Sveikata, jaunystė, ramybė – štai ko žmonės ateina į jogą. Kad galėtumėte patogiai praktikuoti, jums daug nereikia – tik patogios aprangos (net nereikia batelių) ir gero jogos kilimėlio. Kurį jogos kilimėlį geriausia rinktis ir patalpose, ir lauke??
Šio straipsnio autorius praktikuoja jogą daugiau nei 15 metų. Kartu išsiaiškinkime, kodėl taip svarbu pasirinkti tinkamą jogos kilimėlį.
Galite apsieiti be savo kilimėlio? Svarbu dydis Ką dar reikia žinoti?! 10 geriausių jogos kilimėlių: 10 geriausių kilimėlių apžvalga: palyginimo lentelė
Ar įmanoma išsiversti be kilimėlio??
Kai Rusijoje buvo pradėta mokyti jogos, salėse buvo naudojami paprasti turistiniai „putplasčio” kilimėliai. Tačiau, atvirai kalbant, putplastis nėra geras pasirinkimas. Visų pirma, jis slysta. Jokių problemų. Antra, pradėję tempimo seansą, pavyzdžiui, išilginį pliažą, prispaudę kulną prie kilimėlio, paliksite žymę ant kilimėlio. Galiausiai, putplasčio motoroleriai užima daug vietos ir yra nepatogūs nešiotis.
Kodėl jogos kilimėlis toks svarbus??
Nuo to priklauso jūsų praktikos kokybė. Jei pėdos ir rankos atsiskiria ant slidaus paviršiaus, negalėsite tinkamai surikiuoti asanų ir visą laiką jausitės susierzinę. Praktika turi teikti džiaugsmą ir malonumą.
Jogos kambariuose paprastai būna jogos kilimėliai, tačiau patyrę praktikuojantys žmonės mieliau dėvi. Pirma, kilimėliai ne visada dezinfekuojami po kiekvieno užsiėmimo, be to, kilimėlis sugeria prakaitą ir ant jo lieka sportuojančio asmens odos dalelių. Kartais šie kilimėliai nekvepia labai maloniai. Antra, jie paprastai perka pigius sporto salėse skirtus kilimėlius, kurie nėra labai tinkami jogai. Galiausiai, joga yra susijusi su darbu su energija ir, tikite ar ne, kilimėlis taip pat neša savininko energetinį atspaudą. Asmeninis kilimėlis – tai kitoks būdas praktikuoti.
Kokiomis savybėmis pasižymi geras treniruočių kilimėlis
- Universalus ir praktiškas – jis turėtų būti tinkamas įvairių tipų pratimams – bendriems mokymams, jogai ir pilatesui.
- Lengva naudoti – jis išvyniojamas, su papildomais dirželiais, apsaugančiais nuo netyčinio išvyniojimo.
- Lengva palaikyti švarą – pageidautina, kad paviršius būtų lygus ir jį būtų galima valyti skalbimo mašina.
- ekologiški – deja, 95 % kilimėlių rinkoje yra pagaminti iš PVC, kuris per šimtus metų suyra ir teršia aplinką. Per gyvenimą nusipirkę kelis pigius kilimėlius pagreitinsite taršą. Guminiai kilimėliai yra biologiškai suyrantys ir nekenksmingi aplinkai.
- Estetika – jei jau investuojate į kilimėlį, verta rinktis tokį, kuris yra tiesiog gražus ir kurio išvaizda dar labiau motyvuos jus sportuoti. Kilimų būna įvairių spalvų ir raštų – ką pasirinksite, priklauso nuo jūsų charizmos, temperamento, pageidavimų ir disciplinos, kuria užsiimate.
Kurį jogos kilimėlį geriausia rinktis: svarbu dydis
Daugumos kilimėlių ilgis dabar yra 183-185 cm, plotis – 61-68 cm. Daugumai vidutinio ūgio žmonių ši galimybė yra puiki. Tačiau jei esate aukštas vyras, storesnis kilimėlis gali būti iki 200-220 cm ilgio ir 80 cm pločio. Tačiau geriau, jei šavasanoje galite sėdėti ant kilimėlio ištisai, nuo viršaus iki kojų pirštų galiukų.
Atkreipkite ypatingą dėmesį į kilimėlio storį.
Kuo storesnis kilimas, tuo patogiau juo naudotis. Pavyzdžiui, kai atsiklaupiate ant grindų varlytės arba lengvojo kario pozicijoje, jei kilimėlis yra per plonas, keliams skaudės, todėl po juo reikia padėti pagalvėlę arba ką nors minkšto. Kilimėlio storis ypač svarbus ploniems specialistams – ant plono kilimėlio jie jaučiasi nepatogiau.
Žinoma, kilimėlis neturėtų būti toks minkštas, kad į jį įsiriestumėte kaip į plunksnų lovą. Lankiausi Europoje ir ji paskolino man savo jogos kilimėlį, kuris buvo kaip tikras 5 cm storio. 10 mm storis yra didžiausias jums priimtinas storis.
Kita vertus, storesni kilimėliai paprastai būna per sunkūs ir nepatogūs, kad juos būtų galima pasiimti į klasę, ypač jei neturite automobilio. Dauguma praktikuojančiųjų turi du kilimėlius – 6-8 mm storio kilimėlį, skirtą praktikuoti namuose, ir ploną, lengvą kilimėlį, kurį galima nešiotis su savimi.
Tiems, kurie keliaudami niekada nenori išsiskirti su savo kilimėliu, dabar siūlomi itin ploni ir labai gražūs 1,5 mm storio kilimėliai, kuriuos galima ne tik susukti, bet ir sulankstyti kaip antklodę. Jie lengvi ir lengvai telpa į bagažą.
Mūsų kasdienis jogos kilimėlis
Kompaktiškas kelioninis kilimėlis
Jei esate pradedantysis, idealiai tinka 4-5 mm storio jogos kilimėlis.
Ką dar reikia žinoti?
Vokiška kokybė
„Kettler” yra visame pasaulyje žinomas fitneso įrangos gamintojas. Fitneso pramonei šis prekės ženklas siūlo įprastus kilimėlius ir lengvus jogos kilimėlius.
„Kettler PVC” taip pat turi treniruočių programas ir aprašymus. Kiekviena iš jų siūlo skirtingus našumo variantus, priklausomai nuo treniruotės tikslo ir raumenų grupių. Gamintojas teigia, kad laikantis ant kilimėlio pateiktų instrukcijų skatinamas lankstumas, jėga, raumenų tonusas, kūno formavimas ir širdies ir kraujagyslių ištvermė. Matmenys: 170 x 68 cm, plotis 2,5 cm.
Iš ko pagaminti kilimėliai
Šiuolaikiniai kilimėliai būna iš sintetinių ir natūralių medžiagų.
Svarbu, kad medžiaga būtų neslidi, ypač jei rankos ir kojos prakaituoja.
Kita svarbi savybė – ilgaamžiškumas. Idealiai tinka ilgalaikiam kilimėliui.
Pigiausia medžiaga, iš kurios kartais gaminami kelioniniai kilimėliai, yra EVA. EVA kilimėliai yra pigūs ir lengvi, tačiau ne itin patvarūs, o įsigijus gali sklisti nemalonus kvapas.
Kitas variantas – PVC. Ši medžiaga yra atsparesnė, ne tokia slidi ir kainuoja mažiau. Dauguma prekybos centruose ir sporto prekių parduotuvėse parduodamų kilimėlių yra pagaminti iš jo.
Tačiau tinkamiausia šiuolaikinė medžiaga yra TPE. Jis labiau tausoja aplinką, pasižymi tokiomis pačiomis neslystančiomis savybėmis kaip ir natūrali guma ir yra labai lengvas. PVC yra šiek tiek mažiau patvarus nei PVC – jį reikia saugoti nuo kačiukų nagų ir netinkamo laikymo, tačiau su juo daug patogiau dirbti.
Naudojamos natūralios medžiagos – kaučiukas, lateksas ir kamštis. Nors natūralaus kaučiuko ir latekso kilimėliai yra brangūs ir sunkūs, kamštiena yra tikrai tvarkinga medžiaga. Paprastai toks kilimėlis iš vienos pusės yra pagamintas iš modernios neslidžios medžiagos, o iš kitos – iš kamštinio kilimėlio.
Galiausiai pastaruoju metu madingi dvipusiai kilimėliai, kurių viena pusė yra iš TPE, o ta, ant kurios sportuosite, – iš medvilnės arba zomšos. Šie kilimėliai būna 4-5 milimetrų storio ir labai ploni, skirti keliauti ir keliauti. Ar verta tokie kilimėliai šiek tiek brangesni, bet privalumas yra tas, kad jie būna visų spalvų. Tai taip pat svarbi aplinkybė.
Palaikykite savo vietos gamintoją
„Demix” yra rusiškas prekės ženklas, kurio specializacija – treniruoklių įranga ir kitos prekės, o jo gaminių galima įsigyti visose sporto parduotuvėse.
Šis prekės ženklas siūlo daugybę įvairiausio tankio, dydžio ir spalvos treniruoklių, tinkančių visiems skoniams. Kiekvienas „Demix” kilimėlis yra neslidus ir turi nešiojimo dirželius. Mūsų gaminių asortimentas apima nuo biudžetinių modelių iki brangesnių modelių, pasižyminčių geresniu amortizacijos poveikiu.
Gražiai atlikite pratimus!
Estetika taip pat yra svarbus aspektas. Visada malonu treniruotis ant gražaus jogos kilimėlio. Galite padaryti gražių nuotraukų, bet, žinoma, tai nėra svarbiausia jogoje.
Kad pradedantiesiems būtų patogiau, ant kai kurių kilimėlių yra lipdiniai, padedantys orientuotis atliekant asanas.
Dabar žinote, kokį jogos kilimėlį geriausia pasirinkti.
Kur įsigyti gerą pigų jogos kilimėlį? Parengėme 10 geriausių jogos kilimėlių, kuriuos galite rinktis „Ali Express” parduotuvėje už prieinamą kainą nuo 500 iki 4000 Euro, mini reitingą.
Partneriai
Toliau pateiktose nuorodose galite užsisakyti iš patikimų mažmenininkų. O su reklaminiu kodu pirkinį įsigysite 10-20 % pigiau:
- 20% išjungta
Jogos klubo reklaminis kodas kiselevavru dėl Jogos klubo prekių - Prekės ženklas
Pigus PVC variantas. Standartinis dydis. 6 mm storio, kad būtų patogu praktikuotis.
Paprastas gėlių raštas padeda atskirti kilimėlį nuo kitų.
Šios medžiagos trūkumas yra tas, kad jei jūsų rankos ar kojos labai prakaituoja, ji gali būti per daug slidi. Tačiau jei jūsų rankos ir kojos visada lieka sausos, šis kilimėlis puikiai tinka.
Nors šis kilimėlis yra pastebimai sunkesnis už kitą versiją, jį galima patogiai nešiotis su savimi į pamokas.
Pardavėjas taip pat siūlo greitą pristatymą – pavyzdžiui, Vilniuje šis kilimėlis bus pristatytas per savaitę.
Kaina: 400-500 Euro.
Dar viena biudžetinė galimybė
Kitas nebrangus variantas – paprastas, lengvas ir kompaktiškas EVA kilimėlis. Galimos ryškios spalvos. Šiek tiek trumpesnis nei įprastai, tik 173 mm ilgio ir 4 mm storio. Tinka žemo ūgio moterims, ypač patogu, jei jį reikia nešiotis su savimi transporte.
Neslidi, tinkama sausoms rankoms ir kojoms.
Kaina: 500-700 Euro.
Patogus ir kainos bei kokybės santykis
Paprastas TPE kilimėlis yra patogus pasirinkimas tiems, kurie pageidauja neslystančio kilimėlio.
Medžiaga yra daug malonesnė liesti nei PVC ir akivaizdžiai lengvesnė.
Jei nenorite permokėti už gražų modelį, galite rinktis šį variantą. Tačiau būkite atsargūs ir nestatykite jo ant radiatoriaus arba nekraukite ant jo sunkių daiktų.
Kaina: apie 1000 Euro.
Dar vienas paprastas ir patogus variantas
Dar vienas puikiai atrodantis neslystantis jogos kilimėlis, pagamintas iš TPE, tačiau galite įsigyti ir įvairiaspalvį kilimėlį.
Kaina: 1300-1400 Euro.
Patogus ir gražus
Jei jums svarbi estetika, galite rinktis jogos kilimėlį su gražiu raštu. Jis šiek tiek platesnis nei įprastai – 66 cm. Tačiau kaina bus daug didesnė: apie 3 900 Euro. Tačiau galbūt verta rinktis prabangų atspaudą. Be to, pridedamas kilimėlio maišelis. Taip pat galite pasirinkti 80 cm pločio versiją, kuri kainuos apie 400 Euro daugiau. brangiau nei.
Galima rinktis iš daugybės raštų – tiek su jogos tematika, tiek tiesiog su gražiais gėlių motyvais.
Su čakrų žymėjimais asanų praktikai
Jei esate pradedantysis arba dažnai praktikuojate namuose be instruktoriaus priežiūros, jums gali praversti kilimėlis su taisyklėmis, padedančiomis teisingai formuoti jogos pozas.
Tai taip pat yra standartinio dydžio TPE versija, įvairių spalvų.
Kaina yra gana prieinama – apie 1500 Euro., Be to, jis turi maišelį.
Didesnių matmenų geresniam žmogui
Šis minkštas ir storas kilimėlis pagamintas iš NBR (minkštos, bet tankios sintetinės medžiagos) ir tinka mankštai namuose tiems, kurie nori daugiau komforto.
Jo matmenys: 185×80 – jis platesnis ir šiek tiek ilgesnis už standartinį, o storis – net 10 mm.
Tačiau spalvinimas yra šiek tiek nuobodus.
Kilimas turi gražų briaunuotą neslystantį paviršių.
Lengvas ir kompaktiškas kelionėms
Jei daug keliaujate, ypač jei tenka skristi autobusu ar su kuprine, lengvas ir kompaktiškas kilimėlis, kurį galima ne tik susukti, bet ir sulankstyti kaip antklodę ir paslėpti bagaže ar rankiniame bagaže, gali būti tinkamas pasirinkimas.
Šio kilimėlio trūkumas yra tas, kad jis yra tik 1,5 mm plonas. Gera žinia ta, kad jis turi malonų zomšinį paviršių, daug gražių spalvų ir niekada nesumaišysite savo kilimėlio su jokiu kitu kilimėliu. Taip pat šiek tiek platesnis nei standartinis – 68 cm.
Spalvų pasirinkimas toks platus, kad neįmanoma apsiriboti vienu dydžiu. Jų kaina taip pat šiek tiek skiriasi.
Šio kaina yra maždaug 2 700 Euro.
O štai du pigesni variantai: 2100-2200 Euro.
Gražus ir malonus visais atžvilgiais
Jei norite tokio pat malonaus zomšinio paviršiaus ir gražaus rašto kilimėlio, bet pakankamai patogaus storio, galite rinktis šį variantą.
Jo storis yra 5-6 mm, o kaina – maždaug 1 700 Euro.
Tai viena iš geriausios kainos ir kokybės galimybių.
Kamštinis
Galiausiai, stilingas ir patogus variantas yra natūralios kamštienos kilimėlis. Galinė pusė taip pat pagaminta iš neslidžios ir praktiškos TPE.
Šie kilimėliai taip pat būna įvairių raštų ir žymėjimų.
Kaina su pristatymu: apie 3 200 Euro.
Jūsų patogumui apibendrinome informaciją apie kilimėlius vienoje lentelėje.
Sporto įrangos valymas
Kad ir koks būtų jūsų treniruoklių kilimėlio pavadinimas, jūsų pareiga jį išlaikyti švarų. Treniruočių metu jame kaupiasi bakterijos, nešvarumai, prakaitas, todėl jam taip pat reikia ypatingos priežiūros.
- Po kiekvienos treniruotės nuvalykite jį antibakterine šluoste arba apipurkškite specialiu purškikliu.
- Nuplaukite duše kartą per savaitę arba kartą per mėnesį (priklauso nuo to, kaip dažnai jį naudojate).
- Naudokite skalbimo mašiną, bet tik tuo atveju, jei taip nurodė gamintojas. Skirtingi fitneso kilimėliai turi skirtingą paviršiaus apdailą, todėl lengva susigadinti ar sugadinti kilimėlį.
- Tinkamai džiūstantis kilimėlis. Nesulankstykite jo per anksti, kitaip atsiras pelėsis. Jei įmanoma, padėkite jį atvirame ore, kol visiškai išdžius. Kitas džiovinimo būdas – uždėti sausą rankšluostį ir susukti jį taip.
Tikimės, kad mūsų rekomendacijos ir patarimai, kokį treniruočių kilimėlį pasirinkti, padės jums atverti duris į treniruočių, jogos ir sporto pasaulį.
10 geriausių jogos kilimėlių: palyginimo diagrama
Dydis (mm) Medžiaga Galimos spalvos Krepšys Kaina (rub.) 1 Pigiausias su greičiausias pristatymas! 1830*610*6 PVC 4 spalvos Ne 500 2 1730*610*4 EVA 6 spalvos Ne 650 3 Optimizuota kaina ir našumas! 1830*610*6 TPE 1 spalva Nešiojimo diržas 1070 4 1830*610*6 TPE 2 spalvos Ne 1300 5 1830*660*6 TPE 10 modelių Ne 3900 5.1 1830*800*6 TPE 10 modelių Taip 4300 6 Su žymomis asanoms reguliuoti! 1830*800*6 TPE 6 spalvos Taip 1600 7 1850x800x10 NBR 3 spalvos Ne 2200 8 1830*680*1,5 Iš zomšos / TPE 7 modeliai Taip 2700 8.1 1830*680*1,5 Iš zomšos / TPE 6 modeliai Taip 2200 8.2 1850*680*1,5 Iš zomšos / TPE 5 modeliai Ne 2200 9 Pigiausias iš gerų! 1830*610*5 Iš zomšos / TPE 5 dizainai Ne 1700 10 1830*610*6 Kamštiena/TPE 12 dizainų Ne 3200 Atkreipkite ypatingą dėmesį į parinktis: 1 – pigiausias ir greitai pristatomas; 3 ir 4 – puikus kainos ir kokybės santykis; 6 – su ženklais, kad būtų galima tinkamai pritaikyti asaną; 9 – prieinamiausias iš kilimėlių su originaliomis spalvomis.
Ir kilimėliai 8-8.2 1,5 mm storio pasiimkite jį į kelionę!
Pasirinkite variantą dabar ir patogiai bei maloniai užsiimkite joga!
-
„Ar galėtumėte pasidalinti savo nuomone apie geriausiąjį jogos kilimėlį? Mane domina 10 geriausių pasirinkimų, todėl norėčiau sužinoti, koks jūsų patarimas būtų. Ar turite patirties su šiais kilimėliais ir galėtumėte rekomenduoti vieną iš jų? Kokios savybės man reikėtų atkreipti dėmesį renkantis jogos kilimėlį? Dėkoju iš anksto už jūsų pagalbą!”