerai išsiblaškęs negatyvių minčių ir padeda gerinti savijautą apskritai. Efektyviausias čia ateina ekspedijavimas ilgus atstumus.

Panikos priepuoliai gali būti pašalinti kitais būdais. Pavyzdžiui, jūs einate gatve ir staiga prisiminė, kad per tris dienas turite skristi į lėktuvą. Šios mintys sukelia nemalonų jausmą, kad pamažu pradėjo judėti iš baimės. Pabandykite atitraukti nuo jų. Pradėti skaičiuoti asocijuotas mašinos. Padalinti juos į spalvų kokybę ir skaičiuoti iš naujo, dabar atskirai. Tokie paprasti matematiniai veiksmai leis jums atitraukti nuo problemos, kurią sukūrėte.

Nereikia galvoti apie pačią skrydį, prisiminkite, kas nutiks, kai nusileisite ant žemės. Galbūt jūs susitiksite su draugais ar artimaisiais giminaičiais. O gal jūs krisite atostogų gražioje šalyje. Pagalvokite apie malonias akimirkas, kurias galite tikėtis ateityje, ir baimė tikrai atsitraukia.

Sugalvokite bet kokį elementą, kuris jus pritraukia. Pavyzdžiui, mašina. Apibūdinkite savo svajonę išsamiai: spalva, forma, prekės ženklas. Pagalvokite apie kiekvieną detalę, kuri turėtų būti šioje temoje. Mažos detalės ir išsamus aprašymas padės jums sutelkti dėmesį į malonių dalykų, o nerimas neišvengiamai pasitrauks.

Phobijos pradžioje reikia prisiminti, kas čia atsitinka ir dabar. Galbūt rytoj esate apie ją ir nepamirškite. Gal jums bus lankymūsi tuo metu, o gal jūs jau nusileisti, kad gražus, jei jus nusprendė atsipalaiduoti.

Pabandykite pakeisti savo panikos priepuolis ant kito fantastikos asmeniui. Tarsi bijo ne jūs, o jūsų išgalvotas personažas bijo. Sugalvoti ir pasakyti jam tuos žodžius, kurie padės jam nuraminti. Minėti argumentai leis jums suprasti savo sąmonę, kad baimės yra visiškai nepagrįsti.

Nors namuose užpuolimo metu, pabandykite išreikšti savo mintis ir emocijas popieriuje. Kaip tik jūsų baimės yra retretable, panaikinti raštiško lapo žemę. Po tam tikro laiko, skaityti, ką buvo pavaizduota ant popieriaus nerimą valstybės. Galbūt jums bus juokinga iš to, ką jūs sukūrėte problemą plokščio vietoje.

Nuo fobija galite atsikratyti skausmo. Fobija yra pasinerti į savo fantazijas, kad yra neigiami. Lengvas guma padės išeiti iš tokios valstybės. Padėkite jį ant riešo, ir kuo greičiau pajusite panikos bangą, ištraukite guma ir leiskite jai šiek tiek slam ant jūsų odos. Nemalonus jausmas iš išorės bus pakeisti savo sąmonę į konkrečią problemą, susijusią su tam tikru skausmo, ir atitraukia jus nuo obsesinis mintys.

Kvėpavimo pratimai gerai pagalba atitraukti nuo negatyvumo. Norėdami tai padaryti, imtis giliai įkvėpkite, atidėti šiek tiek kvėpuoti ir tada iškvėpimo lėtai. Padarykite tokius manipuliacijas, kol jūsų panika bus visai. Taigi galite prisigerti plaučius su deguonimi ir netgi padėti jūsų širdies pailsėti per ramiau ritmo ir suteiks jūsų sąmonė laiko visiškai atkurti ramybę. Įveikti save ir jums bus įveikti savo baimę.

Kova su fobija neturėtų sustoti net tada, kai norite atsipalaiduoti. Praleiskite šį kartą su naudai. Atsipalaidavimas ir autotreating tik prisidėti prie savo psichinės būklės gerinimo. Šiuo metu galite revaluate nuotaiką ir, ko gero, stumti savo baimes į šalį.

Apie tai, kaip įveikti skraidymo orlaivyje baimę, pažvelgti į šį vaizdo įrašą.