Top 11 žingsniniai treniruokliai namams 2022: geriausių modelių apžvalga pagal atsiliepimus

Dėl šiuolaikinio gyvenimo tempo ne visada užtenka laiko nueiti į sporto salę. Todėl gera išeitis yra įsigyti geriausią namų žingsniamačio. Galite treniruotis patogiai įsitaisę namuose ir mėgautis treniruote žiūrėdami televizorių ar klausydamiesi muzikos. Treniruočių entuziastų svajonė. Skaitykite apie tai, kaip pasirinkti tinkamą žingsniamatį ir kokie šeši namų žingsniamačiai verti geriausiųjų vardo mūsų medžiagoje.

• Kas yra žingsniamatis ir kokie jo privalumai
• Nuo ko priklauso namų žingsniamačio pasirinkimas?
• Top 6 geriausi namų stepperiai
• Dažnai užduodami klausimai

Kokį žingsniamatį geriausia rinktis?

Vis daugiau prekės ženklų gamina treniruoklius, skirtus namų ir profesionaliam naudojimui. Kad nesusidurtumėte su nekokybišku produktu ar klastote, verta žinoti populiarių įmonių savybes, jų dėmesį ir išskirtinius sprendimus.

• „Horizon” yra prekės ženklas, didelės bendrovės „Johnson Health Tech Co., Ltd. Taivane esančios gamyklos, kuriose taikoma daugiapakopė tikrinimo ir gamybos sistema. Jų sporto įranga yra pelniusi keletą apdovanojimų.
• „Spirit” yra įvairių kardio ir jėgos treniruoklių gamintojas. Pagrindiniai gamybos įrenginiai yra Taivane, tačiau dalys taip pat kuriamos Europoje ir Jungtinėse Amerikos Valstijose. Prieš eksportuojant produktai išbandomi dėl patvarumo, išduodant kokybės sertifikatus.
• „HyperFit” yra Europos bendrovė, kurios produktai Rusijos rinkoje parduodami nuo 2005 m. Ji naudoja ne tik didžiųjų Vokietijos pramonės įmonių pasiekimus, bet ir savo pačių sporto įrangos technologijas.
• „HouseFit” yra Taivano įmonė, eksportuojanti į Rusiją nuo 1995 m. Pagrindinis jų prioritetas – įperkamas sportas namuose. Todėl juos labai patogu naudoti ir laikyti. Be pagrindinio asortimento, kataloge galima rasti priedų, tokių kaip akiniai, teniso raketės ir kt.
• DFC – tai tiekėjų bendruomenė, kuri atrenka sporto ir laisvalaikio įrangą ir ją tiekia. Bėgant metams vadovai pradėjo gamybą Taivane, Kinijoje, Malaizijoje. Taigi, jie pasiekė aukštą kokybę už mažą kainą.
• „Body Sculpture” yra vienas iš seniausių Taivano prekės ženklų, veikiantis nuo 1965 m. Tapęs pasauliniu prekės ženklu, jų produktų asortimentas labai išaugo. Šiandien produktų kategorijos skirstomos ne tik pagal naudojimo būdą, bet ir pagal amžių. Tai leidžia išlaikyti aktyvumą net ir vyresnės kartos žmonėms.
• „Starfit” yra Australijos prekės ženklas, kurį 2022 m. įsigijo Lietuva. Per dvejus metus jie suteikė naują gyvybę gamybai. Jo inžinieriai daug dėmesio skiria gyventojų anatominėms ir biomechaninėms sąlygoms. Funkcionalumą ir ergonomiką užtikrina pratęsta garantija.
• „Torneo” – italų prekės ženklas, kuriantis patikimą dizainą ir išlaikantis prieinamas kainas. Nuo 1999 m. jie gamina namų treniruoklių įrangą ir priedus.
• „Sport Elite” yra „Eurosport” prekės ženklo atšaka. Daugiausia dėmesio skiriama saugiam naudojimui namuose. Nuo 2022 m. inžinieriai pristatė unikalią pusiau profesionalios treniruoklių linijos, skirtos namams, liniją.
• „GymBit” yra žemos klasės namų treniruoklių įrangos bendrovė. Kai kuriose kategorijose įrengta miostimuliacija arba naujoviškas dizainas, kad rezultatai būtų greitesni. Jų mašinos dažnai randamos internete ir telemarketinguose.
• „Stingray” yra prekės ženklas, Taivane veikiantis nuo 1994 m. Jie atitinka pasaulinius kokybės standartus, todėl jų gaminių galima rasti sporto centruose, treniruoklių salėse ir net gimnazijose.

Įrenginio savybės ir privalumai

„Stepper” reiškia specialią mašiną, imituojančią ėjimą laipteliais. Mankštinantis įdarbinami sėdmenų ir kojų, nugaros ir pilvo preso raumenys. Kardiotreniruokliai naudojami širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemoms stiprinti, viršsvoriui mažinti. Kontroliuojamas naudojimas raumenų ir kaulų sistemos reabilitacijai. Stepperiai būna įvairių versijų. Jie skiriasi dydžiu, konstrukcijos tipu, pedalų konstrukcija ir apkrovos skirtumais.

Kardio įranga daro tokį poveikį:

• degina riebalus;
• stiprina sėdmenų ir kojų raumenis;
• Jie teigiamai veikia CC sistemą ir kvėpavimo sistemą;
• padeda atsigauti po raumenų ir kaulų sistemos traumų;
• stiprina nugarą;
• Kūno plastika.

Steppers reitingas

Sudarant 7 geriausių žingsniamačių sąrašą buvo atsižvelgta į klientų atsiliepimus, gamintojų sertifikatus, ištvermės testus, trenerių ir sportininkų nuomones. Renkantis įrangą taip pat buvo atsižvelgta į šias savybes:

• Kaina;
• Matmenys;
• Svoris;
• Klasė (mėgėjų ar profesionalų);
• Judėjimo tipas;
• Suėmimo tipas;
• Didžiausia kėlimo galia;
• Pakrovos reguliavimas;
• Ekrano buvimas;
• Rodmenys ir jų tikslumas;
• Širdies jutiklio buvimas;
• Atsparus dėvėjimuisi;
• Rėmo medžiaga;
• Efektyvumas;
• Stiprintojų tipas;
• Patogūs pedalai;
• Sauga;
• Lengvas surinkimas;
• Aukščio reguliavimas;
• Kompaktiškumas.

Visi į šį reitingą įtraukti modeliai buvo atrinkti lyginant juos su konkurentais ir pasižymi gerais rezultatais šiose srityse.

Geriausi bėgimo takeliai

Kaip mankštintis ant steperio namuose?

Yra keletas universalių patarimų, kurie tinka ne tik žingsniamačiui, bet ir bet kokiam kitam aktyviam sportui:

1. Prieš pradėdami apšildykite raumenis. Daugelis pradedančiųjų sportininkų mėgėjų nekreipia dėmesio į apšilimą, o tai yra klaida, nes tai yra savarankiškas specifinių pratimų rinkinys, kuris mobilizuoja kūną, paruošia jį būsimam darbo krūviui, sušildo raumenis, raiščius ir sąnarius. Paprastai būtent apšilimas lemia treniruotės rezultatą ir padeda išvengti tokių pasekmių kaip skausmas ir traumos;
2. Neturintys jokio išsilavinimo žmonės, pradėdami sportuoti, neturėtų pernelyg blaškytis. Pradedantiesiems per pirmąsias dvi savaites užtenka 15-20 minučių aktyvumo. Palaipsniui didinkite krūvį pagal savo galimybes ir savijautą;
3. Treniruotės veiksmingumas labai priklauso nuo to, ar išlaikoma taisyklinga kūno padėtis. Rinkoje yra žingsniamačių su turėklais ir be jų. Pirmuoju atveju svarbu neperkelti kūno svorio ant rankų – jos turi būti atpalaiduotos. Antrojo pratimo metu turėtumėte stovėti tiesiai, neišlenkdami nugaros, šiek tiek pasilenkę į priekį ir pernelyg nesuartindami kelių. Pėdos turi būti visiškai ant pedalų, o ne kaboti žemyn, nes taip labiau apkraunami sąnariai ir gali deformuotis;
4. Nenorite iš karto pradėti treniruotis greitu tempu. Geriausia pradėti nuo lėto ėjimo ir gilaus žingsniavimo derinio, o treniruotės pabaigoje pagreitinti ir kaitalioti ėjimą su lėtėjimu;
5. Norint numesti svorio ir sustangrinti kūną, reikia reguliariai atlikti pratimus. Geriausias metas deginti riebalus – ryte atsikėlus, o stiprinti pagrindinius raumenis – po pietų ir vakare, praėjus dviem valandoms po paskutinio valgio, kuris turėtų būti lengvas ir daugiausia baltyminis;
6. Pasibaigus treniruotei pasitempkite.

Geriausi mini žingsniamačiai

Mažų butų savininkams arba tiems, kurie nemėgsta nereikalingų daiktų interjere, puikiai tinka miniatiūrinės versijos. Juos galima laikyti spintoje, po lova ir lengvai perkelti iš vieno kambario į kitą. Norėdami išsiaiškinti, kuris mini žingsniamatis yra geriausias, išnagrinėjome 17 variantų, iš kurių gerai pasirodė 3 modeliai.

Dfc SC-S038B

Neįprastas „Dfc” miniatiūrinio modelio sprendimas: ilgos rankenos, kaip ir klasikiniuose modeliuose. Jie visiškai perteikia šiaurietiškojo ėjimo procesą. Yra 2 polinkio kampai, ilgio reguliavimas. Jums nereikia nieko daryti, kad pradėtumėte pratimą. Kompiuteris, kuris nuskaito sudegintas kalorijas ir tempą, veikia nuo baterijų. Tokio ryškaus įrenginio su žaliais intarpais dydis yra 41x46x138 cm, o svoris – 8 kg.

Privalumai

• Rankenos;
• Lengvas surinkimas;
• Išvaizda;
• Sulankstomos rankenos.

Trūkumai

• Gali girgždėti.

„Dfc stepper” apžvalgose galite rasti patarimų – iš karto po nereikalingų garsų atsiradimo sutepkite visus įtrūkimus silikoniniu tepalu ir leiskite jam pastovėti vieną dieną.

Kūno skulptūra BS-1122HA-B

Iš pirmo žvilgsnio elipsinis treniruoklis atrodo labai kompaktiškas. Išmatavimai 43x33x15 cm. Tačiau inžinieriai jam suteikė 7,4 kg svorį, kad kompensuotų grindų nelygumus ir svyravimą vaikštant. Nedidelis aukštis ir autonominis veikimas leidžia numesti svorio atliekant įprastus darbus: gaminant maistą, žiūrint televizorių. Apskaičiuojamas kalorijų suvartojimas, greitis ir laikas.

Privalumai

• Didžiausia naudingoji apkrova – 100 kg
• Tvirtas rėmas;
• Stabilus;
• Svorio reguliavimas.

Trūkumai

• Gali būti nereikalingų garsų.

Apžvalgos apie svorio netekimo stepper turi pasitikėjimą 4,5 reitingą ir „pirkėjo pasirinkimo” nominaciją. Vartotojai teigia, kad gedimai įvyksta dėl to, kad prastai išstudijuojamas vadovas, kuriame nurodoma, kad prieš pirmą kartą naudojant reikia priveržti visus varžtus.

„Starfit HT-102

Pasukamasis žingsniamatis su plėstuvais yra aukštesnis už konkurentus, nes sukuria didesnį pasipriešinimą. Prie pedalų priekio pritvirtintos guminės juostos leidžia reguliuoti pasipriešinimą. Didina rankų apkrovą ir priverstinį liemens pasukimą. Taigi į žaidimą įsitraukia daugiau raumenų. Centrinėje vietoje esančiame ekrane, maitinamame viena AAA baterija, rodomi žingsniai, laikas, kalorijos.

Privalumai

• Tvirtai stovi ant grindų;
• Padas lygiu paviršiumi;
• Guminės tarpinės tarp dalių;
• Pridėkite spalvingą akcentą.

Trūkumai

• Sunku keisti tempą.

Lieknėjimas valdomas hidrauliniais stūmokliais, esančiais po kiekvienu pedalu. Norėdami prailginti mašinos tarnavimo laiką, mechanizmą kartkartėmis sutepkite alyva.

Geriausios irklavimo mašinos

Kas lemia namų žingsniamačio pasirinkimą

Pagrindinis kriterijus perkant geriausią namų žingsniamatį vis dar yra kaina. Net ir kompaktiškas stepperis, kuris lengvai telpa į spintelę ar po lova, gali duoti puikių rezultatų.

Tačiau jei norite stebėti savo treniruočių pažangą ir savo sąskaitoje turite nemažai pinigų, galite rinktis magnetines versijas su nepriklausoma eiga, visais įmanomais nustatymais ir reguliuojamu pasipriešinimu. Jei nenorite leisti pinigų itin puikiam treniruokliui, rinkitės įprastą hidraulinį sukamąjį žingsniamatį.

Mažesnis butas tiks mini treniruokliui arba „rokenrolo” variantui. Tačiau nėra galimybės sureguliuoti svorį. Šiuose modeliuose yra skaitikliai, rodantys laiką, sudegintų kalorijų kiekį ir pakartojimų skaičių.

Įsigydami treniruoklį nepamirškite šių dalykų:

• Turėtų būti įrengti turėklai, kad praradę pusiausvyrą nenukristumėte;
• Svoris neturėtų viršyti gamintojo rekomendacijos, kad būtų išvengta rizikos sulaužyti pedalus;
• Rankų diržai, padedantys tonizuoti liemens raumenis, yra privalumas.

Prieš perkant verta įvertinti savo gyvenamąjį plotą ir įsitikinti, ar galite sau leisti įrengti norimą modelį. Kompaktiškesnis variantas gali būti geresnis pasirinkimas.

Namų žingsniamačių konstrukcijos ypatybės

Rinkoje yra daugybė žingsninių valdiklių modifikacijų. Tačiau yra keletas pagrindinių parametrų, pagal kuriuos šie žingsniniai treniruokliai klasifikuojami:

1. Pagal apkrovos principą: mechaninis ir elektromagnetinis.
2. Pagal pedalų eigą: nepriklausomi ir tarpusavyje susiję.

Krovimo sistema

• Mechaninis – jame yra du hidrauliniai cilindrai, kurie susitraukia ir išsitraukia, kai nuspaudžiami pedalai.
• elektromagnetinis. Valdoma valdymo pultu. Veikia naudojant magnetinį pasipriešinimą pedalams. Tokiuose įrenginiuose įrengta naujausia elektronika, daug papildomų galimybių.

Pagrindiniai tokio treniruoklio trūkumai yra palyginti didelė kaina ir didelių gabaritų pobūdis. Jie dažniau sutinkami sporto salėse.

Pedalų eiga

• Nepriklausomas. Įmontuotas kompiuteris kelionės nustatymams parinkti. Dėl to pasiekiamas labai platus apkrovos ir pasipriešinimo diapazonas. Galima atskirai reguliuoti skirtingoms kojoms tenkančią apkrovą, o tai svarbu, jei jau turite traumų ar sąnarių problemų. Tačiau visos šios papildomos funkcijos turi savo kainą;
• Priklausoma. Yra pora judančių, mechaniškai varomų pakopų, kurios sujungtos sujungimo sistema. Jis padeda nuimti krūvį nuo kojų ir proporcingai jį paskirsto. Raumenis geriau spaudžia nepriklausomi pedalai. Daug veiksmingesnis mokymas.

Stepperiai gali būti balansuojantys, pasukamieji ir klasikiniai stepperiai. Klasikinė versija imituoja vaikščiojimą laiptais, kad būtų gera širdies treniruotė.

Pasukamas modelis labiau apkrauna nugarą, nes eidami turite pasukti visą kūną.

Balansuojanti versija treniruoja pilvo presą ir gerina judesių koordinaciją. Keltuvo svorio centras pasislenka iš vienos pusės į kitą, todėl jis gali judėti. Ilgainiui vaikščiojimą papildo rankų ir liemens judesiai. Šie žingsniamačiai pravardžiuojami „rokenroliniais”.

Mažesnėms erdvėms tinka mini-steperiai. Jie duoda tokius pačius rezultatus, tačiau yra gerokai pigesni.

Stepperiai ir bėgimo takeliai

Bėgimo takeliai daugeliu atžvilgių yra prastesni už stepperius:

1. Didelis krūvis sąnariams.
2. Bėgimo takelių kainos yra gerokai didesnės nei žingsniamačių.
3. Didelis dydis ir svoris.
4. veikimo triukšmas.
5. Specialios saugos priemonės.
6. Gana sudėtinga priežiūra eksploatacijos metu.

Kai treniruojatės ant steperio, dinamika yra monotoniškesnė, nėra triukšmo, o treniruotė tokia pat veiksminga kaip ir ant bėgimo takelio.

Geriausias balansavimo žingsniamatis

Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad kompensuoti svorio centrą yra paprasta užduotis. Tačiau ji apima didelę raumenų grupę. Balansinis žingsniamatis yra sumontuotas sūpuoklių ir pusiausvyros principu, todėl treniruotė labiau panaši į šokio treniruotę. Iš daugybės kandidatų išsiskiria tik vienas.

Sport Elite GB-5106/0722-03

Kompaktiškas kardio treniruoklis, padedantis palaikyti kūno formas, kai negalite eiti į lauką ar sporto salę. Net po 10 minučių sunkių treniruočių blauzdų raumenys jau būna įsitempę, o kitą dieną tai pradeda jausti ir kitos kūno dalys. Tvirtas prietaisas sveria tik 12,5 kg ir yra 51x27x27 cm dydžio. Galimas paslydimas ant grindų, tačiau dizaineriai apie tai pagalvojo. Todėl jis yra su gumuotu kilimėliu. Didžiausia apkrova – 100 kg.

Privalumai

• Rodo sudegintas kalorijas;
• Neišsipurvina grindų;
• Patogūs pedalai;
• Tvirtas surinkimas.

Trūkumai

• Kilimėlis turi gumos kvapą.

Galimas patobulinimas pridedant specialią platformą, kad būtų sumažinta stuburo apkrova. Taigi stepperis gali būti skirtas suaugusiesiems arba reabilitacijos įstaigose besigydantiems žmonėms.

Kaip pasirinkti treniruoklį?

Funkcionalumas

• žingsnio ilgis – atstumas tarp pedalų vienas kito atžvilgiu, kai pedalai maksimaliai pakelti ir maksimaliai nuleisti. Parenkama pagal ūgį, svorį ir individualias galimybes. Keičiant žingsnio ilgį treniruoklį galima pritaikyti prie asmeninių poreikių, nes nepakankamas žingsnio ilgis lemia trumpus ir neefektyvius žingsnius, dėl kurių treniruotė tampa nenaudinga;
• Širdies ritmo matavimas – atliekamas naudojant specialius širdies jutiklius, kurie treniruotės metu stebi fiziologinius parametrus. Širdies susitraukimų dažnis naudojamas pratimų intensyvumui nustatyti, kuris savo ruožtu prisitaiko prie jūsų tikslų – riebalų deginimo, ištvermės, trumpo apšilimo ir t. t.. Reikėtų atsižvelgti į amžių, sveikatą ir fizinį pasirengimą. Didžiausias leistinas širdies susitraukimų dažnis apskaičiuojamas pagal formulę 220 minus sportininko amžius. Vidutiniškai efektyviam riebalų deginimui reikia nustatyti 65-75 % didžiausio leistino širdies ritmo, o kardio treniruotėms – 75-85 %. Šių verčių viršijimas gali būti pavojingas jūsų sveikatai;
• Suvartotos kalorijos – integruotame ekrane rodoma, kiek kalorijų sudeginote. Ši vertė yra apytikslė veiklos gairė ir neatsižvelgiama į sportininko asmenybę. Norint atlikti tikslesnius matavimus, reikia ergometro;
• Tempas – tai vidutinis atstumas, nuvažiuotas per laiko vienetą (paprastai matuojamas kilometrais), kuris taip pat rodomas ekrane;
• Žingsnių dažnis – įmontuotas skaitiklis rodo, kiek kartų spaudžiate pedalus. Galite tiksliau kontroliuoti treniruotę.

Integruotos programos

Rinkoje yra žingsniamačių su kompiuteriu ir įrašytomis programomis. Kai kurios iš šių funkcijų yra šios:

• Nustatyto širdies susitraukimų dažnio palaikymo programa (priklauso nuo širdies susitraukimų dažnio) – treniruoklis automatiškai padidina krūvį, jei širdies susitraukimų dažnis sulėtėja, arba sumažina krūvį, jei širdis pradeda plakti per greitai;
• Vartotojo valdomos – galite išsaugoti veiklos duomenis, pavyzdžiui, aktyvumo lygį, širdies ritmą, pratybų trukmę, ir sukurti savo asmeninį treniruočių planą. Pritaikomas perkrovos signalas leidžia nustatyti savo kūno pulsą, o jei pasipriešinimas bus per didelis, gausite garsinį arba šviesos signalą, kad sulėtintumėte savo veiklą;
• Laiko atžvilgiu – tai lemia planuojamą treniruotės trukmę. Pasibaigus šiam laikui, prietaisas praneša apie pratimo pabaigą ir sumažina apkrovą;
• Pastovios jėgos modeliuose pasipriešinimas išlieka toks pat, nesvarbu, kaip greitai judate. Tai įmanoma tik naudojant magnetinius arba elektromagnetinius principus.

Programuojami žingsniniai valdikliai yra populiarūs, nes jie turi daug daugiau funkcijų.

Mokymo programų skaičius

Kuo jų daugiau, tuo platesnės konkrečios treniruotės galimybės, nes galima pasirinkti konkrečią treniruotės vietą. Kompiuteris automatiškai pakoreguoja nustatymus, kad jie atitiktų konkretų tikslą.

Apkrovos lygių skaičius

Atsižvelgiant į konkretaus modelio technines savybes ir reguliavimo sistemą, apkrovą galima keisti laipsniškai arba tolygiai. Jei renkatės pakopinį režimą, rinkitės modelį su kuo daugiau lygių. Taip galėsite dirbti sunkiau ir tiksliau.

Autonominis darbas

Treniruoklis gali veikti autonomiškai be elektros jungties, o tai labai patogu, nes nereikia įrengti konstrukcijos prie elektros lizdo ar traukti kambario prailgintuvo.

Kaip

Didžiausias naudotojo svoris

Dauguma šiuolaikinių modelių yra skirti iki 120-130 kg sveriantiems naudotojams, tačiau galima rasti mašinų, kurios gali atlaikyti ekstremalias apkrovas iki 200 kg.

Pasipriešinimo juostų buvimas

Ekspanderis – tai elastinės deformacijos pagrindu veikianti treniruoklių įranga, kuri suteikia apkrovą ir kartu neutralizuoja judesius. Galima įsigyti iš spyruoklinių, guminių ar kitų elastingų medžiagų.

Išplėsti pratimai vadinami izoliaciniais pratimais – jie aktyvina mažas raumenų grupes, tačiau steperiuose plėstuvas padidina pečių juostos apkrovą ir leidžia treniruotės metu dirbti ne tik kojų, bet ir rankų bei nugaros raumenims.

Pedalų eiga

„Steper” gali būti su priklausoma ir nepriklausoma pedalų eiga. Ką tai reiškia?

Modeliuose su nepriklausoma eiga svirtys veikia kartu, kad apkrova vienodai pasiskirstytų ant abiejų kojų. Nepriklausoma pedalų eiga leidžia reguliuoti kiekvienos rankos pasipriešinimą atskirai, o tai būtina, pavyzdžiui, kai treniruoklis naudojamas reabilitacijai po traumos. Be to, prietaisai su nepriklausoma kelione leidžia efektyviau mokyti.

Širdies jutikliai

Fiziologiniams parametrams stebėti treniruokliuose įrengti širdies jutikliai, kuriuos galima

• Įmontuojami – galima įsigyti konstrukcijose su rankenomis, kuriose jie yra sumontuoti;
• Belaidžiai – jie veikia radijo ryšiu ir netrukdo jums judėti;
• Laidinis – tvirtinamas prie sportininko piršto, ausies ar krūtinės ir sujungiamas su treneriu ilga plona viela.

Profesionalus naudojimas

Didelio intensyvumo sporto įranga naudojama tam skirtose sporto salėse, todėl profesionalūs modeliai yra sukurti taip, kad būtų ilgaamžiai, o jų konstrukcija yra tvirta ir ilgaamžė, kad juos būtų galima naudoti 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę.

Kurį žingsniamatį geriausia pirkti?

Norėdami teisingai pasirinkti, pirmiausia nuspręskite, kokia fizinė veikla jums labiausiai tinka. Atsižvelgiama į fizinį, anatominį, ūgį, svorį ir sportinį pasirengimą. Jei žinote, ką norite daryti, pateikiame keletą bendrų gairių:

• „Horizon Dynamic 2” yra standartinis modelis su geromis saugos funkcijomis;
• „Spirit XS895” yra pažangiausia savarankiško mokymo versija;
• „HyperFit Supertrainer G-115” su telefono laikikliu, storesniu rėmu, aukštesne hidraulika, geresne pedalų konstrukcija ir vidiniais plėstuvais;
• „HouseFit HS-5035HP” yra patikimas pasirinkimas už prieinamą kainą;
• „Body Sculpture BS-1122HA-B” yra stabiliausias kompaktiškas steperis;
• „Starfit HT-102” yra geriausias žingsniamatis su plėstuvais;
• „Torneo Tempo S-221” yra patogiausiai laikomas pasukamas treniruoklis;
• „Sport Elite” SE-5110 „Cardio Twister” yra namų treniruoklis su išplėstomis funkcijomis;
• „Stingray ST-S011” yra geras modelis, jei norite nebrangiai įsigyti įrangą;
• „Sport Elite” GB-5106/0722-03 galima patobulinti žmonėms, kuriems reikia mažiau jėgos.

Patartina rinktis įrangą sporto prekių parduotuvėje, kurioje galite pasitarti su pardavėju, išsakyti savo pageidavimus ir nurodyti gaminio ypatumus. Geriausi žingsniamačiai atitinka visas saugos ir gamybos specifikacijas.

Dažniausiai pasitaikančios klaidos renkantis žingsninį valdiklį

Pirkdami turėtumėte atsižvelgti ne tik į pagrindinius pasirinkimo kriterijus, bet ir į dažniausiai pasitaikančias klaidas:

1. Stpeperio negalima statyti arti sienų ar baldų. Geriausia, kad iš abiejų mašinos pusių būtų po 1 m atstumas, kitaip ji nebus patogi.
2. Modeliai su lygiai slankiojančiais pedalais neturėtų būti naudojami, nes jie didina traumų riziką treniruočių metu.
3. Neturėtumėte pirkti žingsniamačio su netinkamu žingsnio ilgiu. Iš to nebus jokios naudos, tačiau labai lengva įtempti raumenis.

Dėmesio! Daugelis mano, kad kuo daugiau programų ir režimų palaiko treneris, tuo geriau. Tiesą sakant, pradiniam mokymui pakanka paprastų modelių galimybių, dešimtys apkrovos variantų daugiausia reikalingi patyrusiems sportininkams.

Kaip pasirinkti

Prieš įsigydami tokio tipo SSD diską, rekomenduojame susipažinti su keliais patarimais, kurie neabejotinai padės įsigyti kokybišką ir efektyvų įrenginį.

• Įrenginys su varikliu arba be variklio? Variklinis žingsniamatis „Steper” užtikrins sklandesnį žingsnį. Tokius modelius, kokius matėte sporto salėse. Sklandūs judesiai daro mažesnį neigiamą poveikį sąnariams. žingsniamačiai be variklio arba „rankiniai” žingsniamačiai yra pigesni ir veikia tyliau.
• Kompiuterizavimas. Kad ir kokio tipo stepperį ar elipsinį treniruoklį pasirinktumėte, monitoriuje turėtų būti rodoma tam tikra informacija:

1. žingsnių skaičius;
2. Sudegintų kalorijų skaičius;
3. Treniruotės laikas;
4. širdies ritmas;
5. nuvažiuotas atstumas;
6. Mokymo programos (paprastai būna brangesniuose modeliuose).

• Garantijos sąlygos. Gera žinoti, kad gamintojas pasirūpino garantija. Daugeliui stepperių (ir elipsinių treniruoklių) suteikiama 5 metų garantija, o kai kuriems net 10 ar 20 metų garantija. Prieš mokėdami už pirkinį, patikrinkite gamintojo siūlomas garantijos sąlygas. Taip pat naudinga perskaityti atsiliepimus tų, kurie jau įsigijo įmonės produktus.

Kitų tipų žingsniamačiai (su rankenomis ir be jų)

Klasikinis žingsninio valdiklio principas yra įvairių žingsninių valdiklių pagrindas. Kai kurie iš jų:

1. Sukamoji rankenėlė. Be pedalų, jis turi ir pasukamą rankeną, kad būtų galima pasukti kūną tuo pačiu metu, kai žingsniuojate. Veikia ne tik kojas, bet ir juosmenį, nugarą, pilvo presą.
2. Mini žingsninis valdiklis. Puikus pavyzdys – „Torneo”, nedidelio dydžio klasikinis modelis, idealiai tinkantis namams. Galimybių mažiau, bet rezultatai nedaug skiriasi. Užima mažai vietos.
3. Su įvairiomis kompensatorinėmis jungtimis. Veikia daug raumenų grupių, įskaitant viršutinę kūno dalį.
4. Balansavimas. Kadangi kūno svorio centras nuolat keičiasi, taip pat labiau apkraunamas pilvo presas ir kojos, be to, pagerėja koordinacija.
5. Elipsinis treniruoklis. Steppeperio, treniruoklio ir bėgimo takelio simbiozė be papildomo krūvio kojoms. treniruokite visus kūno raumenis, nepriklausomai nuo fizinio pasirengimo lygio.
6. Vaikų. Ryškus ir patrauklus, skirtas skatinti vaikus mankštintis.

Tuo mūsų apžvalga baigta. „Step” angliškai reiškia žingsnį arba šokį, kuriame akcentuojamas kojų darbas. Nepamirškite, kad su kiekvienu žingsniu ant steperio lieknėjate ir artėjate prie idealios figūros!

Ką rinktis: 3 modeliai, kurie jums tinka

Nepatyrusiems lengva pasiklysti tarp klasikinių žingsniamačių prekės ženklų, versijų ir kainų diapazono. Kad išvengtumėte nemalonių netikėtumų, geriau teikti pirmenybę sporto įrangos gamintojams, žinomiems dėl kokybės ir patikimumo, pvz., „HouseFit”, „Sports Art”. Rusijos ir Ukrainos prekės ženklų, tokių kaip „USA Style” ir „Torneo”, ilgaamžiškumas už tą pačią kainą yra trumpesnis, tačiau gedimai yra dažnesni, o „šlubuojančios” garantinės atsarginės dalys.

Pastaraisiais metais Kinijos ir Korėjos prekių ženklai įsiveržė į sporto rinką. Tačiau kokybės ir patikimumo standartas vis dar yra „Kettler”, „Precor”, „Star Trac”. Išlaidos yra per didelės, kad būtų galima naudoti tik namuose, todėl dažnai naudojamos sporto salėse. Pateikiame tris modelius, su kuriais galite susipažinti iš pirmo žvilgsnio.

Laipiojimo įrenginys „Matrix C5X

„Johnson” yra amerikietiškas elipsinių, bėgimo takelių, jėgos, dviračių ir kardio treniruoklių prekės ženklas. Nuo 1977 m. eksportuoja į daugiau nei 70 pasaulio šalių. „Matrix C5X” alpinistas turi:

1. Daugybė funkcijų – naujausios mokymo programos, daugialypės terpės, paslaugų ir pramogų programos;
2. Unikalus dizainas – kompaktiški judantys laiptai, primenantys mini eskalatorių;
3. maksimalus patogumas ir saugumas – laiptelių ir turėklų aukštį galima reguliuoti, o susidūrus su svetimkūniu arba sustojus – sustabdyti;
4. Tinka įvairaus svorio, ūgio ir apimties sportininkams.

Vienintelis laiptų žingsniamačio „bet” yra tas, kad visas šis grožis kainuoja daugiau nei 700 tūkst. Euro, todėl jį galima naudoti daugiau šiuolaikiniuose sporto centruose nei namuose.

Stingray ST-7707

Gamybos šalis – Kinija. Rankinis modelis su mechanine ir hidrauline pakrovimo sistema, be integruotų programų. Turi:

1. paprastas apkrovos reguliavimo mechanizmas – rankiniu būdu su ratuku;
2. Elektroninis mechanizmas su ekranu žingsniams, sudegintoms kalorijoms, nuvažiuotų mylių skaičiui ir pratybų laikui skaičiuoti;
3. Savaime reguliuojami, paminkštinti pedalai neslystančiai pėdai ir papildomam masažui.

Atlaiko iki 100 kg naudotojo svorį, kainos svyruoja nuo 2700 iki 3800 rbl. Gera alternatyva treniruoklių salei ir treniruokliams namuose.

„Kettler Montana

Vienas iš populiariausių Vokietijos gamintojo buitinio naudojimo pilnų dydžių modelių. Turi:

1. Nepriklausoma pedalų eiga;
2. Hidraulikos principu veikianti pasipriešinimo sistema;
3. 12 lygių apkrovos reguliavimas (mechaninis);
4. jutikliai ir kompiuteris su keliomis funkcijomis, įskaitant tinkamumo testą, skirtą kūno gebėjimui atsigauti įvertinti;
5. Grindų nelygumų balansavimo įtaisas.

Palaiko iki 110 kg sveriančius naudotojus. Kaina svyruoja nuo 15 tūkst. iki 30 tūkst. Euro.