bokso maišas: jo įvairovė, pasirinkimo kriterijai

01.11.17

Kuo didesnis svoris, tuo geriau. Tačiau tai nėra visai taip. Krepšį reikia rinktis atsakingai, atsižvelgiant į daugybę individualių veiksnių. Labai dažnai pradedantieji neteisingai pasirenka bokso maišą ir atkreipia dėmesį tik į pigiausius. Tai sumažina treniruotės efektyvumą arba sukelia traumas.

Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius parametrus, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį renkantis jūsų poreikius atitinkantį bokso krepšį, taip pat pateiksime rekomendacijų, kaip pailginti krepšio tarnavimo laiką.

Bokso maišų tipai

Bokso maišas – tai sporto šaka, kurią galite treniruotis patys arba su treneriu sporto salėje. Aparatas naudojamas sportininko jėgai, tikslumui ir greičiui lavinti. Maišas dažnai dedamas boksininko krūtinės aukštyje, kad treniruotis būtų kuo patogiau. Šių tipų bokso maišai yra skirtingi:

1. Makiwara

– Tai itin paprastas, tačiau veiksmingas prietaisas, kuris labai dažnai naudojamas Rytų kovos menų mokyklose. Makiwara yra vienas iš privalomų karatė užsiėmimų reikmenų. Sviedinys puikiai treniruoja smūgio jėgą ir greitį. Naudodami jį galite per trumpą laiką išmokti vienu smūgiu sudaužyti kelias lentas.

Yra dviejų tipų makiwaros, kurios skiriasi tvirtinimo būdu: stovimos ir pakabinamos. Praktiškai beveik visi sportininkai naudoja stovintį modelį ir tik kai kurie asmenys naudoja pakabinamą konstrukciją.

Makiwara gaminama iš šiaudais prikimštų maišų, į kurių vidurį pilamas smėlis. Tokio maišelio dydis yra 10-11 cm pločio ir 30 cm aukščio. Toks krepšys tvirtinamas ant 210 cm aukščio ir 10 cm pločio medinio stulpo.5 cm. Apatinė medinio stulpo dalis (75 cm) įkasama į žemę, o likusi 135 cm dalis lieka virš žemės. Toks aukštis laikomas geriausiu smūgių aukščiu.

2. Universalus bokso maišas

yra dviejų tipų. Pirmajam tipui būdinga kūgio forma, jis daugiausia naudojamas tiesiems smūgiams į galvą ir šoniniams smūgiams treniruoti. Pagrindinė smūgių sritis yra apatinė ir vidurinė plokštuma.

Antrojo tipo universalus bokso maišas – tai bokso maišas su specifiniu dugnu, kuris tinka visų rūšių smūgiams treniruoti. Ypatinga jos forma leidžia atlikti smūgius ir smūgius kojomis, kurių negalima atlikti su kitų tipų pagalvėlėmis. Šis sporto aparatų variantas yra mobilus, todėl galite treniruotis ne tik sporto salėje, bet ir namuose.

3. Aukščiau esantis bokso maišas

– tai cilindro formos maišelis, pritvirtintas horizontalioje padėtyje. Pagrindinė šio tipo bokso maišo paskirtis – praktikuoti stiprius smūgius, vadinamus aperkusijomis. Šio tipo krepšiai dažniausiai gaminami iš natūralios odos, kad ilgą laiką atlaikytų stiprius smūgius, tačiau yra ir iš odos pakaitalų pagamintų modelių. Aparato svoris gali svyruoti nuo 25 iki 50 kg.

4. Vandens maišelis (hidrogrupė)

– Tai žmogaus silueto formos bokso maišas. Ši sporto įranga laikoma saugiausiu būdu sportuoti. Taip pat yra mažesnė versija tiems, kurie nori praktikuoti boksą namuose, bet neturi galimybės nustatyti kambarį visavertį hidro-grupė. Jis atrodo kaip vyro iki juosmens atvaizdas, su tvirtais ir patikimais laikikliais. Šis įrankis montuojamas ant stalo ar kito lygaus paviršiaus ir tvirtai pritvirtinamas. Dėl aukštos kokybės spaustukų bokso maišas gali atlaikyti bet kokio stiprumo smūgius.

5. Ant sienos tvirtinama pagalvėlė

Kita bokso maišo rūšis – ant medinio rėmo pritvirtinta kieta pagalvėlė. Taigi galite jį pritvirtinti bet kurioje jums patogioje vietoje. Šio tipo įrangos privalumas yra tas, kad jai įrengti nereikia papildomos vietos, ji montuojama tiesiai ant sienos. Sviedinio storis svyruoja nuo 5 iki 10 cm. Jis užpildytas putplasčiu ir veltiniu, kurie sudėti į kelis kamuoliukus. Sienų bokštelis naudojamas smūgiams ir smūgiams praktikuoti, taip pat aštrumui ir jėgai ugdyti.

6. Pneumatinis balionas

Pripildytas suslėgto oro. Tai leidžia sportininkui treniruotis ne tik smūgių greitį ir aštrumą, bet ir jų sąveiką su šlaitais bei hipotetinio priešininko reakcijų vystymąsi. Aparatas išsiskiria puikiomis spyruokliavimo savybėmis ir visišku nejudrumu. Jį galima pritvirtinti prie specialios atramos vienu galu arba įdėti tarp dviejų virvių. Pneumatinis ventiliatorius dažnai naudojamas tik sporto salėse, nes jam įrengti reikia pakankamai vietos.

7. Bokso krepšys

Bokso maišas skirstomas į 2 tipus: – Bokso maišas yra vienas iš dažniausiai naudojamų įrankių, skirtų įvairaus sudėtingumo smūgiams rankomis praktikuoti. Sviedinys yra lengvas ir lengvai surenkamas. Gali būti cilindro arba kriaušės formos. Ji gali būti pagaminta iš odos, aukštos kokybės dirbtinės odos arba paprastos odos imitacijos. Kitas privalumas – aparatui nereikia pakabos sistemos. – Smūgiams į žemę skirtas bokso maišas yra didesnio dydžio ir svorio (60-110 kg) prietaisas. Į komplektą įtraukta galinga pakabos sistema, kuri treniruočių metu tarnauja kaip saugos priemonė. Tokio tipo sviediniai naudojami tik profesionaliose sporto salėse.

8. Manekenas pagamintas iš aukštos kokybės gumos, primenantis žmogaus siluetą. Jie gali būti dideli (per visą ilgį) ir maži (nedideli) – viršutinė dalis iki juosmens. Jie yra gana tinkami mokytis ir praktikuoti smūgius tikro žmogaus pavyzdžiu.

Geriausios sieninės pagalvėlės

Būna atvejų, kai vietos yra nedaug ir visiškai nėra vietos ant grindų montuojamai versijai. Tokiu atveju turite nueiti papildomą kelią ir įsirengti sienines pagalvėles, kurios yra mažesnės, bet tokios pat naudingos.

FAIRTEX UC-1

FAIRTEX UC-1
Pagrindinė informacija:

• spalva: juoda;
• Medžiaga: oda;
• užpildas: guma + putos;
• Ilgis: 600 mm;
• plotis: 400 mm;
• Viršutinės dalies gylis – 340 mm;
• Apatinės dalies gylis – 200 mm;
• svoris: 15 kg.

Šis modelis, skirtas montuoti ant sienos, užima tik trečią vietą. Sieninė pagalvėlė, kaip sieninė pagalvėlė, leidžia labai mažoje erdvėje treniruoti įvairius bokso laikymus (tiesius, šoninius ir smūgius į viršų). Galimas net kelio smūgis.

Šis bokso maišas pagamintas iš storos odos su nailono paminkštinimu, todėl yra itin patvarus, bent jau taip teigia boksininkai.

Ši važiuoklė užpildyta įdomiomis putomis ir guma.

Šio sviedinio kaina daugeliui nepatinka, tačiau galime pasakyti, kad jis vertas pinigų.

Privalumai

1. Įtrauktas sustiprintas inkaras.
2. Tvirtas ir tvirtas, nepraranda formos.
3. Gebėjimas lengvai dirbti įvairiose darbo vietose.

Trūkumai

1. Maži matmenys.
2. Didelė kaina.

FAIRTEX UC-1

Sieninė pagalvėlė PF-2

Sieninė pagalvė PF-2
Pagrindinė informacija:

• spalva: juoda;
• medžiaga: PVC;
• užpildas: Izolonas + porolonas;
• ilgis: 450 mm;
• plotis: 800 mm;
• viršaus gylis: 470 mm;
• dugnas 270 mm gylio;
• svoris: 18 kg.

Antroje vietoje – ant sienos tvirtinama pagalvėlė PF-2. Jis naudojamas treniruoti pavienius ir smūgius ranka, taip pat tobulinti smūgius keliais.

Standartinė L forma pasirinkta neatsitiktinai. Platesnė viršutinė dalis imituoja veidą ir kaklą, apatinė – kūną. Paprastai tinkamiausios vietos, kuriose galima tobulinti bokso triukus, yra pažymėtos specialiais baltais apskritimais.

Šalies bendrovė „Charlamov-Sport” garantuoja aukštą savo produktų kokybę, kuri nebijo intensyvių treniruočių.

Privalumai

1. Kokybiškas sienų tvirtinimas.
2. Kondicionavimas po ilgamečių pradinių treniruočių – gera paminkštinimo medžiaga atlaiko intensyvias treniruotes.
3. Vietinis gamintojas.
4. Aukštos kokybės surinkimas.

Trūkumai

1. Ne per didelė, bet kai kuriems vis tiek neįperkama kaina.

Sieninė pagalvė PF-2

DVYNIAI SPECIALUS WML

DVYNIAI SPECIALUS WML
Pagrindinė informacija:

• spalva: raudona;
• Medžiaga: vinilas;
• užpildas: smėlis + vanduo;
• ilgis: 640 mm;
• plotis: 420 mm;
• viršaus gylis: 400 mm;
• Apatinės dalies gylis – 220 mm;
• svoris: 21 kg.

Pirmąją vietą užima garsioji Dvynių sieninė pagalvė, kuri dažnai sukelia sensaciją bokso pasaulyje. Iš natūralios odos pagaminta bokso pagalvėlė idealiai tinka įvairių kovos menų pratyboms.

Svarbu:! Ant pagalvėlės esantys balti taikinio ženklai skirti treniruoti smūgius iš apačios ir iš šono.

Siūlės susiūtos tris kartus, todėl yra labai patvarios. Šia proga ši pagalvėlė yra idealus pasirinkimas tiek namams, tiek mokymo kambariui.

Privalumai

1. Svarus, su kuriuo galima atlikti stiprius smūgius.
2. Kokybiška siūlė, kuri ilgai neišsiskirs.
3. Tikslinės pagalvėlės skirtos smūgiams praktikuoti.

trūkumai

1. Didelės išlaidos.

DVYNIAI SPECIALUS WML

Jums gali būti įdomu sužinoti, kokius žaidėjus turėtumėte įsigyti.

Svoriai

Priklausomai nuo užpildo tipo, yra įvairių rūšių bokso maišų: pripučiami, pripučiami ir kimštiniai. Populiariausias variantas tarp sportininkų yra laikomas bokso maišas. Jie puikiai tinka pradedantiesiems ir sportininkams, kurie jau pasiekė tam tikrą rezultatą. Tai guma pripildytas maišelis, kuris padeda amortizuoti dalį smūgio skausmo pradiniais treniruočių etapais.

Oro pagalvės taip pat vadinamos pneumatinėmis. Pagrindinis jų privalumas yra tas, kad dėl papildomos guminės kameros sviedinio viduje jie greitai atkuria savo formą po smūgio. Prireikus kamerą galima pripumpuoti paprastu siurbliu.

Tačiau naujausias pasiekimas yra bokso pagalvėlės, arba, kaip jos vadinamos, viduje esančios kriauklės. Dažniausiai būna žmogaus kūno formos ir pripildyta paprasto vandens. Krepšiai pagaminti iš aukštos kokybės gumos, kad būtų ypač tylūs ir patvarūs.

Kitas sinkerio privalumas – jo mobilumas. Krepšį galima lengvai ištuštinti ir nugabenti į reikiamą vietą. Užpildomi bokso maišai dažnai naudojami namuose. Dėl to, kad forma primena žmogų, galite praktikuoti ne tik smūgio galią ir aštrumą, bet ir jų tikslumą.

Funkcijų palyginimo lentelė

Toliau pateiktoje lentelėje apibendrintos pagrindinės pasirinktų modelių savybės. Palyginkite juos tarpusavyje ir jums bus daug lengviau pasirinkti kokybišką ir patvarų bokso maišą.

Modelio pavadinimas	Svoris kg	Užpildas	Produkto tipas
Century Wavemaster	77	smėlis, vanduo	grindys
ROMANA DMF-MC-01.67.05	2	Putos, smėlis	sustabdytas
Century Brave	32	oda	sustabdytas
X-Match 87732	4,3	medžio drožlės	kūdikio pakaba
ATEMI juoda PS-10003	3,3	oras	sustabdytas
„Pro Mexican Double End Ball Leather	7,1	latekso kamera	pakabinamas pneumatinis
EVERLAST Derliaus kolekcija Nevatear	45	tekstiliniai atvartai	sustabdytas

Svoriai

Bokso maišai taip pat skirstomi pagal svorį. Skiriami lengvi, vidutiniai ir sunkūs svoriai.

• Sunkusis maišas yra universalus sviedinys, kuris puikiai tinka beveik visų tipų smūgiams praktikuoti. Šis maišas taip pat dažnai naudojamas galingiems smūgiams ir smūgiams meistriškai įvaldyti. sveria nuo 60 iki 110 kg, todėl net ir smūgiuojant dideliais svoriais varpas beveik nejuda. Išoriškai krepšys atrodo kaip cilindras, pagamintas iš odos, odos dirbinių arba standartinio brezento. Nuo sviedinio medžiagos priklauso jo kaina.
• Vidutinis sinkeris sveria nuo 30 iki 60 kg ir yra panašus į cilindrą arba bokso maišą. Tokie maišeliai pripildomi gumos ar plastiko granulėmis, medžio pjuvenomis arba paprasta medžiaga. Jis puikiai tinka visų rūšių smūgiams ir yra labiausiai paplitęs. Dėl kompaktiško dydžio, nedidelio svorio ir lengvo montavimo jis dažnai naudojamas ne tik sporto salėje, bet ir namuose.
• Lengvas bokso maišas sveria nuo 5 iki 30 kg, jį dažniausiai naudoja paaugliai arba vaikai. Įranga pagaminta iš odos arba odinės medžiagos ir užpildyta gumos trupiniais, pjuvenomis arba skudurais. Lengvas bokso maišas yra puikus pasirinkimas pradedantiesiems, kurie gali juo naudotis norėdami kontroliuoti rankų judesius, smūgio jėgą ir jo kokybę.

Vidutinio lygio sportininkams geriau rinktis vidutinio dydžio bokso maišą. Bet kuriuo atveju reikėtų vadovautis savo fizinio pasirengimo ir svorio lygiu.

Bokso maišų apmušalų variantai

Bokso krepšiai gaminami iš įvairių medžiagų. Nuo to priklauso jų kokybė, kaina ir ilgaamžiškumas. Panagrinėkime dažniausiai pasitaikančius:

1.

Odos imitacija yra įprasta medžiaga, iš kurios gaminami įvairūs bokso maišai. Jie pigesni už odinius ir lengviau prižiūrimi. Tačiau jų naudojimo trukmė yra ribota ir, priklausomai nuo sintetinės odos kokybės, naudojimo trukmė svyruoja nuo kelių mėnesių intensyvaus mokymo iki kelerių metų.

2.

Kriauklės iš natūralios odos yra labiausiai paplitusios tarp profesionalių sportininkų. Jų gyvavimo trukmė labai ilga. Be to, natūrali oda nesutrūkinėja ir netrūkinėja dėl nuolatinės įtampos.

Tačiau neretai parduotuvėse galima pamatyti odinių krepšių, kurių tvirtumas buvo pašalintas, o vietoj jų uždėtas dažų sluoksnis. Šią imitaciją iš karto atpažįsta ekspertas, tačiau pradedantysis gali nesuprasti. Po kurio laiko dažai ant varčios nusitrina, o po oda esantis sluoksnis suplyšta, todėl ji tampa bevertė. Tačiau šios rūšies sporto įrangos kaina yra gerokai mažesnė, o tai nuolat pritraukia naujų klientų.

Jei renkatės odinį kamuolį, netaupykite. Įsigiję kokybišką įrangą, su ja galėsite treniruotis ilgą laiką.

3.

Galima įsigyti iš PVC pagamintų bokso maišų. Jei nusprendėte įsigyti iš šios medžiagos pagamintą bokso maišą, siūlome rinktis sustiprintą PVC. Medžiaga yra pakankamai patvari, jie taip pat gamina automobilių dangtelius. Absoliutus privalumas – jis nesušlampa, todėl bokso maišą galima pakabinti lauke.

4.

tentas. Pagrindinis jo privalumas – maža kaina, kurią gali sau leisti bet kuris sporto gerbėjas. Atkreipkite dėmesį į brezento storį – kuo storesnė medžiaga, tuo ilgiau tarnaus bokso maišas. Kokybės požymis yra tai, kad kaliko siūlės dubliuojasi. Tačiau kniedės ant maišelio viršaus yra blogas ženklas. Jie praduria audinį ir pažeidžia jo vientisumą. Jie greičiau sugenda.

5.

Poliuretano maišelių gamybai naudojama guma. Aukštos kokybės guma, kuri nesutrūkinėja ir netrūkinėja esant dideliam krūviui. Ši medžiaga dažniausiai naudojama naujesniuose bokso maišų modeliuose.

Bokso maišų užpildymo parinktys

Be viso kito, yra klasifikacija perforavimo maišai pagal užpildymo medžiagos, naudojamos jo gamyboje, rūšį.

• Gumos trupiniai yra dažniausiai naudojama medžiaga, kuria užpildomi bokso maišai. Jis labai gerai sugeria smūgius, todėl smarkiai sumažėja atatrankos poveikis žmogaus kūnui. Be to, jis skatina teisingą perforaciją ir pašalina galimybę susitraukti įdaro medžiagai.
• Guminis kilimėlis visiškai nesugeria drėgmės, todėl jį galima naudoti ne tik patalpose, bet ir lauke nebijant lietaus.
• Medžio drožlės yra kietesnės ir laikui bėgant susispaudžia. Sniego gniūžčių su medžio drožlėmis negalima naudoti lauke, nes kyla pavojus, kad jos prisigers drėgmės ir praras savo savybes.
• Smėlis yra vienas iš labiausiai nepageidaujamų užpildų dėl jo nepraktiškumo. Medžiaga gana greitai išmušama ir suvežama žemyn. Galiausiai jaučiatės tarsi atsitrenkę į betoninę sieną. Tai tikrai nepadeda ugdyti smūginės jėgos ir jos aštrumo. Dažnai pasitaiko sužalojimų ir lūžių. Be to, medžiaga yra gana sunki ir gerai sugeria drėgmę.
• Pjuvenos linkusios sugerti drėgmę, tačiau drėgno maišo išdžiovinti beveik neįmanoma. Kaip ir dažnas mokymas, jis greitai nukrenta, tampa minkštas ir ne elastingas viršuje (toks įrankis neduoda laukiamų rezultatų iš mokymo), ir labai kietas apačioje (jis kuria įprotį sulaikyti šiek tiek smūgį, tai daroma pasąmoningai). Toks įprotis tikrai nepadės jums tapti čempionu. Norint išspręsti tampraus maišo problemą, reikėtų visą jo užpildą išpilti ant grindų ir vėl jį užpildyti, pakaitomis smėlio sluoksnį keičiant pjuvenų sluoksniu. Taigi gausite praktiškesnę ir patvaresnę įrangą.
• Putos nenaudojamos kaip medžiaga bokso maišui iškloti, nes jos yra minkštos ir neilgai tarnauja. Įgudę žmonės, nusprendę savo rankomis pasigaminti bokso maišą, jį naudoja pakaitomis su kietesniais užpildais (smėliu, akmenukais). Atminkite, kad ši medžiaga nėra patvari ir po tam tikro laiko tiesiog suskils į smulkias daleles.
• Skudurai yra praktiškiausia ir pigiausia medžiaga, kuri jau daugelį metų neužleidžia savo pozicijų tarp medžiagų, naudojamų bokso maišams užpildyti. Galima naudoti skirtingo dydžio, spalvos ir sudėties atraižas. Svoriui suteikti daugiausia naudojami sintetiniai audiniai, o apimčiai sukurti – natūralūs pavyzdžiai. Medinės dalelės gali atlaikyti laiką ir nuolatinį intensyvų mokymą sporto salėje. Tačiau skudurų pripildytą maišą geriau naudoti tik patalpose, nes drėgmė jį sugadintų.
• Vandens pripildytos pagalvėlės šiuolaikinės sporto įrangos rinkoje pasirodė ne taip seniai, tačiau jau spėjo pelnyti boksininkų palankumą ir populiarumą. Vanduo naudojamas tik vienai balionų rūšiai – birioms. Privalumas tas, kad juos galima naudoti ir patalpose, ir lauke. Dar vienas privalumas: maišeliai yra mobilūs, todėl juos galima ištuštinti, perkelti į reikiamą vietą ir vėl pripildyti.
• Manekeno oro pripildytas krepšys – taip pat naujovė mūsų šalies sportininkams. Pripūstos oro pagalvėlės yra gana lengvos, todėl ne visiems boksininkams tiks. Reikia specialaus siurblio, kad būtų galima perpumpuoti armatūrą.

Geriausi manekenai

Sieninės pagalvėlės, pakabinami ir ant grindų tvirtinami krepšiai yra geri, tačiau jie nesuteikia norimo realizmo lygio. Kita vertus, sudėtingesnis manekenas suteikia. Todėl verta atkreipti dėmesį į šio tipo krepšius, nepaisant jų didelės kainos.

„Demix Boxmaster Pro

„Demix Boxmaster Pro
Pagrindinė informacija:

• spalva: kūno spalvos;
• medžiaga: plastizolis;
• Užpildas: poliuretano putos;
• aukštis: 1780 mm;
• Svoris: smėlis (130 kg) arba vanduo (100 kg).

Trečiąją vietą užima gana geras manekeno formos treniruoklis. Jį galima gana gerai naudoti įvairiems smūgiams praktikuoti. Tvirtas pagrindas, suprojektuotas kaip varžovų korpusas.

Manekenas, skirtas sportininkams, užsiimantiems šia sporto šaka:

• boksas;
• MMA;
• Taekvondo;
• karatė;
• tai-bo.

Manekenas pagamintas iš pakankamai tvirto polimero, tiksliau, plastizolio. Užpildas: elastingos ir gerai amortizuojančios poliuretano putos.

Reguliuojamo aukščio konstrukcija leidžia prisitaikyti prie bet kokio aukščio kovotojo.

Pagrindą galima užpildyti dviem užpildais. Jei pilame vandenį, užtenka 100 litrų. Jei pilate smėlį, reikia 30 kg daugiau.

Privalumai:

1. Manekeno aukščio reguliavimas, kuris yra gana patogus.
2. Neužima per daug vietos bute.
3. Aukštos kokybės manekeno užpildas.
4. Minkštas pojūtis ir tikroviška struktūra.

Trūkumai

1. Šiek tiek nestabilus.

„Demix Boxmaster Pro

Centurion TLS-M02

Centurion TLS-M02
Pagrindinė informacija:

• Spalva: raudona;
• Medžiaga: plastizolis;
• Užpildas: poliuretano putos;
• aukštis: 1850 mm;
• Plotis: 250 mm;
• Svoris: 19 kg (supakuota), 97 kg (pagrindas su vandeniu viduje).

Antroji vieta atiteko CENTURION treniruokliui – žinomam sporto įrangos gamintojui. Šis konkretus modelis tinka kontaktinių sporto šakų, tokių kaip boksas ir Thai-bo, smūgiams praktikuoti.

Didžiausias manekeno ūgis – 185 cm, todėl jis patogus bet kokio ūgio sportininkui. Polimerinė danga yra gana patvari, todėl atlaikys intensyvias treniruotes.

Svarbu! Norite būti stabilus? Tada pagrindą reikia užpildyti vandeniu.

Privalumai

1. Lengva perkelti surinktą manekeną.
2. Išskirtinis konstrukcijos stabilumas.
3. Medžiaga yra tvirta ir standi, todėl nesusižeisite.

Trūkumai

1. Nelabai patraukli išorė.

Centurion TLS-M02

Century BOB BOX

Century BOB BOX
Pagrindinė informacija:

• spalva: kūno spalvos;
• medžiaga: plastizolis;
• užpildas: polimerinės putos;
• ilgis: 2000 mm
• Plotis: 600 mm;
• aukštis: 600 mm;
• Svoris: 220 kg (smėlis), 135 kg (vanduo).

Hermanas”, kaip jis buvo vadinamas populiariame televizijos seriale „Univeras”. Oficialiau – Century BOB BOX.

Šio manekeno pagrindas yra ABS plastikas, o manekenas pagamintas iš klampaus plastiko, vadinamo plastizoliu. Medžiaga jaučiasi maloniai.

Svarbu! Geriau boksuotis su pirštinėmis. Be jų jie bus skausmingi.

Manekenas paprastai laikomas gana atspariu smūgiams, todėl ilgai tarnauja.

Šio modelio pagrindą galima užpildyti dviem užpildais: vandeniu arba smėliu. Dėl abiejų užpildų manekenas paprastai tampa stabilesnis.

Svarbu! Pažeidus šį manekeną, bute kils potvynis, jei pagrindas bus užpildytas vandeniu.

Apskritai, „piktas mėlynbarzdis” puikiai tinka jūsų fizinei ir net psichinei būklei gerinti. Sulankstytas jas galima lengvai perkelti į kitą vietą.

Privalumai

1. Itin patvari medžiaga.
2. Jo išorė maloni.
3. Geros smūgių absorbcijos savybės.

Privalumai

1. Atvira nugarėlė, o tai reiškia, kad smūgio metu svarmenys gali atsilaisvinti. Naujojoje versijoje šis defektas ištaisytas uždengus nugarėlę.

Century BOB BOX

Vaizdo įrašas – „Century Bob Box” apžvalga

Sviedinio tvirtinimo tipai

Bokso krepšiai gali būti įvairių dydžių, svorio, paskirties ir užpildymo variantų. Priklausomai nuo šių veiksnių, jie tvirtinami įvairiais būdais.

Pakabinimui reikalingi tam tikri įrankiai ir tvirtinimo elementai, kurie parenkami atsižvelgiant į aparato svorį ir medžiagą, iš kurios pagamintos lubos. Vienas paprasčiausių būdų pritvirtinti bokso maišą – tarp durų sąramų pritvirtinti skersinį ir ant jo pakabinti maišą. Šis metodas yra vienas iš praktiškiausių, nereikalaujantis daug laiko ir žinių.

Norint pakabinti krepšį ant lubų, toje vietoje, kur bus kabinamas prietaisas, reikia išgręžti 12 mm skersmens skylę ir į ją įstatyti išsiplečiančio žiedo inkarą. Tai geriausia daryti plaktuku. Inkaro viduje esanti įvorė yra kūgio formos ir treniruočių metu nuolat juda. Taip inkaras išsiskleis plačiau ir tvirčiau ir išlaikys sviedinio svorį. Tada reikia pakabinti kablį arba karabiną ant inkaro ir maišelį ant jo. Tai ypač naudinga mažuose butuose, kur net ir be sporto įrangos yra mažai vietos. Naudodami kablį arba karabiną, po treniruotės svorį galite pasidėti saugioje vietoje ir grąžinti prieš kitą treniruotę.

Grindų danga turi būti tvirta ir netrukdyti likusiems namų ūkio nariams judėti po butą. Todėl jis bus atlenkiamas arba statomas nišoje (tai beveik nerealu padaryti įprastame gyvenamajame bute). Jį prie grindų taip pat galima pritvirtinti kitokiu būdu, pavyzdžiui, paprastais vinimis. Tačiau nepamirškite, kad jei namuose yra medinės grindys, prietaisas nėra pritvirtintas prie laikiklio pagrindo, o tiesiog guli ant jo. Kai treniruojatės stiprų smūgį, laikui bėgant grindys gali žaisti ir deformuotis.

Jei jūsų netenkina pirmiau aprašyti bokso maišo tvirtinimo būdai, pabandykite jį pritvirtinti prie sienos. Sporto parduotuvėse galima įsigyti specialių laikiklių, skirtų svarmenims ant suoliuko tvirtinti. Tačiau šis būdas rekomenduojamas tik mūriniams namams – visais kitais atvejais rizikuojate pažeisti sienų vientisumą. Pirmiausia reikia prisukti sieninį laikiklį prie sienos prie lubų ir pakabinti ant jo bokso maišą. Specializuotose parduotuvėse galite rasti mobilųjį stovą, kuris padės sutaupyti daug vietos jūsų bute.

Krepšį galima montuoti ant neštuvų. Šiuo tikslu prie lubų ir grindų pirmiau aprašytu būdu turi būti pritvirtinti inkarai, prie kurių turi būti pritvirtintos grandinės, prie kurių kabliukais bus pritvirtintas krepšys.

Taip pat yra stalinis šviestuvas, kuris nėra toks įprastas kaip lubinis ar grindų šviestuvas. Krepšį galite pritvirtinti prie bet kokio lygaus paviršiaus, nesvarbu, ar tai būtų sunkus stalas, ar sunki spinta. Prieš montuojant reikia paruošti švarų ir sausą paviršių, todėl pirmiausia jį nuplaukite ir išdžiovinkite. Tada įsitikinkite, kad siurbtukai gerai priglunda prie stalo. Suimkite apatinę štangos dalį ir pasukite ją pagal laikrodžio rodyklę 10-15 kartų. Taip tarp stalo ir aparato susidarys vakuumas. Galiausiai pasukite jį pagal laikrodžio rodyklę ir montavimas bus baigtas.

Darbo ant bokso maišo nauda

Naudoti bokso maišą įvairiems smūgiams praktikuoti nėra lengva užduotis. Tai turi privalumų, kuriuos dabar paaiškinsime.

Pirmoji šios sporto šakos nauda – kraujotakos gerinimas ir raumenų bei kaulų stiprinimas. Tai galima pasiekti atliekant aerobinius pratimus, kurie teigiamai veikia visą organizmą, įskaitant širdies ir kraujagyslių sistemą. Atliekant smūgius, treniruojantis smūgius ir kontratakas, raumenų ir kaulų sistema įtempiama, todėl raumenys, kremzlės, sąnariai ir kaulai tampa daug stipresni nei įprastai. Taigi, naudodami bokso maišą galite žymiai patobulinti savo kūną bet kokiomis sąlygomis.

Skeleto-raumenų sistema – tai pirmas dalykas, kuris pagerėja sportuojant su bokso maišu

Antra, šis sporto aparatas gali padidinti organizmo atsparumo rezervą. Treniruodamiesi su bokso maišu padidinsite savo ištvermę, o tai reiškia, kad ateityje mažiau pavargsite, kad ir ką darytumėte. Tyrimai rodo, kad mokymas su maišu yra panašus į štangos hantelio spaudimą ant suoliuko. Treniruojant su šia įranga bus treniruojami deltiniai raumenys, dilbiai, tricepsai ir bicepsai, taip pat plaštakos ir pirštai.

Svarbu! Kuo sunkesnis bokso maišas, tuo daugiau pastangų reikia įdėti smūgiuojant. Kuo sunkesnis aparatas, tuo didesnis atoveiksmis ir tuo greitesnis rezultatas.

Bokso maišas – puikus būdas ugdyti ištvermę
Ir paskutinis dalykas, kurį gali duoti toks sporto aparatas – pagerinti koordinaciją ir išlavinti judesius iki automatizmo. Treniruodamasis su bokso maišu boksininkas naudoja daugybę raumenų, kurie įsimena tūkstančius judesių. Vėliau raumenų atmintis leidžia viską daryti „automatiškai”, o tai labai svarbu įvairiose varžybose. Be to, praktikuojant šias technikas pagerėja koordinacija, todėl galite ne tik išsilaikyti ant kojų, bet ir iš anksto apgalvoti savo veiksmus.

Svarbu! Kad išvengtų traumų treniruočių metu, sportininkas turi tinkamai pasiruošti treniruotėms – naudoti įrangą, nusiteikti rimtam darbui, o svarbiausia – atlikti apšilimą. Taip pat draudžiama savivaliauti ir geriau viską daryti „pagal instrukcijas”.

Amžiaus kategorija

Atsižvelgiant į važiuojančiojo amžių, skiriami suaugusiųjų ir vaikų bokso maišai. Vaikiškos kriaušės skiriasi dydžiu (iki 80 cm ilgio ir iki 30 cm skersmens) ir svoriu (nuo 5 iki 30 kg). Kai kuriais atvejais gamintojai juos gamina minkštesnius, kad netraumuotų dar nesubrendusių vaikų kaulų.

Suaugusios kriaušės yra 80-120 cm ilgio ir 30-45 cm skersmens. Turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį į maišo svorį, atitinkantį sportininko svorį ir fizinio pasirengimo lygį. Subrendusios kriaušės yra tvirtesnės ir kietesnės.