Mes visi susipažinome su sulaikymo antraštėmis: „patiekalai labiausiai tingiems” arba „patiekalams per 5 minutes”, bet iš tiesų – daug ingredientų aprašyme, ir virimo vyksta daug daugiau laiko nei deklaruota.
Čia rasite tikrai greitus ir lengvus užkandžių patiekalų virimo būdus. Patikrinti?!
Daržovių lazdelės + lustai
Daržovių lazdelės – puikus pasirinkimas tiems, kurie sekti paveikslą ir nemėgsta padangos patys kepimo indai. Jei jūsų šaldytuvas nesiima daržovių gausa, mes rekomenduojame jums imtis, kas yra, pavyzdžiui, morkos, agurkai ir paprika.
Iškirpti daržoves ant lazdos ir suvartoja su padažu – adzhika ar humus. Jūs galite pridėti žetonų tokios lengvos. Jei turite tinkamą galią, pasirinkite lustai su natūralių ingredientų, pavyzdžiui, naturals.
Avižiniai dribsniai su vaisiais
Nebūtinai stoviu prie plokštės maistą avižiniai. Dėl ypač tingus padėti mikrobangų krosnelė. Supilti į plokštelės norimą kiekį dribsniais ir užpildyti su pienu. Įjunkite mikrobangų didžiausia galia ir laukti 3 minutes. Košė pasiruošę.
Vietoj pieno galima naudoti kokoso aliejų – taip, tai bus įsigyti subtilų riešutų skonį. Ir jei jūs papuošti šviežių vaisių kraujas: avietes ar mėlynės, tada nuodėmė neturi fotografuoti, pavyzdžiui, o ne išdėstyti į instagram!
Muesli su jogurtu
Tai atsitinka neužtenka vieno jogurto atsikratyti bado jausmo. Mes rekomenduojame jums padaryti javainiai. Variantas ir tiesa už labiausiai tingus! Sumaišykite avižinius su bet kokiais riešutais ir dar geriau su džiovintais vaisiais. Užkandis!
Tiems, kurie turi atsargų 20 minučių, yra receptas ir staigiai. Jei pagimdėte muesli orkaitėje, jis gaus granolą. Tas pats javainiai, tik daugiau traškūs ir saldūs.
Sumuštiniai su bananais
Mūsų atrankos, tai yra sunkiausia receptas, kaip jūs turite paruošti 3 ingredientų: bananų, skiltelės estafetę ir riešutų pasta, tada supjaustyti bananą, įdėti jį švelniai ant kepalo, sutepti žemės riešutų pasta!
Numalšinti alkio jausmą, ten bus pakankamai tik 2 tokie sumuštiniai. Apsvarstykite užkandis yra kalorijų. Beje, vietoj bananų, kitų vaisių galima naudoti – nebijokite eksperimentuoti.
Ar turite kokias nors idėjas užkandžių patiekalams, kuriuos galima paruošti per kelias minutes? Būčiau labai dėkingas už bet kokias išmanių valgytojų rekomendacijas!