Vitaminai odai be raukšlių – apžvalgos, produkto įvertinimas

Odai skirti vitaminai – tai maistingosios medžiagos, kurios palaiko sveiką, jauną ir gražią odą. Maistinės medžiagos aktyviai veikia medžiagų apykaitą, kolageno ir energijos gamybą organizmo gyvybinėms funkcijoms.

Vitaminų, makro- ir mikroelementų trūkumas lemia blogą sveikatą, ligas (polineuritą, pelagrą, rachitą, skorbutą, beri-beri, paresteziją, naktinį aklumą), pleiskanojančią odą, spuogus, inkštirus, mėlynes po akimis, senatvines veido dėmes, nusilpusius nagus, plaukų slinkimą.

Odos būklės pablogėjimo priežastys

Oda – išorinė žmogaus kūno danga, sudaryta iš 350 milijonų ląstelių, nuolat atsinaujinančių. Epidermio, nagų ir plaukų būklė priklauso nuo organizmo ir vidaus ligų. Įdomu tai, kad žarnyno, plaučių, širdies, virškinimo sistemos ir kepenų ligos iš karto palieka pėdsaką žmogaus išvaizdoje.

Turinys:

• Odos būklės pablogėjimo priežastys
• „Odą jauninantys ingredientai
• Odai, nagams ir plaukams būtini vitaminai
• Vitaminų kaukės odai
• Akių srities kaukės
• Odos vitaminai preparatuose
• Pasitraukimas

Odą, plaukus ir nagus taip pat gali pažeisti šie veiksniai

• rūkymas;
• piktnaudžiavimas alkoholiu;
• Prastos aplinkos sąlygos;
• Nesubalansuota mityba, per didelis paprastųjų angliavandenių ir riebaus maisto kiekis valgiaraštyje;
• Intensyviai mankštinkitės;
• ribojančios dietos;
• Stresas ir nuovargis;
• Pernelyg dažnas deginimasis saulėje;
• gydymas antibiotikais.

Po 25 metų amžiaus oda kasmet netenka 1,5 proc. pagrindinių sudedamųjų dalių, o tai lemia prastą jos būklę. Būtent nuo šio amžiaus svarbu reguliariai prižiūrėti ir maitinti dermą, kad sulėtėtų natūralus organizmo senėjimo procesas.

Kokius vitaminus vartoti veido odai pagerinti

Pasak gydytojo, visas organizmui reikalingas medžiagas galima gauti iš maisto. Jei maitinamės subalansuotai, mums nereikia vartoti maistinių medžiagų vitaminų kompleksų pavidalu.

Tačiau, jei dietoje yra „spragų”, pavyzdžiui, griežtai ribojamas maisto pasirinkimas laikantis griežtos dietos, vegetariškos dietos, svarbu pasitarti su gydytoju, kokie vitaminai šiuo laikotarpiu geriausiai tinka odai, ir griežtai vartoti vaistus, kurie bus paskirti.

Neįmanoma pašalinti trūkumo, jei jis jau išsivystė tik dėl mitybos. Tačiau estetinius veido trūkumus galima ištaisyti į mitybą įtraukus tam tikrus maisto produktus.

Sausai odai

Reikia

Riebiai odai

Vitamino A turtingi augaliniai ir gyvūniniai maisto produktai yra tikras išsigelbėjimas. Pieno produktai, žuvis, kepenys, sviestas, taip pat ankštinės daržovės ir morkos sumažins bėrimų ir spuogų atsiradimo tikimybę.

Švytinčiai odai

Jei veido oda papilkėjusi, turite įtraukti

Su amžiumi susijusiai odai

Negalite sustabdyti senėjimo proceso, tačiau galite jį sulėtinti ir sušvelninti jo poveikį. Gali padėti maistinės medžiagos, turinčios ryškių antioksidacinių savybių, pavyzdžiui, vitaminai A ir C. Pirmojo daug yra gyvulinės kilmės produktuose, o antrojo – tik augaliniuose ir termiškai neapdorotuose maisto produktuose. Vitamino A papildų negalima mažinti sulaukus 50 metų.

Aknės gydymas

Jei jus vargina bėrimai, turėtumėte vartoti daugiau maisto, kuriame gausu vitamino A. Jei jūsų mityba turi įtakos, galbūt norėsite kreiptis į dermatologą. Sisteminiai retinoidai, aktyvios maistinių medžiagų formos, kurios vartojamos per burną, naudojami problemai spręsti.

Gydytojo paskirti vaistai, kai jie skirti ir skirti diagnozuotai problemai spręsti, turės poveikį ir padės spręsti problemą. Tačiau nėra prasmės rinktis vitaminų kompleksą odai vaistinėje atskirai, jau nekalbant apie jų pirkimą maisto papildų pavidalu.

Maisto papildams netaikoma tokia griežta kontrolė kaip vaistams”, – aiškina Svetlana Bondina. – Neįrodyta, kad jis veiksmingas.

Maisto papildai nebus veiksmingi.

Atsargiai išspauskite 1 kapsulę ant delno ir žiedinio piršto pagalvėle užtepkite aplink akis. Tepkite patepimo, „plaktuko” judesiais, t. y.. jis mažiau traumuoja jautrią vokų odą. Geriausia vitaminu E aplink akis tepti vakare ir palikti iki ryto.

Vitamino E veido kaukė

Yra daugybė vitamino E kaukių receptų, kuriuos galima pasigaminti namuose. Štai populiariausi iš jų.

• Vitamino E medaus kaukė sausai odai – paimkite šaukštelį medaus, įdėkite 2 vitamino E kapsules ir gerai išmaišykite. Tada mišiniu ištepkite veidą ir dekoltė. Palikite kaukę 20 minučių ir nuplaukite drungnu vandeniu. Kaukę galima naudoti 2-3 kartus per savaitę.

• Avokadų ir vitamino E kaukė nuo raukšlių
  

  Pirmiausia sutrinkite pusę šviežio prinokusio avokado, tada įdėkite 2 kapsules vitamino E ir gerai išmaišykite. Tada užtepkite šią pastą ant veido ir kaklo ir palikite kaukę 15-20 minučių. Pasibaigus šiam laikui, nuplaukite jį drungnu vandeniu.

Vitaminas E sutrūkinėjusioms lūpoms

Žiemos metu lūpos dažnai suskilinėja ir sutrūkinėja, todėl tampa labai skausmingos. Naudojant vitaminą E galima ne tik greitai užgydyti įtrūkimus ant lūpų, bet ir gerai sudrėkinti lūpas, taip užkertant kelią tolesniam lūpų odos pažeidimui.

Kaip naudoti

• 1 vitamino E kapsulės turinį užtepkite ant lūpų,
• Geriausia tai daryti naktį,
• Venkite laižyti lūpas.. Tai neleidžia vitaminui įsigerti į odą.

Akių srities kaukė

Drėkina, maitina, minkština jautrią dermą, šalina maišelius, tamsius ratilus, mažina vokų paburkimą ir apsaugo nuo ankstyvų raukšlių. Plonu sluoksniu švelniai užtepkite kaukę ant akių vokų ir po akimis vatos diskeliu arba diskeliais. Jei norite, ant viršaus galite uždėti marlę. Po 20 minučių pašalinkite likusią produkto dalį su popierine servetėle (jei jis riebus) arba nuplaukite šiltu vandeniu.

Vitaminų kaukė aplink akis:

1. Su alyvuogių, persikų, migdolų arba vynuogių aliejumi. Drėkina ir maitina. Į 15 mililitrų aliejaus įlašinkite po 3 lašus vitamino A ir E. Gerai išmaišykite mišinį.
2. Su abrikosais. Maitina ir tonizuoja odą. Nulupkite 2 prinokusius abrikosus, išimkite kauliuką, sutrinkite minkštimą. Įpilkite 5 mililitrus grietinės.
3. Su kviečių gemalų aliejumi. Kovoja su raukšlėmis. Sumaišykite ir patepkite akis ir vokus: 5 ml šaltalankių aliejaus, 10 lašų vitamino E, 15 ml kviečių gemalų aliejaus, 2 lašai vitamino A.

Jei kaukės sudėtyje yra augalinio aliejaus, ji turėtų būti naudojama tik mažos koncentracijos arba praskiesta vandeniu. Priešingu atveju tai gali sukelti alergiją. Kad sustiprintumėte drėkinamąjį poveikį, užtepę aliejinę kaukę po akimis, atlikite limfodrenažinį masažą.

Kaip valyti ir tonizuoti odą?

Kas reikalinga kasdienei odos priežiūrai? Išmintingai rinkitės produktus ir žingsnis po žingsnio išmanykite priežiūros planą!

Valymas yra labai svarbus normaliam odos funkcionavimui. Tai pagrindinė procedūra prieš naudojant visus maitinamuosius kremus. Mokslininkai įrodė, kad nuvalyta oda 30 proc. geriau sugeria maitinamuosius kosmetikos ingredientus nei užteršta oda.

Nepamirškite valymo ryte. Net jei oda vizualiai švari, tai nereiškia, kad ji nėra užteršta. Ląstelės aktyviai dirba visą naktį, kad pašalintų toksinus ir riebalus. Norint pažadinti odą, juos reikia pašalinti.

Kasdienio valymo ir tonizavimo taisyklės:

• Valykite ryte ir vakare. Pagrindinis intensyvaus valymo etapas turėtų vykti vakare, kai oda per dieną yra sukaupusi nešvarumų.
• Norint išvalyti odą, makiažą reikia nuvalyti makiažo valikliu – pirmiausia nuo akių, o paskui nuo viso veido. Dekoratyvinės kosmetikos šalinimas makiažo valikliais – putomis, putomis ir geliais. Jos pritaikytos prie odos tipo. Putos ir putos idealiai tinka sausai ir normaliai odai, geliai – riebiai odai.
• Visas be išimties valymo priemones reikia nuplauti vandeniu. Ant odos negalima palikti net lengvo pieno. Valomųjų priemonių sudedamosios dalys palaipsniui ardo odos lipidinį sluoksnį, todėl sumažėja jos apsauginis mechanizmas.
• Po valymo, priklausomai nuo odos tipo, naudokite toniką, losjoną arba toniką. Šie produktai pašalina chloruoto vandens likučius, ramina odą ir stabilizuoja odos pH. Kasdienei odos priežiūrai neturėtų būti naudojami alkoholio pagrindu pagaminti tonikai. Jie agresyviai veikia odą, be to, skatina liaukų hipersekreciją.

Odos vitaminai preparatuose

Norint pagerinti dermos turgorą, sustiprinti nagus ir plaukus, rekomenduojama maitinti organizmą iš vidaus biologiškai aktyviais papildais. Kontraindikacijos: individualus ingredientų netoleravimas.

Atminkite, kad norint pagerinti odos būklę, maisto papilduose gali būti didelės maistinių medžiagų dozės, viršijančios rekomenduojamą paros normą. Todėl, siekiant išvengti sveikatos pablogėjimo, nėštumo ir žindymo laikotarpiu būtina susilaikyti nuo tokių preparatų vartojimo „dėl grožio”.

10 geriausių odą gerinančių vitaminų kompleksų:

1. „Specialus „Mertz” želė iš „Mertz. Sudėtyje yra: biotino, L cistino, mielių ekstrakto, vitaminų A, C, E, B1, B2, B6, B12, beta karotino, kalcio pantotenato, geležies (dvivalentės) fumarato. Skatina greitesnį odos ląstelių atsinaujinimą, lėtina senėjimo procesus, skatina nagų augimą, stiprina plaukus. Gerkite po 1 tabletę ryte ir vakare.
2. „Complivit radiance” iš Farmstandart. Sudėtyje yra silicio, cinko, vario, folio rūgšties, lipoinės rūgšties, biotino, seleno, kobalto, katechinų, kalcio, magnio, geležies, B1, B2, B5, B6, B12, C, PP, E, A. Vitaminų kompleksas pasižymi antioksidaciniu poveikiu, apsaugo plaukus, nagus ir odą nuo nepalankių miesto aplinkos veiksnių. Vaistas skiriamas po 1 tabletę kartą per dieną valgio metu.
3. „Doppelgerz” vitaminai sveikiems plaukams ir nagams „Kvaisser Pharma. Maisto papildo sudėtyje yra vitaminų B5, B6, cinko, kviečių gemalų aliejaus, sorų, biotino. Maistinės medžiagos maitina odą, optimizuoja medžiagų apykaitą, atstato plaukų ir nagų struktūrą, apsaugo nuo agresyvaus aplinkos poveikio. Kompleksą reikia gerti kartą per dieną po 1 kapsulę valgio metu.
4. „Farmamed” sukurta formulė plaukams, odai ir nagams „Lady’s formula. Sudėtyje yra paraaminobenzoinės, folio, ribonukleorūgščių, citrusinių vaisių bioflavonoidų, rutino, seleno, mangano, vario, biotino, kalcio, geležies, betaino, L-cisteino, fosforo, jodo, magnio, varnalėšų šaknų ekstrakto, cinko, vitaminų B1 B6, B12, A, C, E, D. Jis papildo maistinių medžiagų trūkumą organizme, padeda esant odos pleiskanojimui, plaukų slinkimui, nagų trapumui dėl hipovitaminozės, ligų, operacijų, nėštumo, žindymo, streso, staigaus svorio kritimo, dermatozės, erozijų, įtrūkimų, menopauzės, ilgalaikių mažo kaloringumo dietų, agresyvios kosmetikos naudojimo atvejais. Rekomenduojama dozė: po 1 tabletę tris kartus per dieną valgio metu.
5. „Inneov Pure Skin” iš „Inneov Laboratories. Priemonės, sukurtos baltųjų vynuogių polifenolių pagrindu. Kompleksas turi atkuriamąjį poveikį, lėtina plaukų slinkimą, apsaugo svogūnėlį, didina plaukų apimtį, maitina odą. Vartokite kartą per dieną po 2 tabletes.
6. „Lora by Evalar. Sudėtyje yra vitaminų E, C, laukinių batatų ekstrakto, hialurono rūgšties. Maisto papildo sudedamosios dalys didina kolageno, elastino gamybą, todėl mažėja raukšlių intensyvumas ir gylis, didėja odos elastingumas, gerėja veido spalva. Kaip vartoti: 1 tabletė su pusryčiais.
7. „Imedino tobulumo laikas” iš Ferrosan. Į papildo sudėtį įeina: vynuogių sėklų, acerolos, jūros gėrybių, pomidorų ekstraktai. Tai galingas antioksidantų kompleksas. Skirtas kovoti su fotosenėjimo požymiais, atkurti ir drėkinti odą, šalinti senatvines dėmes ir raukšles. Vitaminų kompleksas palaiko išblyškusią odą, saugo ją nuo UV spindulių. Vartokite po 2 tabletes per dieną.
8. „Doppelgerz Beauty Cellunorm” iš „Kweisser Pharma. Vitaminų komplekso sudėtyje yra: L-askorbo rūgštis, cinko sulfatas, karotinoidai, agurkų sėklų aliejus, RRR-alfa, pakalnutės žolės ekstraktas, tokoferolio koncentratas. Atkuria odos elastingumą, gerina kraujotaką, lėtina senėjimo procesus ir mažina apelsino žievelės efektą. 2 kapsulės, vartojamos kartą per dieną.
9. „Kootenay by Aquion”. Sudėtyje yra vitamino E ir 100 % kofermento Q10 paros normos. Papildas lygina raukšles, gerina odos tonusą ir stiprina išorinių kosmetikos priemonių poveikį. Rekomenduojama paros dozė – 1 kapsulė.
10. „Inneov Perfect Sunburn” iš „Inneov Laboratories. Sudėtyje esantis vitaminas E ir emblijų ekstraktas maitina ir paruošia odą agresyviam saulės poveikiui. Jie taip pat neutralizuoja laisvuosius radikalus, drėkina ir apsaugo dermą nuo išsausėjimo bei padeda pasiekti tolygų įdegį. po 1 kapsulę per dieną, 3 savaites, prieš saulės vonias.

Savigyda kelia pavojų gyvybei, todėl prieš skirdami sau vitaminų kompleksus pasitarkite su gydytoju.

Kodėl vitaminai būtini sveikai odai

Mūsų organizmui kasdien reikia dešimčių vitaminų ir mineralų. Kai kuriuos iš jų jis gali pasigaminti pats. Pavyzdžiui, vitaminas D organizme gaminasi dėl saulės spindulių. Vos 10-15 minučių kasdien būnant saulėje organizmas bus prisotintas pakankamu kiekiu šios medžiagos.

Vitaminas D yra vienas iš svarbiausių vitaminų, „atsakingų” už odą. Tačiau jam, kaip didžiausiam mūsų kūno organui, reikia ir kitų sudedamųjų dalių. Ir mes negalime jų pasigaminti patys, jų gauname tik iš maisto. Jei jų negausite pakankamai, netrukus išryškės jūsų veidas.

Saulė padeda rūpintis oda (nuotr.)

Kada vitaminai naudingi odai?

„Vitaminai yra nesusijusios organinės medžiagos, kurių žmogaus organizmas negali susintetinti”, – komentuoja dermatologė Svetlana Bondina. – Jie turėtų būti vartojami nedideliais kiekiais su maistu, taip išvengiant medžiagų apykaitos sutrikimų.

Vitaminai atlieka svarbų vaidmenį odos priežiūroje, nes jie:

• apsaugoti odą nuo priešlaikinio senėjimo;
• Užkirsti kelią audinių nusilpimui;
• Užkirskite kelią ankstyvam spalvos pasikeitimui;
• išvengti pernelyg didelio sausumo;
• išlaiko spindesį, apsaugo nuo pilkumo.

Svarbu, kad žmogaus organizmas kasdien gautų pakankamai šių medžiagų, ne mažai, bet ne per daug.

Vitaminų trūkumas odai kenkia taip pat, kaip ir jų perteklius”, – sako Svetlana Bondina. – Ir tai kenkia jūsų išvaizdai.”.

Trūkumas ir perteklius yra vienodai kenksmingi (nuotr.)

Kokių vitaminų ieškoti junginyje

Glicerino pagrindu pagamintos kosmetikos priemonės, aliejai ir procedūros padės atkurti odos išvaizdą, tačiau tik vitaminai pagerins odos išvaizdą iš vidaus. Sudedamosios dalys gali būti gaunamos iš kapsulių, tablečių arba maisto produktų. Naudingi vitaminai:

1. Vitaminas C
   . Išlaiko odą lygią ir elastingą, dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, suvienodina odos spalvą. randama citrusiniuose vaisiuose, multivitaminų papilduose, špinatuose, brokoliuose.
   
2. Vitaminas A
   . Natūralus antioksidantas, apsaugantis nuo žalingų UV spindulių. Mažina sausumą, dirginimą, pleiskanojimą ir niežėjimą. Jų yra šviežiuose vaisiuose, pieno produktuose ir daržovėse.
   
3. Vitaminas E
   . Padidina apsaugą nuo saulės, pašalina sausumą. Normalizuoja vandens ir druskos pusiausvyrą. Galima gauti iš riešutų, sėklų.
   
4. Vitaminas D
   . Natūraliai sintetinamas odoje, reguliariai veikiant saulei. Jo trūkumas sukelia spuogus, komedonus, pigmentaciją.

Ieškokite vitamino K, PP, cinko, mikroelementų. Tik įvairiapusis požiūris gali padėti pasiekti gražią odą. Būtina normalizuoti miego režimą, gerti pakankamai švaraus vandens, vartoti gydytojo paskirtus vitaminų kompleksus, didinti fizinį aktyvumą, reguliariai būti gryname ore. Glicinas gali būti naudojamas kaip stresą mažinanti priemonė.

Geriausi Rusijos gamintojų vitaminai

Rusijos gamintojai moka gaminti aukštos kokybės vaistus ir vitaminus, kurie gali visiškai pakeisti užsienio analogus, tačiau jų kaina yra kelis kartus mažesnė. Be to, šie produktai yra lengvai prieinami ir jų galima įsigyti bet kurioje vaistinėje.

Complivit Shine

Šis variantas laikomas geriausiu sąnaudų ir veiksmingumo požiūriu.Leu. Įmonė siūlo įvairius maisto papildus, vitaminus ir vaistus už priimtiną kainą. Aprašytas produktas padeda palaikyti moterų sveikatą ir grožį. Kiekvienoje tabletėje yra optimalus naudingų elementų kiekis. Jų sudėtyje yra įvairių grupių vitaminų: A, C, E, B, mineralai, lipoinė rūgštis. Trūkstant šių medžiagų, pradeda blogėti sveikata, atsiranda emocinis nestabilumas ir dažnas nuovargis, todėl atsiranda veido odos problemų, ji išsausėja, praranda elastingumą ir spalvą.
Per kelias savaites nuo tablečių vartojimo neigiamas poveikis neutralizuojamas, tai liudija vis daugiau jas vartojančių moterų. Odos būklė pradeda gerėti, atsiranda nedidelių raukšlelių, bėrimų, spuogų ir sulėtėja senėjimo procesas. Be to, veikliosios medžiagos gali stabilizuoti natūralaus kolageno gamybą, mažinti kūno svorį ir šalinti iš organizmo kenksmingas medžiagas.

Privalumai:

• Teigiamas poveikis beveik visiems moters kūno organams ir sistemoms.
• Papildomi vitaminai ir mineralai.
• Aukštos kokybės sudėtis su 11 vitaminų ir 8 mineralais.
• Produktas turi prevencinį poveikį, padeda gydyti ligas ir normalizuoja odos būklę.
• Galima įsigyti įvairių pakuočių.
• prieinama kaina.

Trūkumai:

• Netinka vaikams.
• Negalima naudoti žindymo ar nėštumo metu.

Laiko ekspertas

Tabletės padeda sulėtinti odos senėjimo procesą ląstelių lygmeniu, papildydamos kofermento. Jam taip pat gali padėti vitaminas E, leidžiantis visiškai išsivystyti pirmajam elementui. Būtent šios dvi medžiagos yra produkto pagrindas.
Po mėnesio, vartojant po 1 tabletę per dieną, pastebimai pagerės veido kontūrai, o epidermis taps stangresnis ir tvirtesnis. Jis suteikia moterims raudonį. Kadangi formulė yra skirta su amžiumi susijusiems pokyčiams koreguoti, rekomenduojama tabletes vartoti po 30 metų. Parduodama skirtingais kiekiais, pakuotėje gali būti 20 arba 60 tablečių, todėl kaina svyruoja nuo 230 iki 550 Euro.

Privalumai:

• Kelios pakuotės.
• Didina audinių tankį ir elastingumą.
• Veido spalva normalizuojasi.
• Galima derinti su senėjimą stabdančia kosmetika.
• Optimali kaina.
• Kofermento Q10 buvimas.

Trūkumai:

• Rekomenduojama naudoti tik po 30 metų.

Abėcėlinė kosmetika

Šie vitaminai vidutiniškai kainuoja 400-600 Euro, juose yra didžiausia vaistinių augalų koncentracija. Ši formulė sukurta specialiai moterims ir jų poreikiams, skirta odai, nagams ir plaukams prižiūrėti. Pagrindinis vitaminų požymis – skirtinga tablečių spalva. Dėl to kiekvieno jų sudėtis yra skirtinga. Pavyzdžiui, išgėrus žaliąją tabletę, organizmas gauna vitaminų B12, D3, K1, išgėrus geltonąją – PP, C, B2, E, raudonąją – retinolio ir kofermento. Tarp kiekvieno valgymo skirkite bent 4 valandas. Tokiu atveju visa nauda bus maksimaliai padidinta, o veiksmai bus veiksmingesni.
Be grožio priežiūrai būtinų vitaminų ir mineralų, yra ir papildomų medžiagų – augalinių ekstraktų. Visi elementai yra saugūs, beveik nesukelia alergijos. 1-3 mėnesių gydymo kursas, mokslininkai ir gydytojai mano, kad šie vitaminai veidui ir plaukams yra veiksmingiausi tarp vietinių variantų.

Privalumai:

• Stiprus antioksidacinis poveikis.
• Kofermento Q10 buvimas tarp sudedamųjų dalių.
• Produktas padeda pagerinti ne tik veido išvaizdą, bet ir dantų, nagų ir plaukų kokybę.
• Didelis veiksmingumas.
• Prieinama kaina.

Trūkumai:

• Negalima vartoti kartu su kitais vitaminais ar vaistais.
• Draudžiama vartoti, jei skydliaukės funkcija yra hiperfunkcinė.